Lijf & Lijn
alle pijlers
We kunnen het!!
woensdag 8 augustus 2007 om 10:28
Lieve mede-afvallers
laten we, in onze pogingen af te vallen, ons voor ogen houden dat we dit doen voor een gezonder lichaam en een gezonder leven. Ook het stréven naar een gezonder gewicht is dus al goed. Elke kilo kwijt is een stap in de gezonde richting en elk niet genomen koekje ook!
Neem je dat koekje dan een keertje wel, geniet ervan! Ook dat is gezond, genieten van wat je hebt.
Dan maar een dag later op streefgewicht
Later is nu
vrijdag 18 januari 2008 om 15:09
Ik ook Dreamer (snacktrek). Ik denk dat ik ongesteld moet worden ofzo. Want ik heb ook ineens weer allemaal pukkeltjes in/op mijn gezicht.
o: fruit 'n fibre + melk
t: ontbijtkoek
l: 3 br met suikervrije jam
t: 2 beschuit, halvajam, chocohagel (in de hoop de snacktrek te bedwingen, helpt niet)
Ik ga nu een yoghurtbanaanshake maken denk ik. En dan vanavond gaat het mis. Quiche als avondeten, ijs toe en dan een grandioos foute koek bij de thee ivm Mavs verjaardag.
o: fruit 'n fibre + melk
t: ontbijtkoek
l: 3 br met suikervrije jam
t: 2 beschuit, halvajam, chocohagel (in de hoop de snacktrek te bedwingen, helpt niet)
Ik ga nu een yoghurtbanaanshake maken denk ik. En dan vanavond gaat het mis. Quiche als avondeten, ijs toe en dan een grandioos foute koek bij de thee ivm Mavs verjaardag.
vrijdag 18 januari 2008 om 16:45
Verjaardagen wel moeilijk ja. Lief is volgende week jarig. Ik koop maar gewoon geen taart. Vind ie vast niet erg. Gelukkig vieren we het pas in maart (zijn en mijn verjaardag tegelijkertijd) en moet ie ook gewoon werken die dag. Ik ga dus voor gewoon lekker eten, een tompouce als toetje voor hem en kids en dan 's avonds mij als toetje voor hem. Leek me lijntechnisch allemaal prima verantwoord
vrijdag 18 januari 2008 om 19:22
ik ook meave!!! Herken dat volledig, alsof het allemaal niet meer uitmaakt dan.Hier vandaag een redelijk goede dag, maar heb morgen zo`n dag dat het wellicht "niet meer uitmaakt".
O: 2 crackers, 1 ham, 1 appelstroop, karnemelk
T: 3 koffie verkeerd, 1 mandarijn
L: 3 boterhammen (ham, cornedbeef en 20+kaas) en 1 beschuit met jam(trek in zoet!)
T: 2 mandarijnen, stukje 20+ kaas
D: rosti, gemarineerde filetlapjes, snijbonen, optimel vanilleyoghurt toe./
O: 2 crackers, 1 ham, 1 appelstroop, karnemelk
T: 3 koffie verkeerd, 1 mandarijn
L: 3 boterhammen (ham, cornedbeef en 20+kaas) en 1 beschuit met jam(trek in zoet!)
T: 2 mandarijnen, stukje 20+ kaas
D: rosti, gemarineerde filetlapjes, snijbonen, optimel vanilleyoghurt toe./
vrijdag 18 januari 2008 om 19:34
Vandaag
O; 2 beschuiten met biologische jam zonder toegevoegde suiker
T; beker magere melk
L; 1 boterham met komkommersandwichspread en een banaan
T; 1 plak indische kruidcake (is vetarm)
D; opscheplepel rijst, 2 opscheplepels quorn/groente/teriyakisaus en veel bloemkool en spruitjes
Straks nog een bak magere yoghurt met beetje cruesli
en een appeltje en een mandarijn.
P. kan trots op me zijn, en ik ook!
Ik herken dat van die dagen wel trouwens. Stom is dat he?
