Thuis
alle pijlers
Bang om te slapen........
dinsdag 31 mei 2011 om 00:34
Beste Iedereen
Ik heb de afgelopen dagen een angst ontwikkeld om in slaap te vallen. Zodra ik lig en mijn hart is rustig ga ik me zorgen maken of hij zo niet zal stoppen als ik in slaap val. Door deze gedachte krijg ik angst welke hartkloppingen geven, waardoor ik me hart duidelijk voel kloppen, waarna de angst weer enigsinds weg gaat. Daarvoor in de plaats gaat mijn hart dus weer rustiger kloppen, waardoor ik ook rustiger word en BIJNA in slaap val. Op dat punt dat ik bijna in slaap val voel ik opeens een hevige angst om dood te gaan, dat me hart spontaan zou gaan stoppen,en dan ligt ik weer recht op in bed gevolg: Krijg het benauwd en krijg opnieuw hartkloppingen. De cirkel is rond.....
Dat gevoel is zoooooo eng dat ik gewoon niet meer in slaap durf te vallen, waardoor ik dus weer laat slaap en overdag moe ben.
Ik ben pas 21 jaar en weet echt niet waar dit opeens vandaan komt.
Herkent iemand zich hierin?
Ik ben vandaag naar de HA geweest en ik kreeg een kastje mee die ik 24 uur moet meedragen samen met electronica stikkers op me lichaam geplakt. Wanneer ik het weer krijg op momenten dat ik wil gaan slapen moet ik een knopje indrukken en dan registreerd het mijn hartslagen waardoor ik weer een nr moet bellen en het moet verzenden.
Ik ben eigenlijk wel nieuwsgierig of iemand zich hier in herkent of mensen kennen die dit ook hebben gehad.
Liefs,
Carmenlita
Ik heb de afgelopen dagen een angst ontwikkeld om in slaap te vallen. Zodra ik lig en mijn hart is rustig ga ik me zorgen maken of hij zo niet zal stoppen als ik in slaap val. Door deze gedachte krijg ik angst welke hartkloppingen geven, waardoor ik me hart duidelijk voel kloppen, waarna de angst weer enigsinds weg gaat. Daarvoor in de plaats gaat mijn hart dus weer rustiger kloppen, waardoor ik ook rustiger word en BIJNA in slaap val. Op dat punt dat ik bijna in slaap val voel ik opeens een hevige angst om dood te gaan, dat me hart spontaan zou gaan stoppen,en dan ligt ik weer recht op in bed gevolg: Krijg het benauwd en krijg opnieuw hartkloppingen. De cirkel is rond.....
Dat gevoel is zoooooo eng dat ik gewoon niet meer in slaap durf te vallen, waardoor ik dus weer laat slaap en overdag moe ben.
Ik ben pas 21 jaar en weet echt niet waar dit opeens vandaan komt.
Herkent iemand zich hierin?
Ik ben vandaag naar de HA geweest en ik kreeg een kastje mee die ik 24 uur moet meedragen samen met electronica stikkers op me lichaam geplakt. Wanneer ik het weer krijg op momenten dat ik wil gaan slapen moet ik een knopje indrukken en dan registreerd het mijn hartslagen waardoor ik weer een nr moet bellen en het moet verzenden.
Ik ben eigenlijk wel nieuwsgierig of iemand zich hier in herkent of mensen kennen die dit ook hebben gehad.
Liefs,
Carmenlita
dinsdag 31 mei 2011 om 00:46
Carmenlita, je kunt dit beter in de topic 'psyche' plaatsen.
Het kan zijn dat je het de laatste tijd erg druk hebt gehad, iets emotioneels meegemaakt of dat je ergens over piekert en dat je daardoor ineens erg gefocused bent op wat er in je lichaam gebeurt.
Je krijgt doordat je je zo concentreert op je hartslag angstgevoelens en je versterkt het zelf. Ik vind het een beetje apart dat je huisarts komt met een holterkastje, maar wie weet stelt het je gerust als alles goed is.
Als je klachten niet overgaan zou je aan je huisarts kunnen vragen of hij je wil doorverwijzen om ademhalings/ ontspanningsoefeningen te leren bijvoorbeeld bij een fysiotherapeut.
Het kan zijn dat je het de laatste tijd erg druk hebt gehad, iets emotioneels meegemaakt of dat je ergens over piekert en dat je daardoor ineens erg gefocused bent op wat er in je lichaam gebeurt.
Je krijgt doordat je je zo concentreert op je hartslag angstgevoelens en je versterkt het zelf. Ik vind het een beetje apart dat je huisarts komt met een holterkastje, maar wie weet stelt het je gerust als alles goed is.
Als je klachten niet overgaan zou je aan je huisarts kunnen vragen of hij je wil doorverwijzen om ademhalings/ ontspanningsoefeningen te leren bijvoorbeeld bij een fysiotherapeut.
dinsdag 31 mei 2011 om 08:51
Hartstikke bedankt voor jullie reactie's
Ik denk dat jullie ergens wel een beetje gelijk hebben en dat de angst die ik ontwikkel alleen maar erger word bij het slapen gaan. Misschien moet ik ook ontspannings oefeningen doen,zodat ik misschien rustiger in slaap val.
Vond het idd ook een beetje vaag waarom hij mij zo een kastje mee gegeven heeft want als daar niks uit komt gaat hij er ook verder niks mee doen. Maar vind het vervelend om elke x zo in slaap te vallen, want echt dat gevoel wilt niemand!
Raar maar waar, ik heb het vannacht niet gehad?
