Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
vrijdag 20 maart 2009 om 09:34
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De Verslaving Voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silquit
Links!
Noorderlicht
Stop hulp
Losse tips
Het motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De Verslaving Voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silquit
Links!
Noorderlicht
Stop hulp
Losse tips
Het motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
dinsdag 20 april 2010 om 08:06
Dat gaat weer over Petra, het duurt even en je moet er echt even door heen.
Zelf slikte ik nog wel eens tabletjes van Dormeasan, die werkten bij heel redelijk.
Laatst waren mijn man en ik naar de film en na afloop was het een ware run voor velen om buiten te komen. Het was bijna lachwekkend.
Het is dus gewoon zalig om niet te roken!
Fijne dag!
Zelf slikte ik nog wel eens tabletjes van Dormeasan, die werkten bij heel redelijk.
Laatst waren mijn man en ik naar de film en na afloop was het een ware run voor velen om buiten te komen. Het was bijna lachwekkend.
Het is dus gewoon zalig om niet te roken!
Fijne dag!
dinsdag 20 april 2010 om 08:09
quote:indivia schreef op 19 april 2010 @ 21:17:
dag 2
Mocht je in de verleiding komen, sta er dan even heel goed bij stil wat je aan het doen bent. Je bent dan van plan gif naar over je longen te laten glijden En waarom? Word je dan blij? Nee, want je was al gestopt. Krijg je er energie van? Nee, het neemt het juist weg. Ga je er lekker van ruiken? Nee, rokers stinken. Ga je op het werk beter presteren? Nee, roken verneukt je concentratievermogen. Is het gratis? Nee, die onzin kost je ook nog 's geld.
En als je niet in de verleiding komt:
Succes voor hen die het nog denken nodig hebben! En een prettige dag die het al zonder moeite kunnen laten!
dag 2
Mocht je in de verleiding komen, sta er dan even heel goed bij stil wat je aan het doen bent. Je bent dan van plan gif naar over je longen te laten glijden En waarom? Word je dan blij? Nee, want je was al gestopt. Krijg je er energie van? Nee, het neemt het juist weg. Ga je er lekker van ruiken? Nee, rokers stinken. Ga je op het werk beter presteren? Nee, roken verneukt je concentratievermogen. Is het gratis? Nee, die onzin kost je ook nog 's geld.
En als je niet in de verleiding komt:
Succes voor hen die het nog denken nodig hebben! En een prettige dag die het al zonder moeite kunnen laten!
dinsdag 20 april 2010 om 08:30
Meiden, zo plaatsvervangend trots op jullie.
Een tijdje geleden begon het in mijn hoofd te knagen, de doelloosheid van roken. Het voegt niets toe, kost een bak geld en energie en dat soort dingen. Maar stoppen is zo´n enorme stap voor mij. Ik rook al (hoezo dik realisatie moment) 25 jaar..... Moet daar niet te veel aan denken geloof ik....
Afbouwen of cold turkey stoppen. Ik ben ooit zonder veel problemen gestopt maar weer begonnen geen idee waarom eigenlijk achteraf.
Mijn plan op dit moment, zo lang mogelijk doen met de pakjes sigaretten die ik nog heb. Iedere keer rook momenten uitstellen (met de helf minderen is voor mij al dikke winst moet ik eerlijk te geven, in de auto en in huis een rook verbod)
Wish me luck want ik durf niet te roepen dat ik stop, dus ik ga voor dramatisch minderen......
Een tijdje geleden begon het in mijn hoofd te knagen, de doelloosheid van roken. Het voegt niets toe, kost een bak geld en energie en dat soort dingen. Maar stoppen is zo´n enorme stap voor mij. Ik rook al (hoezo dik realisatie moment) 25 jaar..... Moet daar niet te veel aan denken geloof ik....
Afbouwen of cold turkey stoppen. Ik ben ooit zonder veel problemen gestopt maar weer begonnen geen idee waarom eigenlijk achteraf.
