Gezondheid
alle pijlers
PMS :thunder:
donderdag 22 januari 2009 om 00:44
Tis weer zover... PMS dagen weer aangebroken. Zoals steeds de laatste tijd is het hoogtepunt net een paar dagen voor mijn menstruatie. De fysieke symptomen (pijnlijke borsten, opgeblazen gevoel etc) vind ik niet zo erg, maar die emotionele buien... word er gek van.
Ik slaap slecht (wakker liggen, koud hebben afgewisseld met enorm zweten), eet slecht (te knorrig om goed voor mezelf te zorgen), wil het liefst alle afspraken afzeggen om als een propje in de hoek van mijn bank te kruipen. En verdenk bovendien iedereen ervan dat ze me eigenlijk maar stom vinden. Of ik vind hen stom. Reageer niet op mails, neem telefoon liefst niet op... etc... ik WEET dat het straks weer over is, en dat ik dan weer dolgelukkig door het huis spring... (maar wel met een enorm schuldgevoel omdat ik dan al zoveel dagen niks van me heb laten horen, of alsmaar in de 'klaagmodus' zat).
Hebben jullie dit ook? Of andere symptomen?
En doen jullie er iets aan? Of laten jullie het op z'n beloop omdat je weet dat het toch wel weer weg gaat (en terugkomt en weg gaat en terug komt en weg gaat...)
Sorry voor deze klaagOP , maar ja, die pms he
Ik slaap slecht (wakker liggen, koud hebben afgewisseld met enorm zweten), eet slecht (te knorrig om goed voor mezelf te zorgen), wil het liefst alle afspraken afzeggen om als een propje in de hoek van mijn bank te kruipen. En verdenk bovendien iedereen ervan dat ze me eigenlijk maar stom vinden. Of ik vind hen stom. Reageer niet op mails, neem telefoon liefst niet op... etc... ik WEET dat het straks weer over is, en dat ik dan weer dolgelukkig door het huis spring... (maar wel met een enorm schuldgevoel omdat ik dan al zoveel dagen niks van me heb laten horen, of alsmaar in de 'klaagmodus' zat).
Hebben jullie dit ook? Of andere symptomen?
En doen jullie er iets aan? Of laten jullie het op z'n beloop omdat je weet dat het toch wel weer weg gaat (en terugkomt en weg gaat en terug komt en weg gaat...)
Sorry voor deze klaagOP , maar ja, die pms he
donderdag 22 januari 2009 om 07:55
Erg herkenbaar. Ik hoop dat iemand een goede tip heeft, want die kan ik je helaas niet geven.
Ik ben op zulke dagen soms chagerijnig, denk dat de hele wereld tegen me is, voel me zielig, zie alles heel erg somber in, kan soms de pest hebben aan mensen. Ook ik ben het liefst alleen, dan heb je er het minst last van, je hoeft je neit goed te houden tegenover collega's, dat scheelt al.
Eerst heb ik niets in de gaten, en op een gegeven moment denk ik; ja, het is ook zo, moet ongesteld worden. Dan weet ik weer dat deze bui tijdelijk is, want op het moment dat ik me zo voel heb ik dat niet direct in de gaten.
Ik ben op zulke dagen soms chagerijnig, denk dat de hele wereld tegen me is, voel me zielig, zie alles heel erg somber in, kan soms de pest hebben aan mensen. Ook ik ben het liefst alleen, dan heb je er het minst last van, je hoeft je neit goed te houden tegenover collega's, dat scheelt al.
Eerst heb ik niets in de gaten, en op een gegeven moment denk ik; ja, het is ook zo, moet ongesteld worden. Dan weet ik weer dat deze bui tijdelijk is, want op het moment dat ik me zo voel heb ik dat niet direct in de gaten.
donderdag 22 januari 2009 om 08:59
donderdag 22 januari 2009 om 10:16
Ik heb het ook HEEL erg. Ik ben niet aan de pil of andere vorm van hormonale anticonceptie en wil dat ook niet. Het gevolg id dus wel dat ik enorme schommelingen heb in mijn hormonen en dat is enerzijds positief want ik ben ook een paar weken heel erg goed in mijn vel en mijn libido is dan heel hoog. Maar dan is er ineens die duikeling in de hormoonspiegel. Die voel ik ook echt precies. Mijn humeur daalt tot 0 en de dagen erna ben ik heel down en verdrietig en chagarijnig. Nu ik weet wat mijn patroon is (ben erg regelmatig) kijk ik vantevoren hoe deze dagen vallen als ik iets belangrijks plan.Dat scheelt een hoop. En op de vervelende dagen probeer ik mezelf een beetje te ontzien. Het duurt alles bij elkaar maar een dag of 4 en nog een week dat ik me wat vlakker voel maar dat is te doen.
Ik houd het vol omdat ik weet dat die andere weken zo top zijn. Dat is echt een wereld van verschil.
Wat kan de huisarts hieraan doen?
Ik houd het vol omdat ik weet dat die andere weken zo top zijn. Dat is echt een wereld van verschil.
