Lijf & Lijn
alle pijlers
+20 kg afvallen 2.0
maandag 3 mei 2021 08:59
Vanochtend nog even op de weegschaal gestaan: 86,3! Dus ik hoop komende zaterdag rond de 86 te eindigen.
Ik ga ervoor deze week.
Hoe ziet jullie week er uit? Er komt veel regen aan helaas, wandelen moet tussen de buien door en dan maar wat langer op de crosstrainer. En geen terrasjes voor mij.
Ik ga ervoor deze week.
Hoe ziet jullie week er uit? Er komt veel regen aan helaas, wandelen moet tussen de buien door en dan maar wat langer op de crosstrainer. En geen terrasjes voor mij.
Hier kom ik nog op terug
maandag 3 mei 2021 19:30
Vandaag op de weegschaal 70,5 -1,1 kilo. Totaal -15,5. Het viel me een beetje tegen omdat ik 3 dagen heb gevast maar volgende week zal er wel weer wat meer af zijn.
Ik ben vandaag begonnen bij mijn nieuwe baan. Moet nog even puzzelen met eten. Ze hadden een lunch met broodjes maar die heb ik niet genomen.
Ik ben vandaag begonnen bij mijn nieuwe baan. Moet nog even puzzelen met eten. Ze hadden een lunch met broodjes maar die heb ik niet genomen.
dinsdag 4 mei 2021 07:06
jeetje zeg.
dinsdag 4 mei 2021 09:38
Jokke, dat is echt veel zeg 16 km! Knap. Ik duim alvast voor je voor zaterdag.
Abra, ik vind 1,1 in een week, terwijl je al zo veel bent afgevallen echt veel. Maar snap het gevoel wel als je 3 dagen hebt gevast. Ik doe het je niet na...! Veel succes met je nieuwe baan. Hoe was je eerste dag?
Hier gaat het goed. Ik doe echt mijn best om zaterdag rond de 86 uit te komen. We shall see. Fijne dag allemaal!
Abra, ik vind 1,1 in een week, terwijl je al zo veel bent afgevallen echt veel. Maar snap het gevoel wel als je 3 dagen hebt gevast. Ik doe het je niet na...! Veel succes met je nieuwe baan. Hoe was je eerste dag?
Hier gaat het goed. Ik doe echt mijn best om zaterdag rond de 86 uit te komen. We shall see. Fijne dag allemaal!
Hier kom ik nog op terug
dinsdag 4 mei 2021 15:34
Hi allemaal,
Zaterdag niet kunnen wegen want was op vakantie. Natuurlijk weer aangekomen maar is nu al 2 kilo van weg dus voornamelijk vocht van de Chinees die ik heb gegeten. De kilo die nog even weg moet verwacht ik in weekend wel kwijt te zijn. Volgende week gaan we weer paar dagen weg. Dat moet dus anders. Hou nu 80/20 principe aan waarbij ik 80 % zogenaamde gezonde eten eet en 20% minder voedzaam voedsel![😬]()
dat is voor mij dus zo’n 300 kcal . Hoeft natuurlijk niet maar is fijn idee dat het kan.
Sinds gister weer goed opgepakt.
Mijn doel is om 30 juni onder de 100 te zitten. Dat is nu nog 6,5 kilo . Mezelf ook weer ingeschreven om te sporten in weekend. Maar dat weer moet echt wel beter gaan worden want dit is echt om te huilen. Vandaag alleen maar wind en regen. Bah. Waar is de zon. Dan is het ook leuk om te gaan wandelen en fietsen
Zaterdag niet kunnen wegen want was op vakantie. Natuurlijk weer aangekomen maar is nu al 2 kilo van weg dus voornamelijk vocht van de Chinees die ik heb gegeten. De kilo die nog even weg moet verwacht ik in weekend wel kwijt te zijn. Volgende week gaan we weer paar dagen weg. Dat moet dus anders. Hou nu 80/20 principe aan waarbij ik 80 % zogenaamde gezonde eten eet en 20% minder voedzaam voedsel
dat is voor mij dus zo’n 300 kcal . Hoeft natuurlijk niet maar is fijn idee dat het kan. Sinds gister weer goed opgepakt.
Mijn doel is om 30 juni onder de 100 te zitten. Dat is nu nog 6,5 kilo . Mezelf ook weer ingeschreven om te sporten in weekend. Maar dat weer moet echt wel beter gaan worden want dit is echt om te huilen. Vandaag alleen maar wind en regen. Bah. Waar is de zon. Dan is het ook leuk om te gaan wandelen en fietsen
woensdag 5 mei 2021 18:39
Ja, wat een wind en regen en zelfs hagel... hier schijnt nu wel weer de zon trouwens.
