Gezondheid
alle pijlers
Osteopaat, chiropractor, manuele therapeut of fysio?
zondag 15 maart 2015 om 21:36
Hoi,
Ik heb al jaren last van houdingsproblemen die een hele poos geleden zijn begonnen door veel in de collegebanken te hebben gezeten in combi met weinig sporten. Hierdoor ben ik toen in een soort hypochondrische kramp terechtgekomen waardoor ik, in de jaren erna tot nu enorm vaak bij de dokter ben geweest voor allerlei vage klachten, die, weet ik nu, allemaal op mijn verkeerde houding zijn terug te voeren. Doordat ik door alle angst voor iets onderliggends nog meer verkrampte in de afgelopen jaren en ik bovendien niet durfde te gaan sporten in de angst iets te beschadigen, zit ik nu nog verder aan de grond. Ik ben 27 maar voel me n oma, ben zo stijf als een hark en het wordt alleen maar erger. Soms ben ik zelfs bang dat lopen niet meer gaat, zo'n pijn heb ik vanaf mijn nek tot aan mijn tenen.
Inmiddels zie ik in dat alles zo niet langer gaat en wil ik echt dingen gaan verbeteren. Alleen die enorme angst dat het zo erg is dat het nooit meer terug te draaien is houd me tegen. Evenals de angst dat ik iets beschadig als ik out of the blues begin met hardlopen oid..
Mijn vraag is dus, wat zouden jullie adviseren? Zelf gaan sporten omdat iets beschadigen wel zal meevallen (rustig aan beginnen natuurlijk) of toch naar een specialist? En zo ja, welke zou mij het best kunnen helpen volgens jullie? Hoop dat het allemaal toch goed kan komen
Voel me nogal schuldig tegenover mn lijf dat ik t zo ver heb laten komen..
Ik heb al jaren last van houdingsproblemen die een hele poos geleden zijn begonnen door veel in de collegebanken te hebben gezeten in combi met weinig sporten. Hierdoor ben ik toen in een soort hypochondrische kramp terechtgekomen waardoor ik, in de jaren erna tot nu enorm vaak bij de dokter ben geweest voor allerlei vage klachten, die, weet ik nu, allemaal op mijn verkeerde houding zijn terug te voeren. Doordat ik door alle angst voor iets onderliggends nog meer verkrampte in de afgelopen jaren en ik bovendien niet durfde te gaan sporten in de angst iets te beschadigen, zit ik nu nog verder aan de grond. Ik ben 27 maar voel me n oma, ben zo stijf als een hark en het wordt alleen maar erger. Soms ben ik zelfs bang dat lopen niet meer gaat, zo'n pijn heb ik vanaf mijn nek tot aan mijn tenen.
Inmiddels zie ik in dat alles zo niet langer gaat en wil ik echt dingen gaan verbeteren. Alleen die enorme angst dat het zo erg is dat het nooit meer terug te draaien is houd me tegen. Evenals de angst dat ik iets beschadig als ik out of the blues begin met hardlopen oid..
Mijn vraag is dus, wat zouden jullie adviseren? Zelf gaan sporten omdat iets beschadigen wel zal meevallen (rustig aan beginnen natuurlijk) of toch naar een specialist? En zo ja, welke zou mij het best kunnen helpen volgens jullie? Hoop dat het allemaal toch goed kan komen
Voel me nogal schuldig tegenover mn lijf dat ik t zo ver heb laten komen..
zondag 15 maart 2015 om 21:52
zondag 15 maart 2015 om 22:02
zondag 15 maart 2015 om 22:14
Oefentherapie, Cesartherapie of Mensendieck kan je waarschijnlijk veel helpen. Ik heb zelf ook Cesartherapie gehad voor mijn houding. Bij iedere handeling die je kan bedenken, stofzuigen, aan een bureau zitten, tillen enz. leer je hoe je een goede houding hebt. En je krijgt oefeningen mee die je thuis moet doen om je spieren te versterken. Nooit meer pijn gehad in mijn schouder, de huisarts gaf me gewoon diclofenac, daarmee ging de pijn wel weg, maar die kwam steeds weer terug.
maandag 16 maart 2015 om 00:12
Ok, huisarts dus.
