Eten
alle pijlers
Afvaltips
woensdag 15 juli 2015 om 17:11
Tenzij je daarna net zo hard weer wil aankomen als dat het er af ging, kan ik alleen zeggen:
- Geen eten met toegevoegde suikers eten (koekjes, snoepjes, je kent het wel), daarvoor in de plaats lekker veel groente, fruit, KLEIN handje noten, dat soort dingen.
- 3x in de week gaan sporten (krachttraining is het beste bij afvallen)
- BUIKSPIEROEFENINGEN, BUIKSPIEROEFENINGEN, BUIKSPIEROEFENINGEN
Als het je niet uitmaakt dat je daarna weer aankomt of zelfs nog zwaarder wordt dan eerst, gewoon een weekje niet eten, dan gaat het ook heel hard eraf!
- Geen eten met toegevoegde suikers eten (koekjes, snoepjes, je kent het wel), daarvoor in de plaats lekker veel groente, fruit, KLEIN handje noten, dat soort dingen.
- 3x in de week gaan sporten (krachttraining is het beste bij afvallen)
- BUIKSPIEROEFENINGEN, BUIKSPIEROEFENINGEN, BUIKSPIEROEFENINGEN
Als het je niet uitmaakt dat je daarna weer aankomt of zelfs nog zwaarder wordt dan eerst, gewoon een weekje niet eten, dan gaat het ook heel hard eraf!
woensdag 15 juli 2015 om 17:56
Het ziekenhuis dieet, uitgebalanceerd voor herstel en verder minimaal energie verbruik omdat "men toch de hele dag stil ligt"
Komt er daarna wel 2x zo hard weer aan.
Oh, en sporten. Buikspier oefeningen zijn grappig maar daarmee gaat echt niet alleen je buikvet weg, al je vet verdeeld over je gehele lichaam neemt af, dus ook iets van je buik. Maar denk er wel bij na, vele cliché oefeningen zijn funest voor je rug terwijl ze geen bijdrage leveren (crunches b.v.)
Komt er daarna wel 2x zo hard weer aan.
Oh, en sporten. Buikspier oefeningen zijn grappig maar daarmee gaat echt niet alleen je buikvet weg, al je vet verdeeld over je gehele lichaam neemt af, dus ook iets van je buik. Maar denk er wel bij na, vele cliché oefeningen zijn funest voor je rug terwijl ze geen bijdrage leveren (crunches b.v.)
Disclaimer: All presented text are opinionated and present only a written account of my mental state at that time.
