Zwanger
alle pijlers
Veganist en zwanger worden
woensdag 4 mei 2016 om 16:56
Goedemiddag dames
Mijn vriend en ik willen graag een kindje samen en we hebben besloten om het over een paar maandjes (rond augustus) te gaan proberen!
Aangezien ik een veganist ben zat ik eraan te denken om onze zwangerschapswens i.c.m. mijn veganistische levensstijl te bespreken met de huisarts. Dit omdat ik het belangrijk vindt dat ons kindje goed kan groeien e.d. en om te checken of mijn waardes ook goed zijn of dat ik nog bepaalde vitamines moet aanvullen.
Ik ben niet zo heel lang veganist (wel vegetariër) en het voelt enigzins fijn om dit te bespreken.
Heeft iemand hier ervaring mee?
Girls, gelieve geen discussies over mijn keus er een veganistische levenstijl erop na te houden
Mijn vriend en ik willen graag een kindje samen en we hebben besloten om het over een paar maandjes (rond augustus) te gaan proberen!
Aangezien ik een veganist ben zat ik eraan te denken om onze zwangerschapswens i.c.m. mijn veganistische levensstijl te bespreken met de huisarts. Dit omdat ik het belangrijk vindt dat ons kindje goed kan groeien e.d. en om te checken of mijn waardes ook goed zijn of dat ik nog bepaalde vitamines moet aanvullen.
Ik ben niet zo heel lang veganist (wel vegetariër) en het voelt enigzins fijn om dit te bespreken.
Heeft iemand hier ervaring mee?
Girls, gelieve geen discussies over mijn keus er een veganistische levenstijl erop na te houden
woensdag 4 mei 2016 om 16:59
Ik heb er zelf niet zo heel veel ervaring mee (ik eet wel heel weinig vlees), maar een vriendin van mij is wel 100 % vegetarier. Zij heeft tijdens de zwangerschap toch 1 à 2 keer per week (biologisch) vlees gegeten. Volgens haar arts was dat toch iets beter.
Ik kan me wel voorstellen dat je, als je veganistisch eet, je tijdens de zwangerschap misschien toch weer vegetarisch moet gaan eten vanwege de groei van je kind. Maar ik ben geen arts/verloskundige.
Overigens is er niets mis met veganistisch eten, dat wil ik wel even gezegd hebben.
Ik kan me wel voorstellen dat je, als je veganistisch eet, je tijdens de zwangerschap misschien toch weer vegetarisch moet gaan eten vanwege de groei van je kind. Maar ik ben geen arts/verloskundige.
Overigens is er niets mis met veganistisch eten, dat wil ik wel even gezegd hebben.
woensdag 4 mei 2016 om 17:00
woensdag 4 mei 2016 om 17:03
Hoi Lentils,
Ik zou even je B12 laten prikken en kijken of dat boven de 250 is, en anders eerst bijslikken. Mijn eerste zwangerschap bleek namelijk een anencefalie (baby had geen schedeldak en was niet levensvatbaar) als gevolg van een lage B12. Als je een lage B12 hebt, neem je namelijk ook weinig foliumzuur op en beide heb je hard nodig tijdens je zwangerschap.
Ik heb toen daarna flink B12 geslikt (waarde ging van 113 naar 284) en een tienvoudige dosis foliumzuur, dit om
herhaling te voorkomen. Nu vijf weken geleden bevallen van een gezonde zoon.
Ik zou even je B12 laten prikken en kijken of dat boven de 250 is, en anders eerst bijslikken. Mijn eerste zwangerschap bleek namelijk een anencefalie (baby had geen schedeldak en was niet levensvatbaar) als gevolg van een lage B12. Als je een lage B12 hebt, neem je namelijk ook weinig foliumzuur op en beide heb je hard nodig tijdens je zwangerschap.