Zwemmen heb ik laatst gedaan, maar ik vraag me af of dit voor mij afdoende is, omdat ik volgens mij aan 1 kant van mn ribbenkast meer vast zit dan aan de andere. Voor mn idee moet ik dan niet alles in mn lichaam trainen, maar kan ik het beter aan een specialist voorleggen, omdat die onbelangrijk eruit moet. Correct me if I'm wrong..
Zwemmen heb ik laatst gedaan, maar ik vraag me af of dit voor mij afdoende is, omdat ik volgens mij aan 1 kant van mn ribbenkast meer vast zit dan aan de andere. Voor mn idee moet ik dan niet alles in mn lichaam trainen, maar kan ik het beter aan een specialist voorleggen, omdat die onbelangrijk eruit moet. Correct me if I'm wrong..
maandag 16 maart 2015 om 01:02
quote:Maraa1987 schreef op 16 maart 2015 @ 00:12:
Ok, huisarts dus.
Zwemmen heb ik laatst gedaan, maar ik vraag me af of dit voor mij afdoende is, omdat ik volgens mij aan 1 kant van mn ribbenkast meer vast zit dan aan de andere. Voor mn idee moet ik dan niet alles in mn lichaam trainen, maar kan ik het beter aan een specialist voorleggen, omdat die onbelangrijk eruit moet. Correct me if I'm wrong..je kan onder begeleiding van een fysio trainen. Dan kan je ervaren dat er niks erg kan gebeuren en als je de slag te pakken hebt ga je iets doen wat je leuk of prettig vindt
Ok, huisarts dus.
Zwemmen heb ik laatst gedaan, maar ik vraag me af of dit voor mij afdoende is, omdat ik volgens mij aan 1 kant van mn ribbenkast meer vast zit dan aan de andere. Voor mn idee moet ik dan niet alles in mn lichaam trainen, maar kan ik het beter aan een specialist voorleggen, omdat die onbelangrijk eruit moet. Correct me if I'm wrong..je kan onder begeleiding van een fysio trainen. Dan kan je ervaren dat er niks erg kan gebeuren en als je de slag te pakken hebt ga je iets doen wat je leuk of prettig vindt
maandag 16 maart 2015 om 07:40
maandag 16 maart 2015 om 09:03
Alle specialisten die je noemt doen verschillende dingen. Een chiropractor maakt op een heel andere manier spanning of blokkades los dan een fysio.
Je huisarts kan je misschien het beste informeren.
Je zou ook bij meerdere specialisten een intake kunnen doen om je klachten voor te leggen en te vragen wat ze daarmee kunnen. Ik zou me kunnen voorstellen gezien je OP, dat zowel zaken in je lijf 'recht zetten' als begeleid sporten zouden kunnen helpen.
Bijv bij een goede chiropractor merk je tijdens de eerste behandeling meteen effect.
Je huisarts kan je misschien het beste informeren.
Je zou ook bij meerdere specialisten een intake kunnen doen om je klachten voor te leggen en te vragen wat ze daarmee kunnen. Ik zou me kunnen voorstellen gezien je OP, dat zowel zaken in je lijf 'recht zetten' als begeleid sporten zouden kunnen helpen.
Bijv bij een goede chiropractor merk je tijdens de eerste behandeling meteen effect.
maandag 16 maart 2015 om 09:21
maandag 16 maart 2015 om 09:25
Helaas weet de huisarts erg weinig af van klachten van het bewegingsapparaat. Je hebt waarschijnlijk de afgelopen jaren al vele onderzoeken gehad en daar is waarschijnlijk weinig uit gekomen.
Je wilt NU wat doen, hartstikke goed, want dit is de belangrijkste eerste stap.
Grote kans dat je de laatste jaren weinig hebt gedaan, en dat je belastbaarheid erg laag is. Begin eens met dagelijks een stuk te wandelen of te fietsen. Gewoon op een rustig tempo om je lichaam weer te leren om te bewegen.
Bewegen in het water is normaal gesproken heel erg goed, alleen heel er oppassen met schoolslag zwemmen (en vlinderslag). Veel mensen proberen hun hoofd boven water te houden bij schoolslag zwemmen waardoor de nek en onderrug "hol getrokken" wordt en dit veel extra spanning geeft in de nek en onderrug.
Aanvullend zou je naar iemand kunnen gaan die naar je houding en bewegingspatronen kijkt. Als chiroprator zou ik adviseren maa een afspraak bij een erkende NCA chiropractor bij jou in de buurt. In 9 Europese landen en Noorwegen en Zwitserland is chiropractie een erkend beroep. Helaas is Nederland nog niet. In Nederland werkende chiropractoren hebben een 5 jarige universitaire opleiding gevolgd (in het buitenland) en zijn wel degelijk goed opgeleid.
