Gezondheid
alle pijlers
tips bij whiplash?
maandag 16 juni 2008 om 20:45
maandag 16 juni 2008 om 21:06
Gewoon echt dingen blijven doen en dan zul je merken waar je beperkingen liggen.
Bij mij werkt het beste om veel verschillende dingen te doen. Een starre houding, zoals achter de pc zitten of een lange autorit zijn gewoon funest voor mij. Maar het is voor iedereen anders. Mijn neuroloog zegt, bewegen, heel veel verschillende bewegingen, je lichaam geeft zelf aan wanneer je te ver gaat. Het is heel moeilijk om te zeggen wat wel of wat niet. Vaak merk je pas een dag later wat de echte gevolgen zijn van te lang... of te veel...
Geen gekke dingen doen zoals paardrijden, achtbaan, alle dingen waarbij klappen oploopt.
Verder voor je geheugen puzzeltjes maken zoals Sudoko.
Maar een wiplash heeft zijn tijd nodig, echt veel tijd om te herstellen. Bij mij is het al ruim een jaar geleden en nog heb ik toch behoorlijk wat beperkingen.
Bij mij werkt het beste om veel verschillende dingen te doen. Een starre houding, zoals achter de pc zitten of een lange autorit zijn gewoon funest voor mij. Maar het is voor iedereen anders. Mijn neuroloog zegt, bewegen, heel veel verschillende bewegingen, je lichaam geeft zelf aan wanneer je te ver gaat. Het is heel moeilijk om te zeggen wat wel of wat niet. Vaak merk je pas een dag later wat de echte gevolgen zijn van te lang... of te veel...
Geen gekke dingen doen zoals paardrijden, achtbaan, alle dingen waarbij klappen oploopt.
Verder voor je geheugen puzzeltjes maken zoals Sudoko.
Maar een wiplash heeft zijn tijd nodig, echt veel tijd om te herstellen. Bij mij is het al ruim een jaar geleden en nog heb ik toch behoorlijk wat beperkingen.
maandag 16 juni 2008 om 21:08
Ik loop nu bijna een jaar met een whiplash en ga wekelijks naar de Cesar Therapeute. Ik heb wel het idee dat dit iets helpt.
Als ik weet dat ik savonds ga stappen neem ik smiddags extra rust, anders weet ik dat ik het niet red en de volgende dag (of hele week) met heel veel hoofdpijn loop.
Nog steeds heb ik hele weken hoofdpijn, maar er zijn ook wel eens weken zonder hoofdpijn inmiddels..
Als ik weet dat ik savonds ga stappen neem ik smiddags extra rust, anders weet ik dat ik het niet red en de volgende dag (of hele week) met heel veel hoofdpijn loop.
Nog steeds heb ik hele weken hoofdpijn, maar er zijn ook wel eens weken zonder hoofdpijn inmiddels..
maandag 16 juni 2008 om 21:10
Hallo Marbeertje,
Het is heel moeilijk in het begin om te accepteren dat dingen niet meer zo gaan als vroeger.
Ik weet er alles van want ik heb nu al 10 jaar een whiplase en ben er nog steeds niet van af.
Ik had in de eerste jaren ook heel veel moeite mee dat dingen niet meer of niet zo makkelijk gingen als vroeger.
Ook had ik moeite met het onbegrip van vrienden, kennissen en mensen in de buurt.
Maar ik weet nu sinds enkele jaren wat mijn grenzen zijn en probeer deze dan ook niet te overschrijden.
Wat natuurlijk niet altijd lukt zeg ik erbij.
Ik merk wel dat er andere factoren(stress,verdriet) mee kunnen spelen dat de whiplase soms erger is dan anders.
Echt tips kan ik je niet geven.
Je moet echt zelf uitpuzzelen wat je wel kunt en wat niet.
En accepteren dat sommige dingen niet altijd zullen lukken.
Ook wil ik je zeggen dat je niks van andere moet aantrekken (mensen kunnen af en toe net doen dat het alleen maar tussen de oren zit wat niet zo is).
groetjes Marie.
Het is heel moeilijk in het begin om te accepteren dat dingen niet meer zo gaan als vroeger.
Ik weet er alles van want ik heb nu al 10 jaar een whiplase en ben er nog steeds niet van af.
Ik had in de eerste jaren ook heel veel moeite mee dat dingen niet meer of niet zo makkelijk gingen als vroeger.
Ook had ik moeite met het onbegrip van vrienden, kennissen en mensen in de buurt.
Maar ik weet nu sinds enkele jaren wat mijn grenzen zijn en probeer deze dan ook niet te overschrijden.
Wat natuurlijk niet altijd lukt zeg ik erbij.
Ik merk wel dat er andere factoren(stress,verdriet) mee kunnen spelen dat de whiplase soms erger is dan anders.
Echt tips kan ik je niet geven.
Je moet echt zelf uitpuzzelen wat je wel kunt en wat niet.
En accepteren dat sommige dingen niet altijd zullen lukken.
Ook wil ik je zeggen dat je niks van andere moet aantrekken (mensen kunnen af en toe net doen dat het alleen maar tussen de oren zit wat niet zo is).
groetjes Marie.
maandag 16 juni 2008 om 21:29
Whiplash is een behoorlijke verzamelnaam voor allerlei klachten. Die variëren van persoon tot persoon. Goede nieuws is dat zo'n 90% ervan hersteld. (ik dan weer niet , ruim 15 jaar nu)
Wat Pom al zegt, in beweging blijven, maar aan de andere kant ook je rust nemen. Gaandeweg leer je wel waar je grenzen liggen en weet je dat je bepaalde dingen wel kunt doen maar de dagen erna daar een prijs voor moet betalen.
