Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen
vrijdag 7 januari 2011 om 21:50
zaterdag 8 januari 2011 om 16:45
Tijgermeisje, niet slecht die kadobonnen!! Kun je leuke spullen voor kopen. En een goeie bh is ook heel goed gedaan. Eigenlijk net zo belangrijk als je schoenen. Als je klaar bent met je rondje kun je op afstandmeten.nl even je rondje nameten en dan weet je ong. hoeveel km je hebt gedaan. Even opschrijven en je weet aan het eind van de maand hoeveel km je hebt gelopen.
Zo heb mijn 7 daagse sportweek erop zitten. Net nog een rondje gelopen van 35 min. Ging goed. Beetje moeilijk aankleden, met wind mee had ik het te warm en met wind tegen was het goed te doen, qua kleding dan. Morgen heb ik echt een rustdag en maandagmorgen hoef ik pas om 10.00 uur te beginnen, dus kan ik dan nog een half uurtje lopen.
Baukje, veel sucses morgen, er zal wel een straf windje staan aan de kust. Hoop dat je het een beetje leuk vind, want het zal wel erg druk zijn.
Zo heb mijn 7 daagse sportweek erop zitten. Net nog een rondje gelopen van 35 min. Ging goed. Beetje moeilijk aankleden, met wind mee had ik het te warm en met wind tegen was het goed te doen, qua kleding dan. Morgen heb ik echt een rustdag en maandagmorgen hoef ik pas om 10.00 uur te beginnen, dus kan ik dan nog een half uurtje lopen.
Baukje, veel sucses morgen, er zal wel een straf windje staan aan de kust. Hoop dat je het een beetje leuk vind, want het zal wel erg druk zijn.
zaterdag 8 januari 2011 om 21:02
Sportbeha's, nieuwe schoenen, ervaringen met de Garmin, ik lees weer veel shop-items hihi. En vandaag stapte ik naar buiten en dacht ik: het lijkt wel lente!?
Gisteren heb ik 30 minuten op de loopband gerend, SAAI! Maar door omstandigheden kon het even niet anders. Eerst 15 minuten op 11 km/h gerend, toen 10 min op 10,5 km/h, daarna nog 5 min op 11 km/h en nog 5 minuten uitgelopen op 9 km/h. Ik was dood- en doodop. Dat belooft dus nog wat met die wedstrijden waarvoor ik me heb ingeschreven haha. Toen ik thuiskwam voelde het wel heel goed en eigenlijk ben ik wel van plan vaker wat stukjes up-tempo op de band te rennen (dan moet je wel, buiten ga ik sneller een stukje terug in tempo omdat ik het minder merk).
Morgen als alles meezit weer een uurtje buiten rennen.
Gisteren heb ik 30 minuten op de loopband gerend, SAAI! Maar door omstandigheden kon het even niet anders. Eerst 15 minuten op 11 km/h gerend, toen 10 min op 10,5 km/h, daarna nog 5 min op 11 km/h en nog 5 minuten uitgelopen op 9 km/h. Ik was dood- en doodop. Dat belooft dus nog wat met die wedstrijden waarvoor ik me heb ingeschreven haha. Toen ik thuiskwam voelde het wel heel goed en eigenlijk ben ik wel van plan vaker wat stukjes up-tempo op de band te rennen (dan moet je wel, buiten ga ik sneller een stukje terug in tempo omdat ik het minder merk).
Morgen als alles meezit weer een uurtje buiten rennen.
zaterdag 8 januari 2011 om 21:44
Ik wil (weer) beginnen met hardlopen, ik heb het een aantal keer eerder geprobeerd, maar hield het toch nooit vol. Voornamelijk omdat ik het heel erg zwaar vond (al na 1 minuut steken in zij) en ik geen vooruitgang zag (tja, wat wil je na 3x hardlopen....)
Toch wil ik het nog een keer proberen en ben ik vastbesloten om deze keer wel door te zetten en het rustig (heeeeel rustig, met mijn belabberde conditie) op te bouwen.
Ik heb een aantal mensen gehoord over een mp3 bestand met muziek en iemand die zegt wat je moet doen hardlopen/wandelen etc. in een schema dat rustig opbouwt en dat je dan na x weken een half uur kunt lopen. Heeft iemand hier ervaring mee? Welke zijn goed? en waar kan ik die downloaden?
