Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
vrijdag 20 maart 2009 om 09:34
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De Verslaving Voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silquit
Links!
Noorderlicht
Stop hulp
Losse tips
Het motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De Verslaving Voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silquit
Links!
Noorderlicht
Stop hulp
Losse tips
Het motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
vrijdag 9 juli 2010 om 15:02
Heel veel succes! En de eerste feestjes zijn gewoon het lastigste. Maar hoe meer 'bijzondere' activiteiten je zonder sigaret meemaakt, hoe meer het niet-roken in je systeem gaat zitten!
Gisteren wilde een vriendin me aan het roken hebben. Zelf lukt het stoppen haar niet en samen roken is gezelliger. Maar ik heb vriendelijk bedankt en gezegd dat ik niet meer rook.
Gisteren wilde een vriendin me aan het roken hebben. Zelf lukt het stoppen haar niet en samen roken is gezelliger. Maar ik heb vriendelijk bedankt en gezegd dat ik niet meer rook.
...
vrijdag 9 juli 2010 om 21:06
Goed Rosy dat je gestopt bent.
Ook ik had kauwgom in huis just in case maar ik heb het nooit aangeraakt.
Omdat ik bang ben dat ik in noodsituaties, denk aan ongeluk, slecht nieuws etc, weer ga roken heb ik het pakje verdeeld. In beide auto's liggen er een paar, in mijn motorjas en in mijn tas.
Extra eten is inderdaad af te raden of je moet van die cherrytomaatjes, snoeptomaatjes ed nemen. In de keuken heb ik een schaaltje daarvan liggen en pak er regelmatig 1 tje uit. Ook heb je van die kleine komkommertjes.
Het snacken associeer ik overigens niet met het niet mogen roken. Gewoon lekker om op iets te kauwen. Voor jou is dat misschien kauwgom of zo.
Avatar kan nog wel even duren Rosy, geduld
Houd vol want het gaat je lukken. Yes you can
Ook ik had kauwgom in huis just in case maar ik heb het nooit aangeraakt.
Omdat ik bang ben dat ik in noodsituaties, denk aan ongeluk, slecht nieuws etc, weer ga roken heb ik het pakje verdeeld. In beide auto's liggen er een paar, in mijn motorjas en in mijn tas.
Extra eten is inderdaad af te raden of je moet van die cherrytomaatjes, snoeptomaatjes ed nemen. In de keuken heb ik een schaaltje daarvan liggen en pak er regelmatig 1 tje uit. Ook heb je van die kleine komkommertjes.
Het snacken associeer ik overigens niet met het niet mogen roken. Gewoon lekker om op iets te kauwen. Voor jou is dat misschien kauwgom of zo.
Avatar kan nog wel even duren Rosy, geduld
Houd vol want het gaat je lukken. Yes you can
vrijdag 9 juli 2010 om 21:09
Zo Vlammetje, Ik vind het eigenlijk geen vriendin. Eigenlijk een egoistische gedachte van haar dat zij vindt dat jij maar weer moet gaan roken omdat het dan gezelliger is... sjeeee
Goed dat jij nee gezegd hebt en misschien wordt zij ooit zo wijs om toch door te zetten met te stoppen.
Je mag hartstikke trots op jezelf zijn
Goed dat jij nee gezegd hebt en misschien wordt zij ooit zo wijs om toch door te zetten met te stoppen.
Je mag hartstikke trots op jezelf zijn
vrijdag 9 juli 2010 om 22:25
Ach ja, het is wel een goede vriendin hoor, we kennen elkaar al 33 jaar! Maar met een borreltje op... Ik zei: oh, dit is een rookmoment, en ze schoof me meteen het pakje toe: ja gezellig, samen roken! Maar drong verder niet aan hoor. Ze heeft zelf ook een nieuwe stopdatum gepland, dus wie weet kan ik haar dan bijstaan! Trouwens, veel rokers denken dat als je toch gestopt bent, je het wel bij één avondje roken kan laten, geloven nog dat dat een optie is. Pas als je zelf vaak genoeg in die valkuil gestapt bent, weet je dat dat gewoon geen optie is.
