Psyche
alle pijlers
Burnout! Het vervolg
woensdag 9 februari 2011 om 17:27
zaterdag 19 februari 2011 om 12:42
Maris, volgens mij ben jij best wel een pittige dame
Ik slaap ook meer dan anders. Heb soms gewoon 10 uur slaap nodig om me goed te voelen.
Lief, wat eet ik op een dag. Begin de dag altijd met 2 bekers lauw water. Sinds deze week ook nog een glas fruit&Co met extra vezels. Ik sla vaak het ontbijt over, eet soms zo'n ontbijtkoek.
Lunch, wat is dat?? Eet op het moment zelden fruit.
Avondeten bestaat soms uit een bord gevulde soep en een toetje Vlaflip erachter aan. En als ik wel kook dan is het wel gezond: kip, rundergehakt of vis met wokrijst en een zak gesneden groente zonder zout. En kook dan meteen voor 2 á 3 dagen. Alleen is het nu alweer 2 weken geleden, dat ik gekookt heb. Vrijdag is meestal frietdag bij mij en haal soms ook wel eens zo'n Ah verse maaltijd.
Eet weinig tot zelden aardappels, behalve gebakken aardappels af en toe. Drink geen melk, eet weinig pasta, eet bijna geen brood behalve als ik moet gaan werken maar dan zijn het 2 of 3 krentenbollen zonder iets erop.
Ben me wel weer aan het aanwennen om meer te drinken. Zet een pot thee voor mezelf en dan drink ik het wel.
In de zomer eet ik veel maaltijdsalades en meloenen.
Ik slaap ook meer dan anders. Heb soms gewoon 10 uur slaap nodig om me goed te voelen.
Lief, wat eet ik op een dag. Begin de dag altijd met 2 bekers lauw water. Sinds deze week ook nog een glas fruit&Co met extra vezels. Ik sla vaak het ontbijt over, eet soms zo'n ontbijtkoek.
Lunch, wat is dat?? Eet op het moment zelden fruit.
Avondeten bestaat soms uit een bord gevulde soep en een toetje Vlaflip erachter aan. En als ik wel kook dan is het wel gezond: kip, rundergehakt of vis met wokrijst en een zak gesneden groente zonder zout. En kook dan meteen voor 2 á 3 dagen. Alleen is het nu alweer 2 weken geleden, dat ik gekookt heb. Vrijdag is meestal frietdag bij mij en haal soms ook wel eens zo'n Ah verse maaltijd.
Eet weinig tot zelden aardappels, behalve gebakken aardappels af en toe. Drink geen melk, eet weinig pasta, eet bijna geen brood behalve als ik moet gaan werken maar dan zijn het 2 of 3 krentenbollen zonder iets erop.
Ben me wel weer aan het aanwennen om meer te drinken. Zet een pot thee voor mezelf en dan drink ik het wel.
In de zomer eet ik veel maaltijdsalades en meloenen.
zaterdag 19 februari 2011 om 13:09
Zonnestraaltje, dat is wel heel weinig en best slecht eten. Best logisch dat je daar tekorten mee krijgt. Neem je wel een multivitamine?
Ik ben geen avondmens, maar ook niet echt een ochtendmens. Ik kan moeilijk mijn bed uitkomen en lig er graag vroeg in. Voor mij is 22.00u de beste tijd om te gaan slapen als ik de volgende dag moet werken of iets anders heb 's morgens. Als ik kan uitslapen dan is 23.00u ook nog wel goed, maar alles wat later wordt daar heb ik een paar dagen last van. Ik heb minimaal acht uur slaap nodig en het liefst een of twee keer in de week een nacht van 10 uur.
De verjaardag viel op zich wel mee, maar heeft me wel heel veel energie gekost. De zoon en schoondochter waren er niet dus dat scheelde al. Mijn schoonmoeder heeft heel erg haar best gedaan het gesprek gaande te houden, maar af en toe waren er wel van die pijnlijke stiltes.
