-20 in 2020 (met tabel)

Jeeeej, Jempo!

En beterschap met je pees, Avena!

Ik snap er helemaal niks van. Ik eet normaal 1.800-1.900 kcal per dag en verbrand er 400 met 2x3km stevig doorwandelen. Ik val daarmee gemiddeld 800 gram per week af.

Nu ben ik snipverkouden en koortsig al 3 dagen. Ik eet gewoon hetzelfde alleen wandel ik niet en lag woensdag de hele dag zowat in bed en gisteren de halve dag. Nu ben ik dus in 3 dagen tijd 2kg (!) afgevallen. Zou dat dan echt spierkracht verlies zijn? Zou dat zo snel gaan en zoveel schelen? Dan kan ik dus verwachten dat ik straks gewoon aan gaan komen als ik weer op de been ben en mijn wandelregime weer oppak?

@Iedereen die gereageerd heeft: Bedankt voor jullie berichtjes. Ik was gisteren echt even verdrietig en gefrustreerd. Maar ik heb me nu gewogen zoals ik altijd doe en zelfde plaats en het scheelde 3kg!! Dus dat is best wel veel eigenlijk. Nu weeg ik 2,5kg meer dan ik de laatste keer woog op mn oude weegschaal. Maargoed ik heb carnaval gevierd en misschien scheelt het iets, dus hiermee heb ik meer het idee dat het kan kloppen. Bij mn ouders zat het wel rond hun eigen gewicht gisteren, daarom was ik ook wel echt geschrokken want ze zeiden 'ja het klopt toch echt hoor'.
Het is wel heel fijn dat ik even hier mn verhaal kwijt kon.

Dus ik kan wel weer de motivatie vinden om door te gaan denk ik. Morgen wordt wel even een slechte dag omdat ik uiteten ga met een vriendin. Maar ik heb voor de rest van de week netjes gegeten, dus dat moet ook kunnen. Het scheelt enorm dat iedereen thuis minder snoep/koek/chocolade/chips eet. Hierdoor gisteren alleen kwark en appel als tussendoortje en daarnaast mn gewone eten. Die 3 boterhammen maken wel echt een verschil merk ik. Dus dat ga ik er toch in houden.

@Avena: Beterschap! Ik vind het wel knap dat je je er zo bewust van bent en ook echt probeert om weer op de goede weg te komen. Laat wel zien dat je heel gemotiveerd bent vind ik.

@randomwriter: Stom dat je hele verhaal bij de aanmelding opeens kwijt was. Daar kan je zo van balen. Hopelijk heb je gauw genoeg 'energie' om opnieuw de aanmelding te doen. Fijn dat je een goed gewicht had op de weegschaal.

@Anijsblokje: Ik ben skyr gaan eten als tussendoortje en meer fruit. Daarnaast drink ik niet elke dag meer frisdrank zero. Ik drink nu meer thee tussendoor.

@Sansi: Ja ik ben dus ook nooit boven maat 42 uitgekomen, ja heel soms als iets klein valt. Maar als iets groot valt, dan weer maat kleiner. Maar wat jij zegt is wel een goede. In mijn hoofd had gewicht iets te maken met je kledingmaat.

Wat goed dat je hebt ingeschreven bij een sportschool! Wil je alleen gaan fitnessen of ga je groepslessen volgen? Wel handig dat het gelijk tegenover je werk zit. Dan kan je het gelijk er achter aan doen en dan heb je dat maar weer gehad ipv dat je thuis lekker op de bank zit en dan nog eens naar de sportschool moet.

@Jempo: Gewicht kan soms zo stom zijn he. Maar super fijn dat je gewoon weer in je broeken past! Dat geeft toch wel weer een goed gevoel.

@Boanan: Ik denk nooit dat het spierkracht kan zijn hoor. Misschien is je lichaam wat ontregelt doordat je ziek bent?

@boannan: lijkt me ook niet dat dat spieren zijn. Volgens mij zijn snelle schommelingen vooral vocht en zout.

@Gossipgirl: fijn dat het je hielp om hier te kunnen schrijven. En ook mooi dat je het nu weer wat positiever ziet!

Ik kwam een interessant artikel tegen in de Volkskrant: https://www.volkskrant.nl/de-gids/teun- ... ~b24db1a7/ (eventueel link kopiëren en plakken in incognitobrowser om betaalmuurvte omzeilen)
Ben benieuwd wat de conclusie gaat zijn van Teun na een jaar. Het klinkt mij onverstandig om zoveel verschillende diëten te proberen, maar kan dat niet echt beargumenteren. Is een gevoel. Grappig wat hij schrijft dat hij niet werkelijk zo relaxed is over eten en zijn gewicht als hij doet voor komen. Ergens herken ik dat wel. Op een gegeven moment dacht ik: (voordat ik ging afvallen) het is wat het is, ik ben nu eenmaal zwaarder en daar moet ik mee dealen. Ben blij dat ik dat zelf heb ontkracht.

