Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken.
maandag 23 augustus 2010 om 18:10
Iedereen die rookt, of ooit gerookt heeft, weet hoe moeilijk het is om van de sigaretjes af te blijven. Naar aanleiding van een topic vanmiddag, leek het me een goed idee om hier een topic te openen waar iedereen die wil stoppen met roken terecht kan voor wat steun , zowel om te geven als te krijgen.
De tijd komt er weer aan dat het toch te koud wordt om buiten met een sigaretje te bibberen, dus dat is al één voordeel.
We worden fitter, de huid wordt mooier, zijn s'morgens beter uitgerust, stralend witte tanden zonder kunstgrepen. etc. etc. etc.
Wie doet er mee? Wie durft het aan? Wie heeft tips om het vol te houden?
De tijd komt er weer aan dat het toch te koud wordt om buiten met een sigaretje te bibberen, dus dat is al één voordeel.
We worden fitter, de huid wordt mooier, zijn s'morgens beter uitgerust, stralend witte tanden zonder kunstgrepen. etc. etc. etc.
Wie doet er mee? Wie durft het aan? Wie heeft tips om het vol te houden?
donderdag 25 november 2010 om 22:26
Heeft iemand hier ook hypnose geprobeerd? Ik heb het zelf een aantal keer gedaan toen ik net gestopt was (met zo'n iphone ap). Ik was al 3x eerder gestopt (met moeite) maar deze keer was het heel anders. Ik had wel lichamelijke ontwenningsverschijnselen (opgelost door 2 weken pleisters te doen; heb dat ook 'afgebouwd' na een week) maar geestelijk dus niet.
Ik ben nu bijna 2 maanden gestopt en er gaan hele dagen voorbij dat ik er niet eens een enkele keer aan denk. Ik weet niet of het de hypnose is, maar ik vind het wel frappant.
Ik ben nu bijna 2 maanden gestopt en er gaan hele dagen voorbij dat ik er niet eens een enkele keer aan denk. Ik weet niet of het de hypnose is, maar ik vind het wel frappant.
zaterdag 27 november 2010 om 07:21
Hey meiden,
Ik kwam weer even kijken hoe het met jullie gaat.
Hier gaat het nog steeds lekker. Bij mij gaan er ook dagen voorbij dat ik er niet eens meer aan denk.
Raar verschijnsel vind ik wel dat ik in mijn dromen soms nog rook. Ik word dan 's morgens wakker en baal als een stekker omdat ik dan ook echt het gevoel heb dat ik gefaald heb met stoppen. Tegen de tijd dat ik echt wakker ben zakt het wel weer.
Met lopen gaat het ook lekker. Ik heb afgelopen week bijnaaaaa les 1 volgehouden. Ikke is best een beetje trots!
Ik kwam weer even kijken hoe het met jullie gaat.
Hier gaat het nog steeds lekker. Bij mij gaan er ook dagen voorbij dat ik er niet eens meer aan denk.
Raar verschijnsel vind ik wel dat ik in mijn dromen soms nog rook. Ik word dan 's morgens wakker en baal als een stekker omdat ik dan ook echt het gevoel heb dat ik gefaald heb met stoppen. Tegen de tijd dat ik echt wakker ben zakt het wel weer.
Met lopen gaat het ook lekker. Ik heb afgelopen week bijnaaaaa les 1 volgehouden. Ikke is best een beetje trots!
zaterdag 27 november 2010 om 13:40
zaterdag 27 november 2010 om 14:58
Hallo,
Vilma, jammer, maar wel eerlijk inderdaad (heb hier al een keer of drie moeten opbiechten dat ik weer sigaretten heb gekocht ). Voorbereiden op een nieuwe datum maar weer...
Hier gaat het goed! Knap weer wat op. Morgen al 3 weken niet gerookt! Jeuh! Ben echt blij dat het zo goed (en snel) gaat.
Laatste dagen waren makkelijk omdat ik niet fit was, dat scheelt natuurlijk ook.
Vilma, jammer, maar wel eerlijk inderdaad (heb hier al een keer of drie moeten opbiechten dat ik weer sigaretten heb gekocht ). Voorbereiden op een nieuwe datum maar weer...
