Lijf & Lijn
alle pijlers
15 tot 20 kilo afvallen in 2016! Wie ook?
zaterdag 2 januari 2016 om 09:51
N.a.v. een topic waar het minimum gelegd werd op 20 kilo, waardoor er een aantal schrijfsters afvielen een topic speciaal voor vrouwen die tussen de 15 en 20 kilo willen afvallen in 2016!
Wijzigingen graag doorgeven in dikgedrukte of gekleurde letters.
Vrijdag weegdag!
NaamLeeftijdLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtAfgevallenLillah261.68907484-6Malafidemoppie281.62776273.8-3.2Aggie12261.74836879.7-3.3Sombrecito301.68877983-4Schorpioen36 381.8299.88297.2-2.6INFJ?1.74866880-6Giliath311.78958085-10Ontherun271.5576.96073.3-3.2Ilonadenise281.7590.67587.6-3Beverratje461.7688.47084.5-4.1Naatie361.7499.57292.2-7.3Kwejeebo211.76877782.5-4.5pielepallepoentje??957594-1
Wijzigingen graag doorgeven in dikgedrukte of gekleurde letters.
Vrijdag weegdag!
NaamLeeftijdLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtAfgevallenLillah261.68907484-6Malafidemoppie281.62776273.8-3.2Aggie12261.74836879.7-3.3Sombrecito301.68877983-4Schorpioen36 381.8299.88297.2-2.6INFJ?1.74866880-6Giliath311.78958085-10Ontherun271.5576.96073.3-3.2Ilonadenise281.7590.67587.6-3Beverratje461.7688.47084.5-4.1Naatie361.7499.57292.2-7.3Kwejeebo211.76877782.5-4.5pielepallepoentje??957594-1
woensdag 13 januari 2016 om 20:34
Ontherun: Heb je nog nooit amandel melk gedronken. Vond dat zo vies dat ik niet snel iets zal proberen wat daar in zit.
Lilah: Ondanks dat niet van havermout hou wil ik koekjes wel proberen. Zou je misschien de koekjes kunnen verkruimelen en als cruesli kunnen eten?
Wat ik me altijd afvraag of ik het goed doe is wanneer ik het zelf maak hoe ik de kcal bij elkaar moet tellen. Gewoon de droge kcal van elk product pakken en dan bij elkaar.tellen?
Lilah: Ondanks dat niet van havermout hou wil ik koekjes wel proberen. Zou je misschien de koekjes kunnen verkruimelen en als cruesli kunnen eten?
Wat ik me altijd afvraag of ik het goed doe is wanneer ik het zelf maak hoe ik de kcal bij elkaar moet tellen. Gewoon de droge kcal van elk product pakken en dan bij elkaar.tellen?
woensdag 13 januari 2016 om 22:32
@sombrerito: wow, wat geweldig zeg, in Bolivia wonen! Is de Nederlandse kaas al op? Wat goed dat je hardloopt, daar heb ik altijd bewondering voor. Ik vrees dat ik het einde van de straat nog niet haal. Fijn dat je steun hebt aan je man!
@Beverratje: goed bezig! Heb je al een opbouwplan? Ik voel me ook al een stuk beter, kleding zit nu al losser en ik voel me energieker en meer helder. Lekker hoor.
@naatie: fijn dat de griep niet heeft doorgezet! En meteen nog sporten ook, pfoe, ik moet éigenlijk ook echt eens wat gaan doen.
De 92% chocolade haal ik bij de Natuurwinkel, van het merk Vivani. Ze hebben sinds kort ook 99%, maar die vind ik écht te sterk. Ik eet mijn blokje 92% samen met een gedroogde vijg, die is lekker zoet en dan is het bij elkaar net gewoon chocola .
Wat goed dat je in de bios alleen zo'n notenreep hebt gegeten! De bios is bij mij altijd verbonden aan snacken, op z'n minst popcorn. Zoute, dat dan weer wel.
@Malafidemoppie: ik herken het wel, dat soms een tussendoortje overslaan. En inderdaad zeggen ze dat je goed en regelmatig moet eten om af te kunnen vallen, maar als ik dan geen trek heb, ja dan ga ik het ook niet naar binnen proppen . Al komt het eigenlijk meestal omdat ik dan druk ben, of onderweg of zo. Drie gezonde en vullende maaltijden lijkt mij prima.
@schorpioen36: appelflappen bakken terwijl je net bent begonnen met afvallen, wow, dat doe ik je niet na, dat is de kat op het spek binden!
