Lijf & Lijn
alle pijlers
10 kilo eraf in 2017!
donderdag 22 december 2016 20:26
26-06-2017 - Ik heb wederom een aantal mensen uit de tabel gehaald die al een tijd niet actief waren, in de hoop zo het overzicht te houden. Natuurlijk kan ik me ook vergissen en wat over het hoofd zien, of wil je om een andere reden alsnog graag terug in de tabel. Laat het me weten en dan komt het goed!
Dit topic is gestart voor dames (en heren) die met ingang van 2017 graag ongeveer 10 kilo af willen vallen.
Samen kunnen we deze uitdaging aan!!
Ansch: Startgewicht: 77.8 kg, startdatum: 18-06-2017, huidig gewicht: 77.1 kg, deze week: -0.0 kg, totaal: -0.7 kg
Bukko: Startgewicht: 76.0 kg, startdatum: 15-05-2017, huidig gewicht: 70.6, deze week: -0.2 kg, totaal -5.4 kg
Frantic: Startgewicht: 78.6 kg, streefgewicht 66.0, startdatum: 01-01-2017, huidig gewicht: 70,6 kg, deze week: -0.6 kg, totaal: -8.0 kg
Elizaar: Startgewicht: 76.0 kg, startdatum: 01-03-2017, huidig gewicht: 70.7 kg, deze week: +0.1 kg, totaal: -5.3 kg
Nessemeisje: Startgewicht: 83.8, streefgewicht 72.0, startdatum: 03-01-2017, huidig gewicht: 79.4, deze week: -0.2 kg, totaal: -4.4 kg
PinkLady90: Startgewicht: 80.2 kg, startdatum: 05-06-2017, huidig gewicht: 75.9 kg, deze week: -0.7 kg, totaal -4.3 kg
Dit topic is gestart voor dames (en heren) die met ingang van 2017 graag ongeveer 10 kilo af willen vallen.
Samen kunnen we deze uitdaging aan!!
Ansch: Startgewicht: 77.8 kg, startdatum: 18-06-2017, huidig gewicht: 77.1 kg, deze week: -0.0 kg, totaal: -0.7 kg
Bukko: Startgewicht: 76.0 kg, startdatum: 15-05-2017, huidig gewicht: 70.6, deze week: -0.2 kg, totaal -5.4 kg
Frantic: Startgewicht: 78.6 kg, streefgewicht 66.0, startdatum: 01-01-2017, huidig gewicht: 70,6 kg, deze week: -0.6 kg, totaal: -8.0 kg
Elizaar: Startgewicht: 76.0 kg, startdatum: 01-03-2017, huidig gewicht: 70.7 kg, deze week: +0.1 kg, totaal: -5.3 kg
Nessemeisje: Startgewicht: 83.8, streefgewicht 72.0, startdatum: 03-01-2017, huidig gewicht: 79.4, deze week: -0.2 kg, totaal: -4.4 kg
PinkLady90: Startgewicht: 80.2 kg, startdatum: 05-06-2017, huidig gewicht: 75.9 kg, deze week: -0.7 kg, totaal -4.3 kg
frantic wijzigde dit bericht op 30-10-2017 14:37
47.49% gewijzigd
maandag 6 februari 2017 11:09
Goed zo Grob, volhouden. Bij mij is het echt mijn lief die ik ook een beetje op moet voeden, want hij snaait erop los (gestopt met roken). Over het algemeen gaat het goed (zaterdag een salade gegeten in plaats van de patatjes voor het gezin), maar ik heb ook mijn moeilijke momenten. Dan helpt het niet als er een zak chips naast me wordt opengetrokken. Dus als ik nu chips koop, haal ik de chips die ik niet te vreten vind.
maandag 6 februari 2017 11:30
Afgelopen week was drama. Dus deze weegochtend sla ik even over.
