![](/styles/viva/public/images/pijler_images/150x150rounded/icons-150x150-eten-02.png)
Lekkere muesli met weinig suiker gezocht
![](https://forum.viva.nl/styles/viva/theme/images/placeholder.gif)
vrijdag 18 mei 2018 21:49
Mijn ontbijt bestaat uit muesli met yoghurt. Ik dacht een redelijk goede muesli te eten maar ik las een tijdje terug eens goed de voedingswaarden en er blijkt per 100 gr 26 gr suiker in te zitten
.
Op vakantie eet ik wel eens Quaker cruesli met chocolade. Deze koos ik thuis niet omdat ik dacht dat daar veel suiker in zit. Blijkt daar 16gr suiker per 100gr in te zitten.
Ik heb een aantal basale muesli's geprobeerd maar ik vind ze zo droog en smakeloos. Tegelijkertijd wil ik stoppen met ontbijten met iets dat voor 25% uit suiker bestaat.
Wie heeft er een goede tip? Zelf maken is op dit moment tijd-technisch niet handig.
![Shocked O_O](./../../../smilies/SHOCKED.gif)
Op vakantie eet ik wel eens Quaker cruesli met chocolade. Deze koos ik thuis niet omdat ik dacht dat daar veel suiker in zit. Blijkt daar 16gr suiker per 100gr in te zitten.
Ik heb een aantal basale muesli's geprobeerd maar ik vind ze zo droog en smakeloos. Tegelijkertijd wil ik stoppen met ontbijten met iets dat voor 25% uit suiker bestaat.
Wie heeft er een goede tip? Zelf maken is op dit moment tijd-technisch niet handig.
![](https://forum.viva.nl/styles/viva/theme/images/placeholder.gif)
![](https://forum.viva.nl/styles/viva/theme/images/placeholder.gif)
vrijdag 18 mei 2018 21:56
Ik maak het vaak zelf. Koop noten, gedroogd (niet extra gezoet) fruit, havervlokken,cocosvlokken soms gooi ik er wat havermout doorheen. een beetje cocosolie, Wat honing of maple sirup en de oven in.
Fruit er later bij voegen, die hoeft niet in de oven.
Hier zit ook nog steeds suiker in, maar ik heb het wel zelf in de hand.
Zo maak ik trouwens ook zelf muesli repen, die zoet ik met dadels die ik fijnsnijd. Ik doe er geen honing of siroop bij. Alles in een grote bak met bakpapier en alles goed aandrukken toe de voor jou lekkere dikte.
Fruit er later bij voegen, die hoeft niet in de oven.
Hier zit ook nog steeds suiker in, maar ik heb het wel zelf in de hand.
Zo maak ik trouwens ook zelf muesli repen, die zoet ik met dadels die ik fijnsnijd. Ik doe er geen honing of siroop bij. Alles in een grote bak met bakpapier en alles goed aandrukken toe de voor jou lekkere dikte.
![](https://forum.viva.nl/styles/viva/theme/images/placeholder.gif)
![](https://forum.viva.nl/styles/viva/theme/images/placeholder.gif)
![](https://forum.viva.nl/styles/viva/theme/images/placeholder.gif)
vrijdag 18 mei 2018 21:59
Ik koop altijd vlokken, drie soorten: rogge, haver en spelt. Die gooi ik bij elkaar in een grote pot. Daar noten doorheen. En dat is dan mijn muesli. Ik doe er zelf fruit doorheen. Als er weinig vers fruit is, zoals in de winter of als ik weinig tijd heb diepvriesfruit, wat ik de avond van tevoren uit de vriezer haal. Zie daar, goed, goedkoop, lekker en nauwelijks suiker.
![](https://forum.viva.nl/styles/viva/theme/images/placeholder.gif)
vrijdag 18 mei 2018 22:04
Waar koop jij die vlokken? Proef je veel verschil tussen deze vlokken?Head schreef: ↑18-05-2018 21:59Ik koop altijd vlokken, drie soorten: rogge, haver en spelt. Die gooi ik bij elkaar in een grote pot. Daar noten doorheen. En dat is dan mijn muesli. Ik doe er zelf fruit doorheen. Als er weinig vers fruit is, zoals in de winter of als ik weinig tijd heb diepvriesfruit, wat ik de avond van tevoren uit de vriezer haal. Zie daar, goed, goedkoop, lekker en nauwelijks suiker.
vrijdag 18 mei 2018 22:05
Ik vind Granoolala de laatste tijd erg lekker: knapperig en kruidig. Er zit wel honing in, maar niet zoveel en verder geen geraffineerde suikers. Ik doe het in yoghurt en combineer het met fruit. Deze review bespreekt vrij uitgebreid wat erin zit: https://www.optimavita.nl/voeding/revie ... l-granola/
vrijdag 18 mei 2018 22:09
Ik zou nooit muesli eten maar als je een pak havervlokken koopt (lidl heeft heel goede), een pakje gemengde noten, en bij AH rozijnen (de Basic zijn heel goed) en dan wat zuidvruchten die je in stukjes snijdt en dan mengen maar en dan heb je een heel grote voorraad.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
![](https://forum.viva.nl/styles/viva/theme/images/placeholder.gif)
![](https://forum.viva.nl/styles/viva/theme/images/placeholder.gif)
vrijdag 18 mei 2018 22:11
omdat er geen suiker in zit
nachtje weken in melk, fruit toevoegen en klaar
of doe er zelf een schepje honing bij, dat scheelt ook al
![](https://forum.viva.nl/styles/viva/theme/images/placeholder.gif)
vrijdag 18 mei 2018 22:12
Ik maak zelf cruesli. Kost nauwelijks tijd en je maakt meteen een hele berg, blijft weken goed in een opbergblik.
Ik mix havermout, noten, lijnzaad (heel), pompoenpitten, zonnebloempitten door elkaar in een grote kom. Dan smelt ik een kneepje honing met wat kokosolie in een pannetje. Dat roer ik er doorheen en ik spreid het op bakpapier op een bakblik. Op 150 graden ongeveer drie kwartier in de oven en klaar. Is nog geen tien minuten werk, de rest is bak tijd, daar hoeft je niets aan te doen. Heerlijk met yoghurt en eventueel wat fruit.
Ik mix havermout, noten, lijnzaad (heel), pompoenpitten, zonnebloempitten door elkaar in een grote kom. Dan smelt ik een kneepje honing met wat kokosolie in een pannetje. Dat roer ik er doorheen en ik spreid het op bakpapier op een bakblik. Op 150 graden ongeveer drie kwartier in de oven en klaar. Is nog geen tien minuten werk, de rest is bak tijd, daar hoeft je niets aan te doen. Heerlijk met yoghurt en eventueel wat fruit.
jufjoke wijzigde dit bericht op 18-05-2018 22:13
1.02% gewijzigd
![](https://forum.viva.nl/styles/viva/theme/images/placeholder.gif)
vrijdag 18 mei 2018 22:15
Ik vind het geen delicatesse. Het is driehonderd kcalorieën en die besteed ik liever aan iets lekkers.
Bijvoorbeeld: een snee brood met aardbeien.
Een boterham met banaan. Dat is echt lekker. Muesli niet.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
![](https://forum.viva.nl/styles/viva/theme/images/placeholder.gif)