Psyche
alle pijlers
Je eetdrang uitzitten ? Dat kan hier!
woensdag 29 juni 2011 om 09:11
Alleen je eetdrang uitzitten, is een moeilijke opgave. En omdat er vast wel lotgenoten rondzwerven op een forum als dit, leek het openen van een forumspot om je afkickgevoelens te kunnen delen met gelijkgestemden me iets dat me wel zou kunnen helpen. Hopelijk ook anderen, anders wordt het een eenzaam forumplekkie
Dus eenieder die daar behoefte aan heeft, wees welkom om hier je hunkering naar 'watdanook' neer te pennen of zomaar om een zenuwachtig of onbestemd rotgevoel van je af te typen. Alles beter dan weer een dag in de eetbuien of je gewoonweg te buiten gaan aan alles dat het label 'lekker' draagt. Of je nou een tankstationsnackjunk bent, een fervent friettentaanhanger, een ordinaire chocoladejunk of een diehard vreetaljeellendeweg-type, het zijn allemaal pogingen om jezelf iets te geven..En daar kun je hier je ding over kwijt!
Dus eenieder die daar behoefte aan heeft, wees welkom om hier je hunkering naar 'watdanook' neer te pennen of zomaar om een zenuwachtig of onbestemd rotgevoel van je af te typen. Alles beter dan weer een dag in de eetbuien of je gewoonweg te buiten gaan aan alles dat het label 'lekker' draagt. Of je nou een tankstationsnackjunk bent, een fervent friettentaanhanger, een ordinaire chocoladejunk of een diehard vreetaljeellendeweg-type, het zijn allemaal pogingen om jezelf iets te geven..En daar kun je hier je ding over kwijt!
woensdag 29 juni 2011 om 11:38
Ik lag laatst in het ziekenhuis, kwam een vriendin langs met wat lekkers. Een hele zak vol snoep en chocolade.
Lief bedoeld hoor, maar . En ik wilde al helemaal geen suiker want veel antibiotica en schimmelgevaar.
Haalt ze er een snelle Jelle uit. Of dat dan ook niet kon, want dat was toch gezond. Toen ze het etiket ging lezen sloeg ze steil achterover. Ik geloof dat het ding voor de helft uit suiker bestond, meer dan 30! gram per koek. Dat diëtisten en types als Sonja B. dit soort snoeprepen aanraden, daar snap ik helemaal niks van.
Lief bedoeld hoor, maar . En ik wilde al helemaal geen suiker want veel antibiotica en schimmelgevaar.
Haalt ze er een snelle Jelle uit. Of dat dan ook niet kon, want dat was toch gezond. Toen ze het etiket ging lezen sloeg ze steil achterover. Ik geloof dat het ding voor de helft uit suiker bestond, meer dan 30! gram per koek. Dat diëtisten en types als Sonja B. dit soort snoeprepen aanraden, daar snap ik helemaal niks van.
.
woensdag 29 juni 2011 om 11:39
quote:Maja82 schreef op 29 juni 2011 @ 11:34:
Maar daar is dit topic ook niet voor leek me. Meer als afleiding in het geval van een dreigende snaaibui.
Snap ik. Maar het lijkt me wel belangrijk om te beseffen dat een snaaibui ergens vandaan komt en een fysieke of mentale oorzaak heeft. Even afleiding zoeken is natuurlijk prima en kan helpen, maar als de drang naar snacken en snoepen structureel is, dan vraagt dat om een structurele verandering van je denken en doen.
*Preekmodus uit*
Maar daar is dit topic ook niet voor leek me. Meer als afleiding in het geval van een dreigende snaaibui.
Snap ik. Maar het lijkt me wel belangrijk om te beseffen dat een snaaibui ergens vandaan komt en een fysieke of mentale oorzaak heeft. Even afleiding zoeken is natuurlijk prima en kan helpen, maar als de drang naar snacken en snoepen structureel is, dan vraagt dat om een structurele verandering van je denken en doen.
