Gezondheid
alle pijlers
Gestopt met roken
zaterdag 15 juli 2017 21:39
Straks zal men denken dat ik aandelen heb, maar ik blijf zeggen: Allen Carr! Ik ging pas naar de huisarts (praktijkondersteuner die helpt bij het stoppen) toen het slecht slapen mij opbrak. Ik kreeg een paar slaappillen om op te laden en daarna ging het weer. Ze was verbaasd dat ik al haar tips en trucs kende (ja ja.. uit het boek).lthepooh schreef: ↑15-07-2017 13:42Hoi,
Na het lezen van dit topic zou ik me ook graag aansluiten
Hopelijk binnenkort een ex roker! Maandag ochtend heb ik om 11 uur een afspraak staan bij de dokter voor begeleiding..
Lijkt me toch heel fijn. Hebben jullie nog tips? En vraagje.. Zijn jullie allemaal zonder hulpmiddelen gestopt?
Sinds ik ben gestopt heb ik geen sigaret meer aangeraakt. Voor mij is hier geen compromis in mogelijk. En geloof me, ik heb ook nog moeilijke momenten gehad. En ik leef nog!
zaterdag 15 juli 2017 21:47
Ilk ben 2 keer gestopt met een soortgelijk boek. Het was het boek van de Belgische Eric Eralley. Hij had overal gelijk in maar kon mij jammer genoeg niet doen blijven stoppen.Wipse schreef: ↑15-07-2017 21:39Straks zal men denken dat ik aandelen heb, maar ik blijf zeggen: Allen Carr! Ik ging pas naar de huisarts (praktijkondersteuner die helpt bij het stoppen) toen het slecht slapen mij opbrak. Ik kreeg een paar slaappillen om op te laden en daarna ging het weer. Ze was verbaasd dat ik al haar tips en trucs kende (ja ja.. uit het boek).
Sinds ik ben gestopt heb ik geen sigaret meer aangeraakt. Voor mij is hier geen compromis in mogelijk. En geloof me, ik heb ook nog moeilijke momenten gehad. En ik leef nog!
zaterdag 15 juli 2017 22:13
Voor mij heeft Allen Carr ook goed gewerkt, maar ik ben na járen ook opeens weer gaan roken. Ik vond het vreselijk smerig maar de drang bleef toch en opeens gaf ik er weer aan toe. Ik ben toen heel rap overgestapt op een e-smoker met de laagst mogelijke hoeveelheid nicotine. Ik heb kennelijk toch iets nodig om mijn dopamine peil te beïnvloeden. Dat kan ook met medicijnen. Heb ik er ook een aantal van geprobeerd, maar dat vind ik grotere rotzooi en heeft een negatiever effect op mijn lichaam dan af en toe een beetje nicotine dampen. Ik was in no time ook weer van de bruine rochels en het hoestje af, waar ik na een enkele weken gewoon roken alweer last van had gekregen.
.
maandag 17 juli 2017 10:51
Ik ben ook alweer meer dan 8 maanden gestopt met roken met behulp van een fijne elektrische sigaret. Moeiteloos zeg maar omdat ik zo'n elektrische sigaret wel geinig vind met de flesjes liquids in allerlei smaken. Het is een hobbietje van me geworden. Soms snak ik nog wel eens naar een sigaret maar ik zet door. Dit is mijn langste stopperiode ooit.
In mijn liquids zit tussen de 3 tot de 6 milligram nicotine en op mijn werk vergeet ik, als ik het druk heb, met gemak om te gaan dampen/roken.
In mijn liquids zit tussen de 3 tot de 6 milligram nicotine en op mijn werk vergeet ik, als ik het druk heb, met gemak om te gaan dampen/roken.
maandag 17 juli 2017 11:34
Ik heb helemaal geen trek meer in gewone sigaretten, want eigenlijk vind ik die tegenwoordig gewoon vies.Bobby-Pin schreef: ↑17-07-2017 10:51Ik ben ook alweer meer dan 8 maanden gestopt met roken met behulp van een fijne elektrische sigaret. Moeiteloos zeg maar omdat ik zo'n elektrische sigaret wel geinig vind met de flesjes liquids in allerlei smaken. Het is een hobbietje van me geworden. Soms snak ik nog wel eens naar een sigaret maar ik zet door. Dit is mijn langste stopperiode ooit.
