Eten
alle pijlers
Afvallen in de avond ;-)
zondag 29 mei 2016 om 20:07
Ok check, ik weet het allemaal. En het gaat ook goed....overdag.
's Avonds kids op bed, man van huis: en dan weet ik het nog steeds allemaal maar dan gaat het steeds mis.
Herkenbaar?? Helpen we elkaar met dit topic de snaailoze avonden door?
Ik begin vanavond! Er liggen nog hele lekkere koeken in de kast. En daar ga ik vanaf blijven
's Avonds kids op bed, man van huis: en dan weet ik het nog steeds allemaal maar dan gaat het steeds mis.
Herkenbaar?? Helpen we elkaar met dit topic de snaailoze avonden door?
Ik begin vanavond! Er liggen nog hele lekkere koeken in de kast. En daar ga ik vanaf blijven
zondag 29 mei 2016 om 21:44
Half uurtje Yoga s avonds.
Kost even wat discipline, althans bij mij.
Niet gelijk op de bank klappen als de kinderen op bed liggen. Maar even opruimen en dan wat yoga doen. Je bent je dan even bewust van je lijf en hebt dan minder zin om jezelf vol te stoppen met ongezonde dingen.
Kost even wat discipline, althans bij mij.
Niet gelijk op de bank klappen als de kinderen op bed liggen. Maar even opruimen en dan wat yoga doen. Je bent je dan even bewust van je lijf en hebt dan minder zin om jezelf vol te stoppen met ongezonde dingen.
There is no footprint too small to leave an imprint on this world!
zondag 29 mei 2016 om 22:02
zondag 29 mei 2016 om 22:08
quote:retrostar schreef op 29 mei 2016 @ 20:34:
[...]
Ik ontbijt van nature nooit en de lunch is vaak ook tamelijk karig. Dus 's avonds plan ik wat in. Vandaag was er curry en bij de koffie bitterkoekjespudding met veel Dulce de Leche en spuitroom. Dulce de Leche valt best mee qua calorieën, ongeveer hetzelfde als halvajam.
Volgens google bevat Dulce de Leche 315 kcal per 100 gram, en halvajam ongeveer 125 kcal per 100 gram, dat vind ik nogal een verschil hoor.
Maar goed, dulche de leche is ook vooral vet en suiker natuurlijk, best lekker hoor, maar niet echt een dieetproduct
[...]
Ik ontbijt van nature nooit en de lunch is vaak ook tamelijk karig. Dus 's avonds plan ik wat in. Vandaag was er curry en bij de koffie bitterkoekjespudding met veel Dulce de Leche en spuitroom. Dulce de Leche valt best mee qua calorieën, ongeveer hetzelfde als halvajam.
Volgens google bevat Dulce de Leche 315 kcal per 100 gram, en halvajam ongeveer 125 kcal per 100 gram, dat vind ik nogal een verschil hoor.
Maar goed, dulche de leche is ook vooral vet en suiker natuurlijk, best lekker hoor, maar niet echt een dieetproduct
zondag 29 mei 2016 om 22:08
Heel herkenbaar. Overdag geen probleem, maar 's avonds thuis.... zodra je eindelijk even niets meer hoeft te doen, dan is het zo gezellig om even met wat lekkers naar een serie te kijken of een boekje te lezen.
Eenmaal overstag is er geen houden meer aan: het smaakt naar meer! En ik voel me al schuldig terwijl ik naar de voorraadkast loop, maar het gevoel van NU MOETEN snoepen/snacken is veeeeeeeeel sterker.
En achteraf spijt ja.
Leuke tip van de munt thee! Ik houd niet zo van munt, maar ga het toch proberen!
Eenmaal overstag is er geen houden meer aan: het smaakt naar meer! En ik voel me al schuldig terwijl ik naar de voorraadkast loop, maar het gevoel van NU MOETEN snoepen/snacken is veeeeeeeeel sterker.
En achteraf spijt ja.
Leuke tip van de munt thee! Ik houd niet zo van munt, maar ga het toch proberen!
zondag 29 mei 2016 om 22:11
Zelf hoef ik na het eten hoef ik niets meer maar voor het avondeten (tijdens het eten klaarmaken) en vaak ook tijdens het avondeten eet ik teveel. Dan zit ik met een te volle maag en denk ik "ik heb het weer gedaan, teveel!"
