Psyche
alle pijlers
Burnout?
zondag 22 augustus 2010 om 00:39
Hallo allemaal,
Ik heb altijd gedacht hoe kan je nou overspannen raken/burnout raken als je in een winkel werkt.Stress kende ik niet, tuurlijk hard werken en deadlines halen wel, maar dat vond ik heerlijk,maar ook maakte ik me nooit zo druk, wat vandaag niet afkwam kwam morgen wel, maar eigenlijk kwam alles ( meestal) wel vandaag af.
En nu u ben ik op, gewoon helemaal kapot, slaap slecht , kan me niet concentreren en ben gewoon volledig de draad kwijt.
Ik weet nu niet zo goed wat ik hier mee aan moet.
Even een mijn verhaal in het kort, met niet al te veel details ivm herkenning.
werk al ruim 13 jaar bij dezelfde werkgever, prima naar mijn zin, af en toe wel eens minder leuke tijden, maar toch altijd met veel plezier naar het werk gegaan,
Ik ben heel trouw aan mijn werkgever en wil me eigenlijk niet ziek melden, maar hoe hou ik dit vol? ik ga dinsdag weer een gesprek met mijn leidinggevende aanvragen om dit te vertellen. Ik hoop dat we dan samen een oplossing kunnen vinden en daar ga ik eigenlijk van uit.
Verder zit ik een beetje te dubben of ik naar de huisarts moet gaan. Ik weet het antwoord eigenlijk wel, gewoon gaan dus, maar wat ga ik zeggen? ik moet altijd als ik bel voor een afspraak doorgeven wat er aan de hand is, moet ik dan gewoon zeggen dat ik denk dat ik ee burnout heb? ik ben altijd bang dat mensen dan denken, oh daar heb je er weer een die al weet wat ze heeft.
Sorry dat het misschien een warrig en lang verhaal is, maar ik ben gewoon zo van de kaart ik kan het ook niet helemaal helder deken en formuleren allemaal.
Wie heeft er ook een burnout( gehad) en hoe is het gegaan. En dan bedoel ik voornamelijk hoe is je ziekmelding gegaan en wat heb je gezegd, zowel tegen je leidinggevende als tegen de huisarts?
Als het niet helemaal duidelijk is,laat het maar weten, dan zal ik het proberen duidelijker te maken
groetjes
Ik heb even een deel van mijn post weggehaald, ben bang toch herkend te worden
Ik heb altijd gedacht hoe kan je nou overspannen raken/burnout raken als je in een winkel werkt.Stress kende ik niet, tuurlijk hard werken en deadlines halen wel, maar dat vond ik heerlijk,maar ook maakte ik me nooit zo druk, wat vandaag niet afkwam kwam morgen wel, maar eigenlijk kwam alles ( meestal) wel vandaag af.
En nu u ben ik op, gewoon helemaal kapot, slaap slecht , kan me niet concentreren en ben gewoon volledig de draad kwijt.
Ik weet nu niet zo goed wat ik hier mee aan moet.
Even een mijn verhaal in het kort, met niet al te veel details ivm herkenning.
werk al ruim 13 jaar bij dezelfde werkgever, prima naar mijn zin, af en toe wel eens minder leuke tijden, maar toch altijd met veel plezier naar het werk gegaan,
Ik ben heel trouw aan mijn werkgever en wil me eigenlijk niet ziek melden, maar hoe hou ik dit vol? ik ga dinsdag weer een gesprek met mijn leidinggevende aanvragen om dit te vertellen. Ik hoop dat we dan samen een oplossing kunnen vinden en daar ga ik eigenlijk van uit.
Verder zit ik een beetje te dubben of ik naar de huisarts moet gaan. Ik weet het antwoord eigenlijk wel, gewoon gaan dus, maar wat ga ik zeggen? ik moet altijd als ik bel voor een afspraak doorgeven wat er aan de hand is, moet ik dan gewoon zeggen dat ik denk dat ik ee burnout heb? ik ben altijd bang dat mensen dan denken, oh daar heb je er weer een die al weet wat ze heeft.
Sorry dat het misschien een warrig en lang verhaal is, maar ik ben gewoon zo van de kaart ik kan het ook niet helemaal helder deken en formuleren allemaal.
Wie heeft er ook een burnout( gehad) en hoe is het gegaan. En dan bedoel ik voornamelijk hoe is je ziekmelding gegaan en wat heb je gezegd, zowel tegen je leidinggevende als tegen de huisarts?