Toch wil ik het nog een keer proberen en ben ik vastbesloten om deze keer wel door te zetten en het rustig (heeeeel rustig, met mijn belabberde conditie) op te bouwen.
Ik heb een aantal mensen gehoord over een mp3 bestand met muziek en iemand die zegt wat je moet doen hardlopen/wandelen etc. in een schema dat rustig opbouwt en dat je dan na x weken een half uur kunt lopen. Heeft iemand hier ervaring mee? Welke zijn goed? en waar kan ik die downloaden?
zondag 9 januari 2011 om 12:13
Veel plezier met rennen Missprincesa! Ik ben over het algemeen ook niet zo'n ster in lange termijn volharding maar ik heb als inspiratiemotto in mn looplogboekje staan:
'It doesn't matter how slowly you go, as long as you don't stop'.
En
'Just lace up your shoes and get out the door. After that, it's cake'
Ben benieuwd hoe het de halve van Egmond gangers is vergaan, of was Baukje te enige die m ging doen?
Gek genoeg voel ik het loopje van vrijdag nog steeds in mn bilspieren, of misschien is het meer van de yoga oefeningen die ik gister heb gedaan.
'It doesn't matter how slowly you go, as long as you don't stop'.
En
'Just lace up your shoes and get out the door. After that, it's cake'
Ben benieuwd hoe het de halve van Egmond gangers is vergaan, of was Baukje te enige die m ging doen?
Gek genoeg voel ik het loopje van vrijdag nog steeds in mn bilspieren, of misschien is het meer van de yoga oefeningen die ik gister heb gedaan.
zondag 9 januari 2011 om 22:21
Missprincesa goed dat je toch weer gaat beginnen. (en nee niet proberen , gewoon weer beginnen). Heb geen ervaring met mp3 bestanden. Wil alleen wel als tip mee geven dat als je de andere keren het lopen te zwaar vond je mogelijk gewoon te hard hebt gelopen. En natuurlijk moet je het wat langer kans geven. maar dat begreep je zelf ook al. Hou ons op de hoogte, dat kan een goede stok achter de deur zijn.
Ik heb een lange (achter uur vanochtend de deur uitgegaan en pas tegen zevenen weer thuis) maar mooie dag gehad vandaag.
Schitterend pacours, strand redelijk geod begaanbaar. Maar tjee wat maakte die toch wel sterke tegenwind die 7km stand zwaar. Had voor mezelf al balans opgenomen dat het hem vandaag niet zou gaan worden en dat ik al blij moest zijn de 1hr45 te halen,
Maar eenmaal over de helft en het zware stuk door het losse zand van strand naar duingebied overbrugt heb ik mezelf toch een schop onder de kont gegeven. Een geweldige tijd ging er niet meer inzitten maar ik kon op zijn minst er nog iets van proberen te maken.
Dus terwijl ik genoot van de schittereden omgeving heb ik toch het tempo weer weten op te schroeven en de schade nog wat weten te beperken. En met de eindtijd van 1hr39;06 ben ik voor dit parcours met zoveel tegenwind op het strand dik tevreden.
Wel heel lang moeten wachten op de pendelbus naar heiloo en in de auto nog een flinke file.
Ik heb een lange (achter uur vanochtend de deur uitgegaan en pas tegen zevenen weer thuis) maar mooie dag gehad vandaag.
Schitterend pacours, strand redelijk geod begaanbaar. Maar tjee wat maakte die toch wel sterke tegenwind die 7km stand zwaar. Had voor mezelf al balans opgenomen dat het hem vandaag niet zou gaan worden en dat ik al blij moest zijn de 1hr45 te halen,
Maar eenmaal over de helft en het zware stuk door het losse zand van strand naar duingebied overbrugt heb ik mezelf toch een schop onder de kont gegeven. Een geweldige tijd ging er niet meer inzitten maar ik kon op zijn minst er nog iets van proberen te maken.
Dus terwijl ik genoot van de schittereden omgeving heb ik toch het tempo weer weten op te schroeven en de schade nog wat weten te beperken. En met de eindtijd van 1hr39;06 ben ik voor dit parcours met zoveel tegenwind op het strand dik tevreden.
