Psyche
alle pijlers
Op en leeg
zaterdag 17 juli 2010 om 19:41
Daar gaat ie dan, voor het eerst een eigen topic. Spannend, maar ik moet dit van me af schrijven en ik kan wel een steuntje in de rug gebruiken.
Afgelopen donderdag ben ik ingestort. Sinds vrijdag kan ik amper eten en bevind ik me in een constante staat van paniek. Ik hyperventileer dus heb het benauwd en heb hartkloppingen. Langer dan een uur vooruit denken durf ik niet, want dan worden de klachten erger. Ik ben bang dat ik overspannen ben...
Hoe komt dat? Ik heb een hele drukke baan waarbij ik al ruim een jaar op mijn tenen moet lopen om alles draaiende te houden. Dit komt mede doordat mijn andere collega's en mijn manager het niet meer aankonden/kunnen. Ik ben daar flink voor beloond, maar een financiële verhoging neemt de spanning niet weg, ik heb alleen maar het gevoel me nog meer te moeten bewijzen.
Naast mijn werk is er privé ook een en ander gaande. Ik ben 8 jaar geleden verkracht en ben eigenlijk pas een half jaartje geleden gaan zien dat ik dit bij lange na niet verwerkt heb. Alleen door de druk op werk en een hoop andere smoezen heb ik nooit aangeklopt bij de huisarts en een psycholoog.
Daarnaast is er een ongeval geweest in mijn familie dat emotioneel veel met me doet. Maar ook met mijn ouders. Als oudste kind probeer ik het voor hen makkelijker te maken door dingen uit handen te nemen...
En kijk nu... nu zit ik zelf thuis. Ik begin soms spontaan te huilen en krijg geen hap door mijn keel.
Maandag ga ik gelijk naar de huisarts, daar was ik vrijdag niet toe in staat. Het voelt alsof ik gefaald heb. Ik kon toch altijd alles wel aan, hard werken levert me een leuke carrière op en privé kunnen mensen altijd op me bouwen... Ik ben die vrouw die intelligent, mooi, lief en zorgzaam is.
Maar nu kan ik niks meer. Ik zit nu alleen thuis en ik voel me helemaal op en leeg. Ik kan niet zomaar naar mijn ouders want ik durf op deze manier niet de auto in. Mijn vader is door zijn rug gegaan, dus ze kunnen me ook niet ophalen. Mijn beste vriendin is op een festival. Die heeft al zoveel meegemaakt dat ik haar een leuke dag gun. Andere vriendinnen zijn op vakantie.
Ik zoek hier dus wat aanspraak en misschien wat goede tips hoe ik hier weer uit kan komen.
Afgelopen donderdag ben ik ingestort. Sinds vrijdag kan ik amper eten en bevind ik me in een constante staat van paniek. Ik hyperventileer dus heb het benauwd en heb hartkloppingen. Langer dan een uur vooruit denken durf ik niet, want dan worden de klachten erger. Ik ben bang dat ik overspannen ben...
Hoe komt dat? Ik heb een hele drukke baan waarbij ik al ruim een jaar op mijn tenen moet lopen om alles draaiende te houden. Dit komt mede doordat mijn andere collega's en mijn manager het niet meer aankonden/kunnen. Ik ben daar flink voor beloond, maar een financiële verhoging neemt de spanning niet weg, ik heb alleen maar het gevoel me nog meer te moeten bewijzen.
Naast mijn werk is er privé ook een en ander gaande. Ik ben 8 jaar geleden verkracht en ben eigenlijk pas een half jaartje geleden gaan zien dat ik dit bij lange na niet verwerkt heb. Alleen door de druk op werk en een hoop andere smoezen heb ik nooit aangeklopt bij de huisarts en een psycholoog.
Daarnaast is er een ongeval geweest in mijn familie dat emotioneel veel met me doet. Maar ook met mijn ouders. Als oudste kind probeer ik het voor hen makkelijker te maken door dingen uit handen te nemen...
En kijk nu... nu zit ik zelf thuis. Ik begin soms spontaan te huilen en krijg geen hap door mijn keel.
Maandag ga ik gelijk naar de huisarts, daar was ik vrijdag niet toe in staat. Het voelt alsof ik gefaald heb. Ik kon toch altijd alles wel aan, hard werken levert me een leuke carrière op en privé kunnen mensen altijd op me bouwen... Ik ben die vrouw die intelligent, mooi, lief en zorgzaam is.
Maar nu kan ik niks meer. Ik zit nu alleen thuis en ik voel me helemaal op en leeg. Ik kan niet zomaar naar mijn ouders want ik durf op deze manier niet de auto in. Mijn vader is door zijn rug gegaan, dus ze kunnen me ook niet ophalen. Mijn beste vriendin is op een festival. Die heeft al zoveel meegemaakt dat ik haar een leuke dag gun. Andere vriendinnen zijn op vakantie.
