Lijf & Lijn
alle pijlers
30 day shred
dinsdag 15 januari 2013 om 18:01
vandaag begonnen en moet eerlijk toegeven, ik heb het niet tot het einde vol kunnen houden, zijn er nog meer mensen hier mee bezig, voor een beetje verdere motivatie
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
I always tell the truth, even when I lie
dinsdag 12 maart 2013 om 13:43
Ja, die V-raises zijn de hel! Zeker in combinatie met die armbeweging in combinatie met die leg-lift. Ik vind mijn kilo-gewichtjes soms al aan de lichte kant, maar daar krijg ik m'n armen echt niet meer omhoog op het laatst. De cardio's hou ik wel vrij makkelijk vol eigenlijk. En ik heb sinds level 2 geen last meer gehad van mijn knieen, ik begin hoop te krijgen dat ik over een tijdje misschien wel weer kan gaan hardlopen, dat zou echt super zijn.
dinsdag 12 maart 2013 om 14:01
dinsdag 12 maart 2013 om 16:16
dinsdag 12 maart 2013 om 17:42
Oeh meiden, hier dag 1 level 2. Ik had bij sommige oefeningen zoiets . En mijn benen... Man man man die blijven pijnlijk, vooral de spieren bij de knieën. Heb gesmokkeld met sommige cardio oefeningen en dan de oefening van level 1 gedaan . Gisteren twee weken, vijf keer per week doe ik t dus en ik sport nog buiten de deur eens in de week.
Ik heb t idee dat mijn buik inderdaad smaller wordt en ik voel armspieren. Wow! Iedereen weer shredze vandaag!
Ik heb t idee dat mijn buik inderdaad smaller wordt en ik voel armspieren. Wow! Iedereen weer shredze vandaag!
dinsdag 12 maart 2013 om 18:35
dinsdag 12 maart 2013 om 18:38
quote:miepje1971 schreef op 12 maart 2013 @ 18:31:
[...]
Ik moet iedere keer lachen als ik hierlangs scroll...
Ja nu lach je nog. Ik hoor Moosey en Frankhil over v-vormblabla en ik pinkte wederom een traantje weg.
Ik ga zo shredden, vandaag overdag te druk. Heb net min gezonde maal gegeten. Het klinkt stom maar het feit dat de weegschaal blijft vertellen dat het goed gaat (ben ook wel echt goed op de lijn aan het letten) stimuleert nog het meeste, en dat ik er ook nog eens fantastisch uitzie is mooi meegenomen
[...]
Ik moet iedere keer lachen als ik hierlangs scroll...
Ja nu lach je nog. Ik hoor Moosey en Frankhil over v-vormblabla en ik pinkte wederom een traantje weg.
Ik ga zo shredden, vandaag overdag te druk. Heb net min gezonde maal gegeten. Het klinkt stom maar het feit dat de weegschaal blijft vertellen dat het goed gaat (ben ook wel echt goed op de lijn aan het letten) stimuleert nog het meeste, en dat ik er ook nog eens fantastisch uitzie is mooi meegenomen
dinsdag 12 maart 2013 om 18:57
Het lachen was me al vergaan
Het afvallen gaat bij mij niet zo goed. Ben ik een dag of wat goed bezig, ben ik wat afgevallen, zegt mijn vriend: kom we gaan gezellig uit eten! Of heb ik een verjaardag... Ik kan zo moeilijk nee zeggen tegen lekkere dingen.
Ik heb mezelf weer even een flinke trap onder de kont gegeven vandaag.
Het afvallen gaat bij mij niet zo goed. Ben ik een dag of wat goed bezig, ben ik wat afgevallen, zegt mijn vriend: kom we gaan gezellig uit eten! Of heb ik een verjaardag... Ik kan zo moeilijk nee zeggen tegen lekkere dingen.
Ik heb mezelf weer even een flinke trap onder de kont gegeven vandaag.
dinsdag 12 maart 2013 om 19:14
Ah je kunt het!! Vanavond 2x achter elkaar level 1
Het is ook moeilijk nee te zeggen he. Ik heb dat ook. Heb gisteren op verjaardag nichtje nee gezegd tegen taart. Ik probeer maar te denken van: Het is niet alsof ik over tien jaar nog weet dat ik die verjaardag geen taart heb gehad en dat me altijd gespeten heeft en me achtervolgd heeft.