Dit weekend veel te veel gegeten en gedronken. En vorige week heel mijn leven op zn kop gezet door overname op het werk enzo.... dus van dieet en hardlopen is niet erg veel gekomen.
Erg jammer, want had een goede eet-en beweegstructuur gevonden, maar dat is nu dus helemaal overhoop gehaald, omdat ik andere tijden en dagen moet werken, dus voor Mn gevoel moet ik helemaal overnieuw alles opbouwen.
Ik ga bewust even niet op de schaal staan, want dat werkt bij mij erg demotiverend. Dus nu maar weer mezelf herpakt en vandaag vol goede moed weer verder gegaan.
Zo te lezen is het voor meer mensen lastiger aan het worden om het vol te houden. Maar inmiddels zijn we alweer ruim een maand op weg. En de meesten zijn toch al lekker wat kilo's kwijt.
Dit weekend veel te veel gegeten en gedronken. En vorige week heel mijn leven op zn kop gezet door overname op het werk enzo.... dus van dieet en hardlopen is niet erg veel gekomen.
Erg jammer, want had een goede eet-en beweegstructuur gevonden, maar dat is nu dus helemaal overhoop gehaald, omdat ik andere tijden en dagen moet werken, dus voor Mn gevoel moet ik helemaal overnieuw alles opbouwen.
Ik ga bewust even niet op de schaal staan, want dat werkt bij mij erg demotiverend. Dus nu maar weer mezelf herpakt en vandaag vol goede moed weer verder gegaan.
Zo te lezen is het voor meer mensen lastiger aan het worden om het vol te houden. Maar inmiddels zijn we alweer ruim een maand op weg. En de meesten zijn toch al lekker wat kilo's kwijt.
maandag 6 februari 2017 13:19
82,4 kg vanochtend! Dus deze week weer -0,6 kg en in totaal nu -5,5 kg.
En het lijkt inderdaad moeilijker voor veel mensen te worden he? Ik ben vanochtend in de supermarkt ook gezwicht voor 2 repen Tony Chocolonely die in de aanbieding waren... maar verder wel alleen maar gezonde dingen gekocht.
Yesican; mooi, onder de 80! Dat is toch al weer een 'mijlpaal' he? Ik hoop dat ik ook snel onder de 80 kg zit, dat is al heel wat jaartjes geleden...
Loepje; jammer dat het zo stressvol was deze week. Dat schiet niet op met lijnen he?
Nessemeisje; haha! Dat is ook mijn tactiek! Ik vind naturel-chips niets aan, dus die haal ik nu maar. Dan kan ik er veel makkelijker afblijven als mijn man wel zin heeft in chips.
En even verder gaan op de partners: lijnen die van jullie een beetje mee??? Mijn man is ook wel een kilo of 5 te zwaar, maar hij lijnt niet mee. Van mij hoeft dat ook niet hoor, zolang hij maar geen enorme bierbuik heeft vind ik een paar kilo teveel niet zo'n ramp.
En het lijkt inderdaad moeilijker voor veel mensen te worden he? Ik ben vanochtend in de supermarkt ook gezwicht voor 2 repen Tony Chocolonely die in de aanbieding waren... maar verder wel alleen maar gezonde dingen gekocht.
Yesican; mooi, onder de 80! Dat is toch al weer een 'mijlpaal' he? Ik hoop dat ik ook snel onder de 80 kg zit, dat is al heel wat jaartjes geleden...
Loepje; jammer dat het zo stressvol was deze week. Dat schiet niet op met lijnen he?
Nessemeisje; haha! Dat is ook mijn tactiek! Ik vind naturel-chips niets aan, dus die haal ik nu maar. Dan kan ik er veel makkelijker afblijven als mijn man wel zin heeft in chips.
