Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
vrijdag 20 maart 2009 om 09:34
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De Verslaving Voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silquit
Links!
Noorderlicht
Stop hulp
Losse tips
Het motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De Verslaving Voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silquit
Links!
Noorderlicht
Stop hulp
Losse tips
Het motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
maandag 12 oktober 2009 om 06:54
maandag 12 oktober 2009 om 09:30
Lapin, een goed begin van deze mooie maandag! Je eerste dag niet roken! Wuif ze weg de momenten en het wordt steeds makkelijker. En naast de gezonde! snacks, veel water drinken!
Hier gaat het prima, nu bijna een week niet gerookt en het gaat net zo lekker als de vorige keer. Ik kan me alleen de vergeetachtigheid en de irritaties niet zo goed herinneren van de vorige keer.
Hier gaat het prima, nu bijna een week niet gerookt en het gaat net zo lekker als de vorige keer. Ik kan me alleen de vergeetachtigheid en de irritaties niet zo goed herinneren van de vorige keer.
maandag 12 oktober 2009 om 10:31
Jonnax, bijna een week niet gerookt dus. Wat goed.
Ik zit nu aan mijn eerste kop koffie van de dag. Zonder sigaret dus dit keer, dat is wel raar. Ik blijf ook niet te lang zitten nu achter de computer. Ik ga de honden ophalen uit de kennel en lang met ze wandelen.
Iedereen succes met niet-roken deze week.
Ik zit nu aan mijn eerste kop koffie van de dag. Zonder sigaret dus dit keer, dat is wel raar. Ik blijf ook niet te lang zitten nu achter de computer. Ik ga de honden ophalen uit de kennel en lang met ze wandelen.
Iedereen succes met niet-roken deze week.
maandag 12 oktober 2009 om 15:00
Zo,ik had aangekondigd dat ik voorlopig niet zoveel zou forummen,maar ik ga die belofte breken.
kom net van de huisarts waar ik een spierometrie heb laten/moeten doen.
Ik heb al een tijd lang last van benauwd zijn en 's nachts piepen.en heb sinds september zo'n ronde puffer.
En ik ben een beetje in shock..
het blijkt uit die blaastest voor de longinhoud dat ik gevaarlijk dicht bij de diagnose COPD aanzit,tenminste als ik door blijf roken .
een vrouw van mijn leeftijd (39) hoort rond de 80 te zitten.
Mijn score was 71,3.
Als de score 70 is wordt het COPD.
Heb nu een afspraak staan voor 2 november om met behulp van de arts en het medicijn Champix te gaan stoppen.
En ik hoop uit dit topic met jullie wat steun en kracht te krijgen.
ben er echt een beetje veel ondersteboven van..
kom net van de huisarts waar ik een spierometrie heb laten/moeten doen.
Ik heb al een tijd lang last van benauwd zijn en 's nachts piepen.en heb sinds september zo'n ronde puffer.
En ik ben een beetje in shock..
het blijkt uit die blaastest voor de longinhoud dat ik gevaarlijk dicht bij de diagnose COPD aanzit,tenminste als ik door blijf roken .
een vrouw van mijn leeftijd (39) hoort rond de 80 te zitten.
Mijn score was 71,3.
Als de score 70 is wordt het COPD.
Heb nu een afspraak staan voor 2 november om met behulp van de arts en het medicijn Champix te gaan stoppen.
En ik hoop uit dit topic met jullie wat steun en kracht te krijgen.
ben er echt een beetje veel ondersteboven van..
Haast, ik moet niet vergeten te zwaaien,als ik mezelf voorbij loop...
maandag 12 oktober 2009 om 15:28
Hé allemaal,
Wat fijn om te lezen dat het goed gaat met de sToppers. Dat met die doorgerookte koppen herken ik trouwens ook heel erg. Dan ben ik zo blij dat ik gestopt ben. Ook als ik iemand ruik die net gerookt heeft heb ik dat. Dat stinkt ontzettend! (Beetje beschamend ook, want zo heb ik jaren geroken.)
