Kinderen
alle pijlers
Inslaapproblemen en melatonine
woensdag 11 mei 2011 om 16:56
Mijn zesjarige Mops heeft een probleem. Ze kan niet slapen. Inslapen, om precies te zijn. Want als ze eenmaal slaapt, is ze niet wakker te rammelen. Dit is begonnen op haar vierde (al was ze nooit een makkelijke slaper), maar nooit over gegaan. Integendeel. Het wordt steeds erger.
Inmiddels valt ze standaard pas tegen tienen in slaap, om de volgende ochtend om 7 uur met dikke oogjes uit bed te wankelen. Haar schoolprestaties beginnen eronder te lijden (zo zit ze in de kring nog uitgebreid te gapen en te suffen) en regelmatig zit ze rond vier-vijf uur te knikkenbollen. Rond half zes klaart ze echter weer op, en dan is ze klaarwakker.
Standaard gaat ze om kwart voor acht naar boven. Tandenpoetsen, wassen, pyjama aan, voorlezen en slapen. Geen drukke, spannende verhaaltjes, maar rustig kabbelende verhaaltjes van ongeveer 5 minuten. We bespreken de dag, sluiten hem af, en kwart over acht ben ik weer beneden. En begint boven het Grote Wachten. Het Grote Wachten op de slaap.
Haar slaapkamer is koel want ze heeft airco. Haar gordijnen zijn blinderend. Naar beneden komt ze niet, ze blijft in haar kamer (en meestal ook in haar bed, al gaat ze soms wat schrijven of tekenen, waarvan ze weet dat het niet mag). Ze speelt wat met knuffels, doet wat gymnastiekoefeningen ( ), bladert in een boekje, praat tegen de pop... alles behalve slapen. Want die slaap, die komt maar niet.
En niet alleen zij, maar ook ik word daar zo moe van. Ik krijg het niet voor elkaar dat ze voldoende uitgerust aan een schooldag begint. Gewoon niet.
Ik heb vanalles geprobeerd;, warme melk, lavendel, massage, rustgevend bad, slaapmuziek... maar dat helpt niet.
Nu twijfel ik over melatonine. Is dat een idee bij zo'n jong kind. En kijkt dat niet heel nauw? Ik wil daar niet zomaar aan beginnen, vind het een flinke stap.
Heeft iemand tips?
Inmiddels valt ze standaard pas tegen tienen in slaap, om de volgende ochtend om 7 uur met dikke oogjes uit bed te wankelen. Haar schoolprestaties beginnen eronder te lijden (zo zit ze in de kring nog uitgebreid te gapen en te suffen) en regelmatig zit ze rond vier-vijf uur te knikkenbollen. Rond half zes klaart ze echter weer op, en dan is ze klaarwakker.
Standaard gaat ze om kwart voor acht naar boven. Tandenpoetsen, wassen, pyjama aan, voorlezen en slapen. Geen drukke, spannende verhaaltjes, maar rustig kabbelende verhaaltjes van ongeveer 5 minuten. We bespreken de dag, sluiten hem af, en kwart over acht ben ik weer beneden. En begint boven het Grote Wachten. Het Grote Wachten op de slaap.
Haar slaapkamer is koel want ze heeft airco. Haar gordijnen zijn blinderend. Naar beneden komt ze niet, ze blijft in haar kamer (en meestal ook in haar bed, al gaat ze soms wat schrijven of tekenen, waarvan ze weet dat het niet mag). Ze speelt wat met knuffels, doet wat gymnastiekoefeningen ( ), bladert in een boekje, praat tegen de pop... alles behalve slapen. Want die slaap, die komt maar niet.
En niet alleen zij, maar ook ik word daar zo moe van. Ik krijg het niet voor elkaar dat ze voldoende uitgerust aan een schooldag begint. Gewoon niet.
Ik heb vanalles geprobeerd;, warme melk, lavendel, massage, rustgevend bad, slaapmuziek... maar dat helpt niet.
Nu twijfel ik over melatonine. Is dat een idee bij zo'n jong kind. En kijkt dat niet heel nauw? Ik wil daar niet zomaar aan beginnen, vind het een flinke stap.
Heeft iemand tips?
Wat wilde ik nou toch typen?
woensdag 11 mei 2011 om 19:53
Hier even een berichtje van een volwassen slechte inslaper. (Ik ben 35 en sinds 1 jaar gebruik ik ook melatonine via de arts, 5 mg. Het is voor mij echt een verademing...!)).
Ik herken het en wil zeggen dat ik gewenst had dat ik destijds geholpen zou zijn met serieuse aandacht voor dit probleem. Ik moest 'niet zeuren' etc. maar dat hielp natuurlijk niet. Ik ben er een tobber van geworden alhoewel ik als kind ook wel fantasieverhalen bedacht (er zat toen dus ook iets 'postiefs' aan). Kortom goed dat jullie je kinderen hiermee helpen!
Ik heb al mijn leven lang zo'n ontregeld bioritme. Ik weet niet beter helaas en ik heb me daardoor nooit energiek gevoeld, terwijl dat natuurlijk niet hoort, zeker als kind niet! Als kind sliep ik pas rond 12 uur, als puber pas tegen 2/3 uur 's morgens en nu ik volwassen ben inderdaad nog later als ik geen melatonine neem (voordat ik dat ontdekte laste ik eens in het kwartaal zo'n 2 weken in waarin ik me oplaadde met slaappillen). Maar dat wilde ik niet meer.
Het is precies zoals je het van je dochtertje uitlegt 's morgens niet wakker kunnen worden (een soort waas eigenlijk) en 's avonds komt de energie los. Het is dus altijd heel aantrekkelijk geweest om 's avonds en 's nachts te leren / werken / tv te kijken.
Naast de tip van melatonine (die ik inderdaad voor een kind zou proberen met een heel lage dosis) wil ik je nog wat meegeven. Als je niet kan slapen, ga je overal op letten. Ik ging luisteren naar alle geluiden (in huis, op straat) etc. Het komt er op een gegeven moment eigenlijk op neer dat je niet kunt slapen zolang er geluid is. Bij mij thuis heeft het in mijn pubertijd veel ruzies veroorzaakt omdat ik vond dat niemand zachtjes deed terwijl mijn huisgenoten juist vonden dat ze al rekening met mij hielden. Toen ik ging samenwonen heb ik voor het eerst oordopjes gebruikt (die kreeg ik op een dancefeest in Berlijn ). Dat hielp mij enorm! Ik kan me afsluiten, zit in mijn eigen 'ruimte', en wordt dus niet afgeleid. Het enige is dat ik 's morgens echt hard de wekker moet zetten en ondanks dat ik lekkerder slaap nog wel tijd nodig heb om 'wakker' te worden (wel meteen oordoppen eruit halen anders val je zo weer in slaap ). Op een gegeven moment dacht ik ik moet ook zonder kunnen, en nu slaap ik vaak met 1 oordopje en mijn andere oor op het kussen. Ik heb ook weleens gedacht aan het maken van een slaapmutsje of zo'n oorverwarmer met een soort van kraakstofje maar dat is er nooit van gekomen. Op een gegeven moment heb ik oordopjes laten maken. Duur maar voor mij het dus waard. Misschien kun je het eens met oordopjes proberen. Die van de hema zijn goed. Succes in elk geval ermee.
(en excuses voor het lange verhaal!)