Ik zou op zo'n moment van hevige trek gaan voor iets met eiwitten, zoals een gekookt eitje of een bakje yoghurt, dat verzadigd.
Heel eerlijk gezegd vind ik dat je heel erg weinig eet op de dag! Ik zou daar ook (de verkeerde ) trek van krijgen. Misschien proberen wat meer te eten tijdens de maaltijden en kijken wat dat met je (lekkere) trek doet?
@ilonadenise: net eetlijstje!
@kleintje1987: bezig bijtje ben je! Rustig je eten opbouwen na zo'n buikgriepje .
@lilah: haha, ik zie je zo zitten met z'n 2-en, helemaal onder de koekkruimels .
@ontherun: amandelmelk, bah! Dat is dus ook mijn ervaring.
Ik kan niet goed tegen koemelk, ik gebruik daarom geitenmelk, maar ook dat is niet ideaal voor mij en ik heb kortgeleden rijstmelk en amandelmelk geprobeerd voor mijn warme chocomelk en mijn cappuccino. Jakkes! Allebei! Bij tijd en wijlen probeer ik de chocomelk en cappuccino te laten staan, maar die twee voelen voor mij zó 'comforting', ik kom er steeds weer op terug. Ik neem dan mijn kapotte lippen voor lief, voorlopig maar weer.
En je eetlijstje... wat weinig! Niet omvallen hoor! We moeten wel allemaal ons einddoel halen natuurlijk . Ik ben overigens heel nieuwsgierig waarom je van de eieren alleen het eiwit eet!
@Beverratje: goed bezig! Heb je al een opbouwplan? Ik voel me ook al een stuk beter, kleding zit nu al losser en ik voel me energieker en meer helder. Lekker hoor.
@naatie: fijn dat de griep niet heeft doorgezet! En meteen nog sporten ook, pfoe, ik moet éigenlijk ook echt eens wat gaan doen.
De 92% chocolade haal ik bij de Natuurwinkel, van het merk Vivani. Ze hebben sinds kort ook 99%, maar die vind ik écht te sterk. Ik eet mijn blokje 92% samen met een gedroogde vijg, die is lekker zoet en dan is het bij elkaar net gewoon chocola .
Wat goed dat je in de bios alleen zo'n notenreep hebt gegeten! De bios is bij mij altijd verbonden aan snacken, op z'n minst popcorn. Zoute, dat dan weer wel.
@Malafidemoppie: ik herken het wel, dat soms een tussendoortje overslaan. En inderdaad zeggen ze dat je goed en regelmatig moet eten om af te kunnen vallen, maar als ik dan geen trek heb, ja dan ga ik het ook niet naar binnen proppen . Al komt het eigenlijk meestal omdat ik dan druk ben, of onderweg of zo. Drie gezonde en vullende maaltijden lijkt mij prima.
@schorpioen36: appelflappen bakken terwijl je net bent begonnen met afvallen, wow, dat doe ik je niet na, dat is de kat op het spek binden!
Ik zou op zo'n moment van hevige trek gaan voor iets met eiwitten, zoals een gekookt eitje of een bakje yoghurt, dat verzadigd.
Heel eerlijk gezegd vind ik dat je heel erg weinig eet op de dag! Ik zou daar ook (de verkeerde ) trek van krijgen. Misschien proberen wat meer te eten tijdens de maaltijden en kijken wat dat met je (lekkere) trek doet?
@ilonadenise: net eetlijstje!
@kleintje1987: bezig bijtje ben je! Rustig je eten opbouwen na zo'n buikgriepje .
@lilah: haha, ik zie je zo zitten met z'n 2-en, helemaal onder de koekkruimels .
@ontherun: amandelmelk, bah! Dat is dus ook mijn ervaring.
Ik kan niet goed tegen koemelk, ik gebruik daarom geitenmelk, maar ook dat is niet ideaal voor mij en ik heb kortgeleden rijstmelk en amandelmelk geprobeerd voor mijn warme chocomelk en mijn cappuccino. Jakkes! Allebei! Bij tijd en wijlen probeer ik de chocomelk en cappuccino te laten staan, maar die twee voelen voor mij zó 'comforting', ik kom er steeds weer op terug. Ik neem dan mijn kapotte lippen voor lief, voorlopig maar weer.