Lapin, hoe gaat het met je op de eerste dag? Verantwoorde snack is komkommer en als dat te gezond is: japanse mix. En wat betreft breien: insteken, omslaan, doorhalen af laten gaan... Moet lukken, succes!
Boefus, beetje late reactie, maar ik heb inderdaad een waterpijp uit Istanbul meegenomen. Hij doet het alleen niet zo goed. Bovendien is thuis waterpijp roken lang niet zo lekker dan wanneer ik in de ambiance van een Turks thee-huis verkeer.. Dus hier lurk ik er nauwelijks aan. Gelukkig is het ook heel mooi ding om naar te kijken.
Voor alle nieuwe stoppers succes, sterkte en een hart onder de riem. Ik ben blij te lezen dat er steeds meer 'nieuwe' bijkomen. Hoe meer zielen hoe meer vreugd!
(P.s. ik ben inmiddels 12 weken gestopt)
Wat fijn om te lezen dat het goed gaat met de sToppers. Dat met die doorgerookte koppen herken ik trouwens ook heel erg. Dan ben ik zo blij dat ik gestopt ben. Ook als ik iemand ruik die net gerookt heeft heb ik dat. Dat stinkt ontzettend! (Beetje beschamend ook, want zo heb ik jaren geroken.)
Lapin, hoe gaat het met je op de eerste dag? Verantwoorde snack is komkommer en als dat te gezond is: japanse mix. En wat betreft breien: insteken, omslaan, doorhalen af laten gaan... Moet lukken, succes!
Boefus, beetje late reactie, maar ik heb inderdaad een waterpijp uit Istanbul meegenomen. Hij doet het alleen niet zo goed. Bovendien is thuis waterpijp roken lang niet zo lekker dan wanneer ik in de ambiance van een Turks thee-huis verkeer.. Dus hier lurk ik er nauwelijks aan. Gelukkig is het ook heel mooi ding om naar te kijken.
Voor alle nieuwe stoppers succes, sterkte en een hart onder de riem. Ik ben blij te lezen dat er steeds meer 'nieuwe' bijkomen. Hoe meer zielen hoe meer vreugd!
(P.s. ik ben inmiddels 12 weken gestopt)
maandag 12 oktober 2009 om 16:42
Durk, 12 weken waaayyy tooo goooo!!!!!
Lichtbron (ben jij niet Lampje geweest? vage vraag misschien maar staat me iets van bij) djeezus ik snap dat je ondersteboven bent zeg da's niet niks zo'n mededeling. Ik heb nadat ik gestopt ben met roken gehoord dat mijn moeder COPD/ longemfyseem heeft en dat is een ontzettend akelige aandoening. Overigens heeft ze 30 jaar gerookt, was 5 jaar gestopt toen ze het hoorde maar wel 30 jaar te laat natuurlijk.. zucht... die ROTsigaretten...
Maar goed, je zit er tegenaan, dat betekent dat als je rigoureus stopt en je levensstijl aanpakt, je in ieder geval kunt zorgen dat je niet verder achteruit gaat en natúúrlijk willen we daar allemaal graag bij helpen... je zult het alleen jammer genoeg wel zelf moeten doen. Er zijn een aantal oudedienden en iets "nieuwere"stoppers die mbv Champix gestopt zijn. Die zullen zich zo wel melden om daar iets over te vertellen als je vragen hebt. Verder: heel veel sterkte, succes en meld je hier voor vragen, knuffels of een schop onder je h*l als je die nodig hebt!
Lichtbron (ben jij niet Lampje geweest? vage vraag misschien maar staat me iets van bij) djeezus ik snap dat je ondersteboven bent zeg da's niet niks zo'n mededeling. Ik heb nadat ik gestopt ben met roken gehoord dat mijn moeder COPD/ longemfyseem heeft en dat is een ontzettend akelige aandoening. Overigens heeft ze 30 jaar gerookt, was 5 jaar gestopt toen ze het hoorde maar wel 30 jaar te laat natuurlijk.. zucht... die ROTsigaretten...