Soms helpt dat. (heel vaak ook niet trouwens haha).
Vind je het niet lastiger omdat je een vriend hebt. Ik weet dat het verschrikkelijk klinkt maar mijn 1e ex vond mij altijd mooi, ik was dun en mooi en dik en mooi volgens hem. Dat maakte het nog lastiger omdat ik dan weleens heel fout dacht: ik heb toch al een relatie, ik kan me gewoon lekker laten gaan. Heb jij dat niet?
Het is ook moeilijk nee te zeggen he. Ik heb dat ook. Heb gisteren op verjaardag nichtje nee gezegd tegen taart. Ik probeer maar te denken van: Het is niet alsof ik over tien jaar nog weet dat ik die verjaardag geen taart heb gehad en dat me altijd gespeten heeft en me achtervolgd heeft.
Soms helpt dat. (heel vaak ook niet trouwens haha).
Vind je het niet lastiger omdat je een vriend hebt. Ik weet dat het verschrikkelijk klinkt maar mijn 1e ex vond mij altijd mooi, ik was dun en mooi en dik en mooi volgens hem. Dat maakte het nog lastiger omdat ik dan weleens heel fout dacht: ik heb toch al een relatie, ik kan me gewoon lekker laten gaan. Heb jij dat niet?
dinsdag 12 maart 2013 om 19:55
Wat goed jetfreggel30!
Ik heb niet het gevoel dat ik me kan laten gaan omdat ik getrouwd ben. Mijn man vindt me prima zoals ik ben, maar ik wil zélf graag lichter en strakker worden wat hij er ook van vindt.
Morgen niet shredden, krijg het niet gecombineerd met werk en de kinderen. Donderdag gaat weer wel lukken.
Ik heb niet het gevoel dat ik me kan laten gaan omdat ik getrouwd ben. Mijn man vindt me prima zoals ik ben, maar ik wil zélf graag lichter en strakker worden wat hij er ook van vindt.
Morgen niet shredden, krijg het niet gecombineerd met werk en de kinderen. Donderdag gaat weer wel lukken.
dinsdag 12 maart 2013 om 20:07
quote:olivia1 schreef op 12 maart 2013 @ 19:55:
Wat goed jetfreggel30!
Ik heb niet het gevoel dat ik me kan laten gaan omdat ik getrouwd ben. Mijn man vindt me prima zoals ik ben, maar ik wil zélf graag lichter en strakker worden wat hij er ook van vindt.
.Zo hoort het ook hoor, maar ik vrees dat ik een stiekem stemmetje heb dat zegt : LAAT JE GAAAAAAAN
Wat goed jetfreggel30!
Ik heb niet het gevoel dat ik me kan laten gaan omdat ik getrouwd ben. Mijn man vindt me prima zoals ik ben, maar ik wil zélf graag lichter en strakker worden wat hij er ook van vindt.
.Zo hoort het ook hoor, maar ik vrees dat ik een stiekem stemmetje heb dat zegt : LAAT JE GAAAAAAAN
dinsdag 12 maart 2013 om 20:11
Ik doe het ook helemaal voor mezelf. Wil mezelf beter in me vel voelen en mezelf bewijzen dat ik het kan.
Heb een heftige tijd achter de rug en heb mezelf daarin verloren. Nu is mentaal alles weer op een rij nu nog lchamelijk. Ben sinds januari al 8 kilo kwijtgeraakt en probeer nu ook m'n conditie en kracht op pijl te krijgen.
Heb een heftige tijd achter de rug en heb mezelf daarin verloren. Nu is mentaal alles weer op een rij nu nog lchamelijk. Ben sinds januari al 8 kilo kwijtgeraakt en probeer nu ook m'n conditie en kracht op pijl te krijgen.
Vanavond dag 3!
dinsdag 12 maart 2013 om 21:44
Vandaag dag 10 gedaan, level 1 is af !!!
Jeetje 21 kilo afgevallen, super goed zeg!