Ik herken het en wil zeggen dat ik gewenst had dat ik destijds geholpen zou zijn met serieuse aandacht voor dit probleem. Ik moest 'niet zeuren' etc. maar dat hielp natuurlijk niet. Ik ben er een tobber van geworden alhoewel ik als kind ook wel fantasieverhalen bedacht (er zat toen dus ook iets 'postiefs' aan). Kortom goed dat jullie je kinderen hiermee helpen!
Ik heb al mijn leven lang zo'n ontregeld bioritme. Ik weet niet beter helaas en ik heb me daardoor nooit energiek gevoeld, terwijl dat natuurlijk niet hoort, zeker als kind niet! Als kind sliep ik pas rond 12 uur, als puber pas tegen 2/3 uur 's morgens en nu ik volwassen ben inderdaad nog later als ik geen melatonine neem (voordat ik dat ontdekte laste ik eens in het kwartaal zo'n 2 weken in waarin ik me oplaadde met slaappillen). Maar dat wilde ik niet meer.
Het is precies zoals je het van je dochtertje uitlegt 's morgens niet wakker kunnen worden (een soort waas eigenlijk) en 's avonds komt de energie los. Het is dus altijd heel aantrekkelijk geweest om 's avonds en 's nachts te leren / werken / tv te kijken.
Naast de tip van melatonine (die ik inderdaad voor een kind zou proberen met een heel lage dosis) wil ik je nog wat meegeven. Als je niet kan slapen, ga je overal op letten. Ik ging luisteren naar alle geluiden (in huis, op straat) etc. Het komt er op een gegeven moment eigenlijk op neer dat je niet kunt slapen zolang er geluid is. Bij mij thuis heeft het in mijn pubertijd veel ruzies veroorzaakt omdat ik vond dat niemand zachtjes deed terwijl mijn huisgenoten juist vonden dat ze al rekening met mij hielden. Toen ik ging samenwonen heb ik voor het eerst oordopjes gebruikt (die kreeg ik op een dancefeest in Berlijn ). Dat hielp mij enorm! Ik kan me afsluiten, zit in mijn eigen 'ruimte', en wordt dus niet afgeleid. Het enige is dat ik 's morgens echt hard de wekker moet zetten en ondanks dat ik lekkerder slaap nog wel tijd nodig heb om 'wakker' te worden (wel meteen oordoppen eruit halen anders val je zo weer in slaap ). Op een gegeven moment dacht ik ik moet ook zonder kunnen, en nu slaap ik vaak met 1 oordopje en mijn andere oor op het kussen. Ik heb ook weleens gedacht aan het maken van een slaapmutsje of zo'n oorverwarmer met een soort van kraakstofje maar dat is er nooit van gekomen. Op een gegeven moment heb ik oordopjes laten maken. Duur maar voor mij het dus waard. Misschien kun je het eens met oordopjes proberen. Die van de hema zijn goed. Succes in elk geval ermee.
(en excuses voor het lange verhaal!)
woensdag 11 mei 2011 om 20:15
@Eefjewentelteefje: ik ben die fluoridetabletjes in eerste instantie min of meer voor de grap gaan geven, toen die andere op waren. Toen ze bleken te werken heb ik wel overleg gehad daarover met de tandarts. Wat ik van hem begreep is dat vroeger fluoridetabletjes werden geadviseerd voor iedereen, terwijl het inderdaad niet voor iedereen goed is of verstandig om te gebruiken. Junior's gebit blijkt er echter wel bij te varen, dus was het geen enkel probleem.
@AlettaJacobs: universeel bij-effect is wat te zwaar denk ik Maar het is niet onbekend nee. De veranderingen bij Junior waren dermate dat we de tweede avond met 'm bij de SEH en later nog bij de kinderarts in 't ziekenhuis hebben gezeten. Lichamelijk voelde hij zich gewèldig. Maar z'n emoties gingen echt met 'm op de loop en hij werd hysterisch, heel eng hysterisch. Als het aanbod van melatonine stopt, trekt die "bui" ook weg en het is verder niet schadelijk. Met melatonine zit je toch aan de hormonenspiegel te morrelen, en soms pakt zo'n onbalans zó uit dat je humeur naar de vaantjes gaat.
@AlettaJacobs: universeel bij-effect is wat te zwaar denk ik Maar het is niet onbekend nee. De veranderingen bij Junior waren dermate dat we de tweede avond met 'm bij de SEH en later nog bij de kinderarts in 't ziekenhuis hebben gezeten. Lichamelijk voelde hij zich gewèldig. Maar z'n emoties gingen echt met 'm op de loop en hij werd hysterisch, heel eng hysterisch. Als het aanbod van melatonine stopt, trekt die "bui" ook weg en het is verder niet schadelijk. Met melatonine zit je toch aan de hormonenspiegel te morrelen, en soms pakt zo'n onbalans zó uit dat je humeur naar de vaantjes gaat.
woensdag 11 mei 2011 om 22:04
Vanavond heb ik het ook met Mopsey besproken, dat ik het idee had dat ze het zo ontzettend moeilijk vond om in slaap te vallen en dat ze daardoor misschien overdag wel wat te moe was. En mijn meisje erkende dat gelijk, soms wilde ze 's morgens in de klas nog wel slapen en leek haar niets fijner om in bed te liggen, maar 's avonds vond ze slapen maar stom en lukte het maar niet.
Samen hebben we een actieplan opgesteld, ze wilde het echt eerst nog even zelf proberen, met een slaapmuziekje (een new-age cd die ik nog had,
). en een bladzijde lezen. Heel strak gaan we een tijdschema volgen. Als dit over twee weken geen resultaat heeft, gaan we samen naar de huisarts. Ook daar was Mopsey het mee eens (zolang ze maar geen prik kreeg, grijns).
Ik ben dus benieuwd. Vanavond was het om half tien doodstil boven, dus wie weet...
Dank jullie voor de tips en adviezen.
Samen hebben we een actieplan opgesteld, ze wilde het echt eerst nog even zelf proberen, met een slaapmuziekje (een new-age cd die ik nog had,
). en een bladzijde lezen. Heel strak gaan we een tijdschema volgen. Als dit over twee weken geen resultaat heeft, gaan we samen naar de huisarts. Ook daar was Mopsey het mee eens (zolang ze maar geen prik kreeg, grijns).Ik ben dus benieuwd. Vanavond was het om half tien doodstil boven, dus wie weet...
Dank jullie voor de tips en adviezen.
Wat wilde ik nou toch typen?
woensdag 11 mei 2011 om 22:22
Wat een toeval zeg. Ik was toevallig net aan het googelen op kleuter en melatonine.
Mijn zoontje (net 4 jaar) is altijd al een slechte slaper geweest, en dan vooral het inslapen. De afgelopen weken is het echt een drama en is inslapen tegen 21:00 helaas geen uitzondering. Gevolg is dat hij de volgende dag moe is en daardoor niet te genieten. Volgende week moet hij naar school en ik zie niet hoe hij de dag moet doorkomen.
Ik twijfel nu nog of ik maar gewoon een potje moet kopen, of via de huisarts moet gaan om een dosering te laten vaststellen?
Sosofie: gebruik jij het dagelijks? Of sla je ook wel eens dagen over? En merk je dan ook verschil?
Mijn zoontje (net 4 jaar) is altijd al een slechte slaper geweest, en dan vooral het inslapen. De afgelopen weken is het echt een drama en is inslapen tegen 21:00 helaas geen uitzondering. Gevolg is dat hij de volgende dag moe is en daardoor niet te genieten. Volgende week moet hij naar school en ik zie niet hoe hij de dag moet doorkomen.
Ik twijfel nu nog of ik maar gewoon een potje moet kopen, of via de huisarts moet gaan om een dosering te laten vaststellen?