Maar goed, je zit er tegenaan, dat betekent dat als je rigoureus stopt en je levensstijl aanpakt, je in ieder geval kunt zorgen dat je niet verder achteruit gaat en natúúrlijk willen we daar allemaal graag bij helpen... je zult het alleen jammer genoeg wel zelf moeten doen. Er zijn een aantal oudedienden en iets "nieuwere"stoppers die mbv Champix gestopt zijn. Die zullen zich zo wel melden om daar iets over te vertellen als je vragen hebt. Verder: heel veel sterkte, succes en meld je hier voor vragen, knuffels of een schop onder je h*l als je die nodig hebt!
maandag 12 oktober 2009 om 17:52
Lapin, je eerste dag zit er bijna op, ben benieuwd hoe het ging!
Durk .. 4 maanden joh, jeetje wat snel gaat het!
En ik voel me soms net mijn oude tante als ik ergens mensen tegen kom die net buiten hebben staan roken.. ik loop dan altijd een beetje tegen summerman te miepen: "pfff.. wat stinkt dat toch he, ben blij dat ik daar van af ben!" .. erg hé..
lichtbron: Hartstikke goed zeg, dat je ook wat met die uitslag van je longfunctie-onderzoek doet en gaat stoppen! Met de champix gaat het je vast en zeker lukken, mij heeft het in elk geval enorm goed geholpen!
Heeft je huisarts ook een evt. verder beloop aangegeven? Moet je bv naar een longarts oid voor een verdere diagnose (copd varieert van bronchitis/astma/emphyseem), en was het een "standaard" onderzoek of is ook een allergietest afgenomen? Ik kan me voorstellen dat je geschrokken bent, en voorop staat natuurlijk dat het heel goed is (en onvermijdelijk!!) dat je gaat stoppen, maar probeer niet meteen helemaal tegen het plafond te stuiteren... Wie weet kun je nog ene hoop voorkómen.
Ik heb niet zo lang voor ik stopte ook een redelijk "slechte" longfunctie-onderzoek gehad, n.a.v. een duikongeluk. Bleek dat ik astma had en allergie. Op de foto's gelukkig verder nauwelijks littekenweefsel en wel wat later bleek plekjes die duidden op een onopgemerkte sarcoidose.
Maargoed.. het niet meer roken en een strak sportschema hebben er maar mooi voor gezorgd dat ik een echt super-goede conditie heb inmiddels en nergens last van! Het hoeft niet altijd slecht af te lopen.. one step at a time en er zijn trouwens zelfs olympische atleten met copd he..
verder: ik ga weer even verder sjeesen, want heb mijn werk nog niet af!
Grußgott!
Durk .. 4 maanden joh, jeetje wat snel gaat het!
En ik voel me soms net mijn oude tante als ik ergens mensen tegen kom die net buiten hebben staan roken.. ik loop dan altijd een beetje tegen summerman te miepen: "pfff.. wat stinkt dat toch he, ben blij dat ik daar van af ben!" .. erg hé..
lichtbron: Hartstikke goed zeg, dat je ook wat met die uitslag van je longfunctie-onderzoek doet en gaat stoppen! Met de champix gaat het je vast en zeker lukken, mij heeft het in elk geval enorm goed geholpen!
Heeft je huisarts ook een evt. verder beloop aangegeven? Moet je bv naar een longarts oid voor een verdere diagnose (copd varieert van bronchitis/astma/emphyseem), en was het een "standaard" onderzoek of is ook een allergietest afgenomen? Ik kan me voorstellen dat je geschrokken bent, en voorop staat natuurlijk dat het heel goed is (en onvermijdelijk!!) dat je gaat stoppen, maar probeer niet meteen helemaal tegen het plafond te stuiteren... Wie weet kun je nog ene hoop voorkómen.