Mijn plan op dit moment, zo lang mogelijk doen met de pakjes sigaretten die ik nog heb. Iedere keer rook momenten uitstellen (met de helf minderen is voor mij al dikke winst moet ik eerlijk te geven, in de auto en in huis een rook verbod)
Wish me luck want ik durf niet te roepen dat ik stop, dus ik ga voor dramatisch minderen......
Heb ik dat?!
dinsdag 20 april 2010 om 09:16
Sgaapie
Zo ben ik ooit ook begonnen. Alleen buiten roken. Tussen de sigaretten moest minimaal een uur zitten. Bij feestjes waar niemand rookte "mocht" ik van mezelf niet naar buiten want dat was zwak, etc, etc. In een restaurant mocht ik niet naar buiten om even een jetje te paffen etc, etc.
Weet je dat ik nu pas besef hoeveel stress me dat elke keer opleverde? Nu heb ik veel meer rust want ik ben niet meer gebonden aan allerlei regeltjes.
Toevallig had ik het er gisteren nog met vriend over. Dit is veel relaxter en misschien dat het afkicken daarom ook zo goed gaat.
Succes
Zo ben ik ooit ook begonnen. Alleen buiten roken. Tussen de sigaretten moest minimaal een uur zitten. Bij feestjes waar niemand rookte "mocht" ik van mezelf niet naar buiten want dat was zwak, etc, etc. In een restaurant mocht ik niet naar buiten om even een jetje te paffen etc, etc.
Weet je dat ik nu pas besef hoeveel stress me dat elke keer opleverde? Nu heb ik veel meer rust want ik ben niet meer gebonden aan allerlei regeltjes.
Toevallig had ik het er gisteren nog met vriend over. Dit is veel relaxter en misschien dat het afkicken daarom ook zo goed gaat.
Succes
dinsdag 20 april 2010 om 10:48
Hallo allemaal!
Even een tijdje niet geweest en wat is er veel geschreven, veel nieuwe sToppers!
In de nieuwe verhalen veel herkenning, vooral het slaapprobleem van Petra. Na 2 weken was het bij mij zo goed als over, maar och wat werd ik er kriegel van, niet kunnen slapen en overdag was ik niet te genieten en ontzettend moe..
Jij ook veel succes Indivia! Als het om je gezondheid gaat is de keus makkelijk maar de uitvoering ervan is nog niet zo simpel!
Ik denk niet zo vaak meer aan roken op een dag, alleen er zijn altijd vaste momenten dat ik het wel doe, en dat is op de ochtend als ik aan de koffie zit, en smiddags na het eten..
ik bedacht me vanochtend dat ik al bijna een maand geen sigaretten heb gekocht, als ik geen sigaretten in huis had toen ik nog wel rookte werd ik helemaal gek, en ook nu ik deze gedachte vanochtend had, voelde ik toch weer iets van die stress.. ik heb niks in huis!!
Hoe gek kan je zijn...
Even een tijdje niet geweest en wat is er veel geschreven, veel nieuwe sToppers!
In de nieuwe verhalen veel herkenning, vooral het slaapprobleem van Petra. Na 2 weken was het bij mij zo goed als over, maar och wat werd ik er kriegel van, niet kunnen slapen en overdag was ik niet te genieten en ontzettend moe..
Jij ook veel succes Indivia! Als het om je gezondheid gaat is de keus makkelijk maar de uitvoering ervan is nog niet zo simpel!
Ik denk niet zo vaak meer aan roken op een dag, alleen er zijn altijd vaste momenten dat ik het wel doe, en dat is op de ochtend als ik aan de koffie zit, en smiddags na het eten..
ik bedacht me vanochtend dat ik al bijna een maand geen sigaretten heb gekocht, als ik geen sigaretten in huis had toen ik nog wel rookte werd ik helemaal gek, en ook nu ik deze gedachte vanochtend had, voelde ik toch weer iets van die stress.. ik heb niks in huis!!
Hoe gek kan je zijn...
dinsdag 20 april 2010 om 13:03
Hallo allemaal,
Even snel een berichtje. Beetje druk vandaag en zoefzoef. Nog steeds niet gerookt; natuurlijk wel de momentjes van mmmmmm .. Petra, ik heb ook niet zo'n beste nacht achter de rug; vaak wakker. Ik heb begrepen dat dit er ook bij kan horen. Nou vooruit dan maar. Lizz, bedankt voor je peptalk. Eigenlijk iedereen bedankt!
