Psyche
alle pijlers
Burnout! Het vervolg
woensdag 9 februari 2011 om 17:27
donderdag 10 februari 2011 om 11:24
En als de dokter geen B-supplement voorschrijft, kun je het altijd nog zelf halen bij de apotheek 5x5. Ze hebben daar hooggedoseerde supplementen, die zonder recept verkrijgbaar zijn.
Zonnestraal, het lijk wel of het nu los komt bij jou hè. Ik had ook in het begin dat het aleen maar erger met me werd. Steeds minder slaap, steeds vermoeider, alles werd steeds zwaarder. Word je ook tussentijds wakker?
Zonnestraal, het lijk wel of het nu los komt bij jou hè. Ik had ook in het begin dat het aleen maar erger met me werd. Steeds minder slaap, steeds vermoeider, alles werd steeds zwaarder. Word je ook tussentijds wakker?
donderdag 10 februari 2011 om 11:32
GVD, heb je een dagje voor jezelf bedacht, zijn de buren thuis. Kan me daar zó aan irriteren hè. Mag ik weer de hele dag naar dat getrappel, gegil en geschreeuw en gebonk gaan zitten luisteren. Ik was nog blij dat ik nu op woensdag werk, want dan is zij altijd thuis met de kinderen dus dan hoef ik dat niet meer aan te horen, heeft híj nu ineens een vrije dag. En hij stookt dat kind ook nog op om nóg harder te stampen.
donderdag 10 februari 2011 om 14:42
*ego alarm*
Ik ben blij. Het potentieel energievretende overleg vanmorgen op mijn werk ging goed. Ik heb me verbaasd over sommige dingen, maar het frustreerde me niet. Ik vond het allemaal heel erg meevallen in vergelijking met anders en het deed me allemaal niet zoveel. Ik heb verteld en uitgelegd wat ik moest vertellen/uitleggen en de rest was het ene oor in en het andere weer uit. Blijkbaar heb ik op dit vlak dus echt een knop kunnen omzetten. Baas en andere directe collega's vonden het echt een heel erg overleg. Ze waren aardig boos allemaal over de houding van sommige andere collega's (we ons maandelijke overleg met alle mensen van de afdeling). En het deed mij gewoon bijna niks.
Ook een paar andere onderwerpen die we als team nog besproken hebben doen me weinig. Ik zie wel dat er een hoop ellende en werk achter weg kan komen, maar dat doet me gewoon niks. Het is niet mijn verantwoordelijkheid en ik zie vanzelf wat ik er wel of niet mee moet doen, daar ga ik me van tevoren niet meer druk over maken.
Ik hoop zo dat ik dit gevoel qua werk vast kan houden, ik was gewoon verbaasd over mezelf toen ik naar huis reed.
En toen ik thuis kwam werd ik nog blijer. Mijn schoonvader is in onze tuin bezig geweest. Mijn vriend was afgelopen zomer heel voortvarend begonnen met het aanleggen van borders en een vijver, maar naast zijn werk en met mij ziek thuis kwam hij daar verder niet aan toe en het was dus nog een vreselijk zootje in de achtertuin. En nu is het netjes. Elke keer als ik de tuin inkeek dan werd ik toch wel moedeloos van de zooi daar en de hoeveelheid werk die er nog in zit. En nu word ik blij als ik de tuin inkijk. Er moet nog wel veel gebeuren, maar het meeste daarvan gaat mijn schoonvader gewoon ook doen. Hij vindt het leuk en doet het op zijn eigen tempo en als het hem uitkomt.
* ego alarm uit *
Ik zal even gaan bijlezen en reageren.
Ik ben blij. Het potentieel energievretende overleg vanmorgen op mijn werk ging goed. Ik heb me verbaasd over sommige dingen, maar het frustreerde me niet. Ik vond het allemaal heel erg meevallen in vergelijking met anders en het deed me allemaal niet zoveel. Ik heb verteld en uitgelegd wat ik moest vertellen/uitleggen en de rest was het ene oor in en het andere weer uit. Blijkbaar heb ik op dit vlak dus echt een knop kunnen omzetten. Baas en andere directe collega's vonden het echt een heel erg overleg. Ze waren aardig boos allemaal over de houding van sommige andere collega's (we ons maandelijke overleg met alle mensen van de afdeling). En het deed mij gewoon bijna niks.
Ook een paar andere onderwerpen die we als team nog besproken hebben doen me weinig. Ik zie wel dat er een hoop ellende en werk achter weg kan komen, maar dat doet me gewoon niks. Het is niet mijn verantwoordelijkheid en ik zie vanzelf wat ik er wel of niet mee moet doen, daar ga ik me van tevoren niet meer druk over maken.
Ik hoop zo dat ik dit gevoel qua werk vast kan houden, ik was gewoon verbaasd over mezelf toen ik naar huis reed.