*Preekmodus uit*
woensdag 29 juni 2011 om 11:41
Sinds wanneer is drie keer per dag eten ongezond?
Ik ben geen voorstander van tussendoor eten (wél van eten met je verstand) omdat ik snaaibuien het beste kan tegengaan door maar 3 keer per dag met eten bezig te zijn. In theorie zijn zes eetmomenten misschien beter dan drie (metabolisme), maar alleen wanneer je in die zes maaltijden hetzelfde aantal calorieen nuttigt als in drie. Dat gaat mij nooit lukken en veroordeelt me tot een bestaan als calorie-accountant. Ik eet dus liever drie keer: een stevig ontbijt, een lunch en avondeten. Behalve in het weekend, dan ben ik wat minder streng en onregelmatiger. Ik kan er vreetbuien goed mee controleren...mss werkt het voor andere mensen ook.
Ik ben geen voorstander van tussendoor eten (wél van eten met je verstand) omdat ik snaaibuien het beste kan tegengaan door maar 3 keer per dag met eten bezig te zijn. In theorie zijn zes eetmomenten misschien beter dan drie (metabolisme), maar alleen wanneer je in die zes maaltijden hetzelfde aantal calorieen nuttigt als in drie. Dat gaat mij nooit lukken en veroordeelt me tot een bestaan als calorie-accountant. Ik eet dus liever drie keer: een stevig ontbijt, een lunch en avondeten. Behalve in het weekend, dan ben ik wat minder streng en onregelmatiger. Ik kan er vreetbuien goed mee controleren...mss werkt het voor andere mensen ook.
woensdag 29 juni 2011 om 11:42
quote:Maja82 schreef op 29 juni 2011 @ 11:34:
Ik vind het sowieso verbazingwekkend want mensen soms als 'gezond' bestempelen. Maar daar is dit topic ook niet voor leek me. Meer als afleiding in het geval van een dreigende snaaibui.
Er is een groot verband tussen het eten van troep en snaaibuien.
Door het eten van suiker en lege calorieën wil je méér eten.
Ik vind het sowieso verbazingwekkend want mensen soms als 'gezond' bestempelen. Maar daar is dit topic ook niet voor leek me. Meer als afleiding in het geval van een dreigende snaaibui.
Er is een groot verband tussen het eten van troep en snaaibuien.
Door het eten van suiker en lege calorieën wil je méér eten.
.
woensdag 29 juni 2011 om 11:44
quote:impala schreef op 29 juni 2011 @ 11:38:
Ik lag laatst in het ziekenhuis, kwam een vriendin langs met wat lekkers. Een hele zak vol snoep en chocolade.
Lief bedoeld hoor, maar . En ik wilde al helemaal geen suiker want veel antibiotica en schimmelgevaar.
Haalt ze er een snelle Jelle uit. Of dat dan ook niet kon, want dat was toch gezond. Toen ze het etiket ging lezen sloeg ze steil achterover. Ik geloof dat het ding voor de helft uit suiker bestond, meer dan 30! gram per koek. Dat diëtisten en types als Sonja B. dit soort snoeprepen aanraden, daar snap ik helemaal niks van.Volgens mij omdat tussendoor snacken ¤¤ opleveren. Snacks als gezonde tussendoortjes zijn beter te verkopen dan géén snacks.
Ik lag laatst in het ziekenhuis, kwam een vriendin langs met wat lekkers. Een hele zak vol snoep en chocolade.
Lief bedoeld hoor, maar . En ik wilde al helemaal geen suiker want veel antibiotica en schimmelgevaar.
Haalt ze er een snelle Jelle uit. Of dat dan ook niet kon, want dat was toch gezond. Toen ze het etiket ging lezen sloeg ze steil achterover. Ik geloof dat het ding voor de helft uit suiker bestond, meer dan 30! gram per koek. Dat diëtisten en types als Sonja B. dit soort snoeprepen aanraden, daar snap ik helemaal niks van.Volgens mij omdat tussendoor snacken ¤¤ opleveren. Snacks als gezonde tussendoortjes zijn beter te verkopen dan géén snacks.
woensdag 29 juni 2011 om 11:47
quote:SeptemberGirl schreef op 29 juni 2011 @ 11:41:
OT: Maja, heb jij een nieuwe avatOr?
