Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
vrijdag 13 augustus 2010 om 21:22
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De Verslaving Voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silquit
Links!
Noorderlicht
Stop hulp
Losse tips
Het motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De Verslaving Voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silquit
Links!
Noorderlicht
Stop hulp
Losse tips
Het motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
e-mail | redactievivaforum@gmail.com
vrijdag 13 augustus 2010 om 21:40
vrijdag 13 augustus 2010 om 22:40
Oke ik ben zover, ik geef het toe, ik ben een (ex) verslaafde...
Ben nu 2,5 week gestopt en het begint eindelijk iets makkelijker te worden. Soms vraag ik me af waarom ik gestopt ben, want roken beviel me eigenlijk best wel...
Ik zie overal om me heen rokende mensen, op straat, in de auto, enz enz. Dit viel me normaal nooit op, toen had ik het veel te druk met zelf roken.
Tjemig wat haal je jezelf op de hals wanneer je zoiets onderneemt, een kwelling, irritatie.. ik lag de eerste 1,5 week vroeg op bed, omdat ik helemaal gek werd. Van mezelf, van mijn verslaving, van het feit dat ik doorzetten wil...
Kortom 2,5 week, het begint ergens op te lijken. Ik vreet s'avonds te veel, maar ben wel 3 keer per week gaan sporten en dat vreten is over een week ook over, want dan begint het harde leven weer. Met aan het werk zijn en wisselende diensten, wordt mijn eetpatroon ook ingeperkt, gelukkig maar.
En we gaan door!
Ben nu 2,5 week gestopt en het begint eindelijk iets makkelijker te worden. Soms vraag ik me af waarom ik gestopt ben, want roken beviel me eigenlijk best wel...
Ik zie overal om me heen rokende mensen, op straat, in de auto, enz enz. Dit viel me normaal nooit op, toen had ik het veel te druk met zelf roken.
Tjemig wat haal je jezelf op de hals wanneer je zoiets onderneemt, een kwelling, irritatie.. ik lag de eerste 1,5 week vroeg op bed, omdat ik helemaal gek werd. Van mezelf, van mijn verslaving, van het feit dat ik doorzetten wil...
Kortom 2,5 week, het begint ergens op te lijken. Ik vreet s'avonds te veel, maar ben wel 3 keer per week gaan sporten en dat vreten is over een week ook over, want dan begint het harde leven weer. Met aan het werk zijn en wisselende diensten, wordt mijn eetpatroon ook ingeperkt, gelukkig maar.
En we gaan door!
zaterdag 14 augustus 2010 om 09:02
Bij mij heeft geholpen dat ik toevallig ging verhuizen; stoppen lukte veel beter in een andere omgeving en met veel afleiding en geen directe buren meer die ook rookten (rest van mijn vrienden en kennissenkring rookte toch al niet meer). Daarvoor al een stuk of 5 pogingen ondernomen, dus ben er echt van overtuigd dat de verhuizing de trick was.
zondag 15 augustus 2010 om 23:30
Anemoon , je zie het, je bent nog niet vergeten. Goed zeg dat je al zo lang van Nico en Tine af bent. Hopelijk gaat het voor de rest ook goed met je.
Amy, heb jij niet dat als je andere mensen ziet roken dat je het best wel smerig vindt? Ik vond het eigenlijk maar stumpers ook en dat terwijl ik misschien zelf toen net 4 dagen gestopt was.
Zij kunnen niet zonder, jij wel en bovendien is het zonder nog gezonder ook.
Houd vol hoor. Dat een komt vanzelf weer goed, denk anders aan snoeptomaatjes of van die snack komkommertjes als je snaaitrek hebt.
Amy, succes en ga ervoor.
Amy, heb jij niet dat als je andere mensen ziet roken dat je het best wel smerig vindt? Ik vond het eigenlijk maar stumpers ook en dat terwijl ik misschien zelf toen net 4 dagen gestopt was.
Zij kunnen niet zonder, jij wel en bovendien is het zonder nog gezonder ook.
Houd vol hoor. Dat een komt vanzelf weer goed, denk anders aan snoeptomaatjes of van die snack komkommertjes als je snaaitrek hebt.
Amy, succes en ga ervoor.
woensdag 18 augustus 2010 om 12:40
gevonden...
Gisteren was het een halfjaar geleden dat ik gestopt ben!
Ben enorm trots op mijzelf! Had afgelopen week, was op vakantie, wel, voor het eerst pas sinds het stoppen, een beetje moeite er mee, maar ja zal wel associatie zijn; eerste vakantie dat ik niet rook. Maar uiteraard niet weer begonnen; kan ook absoluut niet want ik ben 3,5 maand zwanger.
