Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen
donderdag 17 juni 2010 om 16:47
Dan meld ik mij als beginneling, als dat mag .
Ik ben onlangs begonnen met Evi op mijn mp3. Drie lessen heb ik inmiddels gevolgd. Een doel heb ik nog niet echt. De lessen volhouden, daar blijft het voorlopig bij. Ik doe het voornamelijk voor de endorfinen en voor mijn gezondheid. Diep in mijn hart hoop ik dat ik hiermee ook gewicht verlies, maar dat is niet mijn voornaamste streven. Ik heb geen begeleiding of iets dergelijks en ik doe vast van alles verkeerd. Misschien heb ik iets aan dit topic op dat gebied . Wat doe ik bijvoorbeeld fout als mijn scheenbenen pijn doen tijdens het lopen?
Ik ben onlangs begonnen met Evi op mijn mp3. Drie lessen heb ik inmiddels gevolgd. Een doel heb ik nog niet echt. De lessen volhouden, daar blijft het voorlopig bij. Ik doe het voornamelijk voor de endorfinen en voor mijn gezondheid. Diep in mijn hart hoop ik dat ik hiermee ook gewicht verlies, maar dat is niet mijn voornaamste streven. Ik heb geen begeleiding of iets dergelijks en ik doe vast van alles verkeerd. Misschien heb ik iets aan dit topic op dat gebied . Wat doe ik bijvoorbeeld fout als mijn scheenbenen pijn doen tijdens het lopen?
Ik vind hier dingen van.
donderdag 17 juni 2010 om 16:59
hai baukje en sabeltandcavia
Ook net begonnen, loop nu ongeveer 4 weken, met mijn tante en zonder Evi (heb ik eventueel wel achter de hand) Wij doen ook maar wat, maar het begint effect te hebben! Lopen nu toch al een minuut of drie per keer en dan uitlopen en dan weer opnieuw, ongeveer 5 á 6 x per hardloopsessie. Het wordt steeds fijner en beter vol te houden.
Die scheenbenen (en knieeën en in het begin vooral mijn rug) daar had ik ook erg last van hoor, heb het idee dat het vooral is omdat je het nog niet gewend bent. Maar als het erg pijn doet en het op je rustdag niet wat beter wordt moet je wellicht wat rustiger aan doen.
Ik voel me echt een amateur, haha. Zit financieël niet zo ruim nu dus loop ook op gewone sportschoenen en ben aan het sparen voor hardloopschoenen. Loop vooral in het bos, die ondergrond vind ik fijn.
Leuk, zo'n topic!
Eef
Ook net begonnen, loop nu ongeveer 4 weken, met mijn tante en zonder Evi (heb ik eventueel wel achter de hand) Wij doen ook maar wat, maar het begint effect te hebben! Lopen nu toch al een minuut of drie per keer en dan uitlopen en dan weer opnieuw, ongeveer 5 á 6 x per hardloopsessie. Het wordt steeds fijner en beter vol te houden.
Die scheenbenen (en knieeën en in het begin vooral mijn rug) daar had ik ook erg last van hoor, heb het idee dat het vooral is omdat je het nog niet gewend bent. Maar als het erg pijn doet en het op je rustdag niet wat beter wordt moet je wellicht wat rustiger aan doen.
Ik voel me echt een amateur, haha. Zit financieël niet zo ruim nu dus loop ook op gewone sportschoenen en ben aan het sparen voor hardloopschoenen. Loop vooral in het bos, die ondergrond vind ik fijn.
Leuk, zo'n topic!
Eef
donderdag 17 juni 2010 om 17:01
Leuk, ik ben net begonnen en pas 3x wezen lopen.
Ik ben 5,5 maand geleden bevallen en heb behoorlijk op conditie ingeleverd. Ook wil ik graag nog wat kilo's kwijt.
De 2e keer dat ik ging lopen werd ik trouwens erg misselijk. Iemand een idee hoe dat komt? Gisteren ging het weer wel prima. Ik had zelf het idee dat het aan het weer lag. Die keer dat ik zo misselijk werd was het heel erg benauwd buiten. Of ben ik misschien te hard van stapel gelopen?
