Gezondheid
alle pijlers
Lichaamshouding
dinsdag 26 augustus 2014 om 12:11
Ik (man, 44) erger me steeds vaker aan mijn eigen houding. Mijn fysieke houding welteverstaan.
Ik sta als het ware ingezakt, met mijn hoofd te ver naar voren, en als ik mijzelf zou zien lopen zou ik denken dat zoiemand of niet happy is, of ieder gevoel van zelfvertrouwen ontbeert.
Maar zo voel ik me helemaal niet! En ik wil dat ook niet uitstralen, maar doe dat onbewust wel. Natuurlijk probeer ik rechtop te lopen/staan, maar na een paar minuten al sta ik weer in mijn eigen ontspannen houding, gewoon omdat dat vanzelf gaat. Om rechtop te lopen, dat kost aandacht en moeite. Bovendien voelt het voor mij als overdreven met neus omhoog.
Maar toch, als ik eraan denk in bijvoorbeeld een etalageruit, of de spiegel in de lift, ziet het er normaal uit om rechtop te staan. Als ik mezelf zie corrigeer ik namelijk meestal meteen.
Maar goed... Wat ik me dus afvraag is hoe je jezelf een gezonde, minder slappe houding eigen maakt. Ik begrijp best dat hier misschien geen pasklare oplossing voor is, maar misschien hebben jullie tips.
Thanks!
Ik sta als het ware ingezakt, met mijn hoofd te ver naar voren, en als ik mijzelf zou zien lopen zou ik denken dat zoiemand of niet happy is, of ieder gevoel van zelfvertrouwen ontbeert.
Maar zo voel ik me helemaal niet! En ik wil dat ook niet uitstralen, maar doe dat onbewust wel. Natuurlijk probeer ik rechtop te lopen/staan, maar na een paar minuten al sta ik weer in mijn eigen ontspannen houding, gewoon omdat dat vanzelf gaat. Om rechtop te lopen, dat kost aandacht en moeite. Bovendien voelt het voor mij als overdreven met neus omhoog.
Maar toch, als ik eraan denk in bijvoorbeeld een etalageruit, of de spiegel in de lift, ziet het er normaal uit om rechtop te staan. Als ik mezelf zie corrigeer ik namelijk meestal meteen.
Maar goed... Wat ik me dus afvraag is hoe je jezelf een gezonde, minder slappe houding eigen maakt. Ik begrijp best dat hier misschien geen pasklare oplossing voor is, maar misschien hebben jullie tips.
Thanks!
dinsdag 26 augustus 2014 om 12:14
ik zou eens een bezoekje aan de fysiotherapeut of mensendiecktherapeut brengen. Het gaat vooral om het trainen van bepaalde spieren. Denk hierbij aan bovenrug om je schouders naar achter te trekken, buikspieren om je onderrug te stabiliseren en nekspieren om je hoofd boven je romp te houden, Het is belangrijk om eventuele klachten later te voorkomen, dus goed om er nu werk van te maken!
dinsdag 26 augustus 2014 om 13:41
Ga gewoon lekker sporten. Dit is vaak al voldoende. Natuurlijk kan je ook naar een fysio of mensendieck gaan. Maar een half uurtje oer week oefeningen is toch echt minder effectief dan 3x per week lekker sporten. Met alle voordelen van het sporten daarbij.
Verder, wat is de houding van je ouders? Vaak zit het voor een deel ook in de genen.
Verder, wat is de houding van je ouders? Vaak zit het voor een deel ook in de genen.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