En even verder gaan op de partners: lijnen die van jullie een beetje mee??? Mijn man is ook wel een kilo of 5 te zwaar, maar hij lijnt niet mee. Van mij hoeft dat ook niet hoor, zolang hij maar geen enorme bierbuik heeft vind ik een paar kilo teveel niet zo'n ramp.
maandag 6 februari 2017 14:57
Zo Leonie, goed zeg, 5,5 kg eraf. Nee, man lijnt niet mee, die is aan het stoppen met roken, kijken we daarna wel naar zijn eetpatroon Hij is in principe ook niet te dik, maar hij baalt zelf wel een beetje van zijn buikje (ik vind dat heerlijk).
@ loepje, houdt moed. Erg vervelend dat er zo veel stress was op je werk. Denk je net een structuur te hebben...
@ loepje, houdt moed. Erg vervelend dat er zo veel stress was op je werk. Denk je net een structuur te hebben...
maandag 6 februari 2017 17:34
Mijn partner doet ook niet mee met afvallen. Dat is ooktotaal niet nodig. Hij is de afgelopen 5 jaar al 10 kilo afgevallen en toen was het al niet nodig. Hij moet nu juist opletten dat hij niet verder afvalt. Dat maakt ons nogal een onhandige combi. Waar ik juist kleinere porties moet opscheppen moet hij juist meer opscheppen..... het is niet zo praktisch als het klinkt.
maandag 6 februari 2017 21:08
maandag 6 februari 2017 21:11
dinsdag 7 februari 2017 07:17
Ik ben ook niet afgevallen, gelukkig ook niet aangekomen, voelde me vorige week niet lekker dus niet gesport en iets meer gesnaaid. Nu weer fitter dus ga er weer tegenaan!
Wel doorgegaan met de plank-challenge, kan het nu 1 minuut volhouden dus daar zit wel vooruitgang in gelukkig.
Succes allemaal!!
Wel doorgegaan met de plank-challenge, kan het nu 1 minuut volhouden dus daar zit wel vooruitgang in gelukkig.
Succes allemaal!!
dinsdag 7 februari 2017 09:00
dinsdag 7 februari 2017 09:01
quote:Chanico schreef op 07 februari 2017 @ 07:17:
Ik ben ook niet afgevallen, gelukkig ook niet aangekomen, voelde me vorige week niet lekker dus niet gesport en iets meer gesnaaid. Nu weer fitter dus ga er weer tegenaan!
Wel doorgegaan met de plank-challenge, kan het nu 1 minuut volhouden dus daar zit wel vooruitgang in gelukkig.
Succes allemaal!!Heb je er ook spierpijn van? Ik moet dus nog steeds beginnen... Ga ik vanavond doen!
Ik ben ook niet afgevallen, gelukkig ook niet aangekomen, voelde me vorige week niet lekker dus niet gesport en iets meer gesnaaid. Nu weer fitter dus ga er weer tegenaan!
Wel doorgegaan met de plank-challenge, kan het nu 1 minuut volhouden dus daar zit wel vooruitgang in gelukkig.
Succes allemaal!!Heb je er ook spierpijn van? Ik moet dus nog steeds beginnen... Ga ik vanavond doen!
My heart says chocolate and wine. But my jeans say, for the love of god woman, eat a salad!
dinsdag 7 februari 2017 18:24
Mag dat verse sinaasappelsap zijn Frantic? Of moet het van die viezigheid uit een pak zijn? Van 3 glaasjes verse jus op een dag kom je echt geen kilo's aan. Van 3 glazen viezigheid uit een pak vast ook niet, maar het is gewoon vies. 
Ik heb vorige week ofzo gekeken hoe lang ik kon planken. Na een minuut vond ik het saai en ben ik wat anders gaan doen. Hoe lang ik het echt vol zou kunnen houden weet ik niet. Hoe ver zijn jullie inmiddels met de challenge? Als je echt last van je schouders krijgt is het niet goed grob. Je zou je schouders eigenlijk helemaal niet moeten belasten tijdens het planken hoewel je er natuurlijk wel op rust. Lastige dingen... gaat 3 x 20 seconden wel pijnvrij? Met 10 seconden rust tussen idere 20?
