Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen met een bmi van 30+
woensdag 16 november 2016 om 11:06
Topic voor afvallen bij een hoge bmi.
Dit topic is niet bedoelt voor de 'slanke' formummers die voor de feestdagen 3kg kwijt moeten maar voor de forummers die echt naar een gezonde bmi willen, dus serieus wat kilo's moeten verliezen.
Ik zal later deze tekst wijzigen en een tabel maken als er meer mensen mee willen doen.
Wil je mee doen? Vul deze dan even in:
Nickname:
Leeftijd:
Startgewicht:
Streefgewicht:
Methode van afvallen:
afvallen naar een gezond gewicht Nicknameleeftijd methodestartgewichtstreefgewichthuidige gewichtafgevallendatum gewichtSaartje00740EGA1107588,8-21,217/4paper-clip41>bewegen, bewust eten95,17376,6-18,510/4Hollandstheemutsje42minder eten, meer bewegen11085100-1010/4janneketanneketoverheks37gezond eten,weight care98,88589,2-9,613/40401201624dieet, bewegen122107111,5-8,518/4Beelicious33dieet + bewegen98,48090,7-7,717/4Elf_22eetmeter786071-727/3LL0915l26gezond eten847079,3-4,73/4Badlands33>bewegen, gezond eten10693103,3-2,76/3Indie47bewegen82<7081,0-110/4Cootjecatootjegezond eten, meer bewegen898088,4-0,427/3DKB2223gezond eten, kcal tellen, sportschool110100108,5-1,518/4Mepi23meer bewegen, minder snaaien11480114-17/4een maand niet gereageerd:3 aprilaardbeitje89?leest mee???-7,529/1Ma-de-lief-ke40kcal tellen927290-2,413/2puss in bootz455:2878086,6-1,416/2Rozediamant20gezonder eten, meer bewegen107,985106,4-1,520/2boannan42 kcal tellen90,77087,3-3,4the_healthy24sporten en opletten91,37087,2-4,120/2ranma24>bewegen, gezond eten kcal tellen105,288100,7-4,513/1Watermeloenn22gezond eten, niet snaaien, bewegen116,275109,7-7,330/1
*sta je er nog niet bij? Dan heb ik nog geen tijd gehad om je erbij te zetten. Komt goed!
let op! Maandag = weegdag. Zet in je post je huidige gewicht en hoeveel je in totaal bent afgevallen en dat zet ik je erbij in de tabel!
Dit topic is niet bedoelt voor de 'slanke' formummers die voor de feestdagen 3kg kwijt moeten maar voor de forummers die echt naar een gezonde bmi willen, dus serieus wat kilo's moeten verliezen.
Ik zal later deze tekst wijzigen en een tabel maken als er meer mensen mee willen doen.
Wil je mee doen? Vul deze dan even in:
Nickname:
Leeftijd:
Startgewicht:
Streefgewicht:
Methode van afvallen:
afvallen naar een gezond gewicht Nicknameleeftijd methodestartgewichtstreefgewichthuidige gewichtafgevallendatum gewichtSaartje00740EGA1107588,8-21,217/4paper-clip41>bewegen, bewust eten95,17376,6-18,510/4Hollandstheemutsje42minder eten, meer bewegen11085100-1010/4janneketanneketoverheks37gezond eten,weight care98,88589,2-9,613/40401201624dieet, bewegen122107111,5-8,518/4Beelicious33dieet + bewegen98,48090,7-7,717/4Elf_22eetmeter786071-727/3LL0915l26gezond eten847079,3-4,73/4Badlands33>bewegen, gezond eten10693103,3-2,76/3Indie47bewegen82<7081,0-110/4Cootjecatootjegezond eten, meer bewegen898088,4-0,427/3DKB2223gezond eten, kcal tellen, sportschool110100108,5-1,518/4Mepi23meer bewegen, minder snaaien11480114-17/4een maand niet gereageerd:3 aprilaardbeitje89?leest mee???-7,529/1Ma-de-lief-ke40kcal tellen927290-2,413/2puss in bootz455:2878086,6-1,416/2Rozediamant20gezonder eten, meer bewegen107,985106,4-1,520/2boannan42 kcal tellen90,77087,3-3,4the_healthy24sporten en opletten91,37087,2-4,120/2ranma24>bewegen, gezond eten kcal tellen105,288100,7-4,513/1Watermeloenn22gezond eten, niet snaaien, bewegen116,275109,7-7,330/1
*sta je er nog niet bij? Dan heb ik nog geen tijd gehad om je erbij te zetten. Komt goed!
