Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
vrijdag 20 maart 2009 om 09:34
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De Verslaving Voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silquit
Links!
Noorderlicht
Stop hulp
Losse tips
Het motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De Verslaving Voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silquit
Links!
Noorderlicht
Stop hulp
Losse tips
Het motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
vrijdag 14 mei 2010 om 22:50
Toen ik op het feestje met rokers sprak, rook ik dat ook heel duidelijk. En ik vond de witte wijn er niet te zuipen. Veeel te zoet. Toen zij een vriend dat het best kon dat ik al meer smaak had.
Het stoppen wordt al makkelijker. Wel gebruik ik vrij veel nicotine kauwgum, zeker als ik drink en een beetje aangeschoten raak, kauw ik ze flink. En dan heb ik de volgende dag alsnog het gevoel alsof ik stevig heb gerookt.
Heb wel het idee dat die kauwgum me nu goed helpt, dus daar ga ik nog even mee door. Nog steeds nicotine afhankelijkheid dus, maar geen teer meer in mijn longen en psychisch ben ik al aan het afkicken.
Het stoppen wordt al makkelijker. Wel gebruik ik vrij veel nicotine kauwgum, zeker als ik drink en een beetje aangeschoten raak, kauw ik ze flink. En dan heb ik de volgende dag alsnog het gevoel alsof ik stevig heb gerookt.
Heb wel het idee dat die kauwgum me nu goed helpt, dus daar ga ik nog even mee door. Nog steeds nicotine afhankelijkheid dus, maar geen teer meer in mijn longen en psychisch ben ik al aan het afkicken.
zaterdag 15 mei 2010 om 14:34
Hiltje, dat met die wijn had ik de vorige keren dat ik stopte ook. Het duurde een paar maanden voor ik weer wijn dronk, het smaakte eerst echt te sterk. Opnieuw leren wennen aan de smaak. Maar dan had ik dus al lang gerookt. Nu rookte ik pas weer een half jaartje, dus mijn smaak was vast minder verpest, want ik drink de wijn nu niet anders dan toen.
Is het een idee om de kauwgom toch wat af te bouwen? Met uitgaan lijkt me een goede zet om te kauwen, want dat zijn moeilijke momenten. Maar dat je de andere dagen probeert om steeds eentje minder te nemen? Je houdt nu namelijk wel de nicotine-verslaving in stand. En die nicotine werkt weer in op je brein zorgt ervoor dat je denkt dat je wil roken. Ik heb gelezen dat de nicotine na drie dagen helemaal uit je systeem is, misschien de moeite van het proberen waard om door de week eens niet te kauwen, kijken hoe dat gaat?
Sartan en bosaapje, veel plezier! Lekker hoor, even er tussen uit...
Is het een idee om de kauwgom toch wat af te bouwen? Met uitgaan lijkt me een goede zet om te kauwen, want dat zijn moeilijke momenten. Maar dat je de andere dagen probeert om steeds eentje minder te nemen? Je houdt nu namelijk wel de nicotine-verslaving in stand. En die nicotine werkt weer in op je brein zorgt ervoor dat je denkt dat je wil roken. Ik heb gelezen dat de nicotine na drie dagen helemaal uit je systeem is, misschien de moeite van het proberen waard om door de week eens niet te kauwen, kijken hoe dat gaat?
Sartan en bosaapje, veel plezier! Lekker hoor, even er tussen uit...
...
zaterdag 15 mei 2010 om 17:54
zondag 16 mei 2010 om 22:17
Halloooo allemaal !
Ik ben er weer en ik heb een hele leuke vakantie in Berlijn gehad zonder nico ! Ik was er met een behoorlijk zware roker en die vond ik inderdaad best vaak stinken haha. Ik heb 2 keer even gedacht dat ik best een peuk zou willen, dat was met alcohol op. Maar het kostte niet heel veel moeite om er niet aan toe te geven. De voordelen zijn veel belangrijker en die heb ik ook flink ervaren. 6 uur treinen zonder roken: geen probleem. Na het eten in een reaturant hoef ik niet de kou in omdat nico me roept. Ik hoef geen verstikkende rookruimte in in een cafe, etcetera, etcetera.