Ik heb vorige week ofzo gekeken hoe lang ik kon planken. Na een minuut vond ik het saai en ben ik wat anders gaan doen. Hoe lang ik het echt vol zou kunnen houden weet ik niet. Hoe ver zijn jullie inmiddels met de challenge? Als je echt last van je schouders krijgt is het niet goed grob. Je zou je schouders eigenlijk helemaal niet moeten belasten tijdens het planken hoewel je er natuurlijk wel op rust. Lastige dingen... gaat 3 x 20 seconden wel pijnvrij? Met 10 seconden rust tussen idere 20?
dinsdag 7 februari 2017 18:47
quote:perzikboom6 schreef op 07 februari 2017 @ 18:24:
Mag dat verse sinaasappelsap zijn Frantic? Of moet het van die viezigheid uit een pak zijn? Van 3 glaasjes verse jus op een dag kom je echt geen kilo's aan. Van 3 glazen viezigheid uit een pak vast ook niet, maar het is gewoon vies.
Haha klopt, het gaat er om dat de vitamine c in de sinaasappelsap er voor zorgt dat het ijzer beter opgenomen wordt.... ik ga er vanuit dat er meer vitamine c in vers sap zit, en ik lust idd die zut uit n pak ook niet! Ik zal er ook niet van aankomen maar ik haal liever zo min mogelijk kcal uit drinken, vandaar mijn plan (o en om mn tanden te sparen, en die worden echt niet blij van 3x per dag sap... misschien maar ff met een rietje drinken en water er achteraan.)
Toestanden!
Mag dat verse sinaasappelsap zijn Frantic? Of moet het van die viezigheid uit een pak zijn? Van 3 glaasjes verse jus op een dag kom je echt geen kilo's aan. Van 3 glazen viezigheid uit een pak vast ook niet, maar het is gewoon vies.
Haha klopt, het gaat er om dat de vitamine c in de sinaasappelsap er voor zorgt dat het ijzer beter opgenomen wordt.... ik ga er vanuit dat er meer vitamine c in vers sap zit, en ik lust idd die zut uit n pak ook niet! Ik zal er ook niet van aankomen maar ik haal liever zo min mogelijk kcal uit drinken, vandaar mijn plan (o en om mn tanden te sparen, en die worden echt niet blij van 3x per dag sap... misschien maar ff met een rietje drinken en water er achteraan.)
Toestanden!
dinsdag 7 februari 2017 19:13
quote:perzikboom6 schreef op 07 februari 2017 @ 18:24:
Mag dat verse sinaasappelsap zijn Frantic? Of moet het van die viezigheid uit een pak zijn? Van 3 glaasjes verse jus op een dag kom je echt geen kilo's aan. Van 3 glazen viezigheid uit een pak vast ook niet, maar het is gewoon vies.
Ik heb vorige week ofzo gekeken hoe lang ik kon planken. Na een minuut vond ik het saai en ben ik wat anders gaan doen. Hoe lang ik het echt vol zou kunnen houden weet ik niet. Hoe ver zijn jullie inmiddels met de challenge? Als je echt last van je schouders krijgt is het niet goed grob. Je zou je schouders eigenlijk helemaal niet moeten belasten tijdens het planken hoewel je er natuurlijk wel op rust. Lastige dingen... gaat 3 x 20 seconden wel pijnvrij? Met 10 seconden rust tussen idere 20?Daar kun je je best in vergissen. 1 glas verse jus bevat ongeveer 5 klontjes suiker. Beter is om een sinaasappel te nemen. Minder suikers en het goede van de vezels en vitamines. Is keer heel stuk over geweest bij keuringsdienst van waarde of vergelijkbaar programma. Al sue vruchtensapjes zijn helemaal niet gezond, zelfs versgeperst niet. Dus ja van elke dag 3 glazen kun je aankomen.