Misschien omdat ik zo moe was, en me dus niet kon focussen op mijn hartslag. Ookal ben ik niet moe het hoort gewoon niet en dat weet ik.
Nogmaals bedankt voor jullie reactie's, ik ga even verder kijken voor ontspannings oefeningen voor het slapen gaan.
Liefs,
Carmenlita
Ik denk dat jullie ergens wel een beetje gelijk hebben en dat de angst die ik ontwikkel alleen maar erger word bij het slapen gaan. Misschien moet ik ook ontspannings oefeningen doen,zodat ik misschien rustiger in slaap val.
Vond het idd ook een beetje vaag waarom hij mij zo een kastje mee gegeven heeft want als daar niks uit komt gaat hij er ook verder niks mee doen. Maar vind het vervelend om elke x zo in slaap te vallen, want echt dat gevoel wilt niemand!
Raar maar waar, ik heb het vannacht niet gehad?
Misschien omdat ik zo moe was, en me dus niet kon focussen op mijn hartslag. Ookal ben ik niet moe het hoort gewoon niet en dat weet ik.
Nogmaals bedankt voor jullie reactie's, ik ga even verder kijken voor ontspannings oefeningen voor het slapen gaan.
Liefs,
Carmenlita
dinsdag 31 mei 2011 om 09:28
Waarschijnlijk hoopt de dokter dat hij in ieder geval wat van je angst weg kan nemen als hij medisch kan aantonen dat er met je hart niets mis is. (wees blj met deze reactie, de meeste artsen zeggen alleen maar dat er niets is en daar kan je het mee doen, jouw arts neemt je dus wel serieus)
Het kan best zijn dat je het vannacht niet hebt gehad doordat je je enigzins veilig/gecontroleerd voelde.
Ik heb zelf een hartaandoening, en heb ooit eens 3 weken in het ziekenhuis aan een hartmonitor gelegen. De eerste nacht dat ik eraf was had had ik ook enorme hartkloppingen en angstgevoelens, ik wist zeker dat iik dood ging.
Volgens de cardio was dat heel normaal, je staat niet meer veilig onder controle. Het was dus ook puur angst.
Wellicht had jij vannacht het omgekeerde?
Als er geen medische oorzaak gevonden wordt, kan je de dokter vragen of hij je kan doorsturen naar een psycholoog oid
Dat je begrijpt dat er lichamelijk niets is, maar dat je psychisch ook goed voor jezelf wil zorgen en je weer fijn wil voelen.
Het kan best zijn dat je het vannacht niet hebt gehad doordat je je enigzins veilig/gecontroleerd voelde.
Ik heb zelf een hartaandoening, en heb ooit eens 3 weken in het ziekenhuis aan een hartmonitor gelegen. De eerste nacht dat ik eraf was had had ik ook enorme hartkloppingen en angstgevoelens, ik wist zeker dat iik dood ging.
Volgens de cardio was dat heel normaal, je staat niet meer veilig onder controle. Het was dus ook puur angst.
Wellicht had jij vannacht het omgekeerde?
Als er geen medische oorzaak gevonden wordt, kan je de dokter vragen of hij je kan doorsturen naar een psycholoog oid
Dat je begrijpt dat er lichamelijk niets is, maar dat je psychisch ook goed voor jezelf wil zorgen en je weer fijn wil voelen.
dinsdag 31 mei 2011 om 10:01
Ja, dat ken ik wel. Ik val dan ook nog in een put als ik in slaap raak waardoor ik op slag weer wakker ben.
De problemen zijn er alleen als ik nadenk over het "nu gaan slapen".
Als ik mijn aandacht focus op de tv, op een mooi strand waar ik lig, als ik schaapjes tel of ik doe geheugenspelletjes, dan val ik ongemerkt in slaap.
De problemen zijn er alleen als ik nadenk over het "nu gaan slapen".
Als ik mijn aandacht focus op de tv, op een mooi strand waar ik lig, als ik schaapjes tel of ik doe geheugenspelletjes, dan val ik ongemerkt in slaap.
woensdag 1 juni 2011 om 00:05
Ik heb het ook een poos gehad toen ik er nogal doorheen zat. Ik heb mezelf geprobeerd wijs te maken dat het (iig in mijn geval) nergens op sloeg en het alleen door mijn eigen angst kwam. Heb ook een kastje meegekregen, dat niets engs registreerde. Ik heb mijn vriend een tijd gek gemaakt omdat ik niet alleen wilde gaan slapen en het is helemaal verdwenen toen ik klaar was met stressen over van alles en nog wat en speciaal mijn gezondheid.Boek lezen voor het slapen gaan (en dan met boek in de hand al half in slaap vallen) of muziek luisterend in slaap vallen helpt ook (waarschijnlijk net zoiets als een ontspanningsoefening). Sterkte, het is een erg naar gevoel maar als als het inderdaad door onrust/stress komt gaat het dus gewoon echt weg en over als je je beter ontspant!
woensdag 1 juni 2011 om 01:21
Ik heb er ook in vlagen last van.. Persoonlijk heb ik wel veel aan deze site (staan aardig wat ontspanningsoefeningen op maar ook yoga en meditatie)
www.beweging.tv (onder kopje ontspanning staat een fijne yoga oefening die je ook lekker in bed kunt doen, gebruik m wanneer ik m nodig heb!) Veel succes
www.beweging.tv (onder kopje ontspanning staat een fijne yoga oefening die je ook lekker in bed kunt doen, gebruik m wanneer ik m nodig heb!) Veel succes