En voor alle andere (s)Toppers, een fijne rookvrije dag en ik kom vanavond nog even kijken.
Groetjes,
Rikke
Even snel een berichtje. Beetje druk vandaag en zoefzoef. Nog steeds niet gerookt; natuurlijk wel de momentjes van mmmmmm .. Petra, ik heb ook niet zo'n beste nacht achter de rug; vaak wakker. Ik heb begrepen dat dit er ook bij kan horen. Nou vooruit dan maar. Lizz, bedankt voor je peptalk. Eigenlijk iedereen bedankt!
En voor alle andere (s)Toppers, een fijne rookvrije dag en ik kom vanavond nog even kijken.
Groetjes,
Rikke
dinsdag 20 april 2010 om 19:00
Hai Stoppers, ik ben vandaag gebeld door mijn begeleidster van de longpoli en ik heb mijn verhaal eerlijk gedaan en ze was trots op me!
Ik ben ook trots op mezelf!
Ik ga op 12 mei naar haar toe om verder te praten en op 7 mei heb ik dus de onderzoeken voor mijn longen en gesprek met de longarts.
Morgen ben ik 6 dagen rookvrij, dat is me nog niet eerder gebeurd sinds euhm.............ff denken.........ik weet het niet, ik heb 40 (VEERTIG) jaar gerookt en tijdens mijn 2 zwangerschappen ben ik wel gestopt maar zo gauw het kind zelfstandig kon ademen zeg maar, had ik al weer een peuk in mijn mond. Klinkt triest maar het zij zo
Ik ben ook trots op mezelf!
Ik ga op 12 mei naar haar toe om verder te praten en op 7 mei heb ik dus de onderzoeken voor mijn longen en gesprek met de longarts.
Morgen ben ik 6 dagen rookvrij, dat is me nog niet eerder gebeurd sinds euhm.............ff denken.........ik weet het niet, ik heb 40 (VEERTIG) jaar gerookt en tijdens mijn 2 zwangerschappen ben ik wel gestopt maar zo gauw het kind zelfstandig kon ademen zeg maar, had ik al weer een peuk in mijn mond. Klinkt triest maar het zij zo
dinsdag 20 april 2010 om 22:19
woensdag 21 april 2010 om 06:40
quote:bosaapje schreef op 20 april 2010 @ 22:19:
Sartan, bedankt voor alle lieve aanmoedigingen
Wat hebben jullie met jullie sigaretten gedaan die je nog had?
Ik heb nog 7 pakjes liggen en nog 3 opengebroken pakjes. Ik vind het zonde om ze weg te gooien, roken is geen optie en ik ken eigenlijk niemand die mijn merk rookt.
Marktplaats?
Ik heb ze gewoon weggegooid overigens. Nou ja, ze, 't was 1 aangeproken pakje shag...
Fijne dag allemaal, hou vol!
Sartan, bedankt voor alle lieve aanmoedigingen
Wat hebben jullie met jullie sigaretten gedaan die je nog had?
Ik heb nog 7 pakjes liggen en nog 3 opengebroken pakjes. Ik vind het zonde om ze weg te gooien, roken is geen optie en ik ken eigenlijk niemand die mijn merk rookt.
Marktplaats?
Ik heb ze gewoon weggegooid overigens. Nou ja, ze, 't was 1 aangeproken pakje shag...
Fijne dag allemaal, hou vol!
woensdag 21 april 2010 om 07:32
Goedemorgen, dag 7 bijna 1 week
Ook voor Bosaapje en Indivia gauw een week. Gaat best wel snel he.
Ik heb eerst alles opgerookt wat ik had Bosaapje. Ik had mijn stopdag zo ingepland dat ik wist dat ik voor die dag opgerookt zou hebben. Heb alleen een half pakje bijna uitgedroogde shag onder de kraan gehouden en weggegooid. Je kan die pakjes ook aan een rokende daklozenkrantverkoper geven of een straatmuzikant. Die zitten hier altijd bij mij in 't winkelcentrum en hebben geen cent te makken maar ze roken wel!.