Jup ik vond hem zo lief (en boordevol vitamine C Of was dat een andere kiwi?)
met weer on topic. Ik weet gelukkig inmiddels wat een oorzaak ik van mijn snaaibuien. en een beetje (heel erg) gevoelig voor prikkels van buiten af. Als ik weet dat er iets is dan groei vanzelf het verlangen. Nu ik het weet is het iets makkelijker om er tegen in te gaan maar het blijft lastig.
OT: Maja, heb jij een nieuwe avatOr?
Jup ik vond hem zo lief (en boordevol vitamine C Of was dat een andere kiwi?)
met weer on topic. Ik weet gelukkig inmiddels wat een oorzaak ik van mijn snaaibuien. en een beetje (heel erg) gevoelig voor prikkels van buiten af. Als ik weet dat er iets is dan groei vanzelf het verlangen. Nu ik het weet is het iets makkelijker om er tegen in te gaan maar het blijft lastig.
woensdag 29 juni 2011 om 11:50
quote:Elynn schreef op 29 juni 2011 @ 11:15:
[...]
Allereerst: goed dat je met de drugs bent gestopt. Petje af. Lijkt me verre van makkelijk.
Verder: het lijkt misschien heel gezond, twee liter sinaasappelsap op een dag, maar dat is het niet. Je krijgt een enorme bak (vruchten)suiker binnen.
Dat zegt ze niet hoor. Een uitgeperste sinaasappel en twee liter water.
Verder ben ik het eens met dat je op moet passen met teveel fruit, daar word je ook dik van. Ik kreeg met mijn blender op een gegeven moment wel heel veel fruit binnen op een dag en merkte dat ook aan de weegschaal. Nu beperk ik het tot 3 a 4 stuks (is nog veel ...).
[...]
Allereerst: goed dat je met de drugs bent gestopt. Petje af. Lijkt me verre van makkelijk.
Verder: het lijkt misschien heel gezond, twee liter sinaasappelsap op een dag, maar dat is het niet. Je krijgt een enorme bak (vruchten)suiker binnen.
Dat zegt ze niet hoor. Een uitgeperste sinaasappel en twee liter water.
Verder ben ik het eens met dat je op moet passen met teveel fruit, daar word je ook dik van. Ik kreeg met mijn blender op een gegeven moment wel heel veel fruit binnen op een dag en merkte dat ook aan de weegschaal. Nu beperk ik het tot 3 a 4 stuks (is nog veel ...).
woensdag 29 juni 2011 om 11:56
woensdag 29 juni 2011 om 12:02
quote:marthe16 schreef op 29 juni 2011 @ 11:50:
[...]
Dat zegt ze niet hoor. Een uitgeperste sinaasappel en twee liter water.
Verder ben ik het eens met dat je op moet passen met teveel fruit, daar word je ook dik van. Ik kreeg met mijn blender op een gegeven moment wel heel veel fruit binnen op een dag en merkte dat ook aan de weegschaal. Nu beperk ik het tot 3 a 4 stuks (is nog veel ...).
Dank allemaal voor het compliment wb de drugs.
Klopt, ik drink idd 2 liter water per dag maar geen 2 liter jus, haha. 1 glas ofzo. Hmmm, toch maar op zoek naar die bruine boterham dus
[...]
Dat zegt ze niet hoor. Een uitgeperste sinaasappel en twee liter water.
Verder ben ik het eens met dat je op moet passen met teveel fruit, daar word je ook dik van. Ik kreeg met mijn blender op een gegeven moment wel heel veel fruit binnen op een dag en merkte dat ook aan de weegschaal. Nu beperk ik het tot 3 a 4 stuks (is nog veel ...).