O; 2 beschuiten met biologische jam zonder toegevoegde suiker
T; beker magere melk
L; 1 boterham met komkommersandwichspread en een banaan
T; 1 plak indische kruidcake (is vetarm)
D; opscheplepel rijst, 2 opscheplepels quorn/groente/teriyakisaus en veel bloemkool en spruitjes
Straks nog een bak magere yoghurt met beetje cruesli
en een appeltje en een mandarijn.
P. kan trots op me zijn, en ik ook!
Ik herken dat van die dagen wel trouwens. Stom is dat he?
zaterdag 19 januari 2008 om 11:02
Jeetje Toet, 1 boterham als lunch? Maar wel een superdag hoor! WOW!
Hier gisteravond maar 1 stuk guiche (waar veel groente in zat en weinig kaas) en geen ijs toe. Wel een stukje boterkoek. Jammer van het snaaien 's middags anders viel het nog best mee.
Vandaag komen mijn neef en zijn vrouw eten. Eens kijken wat ik kan bedenken. Iets waar ik afvaltechnisch blij van wordt en mijn medemensch smaakpapiltechnisch ook.
Ik ga denk op zaterdag en op woensdag wegen. Dan hoop ik te voorkomen dat ik elke dag op de weegschaal sta, maar houd ik wel zicht op hoe het gaat. Vandaag was er nog niks af t.o.v. woensdag.
Hier gisteravond maar 1 stuk guiche (waar veel groente in zat en weinig kaas) en geen ijs toe. Wel een stukje boterkoek. Jammer van het snaaien 's middags anders viel het nog best mee.
Vandaag komen mijn neef en zijn vrouw eten. Eens kijken wat ik kan bedenken. Iets waar ik afvaltechnisch blij van wordt en mijn medemensch smaakpapiltechnisch ook.
Ik ga denk op zaterdag en op woensdag wegen. Dan hoop ik te voorkomen dat ik elke dag op de weegschaal sta, maar houd ik wel zicht op hoe het gaat. Vandaag was er nog niks af t.o.v. woensdag.
zaterdag 19 januari 2008 om 12:38
So far:
o: 2 cracker met halvajam
t: - (uitgeslapen vanmorgen)
l: 3 br, kwark/halvajam, pindakaas, sandwichspread
En nog in de planning:
t: yoghurt met appel, bij enorme trek nog een cracker met iets slanks
a: eh.... ik denk spaghetti bolognese + salade, ijs of yoghurt toe.
En dan hoop ik me in te kunnen houden, er is nl nog boterkoek en gevulde koek over van gisteravond.
o: 2 cracker met halvajam
t: - (uitgeslapen vanmorgen)
l: 3 br, kwark/halvajam, pindakaas, sandwichspread
En nog in de planning:
t: yoghurt met appel, bij enorme trek nog een cracker met iets slanks
a: eh.... ik denk spaghetti bolognese + salade, ijs of yoghurt toe.
En dan hoop ik me in te kunnen houden, er is nl nog boterkoek en gevulde koek over van gisteravond.
zaterdag 19 januari 2008 om 16:51
vandaag beschouw ik maar als verloren dag....
Inderdaad het gevole waar we het gisteren al over hadden.
O: 1 boterham corned beef, 2 beschuiten met hagelslag, melk
T: 2/3 zakje m&ms
L: 4 boterhammen (2 corned beef, 2 hagelslag)
T: broodje knal (soort saucijzenbroodje maar dan heet), stukje chcocla
vanavond ga ik uit eten.
Inderdaad het gevole waar we het gisteren al over hadden.
O: 1 boterham corned beef, 2 beschuiten met hagelslag, melk
T: 2/3 zakje m&ms
L: 4 boterhammen (2 corned beef, 2 hagelslag)
T: broodje knal (soort saucijzenbroodje maar dan heet), stukje chcocla
vanavond ga ik uit eten.
zaterdag 19 januari 2008 om 23:54
ik had ook zo'n verloren dag... ga niet eens beginnen met opschrijven maar heb wel heeeeeeeeeeel lekker gegeten vanavond. En das ook belangrijk... komende week wordt de kleine meid hier alweer 3 en dat moet minstens in 3-voud gevierd worden (morgen is de eerste) dus ik ga denk ik maar voor gelijk blijven deze week...