En je eetlijstje... wat weinig! Niet omvallen hoor! We moeten wel allemaal ons einddoel halen natuurlijk . Ik ben overigens heel nieuwsgierig waarom je van de eieren alleen het eiwit eet!
woensdag 13 januari 2016 om 22:46
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: 1 gepocheerd ei met olijfolie en zout (de eieren waren op, ik eet er normaal 2), snackschaaltje noten, pitten, zaden, vijg, blokje 92% choco, rozijnen
T: niets, ik was onderweg (geen trek ook, of afgeleid, als ik thuis was geweest, had ik vast wel wat gegeten denk ik)
L: salade van kikkererwten, komkommer, wortel, mozzarella, veldsla en gestoomde broccoli, aangemaakt met zout, appelazijn, tijm en olijfolie
T: warme chocomelk (cacao, geitenmelk, steviadruppels, vanilledruppels), dikke plak leverworst
A: kip Hawaï met 'rijst' gemaakt van rauwe bloemkool, schaaltje komkommer
T: warme chocomelk, stuk kaas, plak leverworst
De kip Hawaï met de bloemkoolrijst had ik nog niet eerder gemaakt, was lekker makkelijk en snel. De bloemkoolrijst vond ik erg lekker, die hou ik er zeker in.
Oh, ik zie dat ik geen fruit op heb vandaag! Ik probeer 1-2 stuks per dag te eten.
O: 1 gepocheerd ei met olijfolie en zout (de eieren waren op, ik eet er normaal 2), snackschaaltje noten, pitten, zaden, vijg, blokje 92% choco, rozijnen
T: niets, ik was onderweg (geen trek ook, of afgeleid, als ik thuis was geweest, had ik vast wel wat gegeten denk ik)
L: salade van kikkererwten, komkommer, wortel, mozzarella, veldsla en gestoomde broccoli, aangemaakt met zout, appelazijn, tijm en olijfolie
T: warme chocomelk (cacao, geitenmelk, steviadruppels, vanilledruppels), dikke plak leverworst
A: kip Hawaï met 'rijst' gemaakt van rauwe bloemkool, schaaltje komkommer
T: warme chocomelk, stuk kaas, plak leverworst
De kip Hawaï met de bloemkoolrijst had ik nog niet eerder gemaakt, was lekker makkelijk en snel. De bloemkoolrijst vond ik erg lekker, die hou ik er zeker in.
Oh, ik zie dat ik geen fruit op heb vandaag! Ik probeer 1-2 stuks per dag te eten.
woensdag 13 januari 2016 om 23:29
INFJ eens met MM, je lijstjes zien er lekker en gezond uit! Ik heb bloemkoolrijst al vaker voorbij zien komen op social media, hoe maak je dat? De kaas is nog niet op gelukkig. Het is belegen, dus dat eet ik niet zomaar heel veel achter elkaar door.
Voor de duidelijkheid; ik ben nog maar nét begonnen met hardlopen, nog maar een keertje geweest en vanavond voor de tweede. Het is dus nog maar de vraag of ik het volhou
Llilah: hihi, alle koekjes op. Ik heb ook wel eens zoiets gemaakt, maar ik vond het niet echt ´koekjes´. Meer aan elkaar geplakte hoopjes havermout, qua smaak en structuur niet echt geweldig
schorpioen: ufff appelflappen bakken en er dan niet van eten? Ik zou er gewoon even goed voor gaan zitten, kopje thee erbij en dan ééntje lekker opeten en er gewoon van genieten. Heb je dat ook maar weer gehad en hoef je er niet meer over te denken.
Ik kwam in mijn app erachter dat gelatine weinig calorieen en veel vitamine C bevat (?). In de supermarkt kan ik dat hier kant en klaar in porties kopen, dus dat neem ik nu regelmatig mee als tussendoortje of toetje. Ik ben niet zo van de lijstjes, maar vooruit:
O: drie volkoren crackertjes met perzikjam en muntthee
T: naturel yoghurt met rozijnen en kaneel
L: gehaktballetjes in tomatensaus met kerstomaatjes, wortel en 2 boterhammen
T: gelatine
D: weet nog niet, iets met fruit en een boterham met kaas denk ik.
Veel boterhammen vandaag, I know, maar de balletjes was een restje van gisteren en ik was alleen thuis dus vond het onzin om alleen voor mezelf pasta of rijst te koken. Wij lunchen hier normaal gesproken warm by the way.
Voor de duidelijkheid; ik ben nog maar nét begonnen met hardlopen, nog maar een keertje geweest en vanavond voor de tweede. Het is dus nog maar de vraag of ik het volhou
Llilah: hihi, alle koekjes op. Ik heb ook wel eens zoiets gemaakt, maar ik vond het niet echt ´koekjes´. Meer aan elkaar geplakte hoopjes havermout, qua smaak en structuur niet echt geweldig
schorpioen: ufff appelflappen bakken en er dan niet van eten? Ik zou er gewoon even goed voor gaan zitten, kopje thee erbij en dan ééntje lekker opeten en er gewoon van genieten. Heb je dat ook maar weer gehad en hoef je er niet meer over te denken.