...
zaterdag 10 juli 2010 om 11:06
Rosy, je hebt gewoon even wat voorbereidingsdagen gehad om te weten waar je valkuilen liggen... En nu ga je De opluchting lezen en helemaal niet meer roken .
Het risico met jezelf steeds voorhouden dat je echt stopt en dan toch gaat bietsen is dat je het jezelf eigenlijk veel moeilijker maakt. Je geeft jezelf het signaal dat stoppen bijna te moeilijk is en elke keer faal je weer. Dat motiveert niet. In het begin vond ik het heel moeilijk, maar elke dag waarop ik niet had gerookt, gaf me een boost om door te gaan.
Af en toe roken kan niet als je een echte roker bent (geweest) helaas .
Vlammetje, goed dat je toch niet voor de bijl bent gegaan! Ik kom ze ook veel tegen nu hoor: echte rookmomenten.. Terrasje, wijntje, rokende vriendin. Of na een spannende voetbalwedstrijd.. Ik ga vaak even rook opsnuiven en dan ben ik genezen haha.
Fijn rookvrij weekend allemaal!!
Het risico met jezelf steeds voorhouden dat je echt stopt en dan toch gaat bietsen is dat je het jezelf eigenlijk veel moeilijker maakt. Je geeft jezelf het signaal dat stoppen bijna te moeilijk is en elke keer faal je weer. Dat motiveert niet. In het begin vond ik het heel moeilijk, maar elke dag waarop ik niet had gerookt, gaf me een boost om door te gaan.
Af en toe roken kan niet als je een echte roker bent (geweest) helaas .
Vlammetje, goed dat je toch niet voor de bijl bent gegaan! Ik kom ze ook veel tegen nu hoor: echte rookmomenten.. Terrasje, wijntje, rokende vriendin. Of na een spannende voetbalwedstrijd.. Ik ga vaak even rook opsnuiven en dan ben ik genezen haha.
Fijn rookvrij weekend allemaal!!
zaterdag 10 juli 2010 om 13:59
Bosaapje, het doet mij ook niets! Kan er naast staan, kan een pakje thuis hebben liggen, ik hoef gewoon niet meer. Maar soms heb je van die momenten en opeens denk je: nu zou ik gerookt hebben. En dat was dus zo'n moment. Dat is voor mij heel anders dan: nu wil ik roken. Ik wil namelijk niet roken, heb er geen trek in, maar het moment is dan zo passend. Vaag he?
...
zaterdag 10 juli 2010 om 19:39
Dag Vlammetje, Bosaapje, Himmie en andere niet-rokers,
Vandaag is dag 2 rookvrij! Gaat heel aardig en doe gewoon alsof roken niet meer bestaat. Ben wel een paar keer mee naar buiten geweest (we roken niet binnen) toen mijn vriend ging roken maar dat was net zo gezellig zonder stinkstok.
Ja, dat zijn voor mij struikelpunten, rokende vriend(inn)en. Zeker bij een etentje op het terras denk ik dan, ach gezellig eentje.... Maar het maakt het niet gezelliger dus dat doe ik niet meer!
Stom, nu ik mijn tekst zo lees zie ik dat ik sigaretten vooral associeer met gezelligheid. Op een of andere manier is het toch een verbond, rokers.... maar daar wil ik niet meer bij horen! Het was echt vervelend om na jaren vrij van sigaretten ineens weer afhankelijk te zijn, ik weet nu hoe snel dat kan gaan!
Ladies, fijn weekend en tot snel!
Rosyrose
Vandaag is dag 2 rookvrij! Gaat heel aardig en doe gewoon alsof roken niet meer bestaat. Ben wel een paar keer mee naar buiten geweest (we roken niet binnen) toen mijn vriend ging roken maar dat was net zo gezellig zonder stinkstok.
Ja, dat zijn voor mij struikelpunten, rokende vriend(inn)en. Zeker bij een etentje op het terras denk ik dan, ach gezellig eentje.... Maar het maakt het niet gezelliger dus dat doe ik niet meer!
