Gezondheid
alle pijlers
Constant gespannen
donderdag 15 juli 2010 om 09:02
Ex die vriend het leven zuur maakt, binnenkort weer rijexamen, een baan waar ik het totaal niet naar mijn zin heb....
Ik heb een constante spanning in mijn buik. Lijkt wel alsof ik gewoon niet meer weet hoe ik moet ontspannen. Ik word er echt gek van! Heeft iemand tips?
Ik heb een constante spanning in mijn buik. Lijkt wel alsof ik gewoon niet meer weet hoe ik moet ontspannen. Ik word er echt gek van! Heeft iemand tips?
Perfectionisme is niet perfect...
donderdag 15 juli 2010 om 09:09
Sauna zou misschien helpen, maar weet niet waar ik de tijd vandaan moet halen...
Voor een boek ben ik gewoon te onrustig.
Massage werkt voor even, bad ook...
Het is zo'n spanning in mn buik...Normaal kan ik die spanning best onder controle houden, maar nu lijkt het er 24 uur per dag te zitten (vind het moeilijk uit te leggen...)
Voor een boek ben ik gewoon te onrustig.
Massage werkt voor even, bad ook...
Het is zo'n spanning in mn buik...Normaal kan ik die spanning best onder controle houden, maar nu lijkt het er 24 uur per dag te zitten (vind het moeilijk uit te leggen...)
Perfectionisme is niet perfect...
donderdag 15 juli 2010 om 09:14
Ik herken het wel. Ik ben ook gespannen door m'n werk en door financiën. Ik denk dat het enige wat help is om de dingen waardoor je gespannen bent op te lossen. Het rijexamen is denk ik wel het kleinste probleem. Is het misschien een idee om eens goed de tijd te nemen voor het zoeken van een leuke baan en te gaan solliciteren? Sowieso geeft solliciteren een goed gevoel en het levert wellicht een veel leukere baan op.
Heel heel heel erg veel succes met je rijexamen!
Heel heel heel erg veel succes met je rijexamen!
Als je het nuchter bekijkt, lost alcohol niets op.
donderdag 15 juli 2010 om 09:17
Thnks Mamzelle, ik ga het topic even lezen.
Gebakkie, ben inderdaad bezig met solliciteren. Maar ben ook nog bezig met een opleiding. Een leuke baan vinden in de richting die ik ambieer is gewoon niet te doen zonder dat diploma (en werkervaring op zak). Maar ik blijf zoeken.
En wat dat rijexamen betreft; het is de 4e keer dat ik moet. Ik weet dat ik het kan, maar het wordt elke keer een grotere berg waar ik tegen op zie. En het geld dat het me kost, daar word ik ook niet goed van.
In elk geval bedankt voor je succeswensen
Gebakkie, ben inderdaad bezig met solliciteren. Maar ben ook nog bezig met een opleiding. Een leuke baan vinden in de richting die ik ambieer is gewoon niet te doen zonder dat diploma (en werkervaring op zak). Maar ik blijf zoeken.
En wat dat rijexamen betreft; het is de 4e keer dat ik moet. Ik weet dat ik het kan, maar het wordt elke keer een grotere berg waar ik tegen op zie. En het geld dat het me kost, daar word ik ook niet goed van.
In elk geval bedankt voor je succeswensen
Perfectionisme is niet perfect...
donderdag 15 juli 2010 om 09:19
Ik heb het ook gehad toen ik het niet naar mijn zin had bij de school waar ik werkte. Het gevoel viel ineens van me af toen ik er niet meer naar toe hoefde omdat ik een andere baan had. Een last die van mijn schouders viel. Een nieuwe baan vinden is niet makkelijk maar misschien helpt het al als je actief op zoek gaat en actie onderneemt?
Het rij-examen gaat gewoon gebeuren en dan ga je gewoon slagen. Klaar.
Alleen je ex, dat is lastig. Is hij te negeren? En wat vind je vriend er van? Maakt hij zich net zo druk er over als jij?
Het rij-examen gaat gewoon gebeuren en dan ga je gewoon slagen. Klaar.