Fijne dag allemaal en tot vanavond.
Ook voor Bosaapje en Indivia gauw een week. Gaat best wel snel he.
Ik heb eerst alles opgerookt wat ik had Bosaapje. Ik had mijn stopdag zo ingepland dat ik wist dat ik voor die dag opgerookt zou hebben. Heb alleen een half pakje bijna uitgedroogde shag onder de kraan gehouden en weggegooid. Je kan die pakjes ook aan een rokende daklozenkrantverkoper geven of een straatmuzikant. Die zitten hier altijd bij mij in 't winkelcentrum en hebben geen cent te makken maar ze roken wel!.
Fijne dag allemaal en tot vanavond.
woensdag 21 april 2010 om 11:14
Gaat goed bij iedereen zeg !
Bosaapje, ja grappig is dat he dat je opeens ziet hoeveel gedoe roken eigenlijk opleverde... Dat is echt een grote stimulans voor mij om nooit meer te willen roken.
Ik sliep ook heel onrustig en slecht. Nu nog steeds af en toe, maar het wordt echt al een stuk beter. Ik droom ook heel levendig sinds ik niet meer rook.
Kwestie van er doorheen moeten vrees ik.
Ik had gisteren de hele dag een bedrijfsuitje met allerlei activiteiten. Heerlijk om me totaal niet druk te maken over wanneer ik kon roken. Ik heb er zelfs nauwelijks aan gedacht. Heel fijn om te merken !
Vandaag ben ik 3 weken en 4 dagen gestopt.. Bijna 4 weken, jeuj!
Bosaapje, ja grappig is dat he dat je opeens ziet hoeveel gedoe roken eigenlijk opleverde... Dat is echt een grote stimulans voor mij om nooit meer te willen roken.
Ik sliep ook heel onrustig en slecht. Nu nog steeds af en toe, maar het wordt echt al een stuk beter. Ik droom ook heel levendig sinds ik niet meer rook.
Kwestie van er doorheen moeten vrees ik.
Ik had gisteren de hele dag een bedrijfsuitje met allerlei activiteiten. Heerlijk om me totaal niet druk te maken over wanneer ik kon roken. Ik heb er zelfs nauwelijks aan gedacht. Heel fijn om te merken !
Vandaag ben ik 3 weken en 4 dagen gestopt.. Bijna 4 weken, jeuj!
woensdag 21 april 2010 om 11:20
quote:Petra65 schreef op 21 april 2010 @ 07:32:
Goedemorgen, dag 7 bijna 1 week
Ook voor Bosaapje en Indivia gauw een week. Gaat best wel snel he.
Ik heb eerst alles opgerookt wat ik had Bosaapje. Ik had mijn stopdag zo ingepland dat ik wist dat ik voor die dag opgerookt zou hebben. Heb alleen een half pakje bijna uitgedroogde shag onder de kraan gehouden en weggegooid. Je kan die pakjes ook aan een rokende daklozenkrantverkoper geven of een straatmuzikant. Die zitten hier altijd bij mij in 't winkelcentrum en hebben geen cent te makken maar ze roken wel!.
Fijne dag allemaal en tot vanavond.Jeetje, een week alweer! Dat gaat snel. Haske goed!!!
Goedemorgen, dag 7 bijna 1 week
Ook voor Bosaapje en Indivia gauw een week. Gaat best wel snel he.
Ik heb eerst alles opgerookt wat ik had Bosaapje. Ik had mijn stopdag zo ingepland dat ik wist dat ik voor die dag opgerookt zou hebben. Heb alleen een half pakje bijna uitgedroogde shag onder de kraan gehouden en weggegooid. Je kan die pakjes ook aan een rokende daklozenkrantverkoper geven of een straatmuzikant. Die zitten hier altijd bij mij in 't winkelcentrum en hebben geen cent te makken maar ze roken wel!.
Fijne dag allemaal en tot vanavond.Jeetje, een week alweer! Dat gaat snel. Haske goed!!!
woensdag 21 april 2010 om 11:23
Himmie, je gaat goed!