En toen ik thuis kwam werd ik nog blijer. Mijn schoonvader is in onze tuin bezig geweest. Mijn vriend was afgelopen zomer heel voortvarend begonnen met het aanleggen van borders en een vijver, maar naast zijn werk en met mij ziek thuis kwam hij daar verder niet aan toe en het was dus nog een vreselijk zootje in de achtertuin. En nu is het netjes. Elke keer als ik de tuin inkeek dan werd ik toch wel moedeloos van de zooi daar en de hoeveelheid werk die er nog in zit. En nu word ik blij als ik de tuin inkijk. Er moet nog wel veel gebeuren, maar het meeste daarvan gaat mijn schoonvader gewoon ook doen. Hij vindt het leuk en doet het op zijn eigen tempo en als het hem uitkomt.
* ego alarm uit *
Ik zal even gaan bijlezen en reageren.
donderdag 10 februari 2011 om 15:11
Meiden...nog even wat positiefs tussendoor, ik denk dat de 2 acupunctuur behandelingen die ik achter de rug heb en misschien ook wel de st. janskruid die ik nu slik, me een zetje in de goeie richting geven. Ik merk nl. dat ik nu al voor de 4e dag op rij veel meer rust in m'n hoofd heb, niet meer zoveel pieker, ondanks de lichamelijke klachten, is dat goed nieuws of niet?
donderdag 10 februari 2011 om 15:17
donderdag 10 februari 2011 om 15:17
quote:lief_29 schreef op 09 februari 2011 @ 21:34:...
Abc, ben jij ook vooral bang dat je niet op tijd voelt? Ik heb dat heel sterk. Ben zo bang weer dezelfde fout te maken. Ik dacht toen ook dat het goed met me ging, terwijl dat helemaal niet zo was
....
Ja, daar ben ik ook heel bang voor. Juist ook omdat de eerste keer reintegratie niet goed gegaan is en omdat ik afgelopen weken ook wel een aantal keren over mijn grenzen ben gegaan. Maar zo'n dag als vandaag geeft me wel heel veel vertrouwen.
Ok, wat heb ik verder gelezen......
Toffe, hoe was je vergadering? Is het goed gegaan?
Fame, volgens mij heb jij jaren jezelf opzij gezet en excuses gezocht voor het gedrag van je man. Het is nu tijd om voor jezelf te zorgen en jezelf op de eerste plaats te zetten.
Zonnestraaltje, wat ongelooflijk balen van die vermoeidheid. Volgens mij heeft Lief een heel goed punt als ze zegt dat het er bij jou nu pas allemaal uitkomt. De acceptatie en verwerking is nu echt begonnen en dat vreet energie.
Ook ik heb veel overgenomen van mijn ouders, goede dingen, maar ook verkeerde dingen.
Abc, ben jij ook vooral bang dat je niet op tijd voelt? Ik heb dat heel sterk. Ben zo bang weer dezelfde fout te maken. Ik dacht toen ook dat het goed met me ging, terwijl dat helemaal niet zo was
....
Ja, daar ben ik ook heel bang voor. Juist ook omdat de eerste keer reintegratie niet goed gegaan is en omdat ik afgelopen weken ook wel een aantal keren over mijn grenzen ben gegaan. Maar zo'n dag als vandaag geeft me wel heel veel vertrouwen.
Ok, wat heb ik verder gelezen......
Toffe, hoe was je vergadering? Is het goed gegaan?
Fame, volgens mij heb jij jaren jezelf opzij gezet en excuses gezocht voor het gedrag van je man. Het is nu tijd om voor jezelf te zorgen en jezelf op de eerste plaats te zetten.
Zonnestraaltje, wat ongelooflijk balen van die vermoeidheid. Volgens mij heeft Lief een heel goed punt als ze zegt dat het er bij jou nu pas allemaal uitkomt. De acceptatie en verwerking is nu echt begonnen en dat vreet energie.
Ook ik heb veel overgenomen van mijn ouders, goede dingen, maar ook verkeerde dingen.
donderdag 10 februari 2011 om 15:29
Goed plaatje Lief. Ik denk niet dat het alleen door de rustdag van gisteren komt. Ik denk dat ik nu al veel aan mijn coach heb. Ze zegt zoveel goede dingen, op het moment zelf heb ik niet het gevoel dat ik er iets aan heb, maar in de loop van de dagen erna merk ik wel dat ik rustiger word en dingen anders ga doen.
Afgelopen maandag legde ze twee blanco A4-tjes voor me neer ik moest ik tekenen hoe de verdeling werk en overig was voor mij qua energie. Op het eerste blaadje zoals het was en op de tweede zoals ik het straks wil hebben. Op het blaadje van de oude situatie zette ik de streep op ongeveer één cm van de bovenkant en werd misschien wel 95% van mijn energie opgeslokt door werk. Zij schrok daar best van en achteraf ik ook wel. Op het tweede blaadje kon ik niet goed aangeven hoe ik het wil hebben omdat ik niet weet wat normaal is en hoe het hoort. Maar dat maakt volgens haar niks uit, ik moet ergens op uitkomen wat voor mij een goed evenwicht is, daar bestaat geen goed of fout in. Als het voor mij goed is dan is het goed. We zijn dus ik stappen het papier gaan verdelen en met slapen en heilige tijd (abc tijd) kwamen we al op 50%. Er is dus nog zo'n 50% over om te verdelen tussen werk, andere verplichtingen en leuke dingen. Dat zo op papier te zien staan, heeft iets bij me los gemaakt en heeft me doen zien dat werk maar werk is en niet mijn leven. Deze week is het me goed gelukt om het maar werk te laten zijn en ik hoop dat ik dat vast kan houden.