Alleen je ex, dat is lastig. Is hij te negeren? En wat vind je vriend er van? Maakt hij zich net zo druk er over als jij?
donderdag 15 juli 2010 om 09:31
Ah je bent al druk bezig, nou dan ben je toch heel goed bezig? Vertel tegen jezelf dat je onwijs goed bezig bent. Het is moeilijk maar je moet even door die zure appel heen bijten.
Wat ook helpt is gewoon goed voor jezelf zorgen. Neem de tijd voor bv een gezonde maaltijd en zeg achteraf, zo dat was gezond, lekker en nu kan ik er weer even tegenaan. Je zegt geen tijd te hebben voor ontspanning. Zie je echt nergens een gaatje om even naar een schoonheidsspecialiste te gaan, een sauna, een zwembad, dagje strand of even lekker shoppen? Kun je daar echt niet één afspraak voor laten vallen? Zulke dingen zijn nl. wel ontzettend belangrijk.
En voor de rest, go on girl! Je bent het waard!
En dat rijexamen, da's een eitje, je rijbewijs ga je gewoon lekker halen!
Wat ook helpt is gewoon goed voor jezelf zorgen. Neem de tijd voor bv een gezonde maaltijd en zeg achteraf, zo dat was gezond, lekker en nu kan ik er weer even tegenaan. Je zegt geen tijd te hebben voor ontspanning. Zie je echt nergens een gaatje om even naar een schoonheidsspecialiste te gaan, een sauna, een zwembad, dagje strand of even lekker shoppen? Kun je daar echt niet één afspraak voor laten vallen? Zulke dingen zijn nl. wel ontzettend belangrijk.
En voor de rest, go on girl! Je bent het waard!
En dat rijexamen, da's een eitje, je rijbewijs ga je gewoon lekker halen!
Als je het nuchter bekijkt, lost alcohol niets op.
donderdag 15 juli 2010 om 09:34
quote:kaetje schreef op 15 juli 2010 @ 09:19:
Ik heb het ook gehad toen ik het niet naar mijn zin had bij de school waar ik werkte. Het gevoel viel ineens van me af toen ik er niet meer naar toe hoefde omdat ik een andere baan had. Een last die van mijn schouders viel. Een nieuwe baan vinden is niet makkelijk maar misschien helpt het al als je actief op zoek gaat en actie onderneemt?
Het rij-examen gaat gewoon gebeuren en dan ga je gewoon slagen. Klaar.
Alleen je ex, dat is lastig. Is hij te negeren? En wat vind je vriend er van? Maakt hij zich net zo druk er over als jij?
Ben al best actief op zoek, maar is soms ook deprimerend. Zoveel is er niet. Je hebt wel gelijk dat alleen het uitzicht naar een andere baan (ooit) al rust geeft.
Hahaha, ja ik ga gewoon slagen!
Nee is niet mijn ex. Zijn ex die erg moeilijk doet. Gaat om de kinderen. Advocaat is al ingeschakeld, maar zal allemaal nog wel even duren.
Ik heb het ook gehad toen ik het niet naar mijn zin had bij de school waar ik werkte. Het gevoel viel ineens van me af toen ik er niet meer naar toe hoefde omdat ik een andere baan had. Een last die van mijn schouders viel. Een nieuwe baan vinden is niet makkelijk maar misschien helpt het al als je actief op zoek gaat en actie onderneemt?
Het rij-examen gaat gewoon gebeuren en dan ga je gewoon slagen. Klaar.
Alleen je ex, dat is lastig. Is hij te negeren? En wat vind je vriend er van? Maakt hij zich net zo druk er over als jij?
Ben al best actief op zoek, maar is soms ook deprimerend. Zoveel is er niet. Je hebt wel gelijk dat alleen het uitzicht naar een andere baan (ooit) al rust geeft.
Hahaha, ja ik ga gewoon slagen!
Nee is niet mijn ex. Zijn ex die erg moeilijk doet. Gaat om de kinderen. Advocaat is al ingeschakeld, maar zal allemaal nog wel even duren.