Stom, nu ik mijn tekst zo lees zie ik dat ik sigaretten vooral associeer met gezelligheid. Op een of andere manier is het toch een verbond, rokers.... maar daar wil ik niet meer bij horen! Het was echt vervelend om na jaren vrij van sigaretten ineens weer afhankelijk te zijn, ik weet nu hoe snel dat kan gaan!
Ladies, fijn weekend en tot snel!
Rosyrose
zaterdag 10 juli 2010 om 22:09
Dat het zonder sigaret niet gezellig is, is inderdaad dikke onzin!
Goed zo Rosyrose (lijkt me wel extra lastig met een rokende vriend hoor..)
Ik vroeg me vandaag echt af hoe ik in Godsnaam vroeger kon roken in mijn huis als het zooo warm was. Bij mij binnen is het namelijk niet koel te krijgen in deze tijden en vroeger pafte ik er dan ook nog rustig bij. Nu zou ik denken dat je dan echt geen lucht meer krijgt haha.
Bosaapje, wat lekker dat je zo weinig moeite hebt gehad met niet-roken! En Vlammetje dus ook niet..
Ik ben daar best jaloers op, want ik ben echt nog niet zover dat ik niet meer met roken bezig ben. Het vervelendste vind ik dat mijn stemming niet echt beter wordt . Ik ben sinds een hele tijd gewoon niet meer echt happy en dat heeft wel iets te maken met nicotine. Ik heb wel aanleg voor stemmingsstoornissen, maar dat ging een hele tijd gewoon wel goed. Totdat ik stopte met roken: in het begin was het extreem met huilbuien enzo. Dat is allang over, maar ik voel me al weken alsof ik een grauwsluier in mijn hoofd heb. Ik heb wel begrepen dat stoppen met roken voor mensen die er aanleg voor hebben een depressie kan veroorzaken en dat is wel een beetje aan de hand. Ik neem aan dat het een kwestie van doorzetten is, maar het is niet heel grappig. Het voelt dood in mijn hoofd, zeg maar. Alsof ik niet echt voel en niet meer creatief kan denken. Iemand die dat herkent?
Positief is overigens dat mijn huid er fantastisch uitziet en daar ben ik echt heel blij mee! Ik had altijd best een onrustige huid met verstopte talgkliertjes. Maar dat is helemaal over inmiddels! Ook dat schijnt door roken te kunnen komen en ik hoopte al dat dat bij mij ook de oorzaak zou blijken te zijn. Dat is wel een hele grote motivatie om nooit meer te willen roken!
Oeps sorry, beetje een erg lang relaas..
Goed zo Rosyrose (lijkt me wel extra lastig met een rokende vriend hoor..)
Ik vroeg me vandaag echt af hoe ik in Godsnaam vroeger kon roken in mijn huis als het zooo warm was. Bij mij binnen is het namelijk niet koel te krijgen in deze tijden en vroeger pafte ik er dan ook nog rustig bij. Nu zou ik denken dat je dan echt geen lucht meer krijgt haha.
Bosaapje, wat lekker dat je zo weinig moeite hebt gehad met niet-roken! En Vlammetje dus ook niet..
Ik ben daar best jaloers op, want ik ben echt nog niet zover dat ik niet meer met roken bezig ben. Het vervelendste vind ik dat mijn stemming niet echt beter wordt . Ik ben sinds een hele tijd gewoon niet meer echt happy en dat heeft wel iets te maken met nicotine. Ik heb wel aanleg voor stemmingsstoornissen, maar dat ging een hele tijd gewoon wel goed. Totdat ik stopte met roken: in het begin was het extreem met huilbuien enzo. Dat is allang over, maar ik voel me al weken alsof ik een grauwsluier in mijn hoofd heb. Ik heb wel begrepen dat stoppen met roken voor mensen die er aanleg voor hebben een depressie kan veroorzaken en dat is wel een beetje aan de hand. Ik neem aan dat het een kwestie van doorzetten is, maar het is niet heel grappig. Het voelt dood in mijn hoofd, zeg maar. Alsof ik niet echt voel en niet meer creatief kan denken. Iemand die dat herkent?