Als het niet helemaal duidelijk is,laat het maar weten, dan zal ik het proberen duidelijker te maken
groetjes
Ik heb even een deel van mijn post weggehaald, ben bang toch herkend te worden
woensdag 17 november 2010 om 22:36
Moet zeggen dat ik het eigenlijk wel gezellig vind zomaar een beetje kletsen.
1100 uur lief, dankje dat je voor me wil duimen. I
Ik heb me nog nooit eerder druk gemaakt voor een sollicitatie, Ik had best wel heel veel zelfvertrouwen, ik ging er voor, en ze mochten blij zijn dat ze me konden krijgen. Tot nu toe ben ik dus altijd nog aangenomen. (4x sollicitatie)
Maar nu? Ik weet het gewoon niet, ik weet dat het onzin is, maar ik heb echt het idee dat ze het in mijn ogen kunnen zien, dat ik niet ben, wie ik zeg dat ik ben. Dat ik in werkelijkheid een kneus ben die net twee jaar ziektewet achter de rug heeft.
1100 uur lief, dankje dat je voor me wil duimen. I
Ik heb me nog nooit eerder druk gemaakt voor een sollicitatie, Ik had best wel heel veel zelfvertrouwen, ik ging er voor, en ze mochten blij zijn dat ze me konden krijgen. Tot nu toe ben ik dus altijd nog aangenomen. (4x sollicitatie)
Maar nu? Ik weet het gewoon niet, ik weet dat het onzin is, maar ik heb echt het idee dat ze het in mijn ogen kunnen zien, dat ik niet ben, wie ik zeg dat ik ben. Dat ik in werkelijkheid een kneus ben die net twee jaar ziektewet achter de rug heeft.
woensdag 17 november 2010 om 22:37
Hoe zit het met jullie ritme? En dan met name de niet-moeders? Ik probeer er elke avond voor middernacht in te liggen, want het altijd de neiging om laat naar bed te gaan en lang erin te blijven... komt ook door werktijden van vriend, hij is om 23u vrij, das over een half uurtje, dus dan denk ik: 'kan net zo goed even op hem wachten, kunnen we nog even wat drinken samen en dan samen naar bed, veel gezelliger...' ik probeer er wel ritme in te houden maar dat gaat wel met moeite. Andere oorzaak is dat ik bijv. om 23.30u erin lig, maar door al het gepieker val ik dan pas om 01.00u in slaap... om vervolgens tegen 9.30u weer wakker te worden. Omdat ik me dan nog heel moe voel, blijf ik liggen en is het zo weer 10.30u / 11.00 uur...
Hoe zit dat bij jullie?
Hoe zit dat bij jullie?
woensdag 17 november 2010 om 22:37
abc:
Tssss. Voetbal!
Mijn therapeut zou zeggen dat je teveel je mannelijke kant benadrukt. Dat doe ik ook nemlijk. Ben veel te oplossingsgericht, wil alle obstakels meteen uit de weg hebben, laat het niet toe dat emoties op de weg naar succes in de weg zitten, enz......
Dat dat gesprek/formulier in je hoofd zit, dat snap ik wel, heb ik ook ja. Mijn fg is ook niet doorgegaan en niet op tijd bij pz dus, en ik vraag me nu af of er dan een leeg form wordt gefiled, of dat er toch iets inkomt ofzo? Ik zou ook niet weten hoe ik het nu moest invullen.
Tssss. Voetbal!
Mijn therapeut zou zeggen dat je teveel je mannelijke kant benadrukt. Dat doe ik ook nemlijk. Ben veel te oplossingsgericht, wil alle obstakels meteen uit de weg hebben, laat het niet toe dat emoties op de weg naar succes in de weg zitten, enz......
Dat dat gesprek/formulier in je hoofd zit, dat snap ik wel, heb ik ook ja. Mijn fg is ook niet doorgegaan en niet op tijd bij pz dus, en ik vraag me nu af of er dan een leeg form wordt gefiled, of dat er toch iets inkomt ofzo? Ik zou ook niet weten hoe ik het nu moest invullen.
woensdag 17 november 2010 om 22:39
Ik vind kookprogramma's (en koken, en kookboeken...) ook geweldig! Kijk nu naar masterchef op net 5.