Ik kon gisteravond slecht in slaap komen, mijn werk spookte door mijn hoofd. Weet nog steeds niet wat ik daar nou mee moet.
Ik ben geen avondmens, maar ook niet echt een ochtendmens. Ik kan moeilijk mijn bed uitkomen en lig er graag vroeg in. Voor mij is 22.00u de beste tijd om te gaan slapen als ik de volgende dag moet werken of iets anders heb 's morgens. Als ik kan uitslapen dan is 23.00u ook nog wel goed, maar alles wat later wordt daar heb ik een paar dagen last van. Ik heb minimaal acht uur slaap nodig en het liefst een of twee keer in de week een nacht van 10 uur.
De verjaardag viel op zich wel mee, maar heeft me wel heel veel energie gekost. De zoon en schoondochter waren er niet dus dat scheelde al. Mijn schoonmoeder heeft heel erg haar best gedaan het gesprek gaande te houden, maar af en toe waren er wel van die pijnlijke stiltes.
Ik kon gisteravond slecht in slaap komen, mijn werk spookte door mijn hoofd. Weet nog steeds niet wat ik daar nou mee moet.
zaterdag 19 februari 2011 om 13:22
Mijn dieet:
Ontbijt: Babyliga. Ik ben een slechte ontbijter, maar moet wel ivm diabetes. Zou wel wat voor jou zijn zonnestraal . Ik eet ook niet thuis, ik eet in de auto, en glutenvrij-technisch gezien komt de babyliga er dan het beste uit. Vroeger at ik veel ontbijtkoekrepen als ontbijt.
Tussendoor: 1 stuk fruit en 1 of 2 tussendoortjes (denk aan Eat Natural ofzo. Vroeger Liga's en Sultana's)
Lunch: Twee boterhammen en als ik op het werk lunch, twee bekers melk. Nu ik de ochtenden werk en pas rond 1300 thuiskom, 'vergeet' ik de lunch snel. Ik heb mijn hoofd dan bij andere dingen (forum ).
Tussendoor: Als ik werk, nog wel twee of drie tussendoortjes als 's morgens. Als ik een goeie bui heb, zelfs ook nog wel fruit, anders repen. Als er drop in de buurt is, eet ik de zak leeg dus dat probeer ik te vermijden. Nu ik thuis ben, lunch ik dus laat en eet ik minder echte tussendoortjes. Dan volgt geheid rond 1600 het stuk kaas of iets anders hartigs.
Avondeten: vaak wel 2 ons groenten, 100-150 gram vlees en wat aardappels, pasta, rijst.
Avond: Dan gaat het mis. Hier komen de kilo's van.
Dus ik eet wel heel veel meer dan jij. Maar ook niet bepaald als een heilige. Alle dokters zijn tevreden. Lust je geen pasta?
En wat ik vooral zie is dat je geen goede regelmaat hebt. Je zou elke twee uur iets moeten eten om jezelf te onderhouden en de spijsvertering op gang te houden (maar dan niet zoveel als ik, ik ben een beetje een vreetzak ).
Ontbijt: Babyliga. Ik ben een slechte ontbijter, maar moet wel ivm diabetes. Zou wel wat voor jou zijn zonnestraal . Ik eet ook niet thuis, ik eet in de auto, en glutenvrij-technisch gezien komt de babyliga er dan het beste uit. Vroeger at ik veel ontbijtkoekrepen als ontbijt.
Tussendoor: 1 stuk fruit en 1 of 2 tussendoortjes (denk aan Eat Natural ofzo. Vroeger Liga's en Sultana's)
Lunch: Twee boterhammen en als ik op het werk lunch, twee bekers melk. Nu ik de ochtenden werk en pas rond 1300 thuiskom, 'vergeet' ik de lunch snel. Ik heb mijn hoofd dan bij andere dingen (forum ).
Tussendoor: Als ik werk, nog wel twee of drie tussendoortjes als 's morgens. Als ik een goeie bui heb, zelfs ook nog wel fruit, anders repen. Als er drop in de buurt is, eet ik de zak leeg dus dat probeer ik te vermijden. Nu ik thuis ben, lunch ik dus laat en eet ik minder echte tussendoortjes. Dan volgt geheid rond 1600 het stuk kaas of iets anders hartigs.