Ik kwam in mijn app erachter dat gelatine weinig calorieen en veel vitamine C bevat (?). In de supermarkt kan ik dat hier kant en klaar in porties kopen, dus dat neem ik nu regelmatig mee als tussendoortje of toetje. Ik ben niet zo van de lijstjes, maar vooruit:
O: drie volkoren crackertjes met perzikjam en muntthee
T: naturel yoghurt met rozijnen en kaneel
L: gehaktballetjes in tomatensaus met kerstomaatjes, wortel en 2 boterhammen
T: gelatine
D: weet nog niet, iets met fruit en een boterham met kaas denk ik.
Veel boterhammen vandaag, I know, maar de balletjes was een restje van gisteren en ik was alleen thuis dus vond het onzin om alleen voor mezelf pasta of rijst te koken. Wij lunchen hier normaal gesproken warm by the way.
donderdag 14 januari 2016 om 12:29
INF, wat een lekker gevoel he. Ik bedenk me dat ik mijn adem ook niet meer in hou als ik sommige kleren aandoe. Sterker, gisteren deed ik een broek aan die ik in november heb gekocht en die zakt nu af als ik geen riem om doe.
Vanaf vorige week is mijn zoontje al ziek - net als een derde van de kinderen op zijn school. Ik dacht de dans te ontspringen maar helaas, ik ben gisteren ook voor de bijl gegaan dus ik loop hier ook te snotteren, voel me slap, wat hogere temp etc. Niet vreselijk maar erg genoeg dat het mij hindert.
Ik sta dus even stil met mijn strenge dieet, gewoon om meer energie te hebben om snel beter te worden. ik schat dat ik nu zo'n 1200 to 1300 kcal eet vandaag. Wel is dat nog steeds minder dan ik normaliter verbruik maar volgens mij kan het geen kwaad om wat minder calorieen te nemen dan je verbrand, ook ben je een beetje verkouden. Eetlijstje:
Lunch: diet shake en salade met kidneybonen,
Tussendoor: 2 stuks fruit (mango en appel),
Diner: gegrilde zalm met teriyaki saus, een groente ratatouile met flink veel kruiden (van rozemarijn tot gember), optimel yoghurt.
Vanaf vorige week is mijn zoontje al ziek - net als een derde van de kinderen op zijn school. Ik dacht de dans te ontspringen maar helaas, ik ben gisteren ook voor de bijl gegaan dus ik loop hier ook te snotteren, voel me slap, wat hogere temp etc. Niet vreselijk maar erg genoeg dat het mij hindert.
Ik sta dus even stil met mijn strenge dieet, gewoon om meer energie te hebben om snel beter te worden. ik schat dat ik nu zo'n 1200 to 1300 kcal eet vandaag. Wel is dat nog steeds minder dan ik normaliter verbruik maar volgens mij kan het geen kwaad om wat minder calorieen te nemen dan je verbrand, ook ben je een beetje verkouden. Eetlijstje:
Lunch: diet shake en salade met kidneybonen,
Tussendoor: 2 stuks fruit (mango en appel),
Diner: gegrilde zalm met teriyaki saus, een groente ratatouile met flink veel kruiden (van rozemarijn tot gember), optimel yoghurt.
donderdag 14 januari 2016 om 14:50
Hoi, ik ga morgen een lang weekend weg, dus ik geef nu alvast even m'n gewicht door.
Huidig gewicht: 84
Afgevallen: 3.0
Ja, dat is wel veel, aangezien ik vorige week dinsdag ben begonnen. Ik denk een combinatie van ongesteld geweest, darmklachten (buikgriepje denk ik) en kerstkilo's die er makkelijk af gingen. Heb de afgelopen dagen niet zo super gezond gegeten (tentamenstress...) en dit weekend zal ik de verleidingen ook niet kunnen weerstaan, maar ach ik wil ook nog een beetje kunnen genieten.
Ik ga nu even reageren op iedereen.
Huidig gewicht: 84
Afgevallen: 3.0
Ja, dat is wel veel, aangezien ik vorige week dinsdag ben begonnen. Ik denk een combinatie van ongesteld geweest, darmklachten (buikgriepje denk ik) en kerstkilo's die er makkelijk af gingen. Heb de afgelopen dagen niet zo super gezond gegeten (tentamenstress...) en dit weekend zal ik de verleidingen ook niet kunnen weerstaan, maar ach ik wil ook nog een beetje kunnen genieten.