Sabeltandcavia: Ik heb geen idee, ben zelf dus nog groen op dit gebied. Zijn het niet gewoon je spieren die zeer doen in je schenen?
Ik ben 5,5 maand geleden bevallen en heb behoorlijk op conditie ingeleverd. Ook wil ik graag nog wat kilo's kwijt.
De 2e keer dat ik ging lopen werd ik trouwens erg misselijk. Iemand een idee hoe dat komt? Gisteren ging het weer wel prima. Ik had zelf het idee dat het aan het weer lag. Die keer dat ik zo misselijk werd was het heel erg benauwd buiten. Of ben ik misschien te hard van stapel gelopen?
Sabeltandcavia: Ik heb geen idee, ben zelf dus nog groen op dit gebied. Zijn het niet gewoon je spieren die zeer doen in je schenen?
donderdag 17 juni 2010 om 17:06
donderdag 17 juni 2010 om 17:08
Hallo dames .
Die pijn treedt onmiddellijk op zodra ik een paar stappen gezet heb. Ik zet vast mijn voeten verkeerd neer ofzo. Maar inderdaad misschien een kwestie van wennen. Voor de rest gaat het best goed; ik ben niet buiten adem na de rensessies.
Tinus, dat misselijke herken ik. Ik moet beslist op een lege maag rennen, anders gaat het niet goed. Ook durf ik niet te snel te rennen omdat mijn darmen dan gaan protesteren. Herkent iemand dit?
Die pijn treedt onmiddellijk op zodra ik een paar stappen gezet heb. Ik zet vast mijn voeten verkeerd neer ofzo. Maar inderdaad misschien een kwestie van wennen. Voor de rest gaat het best goed; ik ben niet buiten adem na de rensessies.
Tinus, dat misselijke herken ik. Ik moet beslist op een lege maag rennen, anders gaat het niet goed. Ook durf ik niet te snel te rennen omdat mijn darmen dan gaan protesteren. Herkent iemand dit?
Ik vind hier dingen van.
donderdag 17 juni 2010 om 17:09
@ pomodori: ben jij in een half jaar naar een halve marathon gegaan? aan één stuk? knap hoor dat red ik niet. mijn doel is 10 km als makkelijk rondje ergens rond 1 augustus denk ik. begin december had ik evy 1 klaar en vanaf daar een beetje zelf bezig met verlengen en versnellen richting de 10 km. ik loop ongeveer 140 km per maand nu maar moet nog zien of dat blijft lukken met het warmere weer (dat toch eens wel gaat komen)
donderdag 17 juni 2010 om 17:14
Sabeltandcavia: pas even op met die schenen.
Dat is namelijk vaak een teken van overbelasting. Pijn in je schenen kan komen door te veel belasting maar ook verkeerde schoenen. Loop hier niet mee door, laat je even goed voorlichten of je schoenen in orde zijn en ga anders naar een arts. Ook als de pijn na enige tijd lopen verdwijnt.
Als fanatieke 16-jarige veelbelovende volleybalster ben ik doorgelopen met deze klachten. Met als resultaat dat ik een jaar niet spelen kon om van de pijnklachten af te komen. Mijn botvlies (dat waarop de spieren aanhechten) was geirriteerd/ontstoken en is nu, tien jaar later, nog steeds gevoelig voor échte overbelasting (ik speel nu 3 keer volleybal in de week en dat is geen probleem, maar als ik wat geks doe of langer dan een jaar met mijn (dure) schoenen doe...).
Dat is namelijk vaak een teken van overbelasting. Pijn in je schenen kan komen door te veel belasting maar ook verkeerde schoenen. Loop hier niet mee door, laat je even goed voorlichten of je schoenen in orde zijn en ga anders naar een arts. Ook als de pijn na enige tijd lopen verdwijnt.