Precies, die druk die je ervaart als je activiteiten ed hebt en je wil, je moet roken. je gaat naar allerlei mogelijkheden kijken en dat veroorzaakt toch druk, stress.
Ik merkte dat ik daardoor een slecht humeur kreeg als het niet liep zoals ik gehoopt had.
Vriend zei overigens dat ik de sigaretten gewoon weg moet gooien. Niks zonde... Als je ze had opgerookt had je ze ook weg gegooid constateerde hij
Zo is het ook alleen is in de prullenbak gezonder dan in mijn lijf
Precies, die druk die je ervaart als je activiteiten ed hebt en je wil, je moet roken. je gaat naar allerlei mogelijkheden kijken en dat veroorzaakt toch druk, stress.
Ik merkte dat ik daardoor een slecht humeur kreeg als het niet liep zoals ik gehoopt had.
Vriend zei overigens dat ik de sigaretten gewoon weg moet gooien. Niks zonde... Als je ze had opgerookt had je ze ook weg gegooid constateerde hij
Zo is het ook alleen is in de prullenbak gezonder dan in mijn lijf
woensdag 21 april 2010 om 11:49
Goedemorgen,
Mijn derde dag is begonnen en tot nu toe de zwaarste. De hele dag ben ik bezig met roken; of eigenlijk niet roken; en de dag is nog niet voor de helft voorbij. Mijn hoofd doet rare spelletjes met me; en geloof me een excuus is vandaag snel gevonden. Uit alle verhalen die ik heb gelezen en gehoord gaat het allemaal goed komen; maar zoals ik me nu voel denk ik dat gaat nooit gebeuren. Maar, ik moet wel. Petra en Bosaapje beschouw ik nu als mijn houvast (zij kunnen het ook; zitten ook nog redelijk vers in het proces) en Himmie, Sartan, Lizzl en anderen dank voor de morele steun.
Gr., Rikke
Mijn derde dag is begonnen en tot nu toe de zwaarste. De hele dag ben ik bezig met roken; of eigenlijk niet roken; en de dag is nog niet voor de helft voorbij. Mijn hoofd doet rare spelletjes met me; en geloof me een excuus is vandaag snel gevonden. Uit alle verhalen die ik heb gelezen en gehoord gaat het allemaal goed komen; maar zoals ik me nu voel denk ik dat gaat nooit gebeuren. Maar, ik moet wel. Petra en Bosaapje beschouw ik nu als mijn houvast (zij kunnen het ook; zitten ook nog redelijk vers in het proces) en Himmie, Sartan, Lizzl en anderen dank voor de morele steun.
Gr., Rikke
woensdag 21 april 2010 om 11:59
Hallo iedereen,
kan ik hier ook nog bij?
Ik had mijn stopdatum op 01-04-2010 genomen.
Ging een paar dagen goed en toen fout, mega fout.
Daarna rookte ik overdag niet en alleen 's avonds, gisteravond had ik weer zoveel gerookt dat ik vanochtend wakker werd met zo'n kriebel\ benauwd\ piep keel.. (Ik hoop dat jullie het begrijpen).
Dus NU is het echt klaar.
Ik heb wel van die nicotinezuigtabletten, mocht ik het echt moeilijk krijgen.
kan ik hier ook nog bij?
Ik had mijn stopdatum op 01-04-2010 genomen.
Ging een paar dagen goed en toen fout, mega fout.
Daarna rookte ik overdag niet en alleen 's avonds, gisteravond had ik weer zoveel gerookt dat ik vanochtend wakker werd met zo'n kriebel\ benauwd\ piep keel.. (Ik hoop dat jullie het begrijpen).
Dus NU is het echt klaar.