Ik heb toen daarna flink B12 geslikt (waarde ging van 113 naar 284) en een tienvoudige dosis foliumzuur, dit om
herhaling te voorkomen. Nu vijf weken geleden bevallen van een gezonde zoon.
woensdag 4 mei 2016 om 17:06
Huisartsen hebben doorgaans weinig kaas gegeten ( ) van voedingsleer, en diëtisten die verstand hebben van een veganistisch dieet zijn ook schaars. Ik zou je vraag stellen op veganisme.org , daar zitten mensen die al 40 jaar veganist zijn en je vanuit eigen ervaring en opgedane kennis beter kunnen helpen.
woensdag 4 mei 2016 om 17:07
Ik ben trouwens al sinds mijn puberjaren vegetariër maar heb tijdens zwangerschap wel 1x per week vlees of vis gegeten om mijn B12 op peil te houden, en een paar keer laten prikken.
Ik vond één traumatische ervaring wel genoeg en voel me nog steeds heel erg rot over de niet-levensvatbare zwangerschap en het kindje dat er niet heeft mogen zijn.
Maar als je B12 boven de 250 zit, moet je wel aan de goeie kant zitten (geloof trouwens niet de propaganda en bizarre waarden van de website van de B12-stichting, volgens een betrouwbaar onderzoek in Ierland is 250 een prima ondergrens)
Ik vond één traumatische ervaring wel genoeg en voel me nog steeds heel erg rot over de niet-levensvatbare zwangerschap en het kindje dat er niet heeft mogen zijn.
Maar als je B12 boven de 250 zit, moet je wel aan de goeie kant zitten (geloof trouwens niet de propaganda en bizarre waarden van de website van de B12-stichting, volgens een betrouwbaar onderzoek in Ierland is 250 een prima ondergrens)
woensdag 4 mei 2016 om 17:07
Dit lijkt me inderdaad goed om eens met de huisarts te bespreken.
Bij een zwangerschapswens is het verstandig al vooraf foliumzuur te gaan slikken maar dat is niet goed als je een B12-tekort hebt. En als veganist is er best wel kans op een tekort aan B12. Ook wil het ijzer wel eens te laag zijn, en ook dat is belangrijk voor zowel zwangerschap als herstel na de bevalling.
Dus even langs de huisarts, en dan waarschijnlijk met als resultaat dat hij laat bloedprikken op wat vitamines en mineralen, is helemaal niet gek.
Sommige verloskundigen doen trouwens ook pre-conceptie-consulten voor stellen met zwangerschapswens. Als zoiets bij jou in de buurt kan zou je ook daar kunnen gaan ipv bij de huisarts. Ook de verloskundige kan namelijk bloed laten prikken.
In ieder geval niet op eigen houtje een of ander hooggedoseerd supplement gaan slikken; sommige vitamines moet je juist níet teveel binnenkrijgen bij kinderwens of zwangerschap. 'Baat het niet, het schaadt ook niet' gaat in geval van zwangerschap niet altijd op.
Ik ben geen veganist maar eet wel voornamelijk vegetarisch en kan sowieso geen B12 opnemen (krijg injecties). Toen ik i.v.m. zwangerschapswens mijn spiraaltje liet verwijderen heb ik dit ook even met de huisarts besproken, met als resultaat dat mijn ijzer te laag bleek en ik meteen een lading staalpillen heb gekregen. En nu tijdens de zwangerschap wordt er vaker bloedgeprikt dan wat standaard is (hb, ijzer, foliumzuur, B12, mcv).
Bij een zwangerschapswens is het verstandig al vooraf foliumzuur te gaan slikken maar dat is niet goed als je een B12-tekort hebt. En als veganist is er best wel kans op een tekort aan B12. Ook wil het ijzer wel eens te laag zijn, en ook dat is belangrijk voor zowel zwangerschap als herstel na de bevalling.
Dus even langs de huisarts, en dan waarschijnlijk met als resultaat dat hij laat bloedprikken op wat vitamines en mineralen, is helemaal niet gek.