Wel heel lang moeten wachten op de pendelbus naar heiloo en in de auto nog een flinke file.
maandag 10 januari 2011 om 11:32
Baukje proficiat met je tijd! Toch nog ruim onder het streven, dus je hebt echt nog het onderste uit de kan weten te halen. Klinkt als een mooie maar zware loop!
Ik heb net weer gelopen en het ging zwaar! Op papier leek deze training juist minder zwaar dan die van afgelopen vrijdag, maar zo voelde het dus niet... Het was hier ook weer verradelijk glad en dat vind ik toch wel een beetje eng. Goed opletten dus en gelukkig is het goed gegaan.
Zat gisteravond opeens een beetje in de stress... Wij hebben twee kittens die volgende week 5 maanden worden. Een broertje en zusje. Ik heb direct de eerste keer bij de dierenarts al gevraagd wanneer ze geholpen kunnen worden, want we willen geen ongelukje. Dat kon zodra ze 6 maanden zouden zijn. Prima!
Ben ik gister het topic over de poezenpil aan het lezen en dan zie ik dat zowel mannetjes als vrouwtjes al wel met 4 maanden geslachtsrijp kunnen zijn *slik* Nou merk ik nog niks van krolsigheid en ze stoeien nog leuk met elkaar, wassen elkaar en slapen samen, erg lief dus, maar ik was er niet meer gerust op. Sterker nog; ik ben direct uit bed gesprongen om aan het kontje van de poes te voelen om te zien hoe ze zou reageren
Vanmorgen de DA gebeld en de boel uitgelegd en volgens haar zou het erg uitzonderlijk zijn als ze allebei al voordat ze 6 maanden zijn geslachtsrijp zullen zijn. Ze staan nu ingepland op de 15e van februari. Tot die tijd zal ik wel in de stress zitten denk ik en overal wat achter zoeken... Bah, ik wou dat ik dat van die 4 maanden niet had gelezen!
Ik heb net weer gelopen en het ging zwaar! Op papier leek deze training juist minder zwaar dan die van afgelopen vrijdag, maar zo voelde het dus niet... Het was hier ook weer verradelijk glad en dat vind ik toch wel een beetje eng. Goed opletten dus en gelukkig is het goed gegaan.
Zat gisteravond opeens een beetje in de stress... Wij hebben twee kittens die volgende week 5 maanden worden. Een broertje en zusje. Ik heb direct de eerste keer bij de dierenarts al gevraagd wanneer ze geholpen kunnen worden, want we willen geen ongelukje. Dat kon zodra ze 6 maanden zouden zijn. Prima!
Ben ik gister het topic over de poezenpil aan het lezen en dan zie ik dat zowel mannetjes als vrouwtjes al wel met 4 maanden geslachtsrijp kunnen zijn *slik* Nou merk ik nog niks van krolsigheid en ze stoeien nog leuk met elkaar, wassen elkaar en slapen samen, erg lief dus, maar ik was er niet meer gerust op. Sterker nog; ik ben direct uit bed gesprongen om aan het kontje van de poes te voelen om te zien hoe ze zou reageren
Vanmorgen de DA gebeld en de boel uitgelegd en volgens haar zou het erg uitzonderlijk zijn als ze allebei al voordat ze 6 maanden zijn geslachtsrijp zullen zijn. Ze staan nu ingepland op de 15e van februari. Tot die tijd zal ik wel in de stress zitten denk ik en overal wat achter zoeken... Bah, ik wou dat ik dat van die 4 maanden niet had gelezen!
maandag 10 januari 2011 om 20:05
Hoi meiden!
Nou lang geleden, maar ik ben er ook weer eens!
Ik zal zo eens gaan bijlezen, er staat weer heel erg veel!
Ik hoop in ieder geval alvast maar dat het iedereen goed vergaan is met eventuele wedstrijden en dat de blessures maar vooral weer snel verdwijnen!
Ik heb zelf ook weer 2 keer gelopen sinds de sneeuw gesmolten is. Echt heel prettig, want ik was het helemaal beu! Ik vond die gladheid zo eng...