Avondeten: vaak wel 2 ons groenten, 100-150 gram vlees en wat aardappels, pasta, rijst.
Avond: Dan gaat het mis. Hier komen de kilo's van.
Dus ik eet wel heel veel meer dan jij. Maar ook niet bepaald als een heilige. Alle dokters zijn tevreden. Lust je geen pasta?
En wat ik vooral zie is dat je geen goede regelmaat hebt. Je zou elke twee uur iets moeten eten om jezelf te onderhouden en de spijsvertering op gang te houden (maar dan niet zoveel als ik, ik ben een beetje een vreetzak ).
zaterdag 19 februari 2011 om 13:34
quote:zonnestraaltje1 schreef op 19 februari 2011 @ 12:25:
5x5, jullie verwachtingen zijn gewoon totaal verschillend van een vrij weekend. En dat is lastig als je van iets anders uit gaat.
Zelf zou ik het ook niet leuk gevonden hebben.
Maar hetgeen wat ik wel geleerd heb, door voornamelijk alleen maar mannen om me heen te hebben, is dat je duidelijk moet zijn en hardop moet zeggen wat je graag wil. Een man kan dit niet van je gezicht aflezen. Wij vrouwen zijn veel meer gericht op de ander en houden steeds rekening met.... i.p.v. wij eerst.
Herken je dit: Een vrouw gaat naar de winkel boodschappen doen voor het avondeten en denkt: "Wat zou manlief lekker vinden?"
Een man gaat naar dezelfde winkel en denkt vaak: "Waar zou ik vanavond zin in hebben"
Het is wel jammer, dat het nu zo gelopen is. Blijft je broer de hele dag? Vanavond kan je alsnog gezellig met z'n tweeën naar de bioscoop en anders morgen gaan wandelen?
Aan de ene kant snap ik de beredenering van je man ook wel. Alleen de manier waarop hij het aan heeft gepakt, had wel anders gekund.Het heeft inderdaad met verschillende verwachtingen van elkaar te maken. Ik had me verheugd op een weekendje met z'n tweeen. Manlief zou naar m'n broer gaan, mijn broer niet naar ons. Iets met de computer, whatever. We vonden het allebei niet leuk zoals het ging vanochtend dus hebben net met elkaar gepraat toen man terug kwam van de boodschappen. Het is nu gelukkig wel opgelost en m'n man heeft de afspraak met m'n broer toch verzet. Hij had er niet bij nagedacht dat ik het niet leuk zou vinden. Straks gaan we er even lekker tussenuit en vanavond zien we nog even welke film, want daar zijn we nog niet helemaal over uit. Evt toch eentje huren is ook geen ramp zei manlief al. En dat vind ik ook prima, als we allebei maar kunnen genieten van ons avondje.
5x5, jullie verwachtingen zijn gewoon totaal verschillend van een vrij weekend. En dat is lastig als je van iets anders uit gaat.
Zelf zou ik het ook niet leuk gevonden hebben.
Maar hetgeen wat ik wel geleerd heb, door voornamelijk alleen maar mannen om me heen te hebben, is dat je duidelijk moet zijn en hardop moet zeggen wat je graag wil. Een man kan dit niet van je gezicht aflezen. Wij vrouwen zijn veel meer gericht op de ander en houden steeds rekening met.... i.p.v. wij eerst.
Herken je dit: Een vrouw gaat naar de winkel boodschappen doen voor het avondeten en denkt: "Wat zou manlief lekker vinden?"
Een man gaat naar dezelfde winkel en denkt vaak: "Waar zou ik vanavond zin in hebben"
Het is wel jammer, dat het nu zo gelopen is. Blijft je broer de hele dag? Vanavond kan je alsnog gezellig met z'n tweeën naar de bioscoop en anders morgen gaan wandelen?