let op! Maandag = weegdag. Zet in je post je huidige gewicht en hoeveel je in totaal bent afgevallen en dat zet ik je erbij in de tabel!
woensdag 21 december 2016 om 14:45
Hai!
Ik zou ook graag met jullie willen meeschrijven!
Ben 32, weeg 92kg en streef is 74kg (=BMI gezond!).
Ik wil nog gaan bekijken wat mijn methode wordt. Ik heb een paar keer succesvol weight watchers gedaan, maar dat ging uiteindelijk altijd mis. Ik wil nu eerst gaan proberen om zelf gezonder te eten, koolhydraten te minderen, meer te bewegen en te letten op mn kcalorie-inname. En meer bewegen. Zeg maar het aannemen van een gezondere levensstijl. Haha ik ben benieuwd.
Ik wil graag zwanger worden (en ben daar actief mee bezig ook), dus ik heb een mooi doel! In de tussentijd een gezond leven leiden lijkt me niks mis mee!
Ik zou ook graag met jullie willen meeschrijven!
Ben 32, weeg 92kg en streef is 74kg (=BMI gezond!).
Ik wil nog gaan bekijken wat mijn methode wordt. Ik heb een paar keer succesvol weight watchers gedaan, maar dat ging uiteindelijk altijd mis. Ik wil nu eerst gaan proberen om zelf gezonder te eten, koolhydraten te minderen, meer te bewegen en te letten op mn kcalorie-inname. En meer bewegen. Zeg maar het aannemen van een gezondere levensstijl. Haha ik ben benieuwd.
Ik wil graag zwanger worden (en ben daar actief mee bezig ook), dus ik heb een mooi doel! In de tussentijd een gezond leven leiden lijkt me niks mis mee!
woensdag 21 december 2016 om 20:05
woensdag 21 december 2016 om 21:34
quote:paper-clip schreef op 21 december 2016 @ 16:28:
Welkom zusterrr, ik ben het afgelopen jaar 15 kg afgevallen door mijn levenstijl om te gooien en meer te gaan bewegen.
Voor mij heeft dat gewerkt in ieder geval.
Bee, wil je de tabel bijwerken als je tijd hebt ?Yes staat morgen op de planning! Heb baby en peuter en echtgenoot op werk.. zodra zij plat gaan ga ik ook
Welkom zusterrr, ik ben het afgelopen jaar 15 kg afgevallen door mijn levenstijl om te gooien en meer te gaan bewegen.
Voor mij heeft dat gewerkt in ieder geval.
Bee, wil je de tabel bijwerken als je tijd hebt ?Yes staat morgen op de planning! Heb baby en peuter en echtgenoot op werk.. zodra zij plat gaan ga ik ook
donderdag 22 december 2016 om 10:37
En lekker vroeg naar bed gegaan Bee ?
@zusterrr, ik ben begonnen op 5 januari en nu vandaag weeg ik 15,4 kilo minder. Ik ben veel meer gaan bewegen, ik ga iedere avond samen met man ruim een uur lopen in een stevig tempo, daar verbruik ik zo'n 450 calorieën mee, de ene keer meer de andere keer minder.