Petra, wat fijn dat je goeie uitslagen had! Maar het zou wel jammer zijn als die uitslagen je motivatie om te stoppen teniet doen. Er zijn nog veel meer voordelen als niet roker hoor, echt! En eigenlijk is het juist belangrijk dat je je gezondheid ook goed houdt en dus niet weer gaat roken. Dan heb je namelijk over een aantal jaren dikke kans op nog steeds een goeie uitslag. Go girl!!
En met de rest gaat het ook nog goed zo te lezen: cheer2:
Hele fijne nico-vrije vakantie Sartan en Bosaapje!!!
Ik ben er weer en ik heb een hele leuke vakantie in Berlijn gehad zonder nico ! Ik was er met een behoorlijk zware roker en die vond ik inderdaad best vaak stinken haha. Ik heb 2 keer even gedacht dat ik best een peuk zou willen, dat was met alcohol op. Maar het kostte niet heel veel moeite om er niet aan toe te geven. De voordelen zijn veel belangrijker en die heb ik ook flink ervaren. 6 uur treinen zonder roken: geen probleem. Na het eten in een reaturant hoef ik niet de kou in omdat nico me roept. Ik hoef geen verstikkende rookruimte in in een cafe, etcetera, etcetera.
Petra, wat fijn dat je goeie uitslagen had! Maar het zou wel jammer zijn als die uitslagen je motivatie om te stoppen teniet doen. Er zijn nog veel meer voordelen als niet roker hoor, echt! En eigenlijk is het juist belangrijk dat je je gezondheid ook goed houdt en dus niet weer gaat roken. Dan heb je namelijk over een aantal jaren dikke kans op nog steeds een goeie uitslag. Go girl!!
En met de rest gaat het ook nog goed zo te lezen: cheer2:
Hele fijne nico-vrije vakantie Sartan en Bosaapje!!!
maandag 17 mei 2010 om 14:31
Roken tijdens het strijken is zoooo makkelijk! Men neme een strijkplank, zet de bout in het daarvoor bestemde gedeelte, zet een asbak op het uiterste eind tussen bout en kledingstuk en houd de peuk tussen je lippen
Wat kan een mens toch blij zijn dat ie niet meer rookt. Als ik nu mijn ogen dicht doe en ik me inbeeld hoe dat er uit heeft gezien vliegt het schaamrood me accuut naar de kaken
Himmie, welkom terug! En wat super dat je Nico een flinke schop hebt kunnen verkopen! Wat een heerlijkheid he?
Taha, hoe gaat het met jou?
En Jena, goed besluit!! Hoe gaat het?
Hele fijne vakantie dames!!
Wat kan een mens toch blij zijn dat ie niet meer rookt. Als ik nu mijn ogen dicht doe en ik me inbeeld hoe dat er uit heeft gezien vliegt het schaamrood me accuut naar de kaken
Himmie, welkom terug! En wat super dat je Nico een flinke schop hebt kunnen verkopen! Wat een heerlijkheid he?
Taha, hoe gaat het met jou?
En Jena, goed besluit!! Hoe gaat het?
Hele fijne vakantie dames!!
maandag 17 mei 2010 om 19:15
dinsdag 18 mei 2010 om 09:57
Hallo allemaal!
Motiverend topic dit.....! Ook ik wil graag stoppen met roken. Ben jaren lang alleen een "feestjes-roker" geweest, maar in december is er wat vervelends voorgevallen en had ik het 'excuus' om flink te gaan roken. Nu vind ik het steeds niet het moment om te stoppen, omdat ik nog steeds stress heb van de - laat ik het even noemen - 'moelijke periode sinds december'. Anderzijds denk ik wel eens dat ik van het roken alleen maar gestresster wordt.... kennen jullie dat?
Moraal van het verhaal: ik wil er graag vanaf, maar vind niet het doorzettingsvermogen. Ik zag Jena hier schrijven dat ze morgen stopt.... (dus dan is ze inmiddels al 2 dagen gestopt, is het gelukt, Jena?) en ik dacht: morgen stop ik ook. Dus: vandaag mijn laatste rookdagje en morgen kom ik hier schrijven over hoe het gaat en kom ik een voorbeeld nemen aan alle succesvol 'gestopten' die hier schrijven. (Als het mag natuurlijk ).