Sosofie: gebruik jij het dagelijks? Of sla je ook wel eens dagen over? En merk je dan ook verschil?
woensdag 11 mei 2011 om 22:33
Melatonine via de huisarts zou ik eerlijk gezegd voorzichtig mee zijn. Er zijn geen algemene richtlijnen en als je het op het verkeerde moment of in de verkeerde dosering gaat slikken, kun je ook juist je slaapritme verstieren. Dat zou ik voor een volwassene al niet aanraden, maar voor een kind nog minder.
Ik weet dat in het ziekenhuis in Ede ook kinderen behandeld worden. Daar zitten twee neurologen die van slaap-waakritme stoornissen hun specialisme gemaakt hebben. Als je al met medicijnen wilt beginnen, dan lijkt me een bezoek aan die arts (of contact van de huisarts met die arts) een eerste stap.
Overigens is dit ook een zinvolle site: www.slaapstoornissen.nl
Daar staat een zelftest op, plus een linkje naar een goede slaaphygiëne. Wil je meer weten over inslaapstoornissen (of met name dag/nacht ritme stoornissen), dan kan ik het boekje "Slaap- waakritme stoornissen" aanraden van Marcel Smits en Wiebe Braam. Ik dacht dat dat inmiddels ook ergens online in te zien was, maar dat weet ik niet zeker.
Ik weet dat in het ziekenhuis in Ede ook kinderen behandeld worden. Daar zitten twee neurologen die van slaap-waakritme stoornissen hun specialisme gemaakt hebben. Als je al met medicijnen wilt beginnen, dan lijkt me een bezoek aan die arts (of contact van de huisarts met die arts) een eerste stap.
Overigens is dit ook een zinvolle site: www.slaapstoornissen.nl
Daar staat een zelftest op, plus een linkje naar een goede slaaphygiëne. Wil je meer weten over inslaapstoornissen (of met name dag/nacht ritme stoornissen), dan kan ik het boekje "Slaap- waakritme stoornissen" aanraden van Marcel Smits en Wiebe Braam. Ik dacht dat dat inmiddels ook ergens online in te zien was, maar dat weet ik niet zeker.
woensdag 11 mei 2011 om 23:43
Melatonine heeft twee werkingen: een direct slaapverwekkend effect en, in hogere doseringen, invloed op je dag-/nachtritme.
De dosering die bij de drogist verkrijgbaar is, is 0,1 mg. Dit is voldoende om slaperig van te kunnen worden (direct slaapverwekkend effect), maar het lost geen probleem met een verschoven slaapritme op.
Wat de huisarts voor kan schrijven, is 3 mg of 5 mg. Die 3 mg is de hoogste dosering die geen invloed op je slaap-waakritme heeft. Alles hoger dan die 3 mg beïnvloedt je dagritme.
Melatonine is geen geregistreerd geneesmiddel. Er zijn geen standaarden met betrekking tot dit middel waar de huisarts op terug kan vallen. Een goede huisarts weet dat 'ie niet hoger moet gaan zitten dan 3 mg of gaat in het gunstigste geval bij een voorschrift voor 5 mg aan het rekenen wanneer dat dan geslikt zou moeten worden. Maar in de jaren dat ik op dit forum al over dit onderwerp schrijf, heb ik ontelbaar veel verhalen voorbij zien komen van huisartsen die daar niet zo zorgvuldig in waren.
Wat ik ervan begrepen heb, is dat melatonine in Nederland in principe alleen in het kader van onderzoek voorgeschreven mag worden. Dit onderzoek wordt o.a. gedaan door de neurologen waar ik het over had. Ik weet van dat ziekenhuis dat ze jarenlange ervaring hebben, ook met het gebruik van dit middel bij kinderen.
Als er een probleem is met het dag/nachtritme, dan kun je dat met melatonine verschuiven. Het is dan wel zaak om de melatonine op het juiste moment te gaan slikken: maximaal 5 uur voor de melatonine bij die persoon zelf aangemaakt wordt. Als je het langer van tevoren slikt, dan heeft het geen effect (behalve een enorme slaapdip op het moment van slikken), als je het te kort van tevoren slikt, dan kan het juist een averechts effect hebben.
De enige betrouwbare methode om te bepalen op welk moment je (of je kind) zelf melatonine aanmaakt, is door dat daadwerkelijk te onderzoeken. Het ziekenhuis in Ede heeft daar een watjestest voor ontwikkeld. Daarmee kan van uur tot uur onderzocht worden hoeveel melatonine er daadwerkelijk aangemaakt wordt.
Ik meen ergens gelezen te hebben dat die watjestest tegenwoordig ook door huisartsen aangevraagd kan worden. Zij krijgen dan van de neuroloog advies over de behandeling. Ik weet niet zeker of dit zo is, dat zou je even uit kunnen zoeken. Maar zeker omdat het hier gaat om kinderen (en omdat je niet wil dat iets averechts werkt, uiteindelijk blijft het wel een hormoon, dat melatonine, met bijwerkingen en met bij verkeerd gebruik dus ongewenste bij-effecten), zou ik eerlijk gezegd gewoon een specialist inschakelen.
De dosering die bij de drogist verkrijgbaar is, is 0,1 mg. Dit is voldoende om slaperig van te kunnen worden (direct slaapverwekkend effect), maar het lost geen probleem met een verschoven slaapritme op.
Wat de huisarts voor kan schrijven, is 3 mg of 5 mg. Die 3 mg is de hoogste dosering die geen invloed op je slaap-waakritme heeft. Alles hoger dan die 3 mg beïnvloedt je dagritme.
Melatonine is geen geregistreerd geneesmiddel. Er zijn geen standaarden met betrekking tot dit middel waar de huisarts op terug kan vallen. Een goede huisarts weet dat 'ie niet hoger moet gaan zitten dan 3 mg of gaat in het gunstigste geval bij een voorschrift voor 5 mg aan het rekenen wanneer dat dan geslikt zou moeten worden. Maar in de jaren dat ik op dit forum al over dit onderwerp schrijf, heb ik ontelbaar veel verhalen voorbij zien komen van huisartsen die daar niet zo zorgvuldig in waren.
Wat ik ervan begrepen heb, is dat melatonine in Nederland in principe alleen in het kader van onderzoek voorgeschreven mag worden. Dit onderzoek wordt o.a. gedaan door de neurologen waar ik het over had. Ik weet van dat ziekenhuis dat ze jarenlange ervaring hebben, ook met het gebruik van dit middel bij kinderen.
Als er een probleem is met het dag/nachtritme, dan kun je dat met melatonine verschuiven. Het is dan wel zaak om de melatonine op het juiste moment te gaan slikken: maximaal 5 uur voor de melatonine bij die persoon zelf aangemaakt wordt. Als je het langer van tevoren slikt, dan heeft het geen effect (behalve een enorme slaapdip op het moment van slikken), als je het te kort van tevoren slikt, dan kan het juist een averechts effect hebben.
De enige betrouwbare methode om te bepalen op welk moment je (of je kind) zelf melatonine aanmaakt, is door dat daadwerkelijk te onderzoeken. Het ziekenhuis in Ede heeft daar een watjestest voor ontwikkeld. Daarmee kan van uur tot uur onderzocht worden hoeveel melatonine er daadwerkelijk aangemaakt wordt.