Eten ook aangepast, geen boterhammen met vlokken meer 's morgens maar een bakje magere yogurt met muesli wat beter vult en ik niet meer om 10 uur ga lopen snaaien. Magerder beleg op brood, geen gekookte worst meer maar kipfilet of rosbief. Alle pasta en rijst vervangen door de volkoren variant. Meer fruit eten en bewuste keuzes maken. Neem ik een koekje bij de thee 's avonds dan is het klaar en ga ik niet nog een keer wat lekkers nemen. Ik eet gewoon nog "lekkere" dingen maar niet meer en koek en chocolade en chips op 1 avond. Roken en drinken deed ik al niet dus dat scheelt ook.
Ik heb ook een Fitbit gekocht die mij echt heel bewust maakt van mijn bewegingspatroon en kom ik iedere dag zeker aan 12-13000 stappen met uitschieters tot over de 20.000 als ik echt veel gelopen heb.
Alles wat ik opeet zet ik in Myfitnesspall, soms denk ik dat iets heel gezond is of weinig calorieën bevat maar dat blijkt dan helemaal niet zo te zijn dat maakt je wel bewust van wat je in je mond stopt.
Ik wil niet beweren dat het zo voor iedereen werkt maar voor mij wel, het gaat niet met kilo's per week eraf maar dat wilde ik ook niet. Zo is het goed vol te houden, ook volgend jaar want ik wil er nog 7kg af en dan zit ik op een groene bmi.
Ik vind het nog steeds jammer dat ik mezelf alleen gewogen heb in het begin en niet mijn omvang heb opgemeten want ik heb echt veel dunnere benen en een dunnere kont gekregen
@zusterrr, ik ben begonnen op 5 januari en nu vandaag weeg ik 15,4 kilo minder. Ik ben veel meer gaan bewegen, ik ga iedere avond samen met man ruim een uur lopen in een stevig tempo, daar verbruik ik zo'n 450 calorieën mee, de ene keer meer de andere keer minder.
Eten ook aangepast, geen boterhammen met vlokken meer 's morgens maar een bakje magere yogurt met muesli wat beter vult en ik niet meer om 10 uur ga lopen snaaien. Magerder beleg op brood, geen gekookte worst meer maar kipfilet of rosbief. Alle pasta en rijst vervangen door de volkoren variant. Meer fruit eten en bewuste keuzes maken. Neem ik een koekje bij de thee 's avonds dan is het klaar en ga ik niet nog een keer wat lekkers nemen. Ik eet gewoon nog "lekkere" dingen maar niet meer en koek en chocolade en chips op 1 avond. Roken en drinken deed ik al niet dus dat scheelt ook.
Ik heb ook een Fitbit gekocht die mij echt heel bewust maakt van mijn bewegingspatroon en kom ik iedere dag zeker aan 12-13000 stappen met uitschieters tot over de 20.000 als ik echt veel gelopen heb.
Alles wat ik opeet zet ik in Myfitnesspall, soms denk ik dat iets heel gezond is of weinig calorieën bevat maar dat blijkt dan helemaal niet zo te zijn dat maakt je wel bewust van wat je in je mond stopt.
Ik wil niet beweren dat het zo voor iedereen werkt maar voor mij wel, het gaat niet met kilo's per week eraf maar dat wilde ik ook niet. Zo is het goed vol te houden, ook volgend jaar want ik wil er nog 7kg af en dan zit ik op een groene bmi.
Ik vind het nog steeds jammer dat ik mezelf alleen gewogen heb in het begin en niet mijn omvang heb opgemeten want ik heb echt veel dunnere benen en een dunnere kont gekregen
donderdag 22 december 2016 om 15:57
Bedankt voor de tips, paperclip!Wat knap van je!
Ik heb die app ook genomen, lijkt erg handig. Heb jij de betaalde versie? Want die lijkt me ook nuttig, met nutriënten beter vermeld enzo.
Deze zuster zit momenteel in de nachtdienst en ik stak vannacht zonder nadenken een stroopwafel in m'n mond die ik kreeg aangeboden. Why??
Voor vannacht staat het al klaar: een yoghurt shake met banaan en havermout en maiswafels met slankie smeerkaas. En dan niet zwichten voor verleiding
Ik heb die app ook genomen, lijkt erg handig. Heb jij de betaalde versie? Want die lijkt me ook nuttig, met nutriënten beter vermeld enzo.