Als fanatieke 16-jarige veelbelovende volleybalster ben ik doorgelopen met deze klachten. Met als resultaat dat ik een jaar niet spelen kon om van de pijnklachten af te komen. Mijn botvlies (dat waarop de spieren aanhechten) was geirriteerd/ontstoken en is nu, tien jaar later, nog steeds gevoelig voor échte overbelasting (ik speel nu 3 keer volleybal in de week en dat is geen probleem, maar als ik wat geks doe of langer dan een jaar met mijn (dure) schoenen doe...).
donderdag 17 juni 2010 om 17:15
quote:Tinus1977 schreef op 17 juni 2010 @ 17:01:
Leuk, ik ben net begonnen en pas 3x wezen lopen.
Ik ben 5,5 maand geleden bevallen en heb behoorlijk op conditie ingeleverd. Ook wil ik graag nog wat kilo's kwijt.
De 2e keer dat ik ging lopen werd ik trouwens erg misselijk. Iemand een idee hoe dat komt? Gisteren ging het weer wel prima. Ik had zelf het idee dat het aan het weer lag. Die keer dat ik zo misselijk werd was het heel erg benauwd buiten. Of ben ik misschien te hard van stapel gelopen?
Sabeltandcavia: Ik heb geen idee, ben zelf dus nog groen op dit gebied. Zijn het niet gewoon je spieren die zeer doen in je schenen?
Tinus!
Ik heb het ook wel eens gehad dat ik misselijk werd tijdens het lopen. Bij mij betekende dat dat ik te fanatiek was en te veel wilde. Ik neem aan dat je niet te veel gegeten hebt voordat je gaat lopen?
Ik heb een aantal maanden niet gelopen en ben vorige week weer ingestapt bij 2e les van serie 2 van Evy. Ik loop nu 35 minuten op eigen muziekje. Wil morgen weer gaan hardlopen. Misschien op eigen muziek of toch beginnen aan les 3 van Evy.
Leuk, ik ben net begonnen en pas 3x wezen lopen.
Ik ben 5,5 maand geleden bevallen en heb behoorlijk op conditie ingeleverd. Ook wil ik graag nog wat kilo's kwijt.
De 2e keer dat ik ging lopen werd ik trouwens erg misselijk. Iemand een idee hoe dat komt? Gisteren ging het weer wel prima. Ik had zelf het idee dat het aan het weer lag. Die keer dat ik zo misselijk werd was het heel erg benauwd buiten. Of ben ik misschien te hard van stapel gelopen?
Sabeltandcavia: Ik heb geen idee, ben zelf dus nog groen op dit gebied. Zijn het niet gewoon je spieren die zeer doen in je schenen?
Tinus!
Ik heb het ook wel eens gehad dat ik misselijk werd tijdens het lopen. Bij mij betekende dat dat ik te fanatiek was en te veel wilde. Ik neem aan dat je niet te veel gegeten hebt voordat je gaat lopen?
Ik heb een aantal maanden niet gelopen en ben vorige week weer ingestapt bij 2e les van serie 2 van Evy. Ik loop nu 35 minuten op eigen muziekje. Wil morgen weer gaan hardlopen. Misschien op eigen muziek of toch beginnen aan les 3 van Evy.
donderdag 17 juni 2010 om 17:23
Sabeltand, ik drink altijd voor ik ga lopen wat en dan daarna. Waterflesje mee vind ik niet nuttig. Huissleutel stop ik trouwens in een zakje op mn broek met rits, geen hele bos anders kan ik net zo goed een koeienbel omhangen )
Telefoon en mp3speler gaan in mn bh
Kauwgompje kan in het begin helpen tegen een droge mond onderweg.
Telefoon en mp3speler gaan in mn bh
Kauwgompje kan in het begin helpen tegen een droge mond onderweg.
donderdag 17 juni 2010 om 17:24
quote:Kletsmajoor schreef op 17 juni 2010 @ 17:15:
[...]
Tinus!
Ik heb het ook wel eens gehad dat ik misselijk werd tijdens het lopen. Bij mij betekende dat dat ik te fanatiek was en te veel wilde. Ik neem aan dat je niet te veel gegeten hebt voordat je gaat lopen?
