Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen
woensdag 23 maart 2011 om 22:06
Ja falke, odlo en x bionic is hier favouriet.
Het doorlopen is inderdaad bij de onderrand van mijn bh het ergste. Met name op de borst,maar soms ook plekjes op de rug. Schurende bovenbenen gelukkig geen last.(en zo dun zijn ze niet hoor).
Laatst zag ik iemand in een wedstrijd (lees ik heb er bijna de hele wedstrijd achtergelopen) die met de knieen tegen elkaar schuurde. Waren echt bloederige taferelen. Toen had ik wel zoiets van doe dan toch een lange broek aan. (het was nota bene maar een graad of 5)
We houden je toch niet van de studie he fiekes????
Het doorlopen is inderdaad bij de onderrand van mijn bh het ergste. Met name op de borst,maar soms ook plekjes op de rug. Schurende bovenbenen gelukkig geen last.(en zo dun zijn ze niet hoor).
Laatst zag ik iemand in een wedstrijd (lees ik heb er bijna de hele wedstrijd achtergelopen) die met de knieen tegen elkaar schuurde. Waren echt bloederige taferelen. Toen had ik wel zoiets van doe dan toch een lange broek aan. (het was nota bene maar een graad of 5)
We houden je toch niet van de studie he fiekes????
donderdag 24 maart 2011 om 07:40
quote:Fiekes schreef op 23 maart 2011 @ 22:20:
@ Baukje.. dit forum met bijbehorende hardloopblessures en schoenadviezen is ook heel leerzaam voor een fysio in opleiding toch? :DEn als je dat maar goed in je oortjes knoopt! Dus als we je hier een tijdje niet meer zien gaan we je weer heel hard roepen.
@ Baukje.. dit forum met bijbehorende hardloopblessures en schoenadviezen is ook heel leerzaam voor een fysio in opleiding toch? :DEn als je dat maar goed in je oortjes knoopt! Dus als we je hier een tijdje niet meer zien gaan we je weer heel hard roepen.
donderdag 24 maart 2011 om 07:51
quote:max09 schreef op 23 maart 2011 @ 22:08:
@ baukje: jakkes... dat lijkt me pijnlijk! keek je toevallig al het filmpje? die discussies heb jij vast ook wel eens met anderen misschien kende je het al lang. ik moest erg lachen.
Heb het filmpje zojuist gekeken (gisterernavond stond de tv aan). En eigenlijk heb ik vrijwel nooit dit soort discussies. Maar dat komt waarschijnlijk omdat ik mensen om me heen verzameld heb die ook allemaal redelijk fanatiek met sporten bezig zijn of inmiddels aangestoken zijn door mijn enthousiasme.
Mijn texel maatje en ik hebben onlangs tijdens een 3 uursloop geannaliseerd wat ons bezielde en waardoor onze grote voorleifde voor trailrunning. We kwamen samen tot de conclussie dat het een combinatie was voor liefde voor de natuur en liefde voor het hardlopen. Tijdens de trainingen combineer je die twee en geniet je dubbel. Tijdens wedstrijden echter waarin je erg vermoeid raakt en gaat verzuren lijken de prikkels vanuit de natuur in het veelvoudige binnen te komen. Een bergachtig landschap kan er mooi uitzien. Maar als je zelf met je lijf ervaart, bij elke stap de pijn in je bovenbeen gaat voelen komt de omvang van de heuvel beter binnen. Zo ook als je vecht tegen de wind, op een modderig pad overeind moet zien te blijven etc. Kijk dus echt uit naar mijn rondje texel. Het mooie is dat ik nog nooit op een van de eilanden ben geweest. Maar ik ben nu al overtuigd dat ik het eiland ga zien op een manier waarop nog niet zo heel veel mensen het eiland hebben aanschouwd.
Maar nu eerst werken, want zonder centjes ook geen uitstapjes.