In mijn liquids zit tussen de 3 tot de 6 milligram nicotine en op mijn werk vergeet ik, als ik het druk heb, met gemak om te gaan dampen/roken.
Voordeel van electro-roken is ook dat je gewoon twee hijsjes kan nemen zonder dat het 'zonde' is. En het stinkt niet.
Ik heb geen liquids in allerlei smaakjes, want het moet ook weer niet té lekker gaan worden
Ik heb een lichte tabakssmaak, en gebruik plantaardige glycerine, die is van zichzelf al een tikje zoet. Ik heb jaren geleden ook al eens een e-smoker gehad, maar toen was er alleen nog Propyleen Glycol en daar krijg ik een hele droge keel van dus dat was geen succes. Het was toen ook nog enorm duur. Nu niet meer.E-smoken is een stúk goedkoper dan gewoon roken, dus ik snap eigenlijk niet waarom niet iedereen hierop over gaat.
Je moet alleen een beetje oppassen dat je niet méér gaat roken dan nodig is, want het stinkt niet en je kunt het dus overal doen. Binnen, in bed, in de auto. Heerlijk dat je niet meer buiten hoeft te gaan staan. (Het mag alleen niet overal in openbare gelegenheden)
.
maandag 17 juli 2017 12:11
Electro-roken is wel een leuk woord, die moet ik onthouden want dampen vind ik gek als werkwoord.impala schreef: ↑17-07-2017 11:34Ik heb helemaal geen trek meer in gewone sigaretten, want eigenlijk vind ik die tegenwoordig gewoon vies.
Voordeel van electro-roken is ook dat je gewoon twee hijsjes kan nemen zonder dat het 'zonde' is. En het stinkt niet.
Ik heb geen liquids in allerlei smaakjes, want het moet ook weer niet té lekker gaan worden
E-smoken is een stúk goedkoper dan gewoon roken, dus ik snap eigenlijk niet waarom niet iedereen hierop over gaat.
Je moet alleen een beetje oppassen dat je niet méér gaat roken dan nodig is, want het stinkt niet en je kunt het dus overal doen. Binnen, in bed, in de auto. Heerlijk dat je niet meer buiten hoeft te gaan staan. (Het mag alleen niet overal in openbare gelegenheden)
Fijn he, al die voordelen, ik begrijp ook niet waarom er niet meer wordt overgestapt naar de elektrische sigaret, het is schoner, gezonder en inderdaad zóveel goedkoper plus de tegenwoordige e-sigaretten hebben weinig mankementjes meer, ze lekken amper meer, groter accuvermogen en de smaakjes zijn er op voor uit gegaan. Welke e-sigaret heb jij?
Omdat ik nog wel eens kan snakken naar een gewone sigaret ben ik van 0 weer overgaan naar 6 tot 3 mg nicotine maar dat ga ik weer afbouwen.
Overigens, laatst mocht ik wel in een restaurant gewoon dampen maar dan wel aan tafeltje bij het open raam, heerlijk!
maandag 17 juli 2017 12:23
Ligt er dan misschien aan welke en welke vloeistof? Ik heb een JustFog C14 en gebruik een 6 mg liquid met een hele lichte tabakssmaak (Cantebury). Mijn vriend is een enorme zeur qua sigarettenrook (en geurtjes in het algemeen), maar deze mag ik gewoon in de auto gebruiken, want hij ruikt helemaal niks.Blondie456 schreef: ↑17-07-2017 12:14E-smoker stinkt wel hoor. Mijn man zette gelijk de deur open als hij thuis kwam.
@ Bobby-Pin: Als je 0 of 3 mg liquids gebruikt, dan snap ik wel dat je blijft snakken naar een gewone sigaret
Ik heb dus de 6 mg en verdun die ook nog wat met 0 mg. Maar ik was dus al heel lang gestopt en rookte pas net weer en dan ook nog lichte sigaretten (Kent). Als je zwaarder rookte kun je beter wat meer nicotine nemen. Die nicotine was trouwens nog het minst schadelijk van het hele (gewone) roken.
