Gezondheid
alle pijlers
Depressie
donderdag 4 mei 2017 om 15:18
Hallo allen,
Ik worstel al jaren met hetzelfde probleem en heb maar besloten het van me af te schrijven. Ik ben een man van 25 en kamp al enkele jaren met een futloos en moe gevoel, constant maar willen slapen en letterlijk iedere opkijken tegen iedere dag. Alles lijkt energie te kosten en voel me lichamelijk ook tamelijk afgebrokkeld. Ik heb geen zin of levenslust en niets geeft me voldoening. Het lijkt steeds erger te worden, zelfs de kleinste dingen lijken me zo'n klus om te doen en wil gewoonweg niets ondernemen. Dan lig ik weer heel de dag in bed waarna ik me ook nog eens schuldig voel. Mijn concentratie ontbreekt op alle vlakken en mijn opleiding lijd hier dan ook onder. Zijn er tips want op deze manier zie ik het gewoonweg niet meer zitten. Het lijkt alsof iedereen om me heen leeft en ik maar als een steen emotieloos blijf liggen:(
Ik worstel al jaren met hetzelfde probleem en heb maar besloten het van me af te schrijven. Ik ben een man van 25 en kamp al enkele jaren met een futloos en moe gevoel, constant maar willen slapen en letterlijk iedere opkijken tegen iedere dag. Alles lijkt energie te kosten en voel me lichamelijk ook tamelijk afgebrokkeld. Ik heb geen zin of levenslust en niets geeft me voldoening. Het lijkt steeds erger te worden, zelfs de kleinste dingen lijken me zo'n klus om te doen en wil gewoonweg niets ondernemen. Dan lig ik weer heel de dag in bed waarna ik me ook nog eens schuldig voel. Mijn concentratie ontbreekt op alle vlakken en mijn opleiding lijd hier dan ook onder. Zijn er tips want op deze manier zie ik het gewoonweg niet meer zitten. Het lijkt alsof iedereen om me heen leeft en ik maar als een steen emotieloos blijf liggen:(
donderdag 4 mei 2017 om 16:11
Wel fijn dat ze je al wat basis tips gegeven heeft. Ritme is inderdaad heel belangrijk (hoe moeilijk ook). Probeer een beetje een vaste tijd te eten, slapen, opstaan etc. Wees tegelijk niet te streng voor jezelf! Kijk naar de kleine positieve dingen, dus bijvoorbeeld 'wat goed dat ik vanmorgen naar mijn studie bijeenkomst ben gegaan terwijl ik me zo slecht voel' in plaats 'wat voel ik me nutteloos dat ik na een uur studie weer op bed lig' o.i.d (ik zeg maar even iets hoor).
Door er over te schrijven / praten / na te denken realiseer je je inderdaad vaak pas hoe de situatie precies is. Dat is vaak juist nuttig. Je bent er nu i.i.g. actief mee bezig (door het te erkennen) en hebt de eerste stap gezet!
Door er over te schrijven / praten / na te denken realiseer je je inderdaad vaak pas hoe de situatie precies is. Dat is vaak juist nuttig. Je bent er nu i.i.g. actief mee bezig (door het te erkennen) en hebt de eerste stap gezet!
My life, my way
donderdag 4 mei 2017 om 16:16
Moniek, wat je zegt is eigelijk heel herkenbaar. Ik kies er altijd voor om negatief te denken, dus in de vorm van wat ben in toch lui dat ik weer meteen ben gaan slapen en niks te doen. Terwijl ik wel met de grootste moeite ben opgestaan om in ieder geval 'iets' te ondernemen. Het lijken wel mindgames waarbij ik nooit 'goed genoeg' ben..
donderdag 4 mei 2017 om 16:48
Ja dat is (een beetje )depressie eigen : altijd op het negatieve focussen / negatief denken. Maar als je je daar bewust van wordt, kun je proberen dat te veranderen. Dus inderdaad je mag best een beetje trots zijn dat je, ondanks dat het je enorm veel moeite gekost heeft, je bed bent uitgekomen en iets hebt ondernomen!
My life, my way
vrijdag 14 september 2018 om 20:45
Ik ben er laatst achter gekomen dat er heel veel mogelijke oorzaken zijn van lusteloosheid, naast een burnout, depressie, post traumatische stress of andere psychische problemen. Je kunt natuurlijk het beste eerst lichamelijke problemen uitsluiten.
Een ander voorbeeld is een verslaving en dat komt veel vaker voor dan men denkt:
Bijna alle verslavingen: inclusief internet (telkens doorklikken etc), mobiel& social media obsessie, porno (90% vd mannen), sexverslaving, drugs, gameverslaving, gokverslaving, alcohol, suikerverslaving/fastfood etc. kunnen een oorzaak zijn van de ophoping van deltafos-b in de hersenen (een stofje met een enorme halfwaardetijd van 2 maanden) met als gevolg: lusteloosheid en niets geeft voldoening, slechte concentratie (adhd), slecht geheugen, zeer weinig motivatie, depressie, sociale angst, faalangst, dwangstoornissen. Hoe ernstiger de verslaving hoe slechter de invloed uiteraard.
Pas na 2 maanden te zijn gestopt krijg je een indruk of een verslaving een invloed had op je functioneren.
Een ander voorbeeld is een verslaving en dat komt veel vaker voor dan men denkt:
Bijna alle verslavingen: inclusief internet (telkens doorklikken etc), mobiel& social media obsessie, porno (90% vd mannen), sexverslaving, drugs, gameverslaving, gokverslaving, alcohol, suikerverslaving/fastfood etc. kunnen een oorzaak zijn van de ophoping van deltafos-b in de hersenen (een stofje met een enorme halfwaardetijd van 2 maanden) met als gevolg: lusteloosheid en niets geeft voldoening, slechte concentratie (adhd), slecht geheugen, zeer weinig motivatie, depressie, sociale angst, faalangst, dwangstoornissen. Hoe ernstiger de verslaving hoe slechter de invloed uiteraard.
Pas na 2 maanden te zijn gestopt krijg je een indruk of een verslaving een invloed had op je functioneren.
maandag 21 januari 2019 om 18:47
Hoi Dilan,
Klinkt als een ernstige depressie waar je in zit! Ik herken namelijk heel veel van wat je schrijft en ik zit daar zelf ook in (al twee jaar). Heb je wel professionele hulp? Als je heel erg diep zit kan medicatie + psychotherapie heel goed helpen. Als je een matige depressie hebt dan zou psychotherapie zonder medicatie ook al heel erg kunnen helpen!
Ik heb een Instagram account met tips en ondersteuning voor mensen die met een depressie kampen, gebaseerd op eigen ervaring. Misschien heb je er wel wat aan? Je kunt mij vinden op @jekuntmeerdanjedenkt.
Heel veel sterkte!
Sarah
Klinkt als een ernstige depressie waar je in zit! Ik herken namelijk heel veel van wat je schrijft en ik zit daar zelf ook in (al twee jaar). Heb je wel professionele hulp? Als je heel erg diep zit kan medicatie + psychotherapie heel goed helpen. Als je een matige depressie hebt dan zou psychotherapie zonder medicatie ook al heel erg kunnen helpen!
Ik heb een Instagram account met tips en ondersteuning voor mensen die met een depressie kampen, gebaseerd op eigen ervaring. Misschien heb je er wel wat aan? Je kunt mij vinden op @jekuntmeerdanjedenkt.
Heel veel sterkte!
Sarah
