Gezondheid
alle pijlers
herstel zweepslag kuit?!
maandag 20 december 2010 om 14:37
Hoe kan ik het beste herstellen van een zweepslag aan de kuit?
Ik ben vanaf de herfstvakantie al aan het aanmodderen met dat been van me, inclusief een terugval en ik wil een 2e terugval absoluut vermijden.
Dit is geen info vragen i.p.v. HA of fysio. HA heeft been gezien, doorgestuurd naar fysio waar ik opnieuw onder behandeling ben. Maar omdat ik in nov. daar klaar was en kennelijk te snel te veel ben gaan doen (met een terugval als resultaat) wil ik graag van anderen horen hoe zij hersteld zijn. Hoe lang het duurde voor je weer dingen kon doen als hurken, spullen uit lage kastjes pakken en stofzuigen.
Op een dikke week na heb ik niet kunnen werken (werk is vrij fysiek) en ik baal van het thuiszitten. Ook het mijn eigen huishouden niet kunnen doen is erg frustrerend.
Langzamerhand begin ik minder pijn aan mijn been te krijgen. Het verbaasde me dat deze blessure zo pijnlijk is. Heb nooit eerder een blessure gehad, dit is allemaal nieuw voor me.
Ik loop nu met 2 krukken, dat is stabieler voor de rest van mijn lijf en ook handig met de sneeuw buiten. Maar hele einden lopen red ik bij lange na niet.
Binnen kan ik zonder kruk korte stukken lopen. In de avond is het vaak weer pijnlijk en moet pootje omhoog.
Wie herkent dit, is het raar dat ik misselijk word van de pijn als ik teveel doe? Hoe lang duurt het voor ik weer kan trainen (spinnen, krachttraining). Vóór de herfstvakantie sportte ik zo´n 3 keer per week en had ik een goede conditie. Nu ben ik snel moe en kan ik zien dat qua spiermassa minder strak in mijn vel zit.
Alvast dank voor het meedenken.
Ik ben vanaf de herfstvakantie al aan het aanmodderen met dat been van me, inclusief een terugval en ik wil een 2e terugval absoluut vermijden.
Dit is geen info vragen i.p.v. HA of fysio. HA heeft been gezien, doorgestuurd naar fysio waar ik opnieuw onder behandeling ben. Maar omdat ik in nov. daar klaar was en kennelijk te snel te veel ben gaan doen (met een terugval als resultaat) wil ik graag van anderen horen hoe zij hersteld zijn. Hoe lang het duurde voor je weer dingen kon doen als hurken, spullen uit lage kastjes pakken en stofzuigen.
Op een dikke week na heb ik niet kunnen werken (werk is vrij fysiek) en ik baal van het thuiszitten. Ook het mijn eigen huishouden niet kunnen doen is erg frustrerend.
Langzamerhand begin ik minder pijn aan mijn been te krijgen. Het verbaasde me dat deze blessure zo pijnlijk is. Heb nooit eerder een blessure gehad, dit is allemaal nieuw voor me.
Ik loop nu met 2 krukken, dat is stabieler voor de rest van mijn lijf en ook handig met de sneeuw buiten. Maar hele einden lopen red ik bij lange na niet.
Binnen kan ik zonder kruk korte stukken lopen. In de avond is het vaak weer pijnlijk en moet pootje omhoog.
Wie herkent dit, is het raar dat ik misselijk word van de pijn als ik teveel doe? Hoe lang duurt het voor ik weer kan trainen (spinnen, krachttraining). Vóór de herfstvakantie sportte ik zo´n 3 keer per week en had ik een goede conditie. Nu ben ik snel moe en kan ik zien dat qua spiermassa minder strak in mijn vel zit.
Alvast dank voor het meedenken.
maandag 20 december 2010 om 14:53
Is je been ook dik of rood? Is er al eens gecontroleerd of je geen trombosebeen hebt? Want dat kan ook pijn veroorzaken, en komt regelmatig voor na een zweepslag.