Wat ik zelf aanvankelijk erg vervelend vond was dat er aan de buitenkant niet altijd wat te zien is, dat heeft mij veel problemen gegeven met mijn toenmalig leidinggevende. (Ik bedoel toen ik eenmaal weer goed kon lopen -na het ongeval- werd het begrip al rap minder)
Heel veel sterkte en beterschap.
Wat Pom al zegt, in beweging blijven, maar aan de andere kant ook je rust nemen. Gaandeweg leer je wel waar je grenzen liggen en weet je dat je bepaalde dingen wel kunt doen maar de dagen erna daar een prijs voor moet betalen.
Wat ik zelf aanvankelijk erg vervelend vond was dat er aan de buitenkant niet altijd wat te zien is, dat heeft mij veel problemen gegeven met mijn toenmalig leidinggevende. (Ik bedoel toen ik eenmaal weer goed kon lopen -na het ongeval- werd het begrip al rap minder)
Heel veel sterkte en beterschap.
lys wijzigde dit bericht op 16-06-2008 21:31
Reden: aanvulling
Reden: aanvulling
% gewijzigd
Known to cause insanity in laboratory mice
dinsdag 17 juni 2008 om 10:50
Ook zo'n wiplash gerelateerd probleem, de helft vergeten. Inderdaad bewegen, maar ook rust nemen. Heel belangrijk.
Je kunt pas na wat langere tijd echt bepalen waar je problemen liggen en dan nog zijn sommige moeilijk te herkennen.
Ik kreeg laatst wel van iemand de tip om via neurofeedback (.nl) te proberen om klachten te verminderen. Het is een dure behandeling die niet vergoed wordt. In USA wordt hij met groot succes veel toegepast, hier is het nog relatief onbekend.
Wel is er binnen een termijn van 2,5 jaar verbetering te halen/maken bij een wiplash.
Je kunt pas na wat langere tijd echt bepalen waar je problemen liggen en dan nog zijn sommige moeilijk te herkennen.
Ik kreeg laatst wel van iemand de tip om via neurofeedback (.nl) te proberen om klachten te verminderen. Het is een dure behandeling die niet vergoed wordt. In USA wordt hij met groot succes veel toegepast, hier is het nog relatief onbekend.
Wel is er binnen een termijn van 2,5 jaar verbetering te halen/maken bij een wiplash.
zaterdag 21 juni 2008 om 01:39
heb er zelf 15 jaar last van gehad..zo erg dat ik absoluut niks meer kon...na 20 beh bij een manuele therapeut waarbij de klachten in eerst instantie verergerd ging het veeel beter. Ik kraak mezelf nu meerdere malen per dag door mijn hoofd goed naar links en naar rechts d.z.w. met je oor naar je schouder flink om te gooien tot het kraakt. Klinkt maf maar helpt mij geweldig. Vooral niet je hoofd achterover gooien en te lang naar beneden kijken als bij bv. lang voorover zittend lezen. suc6!
maandag 26 juli 2010 om 13:03
Hoihoi,
Ik heb zelf een whiplash en negatieve ervaringen met fysiotherapie (te hard), maar zeer positieve ervaringen met cranio sacraaltherapie (haalt de spanning uit je lichaam) en neurofeedback (verbetert je concentratie). Beide worden WEL vergoed door de zorgverzekeraar, mits in je pakket/juist gedeclareerd. En blijven bewegen!!
sterkte,
Groet,
D
Ik heb zelf een whiplash en negatieve ervaringen met fysiotherapie (te hard), maar zeer positieve ervaringen met cranio sacraaltherapie (haalt de spanning uit je lichaam) en neurofeedback (verbetert je concentratie). Beide worden WEL vergoed door de zorgverzekeraar, mits in je pakket/juist gedeclareerd. En blijven bewegen!!
sterkte,
Groet,
D
dinsdag 27 juli 2010 om 10:21
Voor geheugenproblemen en concentratiestoornissen kreeg ik direct na het ongeluk van de huisarts een medicijn voorgeschreven dat eigenlijk voor epilepsie is. Ik weet alleen niet meer hoe het heet... Best heftig spul, maar het werkte geweldig. Ik kon anders geen regel lezen zonder knallende hoofdpijn en kon niks meer onthouden. Na een maand heb ik het afgebouwd, toen ging het al veel beter.
Ik heb ook slechte ervaringen met fysio: veel te agressief zoals Doebiedoe al zei. Cranio-sacraal was dan wel weer geweldig. En nu, na vijf jaar, heb ik redelijk geleerd om mezelf niet voorbij te rennen. Geen heftige sporten doen, geen zware dingen tillen, niet lang autorijden, niet te druk zijn (hele dag winkelen trek ik niet bijvoorbeeld) en op tijd rust nemen. Tja, het is toch iets waar je moet mee leren leven en gelukkig wordt het op termijn ook weer beter of gaat het zelfs over bij sommigen. Onbegrip van de omgeving is mij helaas ook bekend
Ik heb ook slechte ervaringen met fysio: veel te agressief zoals Doebiedoe al zei. Cranio-sacraal was dan wel weer geweldig. En nu, na vijf jaar, heb ik redelijk geleerd om mezelf niet voorbij te rennen. Geen heftige sporten doen, geen zware dingen tillen, niet lang autorijden, niet te druk zijn (hele dag winkelen trek ik niet bijvoorbeeld) en op tijd rust nemen. Tja, het is toch iets waar je moet mee leren leven en gelukkig wordt het op termijn ook weer beter of gaat het zelfs over bij sommigen. Onbegrip van de omgeving is mij helaas ook bekend