Dus ik ben meest op de crosstrainer, buiten bewegen zie ik deze dagen teveel tegenop, oftewel gewoon geen zin in.
Succes met onder de 100 komen Schorpioen! Kleine stappen en dan lukt het je vast! Ik vind die 80/20 regel wel een goede.
Ik had vandaag even een blegh-dag. Zo’n gevoel dat ik nooit meer fit ga worden. Het overtollige vet zat me letterlijk in de weg toen ik plinten schilderde vandaag. En dan word ik ook boos op mezelf: waarom heb ik het zo ver laten komen.
Daar schiet ik niks mee op natuurlijk. Ik ga dus maar gewoon door. Het gaat langzaam, maar het gaat lukken.
Hoe gaat het met de rest?
Abra, hoe gaat het met je nieuwe baan? Anderen nog op vakantie misschien?
Dus ik ben meest op de crosstrainer, buiten bewegen zie ik deze dagen teveel tegenop, oftewel gewoon geen zin in.
Succes met onder de 100 komen Schorpioen! Kleine stappen en dan lukt het je vast! Ik vind die 80/20 regel wel een goede.
Ik had vandaag even een blegh-dag. Zo’n gevoel dat ik nooit meer fit ga worden. Het overtollige vet zat me letterlijk in de weg toen ik plinten schilderde vandaag. En dan word ik ook boos op mezelf: waarom heb ik het zo ver laten komen.
Daar schiet ik niks mee op natuurlijk. Ik ga dus maar gewoon door. Het gaat langzaam, maar het gaat lukken.
Hoe gaat het met de rest?
Abra, hoe gaat het met je nieuwe baan? Anderen nog op vakantie misschien?
Hier kom ik nog op terug
donderdag 6 mei 2021 19:29
Hé, daar was ik weer. De dag slecht begonnen door op de weegschaal te gaan staan... 87 kilo. Jemig, ik val gewoon niet verder af.
Flink de balen in. Maar toch weer door met hoe ik het nu doe. Ik wil dit eerst langere tijd gedaan hebben voordat ik mijn manier verander. Omdat dit goed vol te houden is en ook voor de langere termijn een prima manier van leven is.
Zou het dan echt zo zijn dat je boven de 40 niet meer zomaar makkelijk afvalt?
Flink de balen in. Maar toch weer door met hoe ik het nu doe. Ik wil dit eerst langere tijd gedaan hebben voordat ik mijn manier verander. Omdat dit goed vol te houden is en ook voor de langere termijn een prima manier van leven is.
Zou het dan echt zo zijn dat je boven de 40 niet meer zomaar makkelijk afvalt?
Hier kom ik nog op terug
donderdag 6 mei 2021 23:25
Kingsqueen geen idee. Ik ben 39 en t gaat als een malle. Lijkt me wel echt naar om stil te staan.
Ik ben zelf vooral heel heel druk. Ik heb een nieuwe baan na werkloos geweest te zijn een tijd. En we hebben een pup. Dus wel wandelen heel veel. Verder ben ik aan 't koken geslagen. Ik probeer allerlei nieuwe koolhydraatarme recepten. Ik eet nu om 1 uur lunch op mijn werk een omelet of zo en 's avonds kook ik een koolhydraatarme maaltijd. Verder niks. Geen tussendoortjes. Ben benieuwd of ik deze week ook nog goed afval.
Ik ben zelf vooral heel heel druk. Ik heb een nieuwe baan na werkloos geweest te zijn een tijd. En we hebben een pup. Dus wel wandelen heel veel. Verder ben ik aan 't koken geslagen. Ik probeer allerlei nieuwe koolhydraatarme recepten. Ik eet nu om 1 uur lunch op mijn werk een omelet of zo en 's avonds kook ik een koolhydraatarme maaltijd. Verder niks. Geen tussendoortjes. Ben benieuwd of ik deze week ook nog goed afval.
zaterdag 8 mei 2021 00:59
Nou niet echt. Wel eens een rammelende maag ofzo maar dan neem ik wat extra zouten en dan is t over. Ik heb ook 72 uur vasten gedaan he... en honger is niet zo erg. Het wordt niet erger ofzo. Het komt af en toe. En dan gaat t weer. Ik heb geleerd t te negeren.
zaterdag 8 mei 2021 10:16
Toch fijn Jokke!
Mijn gewicht vanochtend: 86,5 in totaal 2,5 kg afgevallen.
Mijn gewicht gaat naar beneden en daar is alles ook mee gezegd.