Ik heb gewoon trek als ik thuiskom van mijn werk en eten ga klaarmaken en dan sta ik met mijn neus ter hoogte van de broodtrommel en alles wat in het eten moet kan ook direct in mijn mond verdwijnen. En op zich geen ongezonde spullen, maar ja, gewoon teveel. En het is nou niet dat ik overdag te weinig eet, het is denk ik ook een macht der gewoonte. Moeilijk om van af te komen hoor!
Ik heb gewoon trek als ik thuiskom van mijn werk en eten ga klaarmaken en dan sta ik met mijn neus ter hoogte van de broodtrommel en alles wat in het eten moet kan ook direct in mijn mond verdwijnen. En op zich geen ongezonde spullen, maar ja, gewoon teveel. En het is nou niet dat ik overdag te weinig eet, het is denk ik ook een macht der gewoonte. Moeilijk om van af te komen hoor!
zondag 29 mei 2016 om 22:21
quote:aviv_13 schreef op 29 mei 2016 @ 22:11:
Zelf hoef ik na het eten hoef ik niets meer maar voor het avondeten (tijdens het eten klaarmaken) en vaak ook tijdens het avondeten eet ik teveel. Dan zit ik met een te volle maag en denk ik "ik heb het weer gedaan, teveel!"
Ik heb gewoon trek als ik thuiskom van mijn werk en eten ga klaarmaken en dan sta ik met mijn neus ter hoogte van de broodtrommel en alles wat in het eten moet kan ook direct in mijn mond verdwijnen. En op zich geen ongezonde spullen, maar ja, gewoon teveel. En het is nou niet dat ik overdag te weinig eet, het is denk ik ook een macht der gewoonte. Moeilijk om van af te komen hoor!Herkenbaar. Ik ben niet zo'n snaaier maar alsik met honger thuis kom en nog moet wachten tot man thuis komt om te eten dan ga ik snaaien. Wat helpt is om net voordat ik naar huis vertrek nog wat te eten (een cracker of appel bijvoorbeeld).
Zelf hoef ik na het eten hoef ik niets meer maar voor het avondeten (tijdens het eten klaarmaken) en vaak ook tijdens het avondeten eet ik teveel. Dan zit ik met een te volle maag en denk ik "ik heb het weer gedaan, teveel!"
Ik heb gewoon trek als ik thuiskom van mijn werk en eten ga klaarmaken en dan sta ik met mijn neus ter hoogte van de broodtrommel en alles wat in het eten moet kan ook direct in mijn mond verdwijnen. En op zich geen ongezonde spullen, maar ja, gewoon teveel. En het is nou niet dat ik overdag te weinig eet, het is denk ik ook een macht der gewoonte. Moeilijk om van af te komen hoor!Herkenbaar. Ik ben niet zo'n snaaier maar alsik met honger thuis kom en nog moet wachten tot man thuis komt om te eten dan ga ik snaaien. Wat helpt is om net voordat ik naar huis vertrek nog wat te eten (een cracker of appel bijvoorbeeld).
maandag 30 mei 2016 om 16:47
grappig dat jullie het voor het eten hebben. nou grappig meer van herkenbaar maar dan op een heel ander moment
ik ga echt volhouden nu en ga iets leuks voor mezelf kopen na 1 maand goed doorkomen. Zal zorgen voor gezonde snacks in huis voor just in case....
Vanmiddag wortels en humus ingeslagen (goddelijke combi!!!) dus wie weet vanavond een bakje
ik ga echt volhouden nu en ga iets leuks voor mezelf kopen na 1 maand goed doorkomen. Zal zorgen voor gezonde snacks in huis voor just in case....
Vanmiddag wortels en humus ingeslagen (goddelijke combi!!!) dus wie weet vanavond een bakje
maandag 30 mei 2016 om 20:55
Troeteltje dat klinkt lekker, Thx voor de tip!
Reisa hoe gaat het daar? Komende dagen werk ik dus dan ben ik de avonden ervoor soort van druk met huis op orde maken en voorbereiden voor lunch en ontbijt. Zit nu dus pas op de bank. Heb toch wel trek in die worteltjes dus ga zo maar es gek doen denk ik
Reisa hoe gaat het daar? Komende dagen werk ik dus dan ben ik de avonden ervoor soort van druk met huis op orde maken en voorbereiden voor lunch en ontbijt. Zit nu dus pas op de bank. Heb toch wel trek in die worteltjes dus ga zo maar es gek doen denk ik
maandag 30 mei 2016 om 22:06
dinsdag 31 mei 2016 om 09:21
quote:Marana_ schreef op 31 mei 2016 @ 08:28:
Avondeten iets later doen, en genoeg. Lunch ook wat vullender eten. Evt bakje yoghurt/kwark/fruit midden op de avond. Je hebt echt geen eten meer nodig 's avonds als je maaltijden vol genoeg zijn.