Ik meen ergens gelezen te hebben dat die watjestest tegenwoordig ook door huisartsen aangevraagd kan worden. Zij krijgen dan van de neuroloog advies over de behandeling. Ik weet niet zeker of dit zo is, dat zou je even uit kunnen zoeken. Maar zeker omdat het hier gaat om kinderen (en omdat je niet wil dat iets averechts werkt, uiteindelijk blijft het wel een hormoon, dat melatonine, met bijwerkingen en met bij verkeerd gebruik dus ongewenste bij-effecten), zou ik eerlijk gezegd gewoon een specialist inschakelen.
woensdag 11 mei 2011 om 23:47
donderdag 12 mei 2011 om 00:04
qwertuu bedankt voor je uitleg. Mijn huisarts heeft aangegeven dat er een uitgebreide omschrijving/berekening is maar dat het erop neerkomt dat je het een halfuur moet nemen voordat je wilt slapen. (De bijsluiter die ik bij de apotheek kreeg was trouwens erg summier). Hmmm waarschijnlijk valt hij bij jou in de categorie 'niet zo zorgvuldig'. Het werkt bij mij wel (soms neem ik 's nachts alsnog een half tabletje en dat werkt ook). Hij zei overigens wel dat ik 'het treintje wel moest nemen als hij voorbij kwam' en dat klopt ook echt. Als ik nog actief bezig ben of een spannend boek aan het lezen ben heb ik het pilletje voor niets genomen. (Dat doe ik dus niet meer).
Nog over je dag en nachtritme. Ik denk dat ik je snap qua dosis, maar het is ergens toch ook logisch dat als je makkelijker in slaap valt door < 3mg, beter slaapt, en dus uitgeruster wakker wordt? (bovendien geen frustraties van niet kunnen slapen) Dat heeft dan toch een positief effect op je dag/nachtritme? Of bedoel je dat < 3mg echt je bioritme aanpast?
Nog over je dag en nachtritme. Ik denk dat ik je snap qua dosis, maar het is ergens toch ook logisch dat als je makkelijker in slaap valt door < 3mg, beter slaapt, en dus uitgeruster wakker wordt? (bovendien geen frustraties van niet kunnen slapen) Dat heeft dan toch een positief effect op je dag/nachtritme? Of bedoel je dat < 3mg echt je bioritme aanpast?
donderdag 12 mei 2011 om 00:21
Ik zal het mijn kind alleen geven na onderzoek door een specialist. Ikzelf slik 5mg per keer, maar moet dit om 19.00 uur innemen om te kunnen slapen om 23.00 uur. Dit is uit onderzoek (watjestest) gebleken. Min kind van ruim 2 is ook een avondmens, hij slaapt pas om een uur of 21.00 uur. Nu kan ik het nog oplossen met middagslaapjes, maar als hij naar school gaat en zijn slaapgedrag blijft hetzelfde, zal ik hem laten onderzoeken ipv zomaar melatonine geven op een door mij zelf bepaald tijdstip.
donderdag 12 mei 2011 om 00:39
Ik moet om 22.00 uur 10 mg innemen om rond middernacht te kunnen slapen... bleek na de laatste watjestest. (Ruimschoots geslaagd trouwens, ik ben een mega-watje )
Smuk, bij een dosering hoger dan 3 mg heeft dat hoe dan ook effect op je dag/nachtritme. Als je het dan op het verkeerde tijdstip slikt, kan dat juist slaapproblemen veroorzaken. Zou ik niet mee gaan rommelen dus.
Een half uur voor je wil gaan slapen, dat is dus inderdaad niet het geval. Ik slik mijn melatonine extreem laat, maar begin ook pas extreem laat met het aanmaken van melatonine. Dat ik hiermee rond middernacht kan slapen is al een waar wonder. Het is de bedoeling dat dat tijdstip op termijn weer naar voren schuift, zodat ik uiteindelijk om 20 uur uitkom (of misschien wel 19 uur, maar de pogingen die ik daar eerder toe gewaagd heb zijn jammerlijk mislukt... werd er alleen maar straalberoerd van).
(En nu snel naar bed, anders lukt het om half drie pas weer. )
Smuk, bij een dosering hoger dan 3 mg heeft dat hoe dan ook effect op je dag/nachtritme. Als je het dan op het verkeerde tijdstip slikt, kan dat juist slaapproblemen veroorzaken. Zou ik niet mee gaan rommelen dus.
Een half uur voor je wil gaan slapen, dat is dus inderdaad niet het geval. Ik slik mijn melatonine extreem laat, maar begin ook pas extreem laat met het aanmaken van melatonine. Dat ik hiermee rond middernacht kan slapen is al een waar wonder. Het is de bedoeling dat dat tijdstip op termijn weer naar voren schuift, zodat ik uiteindelijk om 20 uur uitkom (of misschien wel 19 uur, maar de pogingen die ik daar eerder toe gewaagd heb zijn jammerlijk mislukt... werd er alleen maar straalberoerd van).
(En nu snel naar bed, anders lukt het om half drie pas weer. )
donderdag 12 mei 2011 om 20:12
Ik heb vandaag melatonine bij de drogist gekocht en mijn zoontje om 18:00 2x 0,1 gegeven. Om 18:55 werd hij heel zeurderig en huilerig. Ik heb hem direct in bed gegooid en hij ging zowaar slapen.
Misschien is het toeval hoor, we kijken het nog een paar dagen aan om te zien of het echt aan die pilletjes lag, maar anders hang ik echt de vlag uit.
Misschien is het toeval hoor, we kijken het nog een paar dagen aan om te zien of het echt aan die pilletjes lag, maar anders hang ik echt de vlag uit.
dinsdag 17 mei 2011 om 15:12
Ik wilde vorige week al reageren hier maar kreeg toen allerlei heel rare tekens in het scherm, waardoor dat niet lukte.
Mijn beide zoontjes zijn niet de beste slapers en ook nooit geweest. Vooral de jongste niet. Ze hebben allebei niet veel slaap nodig, ik weet inmiddels dat dit zo'n 9 tot 10,5 uur per nacht is. Als ze om 22.00 uur in slaap vallen, worden ze rond 7.30 uur wakker. Als ik ze op een 'normale' kinderbedtijd in slaap zou kunnen krijgen, zou dat inhouden dat ze in alle vroegte al wakker zijn. Verder wordt de jongste altijd 's nachts wakker als hij bijtijds naar bed gaat, pakweg voor 21.30 uur. Is het later, dan tukt hij vrijwel altijd de nacht wél door.
Tegenwoordig is het inslapen van de oudste een probleem. Hij kan de slaap niet meer zelf vatten. De kinderen delen een kamer en als de jongste al slaapt, gaat hij zich storen aan diens ademhaling. Een poosje was hem apart leggen een oplossing, maar nu niet meer. Hij wil/kan nu niet meer alleen in slaap vallen. Ik hoop maar dat het een fase is die, net als andere slaapkwesties die we gehad hebben, uiteindelijk weer over zal gaan...
Maar de melatonine dan. Ik heb die pilltjes ook eens gekocht omdat twee vriendinnen van mij erbij zweren voor hun kinderen. Die krijgen dan dus 0,1 mg en volgens mijn vriendinnen komen ze absoluut niet in slaap zonder. Een forumvriendin die arts is schrijft het wel eens voor en start dan met 5 mg, ik lees hier ook die doseringen, of 3 mg. Dat komt overeen met 50 dan wel 30 tabletjes van 0,1 mg en daar sla ik van achterover. De uitleg van Querty maakt het wel wat duidelijker, maar nog vind ik de verschillen gigantisch.
Mijn vriendinnen geven de pilletjes na het avondeten.
Wij eten meestal wat later dan gemiddeld en ik vergeet die dingen ook te geven, tot op heden dus eigenlijk geen ervaringen zogezegd.