Nee hoor, het is wat het is. Ik ga over een week eens even kijken of ik nog wat aanpassingen in voeding en beweging kan en wil doen, zodat het misschien wat sneller gaat. Fijn weekend allemaal!
Mijn gewicht vanochtend: 86,5 in totaal 2,5 kg afgevallen.
Mijn gewicht gaat naar beneden en daar is alles ook mee gezegd.
Nee hoor, het is wat het is. Ik ga over een week eens even kijken of ik nog wat aanpassingen in voeding en beweging kan en wil doen, zodat het misschien wat sneller gaat. Fijn weekend allemaal!
Hier kom ik nog op terug
zaterdag 8 mei 2021 12:26
Fijn dat je gewicht naar beneden gaat. Maar dat het langzaam gaat is minder fijn. Goed idee om je voedingspatroon even onder de loep te nemen. Succes!Kingsqueen schreef: ↑08-05-2021 10:16Toch fijn Jokke!
Mijn gewicht vanochtend: 86,5 in totaal 2,5 kg afgevallen.
Mijn gewicht gaat naar beneden en daar is alles ook mee gezegd.
Nee hoor, het is wat het is. Ik ga over een week eens even kijken of ik nog wat aanpassingen in voeding en beweging kan en wil doen, zodat het misschien wat sneller gaat. Fijn weekend allemaal!
zaterdag 8 mei 2021 12:28
Klinkt goed, dan ben je toch afgevallen. Het schommelt bij mij ook en die 74,9 had ik deze week ook nog niet gezien! Gisteren een beroerde dag gehad qua eten dus als ik vandaag had gewogen, was ik waarschijnlijk zwaarder geweest!
zaterdag 8 mei 2021 12:31
Dat is ook zo.. trek hebben hoort er wel een beetje bij. De kunst is om niet meteen toe te geven aan die trek. Knap dat je er zo voor gaat en met goed resultaat!abracadabra schreef: ↑08-05-2021 00:59Nou niet echt. Wel eens een rammelende maag ofzo maar dan neem ik wat extra zouten en dan is t over. Ik heb ook 72 uur vasten gedaan he... en honger is niet zo erg. Het wordt niet erger ofzo. Het komt af en toe. En dan gaat t weer. Ik heb geleerd t te negeren.
Ik hoop 1 juni onder de 72 kilo te zijn, misschien wat te optimistisch maar we zullen het zien.
zaterdag 8 mei 2021 12:32
Heel veel succes, ik hoop voor je dat het gaat lukken!schorpioen36 schreef: ↑04-05-2021 15:34Hi allemaal,
Zaterdag niet kunnen wegen want was op vakantie. Natuurlijk weer aangekomen maar is nu al 2 kilo van weg dus voornamelijk vocht van de Chinees die ik heb gegeten. De kilo die nog even weg moet verwacht ik in weekend wel kwijt te zijn. Volgende week gaan we weer paar dagen weg. Dat moet dus anders. Hou nu 80/20 principe aan waarbij ik 80 % zogenaamde gezonde eten eet en 20% minder voedzaam voedseldat is voor mij dus zo’n 300 kcal . Hoeft natuurlijk niet maar is fijn idee dat het kan.
Sinds gister weer goed opgepakt.
Mijn doel is om 30 juni onder de 100 te zitten. Dat is nu nog 6,5 kilo . Mezelf ook weer ingeschreven om te sporten in weekend. Maar dat weer moet echt wel beter gaan worden want dit is echt om te huilen. Vandaag alleen maar wind en regen. Bah. Waar is de zon. Dan is het ook leuk om te gaan wandelen en fietsen
zondag 9 mei 2021 11:14
zondag 9 mei 2021 18:30
Naar beneden is beter dan naar boven
en dank je wel. Volgende week hopelijk weer wat beter zodat ik ook weer wat meer kan bewegen.Jij ook heel veel beterschap!
maandag 10 mei 2021 12:10
Goed hoor Abra, in de 60 nu!
Heb je nog wat lekkere koolhydraatarme recepten kunnen uitproberen?
De nieuwe week is weer begonnen. Gisteren op Moederdag wel wat lekkere dingen gegeten, maar volgens mij niet teveel.
Deze week ga ik een aantal dingen anders doen. Morgen heb ik een vastendag ingelast en voor vrijdag ook. Daarnaast ga ik wat andere dingen eten. Zo ga ik overstappen op een ontbijt met havermout en ga ik ‘s middags rauwkost eten ipv iets met koolhydraten.
Ik vind het nog steeds belangrijk om een eetmethode te ontwikkelen die houdbaar is voor de langere termijn.
