Gezondheid
alle pijlers
Afvallen
zaterdag 11 januari 2014 om 12:13
Hallo,
Sinds september heb ik enorm veel stress gehad en heel veel slaapgebrek.Daardoor ben ik in 4 maanden tijd ongeveer 6,5 kilo aangekomen. Daar baal ik enorm van!!! Mijn gewicht lijkt wel steeds toe te nemen (en mijn energie neemt af!)
Hoe krijg ik de kilo's er weer vanaf????????? Iemand tips?
Groet
Sinds september heb ik enorm veel stress gehad en heel veel slaapgebrek.Daardoor ben ik in 4 maanden tijd ongeveer 6,5 kilo aangekomen. Daar baal ik enorm van!!! Mijn gewicht lijkt wel steeds toe te nemen (en mijn energie neemt af!)
Hoe krijg ik de kilo's er weer vanaf????????? Iemand tips?
Groet
zaterdag 11 januari 2014 om 12:19
zaterdag 11 januari 2014 om 12:23
quote:Nemesis. schreef op 11 januari 2014 @ 12:19:
Van stress en slaapgebrek kom je over het algemeen niet aan. Dat kom je van meer eten dan je verbruikt, ziekte en/of medicijngebruik.
Bedenk eens eerlijk; waar komt het bij jou door? De vraag beantwoorden is meteen het antwoord op je vraag in de OP.Jawel dus; http://www.vrouwonline.nl ... dik-door-slaaptekort.html
Van stress en slaapgebrek kom je over het algemeen niet aan. Dat kom je van meer eten dan je verbruikt, ziekte en/of medicijngebruik.
Bedenk eens eerlijk; waar komt het bij jou door? De vraag beantwoorden is meteen het antwoord op je vraag in de OP.Jawel dus; http://www.vrouwonline.nl ... dik-door-slaaptekort.html
zaterdag 11 januari 2014 om 13:01
Voedsel kalmeert ook dus als je wakker ligt heb je vaak het gevoel dat je slaperiger zou kunnen worden als de behoefte aan voedsel bevredigd wordt. Er is ook geen afleiding.
Ik zou overdag een kleinigheid uitsparen op je dagelijkse menu en die voor 's nachts bewaren. Of, hetgeen je tijdens je slapeloze nacht naar binnen hebt gewerkt, in mindering brengen op je voedselinname de volgende dag.
Er bestaan ook antidepressiva waardoor je minder gaat eten, bijvoorbeeld Venlafaxine en Fluoxetine.
Ik zou overdag een kleinigheid uitsparen op je dagelijkse menu en die voor 's nachts bewaren. Of, hetgeen je tijdens je slapeloze nacht naar binnen hebt gewerkt, in mindering brengen op je voedselinname de volgende dag.
Er bestaan ook antidepressiva waardoor je minder gaat eten, bijvoorbeeld Venlafaxine en Fluoxetine.
zaterdag 11 januari 2014 om 13:46