Aan de ene kant snap ik de beredenering van je man ook wel. Alleen de manier waarop hij het aan heeft gepakt, had wel anders gekund.Het heeft inderdaad met verschillende verwachtingen van elkaar te maken. Ik had me verheugd op een weekendje met z'n tweeen. Manlief zou naar m'n broer gaan, mijn broer niet naar ons. Iets met de computer, whatever. We vonden het allebei niet leuk zoals het ging vanochtend dus hebben net met elkaar gepraat toen man terug kwam van de boodschappen. Het is nu gelukkig wel opgelost en m'n man heeft de afspraak met m'n broer toch verzet. Hij had er niet bij nagedacht dat ik het niet leuk zou vinden. Straks gaan we er even lekker tussenuit en vanavond zien we nog even welke film, want daar zijn we nog niet helemaal over uit. Evt toch eentje huren is ook geen ramp zei manlief al. En dat vind ik ook prima, als we allebei maar kunnen genieten van ons avondje.
zaterdag 19 februari 2011 om 13:35
Ik ben een echte lekkerbek, lust wel heel veel behalve rood vlees en snert en alles wat te zuur, bitter, slijmerig en te zout is.
Elke twee uur eten? Dat lukt me alleen als ik op mijn werk ben en zelfs dan sla ik ik mijn pauze nog wel eens over.
Sultana eet ik ook wel af en toe. En soms iets teveel koekjes als ik ze in huis heb. Pak af en toe wel eens eens een bapoa.
Moet meer en beter gaan eten! Pff....
Ik heb nu eindelijk wel weer honger maar heb dan nergens zin in.
En soms is het 's avonds en dan heb ik pas in de gaten, dat ik het weer vergeten ben. Ben gewoon een ontzettend lui vel...hhahaha
Ik weet alleen niet zo goed, hoe ik dit nu het beste kan aanpakken. Wil weer proberen om de dag te beginnen met een bakje yoghurt met cruesli en 2 glazen water.
Daar gaat het al mis en vooral als ik ochtenddienst heb. Trouwens eigenlijk altijd wel besef ik nu. Want als ik 's middags begin heb ik vaak alleen maar een lunch/ontbijt gehad tegen 12.00 uur. En dan neem ik een ontbijtkoek mee naar het werk en drink wel veel thee en zo'n bouillon pikante kippensoep.
Mmm.... geen avondeten verders.
Jeetje, wat een puinhoop. Vind dit toch wel erg lastig om goed voor mezelf te zorgen....
Elke twee uur eten? Dat lukt me alleen als ik op mijn werk ben en zelfs dan sla ik ik mijn pauze nog wel eens over.
Sultana eet ik ook wel af en toe. En soms iets teveel koekjes als ik ze in huis heb. Pak af en toe wel eens eens een bapoa.
Moet meer en beter gaan eten! Pff....
Ik heb nu eindelijk wel weer honger maar heb dan nergens zin in.
En soms is het 's avonds en dan heb ik pas in de gaten, dat ik het weer vergeten ben. Ben gewoon een ontzettend lui vel...hhahaha
Ik weet alleen niet zo goed, hoe ik dit nu het beste kan aanpakken. Wil weer proberen om de dag te beginnen met een bakje yoghurt met cruesli en 2 glazen water.
Daar gaat het al mis en vooral als ik ochtenddienst heb. Trouwens eigenlijk altijd wel besef ik nu. Want als ik 's middags begin heb ik vaak alleen maar een lunch/ontbijt gehad tegen 12.00 uur. En dan neem ik een ontbijtkoek mee naar het werk en drink wel veel thee en zo'n bouillon pikante kippensoep.
Mmm.... geen avondeten verders.
Jeetje, wat een puinhoop. Vind dit toch wel erg lastig om goed voor mezelf te zorgen....
zaterdag 19 februari 2011 om 13:39
zaterdag 19 februari 2011 om 13:55
Ik twijfel nog over die film, vooral vanwege het ongunstige tijdstip (21.30, dat is eigenlijk wel te laat) We willen nl. zowiezo in onze eigen woonplaats gaan en daar is wat minder keus dan in de grotere steden in onze regio.
