Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen met een bmi van 30+
woensdag 16 november 2016 om 11:06
Topic voor afvallen bij een hoge bmi.
Dit topic is niet bedoelt voor de 'slanke' formummers die voor de feestdagen 3kg kwijt moeten maar voor de forummers die echt naar een gezonde bmi willen, dus serieus wat kilo's moeten verliezen.
Ik zal later deze tekst wijzigen en een tabel maken als er meer mensen mee willen doen.
Wil je mee doen? Vul deze dan even in:
Nickname:
Leeftijd:
Startgewicht:
Streefgewicht:
Methode van afvallen:
afvallen naar een gezond gewicht Nicknameleeftijd methodestartgewichtstreefgewichthuidige gewichtafgevallendatum gewichtSaartje00740EGA1107588,8-21,217/4paper-clip41>bewegen, bewust eten95,17376,6-18,510/4Hollandstheemutsje42minder eten, meer bewegen11085100-1010/4janneketanneketoverheks37gezond eten,weight care98,88589,2-9,613/40401201624dieet, bewegen122107111,5-8,518/4Beelicious33dieet + bewegen98,48090,7-7,717/4Elf_22eetmeter786071-727/3LL0915l26gezond eten847079,3-4,73/4Badlands33>bewegen, gezond eten10693103,3-2,76/3Indie47bewegen82<7081,0-110/4Cootjecatootjegezond eten, meer bewegen898088,4-0,427/3DKB2223gezond eten, kcal tellen, sportschool110100108,5-1,518/4Mepi23meer bewegen, minder snaaien11480114-17/4een maand niet gereageerd:3 aprilaardbeitje89?leest mee???-7,529/1Ma-de-lief-ke40kcal tellen927290-2,413/2puss in bootz455:2878086,6-1,416/2Rozediamant20gezonder eten, meer bewegen107,985106,4-1,520/2boannan42 kcal tellen90,77087,3-3,4the_healthy24sporten en opletten91,37087,2-4,120/2ranma24>bewegen, gezond eten kcal tellen105,288100,7-4,513/1Watermeloenn22gezond eten, niet snaaien, bewegen116,275109,7-7,330/1
*sta je er nog niet bij? Dan heb ik nog geen tijd gehad om je erbij te zetten. Komt goed!
let op! Maandag = weegdag. Zet in je post je huidige gewicht en hoeveel je in totaal bent afgevallen en dat zet ik je erbij in de tabel!
Dit topic is niet bedoelt voor de 'slanke' formummers die voor de feestdagen 3kg kwijt moeten maar voor de forummers die echt naar een gezonde bmi willen, dus serieus wat kilo's moeten verliezen.
Ik zal later deze tekst wijzigen en een tabel maken als er meer mensen mee willen doen.
Wil je mee doen? Vul deze dan even in:
Nickname:
Leeftijd:
Startgewicht:
Streefgewicht:
Methode van afvallen:
afvallen naar een gezond gewicht Nicknameleeftijd methodestartgewichtstreefgewichthuidige gewichtafgevallendatum gewichtSaartje00740EGA1107588,8-21,217/4paper-clip41>bewegen, bewust eten95,17376,6-18,510/4Hollandstheemutsje42minder eten, meer bewegen11085100-1010/4janneketanneketoverheks37gezond eten,weight care98,88589,2-9,613/40401201624dieet, bewegen122107111,5-8,518/4Beelicious33dieet + bewegen98,48090,7-7,717/4Elf_22eetmeter786071-727/3LL0915l26gezond eten847079,3-4,73/4Badlands33>bewegen, gezond eten10693103,3-2,76/3Indie47bewegen82<7081,0-110/4Cootjecatootjegezond eten, meer bewegen898088,4-0,427/3DKB2223gezond eten, kcal tellen, sportschool110100108,5-1,518/4Mepi23meer bewegen, minder snaaien11480114-17/4een maand niet gereageerd:3 aprilaardbeitje89?leest mee???-7,529/1Ma-de-lief-ke40kcal tellen927290-2,413/2puss in bootz455:2878086,6-1,416/2Rozediamant20gezonder eten, meer bewegen107,985106,4-1,520/2boannan42 kcal tellen90,77087,3-3,4the_healthy24sporten en opletten91,37087,2-4,120/2ranma24>bewegen, gezond eten kcal tellen105,288100,7-4,513/1Watermeloenn22gezond eten, niet snaaien, bewegen116,275109,7-7,330/1
*sta je er nog niet bij? Dan heb ik nog geen tijd gehad om je erbij te zetten. Komt goed!
let op! Maandag = weegdag. Zet in je post je huidige gewicht en hoeveel je in totaal bent afgevallen en dat zet ik je erbij in de tabel!
dinsdag 3 januari 2017 om 20:30
quote:beelicious schreef op 03 januari 2017 @ 19:35:
Graag gedaan, voeg morgen de nieuwkomers toe!