Perfectionisme is niet perfect...
donderdag 15 juli 2010 om 09:34
quote:kaetje schreef op 15 juli 2010 @ 09:21:
Ken je het spreekwoord 4 keer is scheepsrecht? Je krijgt dit keer gewoon een heel rustige en leuke examinator. En je kan hartstikke goed auto rijden. Je gaat het gewoon halen, ik voel het aan mijn water! Die kende ik nog niet. Nou als jij het aan je water voelt, zal het goed komen
Ken je het spreekwoord 4 keer is scheepsrecht? Je krijgt dit keer gewoon een heel rustige en leuke examinator. En je kan hartstikke goed auto rijden. Je gaat het gewoon halen, ik voel het aan mijn water! Die kende ik nog niet. Nou als jij het aan je water voelt, zal het goed komen
Perfectionisme is niet perfect...
donderdag 15 juli 2010 om 09:37
quote:yathibiyya schreef op 15 juli 2010 @ 09:09:
Sauna zou misschien helpen, maar weet niet waar ik de tijd vandaan moet halen...
Die spanning heeft ook te maken dat je dus te druk bent. Gas terugnemen dus....spanning/stress is heel ongezond! Tijd vrijmaken voor een dagje sauna dus, iedereen kan dat, dus jij ook.
Succes en sterkte!
Sauna zou misschien helpen, maar weet niet waar ik de tijd vandaan moet halen...
Die spanning heeft ook te maken dat je dus te druk bent. Gas terugnemen dus....spanning/stress is heel ongezond! Tijd vrijmaken voor een dagje sauna dus, iedereen kan dat, dus jij ook.
Succes en sterkte!
donderdag 15 juli 2010 om 09:38
Thnks Gebakkie! En je legt de vinger ook best wel op de zere plek. Ik heb nml ernstige moeite om tegen mijzelf te zeggen dat ik al goed bezig ben....Ik vind zelf nml van niet. Gaat allemaal niet zoals ik het wil en al helemaal niet zo snel als ik het wil.
Nou toevallig heb ik vanavond wel een shopavond ingepland. En dit weekend gaan mijn vriend en ik een weekendje weg. Even bijkomen van al het gedoe en nergens meer aan denken...Maar hoop zo dat ik die spanning in mn buik dan ook gewoon echt thuis kan laten...
En dat rijexamen, die ga ik gewoon halen
Nou toevallig heb ik vanavond wel een shopavond ingepland. En dit weekend gaan mijn vriend en ik een weekendje weg. Even bijkomen van al het gedoe en nergens meer aan denken...Maar hoop zo dat ik die spanning in mn buik dan ook gewoon echt thuis kan laten...
En dat rijexamen, die ga ik gewoon halen
Perfectionisme is niet perfect...
donderdag 15 juli 2010 om 09:39
quote:Xander68 schreef op 15 juli 2010 @ 09:37:
[...]
Die spanning heeft ook te maken dat je dus te druk bent. Gas terugnemen dus....spanning/stress is heel ongezond! Tijd vrijmaken voor een dagje sauna dus, iedereen kan dat, dus jij ook.
Succes en sterkte!Die sauna gaat er komen. Tijd probeer ik ook wel te maken hoor. Vanavond lekker shoppen en weekend lekker weg. Maar wanneer ik dan weer thuis ben of aan het werk is die spanning er ook weer...En hoop dat ik echt kan ontspannen tijdens ons weekend weg.
[...]
Die spanning heeft ook te maken dat je dus te druk bent. Gas terugnemen dus....spanning/stress is heel ongezond! Tijd vrijmaken voor een dagje sauna dus, iedereen kan dat, dus jij ook.
Succes en sterkte!Die sauna gaat er komen. Tijd probeer ik ook wel te maken hoor. Vanavond lekker shoppen en weekend lekker weg. Maar wanneer ik dan weer thuis ben of aan het werk is die spanning er ook weer...En hoop dat ik echt kan ontspannen tijdens ons weekend weg.