Maar je kan ook naar een goede osteopaath, fysiotherapeut of mensendieck/ceasar therapeut gaan. Vraag in je omgeving eens naar ervaringen van mensen. Welke aanpak het beste bij je past.
Een ding is zeker, je zal zelf aan de bak moeten gaan en je lijf langzaam weer leren om te bewegen en te belasten. Kleine stapjes beginnen. Eerst weer leren bewegen en de bewegingen goed uitvoeren. Pas daarna kan je kracht en snelheid toevoegen.
Succes!
Je wilt NU wat doen, hartstikke goed, want dit is de belangrijkste eerste stap.
Grote kans dat je de laatste jaren weinig hebt gedaan, en dat je belastbaarheid erg laag is. Begin eens met dagelijks een stuk te wandelen of te fietsen. Gewoon op een rustig tempo om je lichaam weer te leren om te bewegen.
Bewegen in het water is normaal gesproken heel erg goed, alleen heel er oppassen met schoolslag zwemmen (en vlinderslag). Veel mensen proberen hun hoofd boven water te houden bij schoolslag zwemmen waardoor de nek en onderrug "hol getrokken" wordt en dit veel extra spanning geeft in de nek en onderrug.
Aanvullend zou je naar iemand kunnen gaan die naar je houding en bewegingspatronen kijkt. Als chiroprator zou ik adviseren maa een afspraak bij een erkende NCA chiropractor bij jou in de buurt. In 9 Europese landen en Noorwegen en Zwitserland is chiropractie een erkend beroep. Helaas is Nederland nog niet. In Nederland werkende chiropractoren hebben een 5 jarige universitaire opleiding gevolgd (in het buitenland) en zijn wel degelijk goed opgeleid.
Maar je kan ook naar een goede osteopaath, fysiotherapeut of mensendieck/ceasar therapeut gaan. Vraag in je omgeving eens naar ervaringen van mensen. Welke aanpak het beste bij je past.
Een ding is zeker, je zal zelf aan de bak moeten gaan en je lijf langzaam weer leren om te bewegen en te belasten. Kleine stapjes beginnen. Eerst weer leren bewegen en de bewegingen goed uitvoeren. Pas daarna kan je kracht en snelheid toevoegen.
Succes!
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
maandag 16 maart 2015 om 11:18
Thanks voor jullie adviezen. Er is nog iets dat me in dit hele probleem heel erg dwarszit..
Ik heb vorig jaar een relatie gekregen na die periode dat ik dus al weinig belastbaar was en we zijn na n tijdje ook begonnen met seks. Dit was maanden mijn enige belastende vorm van bewegen (tuurlijk wel gewoon dagelijkse dingen als boodschappen enzo)
Dit heeft alles in mijn lijf heel erg extra overbelast. Alles deed ook altijd pijn daarna en blessures die ik tot dan toe mild had werden erger. Het was ook allemaal heel spannend omdat we in de probeerfase waren, ik durfde dus ook niet tegen alles nee te zeggen als ik het misschien eigenlijk niet wilde.. Omdat ik ook heel bang ben om hem kwijt raken. We deden het ook veel te vaak voor wat ik eigenlijk aankon.
Ik was bang dat ie me onaantrekkelijk zou vinden als ik nu al in de relatie laat merken dat ik eens 'geen zin' zou hebben. Ik heb daar zo'n spijt van.
Dit houdt me ook tegen om hulp te zoeken. Ik moet dan over dat seks-gebeuren beginnen en schaam me daarvoor. Maar ook omdat ik dan misschien mijn vriend moet confronteren met t feit dat seks me te belastend is..
Denken jullie dat je jezelf zo kan belasten dat er beschadigingen zijn? Sorry, ben ech ten einde raad. Durf niet eens meer te solliciteren of verder te fietsen dan een straal van n kilometer omdat ik voel dat verder niet kan en ik ook niet weet wat ik nog aankan en ik bovendien door alles depressief ben. Ik was zo gelukkig met mijn relatie in het begin.. Het is helemaal weg, elke dag is vreselijk. Kan dit ooit nog goedkomen? Ik loop al bij een psycholoog, maar dat is een man en daarbij voel ik toch n drempel om over seks te beginnen..
