Lijf & Lijn
alle pijlers
5:2/vastendieet. iemand bezig of ervaring?
donderdag 12 juni 2014 om 11:32
Ik voel me .... hongerig!!!
Ik heb gelukkig groentebouillon bij me en dat neem ik ook af en toe. Over een klein uurtje ga ik iets eten en dan later vanavond nog iets.
Elninjoo dat tussendoortje lijkt me idd erg lekker, ik ga kijken voor abrikozen.
Eigenlijk zou je dus elke dag een bakje yoghurt met kaneel moeten eten en groene thee erbij drinken. Dan komt het vanzelf goed.....
Griekse yoghurt kan ook maar het moet magere zijn en volgens mij is van de Lidl geen magere... Jammer he, ik vind die ook zo lekker.
Maar goed vandaag even kaneel kopen.
Louise1, dit is pas mijn 2de echte vastdag, dus heb nog niet heel veel resultaat. Ik moet echter de andere dagen ervoor zorgen dat ik niet zoveel eet want ik heb ineens de neiging om lekkere dingen te kopen en te eten..
Ik heb gelukkig groentebouillon bij me en dat neem ik ook af en toe. Over een klein uurtje ga ik iets eten en dan later vanavond nog iets.
Elninjoo dat tussendoortje lijkt me idd erg lekker, ik ga kijken voor abrikozen.
Eigenlijk zou je dus elke dag een bakje yoghurt met kaneel moeten eten en groene thee erbij drinken. Dan komt het vanzelf goed.....
Griekse yoghurt kan ook maar het moet magere zijn en volgens mij is van de Lidl geen magere... Jammer he, ik vind die ook zo lekker.
Maar goed vandaag even kaneel kopen.
Louise1, dit is pas mijn 2de echte vastdag, dus heb nog niet heel veel resultaat. Ik moet echter de andere dagen ervoor zorgen dat ik niet zoveel eet want ik heb ineens de neiging om lekkere dingen te kopen en te eten..
donderdag 12 juni 2014 om 15:35
Ha lieve mensen,
Stilletjes volg ik jullie gezellige en inspirerende posts.
Moest even een tandje terug vanwege knetterende hoofdpijn. Is al weken aan de gang. Niet leuk meer dus. Vanmiddag oren uitspuiten en dan maar hopen dat het eindelijk rustig wordt in mijn bolletje. Daardoor moeite met Fast-5 en vasten (5:2). Gelukkig kon ik me vaak wel inhouden dus de (weeg)schade is beperkt gebleven. Wat ik wel doe is bijna elke dag een stuk lopen. Blijkbaar helpt dat wel.
Kocht gisteren een jurkje omdat mijn buik een stuk platter is dan voorheen. En vooral die buik wilde ik kwijt.
Dus toch blij met de resultaten tot nu toe dus ik ga net als jullie lekker door! Geïnspireerd door jullie posts probeer ik vandaag toch een vastdag. Succes en zet hem op!
Wellicht kennen jullie deze tips al?
Barbecue tip:
Sla het brood en de aardappelsalade over. Eet alleen vlees/vis met wat saus en salade. (eiwit en vet). De koolhydraten zijn de boosdoeners.
Lekkerbekkentip:
Schaaf met een kaasschaaf een ongeschilde (gewassen) courgette in plakjes. Komkommer kan ook, maar vind ik vaak te nat.) Gebruik de schijfjes als onderleggers voor (Franse) kaas, (ei en tonijn)salades, en tapanades ipv brood en toast.
Stilletjes volg ik jullie gezellige en inspirerende posts.
Moest even een tandje terug vanwege knetterende hoofdpijn. Is al weken aan de gang. Niet leuk meer dus. Vanmiddag oren uitspuiten en dan maar hopen dat het eindelijk rustig wordt in mijn bolletje. Daardoor moeite met Fast-5 en vasten (5:2). Gelukkig kon ik me vaak wel inhouden dus de (weeg)schade is beperkt gebleven. Wat ik wel doe is bijna elke dag een stuk lopen. Blijkbaar helpt dat wel.
Kocht gisteren een jurkje omdat mijn buik een stuk platter is dan voorheen. En vooral die buik wilde ik kwijt.