Ik ben wel bij een natuurwerkster/magnetiseuse, of hoe je het noemt, geweest met de oudste na eerder goede ervaringen aldaar met vreselijke slaapproblemen door te weinig afleiding, kort gezegd, bij de jongste. Of haar methodes echt werken weet ik niet, maar zij gaf wel aan wat ik al vermoedde: dat mijn zoon gewoon niet veel slaap nodig heeft.
Maar ja, als ik hem laat lezen of muziek of verhaaltjes luisteren en bij hoge uitzondering tv kijken tot hij slaapt, komt het voor dat hij om middernacht nog niet slaapt...
Sorry voor het geblabla, er komt toch vaak weer een lang verhaal uit merk ik, als ik hier even iets over wil schrijven.
Ik lees kortom geïnteresseerd mee en blijf intussen zelf zoekende; heeft mijn zoon een probleem of is het vooral voor mij/ons een praktisch probleem omdat hij zo laat in slaap valt? Dit even los van de kwestie van het momenteel niet alleen in slaap kunnen komen. Die veiligheid van een van ons in de buurt heeft hij nu blijkbaar nodig, al duurt het ook dan nog lang eer hij de slaap vat.
Tot slot een eigen ervaring. Ik ben altijd een zeer slechte inslaper geweest, als jong kind al. Te weinig afleiding, te veel gedachten die door m'n hoofd gaan. Toen ik leerde lezen was het over, want toen kon ik mezelf altijd afleiden tot mijn ogen dichtvielen. Ik heb dat nog steeds nodig, lezen of een spelletje op mijn telefoon doen tot mijn ogen echt dichtvallen. Als ik te veel beweeg of nét te lang doe over boek neerleggen, licht uit en lekker gaan liggen ben ik weer te wakker en kan ik opnieuw beginnen.
Afgelopen jaar was qua slaap bar slecht. Ik gebruikte medicatie voor mijn AD(H)D en was overgestapt op dexamfetamine, omdat ik het verschil met methylfenidaat wilde ervaren. Het beviel me goed, maar al snel bleek dat ik extreem weinig slaapbehoefte kreeg. Ik heb een maand of 8 geleefd op gemiddeld krap 4 uur slaap per nacht. Dat kon natuurlijk nooit gezond zijn. Ik ben gestopt met die pillen en al dezelfde dag voelde ik 's avonds mijn ogen zwaar worden, het was gewoon een belevenis om dat te voelen, haha! Ik stapte over op een kleine dosering methylfenidaat maar inmiddels ben ik daar sinds een paar weken ook mee gestopt. Vorige week heb ik op vakantie voor mijn doen zó veel geslapen... zou het dan toch ook daarmee te maken hebben gehad? Het is iets ongekends. Al merk ik nu wel weer dat ik richting mijn oude vertrouwde bioritme ga. Als ik dat niet actief inperk... mijn ideale ritme zou zijn tussen 3 en 4 uur naar bed en rond 11 uur weer op. Toen ik voor het eerst in het Caribisch gebied was, was het heel apart om te merken dat ik 's avonds rond 23.00 uur moe werd en 's morgens om 7.00 uur vanzelf wakker werd en uitgerust was!
Ik heb één keer iemand achter mij tegen een ander horen vertellen dat haar ritme was: om 4 uur naar bed, om 11 uur op. Ik keek verrast om en zag dat het een nicht van mijn moeder was die dat had gezegd.
Volgens mij is er erfelijkheid in het spel en zijn mijn kinderen hiermee ook behept. Ik baal ervan, want ik zou het heel fijn vinden als ze om 20.00 uur onder zeil zijn en 's morgens dan toch pas om 7.00 uur wakker worden. Nu hebben wij (of ik vooral, mijn man is er vaak niet) zelf nauwelijks de avond om iets voor onszelf te doen of te werken en dat is balen.
Anyway. Dilemma: bioritme verleggen met het risico dat, als dat al zou lukken, ze 's morgens heel vroeg wakker zijn? Of accepteren dat ze weinig slaap nodig hebben en het 'uitzingen' tot ze nog wat ouder zijn en zichzelf beter kunnen vermaken als ze 's avonds dan nog wakker zijn?
Als ik jou was, TO, omdat je dochter duidelijk slaaptekort heeft, zou ik het ook met de huisarts bespreken. Heb je de indruk dat hij of zij daar te weinig kaas van gegeten heeft (is vaak zo), elders advies vragen.
xYella.
(pfff, wat een lang gezever, misschien haal ik straks een heel stuk weg, schaam me gewoon)
Mijn beide zoontjes zijn niet de beste slapers en ook nooit geweest. Vooral de jongste niet. Ze hebben allebei niet veel slaap nodig, ik weet inmiddels dat dit zo'n 9 tot 10,5 uur per nacht is. Als ze om 22.00 uur in slaap vallen, worden ze rond 7.30 uur wakker. Als ik ze op een 'normale' kinderbedtijd in slaap zou kunnen krijgen, zou dat inhouden dat ze in alle vroegte al wakker zijn. Verder wordt de jongste altijd 's nachts wakker als hij bijtijds naar bed gaat, pakweg voor 21.30 uur. Is het later, dan tukt hij vrijwel altijd de nacht wél door.
Tegenwoordig is het inslapen van de oudste een probleem. Hij kan de slaap niet meer zelf vatten. De kinderen delen een kamer en als de jongste al slaapt, gaat hij zich storen aan diens ademhaling. Een poosje was hem apart leggen een oplossing, maar nu niet meer. Hij wil/kan nu niet meer alleen in slaap vallen. Ik hoop maar dat het een fase is die, net als andere slaapkwesties die we gehad hebben, uiteindelijk weer over zal gaan...
Maar de melatonine dan. Ik heb die pilltjes ook eens gekocht omdat twee vriendinnen van mij erbij zweren voor hun kinderen. Die krijgen dan dus 0,1 mg en volgens mijn vriendinnen komen ze absoluut niet in slaap zonder. Een forumvriendin die arts is schrijft het wel eens voor en start dan met 5 mg, ik lees hier ook die doseringen, of 3 mg. Dat komt overeen met 50 dan wel 30 tabletjes van 0,1 mg en daar sla ik van achterover. De uitleg van Querty maakt het wel wat duidelijker, maar nog vind ik de verschillen gigantisch.
Mijn vriendinnen geven de pilletjes na het avondeten.
Wij eten meestal wat later dan gemiddeld en ik vergeet die dingen ook te geven, tot op heden dus eigenlijk geen ervaringen zogezegd.
Ik ben wel bij een natuurwerkster/magnetiseuse, of hoe je het noemt, geweest met de oudste na eerder goede ervaringen aldaar met vreselijke slaapproblemen door te weinig afleiding, kort gezegd, bij de jongste. Of haar methodes echt werken weet ik niet, maar zij gaf wel aan wat ik al vermoedde: dat mijn zoon gewoon niet veel slaap nodig heeft.
Maar ja, als ik hem laat lezen of muziek of verhaaltjes luisteren en bij hoge uitzondering tv kijken tot hij slaapt, komt het voor dat hij om middernacht nog niet slaapt...
Sorry voor het geblabla, er komt toch vaak weer een lang verhaal uit merk ik, als ik hier even iets over wil schrijven.
Ik lees kortom geïnteresseerd mee en blijf intussen zelf zoekende; heeft mijn zoon een probleem of is het vooral voor mij/ons een praktisch probleem omdat hij zo laat in slaap valt? Dit even los van de kwestie van het momenteel niet alleen in slaap kunnen komen. Die veiligheid van een van ons in de buurt heeft hij nu blijkbaar nodig, al duurt het ook dan nog lang eer hij de slaap vat.