Ik heb mezelf in de tabel gezet. Ben onder de magische 80, nóóit gedacht dat dat zou lukken. Betekent ook dat mijn gewicht niet meer stilstaat nu. Denk dat het meeschrijven in dit topic me toch bewuster maakt. 20 kg afvallen leek me toen ik begon ongeveer het maximaal haalbare. Daarmee zou mijn BMI dan altijd iets te hoog blijven. Het lijkt er nog niet op dat dat waar is. (nu -20,5 want ik woog exact 100 toen ik begon...) Ik vind BMI trouwens zo belangrijk omdat het door professionals nog steeds gezien wordt als belangrijke maat. Het is me veel waard om in mijn medisch dossier van het label diabetes type 2 en obestias af te komen. Kan me voorstellen dat BMI voor anderen minder zegt!

Gisteren op mijn werk heb ik weer heel veel complimenten geoogst. Ik zou willen dat ik in stilte kon afvallen, ik vind het geen "publieke zaak". Maar mensen zien het nu eenmaal, dus dan zijn complimenten toch wel leuk. Ik merk zelf ook dat ik nu weer leukere/meer opvallende kleding draag. (hoewel ik in uniform werk)

boannan schreef: ↑

28-02-2020 08:21

Ik snap er helemaal niks van. Ik eet normaal 1.800-1.900 kcal per dag en verbrand er 400 met 2x3km stevig doorwandelen. Ik val daarmee gemiddeld 800 gram per week af.

Nu ben ik snipverkouden en koortsig al 3 dagen. Ik eet gewoon hetzelfde alleen wandel ik niet en lag woensdag de hele dag zowat in bed en gisteren de halve dag. Nu ben ik dus in 3 dagen tijd 2kg (!) afgevallen. Zou dat dan echt spierkracht verlies zijn? Zou dat zo snel gaan en zoveel schelen? Dan kan ik dus verwachten dat ik straks gewoon aan gaan komen als ik weer op de been ben en mijn wandelregime weer oppak?

Ik vrees vocht. Beterschap!

GossipGirl91 schreef: ↑

28-02-2020 08:36

@Iedereen die gereageerd heeft: Bedankt voor jullie berichtjes. Ik was gisteren echt even verdrietig en gefrustreerd. Maar ik heb me nu gewogen zoals ik altijd doe en zelfde plaats en het scheelde 3kg!! Dus dat is best wel veel eigenlijk. Nu weeg ik 2,5kg meer dan ik de laatste keer woog op mn oude weegschaal. Maargoed ik heb carnaval gevierd en misschien scheelt het iets, dus hiermee heb ik meer het idee dat het kan kloppen. Bij mn ouders zat het wel rond hun eigen gewicht gisteren, daarom was ik ook wel echt geschrokken want ze zeiden 'ja het klopt toch echt hoor'.
Het is wel heel fijn dat ik even hier mn verhaal kwijt kon.

Complimenten zijn leuk toch, Anijsblokje? Ik kan niet wachten tot men het bij mij gaat zien!

Wat een gekke weegschaal heb je, Gossipgirl! Ik kan me haast niet voorstellen dat dat aan jou ligt. En ik weet niet of je koolhydraatbeperkt/arm doet maar daarvan wordt wel vaker gezegd dat je de eerste tijd niet zozeer in gewicht maar wel in cm's afvalt. En wat betreft je vader, mannen kunnen soms zulke stomme dingen zeggen als het hierom gaat (en andere dingen ook ). Mijn man is ook te zwaar en worstelt al zijn hele leven met overgewicht. Dus je zou denken dat hij het begrijpt. Maar elke keer als we er een gesprek over hebben krijgen we er ruzie/discussie over want het gaat er bij hem niet in dat door het vele diëten en ouder worden het afvallen nu een stuk moeilijker gaat en dat mijn metabolisme van de leg is enzo. Hij blijft maar volhouden dat het alleen komt doordat we teveel eten, te weinig bewegen en niet gemotiveerd zijn. Heel irritant.

Nandina* schreef: ↑

28-02-2020 09:12

Ik vrees vocht. Beterschap!

Oh dat kan ook nog. Beter dan spieren. Al was het wel lekker geweest als ik even een speurt had gehad.

anijsblokje schreef: ↑

27-02-2020 22:31

@Nandina: klinkt best gevaarlijk in mijn ogen dat je schrijft over dat je nu weer minder oplet met de hypnotherapie in het vooruitzicht... Als dat voor iedereen blijvend zou werken, dan zou iedereen met obesitas dat toch inzetten, of zie jij dat anders? Alles wat er voor die tijd al af is, is er dan tenminste af...

Excuse me? Ik heb geen eens zin om hier op te reageren.

@ anijsblokje. dit schreef ik eerder.