Ik heb niet zo lang voor ik stopte ook een redelijk "slechte" longfunctie-onderzoek gehad, n.a.v. een duikongeluk. Bleek dat ik astma had en allergie. Op de foto's gelukkig verder nauwelijks littekenweefsel en wel wat later bleek plekjes die duidden op een onopgemerkte sarcoidose.
Maargoed.. het niet meer roken en een strak sportschema hebben er maar mooi voor gezorgd dat ik een echt super-goede conditie heb inmiddels en nergens last van! Het hoeft niet altijd slecht af te lopen.. one step at a time en er zijn trouwens zelfs olympische atleten met copd he..
verder: ik ga weer even verder sjeesen, want heb mijn werk nog niet af!
Grußgott!
Computer says nooooo
maandag 12 oktober 2009 om 18:03
Sartan,Ik was eerst Lampekapje, en volgens mij heb ik hier heel in het begin ook op dit topic meegeschreven.
Affijn, die poging is dus niet gelukt.
Leeft je moeder nog Sartan, en hoe is dan nu op het moment met haar?
Ja, en de schrik zit nog steeds in mijn lijf. 2 november heb ik een nieuwe afspraak staan.
Wil het nu eerst een beetje laten bezinken. en ik moet een lijstje voor mezelf maken met de voor- en nadelen van het roken.
Over een longarts enzo is nog niet besproken.
volgens mij zag ze wel dat ze nu niet veel informatie moest geven,dat het toch niet zou blijven hangen.
Affijn, die poging is dus niet gelukt.
Leeft je moeder nog Sartan, en hoe is dan nu op het moment met haar?
Ja, en de schrik zit nog steeds in mijn lijf. 2 november heb ik een nieuwe afspraak staan.
Wil het nu eerst een beetje laten bezinken. en ik moet een lijstje voor mezelf maken met de voor- en nadelen van het roken.
Over een longarts enzo is nog niet besproken.
volgens mij zag ze wel dat ze nu niet veel informatie moest geven,dat het toch niet zou blijven hangen.
Haast, ik moet niet vergeten te zwaaien,als ik mezelf voorbij loop...
maandag 12 oktober 2009 om 18:44
Sartan en Summer,
Heb ik al eens gezegt dat ik het heel tof vind dat jullie als 'oud gedienden' blijven komen om mensen een hart onder de riem te steken? Volgens mij niet, dus bij deze: !!
Lichtbron, als ik kan stoppen kan iedereen het. Das echt waar! Jij gaat ook gewoon stoppen met roken. Het gaat niet makkelijk worden, maar het lukt écht. En voorgoed deze keer!
Heb ik al eens gezegt dat ik het heel tof vind dat jullie als 'oud gedienden' blijven komen om mensen een hart onder de riem te steken? Volgens mij niet, dus bij deze: !!
Lichtbron, als ik kan stoppen kan iedereen het. Das echt waar! Jij gaat ook gewoon stoppen met roken. Het gaat niet makkelijk worden, maar het lukt écht. En voorgoed deze keer!
maandag 12 oktober 2009 om 19:54
Ja,dat is wel de bedoeling om voorgoed te stoppen.
Ik had wel verwacht dat het niet goed was, astma,bronchitus of cara, maar dat ik zóóó dicht bij de diagnose COPD zit kan ik eigenlijk nog niet goed bevatten..
Durk,rookte jij veel?
ik 3 soms 4 pakken shag in de week. is ook behoorlijk.
ben blij dat de huisarts me wil ondersteunen.. en ik blijf in ieder geval in dit topic posten.
Ik had wel verwacht dat het niet goed was, astma,bronchitus of cara, maar dat ik zóóó dicht bij de diagnose COPD zit kan ik eigenlijk nog niet goed bevatten..
Durk,rookte jij veel?
ik 3 soms 4 pakken shag in de week. is ook behoorlijk.
ben blij dat de huisarts me wil ondersteunen.. en ik blijf in ieder geval in dit topic posten.