.
dinsdag 18 juli 2017 17:46
Ik ben sinds vanmiddag aan het dampen ook al was het plan om pas in november te stoppen. Mijn sigaretten waren bijna op en ik had geen zin om nieuwe te kopen/zoveel geld uit te geven.
Het apparaat had ik al in huis. Ben wel even nieuwe vloeistofjes gaan halen voor de motivatie. Ik heb mojito (owv het lekkere weer!), hazelnoot en vanille. 6mg genomen want het doel is tenslotte om te stoppen. Over een paar weken gaan we naar 0mg.
Ik hoop zo dat het lukt! Wie weet steek ik straks alweer een sigaret op na het eten of voor het slapen gaan.
Het apparaat had ik al in huis. Ben wel even nieuwe vloeistofjes gaan halen voor de motivatie. Ik heb mojito (owv het lekkere weer!), hazelnoot en vanille. 6mg genomen want het doel is tenslotte om te stoppen. Over een paar weken gaan we naar 0mg.
Ik hoop zo dat het lukt! Wie weet steek ik straks alweer een sigaret op na het eten of voor het slapen gaan.
dinsdag 18 juli 2017 20:08
Nou, ik ben flink de mist ingegaan afgelopen weekend 
Die associatie met roken is zo sterk bij due gelegenheden en met die mensen (ik werk op festivals) en ik kan het ook veel te makkelijk goedpraten voor mezelf (alleen dit festival nog, en dan stop ik er écht mee) Nu weer 2 dagen thuis en dan rook ik moeiteloos niet.
Eerste goal is dan ik elk geval maar om echt helemaal niet te roken tot het volgende festival (over 3 weken) en dan hopen dat ik ondertussen genoeg motivatie bijeen heb geschraapt om niet weer te zwichten. Misschien toch maar ns een Jan Geurtz herlezen.
Die associatie met roken is zo sterk bij due gelegenheden en met die mensen (ik werk op festivals) en ik kan het ook veel te makkelijk goedpraten voor mezelf (alleen dit festival nog, en dan stop ik er écht mee) Nu weer 2 dagen thuis en dan rook ik moeiteloos niet. Eerste goal is dan ik elk geval maar om echt helemaal niet te roken tot het volgende festival (over 3 weken) en dan hopen dat ik ondertussen genoeg motivatie bijeen heb geschraapt om niet weer te zwichten. Misschien toch maar ns een Jan Geurtz herlezen.
woensdag 19 juli 2017 09:49
Vraag ik mij ook af. Is dat een bewuste keuze? Ik ben sinds gisterenmiddag aan het e-roken. Ik zou het mezelf niet willen aandoen om cold turkey te stoppen hoor.
Die e-sig's zijn zelfs gezonder dan een nicorette mondspray. Het enige dat je nog binnen krijgt (indien gewenst) is nicotine. Maar daar hoef je niet zo dringend vanaf als al die andere troep die in sigaretten zitten.
woensdag 19 juli 2017 09:58
woensdag 19 juli 2017 10:58
Heb je ook al de plantaardige glycerine / glycerol geprobeerd?Blondie456 schreef: ↑19-07-2017 09:58Dat heb ik gedaan maar ik vond het niks. Allerlei smaken geprobeerd en ook met en zonder nicotine. Ik ga er ook erger van hoesten dan van een gewone sigaret.
Want die andere vloeistof, Propylene Glycol, daar krijg ik ook last van. Dat is van dat spul dat in rookmachines zit die in de disco gebruikt worden.
E-liquid kan één van beide stoffen bevatten, of een mengsel. Ik heb nu puur plantaardige vloeistof. Vroeger had je alleen dat andere spul en toen dacht ik ook dat e-roken niks voor mij was.
Ik was gisteren toevallig in een dampwinkel waar door klanten volop allerlei e-smokers werden uitgeprobeerd. Het stond er wit (niet blauw
) van de rook - maar je rook helemaal niks !