Dank allemaal voor het compliment wb de drugs.
Klopt, ik drink idd 2 liter water per dag maar geen 2 liter jus, haha. 1 glas ofzo. Hmmm, toch maar op zoek naar die bruine boterham dus
woensdag 29 juni 2011 om 12:45
Jullie adviezen opgevolgd en i.p.v. fruit 2 bruine boterhammen gegeten. Ik hoop dat het helpt tegen de suikerdrang
WB emotie eten, zodra ik heel boos ben geweest, of verdrietig/ teleurgesteld what so ever, dan kan ik snaaien, pak ik alles wat los en vast zit.
Ik WEET waar het doorkomt, ik WEET waarom ik het doe, en toch kan ik op zo'n moment niet stoppen.
Daarom koop ik zo min mogelijk snoep etc., maar mijn geliefde wil nog weleens wat koekachtige dingen kopen en dat is voor mij op zo'n moment niet te weerstaan.
Gelukkig doet hij dat ook niet teveel, want hij is ook een sporter en hij begrijpt mij daarin heel goed, zelf ook emotie eter, maar ik wil gewoon leren om die drang te weerstaan, ook al ligt het er en roept het mij toch wil ik 'nee' kunnen 'zeggen'.
Hoe doe ik dat?
WB emotie eten, zodra ik heel boos ben geweest, of verdrietig/ teleurgesteld what so ever, dan kan ik snaaien, pak ik alles wat los en vast zit.
Ik WEET waar het doorkomt, ik WEET waarom ik het doe, en toch kan ik op zo'n moment niet stoppen.
Daarom koop ik zo min mogelijk snoep etc., maar mijn geliefde wil nog weleens wat koekachtige dingen kopen en dat is voor mij op zo'n moment niet te weerstaan.
Gelukkig doet hij dat ook niet teveel, want hij is ook een sporter en hij begrijpt mij daarin heel goed, zelf ook emotie eter, maar ik wil gewoon leren om die drang te weerstaan, ook al ligt het er en roept het mij toch wil ik 'nee' kunnen 'zeggen'.
Hoe doe ik dat?
woensdag 29 juni 2011 om 20:31
Ik ben het eens met Elynn dat een structureel snaaiprobleem vraagt om een structurele verandering in denken en doen. En mijn idee van dit topic is meer om het te hebben over wat je tegenkomt tijdens het implementeren van die structurele verandering. Afleiding heeft bij mij weinig lange termijn effect gehad. Korte termijn doet het wel even wat, maar als je het moeilijk vind om stil te staan bij jezelf dan blijft dat bestaan. Hoe graag je ook zou willen dat het helpt, afleiding zoeken lost natuurlijk geen structurele dr*l op .
Vanmiddag heb ik een fatsoenlijk maal gegeten. Alleen werd ik bij het vooruitzicht van het naderend afscheid van mijn bammetjes errug onrustig en kwam er een pak chocoladekoeken op tafel. Ik wist dat het een moeilijk moment ging zijn en was voornemens daar aandacht aan te besteden. Maar ik heb niet eens een strategie gepland om de frustraties te kanaliseren, die het einde der (maal)tijd(en) bij mij oproept Dat het moment K*t voor me is, staat als een paal boven water. Maar nu nog weten wat een handig stopritueel zou kunnen zijn. Ideeën zijn welkom!
Of ik suikerverslaafd ben weet ik niet. Zou goed kunnen maar zo noem ik het niet. Het zit em meer in de momenten waarop, maar voor hartig hoef je me dan weer niet wakker te maken. Dan ligt dit meer in de lijn der verwachting
Na de koeken kwamen er chippies en daarop volgde nog wat drop.
Hmmm nog niet veel anders gedaan dan anders.