Annemie, ik duim mee om 11u! En ja, je hebt twee jaar ziektewet achter de rug, maar je bent GEEN kneus *kijkt streng* Je bent juist harstikke dapper dat je er weer uit krabbelt, dat je voor een nieuwe start wilt gaan, en dat je het aandurft om zo'n switch te maken!
Annemie, ik duim mee om 11u! En ja, je hebt twee jaar ziektewet achter de rug, maar je bent GEEN kneus *kijkt streng* Je bent juist harstikke dapper dat je er weer uit krabbelt, dat je voor een nieuwe start wilt gaan, en dat je het aandurft om zo'n switch te maken!
woensdag 17 november 2010 om 22:41
Marriss, mijn wekker gaat om 9:30 en dan ga ik eruit. Manlief staat rond 630-700 op en dan drinken we even koffie op bed en dan vertrekt hij en draai ik me nog even om.
Ik slaap ook moeilijk in en dat is erg jammer want moet dus op tijd gaan liggen zodat ik ook redelijk op tijd slaap maar dat lukt me niet altijd. Ik ga morgen op jacht naar homeopathische middeltjes om in slaap te vallen.
Overigens lees ik tegenwoordig een boek voor het slapen. Dan raken de piekergedachten iets meer op de achtergrond. Wie weet is het iets voor jou?
Ik slaap ook moeilijk in en dat is erg jammer want moet dus op tijd gaan liggen zodat ik ook redelijk op tijd slaap maar dat lukt me niet altijd. Ik ga morgen op jacht naar homeopathische middeltjes om in slaap te vallen.
Overigens lees ik tegenwoordig een boek voor het slapen. Dan raken de piekergedachten iets meer op de achtergrond. Wie weet is het iets voor jou?
woensdag 17 november 2010 om 22:44
Over fg gesproken, de mijne was begin dit jaar. Heb toen feedback gekregen waar ik me totáál niet in kon vinden. Had er toen al erg last van (kwam huilend thuis) en het heeft me enorm aan mezelf doen twijfelen. Heb ik dan zo'n vertekend zelf-beeld? Ik ging aan mensen die me goed kennen, vragen wat zij van die feedback vonden, of zij mij ook zo zagen. Het antwoord was stee-vast: nee, absoluut niet! Ik heb er erg mee gezeten, maar door alle drukte is het naar de achtergrond geraakt. Maar nu ik thuis zit merk ik dat het weer geregeld terugkomt in mn gedachten... de twijfels maken plaats voor zekerheid: het is onterechte feedback! Ik ga dit tzt bespreken met mijn lg, net als dat ik moet bespreken hoe teleurgesteld ik in hem ben... pfff... wat zie ik daar tegenop zeg. Maar ik mag van mn mw nog niet aan dat gesprek denken, dus dat doe ik dan ook maar niet. (maar jullie snappen wel dat die laatste zin gelogen is )
woensdag 17 november 2010 om 22:45
Ik vind voetbal leuk! Mijn vriend helaas niet. Zal mijn mannelijke kant wel zijn. Mijn ouders, broer en zus houden ook van voetbal, dus kan ook gewoon genetisch zijn. Wel grappig dat zowel mijn zus als ik een man hebben die niet van voetval houdt. Mijn schoonzus trouwens wel.
Ik vind dat 'luchtige' geklets ook wel heel lekker zo voor de afwisseling. Arme Toffe, ze heeft heel wat te lezen morgen/vanavond.
Marriss, mijn ritme is niet heel veel veranderd. De eerste weken kon ik ook niet slapen en lag ik veel te piekeren. Om een beetje te functioneren moet ik eigenlijk voor half elf in bed liggen (ben nu dus eigenlijk alweer te laat). Ik heb nu bijna elke ochtend wat, dus ik moet wel op tijd mijn bed uit. Gister ben ik wel bewust 's middags gaan werken zodat ik 's morgens wat langer kon blijven liggen. Vandaag ook best lang in bed blijven liggen, maar wel met laptop. Ik word tegenwoordig altijd wakker van mijn vriend 's morgens. Ik ben niet mee zo slaperig dat ik daarna weer in slaap val.
Als ik geen fg heb, dan komt die niet in het systeem en wordt mijn baas daar op aangesproken.
Ik vind dat 'luchtige' geklets ook wel heel lekker zo voor de afwisseling. Arme Toffe, ze heeft heel wat te lezen morgen/vanavond.