Tot slot een eigen ervaring. Ik ben altijd een zeer slechte inslaper geweest, als jong kind al. Te weinig afleiding, te veel gedachten die door m'n hoofd gaan. Toen ik leerde lezen was het over, want toen kon ik mezelf altijd afleiden tot mijn ogen dichtvielen. Ik heb dat nog steeds nodig, lezen of een spelletje op mijn telefoon doen tot mijn ogen echt dichtvallen. Als ik te veel beweeg of nét te lang doe over boek neerleggen, licht uit en lekker gaan liggen ben ik weer te wakker en kan ik opnieuw beginnen.
Afgelopen jaar was qua slaap bar slecht. Ik gebruikte medicatie voor mijn AD(H)D en was overgestapt op dexamfetamine, omdat ik het verschil met methylfenidaat wilde ervaren. Het beviel me goed, maar al snel bleek dat ik extreem weinig slaapbehoefte kreeg. Ik heb een maand of 8 geleefd op gemiddeld krap 4 uur slaap per nacht. Dat kon natuurlijk nooit gezond zijn. Ik ben gestopt met die pillen en al dezelfde dag voelde ik 's avonds mijn ogen zwaar worden, het was gewoon een belevenis om dat te voelen, haha! Ik stapte over op een kleine dosering methylfenidaat maar inmiddels ben ik daar sinds een paar weken ook mee gestopt. Vorige week heb ik op vakantie voor mijn doen zó veel geslapen... zou het dan toch ook daarmee te maken hebben gehad? Het is iets ongekends. Al merk ik nu wel weer dat ik richting mijn oude vertrouwde bioritme ga. Als ik dat niet actief inperk... mijn ideale ritme zou zijn tussen 3 en 4 uur naar bed en rond 11 uur weer op. Toen ik voor het eerst in het Caribisch gebied was, was het heel apart om te merken dat ik 's avonds rond 23.00 uur moe werd en 's morgens om 7.00 uur vanzelf wakker werd en uitgerust was!
Ik heb één keer iemand achter mij tegen een ander horen vertellen dat haar ritme was: om 4 uur naar bed, om 11 uur op. Ik keek verrast om en zag dat het een nicht van mijn moeder was die dat had gezegd.
Volgens mij is er erfelijkheid in het spel en zijn mijn kinderen hiermee ook behept. Ik baal ervan, want ik zou het heel fijn vinden als ze om 20.00 uur onder zeil zijn en 's morgens dan toch pas om 7.00 uur wakker worden. Nu hebben wij (of ik vooral, mijn man is er vaak niet) zelf nauwelijks de avond om iets voor onszelf te doen of te werken en dat is balen.
Anyway. Dilemma: bioritme verleggen met het risico dat, als dat al zou lukken, ze 's morgens heel vroeg wakker zijn? Of accepteren dat ze weinig slaap nodig hebben en het 'uitzingen' tot ze nog wat ouder zijn en zichzelf beter kunnen vermaken als ze 's avonds dan nog wakker zijn?
Als ik jou was, TO, omdat je dochter duidelijk slaaptekort heeft, zou ik het ook met de huisarts bespreken. Heb je de indruk dat hij of zij daar te weinig kaas van gegeten heeft (is vaak zo), elders advies vragen.
xYella.
(pfff, wat een lang gezever, misschien haal ik straks een heel stuk weg, schaam me gewoon)
dinsdag 17 mei 2011 om 15:22
Ik zie net je bericht. Jammer genoeg heb ik geen tips, maar ik heb al mijn hele leven hetzelfde als jouw dochtertje. Ik ging als kind om 8 uur slapen maar lag nog wakker lang nadat mijn ouders rond een uur of elf naar bed gegaan waren. En ik was (en ben nog altijd) mijn bed niet uit te branden 's ochtends. Toen ik studeerde volgde ik alleen de lessen die 's middags of laat in de ochtend gegeven werden en studeren deed ik hoofdzakelijk in de late avond en de vroege nacht.
Mijn ouders hebben ook van alles geprobeerd, maar niets hielp.
Ik heb gewoon geleerd om mezelf in bed te vermaken door verhaaltjes te bedenken (toen ik kind was) en om de slaap in het weekend in te halen. Dat doe ik nog altijd (en ik ben inmiddels bijna 60...). Ik heb in mijn hele leven niet één slaaptabletje genomen en ben dat ook niet van plan.
Als ik eenmaal slaap, slaap ik overigens erg diep.
Het is geen ziekte, het is alleen nogal onhandig in een maatschappij die ingericht is voor ochtendmensen.
Mijn ouders hebben ook van alles geprobeerd, maar niets hielp.
Ik heb gewoon geleerd om mezelf in bed te vermaken door verhaaltjes te bedenken (toen ik kind was) en om de slaap in het weekend in te halen. Dat doe ik nog altijd (en ik ben inmiddels bijna 60...). Ik heb in mijn hele leven niet één slaaptabletje genomen en ben dat ook niet van plan.
Als ik eenmaal slaap, slaap ik overigens erg diep.
Het is geen ziekte, het is alleen nogal onhandig in een maatschappij die ingericht is voor ochtendmensen.
dinsdag 17 mei 2011 om 17:17
Juist Reiger. Waarom moet alles toch zo vroeg beginnen? Laatst las ik ergens dat uit onderzoek gebleken is dat het voor de meeste kinderen veel beter zou zijn om 's morgens later te beginnen met school, om tien uur geloof ik. Hear hear!
Toen ik eenmaal durfde spijbelen op school ging ik ook nooit eerder dan om een uur of half elf naar lessen. En eenmaal in banen moest ik zo worstelen met mijn bioritme dat ik uiteindelijk altijd ziek werd, gewoon door te weinig weerstand door slaapgebrek. Ik kreeg dan nierbekkenontsteking, urineweginfecties of keelontstekingen. Godzijdank kan ik nu al jarenlang mijn werktijden zelf indelen en dat houdt in dat ik vaak 's avonds werk en 's morgens niet te vroeg begin, meestal. Omdat ik jonge kinderen heb, heb ik de bioritme-struggles opnieuw, en dat gecombineerd met een zeer vaak wakker wordend jongste kind, zeker tot pakweg een jaar geleden... dat viel niet mee! Vaak heb ik gewenst (en nog) dat er een volkomen veilig en zelfs gezond narcosemiddel zou bestaan dat je 's avonds toedient en dan instelt op welke tijd het kind weer wakker moet worden (of jezelf), en dat uiteraard op elk gewenst moment wel meteen ongedaan gemaakt kan worden hè, haha. Wat zou dat heerlijk zijn...
xYella.
