Gezondheid
alle pijlers
Geen schop onder mijn kont graag..........
dinsdag 1 maart 2011 om 11:28
want ik voel me heel erg zielig en heb een beetje steun nodig in deze barre tijden. Ik zit namelijk met ischias en de pijnscheuten komen als stoom uit mijn oren. Heeft iemand misschien een tip voor me om de pijn wat te verzachten? Van de huisarts krijg ik alleen maar pijnstillers en die helpen nauwelijks.
Boehoehoe, zo'n pijn in mijn lieve lijfie.
Boehoehoe, zo'n pijn in mijn lieve lijfie.
dinsdag 1 maart 2011 om 12:32
Bij mij hielp fysiotherapie heel goed (ik heb eerst ook een poosje aangemodderd met klachten die dan steeds verdwenen en dan weer, minder erg, maar toch hinderlijk, terugkwamen). Nu doe ik braaf oefeningen (om de dag ongeveer) en heb ik eigenlijk alleen af en toe een beetje een stijve onderrug die dus met die oefeningen zo is verdwenen.
Ik heb meer oefeningen, maar ze zijn lastig te beschrijven en ik denk dat een fysio een beter idee is, die kunnen ook controleren of je ze goed doet.
Ik heb meer oefeningen, maar ze zijn lastig te beschrijven en ik denk dat een fysio een beter idee is, die kunnen ook controleren of je ze goed doet.
dinsdag 1 maart 2011 om 12:36
quote:aikidoka schreef op 01 maart 2011 @ 12:32:
Bij mij hielp fysiotherapie heel goed (ik heb eerst ook een poosje aangemodderd met klachten die dan steeds verdwenen en dan weer, minder erg, maar toch hinderlijk, terugkwamen). Nu doe ik braaf oefeningen (om de dag ongeveer) en heb ik eigenlijk alleen af en toe een beetje een stijve onderrug die dus met die oefeningen zo is verdwenen.
Ik heb meer oefeningen, maar ze zijn lastig te beschrijven en ik denk dat een fysio een beter idee is, die kunnen ook controleren of je ze goed doet.Ik hou het in beraad, dank je wel voor je tips.
Bij mij hielp fysiotherapie heel goed (ik heb eerst ook een poosje aangemodderd met klachten die dan steeds verdwenen en dan weer, minder erg, maar toch hinderlijk, terugkwamen). Nu doe ik braaf oefeningen (om de dag ongeveer) en heb ik eigenlijk alleen af en toe een beetje een stijve onderrug die dus met die oefeningen zo is verdwenen.
Ik heb meer oefeningen, maar ze zijn lastig te beschrijven en ik denk dat een fysio een beter idee is, die kunnen ook controleren of je ze goed doet.Ik hou het in beraad, dank je wel voor je tips.
dinsdag 1 maart 2011 om 13:08
Ik sta met enige regelmaat krom omdat het in mijn rug schiet, bij die rugpijn ga ik altijd yoga-en. 20 keer de zonnegroet is even zwaar in het begin, maar het rekt mijn rug weer uit, zodat ik weer rechtop kan staan. Kijk even op youtube.
Fysio is ook een idee, kies er eentje uit die je rug masseert.
Fysio is ook een idee, kies er eentje uit die je rug masseert.
dinsdag 1 maart 2011 om 14:11
quote:extrahalo schreef op 01 maart 2011 @ 13:08:Fysio is ook een idee, kies er eentje uit die je rug masseert.
Ik zou er eentje kiezen die je goed onderzoekt voor zij of hij kiest voor een behandelmethode. Als de ischias zoals bij mij een beginnende hernia is heeft massage volgens mij geen enkel nut. Oefeningen wel. Verder zal ik als ik jou was als het lang aanhoudt eens vragen om een bezoek aan de neuroloog, die kan nog iets meer zeggen over de echte oorzaak (vaak na wat onderzoeken natuurlijk).
Op korte termijn was de beste pijnverlichtende oefening het zittend kantelen van de bekken, oftewel recht op een stoel zitten en afwisselend de onderrug strekken.
Ik zou er eentje kiezen die je goed onderzoekt voor zij of hij kiest voor een behandelmethode. Als de ischias zoals bij mij een beginnende hernia is heeft massage volgens mij geen enkel nut. Oefeningen wel. Verder zal ik als ik jou was als het lang aanhoudt eens vragen om een bezoek aan de neuroloog, die kan nog iets meer zeggen over de echte oorzaak (vaak na wat onderzoeken natuurlijk).
Op korte termijn was de beste pijnverlichtende oefening het zittend kantelen van de bekken, oftewel recht op een stoel zitten en afwisselend de onderrug strekken.
dinsdag 1 maart 2011 om 16:42