@ baukje: jakkes... dat lijkt me pijnlijk! keek je toevallig al het filmpje? die discussies heb jij vast ook wel eens met anderen misschien kende je het al lang. ik moest erg lachen.
Heb het filmpje zojuist gekeken (gisterernavond stond de tv aan). En eigenlijk heb ik vrijwel nooit dit soort discussies. Maar dat komt waarschijnlijk omdat ik mensen om me heen verzameld heb die ook allemaal redelijk fanatiek met sporten bezig zijn of inmiddels aangestoken zijn door mijn enthousiasme.
Mijn texel maatje en ik hebben onlangs tijdens een 3 uursloop geannaliseerd wat ons bezielde en waardoor onze grote voorleifde voor trailrunning. We kwamen samen tot de conclussie dat het een combinatie was voor liefde voor de natuur en liefde voor het hardlopen. Tijdens de trainingen combineer je die twee en geniet je dubbel. Tijdens wedstrijden echter waarin je erg vermoeid raakt en gaat verzuren lijken de prikkels vanuit de natuur in het veelvoudige binnen te komen. Een bergachtig landschap kan er mooi uitzien. Maar als je zelf met je lijf ervaart, bij elke stap de pijn in je bovenbeen gaat voelen komt de omvang van de heuvel beter binnen. Zo ook als je vecht tegen de wind, op een modderig pad overeind moet zien te blijven etc. Kijk dus echt uit naar mijn rondje texel. Het mooie is dat ik nog nooit op een van de eilanden ben geweest. Maar ik ben nu al overtuigd dat ik het eiland ga zien op een manier waarop nog niet zo heel veel mensen het eiland hebben aanschouwd.
Maar nu eerst werken, want zonder centjes ook geen uitstapjes.
donderdag 24 maart 2011 om 08:52
Max, leuk filmpje. Voer ook wel eens die discusie, maar ik loop "maar" tot de halve en geen hele marathon dus er zijn nog wel een paar mensen die het begrijpen.
Fiekes, hardlooprokjes zien er leuk uit maar niet aan mij besteed. Maar in amsterdam is er binnen kort een hardlooprokjes dag geloof op 10 april. Zag ik op de agenda van piet vd nat. Moest er wel om lachen en leuk bedacht.
Ik heb een paar korte broeken van newline en zag dat ze daar ook compressie broeken van hebben. Misschien vanmiddag onder de pauze even bekijken. Maar denk niet dat ze die al overal hebben liggen. Mijn buik is in verhouding met de rest van mijn benen te dik. En aan de bovenkant is mijn borstomvang groter dan de rest van mijn armen. Heel lastig en als ik lees dat het bij baukje al niet klopt. Dan vrees ik het ergste.
Fiekes, hardlooprokjes zien er leuk uit maar niet aan mij besteed. Maar in amsterdam is er binnen kort een hardlooprokjes dag geloof op 10 april. Zag ik op de agenda van piet vd nat. Moest er wel om lachen en leuk bedacht.
Ik heb een paar korte broeken van newline en zag dat ze daar ook compressie broeken van hebben. Misschien vanmiddag onder de pauze even bekijken. Maar denk niet dat ze die al overal hebben liggen. Mijn buik is in verhouding met de rest van mijn benen te dik. En aan de bovenkant is mijn borstomvang groter dan de rest van mijn armen. Heel lastig en als ik lees dat het bij baukje al niet klopt. Dan vrees ik het ergste.