Positief is overigens dat mijn huid er fantastisch uitziet en daar ben ik echt heel blij mee! Ik had altijd best een onrustige huid met verstopte talgkliertjes. Maar dat is helemaal over inmiddels! Ook dat schijnt door roken te kunnen komen en ik hoopte al dat dat bij mij ook de oorzaak zou blijken te zijn. Dat is wel een hele grote motivatie om nooit meer te willen roken!
Oeps sorry, beetje een erg lang relaas..
zondag 11 juli 2010 om 07:39
Goeiemorgen allemaal ('t koelt hier niet echt af dus 's nachts slaap ik niet en 's ochtends heel vroeg op....) goed bezig hier!
Himmie, het klopt inderdaad wat je zegt van die "grauwsluier". Nicotine is echt rotspul dat letterlijk je hersens verandert zodanig dat deze moeite hebben om endorfines of andere "blije stofjes" door te geven als er geen nicotine aan te pas komt. Na het lichamelijk afkicken kan het echt maanden duren tot een half jaar of wel een jaar voordat dat écht verbetert en als je aanleg hebt hiervoor kan dat echt hele vervelende stemmingsgevolgen hebben. Maar het goede nieuws is dat het dus wél heel geleidelijk verbetert en ook dat als je het weet, en dus weet waar het vandaan komt, dat je het wat makkelijker kunt rationaliseren en ermee kunt dealen... leuk is het niet maar het gaat dus over.
En zeg nou zelf, nu wil je toch zéker niet meer roken?
Rosierose, top dat je gestopt bent! Dag 3 alweer dus dat wil zeggen dat de lichamelijke afkick achter de rug is. Zoals je hier kunt lezen is dan je strijd nog niet gestreden maar het is wel een eerste en zeer belangrijke stap.
Bosaapje & Vlammetje, het klinkt alsof je inderdaad al helemaal klaar bent met roken, super hoor, hou je in de gaten dat je niet op een gegeven moment in de val stapt "het was zo makkeliljk ik kan er net zo goed 1 opsteken"
Geniet van het zomerweer verder allemaal...
Himmie, het klopt inderdaad wat je zegt van die "grauwsluier". Nicotine is echt rotspul dat letterlijk je hersens verandert zodanig dat deze moeite hebben om endorfines of andere "blije stofjes" door te geven als er geen nicotine aan te pas komt. Na het lichamelijk afkicken kan het echt maanden duren tot een half jaar of wel een jaar voordat dat écht verbetert en als je aanleg hebt hiervoor kan dat echt hele vervelende stemmingsgevolgen hebben. Maar het goede nieuws is dat het dus wél heel geleidelijk verbetert en ook dat als je het weet, en dus weet waar het vandaan komt, dat je het wat makkelijker kunt rationaliseren en ermee kunt dealen... leuk is het niet maar het gaat dus over.
En zeg nou zelf, nu wil je toch zéker niet meer roken?
Rosierose, top dat je gestopt bent! Dag 3 alweer dus dat wil zeggen dat de lichamelijke afkick achter de rug is. Zoals je hier kunt lezen is dan je strijd nog niet gestreden maar het is wel een eerste en zeer belangrijke stap.
Bosaapje & Vlammetje, het klinkt alsof je inderdaad al helemaal klaar bent met roken, super hoor, hou je in de gaten dat je niet op een gegeven moment in de val stapt "het was zo makkeliljk ik kan er net zo goed 1 opsteken"
Geniet van het zomerweer verder allemaal...
maandag 12 juli 2010 om 20:58
Thanx voor je reactie Sartan! Het voelt ook wel alsof de stofjes in mijn hoofd anders werken. Eng inderdaad dat nicotine dat allemaal kan doen . Het helpt in elk geval wel om te weten dat het een normaal fenomeen is (hoewel de een er idd vast meer last van heeft dan de ander). Geen leuk vooruitzicht dat dat nog wel even kan duren natuurlijk, maar ik ben echt niet van plan om weer te gaan roken. Dus, ik accepteer het maar, probeer zoveel mogelijk te sporten (want dat helpt heel erg voor mijn stemming) en ben blij dat ik al 3,5 maand niet rook !
woensdag 14 juli 2010 om 20:55
Hoi Himmie, ja sporten heeft bij mij ook heel goed geholpen! (is ook enigzins uit de hand gelopen maar da's weer een ander verhaal) Het is natuurlijk zo dat je lijf allerlei "blije stofjes" aanmaakt tijdens het sporten dus ook daar is een wetenschappelijke verklaring voor
PS 3,5 maand alweer!! Go girl!!