Groetjes, Satire
Motiverend topic dit.....! Ook ik wil graag stoppen met roken. Ben jaren lang alleen een "feestjes-roker" geweest, maar in december is er wat vervelends voorgevallen en had ik het 'excuus' om flink te gaan roken. Nu vind ik het steeds niet het moment om te stoppen, omdat ik nog steeds stress heb van de - laat ik het even noemen - 'moelijke periode sinds december'. Anderzijds denk ik wel eens dat ik van het roken alleen maar gestresster wordt.... kennen jullie dat?
Moraal van het verhaal: ik wil er graag vanaf, maar vind niet het doorzettingsvermogen. Ik zag Jena hier schrijven dat ze morgen stopt.... (dus dan is ze inmiddels al 2 dagen gestopt, is het gelukt, Jena?) en ik dacht: morgen stop ik ook. Dus: vandaag mijn laatste rookdagje en morgen kom ik hier schrijven over hoe het gaat en kom ik een voorbeeld nemen aan alle succesvol 'gestopten' die hier schrijven. (Als het mag natuurlijk ).
Groetjes, Satire
dinsdag 18 mei 2010 om 12:37
Tuurlijk mag je meeschrijven! Hoe meer stoppers hoe beter.
Persoonlijk had ik de laatste keer ook het excuus van de moeilijke situatie en stress. Het was ook waar hoor: ik koos ervoor mijn gezin uit elkaar te laten vallen door een scheiding, stond op het punt mijn huis kwijt te raken, mijn inkomen kelderde en ik heb een kind dan meer energie vraagt dan andere kinderen. Redenen genoeg om mezelf te troosten met een peuk.
Maar eigenlijk troost je jezelf niet. Je houdt vast aan een slechte gewoonte, je maakt jezelf ziek, je houdt je eigen stress in de hand doordat de behoefte aan roken ook stress oplevert. De rottige situaties in je leven worden er zeker niet beter door, er veranderd niets positief door het opsteken van een peuk.
Toen ik het gevoel had zelf weer wat krachtiger en sterker te worden, toen besloot ik dat het tijd was mijn slechte gewoontes aan te pakken. Ik begon met stoppen. Mijn kinderen hebben een hekele aan mijn roken, ik ook. Het kost tijd (al snel anderhalf uur per dag!), geld en je gezondheid. Als je het zo bekijkt zou het de makkelijkste keuze ooit moeten zijn.
Helaas, verslavingen overwinnen kost nu eenmaal wel moeite. Maar als je wil, kun je het! Dus ga ervoor, en heel veel succes!
Persoonlijk had ik de laatste keer ook het excuus van de moeilijke situatie en stress. Het was ook waar hoor: ik koos ervoor mijn gezin uit elkaar te laten vallen door een scheiding, stond op het punt mijn huis kwijt te raken, mijn inkomen kelderde en ik heb een kind dan meer energie vraagt dan andere kinderen. Redenen genoeg om mezelf te troosten met een peuk.
Maar eigenlijk troost je jezelf niet. Je houdt vast aan een slechte gewoonte, je maakt jezelf ziek, je houdt je eigen stress in de hand doordat de behoefte aan roken ook stress oplevert. De rottige situaties in je leven worden er zeker niet beter door, er veranderd niets positief door het opsteken van een peuk.
Toen ik het gevoel had zelf weer wat krachtiger en sterker te worden, toen besloot ik dat het tijd was mijn slechte gewoontes aan te pakken. Ik begon met stoppen. Mijn kinderen hebben een hekele aan mijn roken, ik ook. Het kost tijd (al snel anderhalf uur per dag!), geld en je gezondheid. Als je het zo bekijkt zou het de makkelijkste keuze ooit moeten zijn.
Helaas, verslavingen overwinnen kost nu eenmaal wel moeite. Maar als je wil, kun je het! Dus ga ervoor, en heel veel succes!
...
woensdag 19 mei 2010 om 10:31
Ik meld me weer even, het stoppen gaat heel goed. ben nu sinds 2 weken ook gestopt met de Champix, slaap eindelijk weer rustig. Maarrrrrrr...ineens begin ik aan te komen, heel langzaam. Dat had ik tijdens de Champix niet. Ik was zo trots om te vertellen dat ik na het stoppen niet was aangekomen dat het allemaal aan het snaaien lag. Maar ik neem mijn woorden terug.