donderdag 24 maart 2011 om 09:53
@ baukje: dat heb je mooi verwoord over de natuur! ik geniet ook zo ontzettend van het buiten zijn. ik heb het altijd willen doen. hardlopend kan je verder komen dan wandelend en bovendien is het nog minder zwaar (voor mij dan) ook. ik geniet. en ik zie en hoor ook alles. de lammetjes, de vogels, de blaadjes. het viel me gisteren op dat ik zoveel dingen herkende van de route die ik al eerder liep. kennelijk sla je dat écht op als je loopt. jij boft maar met een groep om je heen die rennen ook leuk vinden. in mijn omgeving roept iedereen alleen maar 'zou je dat nou wel doen'. en is verder niet geinteresseerd. ook veel onbegrip. 'hoe kan zij nou hardlopen'.... dat soort dingen. heel lastig en jammer ook nog texel wordt vast geweldig. ik ga volgende week naar terschelling. heb er al helemaal zin in. heb mijn langste rondje inmiddels aangepast zodat ik eerst over het strand loop, daarna door de duinen terug en dan kan kiezen of ik de route helemaal afmaak of toch verkort tot 20 km (of zoiets)
@ lauwe: lastig dus qua maten! ik ben zelf vrij lang (1.83) ook lastig
fijne dag allemaal
@ lauwe: lastig dus qua maten! ik ben zelf vrij lang (1.83) ook lastig
fijne dag allemaal
donderdag 24 maart 2011 om 11:19
@Fiekes: Heel fijn iemand met een studie fysio op het forum 
Ik voel inderdaad mijn scheen wanneer ik mijn tenen naar boven duw. Ik heb het idee dat het vandaag ietsje minder is. Ik heb gisteravond wat oefeningen gedaan en daarna gekoeld. Dus ik volg je raad dus goed op!
Hardlooprokje: Nee, niet hier. Ik draag in het dagelijks leven vaak jurken en rokjes. Tijdens het hardlopen ben ik ook meer van de "stoere kleding" net als driewieler. Laatst heb ik een "flodderbroekje" van Nike gekocht maar dat heb ik nu alleen aan in de sportschool. Volgens mij zit het niet zo lekker tijdens het hardlopen. Ik draag ook het liefst wat strakke kleding. Kleding van Odlo vind ik erg mooi (en prijzig) tot nu toe loop ik het liefst in Nike kleding en ben ik heel kieskeurig met mijn broeken. Het elastiek moet breed zijn, de broek moet ik hoog op kunnen trekken, er moet een klein zakje inzitten, niet te kort, niet te lang enz. enz. Binnenkort zal ik wel weer naar de US moeten voor mijn werk, dan kan ik ook eens goed inslaan. Over een paar weken wordt trouwens de FIBO georganiseerd in Duitsland, een heel grote sport- en fitnessbeurs. Aangezien ik bij een bedrijf werk waar ook sportdranken worden gemaakt, kan ik er altijd heen. Op de beurs zijn ook veel kledingstands te vinden waar je voor een prikkie shirtjes kan kopen. Vorig jaar ging ik met een tas vol kleding, halters en een yogamat naar huis
Ik merk dat, sinds ik hardloop, mijn zelfvertrouwen ook ik gegroeid. Niet dat dat zo belabberd was hoor Mijn doorzettingsvermogen is toegenomen en ik denk zelden meer "dat kan ik toch niet..." Ook merk ik dat ik meer "eis" van mijn kinderen. Eigenlijk is "eisen" een beetje groot woord, maar ik zorg er wel voor dat het geen watjes worden. Dus lekker op de fiets, ook wanneer het regent.
Verder vind ik het heerlijk in de natuur, het liefst loop ik in het bos wanneer er niemand is. Vooral van de seizoenswisselingen kan ik genieten. De eerste blaadjes aan de bomen, de eerste bloemen, de kleuren van de bladeren in het najaar. De stilte tijdens een sneeuwbui... Mijn broer woont op de Antillen en ondanks dat het daar (bijna) ALTIJD mooi weer is, zou ik er niet zo van kunnen genieten als in Nederland.
De presentatie is af! Baas was er erg blij mee, en als compensatie voor het harde werken mag ik nu, tijdens mijn werk, even forummen van mezelf (haha).