Hier gaat het goed! Knap weer wat op. Morgen al 3 weken niet gerookt! Jeuh! Ben echt blij dat het zo goed (en snel) gaat.
Laatste dagen waren makkelijk omdat ik niet fit was, dat scheelt natuurlijk ook.
tsja.....
zondag 28 november 2010 om 00:20
@herfstrood, ja, ik denk dat ik dat maar ga doen
@Famke, gelukkig dat je je al weer wat beter voelt. Het is wel troostend om te lezen dat jij (doorzetter in het niet roken, 3 weken!) ook wel eens gezwicht bent.
Dat geeft me weer wat moed.
Ik heb er nog 5 in het pakje, ik had ze natuurlijk allang moeten weggooien.
Maandag begin ik weer vol goede moed, en ik kan het en ik wil het
@Famke, gelukkig dat je je al weer wat beter voelt. Het is wel troostend om te lezen dat jij (doorzetter in het niet roken, 3 weken!) ook wel eens gezwicht bent.
Dat geeft me weer wat moed.
Ik heb er nog 5 in het pakje, ik had ze natuurlijk allang moeten weggooien.
Maandag begin ik weer vol goede moed, en ik kan het en ik wil het
maandag 29 november 2010 om 13:15
Ha goed gaan we hé!!
Ik ook al een week een niet-roker!!
Nu moet ik wel toegeven, dat ik plaatsen waar gerookt wordt wel vermijd hoor.
Maar ik merk dat ik er al ietsje minder aan denk.
En inderdaad het dromen, ik droom ook steeds weer dat ik nog rook, en iedereen om mij heen ook trouwens haha.
Vilma, is het jou gelukt om niets meer te kopen??
Famke, goed joh, 3 weken!!
Ik ook al een week een niet-roker!!
Nu moet ik wel toegeven, dat ik plaatsen waar gerookt wordt wel vermijd hoor.
Maar ik merk dat ik er al ietsje minder aan denk.
En inderdaad het dromen, ik droom ook steeds weer dat ik nog rook, en iedereen om mij heen ook trouwens haha.
Vilma, is het jou gelukt om niets meer te kopen??
Famke, goed joh, 3 weken!!
maandag 29 november 2010 om 13:52
Ha mede-stoppers,
Als jullie 't goed vinden, dan sluit ik me bij jullie aan. Sinds vandaag ben ik er ook helemaal klaar mee. In het verleden heb ik meerdere stoppogingen gedaan maar ik ben het nu toch zo vreselijk beu, pffff.
Samen met vriend gaan we nu stoppen. Ben wel trots op m'n lief, want hij heeft het ook al heel vaak geprobeerd, maar dan was het meer op aanraden van mij en niet omdat hij er zelf klaar mee was. Maar nu opeens, vorige week, gaf ie aan dat 't genoeg is. Dus we hebben afgelopen weekend alles opgeruimd en gisteravond samen de laatste opgestoken. En ik ben daar sooooow blij mee, pffff.
Nou ja, dag 1 zal ik best wel overleven en ben benieuwd hoe het in de rest van de week gaat. Ik sluit me in ieder geval bij jullie aan en wens jullie uiteraard ook erg veel succes en daadkracht!!
Als jullie 't goed vinden, dan sluit ik me bij jullie aan. Sinds vandaag ben ik er ook helemaal klaar mee. In het verleden heb ik meerdere stoppogingen gedaan maar ik ben het nu toch zo vreselijk beu, pffff.
Samen met vriend gaan we nu stoppen. Ben wel trots op m'n lief, want hij heeft het ook al heel vaak geprobeerd, maar dan was het meer op aanraden van mij en niet omdat hij er zelf klaar mee was. Maar nu opeens, vorige week, gaf ie aan dat 't genoeg is. Dus we hebben afgelopen weekend alles opgeruimd en gisteravond samen de laatste opgestoken. En ik ben daar sooooow blij mee, pffff.
Nou ja, dag 1 zal ik best wel overleven en ben benieuwd hoe het in de rest van de week gaat. Ik sluit me in ieder geval bij jullie aan en wens jullie uiteraard ook erg veel succes en daadkracht!!
maandag 29 november 2010 om 18:20
maandag 29 november 2010 om 23:05
quote:herfstrood schreef op 29 november 2010 @ 13:15:
Ha goed gaan we hé!!