Ik zoek hier dus wat aanspraak en misschien wat goede tips hoe ik hier weer uit kan komen.
zondag 18 juli 2010 om 22:06
zondag 18 juli 2010 om 22:11
Josje dank je dat je je verhaal hebt gedaan. Het is me duidelijk dat ik een soort van dagindeling moet hebben/maken.
Ik ben wel benieuwd naar jouw (jullie) ervaringen met haptotherapie.
Dank je lieve Indi!
Ik merk dat ik nu wel erg moe ben. Ik ga zo mijn bed in en proberen te slapen.
Tot morgen (en hopelijk niet vannacht )
Ik ben wel benieuwd naar jouw (jullie) ervaringen met haptotherapie.
Dank je lieve Indi!
Ik merk dat ik nu wel erg moe ben. Ik ga zo mijn bed in en proberen te slapen.
Tot morgen (en hopelijk niet vannacht )
zondag 18 juli 2010 om 22:17
Ik ga nu ook eerst slapen en kom van de week nog wel een keer terug. Ik moet morgen namelijk weer de hele dag werken (ik heb ruim een jaar thuis gezeten, tussendoor wel wat opgebouwd aan uren, maar nooit volledig). Maar ik werk op dit moment alweer 28 uur per week en ben daar zo blij mee
Ik hoop dat je lekker kan slapen Olive en van de week reageer ik wat langer.
Ik hoop dat je lekker kan slapen Olive en van de week reageer ik wat langer.
maandag 19 juli 2010 om 07:42
Goedemorgen!
Josje wat fijn dat je weer 28 uur kan werken!
Ik heb heel erg goed geslapen. Werd helaas wel erg nerveus en gejaagd wakker. Nu wachten tot ik werk en de huisarts kan bellen.
Gek genoeg kijk ik bijna uit naar het bezoek aan de huisarts. Ik wil gaan opbouwen. Ik vind het eng, zie er tegenop om naar een psycholoog te gaan, maar er is wel een knop om bij me, het moet nu. Het feit dat ik me bij een deel van mijn werk al een hele week ziek heb gemeld, geeft ook wel rust.
Ik merk wel dat ik heel erg moe ben. Ik moet de hobbel van werk bellen nu nog nemen, en daarna hoef ik niks meer... Alleen voor mezelf zorgen en een keer lief zijn voor mezelf.
Josje wat fijn dat je weer 28 uur kan werken!
Ik heb heel erg goed geslapen. Werd helaas wel erg nerveus en gejaagd wakker. Nu wachten tot ik werk en de huisarts kan bellen.
Gek genoeg kijk ik bijna uit naar het bezoek aan de huisarts. Ik wil gaan opbouwen. Ik vind het eng, zie er tegenop om naar een psycholoog te gaan, maar er is wel een knop om bij me, het moet nu. Het feit dat ik me bij een deel van mijn werk al een hele week ziek heb gemeld, geeft ook wel rust.
Ik merk wel dat ik heel erg moe ben. Ik moet de hobbel van werk bellen nu nog nemen, en daarna hoef ik niks meer... Alleen voor mezelf zorgen en een keer lief zijn voor mezelf.
maandag 19 juli 2010 om 08:10
Olijf, volgens mij word bij ons de BA direct ingeschakeld, niet de BA zelf, maar de ziekmelding komt bij onze verpleegkundige. Ik werk bij een groot bedrijf dus die zitten hier in het pand.
Je kan zelf ook contact opnemen met de BA trouwens, kan via je HR afdeling. Wij krijgen trouwens hier op het werk na de eerste week een telefoontje van de arbo dienst, daarin kan je ook aangeven bij de BA langs te willen. Maar goed, als jij wil vertellen aan je manager wat er aan de hand is, dan is dat je goed recht. Ook om het in summiere bewoording te doen, je hoeft niet alle ins en outs te vertellen natuurlijk.
Fijn dat je een goede nacht hebt gehad
Je kan zelf ook contact opnemen met de BA trouwens, kan via je HR afdeling. Wij krijgen trouwens hier op het werk na de eerste week een telefoontje van de arbo dienst, daarin kan je ook aangeven bij de BA langs te willen. Maar goed, als jij wil vertellen aan je manager wat er aan de hand is, dan is dat je goed recht. Ook om het in summiere bewoording te doen, je hoeft niet alle ins en outs te vertellen natuurlijk.