Ik voel inderdaad mijn scheen wanneer ik mijn tenen naar boven duw. Ik heb het idee dat het vandaag ietsje minder is. Ik heb gisteravond wat oefeningen gedaan en daarna gekoeld. Dus ik volg je raad dus goed op!Hardlooprokje: Nee, niet hier. Ik draag in het dagelijks leven vaak jurken en rokjes. Tijdens het hardlopen ben ik ook meer van de "stoere kleding" net als driewieler. Laatst heb ik een "flodderbroekje" van Nike gekocht maar dat heb ik nu alleen aan in de sportschool. Volgens mij zit het niet zo lekker tijdens het hardlopen. Ik draag ook het liefst wat strakke kleding. Kleding van Odlo vind ik erg mooi (en prijzig) tot nu toe loop ik het liefst in Nike kleding en ben ik heel kieskeurig met mijn broeken. Het elastiek moet breed zijn, de broek moet ik hoog op kunnen trekken, er moet een klein zakje inzitten, niet te kort, niet te lang enz. enz. Binnenkort zal ik wel weer naar de US moeten voor mijn werk, dan kan ik ook eens goed inslaan. Over een paar weken wordt trouwens de FIBO georganiseerd in Duitsland, een heel grote sport- en fitnessbeurs. Aangezien ik bij een bedrijf werk waar ook sportdranken worden gemaakt, kan ik er altijd heen. Op de beurs zijn ook veel kledingstands te vinden waar je voor een prikkie shirtjes kan kopen. Vorig jaar ging ik met een tas vol kleding, halters en een yogamat naar huis
Ik merk dat, sinds ik hardloop, mijn zelfvertrouwen ook ik gegroeid. Niet dat dat zo belabberd was hoor
Mijn doorzettingsvermogen is toegenomen en ik denk zelden meer "dat kan ik toch niet..." Ook merk ik dat ik meer "eis" van mijn kinderen. Eigenlijk is "eisen" een beetje groot woord, maar ik zorg er wel voor dat het geen watjes worden. Dus lekker op de fiets, ook wanneer het regent.Verder vind ik het heerlijk in de natuur, het liefst loop ik in het bos wanneer er niemand is. Vooral van de seizoenswisselingen kan ik genieten. De eerste blaadjes aan de bomen, de eerste bloemen, de kleuren van de bladeren in het najaar. De stilte tijdens een sneeuwbui... Mijn broer woont op de Antillen en ondanks dat het daar (bijna) ALTIJD mooi weer is, zou ik er niet zo van kunnen genieten als in Nederland.
De presentatie is af! Baas was er erg blij mee, en als compensatie voor het harde werken mag ik nu, tijdens mijn werk, even forummen van mezelf (haha).
donderdag 24 maart 2011 om 13:55
donderdag 24 maart 2011 om 14:09
Charlar, je lijkt mijn vriend wel, die kan ook zo lyrisch zijn als het om de seizoenen gaat. Hij is dan ook een fanatieke loper. Ben ook erg blij dat we onze loopjes samen doen.
Wat betreft kleding, we hebben dezelfde smaak. Ook Nike is bij mij een favoriet.
Tijgermeisje, volgens mij heb ik hetzelfde floddebroekje aangeschaft gisteren, maar helaas geen roze. Hadden ze niet meer in mijn maat, het is zwart geworden .
Heb vanochtend vroeg maar helaas een uurtje gelopen omdat ik ook nog een afspraak had staan. Ik ga nu de rest van mijn 2,5 uur afmaken . Het is heerlijk weer dus zonde om binnen te zitten.
Loop ze allemaal weer!
Wat betreft kleding, we hebben dezelfde smaak. Ook Nike is bij mij een favoriet.
Tijgermeisje, volgens mij heb ik hetzelfde floddebroekje aangeschaft gisteren, maar helaas geen roze. Hadden ze niet meer in mijn maat, het is zwart geworden .
Heb vanochtend vroeg maar helaas een uurtje gelopen omdat ik ook nog een afspraak had staan. Ik ga nu de rest van mijn 2,5 uur afmaken . Het is heerlijk weer dus zonde om binnen te zitten.