Ik ook al een week een niet-roker!!
Nu moet ik wel toegeven, dat ik plaatsen waar gerookt wordt wel vermijd hoor.
Maar ik merk dat ik er al ietsje minder aan denk.
En inderdaad het dromen, ik droom ook steeds weer dat ik nog rook, en iedereen om mij heen ook trouwens haha.
Vilma, is het jou gelukt om niets meer te kopen??
Famke, goed joh, 3 weken!!
stress op het werk, stress thuis, en toen weer een pakje sigaretten gekocht, heel jammer.
Ha goed gaan we hé!!
Ik ook al een week een niet-roker!!
Nu moet ik wel toegeven, dat ik plaatsen waar gerookt wordt wel vermijd hoor.
Maar ik merk dat ik er al ietsje minder aan denk.
En inderdaad het dromen, ik droom ook steeds weer dat ik nog rook, en iedereen om mij heen ook trouwens haha.
Vilma, is het jou gelukt om niets meer te kopen??
Famke, goed joh, 3 weken!!
stress op het werk, stress thuis, en toen weer een pakje sigaretten gekocht, heel jammer.
dinsdag 30 november 2010 om 10:54
Ik ben er weer, ging weer even niet (schaam, schaam)
De grootste reden waarom stoppen met roken niet lukt bij mij, is het niet meer kunnen slapen. Als ik hulpmiddelen gebruik heb ik heftige dromen. Nu ben ik sinds gistermiddag cold turkey gestopt en heb ik helemaal niet geslapen.
Gewoon niet. Wel moe zijn, maar niet slapen. De hele nacht op mijn rug naar het plafond liggen kijken. Wel honderd keer gedacht: "ik ga naar de 24 uur's benzinepomp om wat te roken te halen, want ik wil slapen". Hoe kun je nou zo moe zijn en doodleuk de hele nacht wakker liggen?
Ik neem komende nacht wel een pilletje.
En voor iedereen die niet gerookt heeft: "harstikke goed!!!!!"
De grootste reden waarom stoppen met roken niet lukt bij mij, is het niet meer kunnen slapen. Als ik hulpmiddelen gebruik heb ik heftige dromen. Nu ben ik sinds gistermiddag cold turkey gestopt en heb ik helemaal niet geslapen.
Gewoon niet. Wel moe zijn, maar niet slapen. De hele nacht op mijn rug naar het plafond liggen kijken. Wel honderd keer gedacht: "ik ga naar de 24 uur's benzinepomp om wat te roken te halen, want ik wil slapen". Hoe kun je nou zo moe zijn en doodleuk de hele nacht wakker liggen?
Ik neem komende nacht wel een pilletje.
En voor iedereen die niet gerookt heeft: "harstikke goed!!!!!"
dinsdag 30 november 2010 om 16:01
Hoi allemaal,
Merkwaardig dat sommigen van jullie dromen dat jullie roken. Dat heb ik helemaal niet, had ik ook niet wanneer ik rookte..
Ik ben iets minder dan twee weken gestopt omdat er een mini kansje was dat ik zwanger was. Dat is dus niet zo, weet ik sinds zondag en dan kwam even de gedachte: oh, kan ik terug roken.
Maar ik voel de behoefte gelukkig niet...
Taha, nu je het zegt heb ik de laatste tijd ook niet goed geslapen, maar ik maakte de link niet met het stoppen. Ik val wel in slaap in de zetel, maar niet in mijn bed...grrr...
Oh Vilma, wat jammer, ben ook eens terug begonnen met roken na zes maanden rookvrij owv stress. Ik vond toen dat een sigaret iets troostend had...ik geloof dat dat in die 'stoppen met roken' boeken wel prima weerlegd wordt, maar ik weet ook niet precies hoe...
Ga je weer meteen een poging ondernemen? of misschien is het wel beter nog even te wachten. Anders moet je dat gevecht er ook nog de hele tijd bijnemen.
Merkwaardig dat sommigen van jullie dromen dat jullie roken. Dat heb ik helemaal niet, had ik ook niet wanneer ik rookte..
Ik ben iets minder dan twee weken gestopt omdat er een mini kansje was dat ik zwanger was. Dat is dus niet zo, weet ik sinds zondag en dan kwam even de gedachte: oh, kan ik terug roken.