Fijn dat je een goede nacht hebt gehad
"ik ben het, Barbabelladingdong"
maandag 19 juli 2010 om 08:31
Goedemorgen Olive,
Fijn dat je lekker hebt kunnen slapen! Nu nog twee 'vervelende' dingen en dan kan je rust gaan nemen. Ik weet nog dat ik op dat moment heel hard moest huilen, maar dat het zo fijn was dat ik besloten had even tijd voor mezelf te nemen.
Ik denk alleen wel dat je rekening moet houden met een wachtlijst bij de psycholoog. Een haptonoom heeft hier vaak geen last van. Misschien kan hij je tot die tijd helpen.
Bij mij bestaat de haptotherapie vaak uit praten in combinatie met aanraking. Vaak via de rug en benen. Ook heeft hij mij geleerd mijn woede te uiten en te ontspannen via ademhalingoefeningen.
Wat betreft de arbo. Ik kreeg binnen twee weken een oproep. De eerste keer moest ik naar de verpleegkundige. Deze verklaarde mij volledig arbeidsongeschikt. De afspraak met de echte arbo-arts liet nog 1,5 maand op zich wachten. Blijkbaar zijn er veel zieken op het moment.
Ik neem zelf helemaal geen alcohol. Ik dronk hiervoor trouwens ook bijna niet. Ik merk nu echter dat ik het wel eens mis. Gewoon voor de gezelligheid.
Knap dat je er toen de tijd vanaf hebt kunnen blijven. Dat gaat je nu vast ook weer lukken.
Fijn dat je lekker hebt kunnen slapen! Nu nog twee 'vervelende' dingen en dan kan je rust gaan nemen. Ik weet nog dat ik op dat moment heel hard moest huilen, maar dat het zo fijn was dat ik besloten had even tijd voor mezelf te nemen.
Ik denk alleen wel dat je rekening moet houden met een wachtlijst bij de psycholoog. Een haptonoom heeft hier vaak geen last van. Misschien kan hij je tot die tijd helpen.
Bij mij bestaat de haptotherapie vaak uit praten in combinatie met aanraking. Vaak via de rug en benen. Ook heeft hij mij geleerd mijn woede te uiten en te ontspannen via ademhalingoefeningen.
Wat betreft de arbo. Ik kreeg binnen twee weken een oproep. De eerste keer moest ik naar de verpleegkundige. Deze verklaarde mij volledig arbeidsongeschikt. De afspraak met de echte arbo-arts liet nog 1,5 maand op zich wachten. Blijkbaar zijn er veel zieken op het moment.
Ik neem zelf helemaal geen alcohol. Ik dronk hiervoor trouwens ook bijna niet. Ik merk nu echter dat ik het wel eens mis. Gewoon voor de gezelligheid.
Knap dat je er toen de tijd vanaf hebt kunnen blijven. Dat gaat je nu vast ook weer lukken.
maandag 19 juli 2010 om 08:34
Ik ben administratief ziek gemeld. Heb mijn manager nog niet gesproken. Ik las dat hij degene is die de BA in kan schakelen (de vertrouwenspersonen kunnen dat ook).
Nu probeer ik de huisarts te bereiken. Mijn eigen huisarts is op vakantie dus moet naar een vervanger. En die vervanger krijg ik niet te pakken... Bah... ik schiet gelijk in de stress
Nu probeer ik de huisarts te bereiken. Mijn eigen huisarts is op vakantie dus moet naar een vervanger. En die vervanger krijg ik niet te pakken... Bah... ik schiet gelijk in de stress
maandag 19 juli 2010 om 08:36
Olijf, niet in de stress schieten.
Je kan het over een half uurtje nogmaals proberen. De maandag ochtenden zijn altijd hele drukke momenten voor een huisarts en assistente.
Pak een kopje thee of een bakje yoghurt, ga even zitten, en geniet van de ochtendzon. Als je versnapering op is, probeer je het nog een keer.
adem in, adem uit..............
Je kan het over een half uurtje nogmaals proberen. De maandag ochtenden zijn altijd hele drukke momenten voor een huisarts en assistente.
Pak een kopje thee of een bakje yoghurt, ga even zitten, en geniet van de ochtendzon. Als je versnapering op is, probeer je het nog een keer.
adem in, adem uit..............
"ik ben het, Barbabelladingdong"
maandag 19 juli 2010 om 09:12
maandag 19 juli 2010 om 09:15
Das balen dat je de HA nog niet hebt kunnen bereiken.
Krijg je een bandje te horen of ingesprek?
Als het ingesprek is, dan zou je evt even op de site van de vervanger kunnen kijken om de beltijden te checken en dan een kwartier voor het einde (als het bijvoorbeeld van 8 tot 10 is ofzo) te bellen
Krijg je een bandje te horen of ingesprek?