Afgelopen maandag legde ze twee blanco A4-tjes voor me neer ik moest ik tekenen hoe de verdeling werk en overig was voor mij qua energie. Op het eerste blaadje zoals het was en op de tweede zoals ik het straks wil hebben. Op het blaadje van de oude situatie zette ik de streep op ongeveer één cm van de bovenkant en werd misschien wel 95% van mijn energie opgeslokt door werk. Zij schrok daar best van en achteraf ik ook wel. Op het tweede blaadje kon ik niet goed aangeven hoe ik het wil hebben omdat ik niet weet wat normaal is en hoe het hoort. Maar dat maakt volgens haar niks uit, ik moet ergens op uitkomen wat voor mij een goed evenwicht is, daar bestaat geen goed of fout in. Als het voor mij goed is dan is het goed. We zijn dus ik stappen het papier gaan verdelen en met slapen en heilige tijd (abc tijd) kwamen we al op 50%. Er is dus nog zo'n 50% over om te verdelen tussen werk, andere verplichtingen en leuke dingen. Dat zo op papier te zien staan, heeft iets bij me los gemaakt en heeft me doen zien dat werk maar werk is en niet mijn leven. Deze week is het me goed gelukt om het maar werk te laten zijn en ik hoop dat ik dat vast kan houden.
donderdag 10 februari 2011 om 15:46
quote:abc schreef op 10 februari 2011 @ 15:29:
...ik moet ergens op uitkomen wat voor mij een goed evenwicht is, daar bestaat geen goed of fout in. Als het voor mij goed is dan is het goed. We zijn dus ik stappen het papier gaan verdelen en met slapen en heilige tijd (abc tijd) kwamen we al op 50%. Er is dus nog zo'n 50% over om te verdelen tussen werk, andere verplichtingen en leuke dingen. Dat zo op papier te zien staan, heeft iets bij me los gemaakt en heeft me doen zien dat werk maar werk is en niet mijn leven. Deze week is het me goed gelukt om het maar werk te laten zijn en ik hoop dat ik dat vast kan houden.
Deze doe ik even kwoten, die moet in mijn boek!
Ik ga daar ook een keertje voor zitten. Denk ik. Ik wil dit ook bereiken.
Fame, hoeveel uur besteed je nu nog aan werk per week? Is het mogelijk om dat wat te minderen? En dan de tijd die het oplevert, aan jezelf te besteden? Dus een uurtje eerder weg van je werk, en dan lekker een uur in bad hangen? Ofzo.
...ik moet ergens op uitkomen wat voor mij een goed evenwicht is, daar bestaat geen goed of fout in. Als het voor mij goed is dan is het goed. We zijn dus ik stappen het papier gaan verdelen en met slapen en heilige tijd (abc tijd) kwamen we al op 50%. Er is dus nog zo'n 50% over om te verdelen tussen werk, andere verplichtingen en leuke dingen. Dat zo op papier te zien staan, heeft iets bij me los gemaakt en heeft me doen zien dat werk maar werk is en niet mijn leven. Deze week is het me goed gelukt om het maar werk te laten zijn en ik hoop dat ik dat vast kan houden.
Deze doe ik even kwoten, die moet in mijn boek!
Ik ga daar ook een keertje voor zitten. Denk ik. Ik wil dit ook bereiken.
Fame, hoeveel uur besteed je nu nog aan werk per week? Is het mogelijk om dat wat te minderen? En dan de tijd die het oplevert, aan jezelf te besteden? Dus een uurtje eerder weg van je werk, en dan lekker een uur in bad hangen? Ofzo.
donderdag 10 februari 2011 om 15:53
Lief, misschien is dat CSR ook wel iets voor jou. Het is landelijk dus er zal bij jou in de buurt vast ook wel iemand zitten. Het wordt niet vergoed door je zorgverzekering, maar bij mij betaald mijn werkgever, misschien wil jouw werkgever dat ook wel doen.
Ik ben er pas drie keer geweest, maar ik ben er nu al heel tevreden over. Volgende week gaat mijn vriend ook mee, ik ben benieuwd wat hij ervan vindt en waar mijn coach het precies over wil hebben.
Ik ben er pas drie keer geweest, maar ik ben er nu al heel tevreden over. Volgende week gaat mijn vriend ook mee, ik ben benieuwd wat hij ervan vindt en waar mijn coach het precies over wil hebben.
donderdag 10 februari 2011 om 17:30
Ik ben dol op in bad hangen, maar doe het bijna nooit meer want verzand dan in lijstjes maken in mijn hoofd, en daar ontspan ik niet echt meer van. Moet zo gruwelijk veel! Dat MOETEN ben ik zoooooo zat! Maar er moet iedere dag eten op tafel komen, ik moet de huisdieren in leven houden, de administratie moet gedaan worden anders wordt het een puinhoop. Ik moet werken anders ligt het bedrijf in no-time op zijn gat. Ik moet er zijn voor de kinderen met een luisterend oor, die kan ik in de huidige situatie niet laten stikken.
