Gezondheid
alle pijlers
rusteloze benen
donderdag 6 januari 2011 om 21:42
Ik ben vast niet de eerste noch de laatste die dit probleem aanroert...
Desalniettemin: wie heeft er goede tips in geval van rusteloze benen?
Uiteraard al van alles en nog wat geprobeerd.
Er staat mij bovendien op korte termijn een knie-operatie te wachten, en ik knijp hem al bij het idee dat ik dan, terwijl ik immobiel ben en veroordeeld tot bank en bed, last krijg van deze GRRRRRR-kwaal.
Desalniettemin: wie heeft er goede tips in geval van rusteloze benen?
Uiteraard al van alles en nog wat geprobeerd.
Er staat mij bovendien op korte termijn een knie-operatie te wachten, en ik knijp hem al bij het idee dat ik dan, terwijl ik immobiel ben en veroordeeld tot bank en bed, last krijg van deze GRRRRRR-kwaal.
donderdag 6 januari 2011 om 22:55
http://nl.wikipedia.org/wiki/Restless-legssyndroom
Op m'n werk wordt zo nu en dan rivotril voorgeschreven met redelijk succes.
Op m'n werk wordt zo nu en dan rivotril voorgeschreven met redelijk succes.
donderdag 6 januari 2011 om 23:08
Hier ook iemand die tijden lang last heeft gehad van rusteloze benen. Sinds een half jaar is het grotendeels over. Ik heb het nu af en toe wel eens in mijn enkels of kuiten.
Bepaalde slaaphoudingen helpen wel eens, maar verder kon ik er weinig tegen doen. Deed alles al. Van sporten tot wandelingetjes en oefeningen voor het slapen gaan. Goeie multi vitamines, visolie, etc. Ik heb ook melatonine geprobeert, sliep ik wel lekker op...uiteindelijk
Bij de drogisterij hebben ze een bepaald middel, even kijken bij de voedings supplementen. Heb het zelf nooit geprobeerd
Inhibin is zonder recept verkrijgbaar, maar wel alleen bij de apotheek. Voor nachtelijke spierkrampen en restless legs.
Bepaalde slaaphoudingen helpen wel eens, maar verder kon ik er weinig tegen doen. Deed alles al. Van sporten tot wandelingetjes en oefeningen voor het slapen gaan. Goeie multi vitamines, visolie, etc. Ik heb ook melatonine geprobeert, sliep ik wel lekker op...uiteindelijk
Bij de drogisterij hebben ze een bepaald middel, even kijken bij de voedings supplementen. Heb het zelf nooit geprobeerd
Inhibin is zonder recept verkrijgbaar, maar wel alleen bij de apotheek. Voor nachtelijke spierkrampen en restless legs.
donderdag 6 januari 2011 om 23:37
Even geen goede bronvermelding maar vond dit:
Melatonine is de 'boodschapper' van de biologische klok, met melatonine kan je biologische klok doorgeven aan allerlei organen en weefsels in je lichaam 'hoe laat' het is. Je eigen biologische klok heeft een ritme van (iets meer dan) 24 uur en als je een stabiel ritme hebt dan zie je telkens op ongeveer hetzelfde moment een piek van de concentratie van melatonine. Normaal gesproken begint de hypofyse (zit ergens diep in je hersenen) in de avonduren melatonine af te scheiden en de piek zit vaak zo ongeveer op 3 uur 's nachts. Uit onderzoek is gebleken dat bij typische 'ochtend mensen' de concentratie van melatonine al eerder in de avond begint te stijgen en dat die concentratie al vroeg in de nacht begint te dalen. Bij typische 'avond mensen' stijgt de concentratie van melatonine pas wat later in de avond waardoor ze langer wakker blijven maar 's ochtends problemen hebben.
De afgifte van melatonine door de hypofyse staat onder controle van je biologische klok en het ritme van je biologische klok kan je beinvloeden. Als je wil dat je kind eerder gaat slapen 's nachts dan kan je bijvoorbeeld zorgen dat het 's ochtend veel licht onvangt. Dat komt dan er op neer dat je 's ochtends de gordijnen wat eerder opendoet. Licht in de ochtend vervroegt namelijk je ritme en dan wordt je 's avonds eerder moe. Licht in de avond doet juist het tegenovergestelde, dus je kan ook zorgen dat je kind 's avonds in niet een al te lichte omgeving is.
Zoals hierboven ook al is gezegd zou ik geen melatonine gaan toedienen, als het lichaam namelijk ziet dat er teveel van melatonine is dan schakelt het een deel van de productie uit. Als je heel lang exogenous (van buiten af) melatonine gaat toedienen dan kan het zo zijn dat het lichaam zelf helemaal geen melatonine meer aan kan maken als je stopt met de melatonine behandeling.