Wat kan de huisarts hieraan doen?
donderdag 22 januari 2009 om 18:40
Ik heb het ook heel erg gehad. Noemde het altijd een tijdelijke depressie. Ik maakte expres geen afspraken, zat liever alleen op de bank.
De laatste tijd heb ik het nog minimaal...Eigenlijk sinds mn relatie over is..dat bezorgde mij een hoop stress en weer erge pms. Dus meiden..haha
Wat mij ook helpt is Spirulina van Marcus Rohrer. Daardoor ben ik veel minder moe..
En de gewone dingen die je moet laten: koffie,roken,alcohol
De laatste tijd heb ik het nog minimaal...Eigenlijk sinds mn relatie over is..dat bezorgde mij een hoop stress en weer erge pms. Dus meiden..haha
Wat mij ook helpt is Spirulina van Marcus Rohrer. Daardoor ben ik veel minder moe..
En de gewone dingen die je moet laten: koffie,roken,alcohol
donderdag 22 januari 2009 om 18:51
donderdag 22 januari 2009 om 19:00
Hm, die Teunisbloem en borageolie wordt vaak genoemd zie ik.
Las ook ergens dat calcium schijnt te helpen, dus meteen maar glas melk gedronken daarnet (ik drink bijna nooit melk, behalve in de koffie).
Heb vanmorgen al iets afgezegd omdat ik echt GEEN zin had, een vooral geen zin om me goed te houden en 'leuk' te doen.
Net als happygirl heb ik het meestal ook niet in de gaten dat het weer 'de tijd' is, maar als ik het eenmaal weet lucht het wel op om te weten dat het over een paar dagen weer normaal is.
Dan laat ik mezelf gewoon lekker chagrijnen.
Wat is GLA?
Las ook ergens dat calcium schijnt te helpen, dus meteen maar glas melk gedronken daarnet (ik drink bijna nooit melk, behalve in de koffie).
Heb vanmorgen al iets afgezegd omdat ik echt GEEN zin had, een vooral geen zin om me goed te houden en 'leuk' te doen.
Net als happygirl heb ik het meestal ook niet in de gaten dat het weer 'de tijd' is, maar als ik het eenmaal weet lucht het wel op om te weten dat het over een paar dagen weer normaal is.
Dan laat ik mezelf gewoon lekker chagrijnen.
Wat is GLA?
donderdag 22 januari 2009 om 19:01
Hier ook !! ik word echt een super bitch en wrak in 1 !!
Een dag of 5 voor de menstruatie ben ik kotsmisselijk, ik slaap slecht, ik heb pijnlijke borsten en moe. Verders ben ik achterdochtig, sjagerijnig, boos, huilerig.
Het enige pluspunt is: dat mijn borsten 1 cupmaat groter worden !!!!
Ik ben vandaag ongesteld geworden, en ondanks een beetje buikpijn, voel ik mij relax en vrolijk en ben ik een echt engeltje
Ik ga de tips volgen en de teunisbloemolie lijkt mij wel wat.
Een dag of 5 voor de menstruatie ben ik kotsmisselijk, ik slaap slecht, ik heb pijnlijke borsten en moe. Verders ben ik achterdochtig, sjagerijnig, boos, huilerig.
Het enige pluspunt is: dat mijn borsten 1 cupmaat groter worden !!!!
Ik ben vandaag ongesteld geworden, en ondanks een beetje buikpijn, voel ik mij relax en vrolijk en ben ik een echt engeltje
Ik ga de tips volgen en de teunisbloemolie lijkt mij wel wat.
vrijdag 23 januari 2009 om 11:01
GLA is de Engelse afkorting voor gamma linoleenzuur (Gamma Linoleic Acid). Het menselijk lichaam kan dit vetzuur zelf maken uit linolzuur. In sommige omstandigheden gebeurt dit echter te weinig zoals bij een tekort aan vitamine B6, zink, magnesium, biotine of calcium of bij een hoge alcohol inname of een overdadig gebruik aan verzadigd vet. Diabetici kunnen ook met dit probleem te maken krijgen.
Het lichaam gebruikt de essentiële vetzuren voor de vorming van prostaglandines en leukotrienes. Dit zijn stoffen die betrokken zijn bij ontstekingen en pijn en verder van invloed zijn op hormonen. Extra GLA kan een verstoorde balans herstellen.
Teunisbloem olie, de olie uit de zaden, wordt vaak gebruikt als geconcentreerde vorm van GLA. Teunisbloemolie bevat 7 tot 10 % van haar vetzuren in de vorm van gamma linoleenzuur.
Eigenschappen.
- Vermindert schilfers en roodheid, voorkomt jeuk en bevordert genezing bij eczeem. Wordt ook gebruikt bij psoriasis.
- Verzacht droge huid en zorgt ervoor dat de celmembranen die de huid vormen stabiel en sterk zijn. Het schijnt dat de olie het verouderingsproses vertraagt.
- Kan MS helpen voorkomen en lijkt vooral geschikt voor kinderen met deze ziekte.
- Kan helpen bij leverklachten door alcohol (levercitrrose), hyperactiviteit van kinderen en cystische fibrose.