Ondertussen zit ik ook alweer aardig op mijn oude niveau. Ik heb gisteren 6,5 km gelopen in 40 minuten, dus dat vond ik best aardig van mezelf. Paar dagen daarvoor iets korter gelopen en de hond meegenomen, maar die ging op een gegeven moment achter een paar ganzen aan en vervolgens kreeg ik nog een uitbrander van een oudere mevrouw die uit de schuur kwam waar die ganzen bij hoorden. Heb me ongeveer 25 keer verontschuldigd, de hond aangelijnd en snel verder gerend...
Verder loopt mijn zusje tegenwoordig op de loopband in de sportschool en ze kan nu 10 min. achtereen hardlopen, dus ik probeer haar er nu van te overtuigen dat we een keertje samen buiten moeten gaan hardlopen...Maar tot nu toe denkt ze dat het niks voor haar is :SSSSSSSS
Nou lang geleden, maar ik ben er ook weer eens!
Ik zal zo eens gaan bijlezen, er staat weer heel erg veel!
Ik hoop in ieder geval alvast maar dat het iedereen goed vergaan is met eventuele wedstrijden en dat de blessures maar vooral weer snel verdwijnen!
Ik heb zelf ook weer 2 keer gelopen sinds de sneeuw gesmolten is. Echt heel prettig, want ik was het helemaal beu! Ik vond die gladheid zo eng...
Ondertussen zit ik ook alweer aardig op mijn oude niveau. Ik heb gisteren 6,5 km gelopen in 40 minuten, dus dat vond ik best aardig van mezelf. Paar dagen daarvoor iets korter gelopen en de hond meegenomen, maar die ging op een gegeven moment achter een paar ganzen aan en vervolgens kreeg ik nog een uitbrander van een oudere mevrouw die uit de schuur kwam waar die ganzen bij hoorden. Heb me ongeveer 25 keer verontschuldigd, de hond aangelijnd en snel verder gerend...
Verder loopt mijn zusje tegenwoordig op de loopband in de sportschool en ze kan nu 10 min. achtereen hardlopen, dus ik probeer haar er nu van te overtuigen dat we een keertje samen buiten moeten gaan hardlopen...Maar tot nu toe denkt ze dat het niks voor haar is :SSSSSSSS
maandag 10 januari 2011 om 21:55
dreamlogic dat gaat je lukken, om je zusje mee naar buiten te krijgen!
Mijlpaal: Voor het eerst 10 min. nonstop gerend, whooha
Vandaag 8-8-8-10 met steeds 2 min. wandelen tussendoor.
20% asfalt 80% bosgrond.
Met 1 voet in de modder weggezakt, voelde mn sok op 1 plekje nat worden.
Aparte gewaarwording dat ik bijna altijd merk dat gedurende het lopen het met de minuut lekkerder/soepeler/'ritmischer' gaat.
Ik loop steevast 15 min. in (stevige wandelpas) dus aan het warmlopen vd spieren kan het niet liggen lijkt mij.
Had vanavond wel enorme trek! Dat belooft wat voor als ik over n paar maanden thuiskom van n uur hardlopen
Mijlpaal: Voor het eerst 10 min. nonstop gerend, whooha
Vandaag 8-8-8-10 met steeds 2 min. wandelen tussendoor.
20% asfalt 80% bosgrond.
Met 1 voet in de modder weggezakt, voelde mn sok op 1 plekje nat worden.
Aparte gewaarwording dat ik bijna altijd merk dat gedurende het lopen het met de minuut lekkerder/soepeler/'ritmischer' gaat.
Ik loop steevast 15 min. in (stevige wandelpas) dus aan het warmlopen vd spieren kan het niet liggen lijkt mij.
Had vanavond wel enorme trek! Dat belooft wat voor als ik over n paar maanden thuiskom van n uur hardlopen
maandag 10 januari 2011 om 22:41
Dream, toch goed dat het lopen nog goed gaat. Als je zus 1 keer mee naar buiten gaat wil ze nooit meer anders en alleen nog maar met jouw mee naar buiten.
Tijgermeisje, goed zeg alweer 10 min. Keurig, ja en dat je zo'n enorme trek krijgt na het lopen, dat geloof ik meteen. Afgelopen week gestopt met sávonds snoepen voor de tv en af en toe gingen we met knorrende magen naar bed.