Sommige verloskundigen doen trouwens ook pre-conceptie-consulten voor stellen met zwangerschapswens. Als zoiets bij jou in de buurt kan zou je ook daar kunnen gaan ipv bij de huisarts. Ook de verloskundige kan namelijk bloed laten prikken.
In ieder geval niet op eigen houtje een of ander hooggedoseerd supplement gaan slikken; sommige vitamines moet je juist níet teveel binnenkrijgen bij kinderwens of zwangerschap. 'Baat het niet, het schaadt ook niet' gaat in geval van zwangerschap niet altijd op.
Ik ben geen veganist maar eet wel voornamelijk vegetarisch en kan sowieso geen B12 opnemen (krijg injecties). Toen ik i.v.m. zwangerschapswens mijn spiraaltje liet verwijderen heb ik dit ook even met de huisarts besproken, met als resultaat dat mijn ijzer te laag bleek en ik meteen een lading staalpillen heb gekregen. En nu tijdens de zwangerschap wordt er vaker bloedgeprikt dan wat standaard is (hb, ijzer, foliumzuur, B12, mcv).
woensdag 4 mei 2016 om 17:09
Geen ervaring als veganist of vegetariër, maar je ijzer moet je dan zeker laten checken en in de gaten blijven houden. Aangezien je geen biefstuk eet, zou ik groene groenten en bonen hoog op je boodschappenlijstje zetten. Maar met multivitamines kom je ook al een eind. En anders zijn er nog andere middelen je ijzer op te hogen, Floradix, Roosvicee Ferro of ijzertabletten (waarvan ik niet weet of ze veganist - proof zijn, dus zoek het wel even na).
woensdag 4 mei 2016 om 17:09
quote:CarrieM schreef op 04 mei 2016 @ 17:06:
Huisartsen hebben doorgaans weinig kaas gegeten ( ) van voedingsleer, en diëtisten die verstand hebben van een veganistisch dieet zijn ook schaars. Ik zou je vraag stellen op veganisme.org , daar zitten mensen die al 40 jaar veganist zijn en je vanuit eigen ervaring en opgedane kennis beter kunnen helpen.Ik zou toch echt eerder iemand raadplegen die verstand heeft van gezondheidszorg en ervoor geleerd heeft dan een forum vol anonieme veganisten. Het gaat om de gezondheid van je kind!
Huisartsen hebben doorgaans weinig kaas gegeten ( ) van voedingsleer, en diëtisten die verstand hebben van een veganistisch dieet zijn ook schaars. Ik zou je vraag stellen op veganisme.org , daar zitten mensen die al 40 jaar veganist zijn en je vanuit eigen ervaring en opgedane kennis beter kunnen helpen.Ik zou toch echt eerder iemand raadplegen die verstand heeft van gezondheidszorg en ervoor geleerd heeft dan een forum vol anonieme veganisten. Het gaat om de gezondheid van je kind!
woensdag 4 mei 2016 om 17:10
Verstandig om dit te bespreken met je huisarts en wellicht ook handig om naar een (gespecialiseerde) dieetist te gaan.
Hier alvast wat informatie maar bespreek het ook met een medisch professional.
http://www.veganisme.org/ ... n/veganisme-zwangerschap/
Hier alvast wat informatie maar bespreek het ook met een medisch professional.
http://www.veganisme.org/ ... n/veganisme-zwangerschap/
woensdag 4 mei 2016 om 17:21
quote:Leandro schreef op 04 mei 2016 @ 16:59:
Ik ben vegetarisch en heb de huisarts gevraagd om een verwijsbrief voor de dietiste. Daar heb ik advies gevraagd ivm mogelijke zwangerschap. Ik heb toen duidelijk advies gehad. Dus ik zou hier advies vragen, succes ermee!