Ik heb wel van die nicotinezuigtabletten, mocht ik het echt moeilijk krijgen.
woensdag 21 april 2010 om 12:35
quote:indivia schreef op 21 april 2010 @ 11:49:
Goedemorgen,
Mijn derde dag is begonnen en tot nu toe de zwaarste. De hele dag ben ik bezig met roken; of eigenlijk niet roken; en de dag is nog niet voor de helft voorbij. Mijn hoofd doet rare spelletjes met me; en geloof me een excuus is vandaag snel gevonden. Uit alle verhalen die ik heb gelezen en gehoord gaat het allemaal goed komen; maar zoals ik me nu voel denk ik dat gaat nooit gebeuren. Maar, ik moet wel. Petra en Bosaapje beschouw ik nu als mijn houvast (zij kunnen het ook; zitten ook nog redelijk vers in het proces) en Himmie, Sartan, Lizzl en anderen dank voor de morele steun.
Gr., RikkeRikke, als je het echt moeilijk hebt, en wat vaker van gedachten wilt wisselen dan hier, schrijf je dan ik op het forum van. Ikstop.nl.
http://www.ikstop.nl/forum/
Daar zijn veel kleine groepjes mensen met een bepaalde stopmaand die elkaar intensief steunen en je vindt er veel tips en info.
Goedemorgen,
Mijn derde dag is begonnen en tot nu toe de zwaarste. De hele dag ben ik bezig met roken; of eigenlijk niet roken; en de dag is nog niet voor de helft voorbij. Mijn hoofd doet rare spelletjes met me; en geloof me een excuus is vandaag snel gevonden. Uit alle verhalen die ik heb gelezen en gehoord gaat het allemaal goed komen; maar zoals ik me nu voel denk ik dat gaat nooit gebeuren. Maar, ik moet wel. Petra en Bosaapje beschouw ik nu als mijn houvast (zij kunnen het ook; zitten ook nog redelijk vers in het proces) en Himmie, Sartan, Lizzl en anderen dank voor de morele steun.
Gr., RikkeRikke, als je het echt moeilijk hebt, en wat vaker van gedachten wilt wisselen dan hier, schrijf je dan ik op het forum van. Ikstop.nl.
http://www.ikstop.nl/forum/
Daar zijn veel kleine groepjes mensen met een bepaalde stopmaand die elkaar intensief steunen en je vindt er veel tips en info.
woensdag 21 april 2010 om 12:38
quote:VrouwenL schreef op 21 april 2010 @ 11:59:
Hallo iedereen,
kan ik hier ook nog bij?
Ik had mijn stopdatum op 01-04-2010 genomen.
Ging een paar dagen goed en toen fout, mega fout.
Daarna rookte ik overdag niet en alleen 's avonds, gisteravond had ik weer zoveel gerookt dat ik vanochtend wakker werd met zo'n kriebel\ benauwd\ piep keel.. (Ik hoop dat jullie het begrijpen)
Dus NU is het echt klaar.
Ik heb wel van die nicotinezuigtabletten, mocht ik het echt moeilijk krijgen.
Hallo VrouwenL,
Ik ben zelf ook pas begonnen, maar ik spreek vast voor iedereen die hier komt 'er kunnen niet genoeg a.s. (s)Toppers meedoen. Ik ben (nog) geen expert in het stoppen, het is niet makkelijk (ook jouw eigen ervaring) maar elke dag niet gerookt is er weer één. Succes en ik hoop jouw ervaringen ook hier te lezen en mijn steun heb je.
Groetjes,
Rikke
Hallo iedereen,
kan ik hier ook nog bij?
Ik had mijn stopdatum op 01-04-2010 genomen.
Ging een paar dagen goed en toen fout, mega fout.
Daarna rookte ik overdag niet en alleen 's avonds, gisteravond had ik weer zoveel gerookt dat ik vanochtend wakker werd met zo'n kriebel\ benauwd\ piep keel.. (Ik hoop dat jullie het begrijpen)
Dus NU is het echt klaar.
Ik heb wel van die nicotinezuigtabletten, mocht ik het echt moeilijk krijgen.
Hallo VrouwenL,
Ik ben zelf ook pas begonnen, maar ik spreek vast voor iedereen die hier komt 'er kunnen niet genoeg a.s. (s)Toppers meedoen. Ik ben (nog) geen expert in het stoppen, het is niet makkelijk (ook jouw eigen ervaring) maar elke dag niet gerookt is er weer één. Succes en ik hoop jouw ervaringen ook hier te lezen en mijn steun heb je.
Groetjes,
Rikke