.
woensdag 19 juli 2017 11:04
Ik heb ze allebei al weg gegooid. Ik had er 2. Ik had een keer menthol smaak erin gedaan en dat bleef je proeven en toen heb ik er nog 1 gekocht. Ik ken eigenlijk niemand in mij omgeving die een e-sigaret rookten die dat nog steeds doen. Een paar zijn er helemaal gestopt maar de meeste roken weer gewone sigaretten.impala schreef: ↑19-07-2017 10:58Heb je ook al de plantaardige glycerine / glycerol geprobeerd?
Want die andere vloeistof, Propylene Glycol, daar krijg ik ook last van. Dat is van dat spul dat in rookmachines zit die in de disco gebruikt worden.
E-liquid kan één van beide stoffen bevatten, of een mengsel. Ik heb nu puur plantaardige vloeistof. Vroeger had je alleen dat andere spul en toen dacht ik ook dat e-roken niks voor mij was.
woensdag 19 juli 2017 11:09
Je weet niet meer op welke vloeistof die werkten? De nieuwe e-smokers met die nieuwe vloeistof zijn echt veel beter.Blondie456 schreef: ↑19-07-2017 11:04Ik heb ze allebei al weg gegooid. Ik had er 2. Ik had een keer menthol smaak erin gedaan en dat bleef je proeven en toen heb ik er nog 1 gekocht. Ik ken eigenlijk niemand in mij omgeving die een e-sigaret rookten die dat nog steeds doen. Een paar zijn er helemaal gestopt maar de meeste roken weer gewone sigaretten.
Maar als jij liever gewoon blijft roken, moet je dat natuurlijk zelf weten. Ik zou het alleen jammer vinden als je dat doet omdat je alleen ervaring hebt met die oude vloeistof. Ik zou zeggen: loop eens een goeie dampwinkel binnen en probeer het nog eens.
.
woensdag 19 juli 2017 11:51
Meer lucht had ik gisteren na 9h stoppen al. Het voelt alsof mijn longen groter zijn... ofzo.
woensdag 19 juli 2017 12:26
Ik weet niet meer welke vloeistof dat was is ook al jaren geleden dat ik die e-sigaret rookte. Ik heb 2 sloffen sigaretten gekocht in Egypte en als die op zijn wil ik weer helemaal stoppen met roken. Nadeel van de e-sigaret vind ik dat je niet van de gewoonte af komt. Voordeel vond ik toen dat je niet buiten hoefde te staan roken maar de e-sigaret mag nu ook niet meer op veel plaatsen binnen. Vroeger nam ik de e-sigaret mee voor in het vliegtuig maar dat mag niet meer. Dus ik ga weer een poging doen om helemaal te stoppen. Ik baal ervan dat ik weer rook.impala schreef: ↑19-07-2017 11:09Je weet niet meer op welke vloeistof die werkten? De nieuwe e-smokers met die nieuwe vloeistof zijn echt veel beter.
Maar als jij liever gewoon blijft roken, moet je dat natuurlijk zelf weten. Ik zou het alleen jammer vinden als je dat doet omdat je alleen ervaring hebt met die oude vloeistof. Ik zou zeggen: loop eens een goeie dampwinkel binnen en probeer het nog eens.
woensdag 19 juli 2017 12:29
Klopt dat is idd een nadeel. Maar ik was al lang gestopt en van de gewoonte af, en toch bleef ik trek houden. Die nicotine doet gewoon iets voor mij. Misschien is mijn dopamine systeem van nature vestoord, of verstoord geráákt in de loop der jaren. En met kauwgom krijg ik niet dat effect, dat werkt te langzaam.Blondie456 schreef: ↑19-07-2017 12:26Ik weet niet meer welke vloeistof dat was is ook al jaren geleden dat ik die e-sigaret rookte. Ik heb 2 sloffen sigaretten gekocht in Egypte en als die op zijn wil ik weer helemaal stoppen met roken. Nadeel van de e-sigaret vind ik dat je niet van de gewoonte af komt. Voordeel vond ik toen dat je niet buiten hoefde te staan roken maar de e-sigaret mag nu ook niet meer op veel plaatsen binnen. Vroeger nam ik de e-sigaret mee voor in het vliegtuig maar dat mag niet meer. Dus ik ga weer een poging doen om helemaal te stoppen. Ik baal ervan dat ik weer rook.
.