Twijfel dus...andere films die er draaien zeg ik mwah...hoewel Haar naam was Sarah me ook wel mooi lijkt, maar daar wil ik eerst het boek van lezen (als ik er ooit aan toekom, lol)
Twijfel dus...andere films die er draaien zeg ik mwah...hoewel Haar naam was Sarah me ook wel mooi lijkt, maar daar wil ik eerst het boek van lezen (als ik er ooit aan toekom, lol)
zaterdag 19 februari 2011 om 17:03
Haha, nou, we hebben andere plannen inmiddels. De plannen voor vandaag zijn ongewijzigd (lekker lui met z'n 2'en zijn, zonder wandeling overigens). Maar morgen gaan we wat anders doen. We halen de kids morgen aan het begin van de middag weer op, gaan dan m'n broer ophalen en door naar scheveningen. We willen op bezoek bij een oudoom van ons (hij voelt als een opa voor me), hier wilde ik toen ik net thuis kwam te zitten al op bezoek gaan (toen was hij net opgenomen in een verpleeghuis) maar dat ging logischerwijs niet. Morgen op herhaling dus. En dat willen we combineren met een (korte) strandwandeling, broodje haring. Even lekker uitwaaien, en voor de kids ook lekker er even uit. Hebben ook niet de bedoeling hier een lange middag van te maken, gewoon even lekker er uit zijn. Heb er wel zin in!
zaterdag 19 februari 2011 om 19:36
Wat is er met jouw man 5x5?? Hebben jullie nog wel gepraat? Nav de dip onlangs?
Ik ben naar de bios geweest met mn moeder, was superleuk. Indrukwekkende film ook. Daarna nog met haar gegeten en nu weer thuis op de bank. Vriend is werken en gaat daarna nog naar vrienden, avondje me, myself and I dus.
Is er hier nog iemand om mee te kletsen vanavond?
Ik ben naar de bios geweest met mn moeder, was superleuk. Indrukwekkende film ook. Daarna nog met haar gegeten en nu weer thuis op de bank. Vriend is werken en gaat daarna nog naar vrienden, avondje me, myself and I dus.
Is er hier nog iemand om mee te kletsen vanavond?
zaterdag 19 februari 2011 om 19:46
Ik ben er nog wel ff. Leuk dat het uitje met je moeder zo geslaagd was!
Tja...wat er met 'm is, weet het niet. Heb het idee dat ie een beetje de balen krijgt dat dingen niet gaan zoals hij gewend is dat ze gingen (en dat het nu 'al' zo lang duurt), krijg dat regelmatig voor m'n voeten . Tja...een burnout is niet iets wat met een paar maanden opgelost is (al zou ik natuurlijk zo weer gezond willen zijn, is m'n liefste wens op het moment) Kreeg bijv. te horen dat een strandwandeling(etje) wel kan, waarom dan niet zelf naar de bedrijfsarts (man zou me brengen).
nav de dip van een paar weken terug hebben we wel gepraat, en ook bij de psych, en ik dacht echt dat we weer een stapje verder gekomen waren laatst.
Tja...wat er met 'm is, weet het niet. Heb het idee dat ie een beetje de balen krijgt dat dingen niet gaan zoals hij gewend is dat ze gingen (en dat het nu 'al' zo lang duurt), krijg dat regelmatig voor m'n voeten . Tja...een burnout is niet iets wat met een paar maanden opgelost is (al zou ik natuurlijk zo weer gezond willen zijn, is m'n liefste wens op het moment) Kreeg bijv. te horen dat een strandwandeling(etje) wel kan, waarom dan niet zelf naar de bedrijfsarts (man zou me brengen).
nav de dip van een paar weken terug hebben we wel gepraat, en ook bij de psych, en ik dacht echt dat we weer een stapje verder gekomen waren laatst.
zaterdag 19 februari 2011 om 19:53
Maris, wat heb jij een gezellige middag gehad. Naar welke film ben je geweest?
