Lijf & Lijn
alle pijlers
30 day shred
dinsdag 15 januari 2013 om 18:01
vandaag begonnen en moet eerlijk toegeven, ik heb het niet tot het einde vol kunnen houden, zijn er nog meer mensen hier mee bezig, voor een beetje verdere motivatie
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
I always tell the truth, even when I lie
zaterdag 9 maart 2013 om 10:01
Ga vandaag les 9 level 2 proberen.
Gister niets gedaan want nu weer pijn in m'n schenen. Donderdag start TO run begonnen en dat ging naar m'n idee prima. Volgende dag sta ik op met pijn in m'n schenen... Ti's ook altijd wat!
En Yellow, mijn resultaten zijn echt heel goed hoor en ben pas net over de helft!!
Gister niets gedaan want nu weer pijn in m'n schenen. Donderdag start TO run begonnen en dat ging naar m'n idee prima. Volgende dag sta ik op met pijn in m'n schenen... Ti's ook altijd wat!
En Yellow, mijn resultaten zijn echt heel goed hoor en ben pas net over de helft!!
zaterdag 9 maart 2013 om 11:03
quote:jetfreggel30 schreef op 09 maart 2013 @ 10:01:
Ga vandaag les 9 level 2 proberen.
Gister niets gedaan want nu weer pijn in m'n schenen. Donderdag start TO run begonnen en dat ging naar m'n idee prima. Volgende dag sta ik op met pijn in m'n schenen... Ti's ook altijd wat!
En Yellow, mijn resultaten zijn echt heel goed hoor en ben pas net over de helft!!
Die pijn in mijn schenen heb ik ook gehad, ik liep toen op mijn oude aerobicschoenen. Nadat ik op hardloopschoenen ben gaan lopen, nooit weer last van mijn schenen gehad. Dus heb je wel goede schoenen aan? Start to run bouwt zo rustig op dat je eigenlijk niet al te veel last ergens van moet hebben.
De aerobicschoenen heb ik nu aan met shredden, lekker veel demping en stevigheid met het springen. Maar veel te zwaar en stug voor hardlopen.
Ga vandaag les 9 level 2 proberen.
Gister niets gedaan want nu weer pijn in m'n schenen. Donderdag start TO run begonnen en dat ging naar m'n idee prima. Volgende dag sta ik op met pijn in m'n schenen... Ti's ook altijd wat!
En Yellow, mijn resultaten zijn echt heel goed hoor en ben pas net over de helft!!
Die pijn in mijn schenen heb ik ook gehad, ik liep toen op mijn oude aerobicschoenen. Nadat ik op hardloopschoenen ben gaan lopen, nooit weer last van mijn schenen gehad. Dus heb je wel goede schoenen aan? Start to run bouwt zo rustig op dat je eigenlijk niet al te veel last ergens van moet hebben.
De aerobicschoenen heb ik nu aan met shredden, lekker veel demping en stevigheid met het springen. Maar veel te zwaar en stug voor hardlopen.
Iemand een blokje kaas bij de mosterd?
zaterdag 9 maart 2013 om 11:30
Ja heb wel hardloopschoenen en een jaar geleden hier ook op hardgelopen en nooit last van schenen gehad en was toen ook nog 6 kilo zwaarder!?
Snap er niks van. Misschien heb ik veel te snel gelopen. Voorheen jogde ik echt nu ging het zo goed dat ik meteen flink heb aangezet.. Misschien dat het daar aan heeft gelegen.
Snap er niks van. Misschien heb ik veel te snel gelopen. Voorheen jogde ik echt nu ging het zo goed dat ik meteen flink heb aangezet.. Misschien dat het daar aan heeft gelegen.
zaterdag 9 maart 2013 om 11:41
quote:jetfreggel30 schreef op 09 maart 2013 @ 11:30:
Ja heb wel hardloopschoenen en een jaar geleden hier ook op hardgelopen en nooit last van schenen gehad en was toen ook nog 6 kilo zwaarder!?