Dus toch blij met de resultaten tot nu toe dus ik ga net als jullie lekker door! Geïnspireerd door jullie posts probeer ik vandaag toch een vastdag. Succes en zet hem op!
Wellicht kennen jullie deze tips al?
Barbecue tip:
Sla het brood en de aardappelsalade over. Eet alleen vlees/vis met wat saus en salade. (eiwit en vet). De koolhydraten zijn de boosdoeners.
Lekkerbekkentip:
Schaaf met een kaasschaaf een ongeschilde (gewassen) courgette in plakjes. Komkommer kan ook, maar vind ik vaak te nat.) Gebruik de schijfjes als onderleggers voor (Franse) kaas, (ei en tonijn)salades, en tapanades ipv brood en toast.
Walkin on sunshine
donderdag 12 juni 2014 om 15:52
wat een gezellige drukte hier zeg!
Vandaag vast ik weer, redelijke drukke dag, dan gaat het me makkelijker af al moet ik zeggen dat ik nu echt wel wat zou lusten. Gelukkig duurt dat niet heel lang meer. Wel een weekend met veel verjaardagen en taart voor de boeg, dat wordt nog wel een uitdaging...
Zo, koffie op, aan de slag.
Vandaag vast ik weer, redelijke drukke dag, dan gaat het me makkelijker af al moet ik zeggen dat ik nu echt wel wat zou lusten. Gelukkig duurt dat niet heel lang meer. Wel een weekend met veel verjaardagen en taart voor de boeg, dat wordt nog wel een uitdaging...
Zo, koffie op, aan de slag.
donderdag 12 juni 2014 om 19:35
quote:sunny52 schreef op 12 juni 2014 @ 15:35:
Barbecue tip:
Sla het brood en de aardappelsalade over. Eet alleen vlees/vis met wat saus en salade. (eiwit en vet). De koolhydraten zijn de boosdoeners.
Als je meerdere etentjes per week hebt, moet je idd dat soort dingen doen om niet teveel binnen te krijgen, maar als ik één etentje/bbq heb dan ga ik wel echt all the way met stokbrood en sausjes....én wijn natuurlijk!
Barbecue tip:
Sla het brood en de aardappelsalade over. Eet alleen vlees/vis met wat saus en salade. (eiwit en vet). De koolhydraten zijn de boosdoeners.
Als je meerdere etentjes per week hebt, moet je idd dat soort dingen doen om niet teveel binnen te krijgen, maar als ik één etentje/bbq heb dan ga ik wel echt all the way met stokbrood en sausjes....én wijn natuurlijk!
donderdag 12 juni 2014 om 20:15
Ik heb altijd Afrikaans willen zijn maar helaas gewoon Nederlands met een mediteriaanse look (donker haar en bruine ogen). Afrikaanse vrouwen vind ik prachtig. En dan van die ronde billen ipv zo'n platte kont.
Vanochtend voor het eerst een kilo minder en gisteren geen vastendag. Wel netjes op 1800 kcal gebleven. Maar ook sauna gedaan na de bodypump dus misschien komt het daardoor
Vandaag valt het vasten me niet mee maar de gedachte dat ik morgen weer mag, houdt me op de been. Af en toe honger zo als Michael in de documentaire omschrijft? Try 24/7 honger. Pfff. Maar dat betekend vast dat ik vet verbrandt.
Louise1, wat jammer dat je weer wat meer weegt, het hoort natuurlijk bij dit dieet maar leuk is anders. Als je lijn op de lange termijn maar omlaag gaat! Hoop wel dat je vriend het gauw gaat zien!
Mrs. StanleyWalker, hoelang ben jij al bezig? Zo te horen al een tijdje als je het al zo goed kan zien! Goed hoor.
Kaneel gooi ik trouwens wel eens door mijn havermout maar ben ik na een paar keer dan weer beuh. Misschien toch blijven volhouden. En werkt alleen yoghurt voor afvallen of magere kwark ook? Dacht ergens gelezen te hebben dat het om de eiwitten ging, dan kan kwark natuurlijk ook.
Zaterdag heb ik een hele dag familiefeest, hoop dat ik het schransen een beetje kan laten. Want al dat harde werken moet natuurlijk wel ergens toe gaan leiden.