Nandina* schreef: ↑

23-02-2020 21:21

Het is inderdaad een virtuele maagband. Geen ongemakken zoals bij een echte. Ik krijg ook geen dieet of voedingsadvies mee. Mijn maag is verkleind (virtueel), dus ik kan niet meer zoveel eten. Door de verkleinde maag zit ik eerder vol en krijg ik een verzadigingsgevoel. "
Ik weet in theorie goed wat wel en niet gezond is. Net als met een echte maagband kun je kiezen wat je eet: eet je een gevulde koek, dan zit je vol. Eet je een appel, dan zit je vol. Aan mij dus nog wel de taak om gezonde keuzes te maken.
In de 2e en 3e sessie gaan ze bezig met de zoetbehoefte en snaaigedrag zonder rem. Net als met stoppen met roken gaan ze me wijsmaken dat ik het niet lekker vind of dat ik het niet nodig heb.

Ik hoop dat het voor mij de manier gaat worden voor een steuntje in de rug. Net zoals anderen naar bijeenkomsten van de WW gaan, of naar de diëtist. En dat steuntje zou ik hier ook willen ontvangen. En hier laat ik het verder bij.

Yannahh schreef: ↑

28-02-2020 07:07

Oke, oke, Randomwriter, ik ga straks etiketten lezen voor ik iets in mijn mandje stop! Ik hou jullie op de hoogte.

Hahaha, zo was het niet bedoeld hoor! Probeer het ook wat ontspannen tegemoet te gaan! Stress bij het boodschappen doen helpt ook niet

@Nandina: mijn reactie was niet defensief bedoeld, maar ik kan me voorstellen dat je het zo opvat nu ik zelf weer lees wat ik erover schreef. Sorry daarvoor. (Het nadeel van schrijven soms...) Ik hoop ook dat het een steuntje in de rug gaat zijn voor je, en dat het je daarmee lukt om op het juist spoor te blijven. Je begint over 2 weken, toch?

@Anijsblokje, fijn dat je niet meer stilstaat! Volgens mij heeft iedereen tijdens het afvallen wel eens van die 'plateaus'. Soms helpt het om dan even te wijzigen van aanpak. Zoals hier mee gaan schrijven

@Boannan, het is ook wel zo dat je lichaam tijdens ziekte meer energie nodig heeft om weer beter te worden. Alleen koorts al, kost meer energie. Je 'kachel' staat immers hoger. Hoeveel het scheelt, geen idee. Maar het zal best wel iets uitmaken. Maar ook je vochthuishouding is natuurlijk anders tijdens ziekte. Ik denk dat er wat dat betreft weinig van te zeggen is...

Pfff.. ik had een stress-ochtend... Er moest wat bezorgd worden hier thuis, kreeg ik vanochtend pas de 'tijdswindow' waarbinnen ze het gingen bezorgen. Normaal breng ik op vrijdag de kinderen naar school (25 min rijden) en ga ik daarna werken tot 12:30. Dus ik had de hoop dat ze 's middags zouden komen. Maar nee... Komen ze tussen 8:00 en 11:00... Dus ik in de stress, want tussen 8 en 9 ben ik toch sowieso weg om de kinderen weg te brengen. Werk kon ik verzetten naar vanmiddag en ik heb de kinderen extra vroeg weggebracht (die stonden al om 10 over acht op het schoolplein ) en ben daarna weer zo snel mogelijk terug gereden. Ik was net tien minuten thuis en toen kwamen ze... Gelukkig maar.
Nu even ontstressen, ontbijten en dan maar richting werk. Mag ik dat hele stuk nog een keer rijden . Als bezorgen op zaterdag niet 20 euro meer had gekost, had ik dat toch liever gedaan.

@Boannan, ik zet ook in op een combinatie van vochtverlies en de energie die je lichaam verbruikt om ziek te zijn. Heb je onbewust niet toch wat minder gegeten?

@gossipgirl, ik kan me voorstellen dat het balen is dat je nieuwe weegschaal een hoger gewicht aangeeft. En de opmerking van je vader is inderdaad lekker bot. Ik zou het van de af proberen te zetten en gewoon gaan werken met wat deze nieuwe weegschaal aangeeft. Je bent al centimeters kwijt, je bent gezonder aan het eten. Dat is ook al een mooie winst. En nu je geen rare/extreme schommelingen meer hebt op deze weegschaal kun je vast ook goed bij gaan houden wat je verliest in kilo's.

------------------------------------

Ik heb net ook op de weegschaal gestaan en alles wat er vorige week aanzat is er weer af plus iets extra dus dat is een fijn begin van het weekend. Ik heb onverwacht de ochtend vrij dus ik heb rustig ontbeten en ga zo eerst even wat boodschappen halen. En ik heb nieuwe sportkleding bestelt die ik zo ga passen. Met drie keer in de week sporten kom ik echt te kort of moet ik veel vaker wassen. Ik hoop dat er iets leuks tussen zit.

