Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen begin juli 2012
zondag 1 juli 2012 om 19:34
Ja ik weet het, het zoveelste afvaltopic. Maar ik zou graag met een nieuw groepje willen beginnen.
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
woensdag 24 oktober 2012 om 17:55
@runrunrun
Welke pannenkoek heb je uiteindeljk gekozen? Ik hou zelf het meeste van naturel..hahahha.
@Cherelee
die 20+ kaas heb ik hier nog niet gezien...eens even opletten wanneer ik weer boodschappen doe.
Hier vanmiddag even geslapen, en nu hoofdpijn en een maag die wat van streek is! Waarom slaap ik nou niet voor het luchen..ik maak echt altijd dezelfde fout. Dus net maar even kopje kruidenthee op..waar ik niet van hou
Welke pannenkoek heb je uiteindeljk gekozen? Ik hou zelf het meeste van naturel..hahahha.
@Cherelee
die 20+ kaas heb ik hier nog niet gezien...eens even opletten wanneer ik weer boodschappen doe.
Hier vanmiddag even geslapen, en nu hoofdpijn en een maag die wat van streek is! Waarom slaap ik nou niet voor het luchen..ik maak echt altijd dezelfde fout. Dus net maar even kopje kruidenthee op..waar ik niet van hou
woensdag 24 oktober 2012 om 21:54
Ok, ff snel mijn lijstje van vandaag:
O: sap van boerenkool, peer, gember en spinazie. Die was NIET lekker, dus maar half op
Soyayoghurt met halve banaan, chiazaad, lijnzaad, walnoten, zonnebloempitten, speltvloken
T: de andere helft van de banaan
L: foccacia tonijnsalade en vers sinaasappelsap (V&D)
T: -
D: prutje van paprika, witte kool, paksoi, tauge met sausje van ketjap en bio-pindakaas. Was best lekker! En een stukje gebakken tofu. (=kh-arme maaltijd dus)
T: kwart appel. Stukje zuurdesembrood, net uit de oven, met roomboter...mmmm
Lekker, kaaspannekoek!
O: sap van boerenkool, peer, gember en spinazie. Die was NIET lekker, dus maar half op
Soyayoghurt met halve banaan, chiazaad, lijnzaad, walnoten, zonnebloempitten, speltvloken
T: de andere helft van de banaan
L: foccacia tonijnsalade en vers sinaasappelsap (V&D)
T: -
D: prutje van paprika, witte kool, paksoi, tauge met sausje van ketjap en bio-pindakaas. Was best lekker! En een stukje gebakken tofu. (=kh-arme maaltijd dus)
T: kwart appel. Stukje zuurdesembrood, net uit de oven, met roomboter...mmmm
Lekker, kaaspannekoek!
woensdag 24 oktober 2012 om 22:32
goed nu mijn lijstje:
O: Boterham met kaas & kop thee met melk
T: goedemorgen
L; 1 frikandel speciaal(met 2 druppels mayo)...want de mayo was op hahaha. Boterham met chocopasta
T: kop thee met melk & citroenwater
D: zuurkool met magere tartaar & salade
T: fruitpuree en paar sesamcrackertjes
NU slapen, morgen kan ik niet gaan zwemmen, maar ga denk net iets meer dan half uurtje fietsen
O: Boterham met kaas & kop thee met melk
T: goedemorgen
L; 1 frikandel speciaal(met 2 druppels mayo)...want de mayo was op hahaha. Boterham met chocopasta
T: kop thee met melk & citroenwater
D: zuurkool met magere tartaar & salade
T: fruitpuree en paar sesamcrackertjes
NU slapen, morgen kan ik niet gaan zwemmen, maar ga denk net iets meer dan half uurtje fietsen
woensdag 24 oktober 2012 om 22:48
Eindelijk thuis dus even een kort berichtje. Mijn uiteindelijke lijstje is eigenlijk precies hetzelfde gebleven als gepland, dus dat is fijn!
Run weer goed bezig. Hoe gaat dat verder aflopen met je 'hardloopdate'? Ook eens daten als jullie niet aan het sporten zijn?
Fietsen is ook lekker in plaats van zwemmen Strawberry!
Ik ga lekker slapen en dromen van de 72 op de weegschaal! Welterusten allemaal!
Run weer goed bezig. Hoe gaat dat verder aflopen met je 'hardloopdate'? Ook eens daten als jullie niet aan het sporten zijn?
Fietsen is ook lekker in plaats van zwemmen Strawberry!