Ik herken wat Novidada schrijft. Ik weet waar het aan ligt en toch ben ik te schijterig om dat eten dan maar gewoon te laten. Dan ga ik me R*T voelen, ajaikks, ikke nie willuhhh... Het probleem ligt voorbij het punt van hier moet ik nog maar eens wat meer over l*llen. Been there, done that. Het is tijd voor actie en oioioioioioi das moeluhhhuk
Vanmiddag heb ik een fatsoenlijk maal gegeten. Alleen werd ik bij het vooruitzicht van het naderend afscheid van mijn bammetjes errug onrustig en kwam er een pak chocoladekoeken op tafel. Ik wist dat het een moeilijk moment ging zijn en was voornemens daar aandacht aan te besteden. Maar ik heb niet eens een strategie gepland om de frustraties te kanaliseren, die het einde der (maal)tijd(en) bij mij oproept Dat het moment K*t voor me is, staat als een paal boven water. Maar nu nog weten wat een handig stopritueel zou kunnen zijn. Ideeën zijn welkom!
Of ik suikerverslaafd ben weet ik niet. Zou goed kunnen maar zo noem ik het niet. Het zit em meer in de momenten waarop, maar voor hartig hoef je me dan weer niet wakker te maken. Dan ligt dit meer in de lijn der verwachting
Na de koeken kwamen er chippies en daarop volgde nog wat drop.
Hmmm nog niet veel anders gedaan dan anders.
Ik herken wat Novidada schrijft. Ik weet waar het aan ligt en toch ben ik te schijterig om dat eten dan maar gewoon te laten. Dan ga ik me R*T voelen, ajaikks, ikke nie willuhhh... Het probleem ligt voorbij het punt van hier moet ik nog maar eens wat meer over l*llen. Been there, done that. Het is tijd voor actie en oioioioioioi das moeluhhhuk
donderdag 30 juni 2011 om 15:20
Droog roggebrood is ook erg lekker bij niet te stillen trek (had vanmiddag niet zo'n zin in lunch dus dan volgt de trek wel).
Ik ben zeker niet dik, heb wel een storend buikje, en omdat ik binnenkort met antidepressiva start noodzaak om goed op te letten wat er naar binnen gaat.
Maar ben nog niet van plan om grote veranderingen in mijn eten aan te brengen, ook al omdat ik met de kinderen 'normaal' wil eten en een snoepmoment houden (of soms wat meer al naar gelang het vakantie is of we ergens zijn).
Ik vind koekjes en chipjes pas lekker als ze in gezelschap zijn maar een hele zak of een hele rol, dat gebeurt me alleen bij bepaalde medicatie. Drie maaltijden per dag zou niet lukken omdat ik maar weinig tegelijk eet.
Ik ben zeker niet dik, heb wel een storend buikje, en omdat ik binnenkort met antidepressiva start noodzaak om goed op te letten wat er naar binnen gaat.
Maar ben nog niet van plan om grote veranderingen in mijn eten aan te brengen, ook al omdat ik met de kinderen 'normaal' wil eten en een snoepmoment houden (of soms wat meer al naar gelang het vakantie is of we ergens zijn).
Ik vind koekjes en chipjes pas lekker als ze in gezelschap zijn maar een hele zak of een hele rol, dat gebeurt me alleen bij bepaalde medicatie. Drie maaltijden per dag zou niet lukken omdat ik maar weinig tegelijk eet.
donderdag 30 juni 2011 om 16:50
Hier ook een EMJV goeroe/follower. Zelf heb ik de laatste tijd ook veel last van eetdrang.
Vaak is het vermoeidheid, te laat beginnen met eten koken en daarom geen puf meer hebben en voor minder gezonde alternatieven gaan. Even vaak zijn het emoties/teleurstellingen/gevoel van eenzaamheid dat ik slecht kan hanteren. Stress tov nieuwe dingen....en dan zit ik op de fiets naar het tankstation om ´mijn stash´ binnen te halen.
Ergens ben ik al blij dat ik daar naar toe ga, en kleine verpakkingen koop zodat de chips tot een kleine portie beperkt blijft, er niet een heel pak ijs in mijn maag verdwijnt, en ook nog een pak koek naar binnen is gewerkt.