Baukje, hoe gaat het vandaag met de spierpijn. Geen last?
Maar vanmorgen toch ook weer 35 min. gelopen zonder pijn, bijna 6 km.
Tijgermeisje, goed zeg alweer 10 min. Keurig, ja en dat je zo'n enorme trek krijgt na het lopen, dat geloof ik meteen. Afgelopen week gestopt met sávonds snoepen voor de tv en af en toe gingen we met knorrende magen naar bed.
Baukje, hoe gaat het vandaag met de spierpijn. Geen last?
Maar vanmorgen toch ook weer 35 min. gelopen zonder pijn, bijna 6 km.
dinsdag 11 januari 2011 om 10:27
Wat mijn man twee weken geleden is overkomen, is mij gisteren (helaas) overkomen...
Ik fietste in een sprintje 27km/uur naar huis, en in een flauwe bocht.... WHHHAM..... daar lag ik op het asfalt te koekeloeren.
Resultaat: knie en elleboog kapot, dik scheenbeen en mijn heup (heel) dik en rood. Wonder boven wonder heeft mijn fiets niets geleden.
Dus, vanaf vrijdag lig ik bont en blauw op het tropische strand
Lauwe: goed dat je weer pijnvrij kunt lopen
Baukje: topprestatie in Egmond
Tijgermeisje: je zult zien dat je de afstand dadelijk heel snel kunt verlengen. Na "Evy 0-5km" ben ik destijds begonnen met "Evy 5-10km" en in no-time liep ik de 10km!
Ik fietste in een sprintje 27km/uur naar huis, en in een flauwe bocht.... WHHHAM..... daar lag ik op het asfalt te koekeloeren.
Resultaat: knie en elleboog kapot, dik scheenbeen en mijn heup (heel) dik en rood. Wonder boven wonder heeft mijn fiets niets geleden.
Dus, vanaf vrijdag lig ik bont en blauw op het tropische strand
Lauwe: goed dat je weer pijnvrij kunt lopen
Baukje: topprestatie in Egmond
Tijgermeisje: je zult zien dat je de afstand dadelijk heel snel kunt verlengen. Na "Evy 0-5km" ben ik destijds begonnen met "Evy 5-10km" en in no-time liep ik de 10km!
dinsdag 11 januari 2011 om 16:12
Oh Charlar wat naar. Beterschap er mee en dat je er maar niets aan over mag houden. tijdelijk bont en blauw is al erg genoeg.
Lauwe het gaat nu goed he. Fijn hoor, je hebt geduld genoeg moeten hebben.
Tijgemeisje gefeliciteerd met je mijlpaal. En inwandelen is toch anders dan injoggen. En zelf moet ik ook altijd minimaal 10 minuten rustig inlopen om daarna lekker te lopen. Lichaam moet toch even wennen.
Dreamlogic fijn weer wat van je te horen. En wat goed dat je weer op het oude niveau zit. Hoop voor je dat je zusje nog om gaat en zoals lauwe al zegt, als ze van het buiten lopen geproeft heeft wil ze niet anders meer.
Heb na Egmond helemaal geen spierpijn of zo gehad. Gsteren een uurtje gaan uitlopen. Gewoon in een rustig tempo. Daarom sla ik vandaag de training over. Mag ik woensdag en donderdag weer.
Lauwe het gaat nu goed he. Fijn hoor, je hebt geduld genoeg moeten hebben.
Tijgemeisje gefeliciteerd met je mijlpaal. En inwandelen is toch anders dan injoggen. En zelf moet ik ook altijd minimaal 10 minuten rustig inlopen om daarna lekker te lopen. Lichaam moet toch even wennen.
Dreamlogic fijn weer wat van je te horen. En wat goed dat je weer op het oude niveau zit. Hoop voor je dat je zusje nog om gaat en zoals lauwe al zegt, als ze van het buiten lopen geproeft heeft wil ze niet anders meer.
Heb na Egmond helemaal geen spierpijn of zo gehad. Gsteren een uurtje gaan uitlopen. Gewoon in een rustig tempo. Daarom sla ik vandaag de training over. Mag ik woensdag en donderdag weer.
woensdag 12 januari 2011 om 17:01
Vandaag een uurtje op D2 tempo gelopen. Ging lekker en ben gelijk weer de confrontatie aangegaan met de factor wind in de polder. Want behalve de regen stond er toch een aardige wind.