Ik ga nu even reageren op iedereen.
donderdag 14 januari 2016 om 15:29
@naatie Ik ga de recepten uit dit topic eens opschrijven, anders vergeet ik het. Die eiermuffins klinken heerlijk! Ben gek op ei! En leuk, spontaan lunchen met je man op je verjaardag! Een broodje met gezond beleg kan prima toch?!
Naatie ik drink al mijn leven lang halfvolle melk, water of thee tijdens het eten. Mijn hele familie trouwens. Ik vind eten echt niet lekker als ik er niet bij kan drinken. En nooit last van obstipatie. Dan zou je ook klachten moeten hebben bij soep, noodles, cornflakes, cruesli etc. lijkt me. En in salade, komkommer etc. zit ook veel vocht. Ik kan me het moeilijk voorstellen, maar het is uit te proberen natuurlijk.
@malafidemoppie Ik heb dat losgelaten van dat eten verdelen over de dag met tussendoortjes enzo. Ik probeer naar mijn lichaam te luisteren en alleen te eten wanneer ik honger heb. Dat betekent dat ik soms alleen lunch met een banaan en andere keren 4 boterhammen. Voor mij werkt dit het beste, hoef ik ook niet van mezelf te balen dat ik mezelf weer heb overeten omdat ik geen tussendoortje heb gehad. Hou wel goed in de gaten dat ik de juiste en voldoende voedingsstoffen binnenkrijg.
@schorpioen, als ik trek heb in suiker neem ik een stuk fruit dat ik lekker vind of yoghurt of melk. Werkt goed en heb je toch iets zoets.
Naatie ik drink al mijn leven lang halfvolle melk, water of thee tijdens het eten. Mijn hele familie trouwens. Ik vind eten echt niet lekker als ik er niet bij kan drinken. En nooit last van obstipatie. Dan zou je ook klachten moeten hebben bij soep, noodles, cornflakes, cruesli etc. lijkt me. En in salade, komkommer etc. zit ook veel vocht. Ik kan me het moeilijk voorstellen, maar het is uit te proberen natuurlijk.
@malafidemoppie Ik heb dat losgelaten van dat eten verdelen over de dag met tussendoortjes enzo. Ik probeer naar mijn lichaam te luisteren en alleen te eten wanneer ik honger heb. Dat betekent dat ik soms alleen lunch met een banaan en andere keren 4 boterhammen. Voor mij werkt dit het beste, hoef ik ook niet van mezelf te balen dat ik mezelf weer heb overeten omdat ik geen tussendoortje heb gehad. Hou wel goed in de gaten dat ik de juiste en voldoende voedingsstoffen binnenkrijg.
@schorpioen, als ik trek heb in suiker neem ik een stuk fruit dat ik lekker vind of yoghurt of melk. Werkt goed en heb je toch iets zoets.
donderdag 14 januari 2016 om 19:42
Inf: Ik vind het wel meevallen qua eten. Zitten we dagen tussen dat ik minder eet maar dat compenseer ik s'avonds weer. Ik heb niet het idee dat ik veel minder dan jou eet. Alleen wel anders
Geitenmelk vind ik ook vies, eigenlijk alles van een geit. Vind het naar geit smaken.
Kwejebo: Is er toch af. Wat de reden ook is. Fruit en yoghurt werkt niet. Heb ik allemaal geprobeerd. Enige wat werkt is iets gaan doen als afleiding. Is ook redelijk gelukt. Ik probeer ook te eten als ik honger heb ipv als het bv 12 uur is. Vandaag drukker op werk dus toen moest ik wel even eraan denken om mijn sla op te eten.
Vandaag gegeten.
O: 3 beschuitjes met.vlokken
T: Eierkoek en bak druiven
L: 2 peren en 3 rijstewafels met pindakaas
T: Bak sla.met tomaat en komkommer
D: Patat. Schnitzel en snij bonen.
Geitenmelk vind ik ook vies, eigenlijk alles van een geit. Vind het naar geit smaken.Kwejebo: Is er toch af. Wat de reden ook is. Fruit en yoghurt werkt niet. Heb ik allemaal geprobeerd. Enige wat werkt is iets gaan doen als afleiding. Is ook redelijk gelukt. Ik probeer ook te eten als ik honger heb ipv als het bv 12 uur is. Vandaag drukker op werk dus toen moest ik wel even eraan denken om mijn sla op te eten.
Vandaag gegeten.