Hebben jullie dat ook? Ik vind het echt vreselijk, ben al niet de slankste, let al mijn hele leven zo op met eten. Gisteren schoot de gedachte:'" ik ga weer roken" even door mijn hoofd, erg hè. Moet ik dus vechten èn tegen het roken èn tegen mijn gewicht.
Hebben jullie dat ook? Ik vind het echt vreselijk, ben al niet de slankste, let al mijn hele leven zo op met eten. Gisteren schoot de gedachte:'" ik ga weer roken" even door mijn hoofd, erg hè. Moet ik dus vechten èn tegen het roken èn tegen mijn gewicht.
woensdag 19 mei 2010 om 11:28
Hi Ladies,
Ik ben nu 2,5 week gestopt en het wordt steeds makkelijker! Sta er veel minder bij stil en mijn leven loopt gewoon door zonder Nico.
Helemaal stoppen met de kauwgumpies doe ik nog niet. Ben toch nog maar kort gestopt en weet van een vorige keer, dat de behoefte aan die kauwgum vanzelf afnam.
Wel kies ik er nu soms al bewust voor om geen kauwgum te nemen. En ik zit nu op ongeveer 4 a 5 stukjes per dag van 2 mg terwijl je er wel 12 tot 14 mag, en voor de zware rokers (wat ik was) 4 mg wordt aangeraden.
Ik ben nu 2,5 week gestopt en het wordt steeds makkelijker! Sta er veel minder bij stil en mijn leven loopt gewoon door zonder Nico.
Helemaal stoppen met de kauwgumpies doe ik nog niet. Ben toch nog maar kort gestopt en weet van een vorige keer, dat de behoefte aan die kauwgum vanzelf afnam.
Wel kies ik er nu soms al bewust voor om geen kauwgum te nemen. En ik zit nu op ongeveer 4 a 5 stukjes per dag van 2 mg terwijl je er wel 12 tot 14 mag, en voor de zware rokers (wat ik was) 4 mg wordt aangeraden.
woensdag 19 mei 2010 om 16:28
Jammer Petra...
Cajean, ik ben ook iets zwaarder geworden, maar heb het wel geaccepteerd. Niet dat ik het prima vind, maar ik had van te voren al besloten: een beetje extra moet maar. eerst het roken, dan mijn voedings- en bewegingspatroon. En nu het roken bedwongen is, begin ik dus dat beetje extra aan te pakken. Maar wel met een veel gezonder lichaam als uitgangspunt! Die overweging van weer beginnen vanwege het gewicht is trouwens een heel gemene. Want als je weer gaat roken, gaan die kilo's er niet van af hoor! Eraan is eraan, en je zal ze er op een andere manier weer af moeten krijgen. Ga je nu weer roken, blijven ze dus. Besluit je toch weer te stoppen, zullen er nog wat aankomen! Want dat is de reactie van je lichaam op het stoppen, de nicotine heeft je stofwisseling verstoord namelijk. Volhouden dus, als het niet-roken niet meer zo lastig is, kun je die 1 tot 2 kilo er wel weer af krijgen!
Hiltje, dat gaat dus de goede kant op!
Cajean, ik ben ook iets zwaarder geworden, maar heb het wel geaccepteerd. Niet dat ik het prima vind, maar ik had van te voren al besloten: een beetje extra moet maar. eerst het roken, dan mijn voedings- en bewegingspatroon. En nu het roken bedwongen is, begin ik dus dat beetje extra aan te pakken. Maar wel met een veel gezonder lichaam als uitgangspunt! Die overweging van weer beginnen vanwege het gewicht is trouwens een heel gemene. Want als je weer gaat roken, gaan die kilo's er niet van af hoor! Eraan is eraan, en je zal ze er op een andere manier weer af moeten krijgen. Ga je nu weer roken, blijven ze dus. Besluit je toch weer te stoppen, zullen er nog wat aankomen! Want dat is de reactie van je lichaam op het stoppen, de nicotine heeft je stofwisseling verstoord namelijk. Volhouden dus, als het niet-roken niet meer zo lastig is, kun je die 1 tot 2 kilo er wel weer af krijgen!
Hiltje, dat gaat dus de goede kant op!
