Lijf & Lijn
alle pijlers
10 weken tot Kerst - afvallen
maandag 19 oktober 2020 21:43
Hallo, ik heb gezien dat er meer afvalgroepjes waren, maar die zijn al bezig. Vroeg me af of er meer mensen met mij mee willen doen?
Ik start morgen en wil tot de kerst iedere week 1% van mijn gewicht verliezen omdat ik gehoord heb dat dat nog gezond is.
Wie doet er mee?
Ik heb (nog) geen tips en tricks maar misschien kunnen we samen onze doelen wél bereiken?!
Ik start morgen en wil tot de kerst iedere week 1% van mijn gewicht verliezen omdat ik gehoord heb dat dat nog gezond is.
Wie doet er mee?
Ik heb (nog) geen tips en tricks maar misschien kunnen we samen onze doelen wél bereiken?!
vrijdag 23 oktober 2020 08:30
.
vrijdag 23 oktober 2020 09:04
Voor de tabel straks
1.71cm, start 86.0 streef zou mooi zijn rond de 80kg
Lastig is dat als je iets slechts eet.. Dan heb ik meteen het gevoel dat het niet meer uit maakt die dag. Maar we moeten proberen elke dag is een nieuwe dag om het te proberen. Dus als het gisteren niet is gelukt gaat het vandaag vast beter.
Hier gaat het ook nog niet fantastisch maar vandaag toch maar weer proberen vol goede moed
1.71cm, start 86.0 streef zou mooi zijn rond de 80kg
Lastig is dat als je iets slechts eet.. Dan heb ik meteen het gevoel dat het niet meer uit maakt die dag. Maar we moeten proberen elke dag is een nieuwe dag om het te proberen. Dus als het gisteren niet is gelukt gaat het vandaag vast beter.
Hier gaat het ook nog niet fantastisch maar vandaag toch maar weer proberen vol goede moed
zaterdag 24 oktober 2020 15:21
Nou, ik maak pas vanaf maandag echt een planning omdat dit de laatste vakantiedagen zijn. Ik let wel enigszins op, dat Ik niet eerst een vakantiekilo weg moet werken voor ik aan de laatste loodjes begin, maar ik heb bijvoorbeeld voor vanavond een groentecurry bedacht maar wel ook koffie met een half gebakje. Mijn man en ik delen het gebakje, zo krijgen we allebei maar de helft van de ongezonde suikers binnen haha. Daar zijn we in de zomervakantie mee begonnen en werkt prima, soms toch wat lekkers maar niet gelijk overkill
...denk dat ik maandag maar met mn dieet begin..
zondag 25 oktober 2020 21:03
Tuurlijk doe mee.Bezigbijtje91 schreef: ↑24-10-2020 19:27Fijn zo’n topic! Kan ik nog meedoen? Ik probeer al een tijdje af te vallen, maar val steeds na 1-3 kilo terug in mijn oude patroon van te veel snoepen. Voor de kerst zou ik graag 5 kilo willen afvallen, van 82 naar 77 bij lengte van 1.82.
Ik ga morgen wegen
Ben er bang voor haha
maandag 26 oktober 2020 08:30
Wauw dan ben je ruim 2 kg kwijt ofnie!!Tweetje2014 schreef: ↑26-10-2020 08:12Benieuwd naar alle leermomenten vandaag!!!
Ik had een hoera, 77.7 vanmorgen
Kei goed
maandag 26 oktober 2020 10:35
Whahaha die marsepeinreep
Ik was 79.3 geloof ik, dus anderhalve kilo. Maar volgens mij is dat vooral een gewone schommeling, heb niet echt aan dieet gedaan, ik schommel vrij makkelijk met kilo of 2, hebben jullie dat ook? Is dan zo'n tegenvaller als ik nu goed mijn best doe en dat niet "beloond" zie over paar dagen, hoewel je gewoon al weet dat die schommelingen er bij horen valt het dan toch tegen.
Ik heb gefietst naar mijn werk vanmorgen (ongeveer 6 km) dus lekker begin van de dag! Vanavond roerbakgroenten met kipfilet en ik twijfel of ik er creme fraiche door ga doen met kerriepoeder... wat zouden jullie doen??? Wel vet maar ook wel weer wat eiwitten en heel lekker.
maandag 26 oktober 2020 12:46
Goed zo!
Hier ook gewogen en nu 85.4 dus toch 600g kwijt! Blij mee want nog niet echt streng begonnen.
Ja dat schommelen is lastig en als je dan niet beloond wordt valt het tegen en kun je ontmoedigd worden.
Een beetje crème fraiche kan wel lijkt me.
Hier eten we vanavond rijst met kip en gemengde groenten
Hier ook gewogen en nu 85.4 dus toch 600g kwijt! Blij mee want nog niet echt streng begonnen.
Ja dat schommelen is lastig en als je dan niet beloond wordt valt het tegen en kun je ontmoedigd worden.
Een beetje crème fraiche kan wel lijkt me.
Hier eten we vanavond rijst met kip en gemengde groenten
maandag 26 oktober 2020 15:12
maandag 26 oktober 2020 16:57
Hier ook serieus begonnen vandaag. Start is 78 kilo.
Planning: maak ik niet standaard
Maar nav de boodschappen die ik in huis heb:
Ik eet van 12:00 tot 20:00 uur:
- kwark (meestal 250gr)
- 2 gekookte eieren
- zalmfilet
- beetje rijst met wokgroente en kip
- smoothie van avocado, banaan en sinasappel
Alleen maakte ik de zalm open en die rook echt niet meer goed (terwijl de datum wel goed was)en de avocado is te hard.