Oh wat ontzettend lief alle reacties en berichtjes over hoe jullie je eigen lichaam zien. Ik ga het even proberen te beantwoorden. Voor jullie allemaal: dank jullie wel voor de lieve opmerkingen en voor het delen van jullie eigen ervaringen.

---------------------------------------------------------------------------------------------

@Avena: het vinden van een diëtist die me wat kan helpen misschien bij het emotie-eten zou ontzettend fijn zijn. Misschien zou het me ook weer wat hoop geven weet je wel? Het is inderdaad zo ingewikkeld allemaal in mn hoofd.

Het is heel normaal dat het afvallen met pieken en dalen gaat. Maar snap dat het wel vervelend voelt als weer iets tegenzit in je weg naar je streefgewicht. Maar alleen maar heel goed dat je jezelf toch steeds weer weet op te vegen en dat het lukt om het gezonde patroon dan weer een beetje op te pakken. Als je dat blijft doen zul je merken dat je steeds minder hobbels tegenkomt en je stukje bij beetje toch richting je doel gaat. Dus gewoon weer opstaan elke keer dat het wat minder gaat, dan komt het afvallen echt wel goed uiteindelijk.

---------------------------------------------------------------------------------------------

@Boekenwurm: je hebt me wel een beetje aan het denken gezet en ik besefte dat het inderdaad wellicht handig is om voor mezelf een moment af te spreken waarvan ik weet dat als ik dan nog steeds niets heb gehoord, dat ik dan zelf dingen ga ondernemen. Ik heb nu besloten dat ik tot komende maandag (dat is ook een werkdag van haar) afwacht. Als ik die hele dag niets hoor, ga ik proberen komende week te bellen naar een hulpinstantie die ik zelf al heb gevonden. Dan wil ik me nog niet aanmelden of iets, want daarvoor wilde ik eigenlijk nog even met mijn psycholoog overleggen, maar dan wilde ik in ieder geval bellen om te vragen of zoiets voor mij uberhaupt handig is om te doen en of ik daar terecht zou kunnen binnenkort. Daarna kan ik dan besluiten of en wanneer ik wil beginnen daaraan. Het is namelijk echt ook iets meer gefocust op het psychologische, dus daarom wil ik met mijn psycholoog overleggen en ik zou even aan de zorgverzekeraar moeten vragen of dit vergoed kan worden (het is naast diëtiek ook coaching enzo).

---------------------------------------------------------------------------------------------

@Sansi: ja ik blijf het ook heel vreemd vinden. Maar misschien is ze wel gewoon ziek of zoiets, dat kan iedereen gebeuren. Hoop wel echt dat ik komende week alsnog iets hoor en anders ga ik zelf weer actie ondernemen. Maar ik had zo graag gewoon even haar mening nog willen horen over de dingen die ik had gevonden qua hulp.

Leuk he, dat dit topic zo actief blijft! Best bijzonder vind ik dat, dit laat wel zeggen dat het daadwerkelijk helpend en steunend voor veel mensen is, want anders was iedereen allang afgehaakt.

Wat goed dat het je is gelukt om weer een soort her-start te maken en nu meer duidelijkheid te hebben over wat een goede aanpak voor jou is. Klinkt als een goed en haalbaar plan. Lekker bezig hoor! En goed van je aanmelding bij de sportschool. Ik zit ook bij een van de grotere en goedkopere sportscholen, maar heel eerlijk gezegd is het mij reuze meegevallen en zijn zowel de mensen die er werken als de mensen die er sporten ontzettend aardig en voel ik me er helemaal niet héél ongemakkelijk of zoiets.

---------------------------------------------------------------------------------------------

@Jempo: fijn om weer wat van je te lezen. Vervelend voor je dat je je wat minder goed voelde afgelopen tijd; fijn dat het nu beter gaat.

---------------------------------------------------------------------------------------------

@Zwartvlekje: ik zie dat je maandag schreef dat je jezelf weer hebt herpakt, super dapper! Gezond koken en ook nog sporten, lekker bezig hoor! Je mag jezelf zeker wat nieuwe sportkleding gunnen als je veel sport. Niets irritanter dan misgrijpen als je vol goede moed je sportkleding aan wilt trekken. En daarbij krijg ik zelf altijd een mini extra beetje zelfvertrouwen als je lekker mag sporten in nieuwe sportkleding, dat voelt dan altijd toch wel weer een beetje positiever of zo vind ik. Dus hoop dat er wat tussen zit voor je. Staat toch wat minder druk op het wassen als je weet dat je een extra setje hebt liggen.