Deze zuster zit momenteel in de nachtdienst en ik stak vannacht zonder nadenken een stroopwafel in m'n mond die ik kreeg aangeboden. Why??
Voor vannacht staat het al klaar: een yoghurt shake met banaan en havermout en maiswafels met slankie smeerkaas. En dan niet zwichten voor verleiding
vrijdag 23 december 2016 om 10:46
vrijdag 23 december 2016 om 11:50
Welkom Zusterr! Ik gebruik ook zo'n soort app, werkt voor mij ook erg goed! En tijdens nachtdiensten niet té streng voor jezelf zijn hè, al snap ik heel goed dat je nu baalt van die stroopwafel! Hoop dat 'ie extra goed heeft gesmaakt
@Beelicious, dankjewel voor het bijwerken! In deze periode, met al dat lekkere eten én de stress, is het gewoon extra lastig. Vol blijven houden, wie weet gaat het volgende week beter. Of anders in het nieuwe jaar
@Janneketanneketoverheks, wauw! Dat moet een heerlijk gevoel zijn!
@paper-clip, wow jij loopt veel! Dat lukt mij nog niet. Ik kom met moeite aan 7500. Misschien moet ik ook maar eens een fitbit aanschaffen
@Beelicious, dankjewel voor het bijwerken! In deze periode, met al dat lekkere eten én de stress, is het gewoon extra lastig. Vol blijven houden, wie weet gaat het volgende week beter. Of anders in het nieuwe jaar
@Janneketanneketoverheks, wauw! Dat moet een heerlijk gevoel zijn!
@paper-clip, wow jij loopt veel! Dat lukt mij nog niet. Ik kom met moeite aan 7500. Misschien moet ik ook maar eens een fitbit aanschaffen
vrijdag 23 december 2016 om 12:59
@zusterr ik heb de gratis versie, die doet het voor mij prima.
Valt tegen met eten he die nachtdiensten, mijn man werkt volcontinue en die kwam ook (voordat hij ging afvallen) regelmatig meurend naar knoflook 's morgens de slaapkamer binnen dan hadden ze weer shoarma gehaald ofzo.
Lekker hoor als je net wakker bent
@ Ranma dinsdag had ik echt een dag waarop ik heel veel gelopen had, 's morgens met vriendin een rondje van een km of 4 gelopen, daarna lopend boodschappen gedaan. Man kwam onverwachts vroeg uit het werk dus hebben we een wandeling van ruim 1,5 uur gemaakt. Toen ik naar bed ging stonden er 23.522 stappen op de Fitbit
Valt tegen met eten he die nachtdiensten, mijn man werkt volcontinue en die kwam ook (voordat hij ging afvallen) regelmatig meurend naar knoflook 's morgens de slaapkamer binnen dan hadden ze weer shoarma gehaald ofzo.
Lekker hoor als je net wakker bent
@ Ranma dinsdag had ik echt een dag waarop ik heel veel gelopen had, 's morgens met vriendin een rondje van een km of 4 gelopen, daarna lopend boodschappen gedaan. Man kwam onverwachts vroeg uit het werk dus hebben we een wandeling van ruim 1,5 uur gemaakt. Toen ik naar bed ging stonden er 23.522 stappen op de Fitbit
vrijdag 23 december 2016 om 13:02
heks !!
Geweldig gevoel he ! Ik had het afgelopen week toen ik onder de 80 zat, dat is écht zeker wel 15 jaar geleden dat ik onder de 80 woog
Gisteren niet zo'n geweldig dagje qua eten, we hadden precies 3 kwartier om te eten door kerstdiners op school van de kinderen dus hebben we een frietje gehaald met een frikandel speciaal. Ik heb er de hele nacht last van gehad met maagzuur, mijn lijf is er echt niet meer aan gewend, voorlopig niet meer snacken.