Ruil hem in voor een ED! Veilig en warm. Dat is wat je nodig hebt!
donderdag 10 februari 2011 om 18:43
Van wie moet dat allemaal, Fame?
Chineesje (laten) halen, huisdieren om de beurt met je kids verzorgen, dat scheelt je 67%, administratie niet elke dag maar om de dag, werk delegeren (wat zou er gebeuren als je ineens wegvalt? Valt het bedrijf dan om?).
Er voor de kids zijn, dat moet echt, elke dag.
En ik weet dat je dit niet wilt horen, maar je zal toch ergens ruimte MOETEN maken.
Wij gebruiken hier veel het lijstje
Ik moet
Ik wil
Ik zou kunnen
Achter elke regel mag je maar één activiteit zetten, je MOET ze allemaal vullen. Probeer het eens.
Ik ga lekker sporten nu.
Morgen:
Ik moet werken
Ik wil nog een keer alle stapels door op zoek naar die ene bon
Ik zou een beetje kunnen opruimen hier
Chineesje (laten) halen, huisdieren om de beurt met je kids verzorgen, dat scheelt je 67%, administratie niet elke dag maar om de dag, werk delegeren (wat zou er gebeuren als je ineens wegvalt? Valt het bedrijf dan om?).
Er voor de kids zijn, dat moet echt, elke dag.
En ik weet dat je dit niet wilt horen, maar je zal toch ergens ruimte MOETEN maken.
Wij gebruiken hier veel het lijstje
Ik moet
Ik wil
Ik zou kunnen
Achter elke regel mag je maar één activiteit zetten, je MOET ze allemaal vullen. Probeer het eens.
Ik ga lekker sporten nu.
Morgen:
Ik moet werken
Ik wil nog een keer alle stapels door op zoek naar die ene bon
Ik zou een beetje kunnen opruimen hier
donderdag 10 februari 2011 om 20:18
Als ik wegval valt het bedrijf om ja. Omdat daar een deel privé in is verweven (en het totaal feitelijk 4 bedrijven zijn) hou ik mijn werk volledig in eigen hand. Daarnaast is het een heel complex gebeuren wat zowel ikzelf als ega (eigen bedrijf he) niet in andermans handen willen geven. En ega heeft nog nooit een rekening betaald en heeft geen enkel administratief inzicht oid.
Ruil hem in voor een ED! Veilig en warm. Dat is wat je nodig hebt!
donderdag 10 februari 2011 om 20:21
Nou, die kids zouden de dieren wel kunnen verzorgen, maar ja, het zijn pubers he, en dat zeuren en achter de broek aan zitten of ze het aub willen doen kan ik nu al helemaal niet aan! Chinees, snackbar, shoarma, pizza, even pannenkoeken gaan eten, het gebeurt al regelmatig. Alleen dat 's ochtends opstaan met wat eten we vandaag maakt me al wanhopig!
Ik moet
Ik wil
Ik zou kunnen
Ik zal eens kijken of ik daar mee uit de voeten kan. Dankje.
Ik moet
Ik wil
Ik zou kunnen
Ik zal eens kijken of ik daar mee uit de voeten kan. Dankje.
Ruil hem in voor een ED! Veilig en warm. Dat is wat je nodig hebt!
donderdag 10 februari 2011 om 22:25
Hallo Lieve meiden,
Sorry , ik heb weer neit bijgelezen en kom alleen ff mn verhaal doen. ben nog steeds beetje ziekig, vooral heel benauwd en ben moe van drukke dag.
Vergadering was wel leuk, vooral om iedereen weer ff te zien. ook leuk dat de meeste mensen heel leuk reageerde en vroegen hoe het ging enzo.
baas was mwah...had en leukere reactie verwacht, maar misschien vatte ik het gewoon te negatief op. ik vertel op hyves trouwens wel ff wat uitgebreider. kan iemand me nog een link sturen naar de hyves. mijn andere laptop is overleden en ben nu de hyves site kwijt.
Sorry , ik heb weer neit bijgelezen en kom alleen ff mn verhaal doen. ben nog steeds beetje ziekig, vooral heel benauwd en ben moe van drukke dag.
Vergadering was wel leuk, vooral om iedereen weer ff te zien. ook leuk dat de meeste mensen heel leuk reageerde en vroegen hoe het ging enzo.
baas was mwah...had en leukere reactie verwacht, maar misschien vatte ik het gewoon te negatief op. ik vertel op hyves trouwens wel ff wat uitgebreider. kan iemand me nog een link sturen naar de hyves. mijn andere laptop is overleden en ben nu de hyves site kwijt.
donderdag 10 februari 2011 om 23:03
Lief: Ben je de dag toch een beetje doorgekomen ondanks je buren? Lukte het sporten een beetje?
Abc: Wat geweldig, dat het je eindelijk gelukt is om een energievretend overleg goed door te komen. Ben net als lief wel benieuwd, of je het bewust heb kunnen doen, of dat je gewoon even een overschotje aan energie had? Vergeet je deze positieve dag niet te noteren?