---------------------------------------------------------------------------------------------

@GossipGirl: lief ook van jouw berichtje. Ik ga je tip meenemen, ik ga er even over nadenken hoe ik in kleine stappen veranderingen kan aanbrengen. Ik dacht zelf misschien als stap geen eten meer afhalen of geen kant en klare dingen meer, maar eerlijk gezegd voelt dat momenteel niet haalbaar (schaam me enorm om dit te vertellen trouwens, want iedereen is zo goed bezig maar dit is helaas voor mij realiteit als het mentaal niet goed gaat). Lig vanwege mn nare somberheid en angsten veel in bed momenteel. Fruit eten lukt redelijk. Ik probeer ook om veel stappen te krijgen als het me wel lukt even uit huis te gaan, om bijvoorbeeld naar college te gaan of naar werk. Dan probeer ik extra te lopen.

Ik vind de tip om eventueel naar de huisarts te gaan ook een goed idee. Ik word altijd wel heel angstig van naar de huisarts gaan helaas, dus voor mij is dat best een grote stap. Maar ik houd hem in mijn achterhoofd. Weet iemand toevallig of als je met dit soort problemen naar de huisarts gaat (wel veel overgewicht hebben, maar geen lichamelijke klachten die erbij horen verder), of de huisarts dan wil wegen? Want wegen bij iemand anders is een van mn aller-, aller-, allergrootste angsten dus dat zou me compleet tegenhouden om überhaupt advies te gaan vragen aan de huisarts. De praktijkondersteuner ken ik een heel klein beetje, dus dat is wellicht net een kleinere stap. Maar ook dat zou ik heel moeilijk vinden.

Ik probeer echt soms lief te zijn voor mezelf, maar vind dat heel erg moeilijk en het lukt me slecht eigenlijk. Qua gedachten lukt het me ook niet om lief te zijn voor mezelf zeg maar, want dat zit compleet vast in mn hoofd. Maar ik probeer wel bijvoorbeeld gezonde dingen die ik lekker vind te kopen, zoals mango of lekkere koffie (zonder melk en suiker maar wel van een lekker merk) of verse muntthee, ook al zijn die dan wat duurder bijvoorbeeld.

Komende maandag begin je op je nieuwe werk toch? Spannend hoor. Voel je je alweer wat fitter? Heel veel succes alvast volgende week als je moet beginnen.

Wat naar van het weegschaal-gebeuren van afgelopen week en de opmerking van je vader. Ik snap heel goed hoe veel dat je doet hoor. Wat onwijs goed dat je de motivatie weer hebt teruggevonden! Kan me voorstellen dat het helpend is dat er thuis ook minder ongezond gegeten wordt.

---------------------------------------------------------------------------------------------

@anijsblokje: welkom hier! Zie dat je al actief aan het meeschrijven bent, leuk! Heftig dat je diabetes hebt, maar wel heel goed dat je aan het afvallen bent. Knap hoor.

Wat je zegt, over dat het misschien teveel is om allemaal tegelijk aan te pakken, kan misschien wel kloppen hoor. Maar vind die afweging zo ontzettend moeilijk. Ik voel me zó ontzettend ongelukkig door hoe ik er nu uitzie en door hoe zwaar ik ben, dat het me enorm belemmert. Het is ook een grote angst van mij dat ik nooit van mijn depressie af ga komen als ik zo dik blijf, omdat ik me daar zo ongelukkig en waardeloos door voel. Daarom dacht ik dat ik het misschien toch wel tegelijk moest proberen aan te pakken. Maar ik weet ook niet meer waar ik goed aan doe soms. Alles blijft toch een eeuwige veel te zware strijd en soms verlies ik een beetje de hoop dat ik de strijd ooit ga winnen.

Ik heb inderdaad wel professionele hulp voor mijn mentale problemen, maar dat is nu wel allemaal aan het veranderen wat het tot een hele moeilijke tijd maakt helaas. Maar de hulp is er dus wel. Uit omgeving wat minder steun.

Thanks voor de tips, in mn reacties hierboven heb ik er wat uitgebreider op geantwoord.

Fijn dat je de walging over je eigen lichaam niet herkent en dat je ook positieve dingen kunt denken over jezelf. En wat leuk van de complimenten op je werk!

---------------------------------------------------------------------------------------------

@boannan: fijn dat carnaval leuk was. Ook goed dat je hebt kunnen genieten ervan, maar dat je nu wel de motivatie hebt om het gezonde weer helemaal op te pakken.

---------------------------------------------------------------------------------------------

@Drackie: naar van alle pijntjes die je hebt. En het geeft niet dat reageren niet altijd lukt hoor, heb er zelf ook wel moeite mee om op alles te reageren als er zo veel geschreven is. Het gaat zo snel elke keer haha. Maar ook wel weer leuk dat iedereen zo veel schrijft.

En over je doel: aantal cheats verminderen klinkt als een uitdaging, maar zeker heel helpend als het je eenmaal is gelukt. Dus dapper en super goed dat je hiermee bezig gaat. Gaat je vast lukken!

