Gezondheid
alle pijlers
Slecht slapen + slaapcentrum
dinsdag 9 juni 2015 om 18:43
Hallo allemaal,
Al jaren slaap ik slecht (combi van slapeloosheid + adhd), werkelijk al alles geprobeerd inclusief de halve apotheek en niks helpt..
Alleen Xanax (maakt me rustig in me hoofd) helpt maar dat ga ik niet dagelijks innemen.
Ik zit er aan te denken om naar het slaapcentrum Kempenhaeghe te gaan, heeft iemand van jullie ervaring hier mee?
En zijn er nog andere ''ADHD'ers'' die tips hebben voor hoe zij goed slapen? (ja ik drink geen koffie meer, neem elke avond melatonine, geen elektriciteit op mijn slaapkamer, laatste uren voor het slapen ontspannen en geen tv/stralingen, geen alcohol, magnesium geprobeerd, boek lezen etc. < deze dingen weet ik al, nieuwe tips zijn welkom!)
Al jaren slaap ik slecht (combi van slapeloosheid + adhd), werkelijk al alles geprobeerd inclusief de halve apotheek en niks helpt..
Alleen Xanax (maakt me rustig in me hoofd) helpt maar dat ga ik niet dagelijks innemen.
Ik zit er aan te denken om naar het slaapcentrum Kempenhaeghe te gaan, heeft iemand van jullie ervaring hier mee?
En zijn er nog andere ''ADHD'ers'' die tips hebben voor hoe zij goed slapen? (ja ik drink geen koffie meer, neem elke avond melatonine, geen elektriciteit op mijn slaapkamer, laatste uren voor het slapen ontspannen en geen tv/stralingen, geen alcohol, magnesium geprobeerd, boek lezen etc. < deze dingen weet ik al, nieuwe tips zijn welkom!)
dinsdag 9 juni 2015 om 19:25
dinsdag 9 juni 2015 om 19:28
Is inslapen get probleem of get blijven slapen? Bij inslaapproblemen: Heb je al eens een luisterboek geprobeerd? Lezen blijf ik van wakker, geleide meditatie is te saai maar kennelijk is het luisteren naar een (niet al te spannend) verhaal voor mij de truc om te ontspannen. Kan niet slapen zonder, dan blijf ik malan en naar de klok staren hoe lang de nacht nog duurt.
If you can't make it good, at least make it look good. (Bill Gates)
dinsdag 9 juni 2015 om 20:49
quote:retrostar schreef op 09 juni 2015 @ 20:17:
Hm, ik weet 100% zeker dat ik niet zal slapen in een slaapcentrum. Dit Ik slaap in mijn eigen bed slecht, maar in een vreemd bed helemaal niet. ik vraag me inderdaad af hoe ze dat in een slaapcentrum doen. Blijf je dan meer dan een week slapen? En dan nog: al die toeters en bellen.... Ik durf echt niet naar een dergelijk iets. Dan maar "lekker" wakker liggen. lees ik nog eens een boek
Hm, ik weet 100% zeker dat ik niet zal slapen in een slaapcentrum. Dit Ik slaap in mijn eigen bed slecht, maar in een vreemd bed helemaal niet. ik vraag me inderdaad af hoe ze dat in een slaapcentrum doen. Blijf je dan meer dan een week slapen? En dan nog: al die toeters en bellen.... Ik durf echt niet naar een dergelijk iets. Dan maar "lekker" wakker liggen. lees ik nog eens een boek
Zonder oorzaak geen gevolg
dinsdag 9 juni 2015 om 21:25
Ik ben bij een ander slaapcentrum geweest, maar daar kreeg ik aan het eind van de middag de elektroden op mijn hoofd geplakt, om vervolgens naar huis te gaan en 's nachts in mijn eigen bed te slapen. De volgende ochtend kon ik de elektroden zelf verwijderen en in de loop van de dag weer inleveren.
Ik had overigens een problemen met dóórslapen. Een zeer lage dosis amitriptyline (een half tabletje, dat was 5 mg) werkte goed bij mij.
Ik had overigens een problemen met dóórslapen. Een zeer lage dosis amitriptyline (een half tabletje, dat was 5 mg) werkte goed bij mij.
woensdag 10 juni 2015 om 10:25
quote:polkat schreef op 09 juni 2015 @ 20:49:
[...]
Dit Ik slaap in mijn eigen bed slecht, maar in een vreemd bed helemaal niet. ik vraag me inderdaad af hoe ze dat in een slaapcentrum doen. Blijf je dan meer dan een week slapen? En dan nog: al die toeters en bellen.... Ik durf echt niet naar een dergelijk iets. Dan maar "lekker" wakker liggen. lees ik nog eens een boek
Jammer zeg als je eens naar je huisarts gaat, een onderverwijzing krijgt. En daar dan gewoon eens gaat kijken hoe en wat.
Ipv van te voren al dingen denken. Je blijft misschien helemaal geen week slapen. Ik ging er heen met plakkers met je hoofd enzo.
