Gezondheid
alle pijlers
Slaap problemen
woensdag 21 april 2010 om 13:56
hoi
op tijd naar bed dus elke avond op hetzelfde tijdstip.
zo een middeltje wat je kan kopen bij de kruitvat.
maar nog lag uren lang wakker op bed.
ging er dan weer uit op de bank lezen.
maar ook dan duur het lang voor ik sliep.
en om uurtje of 5 ben altijd weer wakker.
en vervolgens als ik er dan weer uit moet heb echt wallen onder me ogen en ben ik nog moe.
op tijd naar bed dus elke avond op hetzelfde tijdstip.
zo een middeltje wat je kan kopen bij de kruitvat.
maar nog lag uren lang wakker op bed.
ging er dan weer uit op de bank lezen.
maar ook dan duur het lang voor ik sliep.
en om uurtje of 5 ben altijd weer wakker.
en vervolgens als ik er dan weer uit moet heb echt wallen onder me ogen en ben ik nog moe.
woensdag 21 april 2010 om 15:09
Het willen slapen en de gedachten van moeten slapen loslaten.
Slaap speelt zich voor een groot gedeeltje tussen je oren af.
Een mens kan best met weinig slaap functioneren, maar de angst van het te weinig slapen, maakt je moe.
Soms denk je dat je niet geslapen hebt, maar heb je het toch.
Kijk eens of je het boek "Beter slapen doe je zelf" van dr. Mommerts kunt vinden. Is een heel verhelderend boek over slaapproblemen.
Slaap speelt zich voor een groot gedeeltje tussen je oren af.
Een mens kan best met weinig slaap functioneren, maar de angst van het te weinig slapen, maakt je moe.
Soms denk je dat je niet geslapen hebt, maar heb je het toch.
Kijk eens of je het boek "Beter slapen doe je zelf" van dr. Mommerts kunt vinden. Is een heel verhelderend boek over slaapproblemen.
woensdag 21 april 2010 om 22:31
woensdag 21 april 2010 om 23:16
Regelmatig slapen kan wel helpen shirley, ik was vroeger net als TO. Met enige moeite heb ik het toen kunnen verbeteren naar iets regelmatiger en vroeger slapen(om 2 uur ipv 5) en nu probeer ik mezelf aan te leren echt op tijd(tussen 11 en 12) te slapen en om 7 uur op te staan en ik moet zeggen..wat een opluchting.