---------------------------------------------------------------------------------------------

@MensInWording: lief dat je na twijfelen toch even wilde reageren, je berichtje raakte me echt. Zó fijn om herkenning te lezen (alhoewel ik het natuurlijk onwijs naar vind dat jij het ook zo hebt gevoeld), maar ik vind het ook zo fijn om te lezen dat het afvallen wel daadwerkelijk bij jou in je hoofd dingen heeft veranderd. Dat je nu zuiniger bent met je lichaam en je je minder hopeloos voelt over je lichaam lijkt me zo ontzettend veel waard. Echt bijzonder om te lezen, dank je wel voor het delen.

Heftig dat het zo druk is op je werk allemaal. Lukt het je wel om gezond te blijven eten wanneer er zo veel stress en drukte is of vind je dat dan ook lastiger?

---------------------------------------------------------------------------------------------

@RandomWriter: lieve reactie dinsdag, dank je wel.

Wat súper dapper dat je hulp gaat zoeken, ik weet zelf hoe onwijs groot die stap het is dus vind het heel knap van je.

---------------------------------------------------------------------------------------------

@Nandina: wat fijn dat jij gewoon met positieve ogen naar jezelf kunt kijken. Het klopt wel wat je zegt hoor, dat je meer bent dan je buitenkant. Maar mn binnenkant is ook niet zo veel waard momenteel dus wil het liefst alles veranderen haha. Merk dat helaas mijn dikke lichaam wel veel invloed heeft op hoe zelfverzekerd ik me voel.

Ik vind het nog steeds zo dapper dat je de behandeling met de virtuele maagband aangaat, zo moedig!

---------------------------------------------------------------------------------------------

@Goodvibes: goed om weer wat van je te lezen! Wat naar voor je dat het niet goed gaat. Ook jij mag hier langskomen om steun en herkenning te vinden he, je bent nog steeds van harte welkom!

---------------------------------------------------------------------------------------------

Fijn weekend alvast allemaal!

Hier maar even snel berichtje van mij. Wel alles bijgelezen hier, zo te lezen is iedereen lekker goed bezig!

Hier gaat het even wat minder, afgelopen dagen nogal grieperig geweest. Eten ging even wat minder, met boodschappen doen nu toch gezwicht voor de chocolade. En als ik het in huis heb gaat het toch makkelijk op. Een voordeel, zo'n reep gaat in ieder geval even niet in keer op. En er liggen nu nog wat paaseitjes in huis, dus hopelijk kan ik me daar ook nog redelijk met inhouden en er niet te veel van nemen per dag.

Nog niet helemaal fit, maar gaat gelukkig weer de goede kant op. en vandaag met boodschappen doen, weer veel lekkere gezonde dingen in huis gehaald.

@Anijsblokje: Maar het is toch alleen maar super leuk om te horen dat mensen zien dat je bent afgevallen? Oke je doet het voor jezelf, maar het lijkt mij wel motiverend als mensen er iets van zeggen. Dan weet je iig dat je op de goede weg bent.

@Randomwriter: Wat een geregel, maar wel fijn dat je iig nog net op tijd was voor je pakje. Kon je het niet laten bezorgen bij een afhaalpunt en het na je werk ophalen?

@Zwartvlekje: Ja ik hoop echt dat ik nu geen extreme schommelingen meer heb. Dat het een beetje schommelt is wel normaal of iig dat lees ik hier ook terug. Maar hopelijk geen kilo's meer.

@Jemmer: Maar geen eten meer afhalen of geen kant en klare dingen vind ik wel een grote stap eigenlijk. Ik woon thuis o.a door mn depressie en wanneer ik een terugval heb, krijg ik het echt niet voor elkaar om voor mezelf te gaan koken. Ja 1x misschien.
Misschien moet je wat kleiner denken en wat op dit moment wel haalbaar voor je is? Want je doet dit allemaal naast een depressie en je angsten en die kosten al genoeg energie. Dus echt wees niet te streng voor jezelf. Ik vind het al heel knap dat je gewoon op jezelf woont en probeert je opleiding te halen!

Als de praktijkondersteuner veiliger voelt zou je daar misschien een afspraak mee kunnen maken? Zij weet vast ook wel een diëtist die meer geschikt voor je zou zijn en anders wil ze het misschien wel voor je uitzoeken? Je kan ook aangeven dat je het niet prettig vindt om te wegen. Ik denk wel dat ze daar begrip voor hebben hoor.

Wel goed dat je lekkere gezonde dingen voor jezelf koopt! Dat is idd ook al lief voor jezelf zijn.

Ik ben serieus ziek geworden na carnaval. Volgens de huisarts heb ik een milde luchtweginfectie. Maar gelukkig alleen verhoging, maar daar voel je je ook net niet fit door. Al kan ik maandag wel gewoon gaan voor mijn 1e dag. Het is sowieso maar 3 uur om te beginnen. Ik vind het wel heel spannend, lief dat je er aan denkt!

@Boekenwurm: Oh paaseitjes zijn zo verleidelijk. Ze zijn klein en je kan ze zo makkelijk pakken tussendoor. Gelukkig ben je al wel weer een beetje opgeknapt! En nu je de chocolade toch in huis hebt, zou ik er met kleine stukjes van genieten.