Een dietiste, was ook eerst mijn gedachte. Want die weet wat belangrijk is qua voedingstoffen en wat waaruit te halen. Ik kan me bijvoorbeeld voorstellen dat je veel calcium nodig hebt. De vrucht moet botjes aanmaken en dat wordt vaak onttrokken aan de moeder. En mogelijk zijn er ook andere voedingstoffen heel belangrijk voor beiden.
Hiervoor heb je een gespecialiseerd iemand nodig. En de huisarts is goed om je inderdaad een verwijzing te geven maar in voeding is hij niet gespecialiseerd.
En dan niet zomaar een gemiddelde dietist, maar iemand die gespecialiseerd is in vegetarisch of veganistisch.
Ik ben vegetarisch en heb de huisarts gevraagd om een verwijsbrief voor de dietiste. Daar heb ik advies gevraagd ivm mogelijke zwangerschap. Ik heb toen duidelijk advies gehad. Dus ik zou hier advies vragen, succes ermee!
Een dietiste, was ook eerst mijn gedachte. Want die weet wat belangrijk is qua voedingstoffen en wat waaruit te halen. Ik kan me bijvoorbeeld voorstellen dat je veel calcium nodig hebt. De vrucht moet botjes aanmaken en dat wordt vaak onttrokken aan de moeder. En mogelijk zijn er ook andere voedingstoffen heel belangrijk voor beiden.
Hiervoor heb je een gespecialiseerd iemand nodig. En de huisarts is goed om je inderdaad een verwijzing te geven maar in voeding is hij niet gespecialiseerd.
En dan niet zomaar een gemiddelde dietist, maar iemand die gespecialiseerd is in vegetarisch of veganistisch.
woensdag 4 mei 2016 om 17:21
Ik ben vegetariër, ik heb tijdens mijn zwangerschappen gewoon gezond gegeten en een multivitamine voor zwangere vrouwen geslikt en nooit tekorten gehad en gezonde kinderen gekregen. Als je twijfelt of je wel alles binnen krijgt kun je denk ik beter een doorverwijzing naar een goede diëtist vragen dan advies van de huisarts, de meeste hebben daar niet genoeg verstand van. Het is trouwens sowieso verstandig voor je zwanger wordt te beginnen met extra vitamine slikken. Juist in het hele prille begin ontstaan er afwijkingen door tekorten, als je pas gaat slikken als je weet dat je zwanger bent dan ben je dus vaak al te laat.
woensdag 4 mei 2016 om 17:24
quote:mwcactus schreef op 04 mei 2016 @ 17:21:
Ik ben vegetariër, ik heb tijdens mijn zwangerschappen gewoon gezond gegeten en een multivitamine voor zwangere vrouwen geslikt en nooit tekorten gehad en gezonde kinderen gekregen. Als je twijfelt of je wel alles binnen krijgt kun je denk ik beter een doorverwijzing naar een goede diëtist vragen dan advies van de huisarts, de meeste hebben daar niet genoeg verstand van. Het is trouwens sowieso verstandig voor je zwanger wordt te beginnen met extra vitamine slikken. Juist in het hele prille begin ontstaan er afwijkingen door tekorten, als je pas gaat slikken als je weet dat je zwanger bent dan ben je dus vaak al te laat.Maar als vegetariër kun je nog wel eieren eten, dus bepaalde dierlijke producten. Melk drinken, kaas eten. Een veganist zou dat niet doen. Dat maakt het wel een stuk ingewikkelder.
Ik ben vegetariër, ik heb tijdens mijn zwangerschappen gewoon gezond gegeten en een multivitamine voor zwangere vrouwen geslikt en nooit tekorten gehad en gezonde kinderen gekregen. Als je twijfelt of je wel alles binnen krijgt kun je denk ik beter een doorverwijzing naar een goede diëtist vragen dan advies van de huisarts, de meeste hebben daar niet genoeg verstand van. Het is trouwens sowieso verstandig voor je zwanger wordt te beginnen met extra vitamine slikken. Juist in het hele prille begin ontstaan er afwijkingen door tekorten, als je pas gaat slikken als je weet dat je zwanger bent dan ben je dus vaak al te laat.Maar als vegetariër kun je nog wel eieren eten, dus bepaalde dierlijke producten. Melk drinken, kaas eten. Een veganist zou dat niet doen. Dat maakt het wel een stuk ingewikkelder.