5x5, wat vervelend dat jouw man je niet begrijpt. Het lijkt wel of jullie de laatste tijd niet meer dezelfde taal spreken.
Zit hij er zelf ook nog doorheen? Het komt bij mij erg over alsof hij nu moeite heeft om steeds maar het begrip voor jou te kunnen opbrengen.
Lief, gaat alles wel goed met je?
5x5, wat vervelend dat jouw man je niet begrijpt. Het lijkt wel of jullie de laatste tijd niet meer dezelfde taal spreken.
Zit hij er zelf ook nog doorheen? Het komt bij mij erg over alsof hij nu moeite heeft om steeds maar het begrip voor jou te kunnen opbrengen.
Lief, gaat alles wel goed met je?
zaterdag 19 februari 2011 om 19:57
Ach, ik voel me gewoon rot. Omschreef het net al aan man als volgt:
Er zit een klein doosje in mijn hoofd, daar stop ik alle nare gedachten in, en alle nare gevoelens en alles waar ik geen last van wil hebben. Als ik een g-schema doe, dan stop ik de 'foute' gedachte daar ook in. Dat gaat een tijdje goed, het doosje gaat nog dicht, maar op een gegeven moment wordt het vol en gaat het scheuren want het is maar van karton. En dan bulpt alles er in één keer uit en voel ik me weer zo vreselijk nutteloos, en egoistisch dat ik hem dat allemaal aandoe, en dan snap ik niet dat iemand die toch al zo lelijk is van binnen (dat vind ik dan), ook nog eens meer voor zichzelf moet gaan kiezen. Nou, dáár zal ik mooier van worden zeg.
Ik heb net echt enorm gehuild, voel me wel weer meer opgelucht maar ook heel schuldig, want ik wil dit mijn man besparen. Ik zeg geen mooie dingen dan, over mezelf. Kan enorm doorslaan. Zo bedacht ik me net dat ik zo blij ben dat hij me zo bij staat, dat ik me afvraag of ik hetzelfde voor hem zou kunnen doen, en dan denk ik: hij houdt meer van mij dan ik van hem, hij houdt onvoorwaardelijk en eindeloos veel van me, ik zou meer van hem moeten houden, maar het lukt niet want dit is mijn max voor wat betreft houden van, het is niet eerlijk verdeeld, ik neem alleen maar en hij geeft alleen maar,.. Nou ja, niet erg leuk voor hem dus ook.
Er zit een klein doosje in mijn hoofd, daar stop ik alle nare gedachten in, en alle nare gevoelens en alles waar ik geen last van wil hebben. Als ik een g-schema doe, dan stop ik de 'foute' gedachte daar ook in. Dat gaat een tijdje goed, het doosje gaat nog dicht, maar op een gegeven moment wordt het vol en gaat het scheuren want het is maar van karton. En dan bulpt alles er in één keer uit en voel ik me weer zo vreselijk nutteloos, en egoistisch dat ik hem dat allemaal aandoe, en dan snap ik niet dat iemand die toch al zo lelijk is van binnen (dat vind ik dan), ook nog eens meer voor zichzelf moet gaan kiezen. Nou, dáár zal ik mooier van worden zeg.
Ik heb net echt enorm gehuild, voel me wel weer meer opgelucht maar ook heel schuldig, want ik wil dit mijn man besparen. Ik zeg geen mooie dingen dan, over mezelf. Kan enorm doorslaan. Zo bedacht ik me net dat ik zo blij ben dat hij me zo bij staat, dat ik me afvraag of ik hetzelfde voor hem zou kunnen doen, en dan denk ik: hij houdt meer van mij dan ik van hem, hij houdt onvoorwaardelijk en eindeloos veel van me, ik zou meer van hem moeten houden, maar het lukt niet want dit is mijn max voor wat betreft houden van, het is niet eerlijk verdeeld, ik neem alleen maar en hij geeft alleen maar,.. Nou ja, niet erg leuk voor hem dus ook.