...
woensdag 19 mei 2010 om 18:20
Vlammetje, ja ik weet het. en ik ga ook echt niet meer roken maar inderdaad dat stemmetje hè? Ik hoop gauw deze kilo's kwijt te raken. Maar op de één of andere manier heb ik zo'n trek! haha. Het is moeilijk en ik eet echt niet meer maar alles smaakt veel lekkerder. ik ben zo blij dat ik niet rook en vooral als ik bij mensen ben die uit alle poriën naar rook ruiken.
donderdag 20 mei 2010 om 21:56
Two months, two weeks, two days, 5 hours, 42 minutes and 58 seconds. 1158 cigarettes not smoked, saving ¤ 294,97. Life saved: 4 days, 30 minutes.
Hier ook nog steeds rookvrij.. Ik moet wel zeggen dat ik soms echt nog momenten heb dat ik echt graag zou willen roken. En dat ik dit gevoel soms moeilijk kwijtraak.
Maar goed, we doen het niet, ga er maar vanuit dat het steeds minder heftig gaat worden.
Er zijn heel wat stoppers bij gekomen sinds ik hier de laatste keer was! Super!
Iedereen succes!!
Groetjes!
Hier ook nog steeds rookvrij.. Ik moet wel zeggen dat ik soms echt nog momenten heb dat ik echt graag zou willen roken. En dat ik dit gevoel soms moeilijk kwijtraak.
Maar goed, we doen het niet, ga er maar vanuit dat het steeds minder heftig gaat worden.
Er zijn heel wat stoppers bij gekomen sinds ik hier de laatste keer was! Super!
Iedereen succes!!
Groetjes!
vrijdag 21 mei 2010 om 09:08
Heerlijk zomers weekend voor de deur! Ik ga lekker veel in de tuin zijn, bbq-en en vooral niet roken! Ik weet dat veel mensen het moeilijk vinden juist in de zomer niet te roken, terrasjes enzo... Ik heb juist met dit weer dat ik het zo'n tegenhanger vind van de heerlijke frisse lucht buiten, al het groen. En dan dus die vieze sigarettenlucht.
Voor allemaal een fijn weekend gewenst!
Three months, six days, 15 hours, 8 minutes and 41 seconds. 1434 cigarettes not smoked, saving ¤ 377,32. Life saved: 4 days, 23 hours, 30 minutes.
Voor allemaal een fijn weekend gewenst!
Three months, six days, 15 hours, 8 minutes and 41 seconds. 1434 cigarettes not smoked, saving ¤ 377,32. Life saved: 4 days, 23 hours, 30 minutes.
...
vrijdag 21 mei 2010 om 11:40
4 weken terug werd ik ziek, klein griepje denk ik.
Als ik ziek ben rook ik niet, dan vind ik het zo vies........
Terwijl de sigaretten (nu nog!) in mijn tas zitten heb ik sinds dien geen sigaret meer aangeraakt.
Vind het best knap van mezelf, rookte zeker een pakje weg per dag. Maar merk wel dat ik het vooral 's avonds op de bank soms moeilijk heb.
Een van de voordelen is dat ik tijd overhoud...............
Als ik ziek ben rook ik niet, dan vind ik het zo vies........
Terwijl de sigaretten (nu nog!) in mijn tas zitten heb ik sinds dien geen sigaret meer aangeraakt.
Vind het best knap van mezelf, rookte zeker een pakje weg per dag. Maar merk wel dat ik het vooral 's avonds op de bank soms moeilijk heb.
Een van de voordelen is dat ik tijd overhoud...............
vrijdag 21 mei 2010 om 13:22
Hi,
Petra jammer, maar tot hopelijk gauw !
Satire, dat is het verneukeratieve aan verslaving.. Je koppelt een sigaret aan van alles en je denkt oprecht dat het je steunt of dat het het leven leuker maakt. Maar dat is echt onzin! Het tegendeel is eigenlijk waar: een verslaving is een last. Je MOET roken, ook al stinkt het,kost het veel geld, word je er ziek van en krijg je er rimpels van. Denk maar eens aan al die mensen die niet roken en die ook gewoon een hele leuke avond kunnen hebben of die moeilijke situaties doorstaan. Alleen hebben zij niet ook nog eens een nico die steeds roept om een peuk.
Het duurt alleen wel even voordat je van nico af bent als je stopt met roken. Maar als dat eenmaal zo is, voel je je echt veel vrijer dan daarvoor!