woensdag 4 mei 2016 om 17:35
woensdag 4 mei 2016 om 17:49
quote:mwcactus schreef op 04 mei 2016 @ 17:21:
Ik ben vegetariër, ik heb tijdens mijn zwangerschappen gewoon gezond gegeten en een multivitamine voor zwangere vrouwen geslikt en nooit tekorten gehad en gezonde kinderen gekregen. Als je twijfelt of je wel alles binnen krijgt kun je denk ik beter een doorverwijzing naar een goede diëtist vragen dan advies van de huisarts, de meeste hebben daar niet genoeg verstand van. Het is trouwens sowieso verstandig voor je zwanger wordt te beginnen met extra vitamine slikken. Juist in het hele prille begin ontstaan er afwijkingen door tekorten, als je pas gaat slikken als je weet dat je zwanger bent dan ben je dus vaak al te laat.Klopt. Neurale buisdefecten (anencefalie, open ruggetje) ontstaan al in week 3 en kunnen het gevolg zijn van een tekort aan foliumzuur en B12
Ik ben vegetariër, ik heb tijdens mijn zwangerschappen gewoon gezond gegeten en een multivitamine voor zwangere vrouwen geslikt en nooit tekorten gehad en gezonde kinderen gekregen. Als je twijfelt of je wel alles binnen krijgt kun je denk ik beter een doorverwijzing naar een goede diëtist vragen dan advies van de huisarts, de meeste hebben daar niet genoeg verstand van. Het is trouwens sowieso verstandig voor je zwanger wordt te beginnen met extra vitamine slikken. Juist in het hele prille begin ontstaan er afwijkingen door tekorten, als je pas gaat slikken als je weet dat je zwanger bent dan ben je dus vaak al te laat.Klopt. Neurale buisdefecten (anencefalie, open ruggetje) ontstaan al in week 3 en kunnen het gevolg zijn van een tekort aan foliumzuur en B12
woensdag 4 mei 2016 om 17:53
quote:nessemeisje schreef op 04 mei 2016 @ 17:09:
[...]
Ik zou toch echt eerder iemand raadplegen die verstand heeft van gezondheidszorg en ervoor geleerd heeft dan een forum vol anonieme veganisten. Het gaat om de gezondheid van je kind!
Dit.
Als je alleen afgaat op wat op internet staat over zwangerschap, mag je namelijk alleen nog maar in bed liggen, water drinken en gekookte groeten eten. Dat lijkt me ook niet goed.
[...]
Ik zou toch echt eerder iemand raadplegen die verstand heeft van gezondheidszorg en ervoor geleerd heeft dan een forum vol anonieme veganisten. Het gaat om de gezondheid van je kind!
Dit.
Als je alleen afgaat op wat op internet staat over zwangerschap, mag je namelijk alleen nog maar in bed liggen, water drinken en gekookte groeten eten. Dat lijkt me ook niet goed.