Zonnestraaltje: Meis toch, wat rot dat je zo moe bent. Zou het kunnen dat je de afgelopen weken altijd iets gehad hebt waar je je achter kon verstoppen? Dus eerst de feestdagen, en daarna alle moeilijke data. Nu heb je niets meer, en komt alles eruit? Nu pas krijg je vanjezelf de ruimte om te mogen voelen hoe moe dat je eigenlijk bent. Ik denk net als Lief, dat je nu pas aan jezelf toegeeft, dat je echt een burnout hebt. Maar je moet maar zo denken, als je op de bodem aangekomen bent, kan je alleen nog maar omhoog.
5x5: Fijn dat je gesprek bij de reumatoloog positief is uitgepakt.
Als het idd van de medicijnen zou komen, zou je misschien om andere pijnstillers kunnen vragen? Ik weet dat er ook binnen het reumagebied inmiddels een breed scala aan pijnmedicatie is. Weet je hoe hoog je b12 was? Bij mij was hij ook niet echt te laag, maar wel aan de lage kant (148) Toch ben ik er enorm van opgeknapt. En anders idd de tip van Lief volgen.
Toffe: Meis wat vervelend dat je zo benauwd bent. Was het wel handig om toch naar die vergadering te gaan? Wel fijn dat het uiteindelijk goed is gegaan, en dat je positieve reakties kreeg van je collega's
Fame: Ik denk dat je toch keuzes moet gaan maken. Je kan overal een argument voor verzinnen, waarom jij het persee zou moeten doen. Maar wil je verder zoals je nu bent? Gisteren gaf je al duidelijk aan dat je dingen anders wil. De enige die dat kan bewerkstelligen ben jij! Jij bent degene die bepaalt welke kant je schip uit vaart. Jij staat aan het roer. En als je morgen onder een auto terecht komt, en langere tijd in het zkh beland, wat zou er dan allemaal gebeuren met de dingen die je nu belemmeren om het anders te doen?
Ik weet het wel hoor, die gaan namelijk allemaal gewoon door, want simpelweg niemand is onmisbaar. Wij dachten allemaal dat we dat waren, maar het bleek uiteindelijk echt niet zo te zijn.
Abc: Wat geweldig, dat het je eindelijk gelukt is om een energievretend overleg goed door te komen. Ben net als lief wel benieuwd, of je het bewust heb kunnen doen, of dat je gewoon even een overschotje aan energie had? Vergeet je deze positieve dag niet te noteren?
Zonnestraaltje: Meis toch, wat rot dat je zo moe bent. Zou het kunnen dat je de afgelopen weken altijd iets gehad hebt waar je je achter kon verstoppen? Dus eerst de feestdagen, en daarna alle moeilijke data. Nu heb je niets meer, en komt alles eruit? Nu pas krijg je vanjezelf de ruimte om te mogen voelen hoe moe dat je eigenlijk bent. Ik denk net als Lief, dat je nu pas aan jezelf toegeeft, dat je echt een burnout hebt. Maar je moet maar zo denken, als je op de bodem aangekomen bent, kan je alleen nog maar omhoog.
5x5: Fijn dat je gesprek bij de reumatoloog positief is uitgepakt.
Als het idd van de medicijnen zou komen, zou je misschien om andere pijnstillers kunnen vragen? Ik weet dat er ook binnen het reumagebied inmiddels een breed scala aan pijnmedicatie is. Weet je hoe hoog je b12 was? Bij mij was hij ook niet echt te laag, maar wel aan de lage kant (148) Toch ben ik er enorm van opgeknapt. En anders idd de tip van Lief volgen.
Toffe: Meis wat vervelend dat je zo benauwd bent. Was het wel handig om toch naar die vergadering te gaan? Wel fijn dat het uiteindelijk goed is gegaan, en dat je positieve reakties kreeg van je collega's
Fame: Ik denk dat je toch keuzes moet gaan maken. Je kan overal een argument voor verzinnen, waarom jij het persee zou moeten doen. Maar wil je verder zoals je nu bent? Gisteren gaf je al duidelijk aan dat je dingen anders wil. De enige die dat kan bewerkstelligen ben jij! Jij bent degene die bepaalt welke kant je schip uit vaart. Jij staat aan het roer. En als je morgen onder een auto terecht komt, en langere tijd in het zkh beland, wat zou er dan allemaal gebeuren met de dingen die je nu belemmeren om het anders te doen?
Ik weet het wel hoor, die gaan namelijk allemaal gewoon door, want simpelweg niemand is onmisbaar. Wij dachten allemaal dat we dat waren, maar het bleek uiteindelijk echt niet zo te zijn.
vrijdag 11 februari 2011 om 01:48
* ego alarm *
Etentje was goed, lekker eten, best gezellig, hoge baas was heel positief over ons team. Hij was heel blij dat ik er was, vond hij heel knap van me.
Ik ga gedeeltelijk naar andere afdeling hoorde ik. Vind ik heel leuk qua werk, maar had het liever van baas zelf gehoord, heb er namelijk ook wel mijn bedenkingen bij ovet wat nu wel en niet verstandig is.