Marriss, mijn ritme is niet heel veel veranderd. De eerste weken kon ik ook niet slapen en lag ik veel te piekeren. Om een beetje te functioneren moet ik eigenlijk voor half elf in bed liggen (ben nu dus eigenlijk alweer te laat). Ik heb nu bijna elke ochtend wat, dus ik moet wel op tijd mijn bed uit. Gister ben ik wel bewust 's middags gaan werken zodat ik 's morgens wat langer kon blijven liggen. Vandaag ook best lang in bed blijven liggen, maar wel met laptop. Ik word tegenwoordig altijd wakker van mijn vriend 's morgens. Ik ben niet mee zo slaperig dat ik daarna weer in slaap val.
Als ik geen fg heb, dan komt die niet in het systeem en wordt mijn baas daar op aangesproken.
woensdag 17 november 2010 om 22:46
quote:abc schreef op 17 november 2010 @ 22:35:
Nu we het toch over tv programma's hebben. Kijken jullie ook naar Topchef? Ik ben echt dol op kookprogramma's. Ben zelf een slechte kok en een vreselijke pietlut met eten, maar ik vind kookprogramma's geweldig.
Ja vind ik ook leuk. Gister was eentje op, nou, daar straalde de stress zo uit de TV op mij neer zeg. Dat vond ik wel een beetje te gek, maar normaalgesproken vind ik dat soort competities geweldig en ik steek er ook nog wat van op.
Mag van mezelf zeggen dat ik erg goed kan koken en doe dat dan ook naar hartelust dezer dagen. Ik heb het geleerd omdat ik wel moest, voedselintolerantie, en toen deed ik die ontdekking bij mezelf. Man is ook heel gelukkig met mijn intolerantie.
Nu we het toch over tv programma's hebben. Kijken jullie ook naar Topchef? Ik ben echt dol op kookprogramma's. Ben zelf een slechte kok en een vreselijke pietlut met eten, maar ik vind kookprogramma's geweldig.
Ja vind ik ook leuk. Gister was eentje op, nou, daar straalde de stress zo uit de TV op mij neer zeg. Dat vond ik wel een beetje te gek, maar normaalgesproken vind ik dat soort competities geweldig en ik steek er ook nog wat van op.
Mag van mezelf zeggen dat ik erg goed kan koken en doe dat dan ook naar hartelust dezer dagen. Ik heb het geleerd omdat ik wel moest, voedselintolerantie, en toen deed ik die ontdekking bij mezelf. Man is ook heel gelukkig met mijn intolerantie.
woensdag 17 november 2010 om 22:47
Lief, ik ben al een paar keer in een boek begonnen maar na iedere pagina denk ik: wat heb ik nou eigenlijk gelezen?? Ik lees wel, maar neem niets op. De laatste keer dat ik het heb geprobeerd is trouwens wel twee weken geleden, dus misschien moet ik het toch maar weer eens proberen.
Mijn mw had als tip om mn schrijfboekje naast bed te leggen, en gewoon op te schrijven waar ik over pieker. Zo gaat het van mn hoofd, in het boek... (als het goed is) ook krijg ik van haar nog een cd-rom met ontspanningsoefeningen, die kan ik op mn Ipod zetten. Ben benieuwd... ze zei: op een gegeven moment val je al in slaap als je alleen zn stem maar hoort, nou ik ben benieuwd haha.
Mijn mw had als tip om mn schrijfboekje naast bed te leggen, en gewoon op te schrijven waar ik over pieker. Zo gaat het van mn hoofd, in het boek... (als het goed is) ook krijg ik van haar nog een cd-rom met ontspanningsoefeningen, die kan ik op mn Ipod zetten. Ben benieuwd... ze zei: op een gegeven moment val je al in slaap als je alleen zn stem maar hoort, nou ik ben benieuwd haha.
woensdag 17 november 2010 om 22:47
Marriss: dank je, ik weet het wel, maar ik heb gewoon even heel erg de bibbers.
Wat ritme betreft, als jij je er goed bijvoelt, om wat later naar bed te gaan en wat langer te blijven liggen, dan kan dat toch voor jou een goed ritme zijn. Maar wel, gewoon proberen aan te kleden, op tijd en voldoende eten, en iedere dag proberen even naar buiten te gaan.
Ik vind vooral de programma's van herman den blijker altijd helemaal geweldig. Hoe dat hij toch mensen weet te motiveren om het beste uit zichzelf en uit hun producten te halen.