Loop ze allemaal weer!
donderdag 24 maart 2011 om 15:57
Wat een genot om zo in het zonnetje te lopen. Voordat je het weet zit het er weer op. Vandaag maar een strak topje aangetrokken die moest fungeren als bh. Ging goed, geen striemen. Op dit soort momenten ben ik erg blij dat ik niet zo flink bedeeld ben wat dit betreft .
Nu maar boodschappen doen voor een heerlijke maaltijd met dito wijn. Heb ik wel verdient dacht ik zo.
Nu maar boodschappen doen voor een heerlijke maaltijd met dito wijn. Heb ik wel verdient dacht ik zo.
donderdag 24 maart 2011 om 18:27
Welkom karen, natuurlijk mag je erbij.
Alle niveaus zijn hier vertegenwoordigd en alle ervaringen zijn leuk om te lezen.
Hier zat er vandaag niet meer in dan goed een uur. Vanmrogen werken en vanmiddag even gelopen onder schooltijd. Maar die is 's middags maar kort. Maar steeds blokjes duurloop 3 en als laatste duurloop 4 gelopen dus toch wel het idee lekker bezig te zijn geweest.
Vanavond is het clubtraining maar ik heb mr vergadering. Vandaar mijn rondje van vanmiddag (in het heerlijke zonnetje). Mijn flodeer broekje uitgeprobeerd en het zit heerlijk. Maar ik vraag me wel af als er bij jullie gewoon nog en tight onder zit wat dan de toegevoegde waarde van het broekje is? Het luchtige effect is dan weg.
Topjes dat werkt voor mij niet. En ook al is de boezem niet meer wat het geweest is (heb nu cup b/c). Een topjes is toch niet stevig genoeg en ik hou er sowieso niet van dat de boel platgedrukt wordt.
in de nieuwe runnersworld (vandaag in de bus) staat een sport beh test. Ik las in de gauwigheid dat diegene die mij voorkeur heeft goed uit de bus kwam. En dan vooral ook vanwege de huidvriendelijkheid. En uitermate geschikt voor lange duurlopen. Heb ik hier net zitten klagen over die doorloopplekken.
Ook een verhaal over stefaan engels de marathon man. Heb net nog niet gelezen maar ben benieuwd naar zijn ervaring.
Wijntje laat ik gedurende de gehele marathon training achterweg. Het lijkt overdreven maar ik voel een wijntje bij het eten de volgende dag echt in de benen tijdens de training.
Morgen rustdag en dan zaterdag 3 uur en zondag 2 uur.
Charlar die groei inzelfvertrouwen die herken ik wel. En wat betreft de kinderen ben ik eigenijk altijd al vrij 'streng"geweest. Wij doen eigenlijk alles op de fiets. En de kinderen weten ook wel dat ze voor een kapotte fiets niet naar huis hoeven bellen. Ja om te vertellen dat ze later thuis zijn maar niet met de bedoeling dat ze opgehaald worden. Want ze weten al wat ik ga zeggen. 'dan zul je naar huis moeten lopen'.
Fijn dat de presentatie af is. Baas blij, voor jou een last van de schouders.
Tijgermeisje soms kun je uit een korte maar krachtige training nog meer rendement halen dan uit een lange training.
Alle niveaus zijn hier vertegenwoordigd en alle ervaringen zijn leuk om te lezen.
Hier zat er vandaag niet meer in dan goed een uur. Vanmrogen werken en vanmiddag even gelopen onder schooltijd. Maar die is 's middags maar kort. Maar steeds blokjes duurloop 3 en als laatste duurloop 4 gelopen dus toch wel het idee lekker bezig te zijn geweest.
Vanavond is het clubtraining maar ik heb mr vergadering. Vandaar mijn rondje van vanmiddag (in het heerlijke zonnetje). Mijn flodeer broekje uitgeprobeerd en het zit heerlijk. Maar ik vraag me wel af als er bij jullie gewoon nog en tight onder zit wat dan de toegevoegde waarde van het broekje is? Het luchtige effect is dan weg.