Haast, ik moet niet vergeten te zwaaien,als ik mezelf voorbij loop...
maandag 12 oktober 2009 om 21:10
Ik rookte ongeveer 17 sigaretten per dag en als ik op stap ging nog veel meer. Ik ben gestopt m.b.v. nicotine kauwgom. Aangezien die kauwgum best vies is, ben ik daar na een week mee gestopt.
Waar ik veel aan heb gehad was de tip (en de spreekwoordelijke schop onder mijn hol) van Sartan. Zij zei, dat mijn verslaving wil dat ik rook, niet ik. Daardoor kon ik mijn trek in een sigaret relativeren. Ik kan zeggen dat Nico altijd wel op de loer ligt, maar hij wordt steeds vager en verdwijnt op de achtergrond. Wat overblijft is dat je rationeel weet dat een sigaret op sommige momenten best lekker was, maar omdat je een NIET-roker bent steek je er gewoon geen op. En ik kan zeggen, dat wordt steeds makkelijker.
Ik had trouwens net als jij eerdere stoppogingen achter de rug. Steeds ben ik na een aantal maanden weer voor de bijl gegaan. Ik ken de valkuilen. Het besef dat één sigaret altijd leidt tot meer, zorgt ervoor dat ik er alles aan zal doen om er nooit weer een op te steken. Wellicht heb jij ook zulke ervaringen. Dat kan je voordeel zijn.
Tot slot mijn tip: onthou hoe k*t je je voelt als je net gestopt bent. Steeds weer dat gevecht met jezelf en je verslaving, dat vond ik zo naar. Nóg een reden om niet opnieuw te beginnen. Zoiets wil je toch nooit meer meemaken?
Zo, Durk heeft gesproken, haha.. Enniehoe: het gaat helemaal goedkomen .
Waar ik veel aan heb gehad was de tip (en de spreekwoordelijke schop onder mijn hol) van Sartan. Zij zei, dat mijn verslaving wil dat ik rook, niet ik. Daardoor kon ik mijn trek in een sigaret relativeren. Ik kan zeggen dat Nico altijd wel op de loer ligt, maar hij wordt steeds vager en verdwijnt op de achtergrond. Wat overblijft is dat je rationeel weet dat een sigaret op sommige momenten best lekker was, maar omdat je een NIET-roker bent steek je er gewoon geen op. En ik kan zeggen, dat wordt steeds makkelijker.
Ik had trouwens net als jij eerdere stoppogingen achter de rug. Steeds ben ik na een aantal maanden weer voor de bijl gegaan. Ik ken de valkuilen. Het besef dat één sigaret altijd leidt tot meer, zorgt ervoor dat ik er alles aan zal doen om er nooit weer een op te steken. Wellicht heb jij ook zulke ervaringen. Dat kan je voordeel zijn.
Tot slot mijn tip: onthou hoe k*t je je voelt als je net gestopt bent. Steeds weer dat gevecht met jezelf en je verslaving, dat vond ik zo naar. Nóg een reden om niet opnieuw te beginnen. Zoiets wil je toch nooit meer meemaken?
Zo, Durk heeft gesproken, haha.. Enniehoe: het gaat helemaal goedkomen .
maandag 12 oktober 2009 om 21:31
Hoi allemaal!
Jeetje lichtbron, wat een schrik. 2 november dus de afspraak, waarschijnlijk dan beginnen met champix en dus nog een week doorroken(?). Dan heb je dus iets van 4 weken om je mentaal voor te bereiden op een leven zonder shaggie. Ik heb 2 weken voordat ik stopte besloten dat ik over 2 weken zou gaan stoppen en me in die 2 weken bewust steeds verheugd op het loslaten van de verslaving. En dat besef trekt me nu vaak door de rotmomenten heen. Ik rookte minder dan jij, 1 pakje shag per week. Ben nu een week gestopt en heb 10 keer zoveel energie, jij met 3 pakjes dus 30 keer zoveel wanneer je stopt! Heel veel succes alvast!