Cajean, wat rot dat je toch opeens aankomt . Ik heb het ook hoor, dat ik nu ineens denk dat ik toch aan het aankomen ben, terwijl ik heel erg op mijn eten let en ook veel meer sport. Maar goed, ik eet niet perse minder dan toen ik nog rookte, dus dan zou het toch kunnen dat mijn stofwisseling langzamer is.
Volhouden hoor ! Die paar kilootjes zijn veel minder belangrijk dan het feit dat je niet meer rookt.
Waaromdan, wat goed dat je zo spontaan al 4 weken niet meer rookt! Kennelijk was je er echt klaar mee dan.
Hiltje, ook heel goed bezig !!
Jacomien, frustrerend soms he dat die rookdrang toch wel af en toe sterk de kop op steekt .. Ik heb het ook, nu zelfs weer wat erger dan een paar weken geleden.
Haha, ik laat me af en toe op zo'n moment in mijn gezicht roken door een rokende vriendin en dan ben ik er weer klaar mee .
Petra jammer, maar tot hopelijk gauw !
Satire, dat is het verneukeratieve aan verslaving.. Je koppelt een sigaret aan van alles en je denkt oprecht dat het je steunt of dat het het leven leuker maakt. Maar dat is echt onzin! Het tegendeel is eigenlijk waar: een verslaving is een last. Je MOET roken, ook al stinkt het,kost het veel geld, word je er ziek van en krijg je er rimpels van. Denk maar eens aan al die mensen die niet roken en die ook gewoon een hele leuke avond kunnen hebben of die moeilijke situaties doorstaan. Alleen hebben zij niet ook nog eens een nico die steeds roept om een peuk.
Het duurt alleen wel even voordat je van nico af bent als je stopt met roken. Maar als dat eenmaal zo is, voel je je echt veel vrijer dan daarvoor!
Cajean, wat rot dat je toch opeens aankomt . Ik heb het ook hoor, dat ik nu ineens denk dat ik toch aan het aankomen ben, terwijl ik heel erg op mijn eten let en ook veel meer sport. Maar goed, ik eet niet perse minder dan toen ik nog rookte, dus dan zou het toch kunnen dat mijn stofwisseling langzamer is.
Volhouden hoor ! Die paar kilootjes zijn veel minder belangrijk dan het feit dat je niet meer rookt.
Waaromdan, wat goed dat je zo spontaan al 4 weken niet meer rookt! Kennelijk was je er echt klaar mee dan.
Hiltje, ook heel goed bezig !!
Jacomien, frustrerend soms he dat die rookdrang toch wel af en toe sterk de kop op steekt .. Ik heb het ook, nu zelfs weer wat erger dan een paar weken geleden.
Haha, ik laat me af en toe op zo'n moment in mijn gezicht roken door een rokende vriendin en dan ben ik er weer klaar mee .
zondag 23 mei 2010 om 16:25
7 juni ga ik stoppen met roken!!! ik heb er genoeg van...hoe lekker ik ze meestal ook vind. Ik stink een uur in de wind en hoest me de pletter.
Vrees net als de meesten om aan te komen. Maar ben ter voorbereiding 4 weken geleden begonnen met 3x pw te sporten en gezonder te eten...hopen dat dat zijn vruchten afwerpt, ook als ik gestopt ben met roken.
Vrees net als de meesten om aan te komen. Maar ben ter voorbereiding 4 weken geleden begonnen met 3x pw te sporten en gezonder te eten...hopen dat dat zijn vruchten afwerpt, ook als ik gestopt ben met roken.
zondag 23 mei 2010 om 20:32
Haaai ladies ben weer terug van weggeweest!
Mywickedlife goed dat je de knoop hebt doorgehakt en gaat stoppen!
Weet iedereen in je omgeving dat al? Ik heb net als jij een paar weken tevoren een datum geprikt, en dit ook aangekondigd bij vrienden, collega's en familie. Verder heb ik me vooral geestelijk goed voorbereid door mijn rookgedrag goed onder de loep te nemen en te bekijken waar mijn moeilijke momenten zouden zitten en een strategie te verzinnen om hier mee om te gaan. Dat heeft heel goed voor me gewerkt! Heb je de OP (openingspost) al goed bekeken en eventueel wat links gevolgd? Vaak zit hier wel wat voor je bij!
@ waaromdan, goed dat je die ziekte hebt aangegrepen om meteen de sigaretten helemaal te laten liggen, super!