Topjes dat werkt voor mij niet. En ook al is de boezem niet meer wat het geweest is (heb nu cup b/c). Een topjes is toch niet stevig genoeg en ik hou er sowieso niet van dat de boel platgedrukt wordt.
in de nieuwe runnersworld (vandaag in de bus) staat een sport beh test. Ik las in de gauwigheid dat diegene die mij voorkeur heeft goed uit de bus kwam. En dan vooral ook vanwege de huidvriendelijkheid. En uitermate geschikt voor lange duurlopen. Heb ik hier net zitten klagen over die doorloopplekken.
Ook een verhaal over stefaan engels de marathon man. Heb net nog niet gelezen maar ben benieuwd naar zijn ervaring.
Wijntje laat ik gedurende de gehele marathon training achterweg. Het lijkt overdreven maar ik voel een wijntje bij het eten de volgende dag echt in de benen tijdens de training.
Morgen rustdag en dan zaterdag 3 uur en zondag 2 uur.
Charlar die groei inzelfvertrouwen die herken ik wel. En wat betreft de kinderen ben ik eigenijk altijd al vrij 'streng"geweest. Wij doen eigenlijk alles op de fiets. En de kinderen weten ook wel dat ze voor een kapotte fiets niet naar huis hoeven bellen. Ja om te vertellen dat ze later thuis zijn maar niet met de bedoeling dat ze opgehaald worden. Want ze weten al wat ik ga zeggen. 'dan zul je naar huis moeten lopen'.
Fijn dat de presentatie af is. Baas blij, voor jou een last van de schouders.
Tijgermeisje soms kun je uit een korte maar krachtige training nog meer rendement halen dan uit een lange training.
vrijdag 25 maart 2011 om 09:48
Welkom Karen!
Zo, nog even bijbeppen, eind van de middag vertrekken voor het weekend naar Friesland voor een wedstrijd met de honden. De loopschoenen gaan ook mee uiteraard, hoop zondagmorgen wel even de tijd te hebben voor een rondje. Jammer dat ik de lange groepsduurloop mis een zaterdag, maar het is ff niet anders.
Gisteravond een pittige training achter de rug, veel interval in verschillende tempo's met relatief weinig rust tussen door. Heb het gevoel dat ik al merk dat ik daar sterker van wordt.
Wat betreft de boezem ik ben ook niet zo ruim bedeeld en draag ook graag strakke topjes net als jij driewieler. Voor het lopen het ik ooit een sportBH besteld bij Anita van Elmpt, ik heb geen aandelen, maar deze is super. Jezelf opmeten, doorgeven via internet en je krijgt een exemplaar wat aan je wensen voldoet thuis gestuurd.
Ik ga "genieten" van mijn laatste schooldag, vanaf maandag gelukkig weer aan het werk. Fijn weekend allemaa, loop zel en tot volgende week!
Zo, nog even bijbeppen, eind van de middag vertrekken voor het weekend naar Friesland voor een wedstrijd met de honden. De loopschoenen gaan ook mee uiteraard, hoop zondagmorgen wel even de tijd te hebben voor een rondje. Jammer dat ik de lange groepsduurloop mis een zaterdag, maar het is ff niet anders.
Gisteravond een pittige training achter de rug, veel interval in verschillende tempo's met relatief weinig rust tussen door. Heb het gevoel dat ik al merk dat ik daar sterker van wordt.
Wat betreft de boezem ik ben ook niet zo ruim bedeeld en draag ook graag strakke topjes net als jij driewieler. Voor het lopen het ik ooit een sportBH besteld bij Anita van Elmpt, ik heb geen aandelen, maar deze is super. Jezelf opmeten, doorgeven via internet en je krijgt een exemplaar wat aan je wensen voldoet thuis gestuurd.