Maar ik voel de behoefte gelukkig niet...
Taha, nu je het zegt heb ik de laatste tijd ook niet goed geslapen, maar ik maakte de link niet met het stoppen. Ik val wel in slaap in de zetel, maar niet in mijn bed...grrr...
Oh Vilma, wat jammer, ben ook eens terug begonnen met roken na zes maanden rookvrij owv stress. Ik vond toen dat een sigaret iets troostend had...ik geloof dat dat in die 'stoppen met roken' boeken wel prima weerlegd wordt, maar ik weet ook niet precies hoe...
Ga je weer meteen een poging ondernemen? of misschien is het wel beter nog even te wachten. Anders moet je dat gevecht er ook nog de hele tijd bijnemen.
woensdag 1 december 2010 om 11:01
Oh jee Taha, wat lijkt me dat inderdaad ontzettend vervelend...
Wel weer chapau....je denkt wel okay ik loop naar de winkel en haal een pakje, maar je doet het niet....
IOs misschien melatonine wat voor je?
daarvan slaap je goed in en door.....zelf gebruik ik eht ook zo af en toe als ik helemaal niet lan slapen...
Jammer poloppie.....
maar dat je gewoon wel van die sigaret afblijft vind ik hardstikke goed van je....
ik wens je voor de volgende keer wel dat alles mag lukken...
Jee jammer Vilma, maar ik denk dat een ieder van ons die gerookt heeft het onwijs goed begrijpt...
Sterkte allemaal....
Wel weer chapau....je denkt wel okay ik loop naar de winkel en haal een pakje, maar je doet het niet....
IOs misschien melatonine wat voor je?
daarvan slaap je goed in en door.....zelf gebruik ik eht ook zo af en toe als ik helemaal niet lan slapen...
Jammer poloppie.....
maar dat je gewoon wel van die sigaret afblijft vind ik hardstikke goed van je....
ik wens je voor de volgende keer wel dat alles mag lukken...
Jee jammer Vilma, maar ik denk dat een ieder van ons die gerookt heeft het onwijs goed begrijpt...
Sterkte allemaal....
woensdag 1 december 2010 om 12:34
Om 15.00 uur, heb ik 2 dagen niet gerookt.
Vannacht een pammetje genomen en ongeveer 4 a 5 uur geslapen. Normaal slaap ik er 8 a 9 uur op. Nu niet. Maar ik hou hoop dat dit (niet) slapen beter gaat worden. Melatonine is geen optie voor mij, dat maak ik al veel te veel aan.
Verder heb ik het gevoel dat er een vrachtauto over mijn heen is gereden. Pijnlijke spieren, duizelig, het gevoel alsof er een gat in mijn borstkas zit. Ook mentaal spoor ik niet helemaal, zie soms dingen die er niet zijn. Zoals een asbak op tafel, die er toch echt niet staat...hmmm.
Heb het even nodig om te horen dat dit allemaal voorbij gaat. Ik ben nog nooit eerder cold turkey gestopt.
Vannacht een pammetje genomen en ongeveer 4 a 5 uur geslapen. Normaal slaap ik er 8 a 9 uur op. Nu niet. Maar ik hou hoop dat dit (niet) slapen beter gaat worden. Melatonine is geen optie voor mij, dat maak ik al veel te veel aan.
Verder heb ik het gevoel dat er een vrachtauto over mijn heen is gereden. Pijnlijke spieren, duizelig, het gevoel alsof er een gat in mijn borstkas zit. Ook mentaal spoor ik niet helemaal, zie soms dingen die er niet zijn. Zoals een asbak op tafel, die er toch echt niet staat...hmmm.
Heb het even nodig om te horen dat dit allemaal voorbij gaat. Ik ben nog nooit eerder cold turkey gestopt.
woensdag 1 december 2010 om 13:34
Taha dit hoort er echt allemaal bij.
Ik die met hulpmiddelen gestopt is, ging mentaal door een rollercoaster heen...Allerlei gekke gedachten etc...
Maar nu bijna 16 dagen later, voel ik me helemaal geweldig..Maar ik slaap redenlijk goed...en zoals ik lees heb jij daar best veel moeite mee...