PS 3,5 maand alweer!! Go girl!!
woensdag 14 juli 2010 om 21:15
Wat mij op zich heeft geholpen was de dvd van Allen Carr: Stoppen met roken. Leuke dvd, wordt het systeem waarom je verslaafd bent en hoe het werkt in uitgelegd. En waarom mensen roken en geven vervolgens een tegenstelling met film fragmentje. Allemaal een beetje overdreven maar grappig.
Zin in sigaret, dan ga ik even 5 minuutjes lopen.
En tja veel sporten, maar dat deed ik al dus heb geen idee of het werkt.
En Respect
Zin in sigaret, dan ga ik even 5 minuutjes lopen.
En tja veel sporten, maar dat deed ik al dus heb geen idee of het werkt.
En Respect
zondag 18 juli 2010 om 17:10
Het is zo heerlijk om niet te roken! Ben echt blij! Lekker zwemmen en bewegen op vakantie met de kids en heb het niet benauwd, ik loop zelfs niet te hoesten.
Tuurlijk is de verleiding er wel als we savond's wat (teveel) gedronken hebben en mijn lief steekt er weer een op. Maar roken is voor mij geen optie meer en ik heb er meer dan genoeg voor terug gekregen.
Voor alle beginnende stopperTS, Zet de knop om! Roken is geen optie en 1 sigaret bestaat niet!
Fijne vakantie allemaal!
Tuurlijk is de verleiding er wel als we savond's wat (teveel) gedronken hebben en mijn lief steekt er weer een op. Maar roken is voor mij geen optie meer en ik heb er meer dan genoeg voor terug gekregen.
Voor alle beginnende stopperTS, Zet de knop om! Roken is geen optie en 1 sigaret bestaat niet!
Fijne vakantie allemaal!
zondag 18 juli 2010 om 18:54
Hallo allemaal,
Ook hier nog steeds geen gerook!!!!!
Ondanks erg veel stress en verdriet. (zie topic "Kan ik het alleen?")
En als ik de verleiding dan nog steeds kan weerstaan dan kan zelfs JIJ het.
Two years, two weeks, three days, 23 hours, 24 minutes and 22 seconds. 22439 cigarettes not smoked, saving ¤ 4.724,05. Life saved: 11 weeks, 21 hours, 55 minutes.
Ook hier nog steeds geen gerook!!!!!
Ondanks erg veel stress en verdriet. (zie topic "Kan ik het alleen?")
En als ik de verleiding dan nog steeds kan weerstaan dan kan zelfs JIJ het.
Two years, two weeks, three days, 23 hours, 24 minutes and 22 seconds. 22439 cigarettes not smoked, saving ¤ 4.724,05. Life saved: 11 weeks, 21 hours, 55 minutes.
maandag 19 juli 2010 om 19:39
Goed te zien dat hele oud gedienden zich hier nog steeds melden om anderen een hart onder de riem te steken.
Ik ben inmiddels 5 maanden en 2 dagen gestopt en hier bijna nooit meer te zien omdat het me niet meer zo bezighoudt maar ook omdat ik nu met iets totaal anders bezig ben: ik ben namelijk zwanger (11 weken)! Mede dankzij de hulp hier (dus nogmaal; vooral Sartan); bedankt!!! Ik wilde perse eerst stoppen met roken voordat ik zou stoppen met de pil.
Ik ben inmiddels 5 maanden en 2 dagen gestopt en hier bijna nooit meer te zien omdat het me niet meer zo bezighoudt maar ook omdat ik nu met iets totaal anders bezig ben: ik ben namelijk zwanger (11 weken)! Mede dankzij de hulp hier (dus nogmaal; vooral Sartan); bedankt!!! Ik wilde perse eerst stoppen met roken voordat ik zou stoppen met de pil.
maandag 19 juli 2010 om 23:52
Hello ladies,
Ik ben op 2 mei gestopt. Dus ruim 2,5 maanden geleden. Voelt eigenlijk al veel langer.