Maar Egmond is al weer helemaal uit de benen.
Vanavond nog een uurtje krachttraining. Op deze manier blijf je wel douchen hoor.
En jullie nog gelopen?
Maar Egmond is al weer helemaal uit de benen.
Vanavond nog een uurtje krachttraining. Op deze manier blijf je wel douchen hoor.
En jullie nog gelopen?
woensdag 12 januari 2011 om 17:29
Ja ik heb net 4-8-12-8-4 gelopen, met 2 min. wandelen tussendoor.
De eerste twee sets gingen vrij moeizaam, de twee daarna best lekker tot heel lekker, de laatste set van 4 vond ik nogal zwaar.
Ook het nut van speciale kleding nu wel begrepen, nadat mn katoenen spullen koud en nat aanvoelden.
Lopen in de motregen viel me mee, maar als het regent dat het giet...?
Lijkt me niet fijn zonder goede kleding en ook heb ik 1 paar schoenen die ik wel graag binnen 48 uur weer echt droog aan wil kunnen trekken.
De eerste twee sets gingen vrij moeizaam, de twee daarna best lekker tot heel lekker, de laatste set van 4 vond ik nogal zwaar.
Ook het nut van speciale kleding nu wel begrepen, nadat mn katoenen spullen koud en nat aanvoelden.
Lopen in de motregen viel me mee, maar als het regent dat het giet...?
Lijkt me niet fijn zonder goede kleding en ook heb ik 1 paar schoenen die ik wel graag binnen 48 uur weer echt droog aan wil kunnen trekken.
woensdag 12 januari 2011 om 17:33
Ok, kom zelden op het hardlooptopic. Maar loop toch hard. Ooit hier begonnen met Evy.
Ik krijg vaak kramp in m'n kuit na een tijd. Sportcompressiekousen schijnen te helpen. Heeft iemand van jullie dat wel eens geprobeerd? Ze zijn best duur namelijk.
http://www.bracesspecialist.nl/Catalog- ... ___Running
Ik krijg vaak kramp in m'n kuit na een tijd. Sportcompressiekousen schijnen te helpen. Heeft iemand van jullie dat wel eens geprobeerd? Ze zijn best duur namelijk.
http://www.bracesspecialist.nl/Catalog- ... ___Running
woensdag 12 januari 2011 om 18:58
Ja tijgermeisje met dit weer ben je met katoen geheel doorweekt en heb je heel wat extra gewicht aan water mee te zeulen.
Ik loop nu sinds een tijdje met sportcompressie kousen. Of eigenijk de tubes variant dus zonder de voet eraan. Nu geloof ik eigenilijk niet dat de compressie kous het middel tegen kramp is. Sowieso is het ontstaan van kramp bij hardlopen nog niet helemaal duidelijk.Maar als er een niet optimale circulatie aan ten grondslag zou liggen dan zouden ze effectief kunnen zijn.
Zelf had ik geen problemen maar wilde ze uitproberen om te kijken of ze het herstel bespoedingen. En ik heb inderdaad sterk het gevoel dat ze dan doen. Daarnaast heb ik sinds ik de compressie tubes draag ook geen last meer van restless legs na een wedstrijd en na hoge km belasting.
Ik loop nu sinds een tijdje met sportcompressie kousen. Of eigenijk de tubes variant dus zonder de voet eraan. Nu geloof ik eigenilijk niet dat de compressie kous het middel tegen kramp is. Sowieso is het ontstaan van kramp bij hardlopen nog niet helemaal duidelijk.Maar als er een niet optimale circulatie aan ten grondslag zou liggen dan zouden ze effectief kunnen zijn.
Zelf had ik geen problemen maar wilde ze uitproberen om te kijken of ze het herstel bespoedingen. En ik heb inderdaad sterk het gevoel dat ze dan doen. Daarnaast heb ik sinds ik de compressie tubes draag ook geen last meer van restless legs na een wedstrijd en na hoge km belasting.
woensdag 12 januari 2011 om 20:23
Charlar, zo zeg hard gevallen!!! Maandag was het ook al glad, toen ik een rondje liep. Hopelijk valt het allemaal mee, maar je hebt dus een week? rust op de warme stranden, dat kan niet anders dan goed zijn.