#dag 3.
Foodprepping voor het werk. Een salade als lunch en fruit als tussendoortje. Vanavond ook gezond gegeten en meer water gedronken dan gister. Het gaat goed! Morgen sporten!JeeeeeJ super goed! Ben trots op je
Graag gedaan, voeg morgen de nieuwkomers toe!
#dag 3.
Foodprepping voor het werk. Een salade als lunch en fruit als tussendoortje. Vanavond ook gezond gegeten en meer water gedronken dan gister. Het gaat goed! Morgen sporten!JeeeeeJ super goed! Ben trots op je
woensdag 4 januari 2017 om 06:52
Goedemorgen! Ik zou ook graag willen meeschrijven als dat kan. Allemaal natuurlijk de beste wensen! En Janneke, ik heb ook wat terug gelezen, wat erg! Beterschap!!
Nickname: vivavamp
Startgewicht: 111.1 kg (31.7)
Streef: 100 kg
Leeftijd: 28
Ik bekijk het in stapjes, eerst graag naar 105 kg (bmi 30) en van daaruit naar 100 (28.7) Daarna graag verder maar zet m'n streef eerst maar op 100. Zal al zo blij zijn als ik daarop zit!
Mijn "verhaal", na 3 zwangerschappen steeds wat zwaarder geworden. Afgelopen najaar van 115 naar 105 gegaan maar nov/dec weer teveel gegeten en compleet laten varen. Lang ziek geweest ook waardoor ik niet ben wezen sporten. Gisteravond weer geweest! En nu ook weer aan de bak! Gezond/beetje meer puur eten, en de hoeveelheden in de gaten houden. Ik at echt 5/6 X per dag, minder vlees en boterhammen en dat ging goed, dus ik ga op die voet verder. Ik hoop natuurlijk op een stukje houvast in dit forum
Nickname: vivavamp
Startgewicht: 111.1 kg (31.7)
Streef: 100 kg
Leeftijd: 28
Ik bekijk het in stapjes, eerst graag naar 105 kg (bmi 30) en van daaruit naar 100 (28.7) Daarna graag verder maar zet m'n streef eerst maar op 100. Zal al zo blij zijn als ik daarop zit!
Mijn "verhaal", na 3 zwangerschappen steeds wat zwaarder geworden. Afgelopen najaar van 115 naar 105 gegaan maar nov/dec weer teveel gegeten en compleet laten varen. Lang ziek geweest ook waardoor ik niet ben wezen sporten. Gisteravond weer geweest! En nu ook weer aan de bak! Gezond/beetje meer puur eten, en de hoeveelheden in de gaten houden. Ik at echt 5/6 X per dag, minder vlees en boterhammen en dat ging goed, dus ik ga op die voet verder. Ik hoop natuurlijk op een stukje houvast in dit forum
woensdag 4 januari 2017 om 09:36
Welkom Vamp! Wat knap dat je in steeds kleine doelen werkt. Ik probeer dat nu ook, want eerdere pogingen dacht ik aan al die kilo's die er nog af moesten en raakte ik de motivatie kwijt. Nu heb ik steeds kleine doelen (meestal per 5) en dat gaat een stuk beter, heb nu voor het eerst echt het idee dat het me gaat lukken. Ondanks dat als ik dan wel naar t hele getal kijk ik denk: hmmm... ik moet nog zo veel. Maar daar denk ik gewoon niet te veel aan haha.
Vanochtend gewogen, want woensdag is mijn weegdag. En er was 0.1 kilo af. Dat is op zich erg weinig, maar heb met oudjaarsavond erg ongezond gegeten en nieuwjaarsdag patat gegeten. Vind het ergens wel geruststellend dat als ik dus een keer niet zo gezond eet, ik niet gelijk aan kom.
