Gezondheid
alle pijlers
Pronatie
woensdag 11 april 2012 om 15:06
Uit onderzoek is gebleken dat niet zozeer 'dat' je proneert voor blessures zorgt, maar meer de snelheid waarmee het gebeurd.
Van wat voor een klachten heb je last? Het klinkt gek maar als je nergens last van hebt is het ook niet zo erg dat je overproneert..
Het nut van zooltjes en AP schoenen is nog een beetje onomstreden maar in de praktijk denk ik dat het wel werkt..
in het principe remt hardlopen op AP schoenen het naar binnen zakken wat af. Het is niet zo dat het proneren zelf daar minder van wordt maar tegen blessures wil het nog wel eens helpen (volgens onderzoek is dit dus nog niet bewezen maar ik denk zelf dat ik ooit nog wel eens een onderzoek kan doen naar dat het wel helpt, want zo sterk vind ik die onderzoeken niet)
de blessures behorende bij overpronatie kun je voorkomen/trainen door je voetspieren en onderbeenspieren te versterken.. Dat wil dus niet zeggen dat je er ook daadwerkelijk minder van proneert.
Van wat voor een klachten heb je last? Het klinkt gek maar als je nergens last van hebt is het ook niet zo erg dat je overproneert..
Het nut van zooltjes en AP schoenen is nog een beetje onomstreden maar in de praktijk denk ik dat het wel werkt..
in het principe remt hardlopen op AP schoenen het naar binnen zakken wat af. Het is niet zo dat het proneren zelf daar minder van wordt maar tegen blessures wil het nog wel eens helpen (volgens onderzoek is dit dus nog niet bewezen maar ik denk zelf dat ik ooit nog wel eens een onderzoek kan doen naar dat het wel helpt, want zo sterk vind ik die onderzoeken niet)
de blessures behorende bij overpronatie kun je voorkomen/trainen door je voetspieren en onderbeenspieren te versterken.. Dat wil dus niet zeggen dat je er ook daadwerkelijk minder van proneert.
woensdag 11 april 2012 om 15:08
woensdag 11 april 2012 om 15:11
Het laatste woord hierover is nog niet gezegd. Ik ben nu bezig met een persoonlijk zelfonderzoekje maar dat neemt tijd! (m.a.w. met corrigerende schoenen kreeg ik pas last van blessures, maar dat kan ook komen omdat ik toen veel meer ben gaan lopen, nu probeer ik het een tijdje op normale schoenen, zien hoe dat gaat).
woensdag 11 april 2012 om 15:12
zou ook eens een fysio bezoeken voor deze klachten. Weet niet bij wat voor een arts je geweest bent, maar fysio's (het liefst een die ervaring heeft met hardlopers) zien heel veel van dit soort klachten en hebben er doorgaans meer ervaring mee dan (huis)artsen..
Als je een wat doorgezakte voet hebt, kan dat inderdaad klachten in de knie veroorzaken. De voet rechter krijgen dmv een zooltje en het versterken van je beenspieren is dan een goed idee.
Heb je je zooltjes al? En ben je van plan die in je hardloopschoenen te dragen? in het principe doe je geen zooltjes in je AP schoen.. dat kan te veel gaan corrigeren. Heb je je schoenen uit een goede hardloopspeciaalzaak en zijn ze niet ouder dan 3 jaar?
Als je een wat doorgezakte voet hebt, kan dat inderdaad klachten in de knie veroorzaken. De voet rechter krijgen dmv een zooltje en het versterken van je beenspieren is dan een goed idee.
Heb je je zooltjes al? En ben je van plan die in je hardloopschoenen te dragen? in het principe doe je geen zooltjes in je AP schoen.. dat kan te veel gaan corrigeren. Heb je je schoenen uit een goede hardloopspeciaalzaak en zijn ze niet ouder dan 3 jaar?
woensdag 11 april 2012 om 15:15
@ kadanz.. het is ook nog niet 'wetenschappelijk bewezen' dat het nut heeft.. Maar vaak gaan mensen met nieuwe schoenen meer lopen (of aan een kant van de weg, of langer, of harder, of op andere ondergronden.. dus dan weet je niet waar de blessure nou van komt)
ik ken echter de onderzoekskant en de praktijkkant en ik denk dat ik beide stellingen zou kunnen bewijzen, het ligt maar net aan de onderzoeksopzet.. En tot nu toe vind ik de opzetten van de studies nog niet zo sterk.. ben dan ook benieuwd wat er uit jouw eigen onderzoek komt
ik ken echter de onderzoekskant en de praktijkkant en ik denk dat ik beide stellingen zou kunnen bewijzen, het ligt maar net aan de onderzoeksopzet.. En tot nu toe vind ik de opzetten van de studies nog niet zo sterk.. ben dan ook benieuwd wat er uit jouw eigen onderzoek komt
woensdag 11 april 2012 om 15:29
quote:Fiekes schreef op 11 april 2012 @ 15:15:
@ kadanz.. het is ook nog niet 'wetenschappelijk bewezen' dat het nut heeft.. Maar vaak gaan mensen met nieuwe schoenen meer lopen (of aan een kant van de weg, of langer, of harder, of op andere ondergronden.. dus dan weet je niet waar de blessure nou van komt)
Jup, vandaar dat ik nu de proef op de som ga nemen. Ik weet dat ik ontzettend moest wennen aan die schoenen terwijl ik voorheen nauwelijks last had. Nu een flinke blessure achter de rug. Dus drijf ik de boel maar op de spits: nieuwe ongecorrigeerde schoenen. Kijken hoe dat gaat!
@ kadanz.. het is ook nog niet 'wetenschappelijk bewezen' dat het nut heeft.. Maar vaak gaan mensen met nieuwe schoenen meer lopen (of aan een kant van de weg, of langer, of harder, of op andere ondergronden.. dus dan weet je niet waar de blessure nou van komt)
Jup, vandaar dat ik nu de proef op de som ga nemen. Ik weet dat ik ontzettend moest wennen aan die schoenen terwijl ik voorheen nauwelijks last had. Nu een flinke blessure achter de rug. Dus drijf ik de boel maar op de spits: nieuwe ongecorrigeerde schoenen. Kijken hoe dat gaat!