Ik ga lekker slapen en dromen van de 72 op de weegschaal! Welterusten allemaal!
woensdag 24 oktober 2012 om 23:13
Dames, ik weet niet.hoe vaak ik hier de komende tijd ga komen. Vandaag het slechtste nieuws gehad wat maar kan: mijn zieke familielid gaat overlijden, er is niets meer te doen. Afvallen en eten zijn nu dus even niet belangrijk en alles komt ij een heel ander perspectief. Kom af en toe nog wel kijken en als het lukt dan schrijf ik gewoon mee.
woensdag 24 oktober 2012 om 23:29
quote:sneeuwwitje1 schreef op 24 oktober 2012 @ 23:13:
Dames, ik weet niet.hoe vaak ik hier de komende tijd ga komen. Vandaag het slechtste nieuws gehad wat maar kan: mijn zieke familielid gaat overlijden, er is niets meer te doen. Afvallen en eten zijn nu dus even niet belangrijk en alles komt ij een heel ander perspectief. Kom af en toe nog wel kijken en als het lukt dan schrijf ik gewoon mee.Heel veel sterkte ermee! Ik weet hoe je voelt...en kom gerust even schreeuwen hier als je het nodig hebt!
Dames, ik weet niet.hoe vaak ik hier de komende tijd ga komen. Vandaag het slechtste nieuws gehad wat maar kan: mijn zieke familielid gaat overlijden, er is niets meer te doen. Afvallen en eten zijn nu dus even niet belangrijk en alles komt ij een heel ander perspectief. Kom af en toe nog wel kijken en als het lukt dan schrijf ik gewoon mee.Heel veel sterkte ermee! Ik weet hoe je voelt...en kom gerust even schreeuwen hier als je het nodig hebt!
donderdag 25 oktober 2012 om 06:49
Ik kom zeker langs om te lezen en waarschijnlijk ook nog om te schrijven.
donderdag 25 oktober 2012 om 07:16
Je realiseert je ineens dat het leven ook zo over kan zijn.. Belangrijkste is dat je geniet van het leven en de mensen om je heen, of dat nu met maat 36 of maat 46 is maakt niet uit.
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Nog een klein stukje egopost:
72,9 kg
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Nog een klein stukje egopost:
72,9 kg
donderdag 25 oktober 2012 om 07:21
keigoed cherellee! hier vanmorgen met veel pijn en moeite 58,5, maar de volle overtuigende is er nog niet. Er is ook niet echt een goeie stoelgang ofzo hoe krijg ik dat weer een beetje optimaal? iemand een tip?
Lijstje:
o 2 crackers smeerkaas
t appel
l 3 crackers kipfilet
t appel
d pitabroodjes met kip
Lijstje:
o 2 crackers smeerkaas
t appel
l 3 crackers kipfilet
t appel
d pitabroodjes met kip
donderdag 25 oktober 2012 om 08:34
Goedemorgen,
@Sneeuwwitje, veel sterkte gewenst de komende periode!!! Dat zijn altijd zeer heftige dingen.
@runrunrun de stoelgang....ja daar moet je gewoon een beetje geduld voor hebben. kiwi's eten kan helpen trouwens. Ik heb dat ook altijd. Kan best zijn dat daardoor je gewicht een beetje blijft hangen.
@Cherellee Helemaal super zeg!!! Je kunt trots zijn op jezelf.
@strawberry, fietsen is ook heerlijk. Vanmorgen weer gedaan en het was hier uitstekend fietsweer.
Sow nou, hier liep het gister ook allemaal even anders. Een vriendin belde me en ze was erg verdrietig. Dus ik ben bij haar langs geweest en hebben een fles rode wijn verobbert. Dus ja, of ik morgen afgevallen ben weet ik niet maar de rode wijn was erg lekker. haha.
Vanavond heel misschien een poging wagen weer te gaan hardlopen. Wel gewoon weer les 1 want ik wil geen risico's nemen.
Toedels
Willeke
@Sneeuwwitje, veel sterkte gewenst de komende periode!!! Dat zijn altijd zeer heftige dingen.
@runrunrun de stoelgang....ja daar moet je gewoon een beetje geduld voor hebben. kiwi's eten kan helpen trouwens. Ik heb dat ook altijd. Kan best zijn dat daardoor je gewicht een beetje blijft hangen.
@Cherellee Helemaal super zeg!!! Je kunt trots zijn op jezelf.
@strawberry, fietsen is ook heerlijk. Vanmorgen weer gedaan en het was hier uitstekend fietsweer.