Jeetje lichtbron, wat een schrik. 2 november dus de afspraak, waarschijnlijk dan beginnen met champix en dus nog een week doorroken(?). Dan heb je dus iets van 4 weken om je mentaal voor te bereiden op een leven zonder shaggie. Ik heb 2 weken voordat ik stopte besloten dat ik over 2 weken zou gaan stoppen en me in die 2 weken bewust steeds verheugd op het loslaten van de verslaving. En dat besef trekt me nu vaak door de rotmomenten heen. Ik rookte minder dan jij, 1 pakje shag per week. Ben nu een week gestopt en heb 10 keer zoveel energie, jij met 3 pakjes dus 30 keer zoveel wanneer je stopt! Heel veel succes alvast!
maandag 12 oktober 2009 om 21:31
ik ben weer begonnen doordat er de laatste anderhalf jaar nogal veel stress in mijn leven is.
En nicotinekauwgom is inderdaad niet te harden,zóóó vies!!
Ik heb toen nicotine-pleisters gepakt.Dat werkte wel.
Ik zal morgen eens aan mijn voor- en nadelen lijstje van het roken beginnen.
En ik heb al niks te doen!!
En nicotinekauwgom is inderdaad niet te harden,zóóó vies!!
Ik heb toen nicotine-pleisters gepakt.Dat werkte wel.
Ik zal morgen eens aan mijn voor- en nadelen lijstje van het roken beginnen.
En ik heb al niks te doen!!
Haast, ik moet niet vergeten te zwaaien,als ik mezelf voorbij loop...
maandag 12 oktober 2009 om 21:56
Alcohol wil mensen nogal eens overhalen om weer een sigaret op te steken. Stress is mijns inziens een goede tweede. Zo zie je maar dat die verslaving hardnekkig blijft. Mensen grijpen wel eens na jaren naar de sigaretten als ze onder druk staan.
Maar lichtbron, jij hebt een heel goede reden om te stoppen en nooit weer te roken: je gezondheid. Volgens mij heb je niet eens een keus en je móet stoppen. Toch?
Wat betreft die voor- en nadelenlijstjes, die heb ik ook ingevuld. Ik heb dat gedaan op www.stop-hulp.nl Ik wil je aanraden om daar zeker op te kijken. Met name in de periode voor de stopdatum had ik er veel aan.
Maar lichtbron, jij hebt een heel goede reden om te stoppen en nooit weer te roken: je gezondheid. Volgens mij heb je niet eens een keus en je móet stoppen. Toch?
Wat betreft die voor- en nadelenlijstjes, die heb ik ook ingevuld. Ik heb dat gedaan op www.stop-hulp.nl Ik wil je aanraden om daar zeker op te kijken. Met name in de periode voor de stopdatum had ik er veel aan.
dinsdag 13 oktober 2009 om 00:16
Lichtbron, het gaat je lukken. Je hebt ook echt een goede reden om te stoppen.
Ik heb het boek Nederland stopt met roken gekocht. Het is geschreven door 2 longartsen en ik vind het een goed en helder geschreven boek.
Ik heb zelf een aanloopperiode genomen van 2 maanden. Ik ben eerst nog op vakantie gegaan en 1 dag na thuiskomst gestopt met roken. Vandaag dus.
Het is me heel erg meegevallen vandaag. Misschien moet de moeilijkste periode nog komen, ik weet het niet. Maar ik sta er van versteld dat ik na dik 30 jaar roken en de laatste jaren zeker 50 sigaretten per dag nu geen last heb van afkickverschijnselen. Ik tril niet, heb geen hoofdpijn, ik ben zelfs niet snel geirriteerd. Het enige wat me tegenvalt is dat ik de 'gezelligheid' van het nemen van een sigaret mis, die sigaret bij de koffie en na het eten enzo. En als je iets gedaan hebt in huis, erna even uitpuffen met een sigaret. Dat mis ik het meest.
Maar ik ga doorzetten, ik wil er echt vanaf. Vanaf vandaag ben ik een nietroker.
Mijn man trouwens ook. Die is vandaag samen met mij gestopt en ik heb hem ook nog niet horen klagen.