Snap er niks van. Misschien heb ik veel te snel gelopen. Voorheen jogde ik echt nu ging het zo goed dat ik meteen flink heb aangezet.. Misschien dat het daar aan heeft gelegen.
Ja misschien wel, ik denk gelijk aan de schoenen als ik pijn in de schenen hoor.
Ben je weer helemaal van voren af aan begonnen, of ben je misschien iets te enthousiast geweest en teveel gedaan?
Dat heb ik ook wel eens als er een beetje de klad in is gekomen en ik geen zin heb helemaal opnieuw te beginnen. Dat moet je af en toe met wat spierpijn bekopen
Ja heb wel hardloopschoenen en een jaar geleden hier ook op hardgelopen en nooit last van schenen gehad en was toen ook nog 6 kilo zwaarder!?
Snap er niks van. Misschien heb ik veel te snel gelopen. Voorheen jogde ik echt nu ging het zo goed dat ik meteen flink heb aangezet.. Misschien dat het daar aan heeft gelegen.
Ja misschien wel, ik denk gelijk aan de schoenen als ik pijn in de schenen hoor.
Ben je weer helemaal van voren af aan begonnen, of ben je misschien iets te enthousiast geweest en teveel gedaan?
Dat heb ik ook wel eens als er een beetje de klad in is gekomen en ik geen zin heb helemaal opnieuw te beginnen. Dat moet je af en toe met wat spierpijn bekopen
Iemand een blokje kaas bij de mosterd?
zaterdag 9 maart 2013 om 11:54
zaterdag 9 maart 2013 om 17:09
zondag 10 maart 2013 om 09:59
Goed bezig!
Ja ik denk dat ze snel zullen verdwijnen van youtube enzo, op zich heeft die mevrouw er wel geld in gestoken om het te maken en is het denk ik eigenlijk de bedoeling dat we de dvd's kopen...
Ik ben ook trots, heb een vriendin paar dagen op bezoek (die ik ken van hier trouwens ) en ze kwam gisteren wat vroeger aan, en i moest nog shredden. Heb ik alsnog gedaan, ik dacht even 20 minuutjes, dan kan zij haar spulletjes installeren enzo.
Ik ben nu na 6 dagen 3 kg kwijt (maar ik ben wel echt te zwaar ,en zal vast veel vocht zijn, maar toch). Heb wel ook echt op mijn eten gelet.
Ja ik denk dat ze snel zullen verdwijnen van youtube enzo, op zich heeft die mevrouw er wel geld in gestoken om het te maken en is het denk ik eigenlijk de bedoeling dat we de dvd's kopen...
Ik ben ook trots, heb een vriendin paar dagen op bezoek (die ik ken van hier trouwens ) en ze kwam gisteren wat vroeger aan, en i moest nog shredden. Heb ik alsnog gedaan, ik dacht even 20 minuutjes, dan kan zij haar spulletjes installeren enzo.
Ik ben nu na 6 dagen 3 kg kwijt (maar ik ben wel echt te zwaar ,en zal vast veel vocht zijn, maar toch). Heb wel ook echt op mijn eten gelet.
zondag 10 maart 2013 om 12:13
quote:zibraffe schreef op 10 maart 2013 @ 09:03:
Ik schrok echt jetfreggel, ik zie hem ook niet meer op youtube, maar als ik google vind ik hem nog wel op vimeo gelukkig!
En pas op met pijn in de schenen, is overbelasting en kan erg langdurig worden...Thanks voor de tip! Vind level 2 wel leuk. Er zijn genoeg andere workouts, maar wil deze nog even afmaken.
Ik schrok echt jetfreggel, ik zie hem ook niet meer op youtube, maar als ik google vind ik hem nog wel op vimeo gelukkig!
En pas op met pijn in de schenen, is overbelasting en kan erg langdurig worden...Thanks voor de tip! Vind level 2 wel leuk. Er zijn genoeg andere workouts, maar wil deze nog even afmaken.
zondag 10 maart 2013 om 12:58
zondag 10 maart 2013 om 13:58
quote:jetfreggel30 schreef op 09 maart 2013 @ 19:15:
M'n filmpje level 2 is van YouTube verwijderd grrrrrr...