Ik heb een aantal maanden niet gelopen en ben vorige week weer ingestapt bij 2e les van serie 2 van Evy. Ik loop nu 35 minuten op eigen muziekje. Wil morgen weer gaan hardlopen. Misschien op eigen muziek of toch beginnen aan les 3 van Evy.
Ha die Klets!! Zo kom ik je weer tegen! Ik loop trouwens samen met Loewyz.
Nee ik had die keer juist later op de avond gelopen dus mijn eten was echt al wel gezakt.
Knap 35 minuten!! Ik ren een paar minuten en val dan bijna dood neer ...
Ik heb altijd begrepen dat goede schoenen echt een must is om blessures te voorkomen. Dus als je ze nog niet hebt, Sabeltand, dan zou ik toch even gaan kijken. Het loopt ook zo lekker met goede schoenen.
[...]
Tinus!
Ik heb het ook wel eens gehad dat ik misselijk werd tijdens het lopen. Bij mij betekende dat dat ik te fanatiek was en te veel wilde. Ik neem aan dat je niet te veel gegeten hebt voordat je gaat lopen?
Ik heb een aantal maanden niet gelopen en ben vorige week weer ingestapt bij 2e les van serie 2 van Evy. Ik loop nu 35 minuten op eigen muziekje. Wil morgen weer gaan hardlopen. Misschien op eigen muziek of toch beginnen aan les 3 van Evy.
Ha die Klets!! Zo kom ik je weer tegen! Ik loop trouwens samen met Loewyz.
Nee ik had die keer juist later op de avond gelopen dus mijn eten was echt al wel gezakt.
Knap 35 minuten!! Ik ren een paar minuten en val dan bijna dood neer ...
Ik heb altijd begrepen dat goede schoenen echt een must is om blessures te voorkomen. Dus als je ze nog niet hebt, Sabeltand, dan zou ik toch even gaan kijken. Het loopt ook zo lekker met goede schoenen.
donderdag 17 juni 2010 om 17:28
quote:Tinus1977 schreef op 17 juni 2010 @ 17:25:
Oh en nee ik neem niks mee. Weet simpelweg niet waar ik het moet laten. Omdat ik samen met een buurvrouw loop neem ik ook geen mobieltje mee voor noodgevallen. Als ik alleen zou lopen zou ik dat wel graag mee willen nemen.Een mobieltje! Daar heb ik nog niet eens aan gedacht!
Oh en nee ik neem niks mee. Weet simpelweg niet waar ik het moet laten. Omdat ik samen met een buurvrouw loop neem ik ook geen mobieltje mee voor noodgevallen. Als ik alleen zou lopen zou ik dat wel graag mee willen nemen.Een mobieltje! Daar heb ik nog niet eens aan gedacht!
Ik vind hier dingen van.
donderdag 17 juni 2010 om 17:30
Sabeltand, schoenen aanraden zou ik vanaf hier niet kunnen zien. Ik ben naar een goede winkel gegaan waar ik ook voor lul moest rennen op een band. Op basis daarvan zijn mijn schoenen uitgezocht voor mij. Zoiets bijvoorbeeld:
http://www.runnersworld.nl/
http://www.runnersworld.nl/
donderdag 17 juni 2010 om 17:30
Ik heb wel water mee, gewoon in mijn hand, maar merk steeds meer dat het eigenlijk niet nodig is.
Misselijk heb ik niet, wel dat ik lopen rond en tijdens mijn ongesteldheid echt superzwaar vind!
Op welk tijdstip lopen jullie? Ik loop meestal 's avonds, om een uur of zeven. Zijn er meer van jullie die samen lopen?
Ik vind het best motiverend, maar denk dat dat met Evi ook wel zo is idd.
Misselijk heb ik niet, wel dat ik lopen rond en tijdens mijn ongesteldheid echt superzwaar vind!
Op welk tijdstip lopen jullie? Ik loop meestal 's avonds, om een uur of zeven. Zijn er meer van jullie die samen lopen?
Ik vind het best motiverend, maar denk dat dat met Evi ook wel zo is idd.
donderdag 17 juni 2010 om 17:31
quote:Tinus1977 schreef op 17 juni 2010 @ 17:24:
[...]