Tijgermeisje, je schoenen na de trainig vol stoppen met kranten en regelmatig vernieuwen. En als het regent heb ik meestal een petje op, dan lijkt het alsof het niet zo hard regent!
Baukje, goed dat je minder last hebt van je restless, maar je had wel aangemeten tubes toch en zijn die dan niet nog duurder?
Vanmorgen weer buikspierkwartier en spinning gedaan, was heftig, maar wel lekker. Wil morgen eigenlijk nog 35 min. lopen, maar inplaats van 10 uur, moet ik waarschijnlijk om 9 uur beginnen. Weet nog niet wat ik ga doen, extra uur werken is ook altijd weer meegenomen tegenwoordig. Maar wil ook graag ngo even lopen.
Tijgermeisje, je schoenen na de trainig vol stoppen met kranten en regelmatig vernieuwen. En als het regent heb ik meestal een petje op, dan lijkt het alsof het niet zo hard regent!
Baukje, goed dat je minder last hebt van je restless, maar je had wel aangemeten tubes toch en zijn die dan niet nog duurder?
Vanmorgen weer buikspierkwartier en spinning gedaan, was heftig, maar wel lekker. Wil morgen eigenlijk nog 35 min. lopen, maar inplaats van 10 uur, moet ik waarschijnlijk om 9 uur beginnen. Weet nog niet wat ik ga doen, extra uur werken is ook altijd weer meegenomen tegenwoordig. Maar wil ook graag ngo even lopen.
woensdag 12 januari 2011 om 21:05
hi dames, ik leef nog. Ik weet niet zo goed waarom ik hier in geen maand meer geschreven heb maar met alle verplichtingen en het bijhouden van een logboek, had ik even helemaal geen zin meer om het verder nog over hardlopen enzo te hebben. Maar ik kan het niet laten hier even te lezen en tja, dan moet ik natuurlijk ook weer schrijven!
Ik ben ondanks wat klein blessureleed nog steeds lekker aan het lopen. Mn schema is nog steeds 3 keer per week fietsen (spinning, tacxen of mountainbiken) en 5 keer hardlopen. Het ging prima maar ik zit nu tegen een scheenbeenvlies ontsteking aan. Erg uitkijken dus maar het wordt niet erger van lopen dus ik kan gewoon blijven lopen. Ohja, ik loop ook met tubes! Echt goede onderzoeken heb ik er nog niet van gelezen (alleen maar heel partijdige..) Maar ik vind het wel fijn om dat strakke rond mn kuiten te hebben, heb minder last daardoor.
@ Baukje.. mooie tijd in Egmond!
Ga nu even wat bijlezen..
Ik ben ondanks wat klein blessureleed nog steeds lekker aan het lopen. Mn schema is nog steeds 3 keer per week fietsen (spinning, tacxen of mountainbiken) en 5 keer hardlopen. Het ging prima maar ik zit nu tegen een scheenbeenvlies ontsteking aan. Erg uitkijken dus maar het wordt niet erger van lopen dus ik kan gewoon blijven lopen. Ohja, ik loop ook met tubes! Echt goede onderzoeken heb ik er nog niet van gelezen (alleen maar heel partijdige..) Maar ik vind het wel fijn om dat strakke rond mn kuiten te hebben, heb minder last daardoor.
@ Baukje.. mooie tijd in Egmond!
Ga nu even wat bijlezen..
woensdag 12 januari 2011 om 21:06
Wat goed van jullie dat jullie ondanks de regen hebben gelopen! Ik heb mijn rondje vanavond maar overgeslagen, deels omdat ik nog bont en blauw ben vanwege de val van mijn fiets en deels omdat het regent dat het giet... Eigenlijk ook wel omdat ik morgen naar mijn broer vertrek en man en kinderen alleen thuis achter laat (SHAME ON ME) en ik toch nog even bij ze wil zijn.
Ik neem mijn hardloop spullen zeker mee. Sinds kort gaat mijn broer 's morgens op het strand lopen en wil ik hem best begeleiden, zo train ik meteen die bacardi cola's eraf die de komende week rijkelijk zullen vloeien. Anders drink ik nooit, alleen als ik daar ben
Ik zal vanaf de vakantie nog wel een keertje posten, iedereen veel succes met lopen.