Sterkte
Ik die met hulpmiddelen gestopt is, ging mentaal door een rollercoaster heen...Allerlei gekke gedachten etc...
Maar nu bijna 16 dagen later, voel ik me helemaal geweldig..Maar ik slaap redenlijk goed...en zoals ik lees heb jij daar best veel moeite mee...
Sterkte
woensdag 1 december 2010 om 13:49
ik vond het met hulpmiddelen (pleisters) te makkelijk, fysiek gezien dan. Ik wil(de) nu de volle afkickervaring ondergaan om heel goed te weten wat mij te wachten staat mocht ik weer gaan roken. Als je snapt wat ik bedoel.
Wat heb jij als hulpmiddel gebruikt? En gebruik je het nog? Rare gedachtes, haha, ik heb het gevoel alsof ik gedefragmenteerd word. Ik beweeg in blokjes voor mijn gevoel.
Aan de ex-rokers onder jullie die stevig gerookt hebben (meer dan 30) en cold turkey gestopt zijn..... wanneer werd het wat minder?
Wat heb jij als hulpmiddel gebruikt? En gebruik je het nog? Rare gedachtes, haha, ik heb het gevoel alsof ik gedefragmenteerd word. Ik beweeg in blokjes voor mijn gevoel.
Aan de ex-rokers onder jullie die stevig gerookt hebben (meer dan 30) en cold turkey gestopt zijn..... wanneer werd het wat minder?
woensdag 1 december 2010 om 14:35
Taha, het gaat over hoor, maar je moet proberen er niet zo mee bezig te zijn. Gewoon naar je bed gaan om te snurken. Het probleem met rokers is dat ze altijd wel een excuus verzinnen om te kunnen blijven roken. Je bent nog steeds een rookster en je probeert een excuus te verzinnen. Zo van: 'o jee, nu slaap ik niet meer, dus kan ik maar beter weer gaan roken'. Of: 'ik zal wel dikker worden nu'. En zo gebeurt het meerdere keren op een dag dat je een excuus zit te verzinnen. Dat wordt minder, echt waar, maar vooral in het begin is het dus belangrjik dat je er niet aan toegeeft of nog beter, er niet meer bezig bent.
Zelf heb ik 15 jaar stevig gerookt en ben er al in 1992 'cold turkey' mee gestopt. Ik verbaas me er nog veelvuldig over dat rokers met de mooiste smoezen komen om lekker door te blijven roken, zelfs als dat duidelijk voor hun gezondheid grote problemen oplevert. Er is gewoon geen enkele reden die rechtvaardigt dat je rookt. Je mond ruikt als een asbak, de rooklucht zit in je hele lijf, vrouwen die op middelbare leeftijd nog roken, hebben zo'n typische heksenstem en hun huid ziet er afschuwelijk uit, vooral als ze ook nog vaak in de zon liggen. En dan heb ik het nog niet eens over wat het met je hart en bloedvaten doet. Helaas weet ik dat dan weer uit ervaring....
Zelf heb ik 15 jaar stevig gerookt en ben er al in 1992 'cold turkey' mee gestopt. Ik verbaas me er nog veelvuldig over dat rokers met de mooiste smoezen komen om lekker door te blijven roken, zelfs als dat duidelijk voor hun gezondheid grote problemen oplevert. Er is gewoon geen enkele reden die rechtvaardigt dat je rookt. Je mond ruikt als een asbak, de rooklucht zit in je hele lijf, vrouwen die op middelbare leeftijd nog roken, hebben zo'n typische heksenstem en hun huid ziet er afschuwelijk uit, vooral als ze ook nog vaak in de zon liggen. En dan heb ik het nog niet eens over wat het met je hart en bloedvaten doet. Helaas weet ik dat dan weer uit ervaring....
woensdag 1 december 2010 om 17:08
Bedankt voor je post, Hondagirl. Ik ga niet roken. Ik doorzie de excuses wel. Toch wil ik alert blijven omdat ik anders, voordat ik het in de gaten heb, toch weer met een peuk in mijn bakkes sta of zit.
Ik ben al van middelbare leeftijd dus moet hoognodig stoppen
Hoe is het met de rest, erg rustig hier verder?
Ik ben al van middelbare leeftijd dus moet hoognodig stoppen
Hoe is het met de rest, erg rustig hier verder?