Ik heb nu Skyr gekocht. Redelijk vergelijkbaar met magere kwark maar iets meer eiwit. Net gegeten bij de (late) lunch en ook best wel lekker. Wel een stuk duurder dan magere kwark, dus ik ga gewoon even uitproberen.

Ik heb vanochtend gezwommen en het ontbijt even uitgesteld.
T: banaan
O: couscous salade, beetje humus, zonnebloempitten, rauwe wortels en wat noten, van alles niet teveel
T: blokje 85 procent chocolade
L: bakje Skyr met bevroren blauwe bessen, beetje havermout en lijnzaad
D: ik ga vanavond uiteten met een vriendin. Net al even de menukaart bekeken en dat gaat me wel lukken om een gezonde keuze te maken. Ik neem wel een latte na, gewoon omdat ik dat lekker vind.
Verder nog een uurtje gewandeld, dus wel heel tevreden.
Ik zit heel lekker in de flow en word heel blij van lekker en gezond eten.

Wat gek Boannan, ik denk ook vocht en geen spieren. Hopelijk voel je je snel weer wat beter!

Je bent goed bezig, Gossipgirl. Ook al is het niet heel duidelijk hoeveel je bent afgevallen, je bent in ieder geval gezond bezig! Knap dat je weer je motivatie hebt gevonden Even uit nieuwsgierigheid, wat eet je dan meestal als je uiteten gaat?

Super, Anijsblokje! Heerlijk onder de 80! Interessant artikel van Teun!

Beterschap, boekenwurm!

Ik ben vast vanalles vergeten om op te reageren, excuus.

@Yannah: Onze week boodschappen halen we bij de spar. Maar bijv. de skyr is bij de aldi veel goedkoper dan bij de spar. Dus misschien scheelt het bij jou ook wel.

Ehm ja het ligt er wel aan waar en met wie ik uiteten ga. Maar vaak bijv. mandje brood delen of carpaccio. Als hoofdgerecht pasta/biefstuk of als ik naar italiaans restaurant ga een pizza en dan vaak die pizza met parmaham. En dan wel een toetje zoals dame blanche oid.

Morgen ga ik naar een grieks restaurant met een vriendin en zij zegt dat ze geweldig knoflookbrood hebben. Dan wil ik als hoofdgerecht lady steak ossenhaas denk ik en als toetje hadden ze een geweldige chocolade souffle volgens haar.

Hè gets, ik lees dat er nu wat andere schrijvers griepierig zijn. Ik voel me eindelijk weer goed gelukkig. Alle cravings zijn ook direct terug helaas zóveel zin in chocolade.... ik ben soms echt bang dat ik de rest van m'n leven als een suikerjunkie door het leven moet Heb gelukkig niets in huis en mezelf verboden naar de supermarkt te gaan.

Ook veel mensen die net als ik struggelen met de weegschaal lees ik.
Tja ik denk dat we wel kunnen concluderen dat gewicht helemaal niet zoveel zegt en afvallen niet in een rechte lijn gaan en ook niet altijd coherent is aan calorie-inname en verbruik?

@Jempo, ik had dat ook toen ik me niet lekker voelde. Alleen maar zin in snelle suikers en nul zin in groente. Heel irritant.
.

RandomWriter schreef: ↑

28-02-2020 09:59

@Boannan, het is ook wel zo dat je lichaam tijdens ziekte meer energie nodig heeft om weer beter te worden. Alleen koorts al, kost meer energie. Je 'kachel' staat immers hoger. Hoeveel het scheelt, geen idee. Maar het zal best wel iets uitmaken. Maar ook je vochthuishouding is natuurlijk anders tijdens ziekte. Ik denk dat er wat dat betreft weinig van te zeggen is...

.
Ja, hier moest ik ook aan denken. Volgens mij is je lichaam als een malle aan het werk als je ziek bent en verbrandt je daardoor meer.

Inderdaad best veel mensen die wat strijd aan het leveren zijn op dit moment. Hoort er ook bij natuurlijk. Zeker als je een horizon van een jaar hebt. Dat hou ik mezelf ook voor. Ik heb er ongeveer anderhalve week nogal een zooitje van gemaakt, maar dat is niks op jaarbasis natuurlijk. En daarvoor was ik al zeven weken lekker bezig. Nu dus weer even terug naar die modus.

Ik heb het gevoel dat het hier weer de goede kant op gaat. De ijzer begint nu echt zijn werk te doen en die verrekte spier in mijn kuit lijkt ook bijna hersteld. Vandaag na twee weken weer lekker gezwommen en ik merkte een enorm verschil qua energie met de laatste keer. Voelt heel fijn. Eigenlijk eet ik nu sinds woensdag weer netjes, alleen was die kuitblessure even een tegenvaller omdat ik daardoor bijna niet kon bewegen. Ik hoop nu echt weer conditie te kunnen gaan opbouwen en ook weer gewoon drie keer per week te gaan sporten. Dan vind ik het vanzelf een stuk makkelijker om gezond te eten, want dan zit ik gewoon lekkerder in mijn lijf. Deze dagen merk ik nog dat het voornamelijk goed is dat er niks ongezonds in huis is. Ik moet echt weer even afkicken, met name van de suiker denk ik.