Het vasten heb ik een paar jaar geleden ook gedaan en dat beviel toen heel goed. Maar het lukte me langere tijd niet om dat weer op te pakken. Ik denk dat ik er nu weer klaar voor ben, misschien wel dankzij de goede verhalen van jou, Abra.
Sowieso helpt het schrijven hier om mijn doel voor ogen te blijven houden: fit(ter) worden en een gezonde levensstijl aanwennen en ontwikkelen voor ‘altijd’ met hopelijk als bijvangst blijvend gewichtsverlies.
Hoe gaat het verder met iedereen. Iedereen weer gewoon aan het werk deze week. Leuke plannen voor de Hemelvaart?
Heb je nog wat lekkere koolhydraatarme recepten kunnen uitproberen?
De nieuwe week is weer begonnen. Gisteren op Moederdag wel wat lekkere dingen gegeten, maar volgens mij niet teveel.
Deze week ga ik een aantal dingen anders doen. Morgen heb ik een vastendag ingelast en voor vrijdag ook. Daarnaast ga ik wat andere dingen eten. Zo ga ik overstappen op een ontbijt met havermout en ga ik ‘s middags rauwkost eten ipv iets met koolhydraten.
Ik vind het nog steeds belangrijk om een eetmethode te ontwikkelen die houdbaar is voor de langere termijn.
Het vasten heb ik een paar jaar geleden ook gedaan en dat beviel toen heel goed. Maar het lukte me langere tijd niet om dat weer op te pakken. Ik denk dat ik er nu weer klaar voor ben, misschien wel dankzij de goede verhalen van jou, Abra.
Sowieso helpt het schrijven hier om mijn doel voor ogen te blijven houden: fit(ter) worden en een gezonde levensstijl aanwennen en ontwikkelen voor ‘altijd’ met hopelijk als bijvangst blijvend gewichtsverlies.
Hoe gaat het verder met iedereen. Iedereen weer gewoon aan het werk deze week. Leuke plannen voor de Hemelvaart?
Hier kom ik nog op terug
maandag 10 mei 2021 13:20
Wow, echt goed! Geeft weer wat hoop en kracht dat ik het ook kan. Gisteren is het weer helemaal mis gegaan. Moederdag en dat betekent bij ons in de familie, veel eten. Kan ik niet mee omgaan en dat was te zien op de weegschaal. Vandaag weer normaal.....abracadabra schreef: ↑10-05-2021 06:35Goedemorgen ladys. Vanmorgen woog ik 68.8 deze week -1,7 kilo. Totaal 17, 2 kilo. Vorige week viel een beetje tegen dus ik denk dat dat nu rechtgetrokken is.
maandag 10 mei 2021 13:26
Ik heb geen leuke plannen, alleen maar werk werk werk. Een leefstijl aanwennen wat bij je past en blijvend is, is denk ik heel belangrijk. Ik ben ook wel eens veel afgevallen maar helaas komt het er altijd weer bij. Ik let niet op khd, wel op calorieen. En ik eet nu veel gezonder. Bijvoorbeeld tomaat en komkommer bij mn crackers met kaas, Griekse yoghurt met aardbeien, optimel magere kwark etc. Ik merk dat ik het lekker vind, best wel wat kan eten en dat ik het daardoor beter volhoudt dan de 1e maanden toen ik dit jaar begon met afvallen. En ik drink water...vind/vond het vreselijk maar het voelt wel erg gezond!Kingsqueen schreef: ↑10-05-2021 12:10
Deze week ga ik een aantal dingen anders doen. Morgen heb ik een vastendag ingelast en voor vrijdag ook. Daarnaast ga ik wat andere dingen eten. Zo ga ik overstappen op een ontbijt met havermout en ga ik ‘s middags rauwkost eten ipv iets met koolhydraten.
Ik vind het nog steeds belangrijk om een eetmethode te ontwikkelen die houdbaar is voor de langere termijn.
Het vasten heb ik een paar jaar geleden ook gedaan en dat beviel toen heel goed. Maar het lukte me langere tijd niet om dat weer op te pakken. Ik denk dat ik er nu weer klaar voor ben, misschien wel dankzij de goede verhalen van jou, Abra.
Sowieso helpt het schrijven hier om mijn doel voor ogen te blijven houden: fit(ter) worden en een gezonde levensstijl aanwennen en ontwikkelen voor ‘altijd’ met hopelijk als bijvangst blijvend gewichtsverlies.
Hoe gaat het verder met iedereen. Iedereen weer gewoon aan het werk deze week. Leuke plannen voor de Hemelvaart?
Succes allemaal