O: 3 beschuitjes met.vlokken
T: Eierkoek en bak druiven
L: 2 peren en 3 rijstewafels met pindakaas
T: Bak sla.met tomaat en komkommer
D: Patat. Schnitzel en snij bonen.
donderdag 14 januari 2016 om 20:01
Lijstje van vandaag:
O: Havermout met halfvolle melk en een scheutje stroop, mandarijn.
T: Plakje ontbijtkoek, kop thee.
L: 2 Boterhammen met rookvlees, knäckebröd met honing, glas optimel.
T: Appel, 2 lange vingers, kop thee.
D: Hutspot met een rundervink.
T: Sinaasappel, rijstwafel met chocoladepasta, kop thee.
Nog steeds niet genoeg aan drinken, maar ik merk dat ik er echt moeite mee heb. Af en toe ben ik gewoon misselijk van het geklots in mijn buik. Hebben jullie dat ook?
O: Havermout met halfvolle melk en een scheutje stroop, mandarijn.
T: Plakje ontbijtkoek, kop thee.
L: 2 Boterhammen met rookvlees, knäckebröd met honing, glas optimel.
T: Appel, 2 lange vingers, kop thee.
D: Hutspot met een rundervink.
T: Sinaasappel, rijstwafel met chocoladepasta, kop thee.
Nog steeds niet genoeg aan drinken, maar ik merk dat ik er echt moeite mee heb. Af en toe ben ik gewoon misselijk van het geklots in mijn buik. Hebben jullie dat ook?
donderdag 14 januari 2016 om 20:13
Schorpioen,
Ik weet niet of het bij iedereen zo werkt, maar ik heb een tipje voor die suiker cravings: probeer eens een zakje ORS (van de samenwerkende apotheek vind ik het lekkerst, lijkt op limonade). Op een of andere manier werkt het bij mij als ik trek heb in suiker en ik drink 1 glas met ORS. Ik denk dat het komt omdat het een combinatie suikers en zouten die je dan naar binnen krijgt. Het heeft wel calorieen natuurlijk (druivensuiker), maar in mijn geval was dat beter dan een gevulde koek of chocolade.
Ik weet niet of het bij iedereen zo werkt, maar ik heb een tipje voor die suiker cravings: probeer eens een zakje ORS (van de samenwerkende apotheek vind ik het lekkerst, lijkt op limonade). Op een of andere manier werkt het bij mij als ik trek heb in suiker en ik drink 1 glas met ORS. Ik denk dat het komt omdat het een combinatie suikers en zouten die je dan naar binnen krijgt. Het heeft wel calorieen natuurlijk (druivensuiker), maar in mijn geval was dat beter dan een gevulde koek of chocolade.
donderdag 14 januari 2016 om 20:31
. En nu blijf ik me maar rot voelen... zucht..
donderdag 14 januari 2016 om 20:36
Lilah: Wat ook lekker is, zijn havermoutpannenkoekjes. Een ei, banaan, kaneel en havermout ( zou even de verhoudingen op moeten zoeken) De havermout fijn malen, alles door elkaar heen blenderen en bakken maar.
Schorpioen, ik vind het ook lastig als ik bijv nasi maak, dat ik alle ingredienten tegelijk op mn bord krijg en niet weet hoeveel rijst, groente en kip ik dus op mn bord heb.
INFJ: Chocolade van 99%?? OMG Daar ga je volgens mij van stuiteren
Beverratje: Beterschap voor je zoon en jezelf
Kweejebo: Wauw wat een geweldig resultaat! Goed begin!
MM: Wil je je verhaal ook niet hier kwijt? Of ben je dan te herkenbaar?
Schorpioen, ik vind het ook lastig als ik bijv nasi maak, dat ik alle ingredienten tegelijk op mn bord krijg en niet weet hoeveel rijst, groente en kip ik dus op mn bord heb.
INFJ: Chocolade van 99%?? OMG Daar ga je volgens mij van stuiteren
Beverratje: Beterschap voor je zoon en jezelf
Kweejebo: Wauw wat een geweldig resultaat! Goed begin!