Ha die Klets!! Zo kom ik je weer tegen! Ik loop trouwens samen met Loewyz.
Nee ik had die keer juist later op de avond gelopen dus mijn eten was echt al wel gezakt.
Knap 35 minuten!! Ik ren een paar minuten en val dan bijna dood neer ...
Ik heb altijd begrepen dat goede schoenen echt een must is om blessures te voorkomen. Dus als je ze nog niet hebt, Sabeltand, dan zou ik toch even gaan kijken. Het loopt ook zo lekker met goede schoenen.Wat leuk dat je samen met Loewyz loopt. En ik ben ook begonnen bij les 1 deel 1 hoor
[...]
Ha die Klets!! Zo kom ik je weer tegen! Ik loop trouwens samen met Loewyz.
Nee ik had die keer juist later op de avond gelopen dus mijn eten was echt al wel gezakt.
Knap 35 minuten!! Ik ren een paar minuten en val dan bijna dood neer ...
Ik heb altijd begrepen dat goede schoenen echt een must is om blessures te voorkomen. Dus als je ze nog niet hebt, Sabeltand, dan zou ik toch even gaan kijken. Het loopt ook zo lekker met goede schoenen.Wat leuk dat je samen met Loewyz loopt. En ik ben ook begonnen bij les 1 deel 1 hoor
donderdag 17 juni 2010 om 17:34
"de" goede hardloopschoen bestaat niet. Wat voor de een een prima schoen is is voor de ander weer waardeloos. Laat je dus adviseren in een gespecialiseerde hardloopschoenen zaak.
Scheenbeen klachten kunnen het gevolg zijn van verkeerde hardloopschoenen. Maar ook van een te snelle opbouw. en wat voor de ene een rustige opbouw is kan voor de nader weer te snel zijn.
Pijntjes kunnen ook gewoon het gevolg zijn van het nog moeten wennen van spieren en pezen aan deze belasting. Maar dan is het toch veiliger om extra rustdagen in te lassen.
Het "nieuwe" topic brengt ineens veel nieuwe gezichten met zich mee. Gezellig dat jullie mee komen kletsen.
Scheenbeen klachten kunnen het gevolg zijn van verkeerde hardloopschoenen. Maar ook van een te snelle opbouw. en wat voor de ene een rustige opbouw is kan voor de nader weer te snel zijn.
Pijntjes kunnen ook gewoon het gevolg zijn van het nog moeten wennen van spieren en pezen aan deze belasting. Maar dan is het toch veiliger om extra rustdagen in te lassen.
Het "nieuwe" topic brengt ineens veel nieuwe gezichten met zich mee. Gezellig dat jullie mee komen kletsen.
donderdag 17 juni 2010 om 17:37
@ Baukje.. gefeliciteerd met je eeste eigen topic:) ik hoop maar dat het een succesvolle gaat worden! Er wordt in ieder geval nu al enthousiast gereageerd!
Voor de rest: ik ben Fieke, 23, bijna afgestudeerd (kwestie van een paar weekjes) en loop al een paar jaar, maar de laatste twee jaar echt regelmatig. Ik doe aan triathlon (zwemmen, fietsen, zwemmen) en schaatsen. Woon samen met mn vriend die dezelfde sporten als ik doe. Verder werk ik bij een hardloopspeciaalzaak. En daar moet ik nu heen want het is koopavond!
(net 12 km hardgelopen, was lekker.. hoop dat mn rode hoofd weg is voor ik in de winkel ben!)
Voor de rest: ik ben Fieke, 23, bijna afgestudeerd (kwestie van een paar weekjes) en loop al een paar jaar, maar de laatste twee jaar echt regelmatig. Ik doe aan triathlon (zwemmen, fietsen, zwemmen) en schaatsen. Woon samen met mn vriend die dezelfde sporten als ik doe. Verder werk ik bij een hardloopspeciaalzaak. En daar moet ik nu heen want het is koopavond!
(net 12 km hardgelopen, was lekker.. hoop dat mn rode hoofd weg is voor ik in de winkel ben!)