Verder was mn planning om vandaag uitgebreid boodschappen te doen maar ziek kind in huis dus kan niet weg.
Goede nieuws is wel dat ik niets gesnoept heb
Planning: maak ik niet standaard
Maar nav de boodschappen die ik in huis heb:
Ik eet van 12:00 tot 20:00 uur:
- kwark (meestal 250gr)
- 2 gekookte eieren
- zalmfilet
- beetje rijst met wokgroente en kip
- smoothie van avocado, banaan en sinasappel
Alleen maakte ik de zalm open en die rook echt niet meer goed (terwijl de datum wel goed was)en de avocado is te hard.
Verder was mn planning om vandaag uitgebreid boodschappen te doen maar ziek kind in huis dus kan niet weg.
Goede nieuws is wel dat ik niets gesnoept heb
maandag 26 oktober 2020 18:54
Beterschap voor zieke kind!Emmouse schreef: ↑26-10-2020 16:57Hier ook serieus begonnen vandaag. Start is 78 kilo.
Planning: maak ik niet standaard
Maar nav de boodschappen die ik in huis heb:
Ik eet van 12:00 tot 20:00 uur:
- kwark (meestal 250gr)
- 2 gekookte eieren
- zalmfilet
- beetje rijst met wokgroente en kip
- smoothie van avocado, banaan en sinasappel
Alleen maakte ik de zalm open en die rook echt niet meer goed (terwijl de datum wel goed was)en de avocado is te hard.
Verder was mn planning om vandaag uitgebreid boodschappen te doen maar ziek kind in huis dus kan niet weg.
Goede nieuws is wel dat ik niets gesnoept heb
Doe je combo van koolhydraatarm en intermitted fasting?
Het klinkt als weinig wat je eet, wel gezonde dingen, maar heb je geen hongergevoel/trek??? Knap dat je dit vol kunt houden hoor. Hoeveel eetmomenten heb je in die 8 uur???
maandag 26 oktober 2020 18:55
Nidorina schreef: ↑26-10-2020 15:12Goed bezig dames!
Ik heb volkoren pita broodjes die op moeten en daar maak ik groenten bij. Beetje improvisatie.
En net kreeg ik pepernoten en ben het dieetplan gewoon vergeten..ik at ze op en dacht nog mwa smaakt me niet zo lekker. Waarommm eet ik het!? Gewoon gedachteloos.
Niet te veel pepernoten??? Kan gebeuren, geen punt en weer door!!
maandag 26 oktober 2020 22:58
Het is idd IF en dan KH beperkt (arm is volgens mij nog minder)Tweetje2014 schreef: ↑26-10-2020 18:54Beterschap voor zieke kind!
Doe je combo van koolhydraatarm en intermitted fasting?
Het klinkt als weinig wat je eet, wel gezonde dingen, maar heb je geen hongergevoel/trek??? Knap dat je dit vol kunt houden hoor. Hoeveel eetmomenten heb je in die 8 uur???
Vandaag is idd te weinig maar dat komt dus door ontbreken van boodschappen.
Morgenochtend zal het ongetwijfeld wat zwaarder worden om pas om 12:00 te eten.
Ik eet meestal 4x in deze 8 uur waarvan 3 maaltijden en een tussendoortje.
En dan Heel veel eiwitten (Bv volle kwark en ei) Omdat ik daarvan lang vol zit.
Ik ben heel slecht in crackers en mager beleg, afwegen enz. Ik ben dan de hele dag bezig met eten en moet juist mn focus niet de hele dag op eten hebben want dan krijg ik honger
.
dinsdag 27 oktober 2020 16:36
Hoe gaat het met jullie?
Van al het lekkers af kunnen blijven.
Dat is het voordeel van thuiswerken, anderen kunnen mij niet in de verleiding brengen.
Mijn plan van vandaag was:
- kwark met fruit
- omelet met veel groente en kip (is roerei geworden maar qua ingrediënten hetzelfde)
- vanavond rijst met kip (restant van gister)
- bij honger nog een smoothie
Enige wat niet op de planning stond was een cappucino (zo'n zakje van Nesle).
Van al het lekkers af kunnen blijven
.Dat is het voordeel van thuiswerken, anderen kunnen mij niet in de verleiding brengen.
Mijn plan van vandaag was:
- kwark met fruit
- omelet met veel groente en kip (is roerei geworden maar qua ingrediënten hetzelfde)
- vanavond rijst met kip (restant van gister)
- bij honger nog een smoothie
Enige wat niet op de planning stond was een cappucino (zo'n zakje van Nesle).
dinsdag 27 oktober 2020 18:16
Emmouse dat klinkt evenwichtig en gezond, volgens mij kan die ene cappuccino niet zoveel kwaad hoor!
Ik had vandaag;
O: 1 volk kackebrod 30+ smeerkaas
T: Melkunie proteine toetje
L: 2 volk kackebrod 30+ smeerkaas, komkommer en tomaatjes
T: optimel yoghurt
D: 1 opscheplepel macaroni met handje geraspte kaas
En ik ga nu naar de sportschool en bij thuiskomst drink ik nog een optimel.
Voor mij een prima dag
Morgen heb ik als lunch salade met rode niet en geitenkaas, nu al zin in!!
Ik had vandaag;
O: 1 volk kackebrod 30+ smeerkaas
T: Melkunie proteine toetje
L: 2 volk kackebrod 30+ smeerkaas, komkommer en tomaatjes
T: optimel yoghurt
D: 1 opscheplepel macaroni met handje geraspte kaas
En ik ga nu naar de sportschool en bij thuiskomst drink ik nog een optimel.
Voor mij een prima dag
Morgen heb ik als lunch salade met rode niet en geitenkaas, nu al zin in!!