@avena, fijn dat het weer de goede kant uitgaat! Komt je conditie ook al weer wat terug? Je had het idee dat die ook ineens heel erg achteruit gegaan was toch? O, ik lees niet goed.. je energie een stuk beter tijdens het zwemmen dus. Mooi dat het vooruitgang laat zien!

@anijsblokje wat mooi dat je nu onder die 80 zit!

@gossipgirl, fijn dat het in elk geval al weer een boel scheelde op de weegschaal vandaag!

Maandag ga ik voor het eerst sporten, spannend! En ik hou maar in mijn achterhoofd dat anderen inderdaad waarschijnlijk niet staren en dat iedereen er met een doel is.

Pittig weekend qua eten voor de boeg. Morgenavond een etentje, ik heb de menukaart al bestudeerd en ga voor zalm vooraf en biefstuk of kabeljauw als hoofdgerecht. Derde gang ruil ik in voor een verse muntthee. Zondag een brunch dus dan alleen dat en het avondeten. Ook daarvoor alvast gepland met de Punten die ik heb en wat extra weggeschreven voor de zekerheid. Uitdaging, maar met deze planning moet ik kunnen genieten en zal ik niet teveel slecht binnenkrijgen denk ik

Jempo schreef: ↑

28-02-2020 16:50

Hè gets, ik lees dat er nu wat andere schrijvers griepierig zijn. Ik voel me eindelijk weer goed gelukkig. Alle cravings zijn ook direct terug helaas zóveel zin in chocolade.... ik ben soms echt bang dat ik de rest van m'n leven als een suikerjunkie door het leven moet Heb gelukkig niets in huis en mezelf verboden naar de supermarkt te gaan.

Ook veel mensen die net als ik struggelen met de weegschaal lees ik.
Tja ik denk dat we wel kunnen concluderen dat gewicht helemaal niet zoveel zegt en afvallen niet in een rechte lijn gaan en ook niet altijd coherent is aan calorie-inname en verbruik?

Ik herken dat met die suiker wel. Ik heb echt het idee dat als ik af en toe wat zoets neem de drang blijft of vaker terugkomt. Ben een keer behoorlijk lang zonder zoetigheid geweest en toen was die drang eigenlijk volledig weg. Weer ontstaan toen mijn volledige eetwaren weer slechter werd. Ik deed nu soms ook nog wel een klein blokje chocolade of koekje als deze binnen mijn dagtotaal past, maar ik heb het idee dat het afvallen dan alleen maar moeilijker wordt..... drang blijft. Sinds deze week geen zoetigheid die ik lekker vind meer in huis. Net nog lekker een bakje kvarg gehad met appel en een beetje kaneel. Vond het een prima alternatief voor het koekje

En dat afvallen gaat zeker niet in een rechte lijn denk ik. Ik denk dat het een golfende lijn zal worden, als hij maar langzaam naar beneden golft!

Ja, dat is het hè? Als de trend maar naar beneden is. Ik kon het niet laten om vanochtend toch even tussendoor te wegen na die +1,7 kilo in 9 dagen tijd. Er was nu (na 4 dagen) gelukkig weer 0,7 kilo af, ondanks mijn schransdag op dinsdag. En nu ziet het er meteen alweer anders uit. Ik kan nu zeggen dat ik 4 kilo ben afgevallen in 2 maanden tijd. En dat vind ik prima. Op zo'n tempo zou ik 24 kilo in een jaar kunnen afvallen, terwijl ik er 'maar' 18 kwijt wil.

Hoi allemaal,

Gisteren uiteten geweest. Zoooo lekker; Libanese veganistische tapas. Ik heb niet teveel gegeten en blijkbaar doe ik het goed, want vanmorgen woog ik 91.2! Bijna 4 kilo eraf!

Ik ga eens onderzoek doen naar de Skyr. Vanochtend was ik even bij de Ekoplaza voor chocopasta met minder troep voor kind, maar yuk, niet te vreten.

Lekker eten vanavond, gossipgirl en sansi!

Fijn Avena dat het weer de goede kant opgaat en fijn dat de weegschaal weer meewerkt

Ik herken dat wel van de suiker. Liever helemaal geen suiker, dan af en toe een koekje ofzo. De drang blijft dan meer. Maar eerlijk is eerlijk, tot nu is de drang nooit volledig weg geweest en soms als mijn cyclus niet meewerkt, geef ik er ook aan toe en schep ik een klein zakje schepsnoep. (wat anderen met chips en chocolade hebben, heb ik met snoep)