Sow nou, hier liep het gister ook allemaal even anders. Een vriendin belde me en ze was erg verdrietig. Dus ik ben bij haar langs geweest en hebben een fles rode wijn verobbert. Dus ja, of ik morgen afgevallen ben weet ik niet maar de rode wijn was erg lekker. haha.
Vanavond heel misschien een poging wagen weer te gaan hardlopen. Wel gewoon weer les 1 want ik wil geen risico's nemen.
Toedels
Willeke
donderdag 25 oktober 2012 om 13:43
Jeetje, we staan op pagina twee...dat ben ik niet gewend
Sneeuwwitje wat een naar bericht, veel sterkte komende periode! Als je behoefte hebt aan een praatje kom je gewoon hier, en anders niet.
Yeeeeh Cherelee, wat goehoed!
Run, tip voor je stoelgang: eet wat ik eet (ik had ook altijd wat moeite, maar de laatste tijd moeiteloos, soms zelfs >1x per dag). Zonder gekheid: zo'n groente-smoothie op je nuchtere maag doet volgens mij wonderen. En genoeg drinken he?!
Wikkie, dat moet ook kunnen. Je kunt moeilijk aan het water gaan zitten en haar rode wijn laten drinken in haar eentje
Mijn lijstje voor vandaag wordt zoiets als dit:
O: sap van meloen, nieuwzeelandse spinazie, bloemkool, paksoi
T: havermout met soyamelk en speltvlokken, sesamzaad, chiazaad, lijnzaad, rozijnen
L: zuurdesemboterham, salade met wilde spinazie, tomaat, olijfolie, blauwe kaas, walnoot
T: -
D: soort chili con carne, met mungbonen, groente en wat biologisch gehakt
T: fruit? soya yoghurt? noten?
Morgen de hele dag op stap en high tea....
Sneeuwwitje wat een naar bericht, veel sterkte komende periode! Als je behoefte hebt aan een praatje kom je gewoon hier, en anders niet.
Yeeeeh Cherelee, wat goehoed!
Run, tip voor je stoelgang: eet wat ik eet (ik had ook altijd wat moeite, maar de laatste tijd moeiteloos, soms zelfs >1x per dag). Zonder gekheid: zo'n groente-smoothie op je nuchtere maag doet volgens mij wonderen. En genoeg drinken he?!
Wikkie, dat moet ook kunnen. Je kunt moeilijk aan het water gaan zitten en haar rode wijn laten drinken in haar eentje
Mijn lijstje voor vandaag wordt zoiets als dit:
O: sap van meloen, nieuwzeelandse spinazie, bloemkool, paksoi
T: havermout met soyamelk en speltvlokken, sesamzaad, chiazaad, lijnzaad, rozijnen
L: zuurdesemboterham, salade met wilde spinazie, tomaat, olijfolie, blauwe kaas, walnoot
T: -
D: soort chili con carne, met mungbonen, groente en wat biologisch gehakt
T: fruit? soya yoghurt? noten?
Morgen de hele dag op stap en high tea....
donderdag 25 oktober 2012 om 13:50
Pagina 2 kan echt niet hoor dames, er moet meer gekletst worden!
Ik ben het met Eefje eens Wikkie. Het zou niet aardig tegenover je vriendin zijn als ze die hele fles in haar eentje op zou moeten drinken
Hier een druk dagje en eigenlijk ook niet zo veel te melden.
Mijn eetlijstje voor vandaag:
O: 2 wasa crackers met tonijnsalade
T: bakje activia 0%vet
L:groentesoep (bouillion) en bruin pistoletje american.
T: appel
D: salade en stukje schnitzel (misschien een paar aardappelschijfjes zoals de rest van het gezin eet, maar denk dat het niet nodig is)
T: Grapefruit
Als ik thuis ben meteen even op de crosstrainer, dan eten, snel langs mn oma (net terug van vakantie) en dan lekker om 20.30 op de bank voor expeditie robinson. Jullie nog leuke plannen vanavond?
Ik ben het met Eefje eens Wikkie. Het zou niet aardig tegenover je vriendin zijn als ze die hele fles in haar eentje op zou moeten drinken
Hier een druk dagje en eigenlijk ook niet zo veel te melden.
Mijn eetlijstje voor vandaag:
O: 2 wasa crackers met tonijnsalade
T: bakje activia 0%vet
L:groentesoep (bouillion) en bruin pistoletje american.