Als het ingesprek is, dan zou je evt even op de site van de vervanger kunnen kijken om de beltijden te checken en dan een kwartier voor het einde (als het bijvoorbeeld van 8 tot 10 is ofzo) te bellen
"ik ben het, Barbabelladingdong"
maandag 19 juli 2010 om 09:19
maandag 19 juli 2010 om 09:34
maandag 19 juli 2010 om 10:17
Eindelijk te pakken gekregen... Ik kan morgenochtend pas terecht.
Heb ondertussen ook mijn echte manager gesproken. Die was ook heel aardig voor me. Ik mag me nu nergens mee bemoeien, mijn beide managers gaan dit afhandelen. Ik ga wel support krijgen vanuit HRM.
Poe, ben best opgelucht. Heb net even gedoucht en ga nu plaats nemen op mijn balkon met een boek, hopen dat de rust zo echt komt...
Heb ondertussen ook mijn echte manager gesproken. Die was ook heel aardig voor me. Ik mag me nu nergens mee bemoeien, mijn beide managers gaan dit afhandelen. Ik ga wel support krijgen vanuit HRM.
Poe, ben best opgelucht. Heb net even gedoucht en ga nu plaats nemen op mijn balkon met een boek, hopen dat de rust zo echt komt...
maandag 19 juli 2010 om 10:35
Het geeft wel wat rust. Ik heb nog wel heel veel spanning in mijn lijf merk ik, dat zal niet van de ene op de andere dag weg zijn. Maar kan me nu richten op mijn eigen herstel, en weet dat ik me over werk geen zorgen hoef te maken. Hoewel ik dat wel doe... ook dat is niet zomaar weg.
Waar ik heel blij mee ben zijn alle lieve mensen hier die blijven reageren, echt waar.
En alle mensen, ook uit onverwachte hoek, die me een hart onder de riem steken.
Ik ben daar echt dankbaar voor.
Waar ik heel blij mee ben zijn alle lieve mensen hier die blijven reageren, echt waar.
En alle mensen, ook uit onverwachte hoek, die me een hart onder de riem steken.
Ik ben daar echt dankbaar voor.
maandag 19 juli 2010 om 10:46
Jeetje meid, dikke knuffel!
Even lekker alleen maar aan jezelf denken inderdaad, richten op je eigen herstel. Werk etc. redt zich wel.
Lekker rust pakken, idd een boekje lezen in de zon.
Het komt allemaal weer goed.
Kun je 's nachts wel een beetje fatsoenlijk slapen? En het is ook belangrijk om toch goed & gezond te blijven eten.
Even lekker alleen maar aan jezelf denken inderdaad, richten op je eigen herstel. Werk etc. redt zich wel.
Lekker rust pakken, idd een boekje lezen in de zon.
Het komt allemaal weer goed.
Kun je 's nachts wel een beetje fatsoenlijk slapen? En het is ook belangrijk om toch goed & gezond te blijven eten.
maandag 19 juli 2010 om 10:48
maandag 19 juli 2010 om 11:08
Kapper is wel een heel goed idee. Daar ben ik normaal te druk voor (neem ik geen tijd voor). Massage en schoonheidsspecialiste is ook wel een idee, eens zoeken in de buurt.
Violetje, het slapen gaat steeds beter. Heb vannacht heel diep geslapen. Ik drink nu veel smoothies om wat binnen te krijgen aan vitaminen. En kan sinds gister af en toe een boterham eten. Straks weer een banaan proberen, en het zo weer langzaam op proberen te bouwen. Ben in die korte tijd al 3 kilo kwijt.
Het is heerlijk in de zon trouwens. Was nu even binnen om wat drinken te halen.
Violetje, het slapen gaat steeds beter. Heb vannacht heel diep geslapen. Ik drink nu veel smoothies om wat binnen te krijgen aan vitaminen. En kan sinds gister af en toe een boterham eten. Straks weer een banaan proberen, en het zo weer langzaam op proberen te bouwen. Ben in die korte tijd al 3 kilo kwijt.
Het is heerlijk in de zon trouwens. Was nu even binnen om wat drinken te halen.
maandag 19 juli 2010 om 11:13
Olive, Fijn dat het gelukt is! Nu lekker in de zon en je verstand op nul! Ik weet dat het moeilijk is, maar probeer je werk even uit je hoofd te zetten. Ze redden het ook echt wel zonder jou (niet lullig bedoelt hoor)
Ik heb ook een lange tijd problemen met eten gehad. Ik heb in die tijd veel fruitontbijt gedronken. Hierin zitten veel vezels en het vult snel. Misschien een tip!
Ik heb ook een lange tijd problemen met eten gehad. Ik heb in die tijd veel fruitontbijt gedronken. Hierin zitten veel vezels en het vult snel. Misschien een tip!