Kan nu niet slapen omdat mijn hoofd vol zit met veel te veel gedachten, mijn vriend snurkt en ik heb nu hoofdpijn en last van mijn nek. Etentje heeft me dus toch wel heel veel energie gekost. Heb nu vooral mijn werk in mijn hoofd. Ik wil gewoon weten waar ik aan toe ben op dat gebied, ik kan nu niet tegen die onzekerheid. Maar baas is morgen vrij en zit dinsdag aan de andere kant van het land. Die spreek ik dus volgende week donderdag pas tenzij ik mijn eigen werkplanning aan pas.
Ik baal nu van mezelf dat ik ondanks enorme moeheid nu niet kan slapen en mijn hoofd niet leeg kan krijgen. Ga nog maar even tv kijken denk ik. Ik hoor mijn vriend nu nog snurken, heb geen zin om daar weer klaar wakker naast te gaan liggen denken.
Etentje was goed, lekker eten, best gezellig, hoge baas was heel positief over ons team. Hij was heel blij dat ik er was, vond hij heel knap van me.
Ik ga gedeeltelijk naar andere afdeling hoorde ik. Vind ik heel leuk qua werk, maar had het liever van baas zelf gehoord, heb er namelijk ook wel mijn bedenkingen bij ovet wat nu wel en niet verstandig is.
Kan nu niet slapen omdat mijn hoofd vol zit met veel te veel gedachten, mijn vriend snurkt en ik heb nu hoofdpijn en last van mijn nek. Etentje heeft me dus toch wel heel veel energie gekost. Heb nu vooral mijn werk in mijn hoofd. Ik wil gewoon weten waar ik aan toe ben op dat gebied, ik kan nu niet tegen die onzekerheid. Maar baas is morgen vrij en zit dinsdag aan de andere kant van het land. Die spreek ik dus volgende week donderdag pas tenzij ik mijn eigen werkplanning aan pas.
Ik baal nu van mezelf dat ik ondanks enorme moeheid nu niet kan slapen en mijn hoofd niet leeg kan krijgen. Ga nog maar even tv kijken denk ik. Ik hoor mijn vriend nu nog snurken, heb geen zin om daar weer klaar wakker naast te gaan liggen denken.
vrijdag 11 februari 2011 om 09:45
Goedemorgen,
Ik had me net aangesloten bij dit topic vanwege mijn angst- en paniekaanvallen, heb ik de afgelopen twee dagen niet kunnen meelezen/reageren omdat ik constant in het ziekenhuis heb gezeten. Er dreigt een abces aan mijn kaak (na trekken verstandkies). Eergisteren naar de SEH geweest, antibiotica gekregen, gisteren terug naar zkh en door de hele molen en onderzoeken gegaan. Gelukkig was er op de echo geen aantoonbaar abces te zien (nog). Ik heb sinds twee dagen antibiotica, dus hopelijk slaan die nu aan.
Het is zo raar, maar gedurende de hele tijd in het zkh was ik in de survival modus en functioneerde als vanouds. Maar zodra ik thuiskom komt de spanning terug en gaan mijn hoofd op hol.
Heb al drie weken niet geslapen. Het lijkt wel of zodra ik mijn ogen dichtdoe, mijn hersenen een signaal sturen dat ik vooral niet mag slapen. En ik ben zo moe, wil me er aan overgeven maar het lukt niet. Vannacht in paniek wakker geworden, en halve oxazepam genomen. Niet dat het hielp.
Ik heb echt het idee dat ik andere medicijnen moet, Nu is het beter worden van mijn kaak prioriteit. Maandag heb ik afspraak bij huisarts hoe verder te gaan met medicijnen. Ik wil van de oxazepam af (want werkt niet meer, ik hou nu slechts "verslaving" in stand) en daarvoor in de plaats een ander rustgevend medicijn dat niet verslavend is. Naar mijn idee kan ik dan pas met het herstel in mijn hoofd beginnen.
Ik voel me niet depressief, alleen 's avonds de gedachte al dat ik niet kan slapen daarvan raak ik in paniek.
Hopelijk gaat alles vandaag goed met de kaak en kan ik lekker thuisblijven en mijn dagritme aanhouden. Ondanks het miezige weer moet ik mijn kinderen van school halen, dus even naar buiten. En bankhangen, zonder slaap. Ik geef me er maar aan over.
Moest dit even van me aftypen.
Ik ben trouwens gisterenochtend naar osteopaat geweest, die heeft mijn lichaam een beetje losgemaakt waardoor ik nu wel beter en rustiger adem. Vannacht ook geen hyperventilatie gehad.
Hoe gaat het met jullie vandaag? Hebben jullie ook medicijnen?
Ik had me net aangesloten bij dit topic vanwege mijn angst- en paniekaanvallen, heb ik de afgelopen twee dagen niet kunnen meelezen/reageren omdat ik constant in het ziekenhuis heb gezeten. Er dreigt een abces aan mijn kaak (na trekken verstandkies). Eergisteren naar de SEH geweest, antibiotica gekregen, gisteren terug naar zkh en door de hele molen en onderzoeken gegaan. Gelukkig was er op de echo geen aantoonbaar abces te zien (nog). Ik heb sinds twee dagen antibiotica, dus hopelijk slaan die nu aan.