Vandaag op mijn werk 4 bonbons gepakt, eentje ter plekke opgegeten en 3 meegenomen naar huis. De hele doos meenemen maakt dat het vanavond op is, en ik ´ter compensatie´ geen avondeten eet.
Stoppen met eten vind ik ook heel moeilijk. Na het gezonde avondeten wil ik méér. Een extra portie, daarna een toetje en ik kan moeiteloos doorgaan met snoep/koek/oid. Meestal is dat dan ook niet in huis.
Eetboekje ligt weer in de hoek, bij trek droog roggebrood eten.... ik eet zo een pak leeg en dat zijn 1000kcal. Is ook geen optie.
Vaak is het vermoeidheid, te laat beginnen met eten koken en daarom geen puf meer hebben en voor minder gezonde alternatieven gaan. Even vaak zijn het emoties/teleurstellingen/gevoel van eenzaamheid dat ik slecht kan hanteren. Stress tov nieuwe dingen....en dan zit ik op de fiets naar het tankstation om ´mijn stash´ binnen te halen.
Ergens ben ik al blij dat ik daar naar toe ga, en kleine verpakkingen koop zodat de chips tot een kleine portie beperkt blijft, er niet een heel pak ijs in mijn maag verdwijnt, en ook nog een pak koek naar binnen is gewerkt.
Vandaag op mijn werk 4 bonbons gepakt, eentje ter plekke opgegeten en 3 meegenomen naar huis. De hele doos meenemen maakt dat het vanavond op is, en ik ´ter compensatie´ geen avondeten eet.
Stoppen met eten vind ik ook heel moeilijk. Na het gezonde avondeten wil ik méér. Een extra portie, daarna een toetje en ik kan moeiteloos doorgaan met snoep/koek/oid. Meestal is dat dan ook niet in huis.
Eetboekje ligt weer in de hoek, bij trek droog roggebrood eten.... ik eet zo een pak leeg en dat zijn 1000kcal. Is ook geen optie.
vrijdag 1 juli 2011 om 07:34
Ik had gisteren een (halve) emotiereep. Wíst het maar ging toch door. Hier niet zo'n dikke ramp maar erg vervelend voor wie dit gevoel heeft en eigenlijk er niet aan zou moeten toegeven om wat voor reden dan ook.
Ik vraag me af of het eigenlijk niet doodnormaal is, dat emotie-eten. Dat het pas een probleem wordt als er geen rem op zit.
De aanleiding was drie keer niks, maar het idee om 'alleen maar' iets gezonds te nemen stond me tegen.
Ik vraag me af of het eigenlijk niet doodnormaal is, dat emotie-eten. Dat het pas een probleem wordt als er geen rem op zit.
De aanleiding was drie keer niks, maar het idee om 'alleen maar' iets gezonds te nemen stond me tegen.
vrijdag 1 juli 2011 om 09:25
vrijdag 1 juli 2011 om 09:32
Ik heb jaren geleden een sapvastenkuur gevolgd onder begeleiding van professionals. Dit was intern en het duurde 6 dagen geloof ik. Door rustig afbouwen, heb ik tijdens de week zelf absoluut geen last van honger gehad. Ik kan het iedereen aanraden.
Nadien was ik verlost van mijn constipatie en snaaidrang. Sindsdien ben ik daardoor 17 kilo kwijt, terwijl ik daar niet bewust moeite voor heb gedaan. Ik eet anders en heb de behoefte niet meer om veel suiker te eten.
Ik heb mijn lichaam bewust gereinigd. En wordt nu beloont met meer energie en gezonder lijf.
Nadien was ik verlost van mijn constipatie en snaaidrang. Sindsdien ben ik daardoor 17 kilo kwijt, terwijl ik daar niet bewust moeite voor heb gedaan. Ik eet anders en heb de behoefte niet meer om veel suiker te eten.
Ik heb mijn lichaam bewust gereinigd. En wordt nu beloont met meer energie en gezonder lijf.