Ik heb het boek Nederland stopt met roken gekocht. Het is geschreven door 2 longartsen en ik vind het een goed en helder geschreven boek.
Ik heb zelf een aanloopperiode genomen van 2 maanden. Ik ben eerst nog op vakantie gegaan en 1 dag na thuiskomst gestopt met roken. Vandaag dus.
Het is me heel erg meegevallen vandaag. Misschien moet de moeilijkste periode nog komen, ik weet het niet. Maar ik sta er van versteld dat ik na dik 30 jaar roken en de laatste jaren zeker 50 sigaretten per dag nu geen last heb van afkickverschijnselen. Ik tril niet, heb geen hoofdpijn, ik ben zelfs niet snel geirriteerd. Het enige wat me tegenvalt is dat ik de 'gezelligheid' van het nemen van een sigaret mis, die sigaret bij de koffie en na het eten enzo. En als je iets gedaan hebt in huis, erna even uitpuffen met een sigaret. Dat mis ik het meest.
Maar ik ga doorzetten, ik wil er echt vanaf. Vanaf vandaag ben ik een nietroker.
Mijn man trouwens ook. Die is vandaag samen met mij gestopt en ik heb hem ook nog niet horen klagen.
dinsdag 13 oktober 2009 om 00:31
Ik denk/weet dat het me gaat lukken!! en inderdaad,ik MOET stoppen.
Ik heb vanf mijn 17 jaar gerookt dus dik 22 jaar. En ben me de laatste jaren zeer bewust van mijn gezondheid.Heb al een ontsteking aan de luchtpijp gehad en nog iets waar ik nu even niet op kan komen vraag ik nog wel na.maar was ook een becterie of virus aan de bovenste luchtwegen meen ik.
achteraf natuurlijk allemaal waarschuwingen..
Hoop dat Champix me er door heen haalt en jullie steun en schoppen onder mijn h*l als ik het moeilijk krijg!!
Maar ik ga nu slapen!!
Ik heb vanf mijn 17 jaar gerookt dus dik 22 jaar. En ben me de laatste jaren zeer bewust van mijn gezondheid.Heb al een ontsteking aan de luchtpijp gehad en nog iets waar ik nu even niet op kan komen vraag ik nog wel na.maar was ook een becterie of virus aan de bovenste luchtwegen meen ik.
achteraf natuurlijk allemaal waarschuwingen..
Hoop dat Champix me er door heen haalt en jullie steun en schoppen onder mijn h*l als ik het moeilijk krijg!!
Maar ik ga nu slapen!!
Haast, ik moet niet vergeten te zwaaien,als ik mezelf voorbij loop...
dinsdag 13 oktober 2009 om 12:45
Hoi Lichtbron, ja mijn moeder leeft nog maar het is wel een rottige aandoening die longemfyseem. Als er ook maar íets van een verkoudheidje heerst krijgt mijn moeder daar een enorme complicatie bij en ze is dan ook al diverse keren (paar keer met spoed) in het ziekenhuis opgenomen met luchtweginfecties en gewoon simpelweg geen lucht kunnen krijgen. Nou, dat gun je je ergste vijand niet dat gepiep. En "geneest je" ook wel van enige trek in een sigaret hoor geloof me maar. (mij wel iig)
Adele, als je je 4e dag in gaat betekent dat dat je de lichamelijke afkick al gehad hebt! Super gedaan en hang in there!
Durk, dank voor je lieve compliment, ik zie het persoonlijk als een enorme beloning als ik merk dat mensen er echt iets aan hebben dat we af en toe langs blijven komen dus kennelijk is het win-win (en lose voor Nico)
Lapin wat fijn dat je zo goed gaat
Hou wel in de gaten dat je zomaar opeens wél trek kan krijgen en wees daarop voorbereid door in je achterhoofd vast te bedenken wat je dan gaat doen om je even af te leiden.
Verder alle sToppers woooohhhh ga zo door!!!!