Er staat nog wel een filmpje van level 2 op YouTube hoor. Geen paniek!
http://www.youtube.com/watch?v=NH4NDIdWvSU
M'n filmpje level 2 is van YouTube verwijderd grrrrrr...
Er staat nog wel een filmpje van level 2 op YouTube hoor. Geen paniek!
http://www.youtube.com/watch?v=NH4NDIdWvSU
I am surrounded by morons
zondag 10 maart 2013 om 14:19
Ik heb net de eerste dag gedaan! best leuk eigenlijk, wel zwaar. En sommige oefeningen vind ik, stom genoeg, best lastig. Bijv die bicycle crunch, ik vind het dan lastig om armen en benen tegelijk te doen. Zelfde met jumping jacks, lastig om voeten en armen tegelijk te controleren. Heeft iemand dat ook en tips?
Ik heb nu trouwens twee volle waterflesjes van 0,5 liter gebruikt.. Misschien te weinig?
Ik heb nu trouwens twee volle waterflesjes van 0,5 liter gebruikt.. Misschien te weinig?
zondag 10 maart 2013 om 17:15
quote:sabbaticalmeds schreef op 10 maart 2013 @ 12:18:
opdrukken is 80% techniek en 20% kracht.Echt? En hoe krijg ik de perfecte techniek dan? Zodat ik dat laatste beetje op kracht red? Ik ga wel vooruit hoor maar ik blijf het zwaar vinden en hoe moeier ik word, hoe meer ik door mijn (onder) rug zak...
opdrukken is 80% techniek en 20% kracht.Echt? En hoe krijg ik de perfecte techniek dan? Zodat ik dat laatste beetje op kracht red? Ik ga wel vooruit hoor maar ik blijf het zwaar vinden en hoe moeier ik word, hoe meer ik door mijn (onder) rug zak...
maandag 11 maart 2013 om 09:29
quote:sanfrancisco888 schreef op 10 maart 2013 @ 14:19:
Ik heb net de eerste dag gedaan! best leuk eigenlijk, wel zwaar. En sommige oefeningen vind ik, stom genoeg, best lastig. Bijv die bicycle crunch, ik vind het dan lastig om armen en benen tegelijk te doen. Zelfde met jumping jacks, lastig om voeten en armen tegelijk te controleren. Heeft iemand dat ook en tips?
Ik heb nu trouwens twee volle waterflesjes van 0,5 liter gebruikt.. Misschien te weinig?
Ik kan wel synchroon bewegen ,dus weet niet echt iets daarvoor. Misschein eerst gewoon even oefenen zonder het filmpje? Langzaam en dan steeds sneller tot je het te pakken hebt!
Ik had eerst ook 0,5 liter gebruikt, en nu gebruik ik waar mogelijk 1,5 liter, dat is toch wel echt een verschil. Maar ik ga vanmiddag even hier bij het grasveld wat aarde en zand in die halveliterflesjes douwen, dan zijn ze ook zwaar
Ik heb net de eerste dag gedaan! best leuk eigenlijk, wel zwaar. En sommige oefeningen vind ik, stom genoeg, best lastig. Bijv die bicycle crunch, ik vind het dan lastig om armen en benen tegelijk te doen. Zelfde met jumping jacks, lastig om voeten en armen tegelijk te controleren. Heeft iemand dat ook en tips?
Ik heb nu trouwens twee volle waterflesjes van 0,5 liter gebruikt.. Misschien te weinig?
Ik kan wel synchroon bewegen ,dus weet niet echt iets daarvoor. Misschein eerst gewoon even oefenen zonder het filmpje? Langzaam en dan steeds sneller tot je het te pakken hebt!
Ik had eerst ook 0,5 liter gebruikt, en nu gebruik ik waar mogelijk 1,5 liter, dat is toch wel echt een verschil. Maar ik ga vanmiddag even hier bij het grasveld wat aarde en zand in die halveliterflesjes douwen, dan zijn ze ook zwaar
