Gezondheid
alle pijlers
Problemen met SI-gewricht
woensdag 14 april 2010 om 08:07
Ik heb sinds 2.5 maand problemen met mijn SI-gewricht (gewricht tussen je stuitje en bekken). Dit is gekomen door te zware krachttraining die ik gehad heb. Ben na 2 weken problemen bij de fysio terecht gekomen. Ging allemaal beter dan dat het was en mijn fysio vond het tijd om een paar oefeningen erbij te doen. Nu ben ik 2 dagen met de oefeningen bezig geweest en de pijn is weer helemaal terug (bijna net zo erg als dat het was). Nu kan ik pas volgende week woensdag bij mijn fysio terecht!
Heeft iemand misschien tips om het wat minder te voelen? Kan moeilijk zitten, en dat met een kantoorbaan, is niet erg handig .
Heeft iemand misschien tips om het wat minder te voelen? Kan moeilijk zitten, en dat met een kantoorbaan, is niet erg handig .
woensdag 14 april 2010 om 22:43
Kijk eens hier:
http://www.sportzorg.nl/s ... key/lage-rugklachten.html
Vooral oefeningen 2, 3 en 4 hebben mij toen goed geholpen.
Beterschap!
http://www.sportzorg.nl/s ... key/lage-rugklachten.html
Vooral oefeningen 2, 3 en 4 hebben mij toen goed geholpen.
Beterschap!