Toen ik eenmaal durfde spijbelen op school ging ik ook nooit eerder dan om een uur of half elf naar lessen. En eenmaal in banen moest ik zo worstelen met mijn bioritme dat ik uiteindelijk altijd ziek werd, gewoon door te weinig weerstand door slaapgebrek. Ik kreeg dan nierbekkenontsteking, urineweginfecties of keelontstekingen. Godzijdank kan ik nu al jarenlang mijn werktijden zelf indelen en dat houdt in dat ik vaak 's avonds werk en 's morgens niet te vroeg begin, meestal. Omdat ik jonge kinderen heb, heb ik de bioritme-struggles opnieuw, en dat gecombineerd met een zeer vaak wakker wordend jongste kind, zeker tot pakweg een jaar geleden... dat viel niet mee! Vaak heb ik gewenst (en nog) dat er een volkomen veilig en zelfs gezond narcosemiddel zou bestaan dat je 's avonds toedient en dan instelt op welke tijd het kind weer wakker moet worden (of jezelf), en dat uiteraard op elk gewenst moment wel meteen ongedaan gemaakt kan worden hè, haha. Wat zou dat heerlijk zijn...
xYella.
dinsdag 17 mei 2011 om 17:20
Ik keek toevallig nog even en zag dat er nog gereageerd was. Jeetje Yella ik wou dat ik dat had, met lezen slaperig worden. Mijn probleem is dat ik het boek in 1 ruk uit wil lezen en dus weer wakkerder wordt (heb ook ADD trouwens, dat zou er toch niets mee te maken hebben ), en dat heb ik ook met luisterboeken en muziek. Om van tv maar helemaal te zwijgen. Alleen met saaie studieboeken lukt het een beetje.
Ik weet trouwens niet of je mijn posting gelezen hebt maar zijn oordopjes niet wat voor je oudste zoontje?
Reiger het is net wat je zegt. Helaas pindakaas.
Lara ik ben trouwens benieuwd of je kindje al beter slaapt, en ook jouw dochtertje Mimsey.
Ik weet trouwens niet of je mijn posting gelezen hebt maar zijn oordopjes niet wat voor je oudste zoontje?
Reiger het is net wat je zegt. Helaas pindakaas.
Lara ik ben trouwens benieuwd of je kindje al beter slaapt, en ook jouw dochtertje Mimsey.
dinsdag 17 mei 2011 om 17:45
quote:lara1978 schreef op 12 mei 2011 @ 20:12:
Ik heb vandaag melatonine bij de drogist gekocht en mijn zoontje om 18:00 2x 0,1 gegeven. Om 18:55 werd hij heel zeurderig en huilerig. Ik heb hem direct in bed gegooid en hij ging zowaar slapen.
Misschien is het toeval hoor, we kijken het nog een paar dagen aan om te zien of het echt aan die pilletjes lag, maar anders hang ik echt de vlag uit. Dat klinkt precies alsof het werkt. Ik zou zeggen: breng hem morgen om kwart voor zeven naar bed.... ze kunnen zich er echt heel naar door voelen
Ik heb vandaag melatonine bij de drogist gekocht en mijn zoontje om 18:00 2x 0,1 gegeven. Om 18:55 werd hij heel zeurderig en huilerig. Ik heb hem direct in bed gegooid en hij ging zowaar slapen.
Misschien is het toeval hoor, we kijken het nog een paar dagen aan om te zien of het echt aan die pilletjes lag, maar anders hang ik echt de vlag uit. Dat klinkt precies alsof het werkt. Ik zou zeggen: breng hem morgen om kwart voor zeven naar bed.... ze kunnen zich er echt heel naar door voelen
woensdag 18 mei 2011 om 13:26
Smuk, oordopjes hebben we inderdaad geprobeerd voor mijn zoon, maar hij vond dat niet fijn zitten helaas. We gaan de zolder voor hem inrichten als eigen slaapkamer, maar ik denk niet dat het probleem waar we nu vooral mee dealen (niet alleen willen inslapen, d.w.z. alleen met man of mij of oma erbij) daarmee opgelost is. Hij zal dan toch naar beneden komen. Maar ja, ik ga er echt van uit dat dit over een poosje toch wel opgelost zal zijn.
Ik heb hem gisteravond ook melatonine-tabletjes gegeven, 2 van 0,1 mg. Of het wat deed kan ik niet zeggen, het was al na tienen toen. Ik ben zelf naar bed gegaan (zoon lag in ons bed) en op zachte toon uit mijn eigen boek gaan voorlezen, hij sliep toen snel. (maar ja, het was dus al wel weer half elf geweest inmiddels... om half acht was hij wel uit zichzelf wakker. Mijn jongste mocht logeren bij mijn ouders omdat hij vandaag vrij is, mijn moeder vertelde dat hij om tien uur in slaap viel, rond twee uur even wakker geweest is - altijd hetzelfde liedje, als hij voor tienen gaat slapen wordt hij na een uur of vier wakker - en vervolgens om zeven uur uitgeslapen was)
Ik neem ze straks maar eens mee naar het zwembad, goed moe laten worden, bijtijds eten en dan voor het naar bed gaan allebei melatonine. Ben benieuwd.
xYella.
Ik heb hem gisteravond ook melatonine-tabletjes gegeven, 2 van 0,1 mg. Of het wat deed kan ik niet zeggen, het was al na tienen toen. Ik ben zelf naar bed gegaan (zoon lag in ons bed) en op zachte toon uit mijn eigen boek gaan voorlezen, hij sliep toen snel. (maar ja, het was dus al wel weer half elf geweest inmiddels... om half acht was hij wel uit zichzelf wakker. Mijn jongste mocht logeren bij mijn ouders omdat hij vandaag vrij is, mijn moeder vertelde dat hij om tien uur in slaap viel, rond twee uur even wakker geweest is - altijd hetzelfde liedje, als hij voor tienen gaat slapen wordt hij na een uur of vier wakker - en vervolgens om zeven uur uitgeslapen was)
Ik neem ze straks maar eens mee naar het zwembad, goed moe laten worden, bijtijds eten en dan voor het naar bed gaan allebei melatonine. Ben benieuwd.
xYella.
donderdag 19 mei 2011 om 22:02
quote:sosofie schreef op 17 mei 2011 @ 17:45:
[...] Dat klinkt precies alsof het werkt. Ik zou zeggen: breng hem morgen om kwart voor zeven naar bed.... ze kunnen zich er echt heel naar door voelen
Mijn zoontje gebruikt de pilletjes nu een week en het gaat hartstikke goed. Ik moet opletten dat ik hem echt na uiterlijk een uur naar bed breng, want anders wordt hij huilerig, maar als ik dat doe slaapt hij binnen tien minuten.
Heerlijk! Zowel voor hem als voor mij. We hebben geen ruzies meer over slapen en hij zei zelf ook al dat het echt heel vervelend is als je wel moet en wil slapen, maar het niet lukt.
Heel erg bedankt voor de tip! Het heeft erg veel rust hier gebracht rond bedtijd (en in de ochtend, want het ochtendhumeurtje is ook verleden tijd)
[...] Dat klinkt precies alsof het werkt. Ik zou zeggen: breng hem morgen om kwart voor zeven naar bed.... ze kunnen zich er echt heel naar door voelen
Mijn zoontje gebruikt de pilletjes nu een week en het gaat hartstikke goed. Ik moet opletten dat ik hem echt na uiterlijk een uur naar bed breng, want anders wordt hij huilerig, maar als ik dat doe slaapt hij binnen tien minuten.
Heerlijk! Zowel voor hem als voor mij. We hebben geen ruzies meer over slapen en hij zei zelf ook al dat het echt heel vervelend is als je wel moet en wil slapen, maar het niet lukt.
Heel erg bedankt voor de tip! Het heeft erg veel rust hier gebracht rond bedtijd (en in de ochtend, want het ochtendhumeurtje is ook verleden tijd)
donderdag 19 mei 2011 om 22:18
Mimsey, heel herkenbaar!
Ook hier een spook wat maar wakker bleef.
En precies wat jij ook al aangeeft, op een gegeven moment krijgen ze er echt last van.
Als baby had hij ook maar weinig slaap nodig, met een tweelingbroertje als tegenhanger die juist heeeel veel en vroeg slaapt was het lastig om te zoeken naar de juiste balans.