Perfectionisme is niet perfect...
donderdag 15 juli 2010 om 09:39
Toen ik met mijn vriend ging samenwonen hadden we een flinke stapel met problemen. mijn huis moest worden verkocht, ik moest een baan vinden, we hebben nu (nog) een flinke schuld die moet worden afbetaald. Ik heb toen voor mijzelf alles op een rijtje gezet om uit te zoeken hoe we dit gaan oplossen en in welke volgorde. Ik weet uit ervaring dat je deze dingen het beste stap voor stap kunt doen en niet alles tegelijk willen. Dit gaat ook aardig lukken. Stap voor stap komen we steeds meer in de goede richting. Elk probleem wat is opgelost is er één.
Zodra jij straks je rijbewijs hebt dan is dié last van je schouder en hou je meer tijd en geld over om leuke dingen te doen. Dus ik zou zeggen, eerst je rijexamen en je rijbewijs halen en ga je dan 100% concentreren op je werk en vriend.
Zodra jij straks je rijbewijs hebt dan is dié last van je schouder en hou je meer tijd en geld over om leuke dingen te doen. Dus ik zou zeggen, eerst je rijexamen en je rijbewijs halen en ga je dan 100% concentreren op je werk en vriend.
Als je het nuchter bekijkt, lost alcohol niets op.
donderdag 15 juli 2010 om 09:41
quote:yathibiyya schreef op 15 juli 2010 @ 09:39:
[...]
Die sauna gaat er komen. Tijd probeer ik ook wel te maken hoor. Vanavond lekker shoppen en weekend lekker weg. Maar wanneer ik dan weer thuis ben of aan het werk is die spanning er ook weer...En hoop dat ik echt kan ontspannen tijdens ons weekend weg.Kijk, zo moet het! Veel plezier en ontspannnnnn....
[...]
Die sauna gaat er komen. Tijd probeer ik ook wel te maken hoor. Vanavond lekker shoppen en weekend lekker weg. Maar wanneer ik dan weer thuis ben of aan het werk is die spanning er ook weer...En hoop dat ik echt kan ontspannen tijdens ons weekend weg.Kijk, zo moet het! Veel plezier en ontspannnnnn....
donderdag 15 juli 2010 om 09:42
Thnks Biol
Zamirah, hoe heb je uberhaupt de rust gevonden om te mediteren. Ik kan bijvoorbeeld geen boek meer oppakken door al die onrust in mn lijf.
Idd Gebakkie. Misschien moet ik het stap voor stap doen en dan vooral eerst de dingen aanpakken waar ik wel zelf controle over heb; dat rijexamen dus....Wat zal ik blij zijn wanneer ik die heb gehaald zeg!
Zamirah, hoe heb je uberhaupt de rust gevonden om te mediteren. Ik kan bijvoorbeeld geen boek meer oppakken door al die onrust in mn lijf.
Idd Gebakkie. Misschien moet ik het stap voor stap doen en dan vooral eerst de dingen aanpakken waar ik wel zelf controle over heb; dat rijexamen dus....Wat zal ik blij zijn wanneer ik die heb gehaald zeg!
Perfectionisme is niet perfect...
donderdag 15 juli 2010 om 09:46
Slaap je wel goed?
Voor het mediteren neem ik gewoon tijd, hoe druk ik het ook heb, het gaat gewoon vóór. Ik heb het echt nodig, als ik moet werken zet ik er de wekker er iets eerder voor. Bovendien heeft het zo'n een positief effect op je manier van denken dat dat gestresste gevoel er vanzelf afgaat.
Voor het mediteren neem ik gewoon tijd, hoe druk ik het ook heb, het gaat gewoon vóór. Ik heb het echt nodig, als ik moet werken zet ik er de wekker er iets eerder voor. Bovendien heeft het zo'n een positief effect op je manier van denken dat dat gestresste gevoel er vanzelf afgaat.
donderdag 15 juli 2010 om 09:47
quote:mamzelle schreef op 15 juli 2010 @ 09:45:
Mijn zus is een speciaal rijexamen gaan doen nadat ze vier keer gezakt was, en heeft het de vijfde keer gehaald. Al heel lang geleden. Zeg ik iets heel stoms als ik 'staatsexamen' roep? (heb zelf geen rijbewijs).Klopt, bij het rijkswaterstaat is het ook mogelijk om rijexamen te doen. Maar dat hoeft Yat niet want ze gaat het gewoon halen!