En in eigen bed slapen, de volgende dag lazen ze de gegevens uit.
Na weken maanden niet goed te slapen ga je wel naar mijn idee.
Ik zou gewoon eens gaan informeren hoe het werkenlijk gaat.
Vaak laten mensen zich door angst leiden en blijven ze jarenlang in een situatie waar misschien wel wat aan gedaan kan worden.
[...]
Dit Ik slaap in mijn eigen bed slecht, maar in een vreemd bed helemaal niet. ik vraag me inderdaad af hoe ze dat in een slaapcentrum doen. Blijf je dan meer dan een week slapen? En dan nog: al die toeters en bellen.... Ik durf echt niet naar een dergelijk iets. Dan maar "lekker" wakker liggen. lees ik nog eens een boek
Jammer zeg als je eens naar je huisarts gaat, een onderverwijzing krijgt. En daar dan gewoon eens gaat kijken hoe en wat.
Ipv van te voren al dingen denken. Je blijft misschien helemaal geen week slapen. Ik ging er heen met plakkers met je hoofd enzo.
En in eigen bed slapen, de volgende dag lazen ze de gegevens uit.
Na weken maanden niet goed te slapen ga je wel naar mijn idee.
Ik zou gewoon eens gaan informeren hoe het werkenlijk gaat.
Vaak laten mensen zich door angst leiden en blijven ze jarenlang in een situatie waar misschien wel wat aan gedaan kan worden.
woensdag 10 juni 2015 om 20:52
quote:mara2 schreef op 10 juni 2015 @ 10:25:
[...]
Jammer zeg als je eens naar je huisarts gaat, een onderverwijzing krijgt. En daar dan gewoon eens gaat kijken hoe en wat.
Ipv van te voren al dingen denken. Je blijft misschien helemaal geen week slapen. Ik ging er heen met plakkers met je hoofd enzo.
En in eigen bed slapen, de volgende dag lazen ze de gegevens uit.
Na weken maanden niet goed te slapen ga je wel naar mijn idee.
Ik zou gewoon eens gaan informeren hoe het werkenlijk gaat.
Vaak laten mensen zich door angst leiden en blijven ze jarenlang in een situatie waar misschien wel wat aan gedaan kan worden.
Weken? Ik heb nu ca. 7 jaar een slaapstoornis. Volgens de huisarts is erniets aan te doen. Ik heb onlangs nog met een online onderzoek van de UvA meegedaan. Daar komen weer de standaard tips uit.
Altijd moe went ook, echt waar ik vind het best weleens vervelend dat ik minder productief ben dan zou kunnen, en dat ik geen avonden heb omdat ik om 1900 uur omval. Maar ja, dit hoort blijkbaar bij mij. Geen drama, het is gewoon zo. Ik ga binnenkort in de overgang komen (ben 46), dus wie weet gaat het dan beter worden!
[...]
Jammer zeg als je eens naar je huisarts gaat, een onderverwijzing krijgt. En daar dan gewoon eens gaat kijken hoe en wat.
Ipv van te voren al dingen denken. Je blijft misschien helemaal geen week slapen. Ik ging er heen met plakkers met je hoofd enzo.
En in eigen bed slapen, de volgende dag lazen ze de gegevens uit.
Na weken maanden niet goed te slapen ga je wel naar mijn idee.
Ik zou gewoon eens gaan informeren hoe het werkenlijk gaat.
Vaak laten mensen zich door angst leiden en blijven ze jarenlang in een situatie waar misschien wel wat aan gedaan kan worden.
Weken? Ik heb nu ca. 7 jaar een slaapstoornis. Volgens de huisarts is erniets aan te doen. Ik heb onlangs nog met een online onderzoek van de UvA meegedaan. Daar komen weer de standaard tips uit.
Altijd moe went ook, echt waar ik vind het best weleens vervelend dat ik minder productief ben dan zou kunnen, en dat ik geen avonden heb omdat ik om 1900 uur omval. Maar ja, dit hoort blijkbaar bij mij. Geen drama, het is gewoon zo. Ik ga binnenkort in de overgang komen (ben 46), dus wie weet gaat het dan beter worden!
Zonder oorzaak geen gevolg
donderdag 11 juni 2015 om 13:39
quote:polkat schreef op 10 juni 2015 @ 20:54:
Ik leef dus niet in angst, in tegendeel! Ik leef in vrijheid en acceptatie. Alleen zoek ik niet de gelegenheid op waar ik nog minder slaap dan normaal, want ik val dan zeker om...Bij mij ging het slapen niet goed dus ik wilden er wat aan doen. Ik kan pas accepteren als ik weet dat ik er veel aangedaan hebt.
Ik leef dus niet in angst, in tegendeel! Ik leef in vrijheid en acceptatie. Alleen zoek ik niet de gelegenheid op waar ik nog minder slaap dan normaal, want ik val dan zeker om...Bij mij ging het slapen niet goed dus ik wilden er wat aan doen. Ik kan pas accepteren als ik weet dat ik er veel aangedaan hebt.