Ik ga "genieten" van mijn laatste schooldag, vanaf maandag gelukkig weer aan het werk. Fijn weekend allemaa, loop zel en tot volgende week!
vrijdag 25 maart 2011 om 12:17
vrijdag 25 maart 2011 om 12:36
@Karen: welkom en beterschap!
Ik heb net contact gehad met de fysio voor mijn onderbeen, de pijn wordt maar niet minder en ik kan maandagochtend even langskomen.
Vanmiddag ga ik fietsen ipv hardlopen en ik denk dat ik zondagochtend ook maar een flink stuk ga fietsen. Zondagochtend is alleen de kleinste thuis en in ruil voor een ijsje wil hij vast wel een uur bij mij achterop de fiets zitten.
Voor diegene die nog wel gaan lopen dit weekend: veel plezier!
Ik heb net contact gehad met de fysio voor mijn onderbeen, de pijn wordt maar niet minder en ik kan maandagochtend even langskomen.
Vanmiddag ga ik fietsen ipv hardlopen en ik denk dat ik zondagochtend ook maar een flink stuk ga fietsen. Zondagochtend is alleen de kleinste thuis en in ruil voor een ijsje wil hij vast wel een uur bij mij achterop de fiets zitten.
Voor diegene die nog wel gaan lopen dit weekend: veel plezier!
vrijdag 25 maart 2011 om 18:04
Charlar balen he. Heb je zo'n mooie halve marathon gelopen, wil je lekker verder en dan krijg je dit. Hoop dat het allemaal meevalt.
Fietsen is ook heerlijk met dit weer.
En Karen al gelijk in de lappen mand. Beterschap met je pols.
Duurloop 1 tm/ 4 zijn percentages van je maximale hartslag. En dat varieert dan van een 70 to 77 % bij duurloop 1 tot een 90 tot 95 % bij duurloop 4. Maar omdat ik nu voor een 60 km wedstrijd aan het trainen ben loop ik ook duurlopen 1 van drie tot vier uur. Dus ik begrijp de verwarring in de verhalen.
Tijgermeisje het venijn van heuvels zit hem inderdaad nog niet eens in het stijgingspercentage maar meer in de duur.
Hier vandaag een rustdag, morgen om acht uur ga ik weer op pad om mijn loopmaatjes in het bos op te pikken. Heb er al weer zin in.
Fietsen is ook heerlijk met dit weer.
En Karen al gelijk in de lappen mand. Beterschap met je pols.
Duurloop 1 tm/ 4 zijn percentages van je maximale hartslag. En dat varieert dan van een 70 to 77 % bij duurloop 1 tot een 90 tot 95 % bij duurloop 4. Maar omdat ik nu voor een 60 km wedstrijd aan het trainen ben loop ik ook duurlopen 1 van drie tot vier uur. Dus ik begrijp de verwarring in de verhalen.
Tijgermeisje het venijn van heuvels zit hem inderdaad nog niet eens in het stijgingspercentage maar meer in de duur.
Hier vandaag een rustdag, morgen om acht uur ga ik weer op pad om mijn loopmaatjes in het bos op te pikken. Heb er al weer zin in.
vrijdag 25 maart 2011 om 21:45
Juudje en ik vind het reuze knap van jou na 2,5 maand al die 5km in 30min. Is een soort van mijlpaal he die 5km grens.
En eigenlijk is dat ook gelijk het allermoeilijkste stuk van de obbouw voor welke afstand dan nog.
Het stapje van 5 naar 10km zal gemakkelijker gaan en van 10 naar 15 nog gemakkelijker.
Vanaf die 15km gaat het meespelen of je lichaam wel geschikt is voor de lange duur.
En eigenlijk is dat ook gelijk het allermoeilijkste stuk van de obbouw voor welke afstand dan nog.
Het stapje van 5 naar 10km zal gemakkelijker gaan en van 10 naar 15 nog gemakkelijker.
Vanaf die 15km gaat het meespelen of je lichaam wel geschikt is voor de lange duur.
