Gezondheid
alle pijlers
diabetes type 2
woensdag 18 april 2012 om 14:32
Hoi,
Ik ben een vrouw van 37 jaar en vandaag te horen gekregen dat ik diabetes type 2 heb.
Ik ben 20 kilo te zwaar en dat moet er nu toch echt af. Slik echter ook AD dus echt rete moeilijk.
Ik rook niet, drink niet maar dat overgewicht is natuurlijk ook niet goed.
Tja....... Ik weet het nu niet zo goed.....
Ik ben een vrouw van 37 jaar en vandaag te horen gekregen dat ik diabetes type 2 heb.
Ik ben 20 kilo te zwaar en dat moet er nu toch echt af. Slik echter ook AD dus echt rete moeilijk.
Ik rook niet, drink niet maar dat overgewicht is natuurlijk ook niet goed.
Tja....... Ik weet het nu niet zo goed.....
woensdag 18 april 2012 om 14:39
Ik neem dat je heus wel weet wat je moet doen, maar ff een schop onder je kont moet krijgen. Het is niet niets wat je te horen hebt gekregen. Heeft de arts verder niet gezegt hoe je nu goed voor jezelf moet zorgen?
Maak een afspraak met een dietiste via de huisarts en ga naar de sportschool. Is niet alleen goed voor overgewicht maar ook voor je hele gemoetsrust.
Maak een afspraak met een dietiste via de huisarts en ga naar de sportschool. Is niet alleen goed voor overgewicht maar ook voor je hele gemoetsrust.
woensdag 18 april 2012 om 14:43
Sporten doe ik al 1,5 uur drie x in de week. Dus dat is het punt niet en bij een dieetiste loop al ook al. Wel pas vier maanden maar toch. Er was al 8 kilo af.
Wil nog wel beginnen met hardlopen ernaast. Ga zaterdag gympen kopen.
Volgende week moet ik naar de diabetes verpleegkundige dus Dan hoor ik meer hoop ik.
Wil nog wel beginnen met hardlopen ernaast. Ga zaterdag gympen kopen.
Volgende week moet ik naar de diabetes verpleegkundige dus Dan hoor ik meer hoop ik.
woensdag 18 april 2012 om 15:11
Je bent al heel goed onderweg!
Kijk wel uit met hardlopen, wanneer je overgewicht hebt worden je gewrichten erg zwaar belast tijdens hardlopen. Dit kan blessures geven en ben je verder van huis. Dat zou zonde zijn! De 5-8 kilometer wandelen die al werden genoemd zijn beter geschikt denk ik. Of ga fietsen of zwemmen, maar wacht met hardlopen tot je nog meer kilo's kwijt bent.
Kijk wel uit met hardlopen, wanneer je overgewicht hebt worden je gewrichten erg zwaar belast tijdens hardlopen. Dit kan blessures geven en ben je verder van huis. Dat zou zonde zijn! De 5-8 kilometer wandelen die al werden genoemd zijn beter geschikt denk ik. Of ga fietsen of zwemmen, maar wacht met hardlopen tot je nog meer kilo's kwijt bent.
woensdag 18 april 2012 om 15:21
Ik heb ook diabetes type 2 gehad. En hoewel altijd gezegd wordt dat het niet te genezen is ben ik er wel mooi vanaf! Ik ben ongeveer 65 kilo afgevallen door gezonder te gaan eten en veel meer te gaan bewegen. En weg was de diabetes!
As ik het kan dan kun jij het ook. Diabetes is dan een handige stok achter de deur. Ga vooral iedere dag bewegen. Maakt niet zoveel uit wat zolang je maar geen dingen doet waarbij je snel geblesseerd kunt raken. Als je maar beweegt. En stap over van snelle koolhydraten door langzame koolhydraten. Of ga naar een diëtiste die gespecialiseerd is in mensen met diabetes of een natuurvoedingsdiëtiste. Aan die laatste heb ik zelf veel meer gehad dan aan de gewone diëtiste.
Allerbelangrijkste: zie het niet als "ik mag niks meer eten want ik MOET afvallen" maar als "ik WIL afvallen voor mijn gezondheid en ga anders maar wel lekker eten". Of zoiets, positief proberen te blijven denken.
Succes.
As ik het kan dan kun jij het ook. Diabetes is dan een handige stok achter de deur. Ga vooral iedere dag bewegen. Maakt niet zoveel uit wat zolang je maar geen dingen doet waarbij je snel geblesseerd kunt raken. Als je maar beweegt. En stap over van snelle koolhydraten door langzame koolhydraten. Of ga naar een diëtiste die gespecialiseerd is in mensen met diabetes of een natuurvoedingsdiëtiste. Aan die laatste heb ik zelf veel meer gehad dan aan de gewone diëtiste.
Allerbelangrijkste: zie het niet als "ik mag niks meer eten want ik MOET afvallen" maar als "ik WIL afvallen voor mijn gezondheid en ga anders maar wel lekker eten". Of zoiets, positief proberen te blijven denken.
Succes.