Mag dat verse sinaasappelsap zijn Frantic? Of moet het van die viezigheid uit een pak zijn? Van 3 glaasjes verse jus op een dag kom je echt geen kilo's aan. Van 3 glazen viezigheid uit een pak vast ook niet, maar het is gewoon vies.
Ik heb vorige week ofzo gekeken hoe lang ik kon planken. Na een minuut vond ik het saai en ben ik wat anders gaan doen. Hoe lang ik het echt vol zou kunnen houden weet ik niet. Hoe ver zijn jullie inmiddels met de challenge? Als je echt last van je schouders krijgt is het niet goed grob. Je zou je schouders eigenlijk helemaal niet moeten belasten tijdens het planken hoewel je er natuurlijk wel op rust. Lastige dingen... gaat 3 x 20 seconden wel pijnvrij? Met 10 seconden rust tussen idere 20?Daar kun je je best in vergissen. 1 glas verse jus bevat ongeveer 5 klontjes suiker. Beter is om een sinaasappel te nemen. Minder suikers en het goede van de vezels en vitamines. Is keer heel stuk over geweest bij keuringsdienst van waarde of vergelijkbaar programma. Al sue vruchtensapjes zijn helemaal niet gezond, zelfs versgeperst niet. Dus ja van elke dag 3 glazen kun je aankomen.
dinsdag 7 februari 2017 22:09
Grafiek is weer bij!
even een leuk weetje: met de 20 vrouwen die nu nog in de tabel staan, zijn we sinds ongeveer 1/1/2017 41,5 kilo afgevallen!
Keep up the good work!!
Ik heb vandaag weer wat moeite met eten, heb wat last van een vol gevoel. Zit dus nog lang niet aan mijn streefintake, en heb ook nog een uur gesport, dus het verschil is wel heel groot. Maar goed, morgen moet ik weer werken (vandaag was is vrij), dan heb ik altijd honger.
Moet goed komen dan.
even een leuk weetje: met de 20 vrouwen die nu nog in de tabel staan, zijn we sinds ongeveer 1/1/2017 41,5 kilo afgevallen!
Keep up the good work!!
Ik heb vandaag weer wat moeite met eten, heb wat last van een vol gevoel. Zit dus nog lang niet aan mijn streefintake, en heb ook nog een uur gesport, dus het verschil is wel heel groot. Maar goed, morgen moet ik weer werken (vandaag was is vrij), dan heb ik altijd honger.
Moet goed komen dan.
dinsdag 7 februari 2017 22:26
quote:Rolu schreef op 07 februari 2017 @ 19:13:
[...]
Daar kun je je best in vergissen. 1 glas verse jus bevat ongeveer 5 klontjes suiker. Beter is om een sinaasappel te nemen. Minder suikers en het goede van de vezels en vitamines. Is keer heel stuk over geweest bij keuringsdienst van waarde of vergelijkbaar programma. Al sue vruchtensapjes zijn helemaal niet gezond, zelfs versgeperst niet. Dus ja van elke dag 3 glazen kun je aankomen.Frantic moet haar medicijnen met sinaasappelsap innemen en dan ga jij lopen beweren dat ze daar dik van wordt? Kap daar nou eens mee. Het is een motivatietopic. Ja, er zitten suikers in versgesperste sinaasappelsap, maar ook vitamines en vezels. Als je verder goed eet, kom je niet aan van vers fruit. "Conclusie: we moeten inderdaad niet te veel sinaasappelsap drinken vanwege de suikers. Maar als je de keuze hebt tussen vers geperst sap of zoete frisdrank, is sap eigenlijk altijd beter. Een niet geperste sinaasappel eten is overigens de beste optie: deze geeft een meer verzadigd gevoel dan sap en is beter voor je vezelinname. Maar het mag duidelijk zijn: voedingsrichtlijnen zijn niet zwart-wit, hoewel dat in de media wel zo wordt gepresenteerd"
Linkje van blog van een voedingsdeskundige
@Frantic, dank je wel voor het weer updaten van het overzicht. We zijn goed bezig hier.