En ik denk dat ik morgen nog een stukje ga rennen...misschien dat het helpt...
En ik denk dat ik morgen nog een stukje ga rennen...misschien dat het helpt...
zondag 20 januari 2008 om 13:40
vandaag tot nu toe wel goed,
O: yoghurt met granaatappelpitjes (LEKKER!!!)
T: Minneola (ZUUR!!)
L: 2 crackers met forelfilet en bak salade van de groenteboer (dressing was denk ik niet helemaal verantwoord maar hee, het was wel rauwkost he!)
straks naar verwachting:
T: klein stukkie appeltaart en wat hapjes (hoop niet teveel)
A: Goulash met rijst en roerbakgroente
T: Niks? hoop ik..
Rennen gaat me niet lukken, maar ben wel druk aan het huishouden...Morgen de hele dag werken, weinig kans tot snaaien en morgenavond looptraining dus dat komt ook wel goe hoop ik.
O: yoghurt met granaatappelpitjes (LEKKER!!!)
T: Minneola (ZUUR!!)
L: 2 crackers met forelfilet en bak salade van de groenteboer (dressing was denk ik niet helemaal verantwoord maar hee, het was wel rauwkost he!)
straks naar verwachting:
T: klein stukkie appeltaart en wat hapjes (hoop niet teveel)
A: Goulash met rijst en roerbakgroente
T: Niks? hoop ik..
Rennen gaat me niet lukken, maar ben wel druk aan het huishouden...Morgen de hele dag werken, weinig kans tot snaaien en morgenavond looptraining dus dat komt ook wel goe hoop ik.
zondag 20 januari 2008 om 19:17
vandaag was acceptabel qua eten, maar raar qua indeling (heb ik vaak als we enigzins uitslapen)
O: 1 boterham met corned beef, beschuit met jam, melk
T: niets (taart afgeslagen)
L: niet, maar wel 2 blokjes kaas, 2 soepstengels, mineola, opkikker bouillon
D: taco`s met rundergehakt, bonenschotel, geraspte kaas, demi creme fraiche en rauwkost
O: 1 boterham met corned beef, beschuit met jam, melk
T: niets (taart afgeslagen)
L: niet, maar wel 2 blokjes kaas, 2 soepstengels, mineola, opkikker bouillon
D: taco`s met rundergehakt, bonenschotel, geraspte kaas, demi creme fraiche en rauwkost
zondag 20 januari 2008 om 20:25
Lijntechnisch een erg slecht weekend gehad.
We waren een weekend weg naar een kasteel in Limburg, erg decadent; champagne op de kamer, 4-gangen menu incl. wijnarrangement, ontbijtbuffet met de meeste luxe broodjes, koekjes etc. die je je kunt bedenken en dan nog een 3-gangen lunch met weer wijn.
+ 5 kg vrees ik....
We waren een weekend weg naar een kasteel in Limburg, erg decadent; champagne op de kamer, 4-gangen menu incl. wijnarrangement, ontbijtbuffet met de meeste luxe broodjes, koekjes etc. die je je kunt bedenken en dan nog een 3-gangen lunch met weer wijn.
+ 5 kg vrees ik....
anoniem_38076 wijzigde dit bericht op 20-01-2008 20:27
Reden: toevoeging
Reden: toevoeging
% gewijzigd
zondag 20 januari 2008 om 21:40
hmmm niet eens echt veel gesnaaid, patatjes gegeten ipv goulash (die eten we nu morgen) maar wel een blegh-volgevreten-gevoel... mond heeft zin in zoet maar maag zegt doe maar niet... eens kijken wie er wint haha!!