Adele, als je je 4e dag in gaat betekent dat dat je de lichamelijke afkick al gehad hebt! Super gedaan en hang in there!
Durk, dank voor je lieve compliment, ik zie het persoonlijk als een enorme beloning als ik merk dat mensen er echt iets aan hebben dat we af en toe langs blijven komen dus kennelijk is het win-win (en lose voor Nico)
Lapin wat fijn dat je zo goed gaat
Hou wel in de gaten dat je zomaar opeens wél trek kan krijgen en wees daarop voorbereid door in je achterhoofd vast te bedenken wat je dan gaat doen om je even af te leiden.
Verder alle sToppers woooohhhh ga zo door!!!!
dinsdag 13 oktober 2009 om 12:50
quote:Durk schreef op 12 oktober 2009 @ 21:10:
Tot slot mijn tip: onthou hoe k*t je je voelt als je net gestopt bent. Steeds weer dat gevecht met jezelf en je verslaving, dat vond ik zo naar. Nóg een reden om niet opnieuw te beginnen. Zoiets wil je toch nooit meer meemaken?
Mag ik me hier even van harte bij aansluiten!!??
Tot slot mijn tip: onthou hoe k*t je je voelt als je net gestopt bent. Steeds weer dat gevecht met jezelf en je verslaving, dat vond ik zo naar. Nóg een reden om niet opnieuw te beginnen. Zoiets wil je toch nooit meer meemaken?
Mag ik me hier even van harte bij aansluiten!!??
dinsdag 13 oktober 2009 om 17:06
Bij ieder sigaret die ik opsteek,voel ik me zo schuldig.
Heb me nu net voorgenomen dat ik vanavond maximaal 3 sigaretten mag pakken..
Hou me daar zelf mee voor de gek natuurlijk,ik weet het.
Ik wil 2 november wel aangeven dat ik eigenlijk wel verder onderzocht wil worden,al is het maar voor mijn eigen geruststelling..
Heeft iemand van jullie hier Champix gebruikt,en hadden jullie daar bijwerkingen van??
Voor iedereen die hier al heel lang of nog maar net gestopt is,ik hoop over niet al te lange tijd daar bij te horen..
Heb me nu net voorgenomen dat ik vanavond maximaal 3 sigaretten mag pakken..
Hou me daar zelf mee voor de gek natuurlijk,ik weet het.
Ik wil 2 november wel aangeven dat ik eigenlijk wel verder onderzocht wil worden,al is het maar voor mijn eigen geruststelling..
Heeft iemand van jullie hier Champix gebruikt,en hadden jullie daar bijwerkingen van??
Voor iedereen die hier al heel lang of nog maar net gestopt is,ik hoop over niet al te lange tijd daar bij te horen..
Haast, ik moet niet vergeten te zwaaien,als ik mezelf voorbij loop...
dinsdag 13 oktober 2009 om 17:14
dinsdag 13 oktober 2009 om 17:37
dinsdag 13 oktober 2009 om 17:51
lichtbron: heel begrijpelijk, maar gaat je nu geen sier helpen, vrees ik.. In elk geval ontzettend goed dat je je nu zo ontzettend bewust van je gewoonte wordt. Blijf er bij stil staan en neem die gedachten mee voor als je straks op 2 nov. met je eerste champix pilletje begint en misschien wel 8 dagen erna voorgoed stopt.
Het gaat je echt helpen! Straks met de champix zul je merken dat na een aantal dagen je nog veel minder van die sigaretten geniet!
Zo zul je in elk geval niet genieten van die lsstste peuken en met ene beetje mazzel je altijd die laatste, smerige smaak blijven herinneren. Alsmede de strijd die je nu voert.
Het gaat je echt helpen! Straks met de champix zul je merken dat na een aantal dagen je nog veel minder van die sigaretten geniet!
Zo zul je in elk geval niet genieten van die lsstste peuken en met ene beetje mazzel je altijd die laatste, smerige smaak blijven herinneren. Alsmede de strijd die je nu voert.
Computer says nooooo