MM: Wil je je verhaal ook niet hier kwijt? Of ben je dan te herkenbaar?
donderdag 14 januari 2016 om 20:42
Heb alleen maar zin in lekkere dingen. Ben alleen thuis. Maar heb nu koffie ( met een beetje melk) met chocolade aroma genomen. Ik hoop dat dat helpt. En anders neem ik nog wat appel en kaneel uit de magnetron. Maar al die koekjes in de kast en die zak popcorn die ik gister bij de bios in een goodiepakket heb gekregen roepen me
donderdag 14 januari 2016 om 20:46
Oooh MM, balen! Lekker lang douchen, vroeg op bed en morgen weer een dag
Fijn weekend Kwejeebo!
ilonadenise: nee, gelukkig geen last van en heb toch extra water ingevoerd. Ik probeer in ieder geval zowel ´s ochtends en ´s middags een bidon van 600 ml leeg te drinken, naast het gewone drinken. Scheelt wel dat het hier vrij warm is denk ik.
beverratje, balen dat je je niet goed voelt. 1200 - 1300 calorieen lijkt me nog steeds vrij weinig. Myfitnesspal geeft aan dat ik op basis van mijn gewicht, en uitgaande van een halve kilo gewichtsverlies per week, 1700 calorieen mag eten.
Gisteren een enorme plensbui op ons hoofd gekregen tijdens het hardlopen. Ging ineens als een speer
Inplaats van brood heb ik gisteravond havermoutpannenkoekjes gemaakt. Supersimpel recept met dingen die ik eigenlijk altijd wel in huis heb. Vanochtend ook als ontbijt gegeten, leuke afwisseling.
O: twee havermoutpannenkoekjes
T: halve appel (was hele grote appel en had niet zoveel honger, dus de helft)
L: Kipfilet met mosterd/honing uit de oven, krieltjes in schil uit de oven, salade van sla en paprika
T: alfajor (een soort dubbele koek met chocola eromheen en een lekker laagje ertussen) en de andere helft van de appel
D: klein soort pizzabroodje van de supermarkt en druiven
Zit tegen menstruatie aan, dus heb besloten me op iets lekkers te trakteren bij de thee. Het zit in een individuele verpakking dus op = op en vind dat het best mag af en toe. Morgen wegen!
Fijn weekend Kwejeebo!
ilonadenise: nee, gelukkig geen last van en heb toch extra water ingevoerd. Ik probeer in ieder geval zowel ´s ochtends en ´s middags een bidon van 600 ml leeg te drinken, naast het gewone drinken. Scheelt wel dat het hier vrij warm is denk ik.
beverratje, balen dat je je niet goed voelt. 1200 - 1300 calorieen lijkt me nog steeds vrij weinig. Myfitnesspal geeft aan dat ik op basis van mijn gewicht, en uitgaande van een halve kilo gewichtsverlies per week, 1700 calorieen mag eten.
Gisteren een enorme plensbui op ons hoofd gekregen tijdens het hardlopen. Ging ineens als een speer
Inplaats van brood heb ik gisteravond havermoutpannenkoekjes gemaakt. Supersimpel recept met dingen die ik eigenlijk altijd wel in huis heb. Vanochtend ook als ontbijt gegeten, leuke afwisseling.
O: twee havermoutpannenkoekjes
T: halve appel (was hele grote appel en had niet zoveel honger, dus de helft)
L: Kipfilet met mosterd/honing uit de oven, krieltjes in schil uit de oven, salade van sla en paprika
T: alfajor (een soort dubbele koek met chocola eromheen en een lekker laagje ertussen) en de andere helft van de appel
D: klein soort pizzabroodje van de supermarkt en druiven
Zit tegen menstruatie aan, dus heb besloten me op iets lekkers te trakteren bij de thee. Het zit in een individuele verpakking dus op = op en vind dat het best mag af en toe. Morgen wegen!
donderdag 14 januari 2016 om 20:50
Ilonadenise: Ik drink ook nog steeds niet genoeg. Ik heb een fles water van een halve liter op mn werk en die moet ik minimaal 1x bijvullen. En s avonds drink ik nog een halve liter thee. Maar dat water op mn werk lukt vaker niet dan wel. En het klotst dan niet zo zeer, maar ik moet zo vaak plassen, dat ik daar echt moe van word
donderdag 14 januari 2016 om 20:56
donderdag 14 januari 2016 om 21:14
Thanks voor de bemoedigende woorden <3. Kan het hier niet helemaal neerzetten inderdaad. Ik volg het advies op en ga lekker lang douchen en naar bed. Morgen ben ik vast heel trots op mezelf dat ik niet ben gezwicht.