Monser, wow, lekker hoor! Doe maar luxe!
Bentetje, das inderdaad een rare dag...maar niet eens zo slecht!
Monser, wow, lekker hoor! Doe maar luxe!
Bentetje, das inderdaad een rare dag...maar niet eens zo slecht!
zondag 20 januari 2008 om 22:14
Zaterdag
O: special K met magere melk
T; halve banaan en drie stukjes mandarijn
L; dubbele boterham vega pate en augurk
T halve eierkoek en acht zoute pretzelstokjes
D; rijst met quorngroententandorisaus en komkommertomatensalade
Zondag
O; klein afbakpistoletje filet americain en een halve met rookvlees
L klein bolletje brood met op ene helft hagelslag en andere helft beetje pindakaas en een kleine krentenbol
T; klein zakje naturelchips na het zwemmen
D; rijst met gehaktgroentenprutje en sperciebonen
klein schaaltje magere yoghurt met cruesli
T drie plakken indische cake
Jouw weekend klinkt wel heerlijk MOnser!
En jouw zondag is best okay Bentetje!
Sta je nog aan de winnende kant MOnser? Hou vol!!
Meave, de knop weer gevoonden??
O: special K met magere melk
T; halve banaan en drie stukjes mandarijn
L; dubbele boterham vega pate en augurk
T halve eierkoek en acht zoute pretzelstokjes
D; rijst met quorngroententandorisaus en komkommertomatensalade
Zondag
O; klein afbakpistoletje filet americain en een halve met rookvlees
L klein bolletje brood met op ene helft hagelslag en andere helft beetje pindakaas en een kleine krentenbol
T; klein zakje naturelchips na het zwemmen
D; rijst met gehaktgroentenprutje en sperciebonen
klein schaaltje magere yoghurt met cruesli
T drie plakken indische cake
Jouw weekend klinkt wel heerlijk MOnser!
En jouw zondag is best okay Bentetje!
Sta je nog aan de winnende kant MOnser? Hou vol!!
Meave, de knop weer gevoonden??
maandag 21 januari 2008 om 08:52
Ik heb heerlijk weekend gehad, maar ben bang dat die anderhalve kilo er weer bij op is Mijn zus had tiramisutaart.. een probeersel dat uitstekend gelukt was! Mmmmm
afijn
over tot de orde van de dag:
O: 2 br met komkommer en kruidensmeerkaas
T: 1 br met 20+ kaas
T: bak yoghurt met appel of mandarijn
L: 2 br met 20+ kaas
T: appel en/of mandarijn
A: krieltjes, kipfilet, salade en broccoli
zwemmen
yoghurt..
zo was de planning ongeveer
afijn
over tot de orde van de dag:
O: 2 br met komkommer en kruidensmeerkaas
T: 1 br met 20+ kaas
T: bak yoghurt met appel of mandarijn
L: 2 br met 20+ kaas
T: appel en/of mandarijn
A: krieltjes, kipfilet, salade en broccoli
zwemmen
yoghurt..
zo was de planning ongeveer
Later is nu
maandag 21 januari 2008 om 14:09
Vandaag:
O; special k Met magere melk
t; appeltje
L; 4 volkoren boterhammen met beetje halvarine en filet americain
t; kom tomatensoep gemaakt van gepelde tomaten op sap en kruidenbouillonblokje
planning verder:
t: banaan
D; 2 volkoren boterhammen met sandwhichspread
t; snelle jelle kruidkoek
(ik moet op pad en geen tijd om verder echt te koken of ergens te eten).
O; special k Met magere melk
t; appeltje
L; 4 volkoren boterhammen met beetje halvarine en filet americain
t; kom tomatensoep gemaakt van gepelde tomaten op sap en kruidenbouillonblokje
planning verder:
t: banaan
D; 2 volkoren boterhammen met sandwhichspread
t; snelle jelle kruidkoek
(ik moet op pad en geen tijd om verder echt te koken of ergens te eten).
maandag 21 januari 2008 om 19:42