woensdag 4 mei 2016 om 18:00
quote:CarrieM schreef op 04 mei 2016 @ 17:06:
Huisartsen hebben doorgaans weinig kaas gegeten ( ) van voedingsleer, en diëtisten die verstand hebben van een veganistisch dieet zijn ook schaars. Ik zou je vraag stellen op veganisme.org , daar zitten mensen die al 40 jaar veganist zijn en je vanuit eigen ervaring en opgedane kennis beter kunnen helpen.Daar zou ik nou net niet heen gaan. Ik vermoed dat juist daar de veganisten zitten die bezield van goede bedoelingen hun kinderen ondervoeden. Niks mis met een veganistische levensstijl hoor, maar ik zou de gezondheid van mijn (toekomstige) kind toch niet in handen geven van een groepje kortzichtige fanatici (waar ik TO heel uitdrukkelijk niet onder wil rekenen, anders had ze deze OP niet geschreven )
Huisartsen hebben doorgaans weinig kaas gegeten ( ) van voedingsleer, en diëtisten die verstand hebben van een veganistisch dieet zijn ook schaars. Ik zou je vraag stellen op veganisme.org , daar zitten mensen die al 40 jaar veganist zijn en je vanuit eigen ervaring en opgedane kennis beter kunnen helpen.Daar zou ik nou net niet heen gaan. Ik vermoed dat juist daar de veganisten zitten die bezield van goede bedoelingen hun kinderen ondervoeden. Niks mis met een veganistische levensstijl hoor, maar ik zou de gezondheid van mijn (toekomstige) kind toch niet in handen geven van een groepje kortzichtige fanatici (waar ik TO heel uitdrukkelijk niet onder wil rekenen, anders had ze deze OP niet geschreven )
donderdag 5 mei 2016 om 01:41
Naast vitaminen en mineralen kan het een uitdaging zijn om de juiste eiwitten binnen te krijgen als veganist. Zeker als je nog maar kort veganistisch eet, zou ik te raden gaan bij een expert en goed bespreken hoe je alles binnen kunt krijgen. Persoonlijk zou ik hier ook enige tijd mee oefenen voor zwanger te worden, want tekorten ontstaan meestal over de duur van een periode en niet in een dag of week.
Even wat achtergrond waarom ik eiwitten benadruk. Eiwitten zijn bouwstenen voor vanalles in je lichaam zoals spieren en weefsels. Eiwitten bestaan uit allemaal kleine stukjes genaamd aminozuren. Er bestaan talloze combinaties van verschillende eiwitten met verschillende functies. Je lichaam is in staat om als je eiwitten eet deze op te breken in aminozuren en deze weer om te zetten in de eiwitten die nodig zijn voor groei, onderhoud of iets anders. Je lichaam kan dit voor heel veel eiwitten, maar niet voor alle. Er zijn er een aantal die kan je lichaam niet zelf 'bouwen' en moet je via je voeding binnenkrijgen. Dit noemt men ook wel essentiele eiwitten/aminozuren. Laat deze nu net het meest optimaal te verkrijgen zijn via dierlijke producten. Een ei bevat ze bijvoorbeeld allemaal meen ik. Plantaardig kan wel maar vergt echt heel veel aandacht in samenstelling van je dieet, waar een specialist je bij kan helpen. Uit mijn hoofd meen ik dat soya 1 type bevat, tarwe 1 ander, peulvruchten weer 1 ander, etc. Maar geen enkel plantaardig product bevat ze allemaal in zo'n mooie samenstelling als dierlijke producten.
Zo met deze lap technische tekst ben ik vast de aandacht van een aantal mensen kwijtgeraakt, maar hoop dat het je helpt en wens je een voorspoedige zwangerschap.
Overigens vind ik het best lastig onderwerp als je de link gaat maken met gezondheid van je kind. Zat veganisten die gezonde kinderen krijgen natuurlijk. Het lichaam is een fantastisch ingenieus iets en zal wel oplossingen vinden voor wat tekorten. Of een kind ietsje kleiner blijft of iets minder sterke spieren heeft door eiwit tekort zal je waarschijnlijk nooit weten. Maar persoonlijk zou ik juist voor kinderen die zich ontwikkelen en hard groeien willen proberen alle voedingsstoffen goed aan te bieden.
Disclaimer: ik ben geen voedingskundige maar werk wel op bijna dagelijkse basis met nutritionisten en laat me graag door hen wijzer maken over voeding en wat het doet in en met je lichaam.