Ik denk dat we allemaal snappen dat je geen eten nodig hebt 's avonds. Het is een gewoonte om als je op de bank ploft er iets lekkers bij te pakken. En die gewoonte moet doorbroken worden. Op vakantie gaat het prima, we eten later, doen op de avond nog iets en het is zo 23.00 uur.
Maar thuis eenmaal thuis, vooral als ik gewerkt heb, dan ben ik niet meer actief op de avond, dat lukt me gewoon niet en dan wil ik eigenlijk gewoon op de bank ploffen met een zak chips.
Gisteravond is het weer goed gegaan, het niet snoepen merk ik ook op de weegschaal. Nu volhouden.
Avondeten iets later doen, en genoeg. Lunch ook wat vullender eten. Evt bakje yoghurt/kwark/fruit midden op de avond. Je hebt echt geen eten meer nodig 's avonds als je maaltijden vol genoeg zijn.
Ik denk dat we allemaal snappen dat je geen eten nodig hebt 's avonds. Het is een gewoonte om als je op de bank ploft er iets lekkers bij te pakken. En die gewoonte moet doorbroken worden. Op vakantie gaat het prima, we eten later, doen op de avond nog iets en het is zo 23.00 uur.
Maar thuis eenmaal thuis, vooral als ik gewerkt heb, dan ben ik niet meer actief op de avond, dat lukt me gewoon niet en dan wil ik eigenlijk gewoon op de bank ploffen met een zak chips.
Gisteravond is het weer goed gegaan, het niet snoepen merk ik ook op de weegschaal. Nu volhouden.
dinsdag 31 mei 2016 om 09:24
Goed bezig.
Ik had het ook altijd hoor, ik moest s avonds iets bij mijn thee, een koekje of chocolade. En in het weekend (vrijdag, zaterdag, zondag) moest ik dan ook later op de avond chips of nootjes of zo. Inmiddels heb ik die gewoonte doorbroken. Drie weken alle snaai verbannen, en daarna mondjesmaat weer toegevoegd. Het is drie weken afzien, maar dan kun je echt de gewoonte weer kwijt zijn.
Dat je s avonds geen eten nodig hebt is een soort mantra wat je moet blijven herhalen. Het kan helpen om later te eten, of het toetje (yoghurt/kwark/fruit) een uur na het eten te nemen.
Ik had het ook altijd hoor, ik moest s avonds iets bij mijn thee, een koekje of chocolade. En in het weekend (vrijdag, zaterdag, zondag) moest ik dan ook later op de avond chips of nootjes of zo. Inmiddels heb ik die gewoonte doorbroken. Drie weken alle snaai verbannen, en daarna mondjesmaat weer toegevoegd. Het is drie weken afzien, maar dan kun je echt de gewoonte weer kwijt zijn.
Dat je s avonds geen eten nodig hebt is een soort mantra wat je moet blijven herhalen. Het kan helpen om later te eten, of het toetje (yoghurt/kwark/fruit) een uur na het eten te nemen.
dinsdag 31 mei 2016 om 19:53
quote:matroesjka_ schreef op 29 mei 2016 @ 22:21:
[...]
Herkenbaar. Ik ben niet zo'n snaaier maar alsik met honger thuis kom en nog moet wachten tot man thuis komt om te eten dan ga ik snaaien. Wat helpt is om net voordat ik naar huis vertrek nog wat te eten (een cracker of appel bijvoorbeeld).Dit is normaal ook mijn grootste valkuil, maar nu hebben we vandaag al om 17 uur gegeten en nu heb ik dus wel alweer honger / lekkere trek
[...]
Herkenbaar. Ik ben niet zo'n snaaier maar alsik met honger thuis kom en nog moet wachten tot man thuis komt om te eten dan ga ik snaaien. Wat helpt is om net voordat ik naar huis vertrek nog wat te eten (een cracker of appel bijvoorbeeld).Dit is normaal ook mijn grootste valkuil, maar nu hebben we vandaag al om 17 uur gegeten en nu heb ik dus wel alweer honger / lekkere trek