Geweldig gevoel he ! Ik had het afgelopen week toen ik onder de 80 zat, dat is écht zeker wel 15 jaar geleden dat ik onder de 80 woog
Gisteren niet zo'n geweldig dagje qua eten, we hadden precies 3 kwartier om te eten door kerstdiners op school van de kinderen dus hebben we een frietje gehaald met een frikandel speciaal. Ik heb er de hele nacht last van gehad met maagzuur, mijn lijf is er echt niet meer aan gewend, voorlopig niet meer snacken.
vrijdag 23 december 2016 om 15:29
Dank je Paper-Clip! Ja heerlijk is dat he?!
Bij mij is het ook zo'n 7 jaar geleden. Heeeerlijk. Ik vind ook vanalles terug op zolder dat ik ineens weer pas. Het voelt supergoed. Wij hebben vanavond friet dag. Meestal eet ik een salade. Maar alles was op in de supermarkt (kerst??) Dus ik hoop maar dat dat een beetje mee gaat vallen.
Bij mij is het ook zo'n 7 jaar geleden. Heeeerlijk. Ik vind ook vanalles terug op zolder dat ik ineens weer pas. Het voelt supergoed. Wij hebben vanavond friet dag. Meestal eet ik een salade. Maar alles was op in de supermarkt (kerst??) Dus ik hoop maar dat dat een beetje mee gaat vallen.
vrijdag 23 december 2016 om 21:46
zaterdag 24 december 2016 om 19:28
Vandaag een slechte eet dag.. iemand heeft vandaag zo hard op mn hart getrapt. Ik kon de laatste weken heel goed relativeren als ik me rot voelde en dan ervoor zorgen dat ik daardoor niet mn eten liet beïnvloeden, maar vandaag even niet. Nouja, voor zover mogelijk niet te veel eten met kerst en daarna met frisse moed er weer tegenaan.
Avivai, wat mij betreft ben je welkom
Avivai, wat mij betreft ben je welkom
zondag 25 december 2016 om 13:39
Been there done that (van de week nageroepen: walrus). Hoewel ik moet zeggen ik eet vooral uit verveling en frustratie.
Kerst met de schoonfam = migraine..
En ik krijg niet meer dat ultieme gevoel van lekkers eten of veel eten.. heb nog geen andere uitlaatklep gevonden. Hopelijk brengt de dietist wat rust straks. Dan heb ik een doel per week. Meer water drinken, of minder aardappels eten enz. Met kleine stapjes vooruit.
Kerst met de schoonfam = migraine..
En ik krijg niet meer dat ultieme gevoel van lekkers eten of veel eten.. heb nog geen andere uitlaatklep gevonden. Hopelijk brengt de dietist wat rust straks. Dan heb ik een doel per week. Meer water drinken, of minder aardappels eten enz. Met kleine stapjes vooruit.
dinsdag 27 december 2016 om 11:59
Welkom Avivai !
He wat naar Bee en aardbeitje
Maandag weegdag woog ik 79,4 maar vanmorgen 79,9
Ik moet wel een dezer dagen ongesteld worden dus ik gooi het maar op vocht want ik heb maar iets meer dan normaal gegeten maar wel calorierijk helaas... dus nu moet ik op de blaren zitten.
Maar gelukkig nog net onder de 80 gebleven
He wat naar Bee en aardbeitje
Maandag weegdag woog ik 79,4 maar vanmorgen 79,9
Ik moet wel een dezer dagen ongesteld worden dus ik gooi het maar op vocht want ik heb maar iets meer dan normaal gegeten maar wel calorierijk helaas... dus nu moet ik op de blaren zitten.
Maar gelukkig nog net onder de 80 gebleven
dinsdag 27 december 2016 om 14:31
Geen idee wat ik nu weeg... maar ben net gaan winkelen, mijn broekmaat is 2 maten omlaag gegaan! Dus heb nu een 48 ik wil uiteindelijk graag naar 42 en ik denk dat dat me wel gaat lukken!
er komt een moment waarop je beseft dat je voor sommige mensen nooit genoeg bent... de vraag is: is dat jouw, of hun probleem?
dinsdag 27 december 2016 om 21:29