Even wat achtergrond waarom ik eiwitten benadruk. Eiwitten zijn bouwstenen voor vanalles in je lichaam zoals spieren en weefsels. Eiwitten bestaan uit allemaal kleine stukjes genaamd aminozuren. Er bestaan talloze combinaties van verschillende eiwitten met verschillende functies. Je lichaam is in staat om als je eiwitten eet deze op te breken in aminozuren en deze weer om te zetten in de eiwitten die nodig zijn voor groei, onderhoud of iets anders. Je lichaam kan dit voor heel veel eiwitten, maar niet voor alle. Er zijn er een aantal die kan je lichaam niet zelf 'bouwen' en moet je via je voeding binnenkrijgen. Dit noemt men ook wel essentiele eiwitten/aminozuren. Laat deze nu net het meest optimaal te verkrijgen zijn via dierlijke producten. Een ei bevat ze bijvoorbeeld allemaal meen ik. Plantaardig kan wel maar vergt echt heel veel aandacht in samenstelling van je dieet, waar een specialist je bij kan helpen. Uit mijn hoofd meen ik dat soya 1 type bevat, tarwe 1 ander, peulvruchten weer 1 ander, etc. Maar geen enkel plantaardig product bevat ze allemaal in zo'n mooie samenstelling als dierlijke producten.
Zo met deze lap technische tekst ben ik vast de aandacht van een aantal mensen kwijtgeraakt, maar hoop dat het je helpt en wens je een voorspoedige zwangerschap.
Overigens vind ik het best lastig onderwerp als je de link gaat maken met gezondheid van je kind. Zat veganisten die gezonde kinderen krijgen natuurlijk. Het lichaam is een fantastisch ingenieus iets en zal wel oplossingen vinden voor wat tekorten. Of een kind ietsje kleiner blijft of iets minder sterke spieren heeft door eiwit tekort zal je waarschijnlijk nooit weten. Maar persoonlijk zou ik juist voor kinderen die zich ontwikkelen en hard groeien willen proberen alle voedingsstoffen goed aan te bieden.
Disclaimer: ik ben geen voedingskundige maar werk wel op bijna dagelijkse basis met nutritionisten en laat me graag door hen wijzer maken over voeding en wat het doet in en met je lichaam.
donderdag 5 mei 2016 om 09:43
Caffelatte, bedankt voor je bericht!
Ik ben mij hiervan bewust
Ik neem hiervoor rauwe eiwitpoeder (plantaardig) van Sunwarrior. Die bevat alle aminozuren.
Ik wil graag met een diëtist/expert praten omdat ik er eigenlijk zeker van ben dat ik lage waardes heb van sommige vitamines (B12; ijzer, ik neem geen supplementen, fout!!) Ik wil mijn lichaam eerst op orde brengen in die basis voordat we aan kinderen gaan beginnen. De toekomstige kleine rups mag aan niks ontbreken om lekker te kunnnen groeien
Wel vindt ik het lastig om hierin iemand gespecialiseerd te vinden.
Ik heb een schat van huisarts maar ik ben bang dat die lieve man er zelf niks mee kan (ben ook bang dat ik mijn levensstijl moet gaan verdedigen).
Mocht je tips hebben..
Ik ben mij hiervan bewust
Ik neem hiervoor rauwe eiwitpoeder (plantaardig) van Sunwarrior. Die bevat alle aminozuren.Ik wil graag met een diëtist/expert praten omdat ik er eigenlijk zeker van ben dat ik lage waardes heb van sommige vitamines (B12; ijzer, ik neem geen supplementen, fout!!) Ik wil mijn lichaam eerst op orde brengen in die basis voordat we aan kinderen gaan beginnen. De toekomstige kleine rups mag aan niks ontbreken om lekker te kunnnen groeien
Wel vindt ik het lastig om hierin iemand gespecialiseerd te vinden.
Ik heb een schat van huisarts maar ik ben bang dat die lieve man er zelf niks mee kan (ben ook bang dat ik mijn levensstijl moet gaan verdedigen).
Mocht je tips hebben..