- Kan een stimulerend effect hebben op het lichaam door de omzetting van vet in energie te stimuleren.
- Verstoringen van het hormonale evenwicht, die mogelijk PMS veroorzaken, en klachten door de overgang kunnen door teunisbloemolie (GLA) verzacht worden, door symptomen te verlichten als opgeblazenheid, vocht vasthouden, geïrriteerdheid en depressie.
- Vermindert de ontstekingen van reumatoïde artritis.
- Kan een immunosuppressief effect op het lichaam hebben.
Het lichaam gebruikt de essentiële vetzuren voor de vorming van prostaglandines en leukotrienes. Dit zijn stoffen die betrokken zijn bij ontstekingen en pijn en verder van invloed zijn op hormonen. Extra GLA kan een verstoorde balans herstellen.
Teunisbloem olie, de olie uit de zaden, wordt vaak gebruikt als geconcentreerde vorm van GLA. Teunisbloemolie bevat 7 tot 10 % van haar vetzuren in de vorm van gamma linoleenzuur.
Eigenschappen.
- Vermindert schilfers en roodheid, voorkomt jeuk en bevordert genezing bij eczeem. Wordt ook gebruikt bij psoriasis.
- Verzacht droge huid en zorgt ervoor dat de celmembranen die de huid vormen stabiel en sterk zijn. Het schijnt dat de olie het verouderingsproses vertraagt.
- Kan MS helpen voorkomen en lijkt vooral geschikt voor kinderen met deze ziekte.
- Kan helpen bij leverklachten door alcohol (levercitrrose), hyperactiviteit van kinderen en cystische fibrose.
- Kan een stimulerend effect hebben op het lichaam door de omzetting van vet in energie te stimuleren.
- Verstoringen van het hormonale evenwicht, die mogelijk PMS veroorzaken, en klachten door de overgang kunnen door teunisbloemolie (GLA) verzacht worden, door symptomen te verlichten als opgeblazenheid, vocht vasthouden, geïrriteerdheid en depressie.
- Vermindert de ontstekingen van reumatoïde artritis.
- Kan een immunosuppressief effect op het lichaam hebben.
zaterdag 24 januari 2009 om 20:24
zaterdag 31 januari 2009 om 11:25
Wat ik al zei geen caffeine, nicotine, alcohol..
Wat je ook kan proberen is Reiki, dat heeft mij ook geholpen. Ik zat met een hoop dingen die nog verwerkt moesten worden. Toen ik dat een btje op een rijtje had, werd de PMS een stuk minder.
Ik denk nl dat vrouwen met PMS over het algemeen niet echt lekker in hun vel zitten. Rond de menstruatie worden deze gevoelens versterkt. Gevoelens van onzekerheid, boosheid, machteloosheid, etc
Dus mss een idee om de echte oorzaak te achterhalen en niet de alleen symptomen te bestrijden..
Wat je ook kan proberen is Reiki, dat heeft mij ook geholpen. Ik zat met een hoop dingen die nog verwerkt moesten worden. Toen ik dat een btje op een rijtje had, werd de PMS een stuk minder.
Ik denk nl dat vrouwen met PMS over het algemeen niet echt lekker in hun vel zitten. Rond de menstruatie worden deze gevoelens versterkt. Gevoelens van onzekerheid, boosheid, machteloosheid, etc
Dus mss een idee om de echte oorzaak te achterhalen en niet de alleen symptomen te bestrijden..
zaterdag 31 januari 2009 om 15:11
zaterdag 31 januari 2009 om 16:24
Bij mij lijkt het op dit moment wel per maand erger te worden. Ik ben altijd nietsvermoedend supervrolijk en dan opeens begin ik om werkelijk niets heel erg te huilen en ben ik bijna ontroostbaar. Lees: een emotioneel wrak.
Wat ik heb gemerkt is dat stress het wel kan verergeren, maar dan nog... Teunisbloemolie helpt bij mij enigzins, maar dan vooral tegen gevoelige borsten. Qua psychische effecten is het nihil. Volgende week maak ik een afspraak met de huisarts en ga ik met hem bespreken wat ik eraan kan doen. Waarschijnlijk ga ik, geheel tegen mijn principes, weer aan de pil. D.m.v het doorslikken van de pil blijven de hormonen die PMS veroorzaken op hetzelfde niveau en heb je er minder last van. Maar misschien heeft hij nog meer oplossingen. Ik ben benieuwd...
Wat ik heb gemerkt is dat stress het wel kan verergeren, maar dan nog... Teunisbloemolie helpt bij mij enigzins, maar dan vooral tegen gevoelige borsten. Qua psychische effecten is het nihil. Volgende week maak ik een afspraak met de huisarts en ga ik met hem bespreken wat ik eraan kan doen. Waarschijnlijk ga ik, geheel tegen mijn principes, weer aan de pil. D.m.v het doorslikken van de pil blijven de hormonen die PMS veroorzaken op hetzelfde niveau en heb je er minder last van. Maar misschien heeft hij nog meer oplossingen. Ik ben benieuwd...