Lief: Grappig dat je dat zegt van die mannelijke kant. Ik hou van techniek, en kan heel goed kaartlezen, en ik kan ook ontzettend nuchter zijn. En vooral vroeger: emoties, wat zijn dat?
Wat ritme betreft, als jij je er goed bijvoelt, om wat later naar bed te gaan en wat langer te blijven liggen, dan kan dat toch voor jou een goed ritme zijn. Maar wel, gewoon proberen aan te kleden, op tijd en voldoende eten, en iedere dag proberen even naar buiten te gaan.
Ik vind vooral de programma's van herman den blijker altijd helemaal geweldig. Hoe dat hij toch mensen weet te motiveren om het beste uit zichzelf en uit hun producten te halen.
Lief: Grappig dat je dat zegt van die mannelijke kant. Ik hou van techniek, en kan heel goed kaartlezen, en ik kan ook ontzettend nuchter zijn. En vooral vroeger: emoties, wat zijn dat?
woensdag 17 november 2010 om 22:50
woensdag 17 november 2010 om 22:54
Ik heb net5 er ook opgezet, maar er is reclame. En het is eigenlijk bedtijd voor mij . Maar vind het veel te gezellig zo om nu al naar bed te gaan.
Ik heb ook wel meer mannelijke eigenschappen hoor. Ik heb een redelijk technisch beroep, houd niet van winkelen en ben ook erg nuchter. Kaartlezen is dan weer niet mijn sterkste kant.
Ik heb ook wel meer mannelijke eigenschappen hoor. Ik heb een redelijk technisch beroep, houd niet van winkelen en ben ook erg nuchter. Kaartlezen is dan weer niet mijn sterkste kant.
woensdag 17 november 2010 om 22:56
Lief: Melatomine, is eventueel een goede om eens te proberen, om wat beter te kunnen slapen, kan je bij de drogist halen. Is een lichaamseigen stof en als het t niet lukt is een oxazepam een keer ook geen ramp hoor. Zolang je maar niet aan de lorazepam begint, want dan weet je zeker dat je de hele dag je bed niet meer uitkomt. haha
woensdag 17 november 2010 om 22:58
quote:annemie800 schreef op 17 november 2010 @ 22:47:
Lief: Grappig dat je dat zegt van die mannelijke kant. Ik hou van techniek, en kan heel goed kaartlezen, en ik kan ook ontzettend nuchter zijn. En vooral vroeger: emoties, wat zijn dat?
Ze tekende een cirkel met aan de ene kant de man, ander kant de vrouw. Onder een kind, boven een wijze oude man/vrouw. De inhoud van die cirkel staat voor jou.
Als je (te)veel mannelijks hebt, dan ontstaat daar aan die kant een bult. Die bult gaat als een hap uit de vrouw (tegenovergestelde), want het totale oppervlak van de cirkel moet gelijk blijven. Bij mij was de analyse dat zowel man als wijze teveel bult hadden, en kind en vrouw dus te weinig. Ik vond het heel inzichtelijk.
Maar dat was een tijdje terug. Ik denk dat ik nu zover ben dat man en wijze een dikke bult hebben, en dat ik daarnaast probeer vrouw en kind geen deuk te laten oplopen: Dat kan dus niet, want ik probeer het totale volume op te rekken.
Lief: Grappig dat je dat zegt van die mannelijke kant. Ik hou van techniek, en kan heel goed kaartlezen, en ik kan ook ontzettend nuchter zijn. En vooral vroeger: emoties, wat zijn dat?
Ze tekende een cirkel met aan de ene kant de man, ander kant de vrouw. Onder een kind, boven een wijze oude man/vrouw. De inhoud van die cirkel staat voor jou.
Als je (te)veel mannelijks hebt, dan ontstaat daar aan die kant een bult. Die bult gaat als een hap uit de vrouw (tegenovergestelde), want het totale oppervlak van de cirkel moet gelijk blijven. Bij mij was de analyse dat zowel man als wijze teveel bult hadden, en kind en vrouw dus te weinig. Ik vond het heel inzichtelijk.
Maar dat was een tijdje terug. Ik denk dat ik nu zover ben dat man en wijze een dikke bult hebben, en dat ik daarnaast probeer vrouw en kind geen deuk te laten oplopen: Dat kan dus niet, want ik probeer het totale volume op te rekken.