[...]
Daar kun je je best in vergissen. 1 glas verse jus bevat ongeveer 5 klontjes suiker. Beter is om een sinaasappel te nemen. Minder suikers en het goede van de vezels en vitamines. Is keer heel stuk over geweest bij keuringsdienst van waarde of vergelijkbaar programma. Al sue vruchtensapjes zijn helemaal niet gezond, zelfs versgeperst niet. Dus ja van elke dag 3 glazen kun je aankomen.Frantic moet haar medicijnen met sinaasappelsap innemen en dan ga jij lopen beweren dat ze daar dik van wordt? Kap daar nou eens mee. Het is een motivatietopic. Ja, er zitten suikers in versgesperste sinaasappelsap, maar ook vitamines en vezels. Als je verder goed eet, kom je niet aan van vers fruit. "Conclusie: we moeten inderdaad niet te veel sinaasappelsap drinken vanwege de suikers. Maar als je de keuze hebt tussen vers geperst sap of zoete frisdrank, is sap eigenlijk altijd beter. Een niet geperste sinaasappel eten is overigens de beste optie: deze geeft een meer verzadigd gevoel dan sap en is beter voor je vezelinname. Maar het mag duidelijk zijn: voedingsrichtlijnen zijn niet zwart-wit, hoewel dat in de media wel zo wordt gepresenteerd"
Linkje van blog van een voedingsdeskundige
@Frantic, dank je wel voor het weer updaten van het overzicht. We zijn goed bezig hier.
woensdag 8 februari 2017 18:16
Zeker!
Ik ga expres niet in op de reactie van Rolu, ik weet zelf prima hoe de vork in de steel heb inderdaad niets aan zo'n post.
Vanmorgen kotsmisselijk na de eerste tabletten, morgen probeer ik een andere volgorde (eerst maagbeschermer, dan ontbijt en dan de nieuwe tabletten, ipv alles tegelijk en daarna pas ontbijten)..'
Ik ga expres niet in op de reactie van Rolu, ik weet zelf prima hoe de vork in de steel heb inderdaad niets aan zo'n post.
Vanmorgen kotsmisselijk na de eerste tabletten, morgen probeer ik een andere volgorde (eerst maagbeschermer, dan ontbijt en dan de nieuwe tabletten, ipv alles tegelijk en daarna pas ontbijten)..'
woensdag 8 februari 2017 20:40
quote:Frantic schreef op 07 februari 2017 @ 18:15:
Succes met de uitdaging grob!
Ondertussen dwarsboomt mijn huisarts mijn gewichtsverlies
Ik moet starten met ijzertabletten, maar die moet ik (3xper dag!!) innemen met sinaasappelsap!! Tot zover mijn water/thee/koffie plan..
Mag je niet dat drankje? Ben nu natuurlijk de naam kwijt... moest ik nemen tijdens mijn zwangerschap en na de bevalling.
Nou ja, zal ook wel niet anders raadt de dokter je dit niet aan
Succes met de uitdaging grob!
Ondertussen dwarsboomt mijn huisarts mijn gewichtsverlies
Ik moet starten met ijzertabletten, maar die moet ik (3xper dag!!) innemen met sinaasappelsap!! Tot zover mijn water/thee/koffie plan..
Mag je niet dat drankje? Ben nu natuurlijk de naam kwijt... moest ik nemen tijdens mijn zwangerschap en na de bevalling.
Nou ja, zal ook wel niet anders raadt de dokter je dit niet aan
My heart says chocolate and wine. But my jeans say, for the love of god woman, eat a salad!
woensdag 8 februari 2017 21:33
donderdag 9 februari 2017 19:10
vrijdag 10 februari 2017 08:31