Ik ben ook weer aan het afvallen, nu is mijn probleem niet het afvallen, maar het op gewicht blijven. Vorig jaar 10 kilo eraf en eind van het jaar zat alles er weer aan.
Daarom loop ik nu bij Newfysic en sport ik veel meer in de hoop dat het een gewoonte wordt en de kilo's eraf blijven.
Mijn man is 20 kilo afgevallen en nu 1,5 jaar later nog steeds op gewicht, dat si voor mij wel een stimulans om ook op gewicht te blijven
Morgen eindelijk level 2, zie er wel tegenop als de verhalen hier lees.
Jeetje 21 kilo afgevallen, super goed zeg!
Ik ben ook weer aan het afvallen, nu is mijn probleem niet het afvallen, maar het op gewicht blijven. Vorig jaar 10 kilo eraf en eind van het jaar zat alles er weer aan.
Daarom loop ik nu bij Newfysic en sport ik veel meer in de hoop dat het een gewoonte wordt en de kilo's eraf blijven.
Mijn man is 20 kilo afgevallen en nu 1,5 jaar later nog steeds op gewicht, dat si voor mij wel een stimulans om ook op gewicht te blijven
Morgen eindelijk level 2, zie er wel tegenop als de verhalen hier lees.
dinsdag 12 maart 2013 om 21:49
Nee, ik was altijd rond de 60 kilo. Doordat ik hem leerde kennen, kwamen ook zijn foute eetgewoontes om de hoek kijken. Och, zullen we nog ff een frikandelletje in de frituur gooien? Jij ook zin in een shoarmaatje? enz enz.
En ik weet het hoor. Ik stop het echt allemaal zelf in mijn mond. Maar ik vind het ook allemaal zo lekker.
Ik wil dit echt puur voor mezelf niet. Als ik zit en ik zie die rollen op mijn buik, dan walg ik. Ik had ze altijd wel, maar niet zo erg als nu.En ik wil er vanaf!!!
Vandaag weer heel netjes 1500 caloriën gegeten. Nu volhouden! Ben vanaf augustus 5 kilo afgevallen, door te gaan sporten. Nog 5 te gaan.
En ik weet het hoor. Ik stop het echt allemaal zelf in mijn mond. Maar ik vind het ook allemaal zo lekker.
Ik wil dit echt puur voor mezelf niet. Als ik zit en ik zie die rollen op mijn buik, dan walg ik. Ik had ze altijd wel, maar niet zo erg als nu.En ik wil er vanaf!!!
Vandaag weer heel netjes 1500 caloriën gegeten. Nu volhouden! Ben vanaf augustus 5 kilo afgevallen, door te gaan sporten. Nog 5 te gaan.
dinsdag 12 maart 2013 om 22:23
Oh, maar level 2 is wel ook leuk hoor, vind ik. Maar zwaar ja. Maar je weet het hè, het forcet your body to change!
Ik zou ook wel wat af mogen vallen voor t mooi, maar ik heb ook wel veel valkuilen. Koop weinig ongezonds en eet sowieso ook gezond, maar als het dan voor mijn neus staat of vriend vraagt of ik toch ook niet zin heb in een wijntje terwijl ik me had voorgenomen van niet... Nee zeggen gaat me wat dat betreft slecht af. Maar soit, me vandaag keurig gedragen, dus das mooi.
Jet, je hebt me ingehaald! Goed zeg. Ben benieuwd wat je van level 3 vindt! Toch haken er volgens mij ook wel veel mensen af, want behalve van Murdoch heb ik nog niet echt wat over Level 3 gehoord..
Ik zou ook wel wat af mogen vallen voor t mooi, maar ik heb ook wel veel valkuilen. Koop weinig ongezonds en eet sowieso ook gezond, maar als het dan voor mijn neus staat of vriend vraagt of ik toch ook niet zin heb in een wijntje terwijl ik me had voorgenomen van niet... Nee zeggen gaat me wat dat betreft slecht af. Maar soit, me vandaag keurig gedragen, dus das mooi.
Jet, je hebt me ingehaald! Goed zeg. Ben benieuwd wat je van level 3 vindt! Toch haken er volgens mij ook wel veel mensen af, want behalve van Murdoch heb ik nog niet echt wat over Level 3 gehoord..