Verder weet ik niet hoe lang het herstel van een zweepslag precies kan duren, maar dit schoot me zo te binnen (werktechnisch zie ik vaak mensen met een trombosebeen na zweepslag, vandaar).
Verder weet ik niet hoe lang het herstel van een zweepslag precies kan duren, maar dit schoot me zo te binnen (werktechnisch zie ik vaak mensen met een trombosebeen na zweepslag, vandaar).
maandag 20 december 2010 om 18:46
maandag 20 december 2010 om 19:02
Je kunt beter een bot breken, dan zacht weefsel scheuren. Herstel van dit laatste kan erg lang duren. Mijn mededeling vind je waarschijnlijk een vette domper: herstel na zweepslag kan 3 tot 6 maanden duren. En 'last' kun je na een jaar nog hebben.
Enerzijds moet je blijven bewegen, anderzijds mag je pas weer echt belasten wanneer je spieren het aankunnen.
Je bent nu al! klaar bij de fysio. Is dat omdat het aantal behandelingen op is, of omdat de fysio denkt niks meer voor je te kunnen doen? Zoek dan eens een sportfysiotherapeut, die kijkt heel anders tegen deze klacht aan, gaat er anders mee om.
Ik vind zelf dat, zéker omdat je nog met krukken loopt, er therapeutische begeleiding moet zijn. Wanneer je te lang met krukken blijft lopen, kan dat ook weer klachten veroorzaken. Je hebt echt nog een tijd controles nodig.
Wat je zelf kunt doen: voorzichtig rekken en (zittend) al je andere spieren in conditie houden.
Enerzijds moet je blijven bewegen, anderzijds mag je pas weer echt belasten wanneer je spieren het aankunnen.
Je bent nu al! klaar bij de fysio. Is dat omdat het aantal behandelingen op is, of omdat de fysio denkt niks meer voor je te kunnen doen? Zoek dan eens een sportfysiotherapeut, die kijkt heel anders tegen deze klacht aan, gaat er anders mee om.
Ik vind zelf dat, zéker omdat je nog met krukken loopt, er therapeutische begeleiding moet zijn. Wanneer je te lang met krukken blijft lopen, kan dat ook weer klachten veroorzaken. Je hebt echt nog een tijd controles nodig.
Wat je zelf kunt doen: voorzichtig rekken en (zittend) al je andere spieren in conditie houden.
Als je niks aardigs te zeggen hebt, kun je ook je mond houden.
maandag 20 december 2010 om 20:58
´t Voelde als ´pang´. Alsof ik heel erg kramp had en het ene deel van de spier over het andere deel schuurde. Daarna kon ik alleen maar op mijn tenen lopen en mijn voet niet afwikkelen. Dat laatste is nog steeds moeilijk, kan alleen als ik heel rustig loop. Ik was aan het sporten toen het gebeurde.
Het advies van een sportfysio is een goede. Na mijn terugval heb ik een poos echt echt echt rust moeten houden, omdat de pijn zo fors was. Maar nu kan ik goed merken dat ik veel minder kracht en stabiliteit in mijn kuit heb.
Ben nog niet klaar bij mijn gewone fysio. Wel vlak voor mijn terugval maar nu bezoek ik hem weer. Afgelopen week niet geweest omdat ik om mantelzorg te krijgen elders verbleef.
Voorzichtig rekken doe ik al. Na een keer of 5 is mijn spier al moe. Balansoefeningen kan ik nog niet.
Het advies van een sportfysio is een goede. Na mijn terugval heb ik een poos echt echt echt rust moeten houden, omdat de pijn zo fors was. Maar nu kan ik goed merken dat ik veel minder kracht en stabiliteit in mijn kuit heb.
Ben nog niet klaar bij mijn gewone fysio. Wel vlak voor mijn terugval maar nu bezoek ik hem weer. Afgelopen week niet geweest omdat ik om mantelzorg te krijgen elders verbleef.
Voorzichtig rekken doe ik al. Na een keer of 5 is mijn spier al moe. Balansoefeningen kan ik nog niet.