En het gaat me goed af. Ik heb wel eens trek in een peuk. Maarja, ik heb wel vaker dat er opeens een impuls op komt gedurende de dag. Opeens trek in chocolade, opeens zin om een slaappie te doen,opeens zin in seks, opeens zin om te vloeken of opeens zin om te stofzuigen.
Kun je ook niet allemaal altijd gehoor aan geven en de zin ebt gewoon weer weg binnen korte tijd. Zo is het ook met de zin in roken. Gewoon weerstaan, niets aan de hand.
Maar tegenwoordig heb ik eigenlijk nooit meer 'gewoon' opeens zin. Alleen nog als ik ergens ben waar anderen roken en dat valt gelukkig erg mee. Was een van de laatsten in de vriendenkring die nog rookte.
Ik schrijf hier verder ook haast nooit. Want het is geen issue. Ik rook gewoon niet meer. Over tot de orde van de dag.
Ik ben op 2 mei gestopt. Dus ruim 2,5 maanden geleden. Voelt eigenlijk al veel langer.
En het gaat me goed af. Ik heb wel eens trek in een peuk. Maarja, ik heb wel vaker dat er opeens een impuls op komt gedurende de dag. Opeens trek in chocolade, opeens zin om een slaappie te doen,opeens zin in seks, opeens zin om te vloeken of opeens zin om te stofzuigen.
Kun je ook niet allemaal altijd gehoor aan geven en de zin ebt gewoon weer weg binnen korte tijd. Zo is het ook met de zin in roken. Gewoon weerstaan, niets aan de hand.
Maar tegenwoordig heb ik eigenlijk nooit meer 'gewoon' opeens zin. Alleen nog als ik ergens ben waar anderen roken en dat valt gelukkig erg mee. Was een van de laatsten in de vriendenkring die nog rookte.
Ik schrijf hier verder ook haast nooit. Want het is geen issue. Ik rook gewoon niet meer. Over tot de orde van de dag.
woensdag 21 juli 2010 om 17:05
hai hiltje, ik had geen idee dat jij ook gestopt bent! Top hoor. Ben zelf al een hele tijd onderweg dus maar ik vond het eerlijk gezegd bestwel moeilijk in het begin en heb echt heel veel aan dit topic gehad. Kom de laatste tijd sporadisch (nou ja om de drie of vier dagen) even kijken maar zat hier "vroegah" dag en nacht haha.
donderdag 22 juli 2010 om 10:29
donderdag 22 juli 2010 om 13:22
Ik ben bijna 10 maanden gestopt en vooral de laatste weken had ik het heel erg moeilijk. Ik moest mezelf inhouden om geen sigaretje van mijn dochter te bietsen of om een pakje te kopen. Geen idee waar dat opeens vandaan kwam. Ik had zelfs al bedacht dat ik tijdens onze zonvakantie 'gewoon' weer zou gaan roken om na de vakantie weer te stoppen.
Gisteren belde de assistente van de huisarts. De uitslag van mijn uitstrijkje was niet goed. Niets om zorgen over te maken, maar er waren wel afwijkende cellen gevonden. Kan overal mee te maken hebben en is (nog) geen kanker. Er is niets aan de hand en ipv over 5 jaar nu over een half jaar weer een uitstrijkje laten maken uit voorzorg.
Maar mén! Wat ben ik geschrokken van dat bericht!
Eens en te meer duidelijk! Roken is GEEN optie!
Gisteren belde de assistente van de huisarts. De uitslag van mijn uitstrijkje was niet goed. Niets om zorgen over te maken, maar er waren wel afwijkende cellen gevonden. Kan overal mee te maken hebben en is (nog) geen kanker. Er is niets aan de hand en ipv over 5 jaar nu over een half jaar weer een uitstrijkje laten maken uit voorzorg.
Maar mén! Wat ben ik geschrokken van dat bericht!
Eens en te meer duidelijk! Roken is GEEN optie!