Sorry voor het lange verhaal. Moest het kwijt, omdat ik niet weet bij wie ik dit anders kwijtmoet.
Ik heb vorig jaar een relatie gekregen na die periode dat ik dus al weinig belastbaar was en we zijn na n tijdje ook begonnen met seks. Dit was maanden mijn enige belastende vorm van bewegen (tuurlijk wel gewoon dagelijkse dingen als boodschappen enzo)
Dit heeft alles in mijn lijf heel erg extra overbelast. Alles deed ook altijd pijn daarna en blessures die ik tot dan toe mild had werden erger. Het was ook allemaal heel spannend omdat we in de probeerfase waren, ik durfde dus ook niet tegen alles nee te zeggen als ik het misschien eigenlijk niet wilde.. Omdat ik ook heel bang ben om hem kwijt raken. We deden het ook veel te vaak voor wat ik eigenlijk aankon.
Ik was bang dat ie me onaantrekkelijk zou vinden als ik nu al in de relatie laat merken dat ik eens 'geen zin' zou hebben. Ik heb daar zo'n spijt van.
Dit houdt me ook tegen om hulp te zoeken. Ik moet dan over dat seks-gebeuren beginnen en schaam me daarvoor. Maar ook omdat ik dan misschien mijn vriend moet confronteren met t feit dat seks me te belastend is..
Denken jullie dat je jezelf zo kan belasten dat er beschadigingen zijn? Sorry, ben ech ten einde raad. Durf niet eens meer te solliciteren of verder te fietsen dan een straal van n kilometer omdat ik voel dat verder niet kan en ik ook niet weet wat ik nog aankan en ik bovendien door alles depressief ben. Ik was zo gelukkig met mijn relatie in het begin.. Het is helemaal weg, elke dag is vreselijk. Kan dit ooit nog goedkomen? Ik loop al bij een psycholoog, maar dat is een man en daarbij voel ik toch n drempel om over seks te beginnen..
Sorry voor het lange verhaal. Moest het kwijt, omdat ik niet weet bij wie ik dit anders kwijtmoet.
maandag 16 maart 2015 om 11:24
Fitness, trainen etc is allemaal hartstikke goed maar EERST moet je houding goed zijn anders overbelast je de boel en kun je het extra beschadigen.
Dus eerst zorgen dat je lijf goed staat en goed op elkaar aansluit voordat je, al is het onder begeleiding, gaat trainen.
Voor mij is het bv goed om te lopen (voorzichtig) Dat zegt de dokter die over mijn knie gaat. Degene echter die over mijn rug gaat vind van niet.
Nu loop ik met een karretje omdat ik anders te scheef loop.
Bij mij is het met mensendieck niet op te lossen. Ook ergo therapie had ik weinig aan. Maar een verkeerde houding is niet altijd door een ongeluk of blijvende schade en kan dan wel degelijk verbeterd worden.
Eerst daar naar laten kijken dus.
Dus eerst zorgen dat je lijf goed staat en goed op elkaar aansluit voordat je, al is het onder begeleiding, gaat trainen.
Voor mij is het bv goed om te lopen (voorzichtig) Dat zegt de dokter die over mijn knie gaat. Degene echter die over mijn rug gaat vind van niet.
Nu loop ik met een karretje omdat ik anders te scheef loop.
Bij mij is het met mensendieck niet op te lossen. Ook ergo therapie had ik weinig aan. Maar een verkeerde houding is niet altijd door een ongeluk of blijvende schade en kan dan wel degelijk verbeterd worden.
Eerst daar naar laten kijken dus.
dinsdag 17 maart 2015 om 18:03
Waar helpt de psycholoog je bij? Want als ik eerlijk ben lijkt het dat er veel meer aan de hand is. Dit klinkt niet als een gezonde relatie, want je kunt niet eerlijk zijn naar je vriend en je bent bang hem kwijt te raken. Je ben er depressief door geraakt. En je gaat ver over je grenzen heen. Allemaal signalen dat je behoorlijk met je rug tegen de muur staat. Ik denk echt dat alleen mensen om je heen je kunnen helpen, of dat nou een psycholoog is of een andere therapeut of een vriendin die je in vertrouwen neemt. Je zit in de nesten, en het is belangrijk dat je hieruit gaat klimmen. Succes!