Ik neem mijn hardloop spullen zeker mee. Sinds kort gaat mijn broer 's morgens op het strand lopen en wil ik hem best begeleiden, zo train ik meteen die bacardi cola's eraf die de komende week rijkelijk zullen vloeien. Anders drink ik nooit, alleen als ik daar ben
Ik zal vanaf de vakantie nog wel een keertje posten, iedereen veel succes met lopen.
woensdag 12 januari 2011 om 21:47
Charlar kan me voorstellen dat je in bont en blauwe toestand niet echt zin hebt om te lopen en als je dan nog meer redenenen hebt om thuis te blijven is de keuze snel gemaakt. Hel fijne vakantie!
Fiekes fijn weer wat van je te horen. En gelukkig is die beginnende blessure van voorheen (in je bovenbeen dacht ik) niet een probleem geworden. Je en die scheenbenen blijven een gevoelig punt als je echt flink gaat uitbouwen. Zoveel mogelijk km's op zachte ondergrond kan een hoop elende schelen.
Lauwe de tubes zijn bij mij al opgemeten maar ik paste gewoon in een van de confectie maten. Het schijnt maar zelden voor te komen dat je met die maten niet uitkomen en in dat geval kun je ze inderdaad op maat laten maken.
Krachttraining zit er ook weer op.
Fiekes fijn weer wat van je te horen. En gelukkig is die beginnende blessure van voorheen (in je bovenbeen dacht ik) niet een probleem geworden. Je en die scheenbenen blijven een gevoelig punt als je echt flink gaat uitbouwen. Zoveel mogelijk km's op zachte ondergrond kan een hoop elende schelen.
Lauwe de tubes zijn bij mij al opgemeten maar ik paste gewoon in een van de confectie maten. Het schijnt maar zelden voor te komen dat je met die maten niet uitkomen en in dat geval kun je ze inderdaad op maat laten maken.
Krachttraining zit er ook weer op.
donderdag 13 januari 2011 om 09:38
quote:baukje schreef op 12 januari 2011 @ 18:58:
Ik loop nu sinds een tijdje met sportcompressie kousen. Of eigenijk de tubes variant dus zonder de voet eraan. Nu geloof ik eigenilijk niet dat de compressie kous het middel tegen kramp is. Sowieso is het ontstaan van kramp bij hardlopen nog niet helemaal duidelijk.Maar als er een niet optimale circulatie aan ten grondslag zou liggen dan zouden ze effectie kunnen zijn.
Zelf had ik geen problemen maar wilde ze uitproberen om te kijken of ze het herstel bespoedingen. En ik heb inderdaad sterk het gevoel dat ze dan doen. Daarnaast heb ik sinds ik de compressie tubes draag ook geen last meer van restless legs na een wedstrijd en na hoge km belasting.
Ok, met de kramp moet ik dus maar leren leven.
Sneller herstel en minder rusteloze benen is wel fijn.
Misschien moet ik ze toch wel kopen. De hardroze sokken zorgen er i.i.g. voor dat ik niet doodgereden wordt bij het oversteken.
Ik loop nu sinds een tijdje met sportcompressie kousen. Of eigenijk de tubes variant dus zonder de voet eraan. Nu geloof ik eigenilijk niet dat de compressie kous het middel tegen kramp is. Sowieso is het ontstaan van kramp bij hardlopen nog niet helemaal duidelijk.Maar als er een niet optimale circulatie aan ten grondslag zou liggen dan zouden ze effectie kunnen zijn.
Zelf had ik geen problemen maar wilde ze uitproberen om te kijken of ze het herstel bespoedingen. En ik heb inderdaad sterk het gevoel dat ze dan doen. Daarnaast heb ik sinds ik de compressie tubes draag ook geen last meer van restless legs na een wedstrijd en na hoge km belasting.
Ok, met de kramp moet ik dus maar leren leven.
Sneller herstel en minder rusteloze benen is wel fijn.
Misschien moet ik ze toch wel kopen. De hardroze sokken zorgen er i.i.g. voor dat ik niet doodgereden wordt bij het oversteken.