Eerst heb ik iets homeopathisch geprobeerd, maar dat hielp niet.
Na 3 maanden geen verschil.
Toch wilde hij zelf ook graag slapen, en dat begon 's middags al met : "Als ik vanavond nou maar wel kan slapen".
En dan is het lastig om die cirkel te doorbreken.
Ik heb contact gezocht met de huisarts om te vragen naar het gebruik van melatonine, hij was toen 7.
Zij gaf aan, dat je het kunt proberen, het is immers een stofje wat je hersens horen aan te maken.
Als je lichaam het wel aanmaakt, dan heeft het geen uitwerking, maar als je zelf dat stofje mist, kan het net helpen om in slaap te komen.
We hebben het geprobeerd, en vanaf de eerste dag ging het goed.
We geven het een uurtje voordat hij naar bed gaat.
Als we het vergeten (gebeurt bijna nooit) dan loopt hij standaard nog om 22.00 uur rond, terwijl hij er rond 20.00 uur in lag.
Ik ben echt niet snel met het geven van dit soort dingen, maar ik ben wel blij dat we het gedaan hebben, het geeft echt rust, vooral voor hemzelf.
Maar nu zie ik, dat het topic 'al' dik een week oud is, heb je intussen meer informatie gevonden Mimsey?
Ook hier een spook wat maar wakker bleef.
En precies wat jij ook al aangeeft, op een gegeven moment krijgen ze er echt last van.
Als baby had hij ook maar weinig slaap nodig, met een tweelingbroertje als tegenhanger die juist heeeel veel en vroeg slaapt was het lastig om te zoeken naar de juiste balans.
Eerst heb ik iets homeopathisch geprobeerd, maar dat hielp niet.
Na 3 maanden geen verschil.
Toch wilde hij zelf ook graag slapen, en dat begon 's middags al met : "Als ik vanavond nou maar wel kan slapen".
En dan is het lastig om die cirkel te doorbreken.
Ik heb contact gezocht met de huisarts om te vragen naar het gebruik van melatonine, hij was toen 7.
Zij gaf aan, dat je het kunt proberen, het is immers een stofje wat je hersens horen aan te maken.
Als je lichaam het wel aanmaakt, dan heeft het geen uitwerking, maar als je zelf dat stofje mist, kan het net helpen om in slaap te komen.
We hebben het geprobeerd, en vanaf de eerste dag ging het goed.
We geven het een uurtje voordat hij naar bed gaat.
Als we het vergeten (gebeurt bijna nooit) dan loopt hij standaard nog om 22.00 uur rond, terwijl hij er rond 20.00 uur in lag.
Ik ben echt niet snel met het geven van dit soort dingen, maar ik ben wel blij dat we het gedaan hebben, het geeft echt rust, vooral voor hemzelf.
Maar nu zie ik, dat het topic 'al' dik een week oud is, heb je intussen meer informatie gevonden Mimsey?
maandag 23 mei 2011 om 16:17
Ik heb overlegd met de kinderarts van Mops en met de huisarts, en beide gaven aan dat 0,01 mg melatonine geen kwaad kon en zelfs door hen aangeraden werd. Hele slaaponderzoeken vonden zij beiden nog niet nodig en zelfs stress gevend voor een kind dat naar eigen zin eigenlijk te veel artsen en ziekenhuizen van binnen heeft gezien.
Melatonine dus.
Zeven uur geef ik het haar.
Kwart voor acht naar boven.
En opeens slaapt ze om kwart over acht/half negen. Wat een winst.
Van de week ging ik naar boven voor haar nachtkus en verhaaltje; kom ik haar kamer in... ligt ze al ver in dromenland. Ha! Dat heb ik nog nooit meegemaakt!
Vooralsnog lijkt eht te helpen en wordt ze 's morgens dezelfde tijd maar een stuk vrolijker wakker.
Over 3 weken moet ik de kinderarts terugbellen voor een evaluatie, maar vooralsnog ben ik opgelucht.
Melatonine dus.
Zeven uur geef ik het haar.
Kwart voor acht naar boven.
En opeens slaapt ze om kwart over acht/half negen. Wat een winst.
Van de week ging ik naar boven voor haar nachtkus en verhaaltje; kom ik haar kamer in... ligt ze al ver in dromenland. Ha! Dat heb ik nog nooit meegemaakt!
Vooralsnog lijkt eht te helpen en wordt ze 's morgens dezelfde tijd maar een stuk vrolijker wakker.
Over 3 weken moet ik de kinderarts terugbellen voor een evaluatie, maar vooralsnog ben ik opgelucht.
Wat wilde ik nou toch typen?
dinsdag 24 mei 2011 om 16:53
Hier ook zo'n nachtbraker. Een slaaptalent is het nooit geweest, ik ben blij dat ze over het algemeen doorslaapt tegenwoordig. Ze is nu 6,5, sinds ze 4 is hebben we redelijk rustige nachten. Maar in slaap vallen is nog steeds drama omkopendreigenchateren helpt niet, ze blijft elke avond keten tot laat. Ik weet niet of ze zo weinig slaap nodig heeft want hoe minder slaap hoe bokkiger en irritanter haar gedrag wordt .
Begin dus ook steeds meer interesse te krijgen in melatonine, maar eens met de dokter overleggen. Fijn te horen dat het bij jouw dochter toch werkt Mimsey. Is de melatonine in pilletjesvorm of in drankjesvorm of kauwtabletjes?
Begin dus ook steeds meer interesse te krijgen in melatonine, maar eens met de dokter overleggen. Fijn te horen dat het bij jouw dochter toch werkt Mimsey. Is de melatonine in pilletjesvorm of in drankjesvorm of kauwtabletjes?
dinsdag 24 mei 2011 om 19:49
Wat fijn dat het voor jouw dochter ook zo goed werkt Mimsey!
Wiekje: ik heb ze gewoon bij de Etos gekocht en het zijn kleine pilletjes van 0,1 mg per stuk.
Een bevriende huisarts was trouwens van mening dat de 0,2 mg die ik hem geef echt helemaal niets is, en het dus bijzonder was dat het werkt. Ze zei dat ze geneigd was te denken dat er dan dus wel een afwijking in de melatonine-aanmaak zit. Deze hoeveelheden zijn zo klein dat je ze moeiteloos lang kan gebruiken.
Overigens valt het me op dat mijn zoontje sindsdien ook een stuk rustiger doorslaapt. Misschien is dat wel een fase hoor (ik hoop het niet), maar hij had voorheen nog wel eens de neiging om 's nachts huilend wakker te worden en druk te dromen.
Ik had juist verwacht dat we dit de komende tijd meer zouden krijgen, omdat hij sinds kort naar school gaat.
Wiekje: ik heb ze gewoon bij de Etos gekocht en het zijn kleine pilletjes van 0,1 mg per stuk.
Een bevriende huisarts was trouwens van mening dat de 0,2 mg die ik hem geef echt helemaal niets is, en het dus bijzonder was dat het werkt. Ze zei dat ze geneigd was te denken dat er dan dus wel een afwijking in de melatonine-aanmaak zit. Deze hoeveelheden zijn zo klein dat je ze moeiteloos lang kan gebruiken.
Overigens valt het me op dat mijn zoontje sindsdien ook een stuk rustiger doorslaapt. Misschien is dat wel een fase hoor (ik hoop het niet), maar hij had voorheen nog wel eens de neiging om 's nachts huilend wakker te worden en druk te dromen.
Ik had juist verwacht dat we dit de komende tijd meer zouden krijgen, omdat hij sinds kort naar school gaat.