Het is zo raar, maar gedurende de hele tijd in het zkh was ik in de survival modus en functioneerde als vanouds. Maar zodra ik thuiskom komt de spanning terug en gaan mijn hoofd op hol.
Heb al drie weken niet geslapen. Het lijkt wel of zodra ik mijn ogen dichtdoe, mijn hersenen een signaal sturen dat ik vooral niet mag slapen. En ik ben zo moe, wil me er aan overgeven maar het lukt niet. Vannacht in paniek wakker geworden, en halve oxazepam genomen. Niet dat het hielp.
Ik heb echt het idee dat ik andere medicijnen moet, Nu is het beter worden van mijn kaak prioriteit. Maandag heb ik afspraak bij huisarts hoe verder te gaan met medicijnen. Ik wil van de oxazepam af (want werkt niet meer, ik hou nu slechts "verslaving" in stand) en daarvoor in de plaats een ander rustgevend medicijn dat niet verslavend is. Naar mijn idee kan ik dan pas met het herstel in mijn hoofd beginnen.
Ik voel me niet depressief, alleen 's avonds de gedachte al dat ik niet kan slapen daarvan raak ik in paniek.
Hopelijk gaat alles vandaag goed met de kaak en kan ik lekker thuisblijven en mijn dagritme aanhouden. Ondanks het miezige weer moet ik mijn kinderen van school halen, dus even naar buiten. En bankhangen, zonder slaap. Ik geef me er maar aan over.
Moest dit even van me aftypen.
Ik ben trouwens gisterenochtend naar osteopaat geweest, die heeft mijn lichaam een beetje losgemaakt waardoor ik nu wel beter en rustiger adem. Vannacht ook geen hyperventilatie gehad.
Hoe gaat het met jullie vandaag? Hebben jullie ook medicijnen?
vrijdag 11 februari 2011 om 11:54
Ik ben vanochtend bij de huisarts geweest en heb het met haar gehad over de b12 en het slapen. b12 is bij mij 250, maar omdat ik zoveel klachten heb is het wel goed om er verder naar te kijken. Ze zou voor mij kijken of het mogelijk is om volgende week nog een keer bloed te laten prikken om nader te bepalen of het echt aan de b12 ligt (dan kijken ze ook naar actief b12, MMA en homocystiene). Verder vond ze het fijn om te horen dat ik met de betablokkers mag afbouwen, omdat dat ook weer extra vermoeidheid kan veroorzaken. En ik heb nu sterkere melatonine tabletjes gehad van 5 mg, grotere kans dat dat beter werkt voor het slapen. De tabletjes die ik vorig jaar had waren waarschijnlijk een veel lagere dosering, waardoor ze niet werkten. Nu nog even afwachten hoe het met de reumaklachten gaat, als ze erger worden (of hetzelfde blijven als de afgelopen weken) trek ik aan de bel en dan kan ik andere medicijnen krijgen. Het is een beetje kwestie van uitproberen. Ik heb trouwens wel alvast een goed vit. B complex gehaald, maar moest even wachten met slikken tot ik nog een keer ben geprikt.
abc, hoe gaat het nu? Heb je uiteindelijk nog een beetje kunnen slapen?
abc, hoe gaat het nu? Heb je uiteindelijk nog een beetje kunnen slapen?
vrijdag 11 februari 2011 om 12:59
*ego alarm*
Oooohhh..... Spijt...... Ik ben te ver gegaan.
Was de hele week al zo moe en vanochtend voelde ik na een uur op het werk al dat ik instortte, en ik ben doorgegaan. Ik had naar huis moeten gaan. Nu met knallende koppijn, bleek gezichtje en een kop vol watten op de bank.
Heb wel een email aan baas gestuurd dat volgende week geen 4x4 wordt, maar gewoon 3x4 blijft.
Shit man, ik heb het gewoon gevoeld en ik heb er niks mee gedaan. Wat een sukkel.
Ik merkte gister al dat één dag rust neit genoeg was. Was echt een plumpudding, de hele dag. Ben wel gaan sporten, maar ik voel eigenlijk dat ik gewoon een aantal dagen rust moet nemen. En dat vind ik moeilijk. Want ik wil zo graag die 3x4 vasthouden. Gelukkig niet een heel druk weekend. Wel zondag iets, maar ik denk dat ik daar maar eens goed over na moet denken, of ik dat echt wel moet wil doen.
*ik laat mijn ego alarm nog even aanstaan*
Oooohhh..... Spijt...... Ik ben te ver gegaan.
Was de hele week al zo moe en vanochtend voelde ik na een uur op het werk al dat ik instortte, en ik ben doorgegaan. Ik had naar huis moeten gaan. Nu met knallende koppijn, bleek gezichtje en een kop vol watten op de bank.
Heb wel een email aan baas gestuurd dat volgende week geen 4x4 wordt, maar gewoon 3x4 blijft.
Shit man, ik heb het gewoon gevoeld en ik heb er niks mee gedaan. Wat een sukkel.
Ik merkte gister al dat één dag rust neit genoeg was. Was echt een plumpudding, de hele dag. Ben wel gaan sporten, maar ik voel eigenlijk dat ik gewoon een aantal dagen rust moet nemen. En dat vind ik moeilijk. Want ik wil zo graag die 3x4 vasthouden. Gelukkig niet een heel druk weekend. Wel zondag iets, maar ik denk dat ik daar maar eens goed over na moet denken, of ik dat echt wel moet wil doen.