T: appel
D: salade en stukje schnitzel (misschien een paar aardappelschijfjes zoals de rest van het gezin eet, maar denk dat het niet nodig is)
T: Grapefruit
Als ik thuis ben meteen even op de crosstrainer, dan eten, snel langs mn oma (net terug van vakantie) en dan lekker om 20.30 op de bank voor expeditie robinson. Jullie nog leuke plannen vanavond?
donderdag 25 oktober 2012 om 14:19
@Cherellee en Eefje, gelukkig begrijpen jullie het. Weggooien van wijn is zonde. lol...
Mijn eetlijstje:
O: bak yoghurt met banaan
T: evergreen/mandarijn
L: 3 knackebrod/kipfilet/kaas
T: appel/mandarijn
D: de gebakken aardappelen met sla die we gisteren zouden eten. Heb uiteindelijk soep gegeten gister...haha
Morgen ben ik lekker vrij!! Heerlijk, kijk er al naar uit. Gelukkig kon ik me vandaag gewoon weer herpakken. Mijn vriendin had naast rode wijn gelukkig geen kaasplankje o.i.d. dus het is echt bij de rode wijn gebleven. haha.
Cherellee succes op de crosstrainer!! Wel een goed apparaat, train je alles mee.
@Eefje, moet eerlijk zeggen dat die boerenkool smoothie niet aantrekkelijk klinkt..pfffffffff, boerenkool op de ochtend. haha, maar verder, Goed bezig! Hoe kom jij aan nieuwzeelandse spinazie en wat is het verschil met hollandse spinazie.
Mijn eetlijstje:
O: bak yoghurt met banaan
T: evergreen/mandarijn
L: 3 knackebrod/kipfilet/kaas
T: appel/mandarijn
D: de gebakken aardappelen met sla die we gisteren zouden eten. Heb uiteindelijk soep gegeten gister...haha
Morgen ben ik lekker vrij!! Heerlijk, kijk er al naar uit. Gelukkig kon ik me vandaag gewoon weer herpakken. Mijn vriendin had naast rode wijn gelukkig geen kaasplankje o.i.d. dus het is echt bij de rode wijn gebleven. haha.
Cherellee succes op de crosstrainer!! Wel een goed apparaat, train je alles mee.
@Eefje, moet eerlijk zeggen dat die boerenkool smoothie niet aantrekkelijk klinkt..pfffffffff, boerenkool op de ochtend. haha, maar verder, Goed bezig! Hoe kom jij aan nieuwzeelandse spinazie en wat is het verschil met hollandse spinazie.
donderdag 25 oktober 2012 om 17:22
bleh...eindelijk weer even zitten. Hier heel de ochtend in de weer, en na de lunch 15 minuutjes geslapen en weer bezig..
@cherelee
Go girl!!! Goed bezig!
@run
Ik heb al mijn hele leven luie darmen en last van stoelgang, gewoon iedere ochtend glaasje goedemorgen/sinasappelsap en dan 's avonds weer (magere) yogurt naar binnen werken, rijst mijden. En dan gaat de stoelgang hopelijk wat beter
@ wikkie
ach wees blij, jij kan aan de wijn dat is nog redelijk. heeft minder suiker dan bier en of sterke drank. Want ik krijg wijn niet doorgeslikt...dus moet ik aan het bier of andere drank en dat is een suikerbom.
En ach 1x in de zoveel misdragen mag toch wel
@hier
gaat wel ok. Vanmorgen rond half 10 opgestaan. Afspraak is afgezegd, dus maar andere dingen gaan regelen. Naar de bieb gefietst met iets va 6K aan boeken op mijn rug. Vandaar naar de hogeschool gefietst een gereserveerd boek ophalen. Daarvandaan naar huis gefietst, en een beetje door het centrum gewandeld.
Daarna thuis home made pizza op, bodempje was heel simpel soort van deeg voor brood, en we hebben het lekker gezond gemaakt, met uitjes, en tomatenpulp van zelf geperste tomaten.
En net klaar na 1,5 uur met mijn klerenkast opruimen....lol..en ik ben nu moe...
@cherelee
Go girl!!! Goed bezig!
@run
Ik heb al mijn hele leven luie darmen en last van stoelgang, gewoon iedere ochtend glaasje goedemorgen/sinasappelsap en dan 's avonds weer (magere) yogurt naar binnen werken, rijst mijden. En dan gaat de stoelgang hopelijk wat beter
@ wikkie
ach wees blij, jij kan aan de wijn dat is nog redelijk. heeft minder suiker dan bier en of sterke drank. Want ik krijg wijn niet doorgeslikt...dus moet ik aan het bier of andere drank en dat is een suikerbom.
