Gezondheid
alle pijlers
12 uurtjes slapen
vrijdag 13 oktober 2017 om 11:39
Hoi
Ik heb een probleem. Ik slaap nu al ruim een jaar elke nacht 10 tot 12 uurtjes. Zet vaak geen wekker. Als ik een wekker zet na bijv 8 uur slaap dan slaap ik daar gewoon doorheen.
Als ik na 12 uur slapen wakker word voel ik me verrot. Heb rugpijn. Hoofdpijn en een moe gevoel. Moet dan echt even op de bank liggen. De rest van de dag voel ik me ook niet echt fit.
Ik ben hypochronder en mag niet te vaak naar de huisarts.
Is dit iets om mee naar de huisarts te gaan?
Ik heb een probleem. Ik slaap nu al ruim een jaar elke nacht 10 tot 12 uurtjes. Zet vaak geen wekker. Als ik een wekker zet na bijv 8 uur slaap dan slaap ik daar gewoon doorheen.
Als ik na 12 uur slapen wakker word voel ik me verrot. Heb rugpijn. Hoofdpijn en een moe gevoel. Moet dan echt even op de bank liggen. De rest van de dag voel ik me ook niet echt fit.
Ik ben hypochronder en mag niet te vaak naar de huisarts.
Is dit iets om mee naar de huisarts te gaan?
vrijdag 13 oktober 2017 om 12:48
En sporten, een hobby of misschien wat vrijwilligerswerk? Is het een idee om een huisdier in huis te halen? Dan moet je opstaan om die te eten en te drinken te geven, evt uitlaten...hvslies schreef: ↑13-10-2017 12:39Ik beb periodesvan depressies. Borderline is mijn officiële diagnose. Ik leef nergens voor. Ik heb 2 keer per week therapie daar ga ik ook naar toe. Begint 2 uur smiddags. Dat was het dan.
Mijn leven is altijd zo geweest maar dit 12 uur slapeb is van het laatste jaar. Voorheen sliep ik gewoon 8 u per nacht of minder. Daarom vraaf ik me af is er iets aan de hand?
Zoek een doel in je leven. Hier wordt je niet gelukkig van.
vrijdag 13 oktober 2017 om 13:50
....
Ze hebben je erbij verteld dat Tramadol een morfine-achtige pijnstiller is? Als je het al een paar maanden gebruikt, moet je zelfs afbouwen voor je kan stoppen omdat je anders ontwenningsverschijnselen kan krijgen.
Slik je antidepressiva? Want die kunnen een wisselwerking hebben met Tramadol.
Daarnaast denk ook ik dat je doelen in je leven nodig hebt. Maar een opium-achtige dagelijks slikken helpt ook niet bepaald bij sneller uit bed komen.
zaterdag 14 oktober 2017 om 00:18
Ja ik weik denk niet dat het aan de tramadol ligt omdat ik het vele slapen al had voor ik begon. Voel me overdag vaak wel vermoeid denk dat dat door de tramadol komt. Binnenkort wil ik ook gaan afbouwen.
Antidepressiva slik ik al 5 jaar dus zie daar de link niet.
Ik ga eerst het in therapie bespreken en eventueel toch naar de huisarts. Misschien een vitamine tekort. Erg gezond eet ik niet vaak ook veel te weinig.
Puber ben ik allang niet meer. Over een jaartje alweer 30.
Antidepressiva slik ik al 5 jaar dus zie daar de link niet.
Ik ga eerst het in therapie bespreken en eventueel toch naar de huisarts. Misschien een vitamine tekort. Erg gezond eet ik niet vaak ook veel te weinig.
Puber ben ik allang niet meer. Over een jaartje alweer 30.
zaterdag 14 oktober 2017 om 11:31
Maak dan de afspraak met jezelf dat je elke dag voor 12 uur boodschappen voor een gezonde maaltijd moet hebben gedaan. Je hebt dan een doel om wakker voor te worden, bent onder de mensen, bent in beweging en je wordt er gezonder van. Ik snap best dat sommige dingen een mentale uitdaging zijn, maar dit is een kleine afgebakende afspraak met jezelf. Iedere dag dat het je lukt geef je jezelf een schouderklopje en als het niet lukt, jammer dan, morgen weer een dag.
zaterdag 14 oktober 2017 om 11:34