Vanochtend voor het eerst een kilo minder en gisteren geen vastendag. Wel netjes op 1800 kcal gebleven. Maar ook sauna gedaan na de bodypump dus misschien komt het daardoor
Vandaag valt het vasten me niet mee maar de gedachte dat ik morgen weer mag, houdt me op de been. Af en toe honger zo als Michael in de documentaire omschrijft? Try 24/7 honger. Pfff. Maar dat betekend vast dat ik vet verbrandt.
Louise1, wat jammer dat je weer wat meer weegt, het hoort natuurlijk bij dit dieet maar leuk is anders. Als je lijn op de lange termijn maar omlaag gaat! Hoop wel dat je vriend het gauw gaat zien!
Mrs. StanleyWalker, hoelang ben jij al bezig? Zo te horen al een tijdje als je het al zo goed kan zien! Goed hoor.
Kaneel gooi ik trouwens wel eens door mijn havermout maar ben ik na een paar keer dan weer beuh. Misschien toch blijven volhouden. En werkt alleen yoghurt voor afvallen of magere kwark ook? Dacht ergens gelezen te hebben dat het om de eiwitten ging, dan kan kwark natuurlijk ook.
Zaterdag heb ik een hele dag familiefeest, hoop dat ik het schransen een beetje kan laten. Want al dat harde werken moet natuurlijk wel ergens toe gaan leiden.
vrijdag 13 juni 2014 om 10:30
Zooooo, pfffff, ik zit op de bank met een glas water en azm. Iets wat mijn lege maag moet vullen
Bootcamp ging goed, gelukkig niet teveel rennen maar vooral oefeningen. Evengoed zwaar en heb dan ook niet aan alles meegedaan of exact uitgevoerd. Ik heb vanuit het niets zomaar dag dertien van de 30 day challenge gedaan. Uiteraard lang niet volledig, haha.
Ik werd op een gegeven moment duizelig en de instructor vroeg of ik wel goed ontbeten had. Ik durfde niet te zeggen dat ik aan het vasten was dus heb ja gezegd. Ben telkens op tijd gestopt met oefening en veel water gedronken. Maar voel me nu weer helemaal prima.
Bootcamp ging goed, gelukkig niet teveel rennen maar vooral oefeningen. Evengoed zwaar en heb dan ook niet aan alles meegedaan of exact uitgevoerd. Ik heb vanuit het niets zomaar dag dertien van de 30 day challenge gedaan. Uiteraard lang niet volledig, haha.
Ik werd op een gegeven moment duizelig en de instructor vroeg of ik wel goed ontbeten had. Ik durfde niet te zeggen dat ik aan het vasten was dus heb ja gezegd. Ben telkens op tijd gestopt met oefening en veel water gedronken. Maar voel me nu weer helemaal prima.
Poep, wie heeft jou gescheten?
vrijdag 13 juni 2014 om 16:29
Ednaloy, ik heb wel over KB nagedacht maar toen een trx gekocht. Tijdje trouw gedaan, nu ligt het te verstofffen naast mijn step, gewichten etc.
Ga nu 2x per week naar de sportschool en loop 1 tot 2 keer in de week hard. Kettlebelt zou ik wel willen doen maar ben bang dat dat ook geen lang leven beschoren is. Thuis sporten is een kwestie van heel veel discipline. En die heb ik dus te weinig...
Wel heel knap dat jij het kan!
Ga nu 2x per week naar de sportschool en loop 1 tot 2 keer in de week hard. Kettlebelt zou ik wel willen doen maar ben bang dat dat ook geen lang leven beschoren is. Thuis sporten is een kwestie van heel veel discipline. En die heb ik dus te weinig...
Wel heel knap dat jij het kan!
vrijdag 13 juni 2014 om 18:36
Ik meld me hier ook maar aan. Ik ben een week geleden maar weer eens begonnen. Ik heb een tijd gevast, maar kreeg toen een beugel en het was de eerste maanden al een ramp om enigszins normaal te eten. Tja en toen was ik van mijn routine af en kwam het er even niet van. Nu dus weer begonnen, overigens doe ik aan alternate day fasting. Dus om de dag.
