Gezondheid
alle pijlers
vraag over sleepzz melatonine
donderdag 2 oktober 2008 om 09:33
Hallo mede forummers,
Aangezien ik door een aantal ingrijpende veranderingen in mijn leven nu al 2 weken niet goed slaap en echt aan het eind ben van mijn grens, heb ik gisteren melatoine gekocht, de verkoopster vertelde dat ik er voor het slapen ging 3 tot 4 onder de tong moet laten smelten, dat heb ik gedaan en toch werd ik vanacht weer wakker, waardoor ik gewoon niet meer terug in slaap val, is de dosering te laag of is het juist te veel of is het zo dat je een spiegel moet opbouwen ? Ik kies voor melatoine omdat ik nog niet aan de echte recept slaappillen wil, omdat die toch verslavend kunnen zijn en omdat slaappillen maar 2 weken werken waarna een hogere dosering mischien tot gevolg nodig zijn, probeer ik het toch eerst op deze manier. Dus weten jullie mischien of ik meer pilletjes moet nemen en mischien op een andere wijze nemen verdeeld over de avond ?
Alvast hartelijk dank.
Girlxxx.
Aangezien ik door een aantal ingrijpende veranderingen in mijn leven nu al 2 weken niet goed slaap en echt aan het eind ben van mijn grens, heb ik gisteren melatoine gekocht, de verkoopster vertelde dat ik er voor het slapen ging 3 tot 4 onder de tong moet laten smelten, dat heb ik gedaan en toch werd ik vanacht weer wakker, waardoor ik gewoon niet meer terug in slaap val, is de dosering te laag of is het juist te veel of is het zo dat je een spiegel moet opbouwen ? Ik kies voor melatoine omdat ik nog niet aan de echte recept slaappillen wil, omdat die toch verslavend kunnen zijn en omdat slaappillen maar 2 weken werken waarna een hogere dosering mischien tot gevolg nodig zijn, probeer ik het toch eerst op deze manier. Dus weten jullie mischien of ik meer pilletjes moet nemen en mischien op een andere wijze nemen verdeeld over de avond ?
Alvast hartelijk dank.
Girlxxx.
woensdag 7 oktober 2009 om 13:35
woensdag 7 oktober 2009 om 17:57
vrijdag 9 oktober 2009 om 09:31
vrijdag 9 oktober 2009 om 12:31
Ik heb in het verleden ook een tijdje melatonine (hoog gedoseerd, toen dat nog te koop was in Nederland) geslikt voor het slapengaan. Maar ik reageerde daar niet goed op, werd er eigenlijk best ziek van. Dit schijnt vaker voor te komen bij gevoelige mensen . Ik heb trouwens ME, en dan reageer je vaak ook gevoeliger op allerlei supplementen.
Nu gebruik ik al jaren af en toe een regulier slaapmiddel in een superlage dosering (Zolpidemtartraat oftewel Stilnoct) en dat werkt voor mij prima. Ik heb geen hinder van bijwerkingen of gewenning; want ook na jaren werkt het nog even goed. Waarschijnlijk omdat ik maar een kwart van de aanbevolen dosis neem. Wat ik hiermee wil zeggen is dat het echt niet in alle gevallen geldt dat slaapmiddelen na twee weken niet meer werken of dat je er verslaafd aan raakt. Dat hangt denk ik ook van de verslavingsgevoeligheid van de persoon af.
Nu gebruik ik al jaren af en toe een regulier slaapmiddel in een superlage dosering (Zolpidemtartraat oftewel Stilnoct) en dat werkt voor mij prima. Ik heb geen hinder van bijwerkingen of gewenning; want ook na jaren werkt het nog even goed. Waarschijnlijk omdat ik maar een kwart van de aanbevolen dosis neem. Wat ik hiermee wil zeggen is dat het echt niet in alle gevallen geldt dat slaapmiddelen na twee weken niet meer werken of dat je er verslaafd aan raakt. Dat hangt denk ik ook van de verslavingsgevoeligheid van de persoon af.
vrijdag 9 oktober 2009 om 23:38
kan iemand iets zeggen over de grootte van de pilletjes?
ik ben namelijk niet zo goed in pillen slikken, maar bestel liever die pillen met een wat hogere dosering (3 mg) dan die drogisterij pilletjes.. maar op internet laten ze alleen de potjes zien en niet de pillen zelf
ik slaap te kort en heb moeite met inslapen... misschien dat ik hiermee een beter slaapritme kan ontwikkelen
ik ben namelijk niet zo goed in pillen slikken, maar bestel liever die pillen met een wat hogere dosering (3 mg) dan die drogisterij pilletjes.. maar op internet laten ze alleen de potjes zien en niet de pillen zelf
ik slaap te kort en heb moeite met inslapen... misschien dat ik hiermee een beter slaapritme kan ontwikkelen