Gisteren was het een halfjaar geleden dat ik gestopt ben!
Ben enorm trots op mijzelf! Had afgelopen week, was op vakantie, wel, voor het eerst pas sinds het stoppen, een beetje moeite er mee, maar ja zal wel associatie zijn; eerste vakantie dat ik niet rook. Maar uiteraard niet weer begonnen; kan ook absoluut niet want ik ben 3,5 maand zwanger.
woensdag 18 augustus 2010 om 18:36
Goed topic! Ik heb me op de valreep nog kunnen aanmelden bij Stop Hulp. Sinds vandaag kan dat niet meer als je geen klant bent van Menzis.
Maar goed, ik moet wel stoppen. Het is sowieso slecht voor m'n gezondheid maar ik werd ook laatst met m'n neus op de feiten gedrukt. Mijn tandvlees is in zeer slechte conditie en aangezien iik binnenkort een gebitsrenovatie ga krijgen is dit wel een hele goede stok achter de deur natuurlijk.
Ik ben in het verleden al gestopt met alcohol, blowen, cocaine en xtc dus dit zal me ook wel lukken. Dit is de laatste verslaving waar ik me overheen moet gaan zetten. Het liefst in ruil voor een sportverslaving.
Voor de rest, iedereen hier heel veel succes met stoppen!!
Maar goed, ik moet wel stoppen. Het is sowieso slecht voor m'n gezondheid maar ik werd ook laatst met m'n neus op de feiten gedrukt. Mijn tandvlees is in zeer slechte conditie en aangezien iik binnenkort een gebitsrenovatie ga krijgen is dit wel een hele goede stok achter de deur natuurlijk.
Ik ben in het verleden al gestopt met alcohol, blowen, cocaine en xtc dus dit zal me ook wel lukken. Dit is de laatste verslaving waar ik me overheen moet gaan zetten. Het liefst in ruil voor een sportverslaving.
Voor de rest, iedereen hier heel veel succes met stoppen!!
maandag 27 september 2010 om 15:04
maandag 27 september 2010 om 17:37
maandag 27 september 2010 om 19:32
quote:blondekatie schreef op 18 augustus 2010 @ 12:40:
gevonden...
Gisteren was het een halfjaar geleden dat ik gestopt ben!
Ben enorm trots op mijzelf! Had afgelopen week, was op vakantie, wel, voor het eerst pas sinds het stoppen, een beetje moeite er mee, maar ja zal wel associatie zijn; eerste vakantie dat ik niet rook. Maar uiteraard niet weer begonnen; kan ook absoluut niet want ik ben 3,5 maand zwanger.
Blondekatie, wat goed van je! En van harte gefeliciteerd met je zwangerschap! Wat zul jij trots op jezelf zijn!
Ik ben volgende week een jaar gestopt. Vorige week waren wij op dezelfde vakantie als die waar het anderhalf jaar geleden misging. Ook tijdens deze vakantie had ik het af toe moeilijk, want ééntje kan best wel..... nope! Eén kan niet!
Bijna 1 jaar, ik ben zo trots op mezelf! Obsessief kettingrookster was ik, als ik er 1 op stak dacht ik alweer aan de volgende.
Om met Sartan te spreken: 'als ik kan stoppen met roken, kan iedereen het!'
gevonden...
Gisteren was het een halfjaar geleden dat ik gestopt ben!
Ben enorm trots op mijzelf! Had afgelopen week, was op vakantie, wel, voor het eerst pas sinds het stoppen, een beetje moeite er mee, maar ja zal wel associatie zijn; eerste vakantie dat ik niet rook. Maar uiteraard niet weer begonnen; kan ook absoluut niet want ik ben 3,5 maand zwanger.
Blondekatie, wat goed van je! En van harte gefeliciteerd met je zwangerschap! Wat zul jij trots op jezelf zijn!
Ik ben volgende week een jaar gestopt. Vorige week waren wij op dezelfde vakantie als die waar het anderhalf jaar geleden misging. Ook tijdens deze vakantie had ik het af toe moeilijk, want ééntje kan best wel..... nope! Eén kan niet!
Bijna 1 jaar, ik ben zo trots op mezelf! Obsessief kettingrookster was ik, als ik er 1 op stak dacht ik alweer aan de volgende.
Om met Sartan te spreken: 'als ik kan stoppen met roken, kan iedereen het!'