Havermoutpannekoekjes zijn super lekker trouwens, goede tip. Ik doe er altijd appelstroop op als ik echt een zoete bui heb
Havermoutpannekoekjes zijn super lekker trouwens, goede tip. Ik doe er altijd appelstroop op als ik echt een zoete bui heb
donderdag 14 januari 2016 om 21:30
@Malafidemoppie: ik stoom de groenten voor mijn lunch steeds voor drie dagen vooruit, vaak broccoli, bloemkool of sperziebonen. 's Morgens vroeg snijd ik er de rauwe groenten doorheen, als je daar eenmaal handigheid in hebt, is het zo gebeurd. Producten als blikjes vis, blikjes peulvruchten, een bol mozzarella, een pakje gerookte zalm, eieren, olijven, een zak (steeds andere) sla, etc. heb ik meestal wel in huis en daarmee leuk ik de salade dan op. En wat ik ook vaak doe, is een restje van de avond ervoor weer aanvullen met rauwkost voor de lunch. Je hebt nog niet heel veel lijstjes van mij gezien, maar op een bepaald moment zul je wel 's gaan denken, hee eet ze alweer die en die salade?
Wat goed dat je je realiseert dat je je er niet beter van zal voelen als je toegeeft aan je snaaizin. Je kan 't! Kan je niet even iemand bellen om tegenaan te l*llen?
@sombrerito: de bloemkoolrijst bleek nog simpeler te maken dan ik dacht. Je raspt de rauwe bloemkool tot het formaat rijstkorrel, dan bak je het in een koekenpan met wat vet (ik gebruik kokosolie en/of ghee). Ik had er nu niet eens kruiden o.i.d. op gedaan, want ik vond mijn kip Hawaï al genoeg smaak hebben. Je ogen denken echt rijst te zien op je bord, en hoewel je natuurlijk best proeft dat het geen rijst is, vond ik de smaak verrassend lekker. Blijvertje!
Natuurlijk gaat het jou lukken om dat hardlopen vol te houden!
@Beverratje: jaaaa dat heb ik ook, dat mijn (nieuwe) broek afzakt X-D! Stom he, om daar blij om te zijn haha! Lekker, gebakken zalm.
@Kwejeebo: wow zeg, lekker veel afgevallen! Veel plezier tijdens je weekend weg!
@schorpioen36: haha over die geiten, dat doet me denken aan een voorval met een vriendin. Ze kwam cappuccino drinken en ik had alleen geitenmelk in huis. Ik dacht, nou dat verschil proeft ze toch niet, want ik vind het zelf niet een heel duidelijk verschil. Dus zij die cappuccino drinken. Ze zei niks, dus ik vroeg achteraf triomfantelijk: en, hoe smaakte je cappuccino? Zij: naar kinderboerderij!
@ilonadenise: geen geklots in mijn buik hier, wel heel vaak plassen
@naatie: oeiiii, koekjes en popcorn in de kast! Dat kan bij mij echt niet! Niet in de kast hebben, is hier de enige manier. Ik kan me voorstellen dat je ... niet doen hoor!!!!!
Wat goed dat je je realiseert dat je je er niet beter van zal voelen als je toegeeft aan je snaaizin. Je kan 't! Kan je niet even iemand bellen om tegenaan te l*llen?
@sombrerito: de bloemkoolrijst bleek nog simpeler te maken dan ik dacht. Je raspt de rauwe bloemkool tot het formaat rijstkorrel, dan bak je het in een koekenpan met wat vet (ik gebruik kokosolie en/of ghee). Ik had er nu niet eens kruiden o.i.d. op gedaan, want ik vond mijn kip Hawaï al genoeg smaak hebben. Je ogen denken echt rijst te zien op je bord, en hoewel je natuurlijk best proeft dat het geen rijst is, vond ik de smaak verrassend lekker. Blijvertje!
Natuurlijk gaat het jou lukken om dat hardlopen vol te houden!
@Beverratje: jaaaa dat heb ik ook, dat mijn (nieuwe) broek afzakt X-D! Stom he, om daar blij om te zijn haha! Lekker, gebakken zalm.
@Kwejeebo: wow zeg, lekker veel afgevallen! Veel plezier tijdens je weekend weg!
@schorpioen36: haha over die geiten, dat doet me denken aan een voorval met een vriendin. Ze kwam cappuccino drinken en ik had alleen geitenmelk in huis. Ik dacht, nou dat verschil proeft ze toch niet, want ik vind het zelf niet een heel duidelijk verschil. Dus zij die cappuccino drinken. Ze zei niks, dus ik vroeg achteraf triomfantelijk: en, hoe smaakte je cappuccino? Zij: naar kinderboerderij!
@ilonadenise: geen geklots in mijn buik hier, wel heel vaak plassen
@naatie: oeiiii, koekjes en popcorn in de kast! Dat kan bij mij echt niet! Niet in de kast hebben, is hier de enige manier. Ik kan me voorstellen dat je ... niet doen hoor!!!!!