Melatonine is de 'boodschapper' van de biologische klok, met melatonine kan je biologische klok doorgeven aan allerlei organen en weefsels in je lichaam 'hoe laat' het is. Je eigen biologische klok heeft een ritme van (iets meer dan) 24 uur en als je een stabiel ritme hebt dan zie je telkens op ongeveer hetzelfde moment een piek van de concentratie van melatonine. Normaal gesproken begint de hypofyse (zit ergens diep in je hersenen) in de avonduren melatonine af te scheiden en de piek zit vaak zo ongeveer op 3 uur 's nachts. Uit onderzoek is gebleken dat bij typische 'ochtend mensen' de concentratie van melatonine al eerder in de avond begint te stijgen en dat die concentratie al vroeg in de nacht begint te dalen. Bij typische 'avond mensen' stijgt de concentratie van melatonine pas wat later in de avond waardoor ze langer wakker blijven maar 's ochtends problemen hebben.
De afgifte van melatonine door de hypofyse staat onder controle van je biologische klok en het ritme van je biologische klok kan je beinvloeden. Als je wil dat je kind eerder gaat slapen 's nachts dan kan je bijvoorbeeld zorgen dat het 's ochtend veel licht onvangt. Dat komt dan er op neer dat je 's ochtends de gordijnen wat eerder opendoet. Licht in de ochtend vervroegt namelijk je ritme en dan wordt je 's avonds eerder moe. Licht in de avond doet juist het tegenovergestelde, dus je kan ook zorgen dat je kind 's avonds in niet een al te lichte omgeving is.
Zoals hierboven ook al is gezegd zou ik geen melatonine gaan toedienen, als het lichaam namelijk ziet dat er teveel van melatonine is dan schakelt het een deel van de productie uit. Als je heel lang exogenous (van buiten af) melatonine gaat toedienen dan kan het zo zijn dat het lichaam zelf helemaal geen melatonine meer aan kan maken als je stopt met de melatonine behandeling.
vrijdag 7 januari 2011 om 20:24
Hallo!
Ik heb sinds vorig jaar ook af en toe last van RLS. Niet zo lekker natuurlijk, maar wat ik even aan dit topic wilde toevoegen (en dit zou ik eigenlijk bij elk topic dat over fysieke klachten gaat kunnen noemen, maar goed)... Naast een oplossing voor de klacht zoeken, kun je je ook eens afvragen wat de OORZAAK eigenlijk is. Een lichamelijke klacht is een signaal van het lichaam dat er wat aan de hand is. In t geval van rusteloze benen denk ik dat t vaak te maken heeft met onrust (van binnen). Dat geld ook zeker voor mij. Heb een pittig jaartje achter de rug en de rusteloze benen zijn voor mij een uiting van een soms rusteloos gevoel van binnen. Het is een manier van t lichaam om te ontladen. Er moet energie uit.
Liesken, misschien zou je eens naar een alternatieve arts kunnen gaan of shiatsubehandeling oid kunnen proberen. Ik krijg nu zelf sinds kort ook speciale massages van een behandelaarster die veel met de energiebanen en chakra´s werkt. Nog maar een paar sessies gehad, en toch al vooruitgang
Sterkte!
Ik heb sinds vorig jaar ook af en toe last van RLS. Niet zo lekker natuurlijk, maar wat ik even aan dit topic wilde toevoegen (en dit zou ik eigenlijk bij elk topic dat over fysieke klachten gaat kunnen noemen, maar goed)... Naast een oplossing voor de klacht zoeken, kun je je ook eens afvragen wat de OORZAAK eigenlijk is. Een lichamelijke klacht is een signaal van het lichaam dat er wat aan de hand is. In t geval van rusteloze benen denk ik dat t vaak te maken heeft met onrust (van binnen). Dat geld ook zeker voor mij. Heb een pittig jaartje achter de rug en de rusteloze benen zijn voor mij een uiting van een soms rusteloos gevoel van binnen. Het is een manier van t lichaam om te ontladen. Er moet energie uit.
Liesken, misschien zou je eens naar een alternatieve arts kunnen gaan of shiatsubehandeling oid kunnen proberen. Ik krijg nu zelf sinds kort ook speciale massages van een behandelaarster die veel met de energiebanen en chakra´s werkt. Nog maar een paar sessies gehad, en toch al vooruitgang
Sterkte!
zondag 9 januari 2011 om 11:10
Dankje Elisa,
Ik denk dat je uiteindelijk helemaal gelijk hebt, hoor.
Ik kan voor mezelf ook diverse mogelijke oorzaken bedenken, waaronder medicijngebruik.
Maar helaas zijn dat medicijnen waar ik echt niet zonder kan.
Ik zou graag mijn heil zoeken in de alternatieve geneeskunde, maar helaas kost mij dat te veel geld...
Ik denk dat je uiteindelijk helemaal gelijk hebt, hoor.
Ik kan voor mezelf ook diverse mogelijke oorzaken bedenken, waaronder medicijngebruik.
Maar helaas zijn dat medicijnen waar ik echt niet zonder kan.
Ik zou graag mijn heil zoeken in de alternatieve geneeskunde, maar helaas kost mij dat te veel geld...
zondag 9 januari 2011 om 12:54