*ik laat mijn ego alarm nog even aanstaan*
vrijdag 11 februari 2011 om 16:20
Lief, . Dit gebeurt je één keer. De volgende keer denk je hieraan en kies je wel voor jezelf. Je hebt nu al heel goed aangegeven dat je volgende week weer 3x 4 doet ipv 4x 4. Neem je rust en neem ook zondag gewoon voor jezelf. Zolang het geen echte Moet is en geen "Wil ik Echt en heb ik ellendige dagen achteraf voor over", nu gewoon voor jezelf kiezen.
Ik kan het even niet beter/mooier verwoorden. Heb ook een wattenhoofd.
Ik heb vannacht uiteindelijk bijna vier uur geslapen en nu ben ik Moe en wazig in mijn hoofd. Ik ben naar mijn werk geweest (ik had geen zin om thuis te zijn als de hulp er was) maar ik heb echt niks gedaan. Veel gekletst en veel gewoon naar mijn scherm gestaard zonder ook maar iets nuttigs te typen.
Ik heb voor maandag een afspraak met mijn baas in onze agenda's gezet om te praten over functie bij andere afdeling, maar ook over de manier waarop het gister ging. Ik vind het echt niet netjes dat iedereen het al wist voor mij zelfs maar iets gevraagd is. Nou had ik het er al wel heel even over gehad met mijn baas vorige week en hij wist dus wel dat ik het onderwerp heel erg leuk vind en daar graag weer meer mee wil doen, maar ik vind het nu wel een heel grote uitdaging en die wil ik wel verantwoord aangaan.
BobDeBouwer, ik heb geen ervaring met angst- of paniekaanvallen. Ik gebruik wel veel medicijnen, maar niet voor mijn burnout, alleen voor mijn lichamelijke ziektes. Had jij al paniekaanvallen voor je operatie of is dat pas na die operatie ontstaan?
5x5, sorry, ik kan even geen nuttige reactie geven. Het dwarrelt me even voor de ogen met alle medische dingen, kan het niet niet volgen vandaag.
Ik kan het even niet beter/mooier verwoorden. Heb ook een wattenhoofd.
Ik heb vannacht uiteindelijk bijna vier uur geslapen en nu ben ik Moe en wazig in mijn hoofd. Ik ben naar mijn werk geweest (ik had geen zin om thuis te zijn als de hulp er was) maar ik heb echt niks gedaan. Veel gekletst en veel gewoon naar mijn scherm gestaard zonder ook maar iets nuttigs te typen.
Ik heb voor maandag een afspraak met mijn baas in onze agenda's gezet om te praten over functie bij andere afdeling, maar ook over de manier waarop het gister ging. Ik vind het echt niet netjes dat iedereen het al wist voor mij zelfs maar iets gevraagd is. Nou had ik het er al wel heel even over gehad met mijn baas vorige week en hij wist dus wel dat ik het onderwerp heel erg leuk vind en daar graag weer meer mee wil doen, maar ik vind het nu wel een heel grote uitdaging en die wil ik wel verantwoord aangaan.
BobDeBouwer, ik heb geen ervaring met angst- of paniekaanvallen. Ik gebruik wel veel medicijnen, maar niet voor mijn burnout, alleen voor mijn lichamelijke ziektes. Had jij al paniekaanvallen voor je operatie of is dat pas na die operatie ontstaan?
5x5, sorry, ik kan even geen nuttige reactie geven. Het dwarrelt me even voor de ogen met alle medische dingen, kan het niet niet volgen vandaag.
vrijdag 11 februari 2011 om 17:30
quote:abc schreef op 11 februari 2011 @ 16:20:
Lief, . Dit gebeurt je één keer. De volgende keer denk je hieraan en kies je wel voor jezelf. Je hebt nu al heel goed aangegeven dat je volgende week weer 3x 4 doet ipv 4x 4. Neem je rust en neem ook zondag gewoon voor jezelf. Zolang het geen echte Moet is en geen "Wil ik Echt en heb ik ellendige dagen achteraf voor over", nu gewoon voor jezelf kiezen.
Ik kan het even niet beter/mooier verwoorden. Heb ook een wattenhoofd.
Dankjewel Dat is de druppel. Ik ga nu afzeggen.
Toffe, ik heb je een Hyves-bericht gestuurd met de link.
Lief, . Dit gebeurt je één keer. De volgende keer denk je hieraan en kies je wel voor jezelf. Je hebt nu al heel goed aangegeven dat je volgende week weer 3x 4 doet ipv 4x 4. Neem je rust en neem ook zondag gewoon voor jezelf. Zolang het geen echte Moet is en geen "Wil ik Echt en heb ik ellendige dagen achteraf voor over", nu gewoon voor jezelf kiezen.
Ik kan het even niet beter/mooier verwoorden. Heb ook een wattenhoofd.
Dankjewel Dat is de druppel. Ik ga nu afzeggen.
Toffe, ik heb je een Hyves-bericht gestuurd met de link.