En ach 1x in de zoveel misdragen mag toch wel
@hier
gaat wel ok. Vanmorgen rond half 10 opgestaan. Afspraak is afgezegd, dus maar andere dingen gaan regelen. Naar de bieb gefietst met iets va 6K aan boeken op mijn rug. Vandaar naar de hogeschool gefietst een gereserveerd boek ophalen. Daarvandaan naar huis gefietst, en een beetje door het centrum gewandeld.
Daarna thuis home made pizza op, bodempje was heel simpel soort van deeg voor brood, en we hebben het lekker gezond gemaakt, met uitjes, en tomatenpulp van zelf geperste tomaten.
En net klaar na 1,5 uur met mijn klerenkast opruimen....lol..en ik ben nu moe...
donderdag 25 oktober 2012 om 19:26
@Willeke: Je lijstje ziet er erg netjes uit, zeker netjes herpakt dus. Voor jou morgen ook weegdag?
@Run: Zo een slechte dag was het toch niet? Een broodje kroket en 2 chocolaatjes is toch jezelf schaamteloos misdragen? De rest van de dag ziet er super netjes uit! Je zou mijn lijstje eens moeten zien als je me een dag loslaat
@Strawberry: Lekker sportief dagje! Hoe maak je die pizzabodem? Klinkt wel erg lekker!
Zo, eindelijk thuis, gesport en gegeten. Zo nog even de katten van mn oom eten geven en dan lekker om half 9 op de bank voor expeditie robinson. Daarna meteen maar mn bed in, des te eerder is het morgen weegdag haha (En het feit dat mn ogen bijna dichtvallen speelt opzich ook wel een klein beetje mee... )
@Run: Zo een slechte dag was het toch niet? Een broodje kroket en 2 chocolaatjes is toch jezelf schaamteloos misdragen? De rest van de dag ziet er super netjes uit! Je zou mijn lijstje eens moeten zien als je me een dag loslaat
@Strawberry: Lekker sportief dagje! Hoe maak je die pizzabodem? Klinkt wel erg lekker!
Zo, eindelijk thuis, gesport en gegeten. Zo nog even de katten van mn oom eten geven en dan lekker om half 9 op de bank voor expeditie robinson. Daarna meteen maar mn bed in, des te eerder is het morgen weegdag haha (En het feit dat mn ogen bijna dichtvallen speelt opzich ook wel een klein beetje mee... )
donderdag 25 oktober 2012 om 20:20
@cherelee,
Vroeger maakten we de pizzabodem volgens koopmans en dan zo'n speciale pizzabodem mix, die je ook voor de pannekoeken koopt.
Alleen omdat dat wat ongezonder is, maken we nu hetzelfde deeg als voor brood en maken dat gewoon de grootte van een bord, en dan even eerst alleen in de oven. En daarna wat afkoelen en de tomatensaus erover.
Meer kan ik er niet over vertellen, want ik meer degene van de kracht en rollen en de bereiding van het deeg is mijn ma
Ik heb namelijk 2 linkerhanden in de keuken...
maar goed mijn lijstje van vandaag:
O:boterham met boter(al het belegde was op LOL) & kop koffie met melk & goedemorgen
T: -
L: Zelfgemaakte pizza & kop thee met melk
T: kop citroenthee
D: 3 gekookte knakworstjes & rijst & aardappels in tomatensaus
T: fruitpuree
Vroeger maakten we de pizzabodem volgens koopmans en dan zo'n speciale pizzabodem mix, die je ook voor de pannekoeken koopt.
Alleen omdat dat wat ongezonder is, maken we nu hetzelfde deeg als voor brood en maken dat gewoon de grootte van een bord, en dan even eerst alleen in de oven. En daarna wat afkoelen en de tomatensaus erover.
Meer kan ik er niet over vertellen, want ik meer degene van de kracht en rollen en de bereiding van het deeg is mijn ma
Ik heb namelijk 2 linkerhanden in de keuken...
maar goed mijn lijstje van vandaag:
O:boterham met boter(al het belegde was op LOL) & kop koffie met melk & goedemorgen
T: -
L: Zelfgemaakte pizza & kop thee met melk
T: kop citroenthee
D: 3 gekookte knakworstjes & rijst & aardappels in tomatensaus
T: fruitpuree
donderdag 25 oktober 2012 om 20:20