Mijn zus is een speciaal rijexamen gaan doen nadat ze vier keer gezakt was, en heeft het de vijfde keer gehaald. Al heel lang geleden. Zeg ik iets heel stoms als ik 'staatsexamen' roep? (heb zelf geen rijbewijs).Klopt, bij het rijkswaterstaat is het ook mogelijk om rijexamen te doen. Maar dat hoeft Yat niet want ze gaat het gewoon halen!
Als je het nuchter bekijkt, lost alcohol niets op.
donderdag 15 juli 2010 om 09:53
Ik herken dat gevoel wel Yath en het is ook niet zo gek dat je dat nu zo ervaart!
Je bent een kei en doet alles hartstikke goed, misschien doe je alleen té veel Stapje terug in alles?
Het is even een fase waarin jullie zitten, geloof me, het gaat voorbij. Ga lekker door met jullie lijstje, stap voor stap, alles op z'n tijd. Komt goed, over een tijdje heb je alles afgestreept
Qua ontspanning: veel sushi eten en leuke dingen doen!
Maar ook: gezond eten, op tijd naar bed en sporten! Haha.. ik weet dat je dat wel wil maar nog niet doet, maar écht..sporten is ontzettend goed voor je geest. Mij heeft het in ieder geval erg geholpen toen ik in een stressperiode zat. En nog steeds!
Geniet van je weekend!
Je bent een kei en doet alles hartstikke goed, misschien doe je alleen té veel Stapje terug in alles?
Het is even een fase waarin jullie zitten, geloof me, het gaat voorbij. Ga lekker door met jullie lijstje, stap voor stap, alles op z'n tijd. Komt goed, over een tijdje heb je alles afgestreept
Qua ontspanning: veel sushi eten en leuke dingen doen!
Maar ook: gezond eten, op tijd naar bed en sporten! Haha.. ik weet dat je dat wel wil maar nog niet doet, maar écht..sporten is ontzettend goed voor je geest. Mij heeft het in ieder geval erg geholpen toen ik in een stressperiode zat. En nog steeds!
Geniet van je weekend!
I`ve learned so much from my mistakes.. I`m thinking of making a few more.
donderdag 15 juli 2010 om 09:59
Als je ergens over in zit: bednk dat of het zin heeft om er over te tobben of dat dat toch niets veranderd?
Moet jij actie ondernemen ergens voor en ben je er over aan het denken = oké
Moet een ander actie ondernemen en ben jij er over aan het piekeren = niet oké Je kan er n.l. toch niets aan veranderen op dat moment
Staan dingen al vast (zoals rijexamen) -> niet over piekeren dat helpt n.l. niet.
Als je zo jezelf kan ontdoen van een del van de stress wordt het geheel al een stuk lichter.
Bedenk ook dat je energie nu erg kostbaar is en bednk voor dat je iets doet of het zin heeft om energie er in te steken. Voel je niet schuldig als je dingen skipt omdat je je energie op dat moment niet daar in wil steken.
Moet jij actie ondernemen ergens voor en ben je er over aan het denken = oké
Moet een ander actie ondernemen en ben jij er over aan het piekeren = niet oké Je kan er n.l. toch niets aan veranderen op dat moment
Staan dingen al vast (zoals rijexamen) -> niet over piekeren dat helpt n.l. niet.
Als je zo jezelf kan ontdoen van een del van de stress wordt het geheel al een stuk lichter.
Bedenk ook dat je energie nu erg kostbaar is en bednk voor dat je iets doet of het zin heeft om energie er in te steken. Voel je niet schuldig als je dingen skipt omdat je je energie op dat moment niet daar in wil steken.