Pssst Himmie, lekker bezig!!
Mywickedlife goed dat je de knoop hebt doorgehakt en gaat stoppen!
Weet iedereen in je omgeving dat al? Ik heb net als jij een paar weken tevoren een datum geprikt, en dit ook aangekondigd bij vrienden, collega's en familie. Verder heb ik me vooral geestelijk goed voorbereid door mijn rookgedrag goed onder de loep te nemen en te bekijken waar mijn moeilijke momenten zouden zitten en een strategie te verzinnen om hier mee om te gaan. Dat heeft heel goed voor me gewerkt! Heb je de OP (openingspost) al goed bekeken en eventueel wat links gevolgd? Vaak zit hier wel wat voor je bij!
@ waaromdan, goed dat je die ziekte hebt aangegrepen om meteen de sigaretten helemaal te laten liggen, super!
Pssst Himmie, lekker bezig!!
maandag 24 mei 2010 om 13:32
Sartan: iedereen uit mijn directe omgeving, familie, vrienden en collega's weten het. Ik vertel het iedereen!
Iedereen is ook erg trots op me natuurlijk alleen de collega's die roken proberen er een stokje achter te steken, haha.
Maaaar, ik heb één collega overgehaald mee te stoppen 7 juni!
Ik heb al heel wat gegoogled en heb me aangemeld bij zo'n stoppen-met-roken-site. Ik merk nu ik die beslissing heb genomen, dat ik elke sigaret die ik nu opsteek, veel bewuster oprook dan eerst. Waar bij mij de zwakke punten liggen? Ik denk de avonden op de bank en telkens nadat ik iets heb gedaan, even een sigaretje.
Iedereen is ook erg trots op me natuurlijk alleen de collega's die roken proberen er een stokje achter te steken, haha.
Maaaar, ik heb één collega overgehaald mee te stoppen 7 juni!
Ik heb al heel wat gegoogled en heb me aangemeld bij zo'n stoppen-met-roken-site. Ik merk nu ik die beslissing heb genomen, dat ik elke sigaret die ik nu opsteek, veel bewuster oprook dan eerst. Waar bij mij de zwakke punten liggen? Ik denk de avonden op de bank en telkens nadat ik iets heb gedaan, even een sigaretje.
woensdag 26 mei 2010 om 00:31
Beschaamd meld ik me weer...
Heb toch weer gerookt, dus hier is mijn nieuwe teller
One week, one day, 23 minutes and 25 seconds. 184 cigarettes not smoked, saving ¤ 41,68. Life saved: 15 hours, 20 minutes.
Hoe stom kan je zijn. Toch weer mezelf voor de gek gehouden.
Vakantie met een paar vriendinnen, veel terrasjes en wijntjes.....
Voor mij is zomer inderdaad lastiger, in de winter word je meer geconfronteerd met de nadelen. Maar dat is juist zwak natuurlijk. Vlammetje schreef dat ze het juist makkelijk vond met frisse lucht lekker buiten. Dat ga ik me nu ook voorhouden.
Ook ga ik toch maar weer situaties met rokers een beetje ontlopen totdat ik me weer sterker voel.
Damn, rotverslaving.
Nou ja, nu ben ik maar weer begonnen met hardlopen. Dan voel ik wel direct dat het lekker is om niet te roken.
Allemaal succes!!
Heb toch weer gerookt, dus hier is mijn nieuwe teller
One week, one day, 23 minutes and 25 seconds. 184 cigarettes not smoked, saving ¤ 41,68. Life saved: 15 hours, 20 minutes.
Hoe stom kan je zijn. Toch weer mezelf voor de gek gehouden.
Vakantie met een paar vriendinnen, veel terrasjes en wijntjes.....
Voor mij is zomer inderdaad lastiger, in de winter word je meer geconfronteerd met de nadelen. Maar dat is juist zwak natuurlijk. Vlammetje schreef dat ze het juist makkelijk vond met frisse lucht lekker buiten. Dat ga ik me nu ook voorhouden.
Ook ga ik toch maar weer situaties met rokers een beetje ontlopen totdat ik me weer sterker voel.
Damn, rotverslaving.
Nou ja, nu ben ik maar weer begonnen met hardlopen. Dan voel ik wel direct dat het lekker is om niet te roken.
Allemaal succes!!