Vanochtend gewogen, want woensdag is mijn weegdag. En er was 0.1 kilo af. Dat is op zich erg weinig, maar heb met oudjaarsavond erg ongezond gegeten en nieuwjaarsdag patat gegeten. Vind het ergens wel geruststellend dat als ik dus een keer niet zo gezond eet, ik niet gelijk aan kom.
woensdag 4 januari 2017 om 11:46
Pff... ik baal alweer van mezelf 
Kon me in de supermarkt niet inhouden en heb dus weer chocola en energiedrank in huis.
Ik vind het zo verschrikkelijk, want ik wil zo graag een 2e kindje, maar ik vind het zo moeilijk om die knop om te krijgen.... terwijl ik wel resultaat zie! Ben bang dat ik al het goede werk er weer aan ga eten...
Kon me in de supermarkt niet inhouden en heb dus weer chocola en energiedrank in huis.
Ik vind het zo verschrikkelijk, want ik wil zo graag een 2e kindje, maar ik vind het zo moeilijk om die knop om te krijgen.... terwijl ik wel resultaat zie! Ben bang dat ik al het goede werk er weer aan ga eten...
er komt een moment waarop je beseft dat je voor sommige mensen nooit genoeg bent... de vraag is: is dat jouw, of hun probleem?
woensdag 4 januari 2017 om 11:56
quote:04012016 schreef op 04 januari 2017 @ 11:46:
Pff... ik baal alweer van mezelf
Kon me in de supermarkt niet inhouden en heb dus weer chocola en energiedrank in huis.
Ik vind het zo verschrikkelijk, want ik wil zo graag een 2e kindje, maar ik vind het zo moeilijk om die knop om te krijgen.... terwijl ik wel resultaat zie! Ben bang dat ik al het goede werk er weer aan ga eten...
In huis gehaald is nog niet opgegeten! Dus probeer het weg te leggen, ergens waar je het niet steeds tegenkomt. Dus bijv. een kastje waar je niet zo vaak in moet zijn.
Ik ben sinds een aantal weken over op suikervrije energiedrank, ik drink het bijna niet maar als ik het nu drink alleen die suikervrije variant. Denk dat daar wel veel andere rotzooi inzit.. Is dit ook een optie voor jou?
@gewicht heb ik afgelopen maandag niet doorgegeven. Aankomende maandag ga ik weer op de weegschaal staan!
Pff... ik baal alweer van mezelf
Kon me in de supermarkt niet inhouden en heb dus weer chocola en energiedrank in huis.
Ik vind het zo verschrikkelijk, want ik wil zo graag een 2e kindje, maar ik vind het zo moeilijk om die knop om te krijgen.... terwijl ik wel resultaat zie! Ben bang dat ik al het goede werk er weer aan ga eten...
In huis gehaald is nog niet opgegeten! Dus probeer het weg te leggen, ergens waar je het niet steeds tegenkomt. Dus bijv. een kastje waar je niet zo vaak in moet zijn.
Ik ben sinds een aantal weken over op suikervrije energiedrank, ik drink het bijna niet maar als ik het nu drink alleen die suikervrije variant. Denk dat daar wel veel andere rotzooi inzit.. Is dit ook een optie voor jou?
@gewicht heb ik afgelopen maandag niet doorgegeven. Aankomende maandag ga ik weer op de weegschaal staan!
woensdag 4 januari 2017 om 14:16
woensdag 4 januari 2017 om 19:59
#dag4.
Het ging compleet anders dan gedacht. Alles draaide in de soep, daardoor niet kunnen sporten, daarna familiedrama en laat emotioneel uitgeput thuis. Gelukkig nog even kunnen werken en alles af. Wonder boven wonder niet gesnoept! 3 maaltijden gehad en geen tussendoortjes.. weer veel te weinig gedronken. Hopelijk gaat morgen op rolletjes!
Het ging compleet anders dan gedacht. Alles draaide in de soep, daardoor niet kunnen sporten, daarna familiedrama en laat emotioneel uitgeput thuis. Gelukkig nog even kunnen werken en alles af. Wonder boven wonder niet gesnoept! 3 maaltijden gehad en geen tussendoortjes.. weer veel te weinig gedronken. Hopelijk gaat morgen op rolletjes!
donderdag 5 januari 2017 om 00:13
quote:04012016 schreef op 04 januari 2017 @ 11:46:
Pff... ik baal alweer van mezelf
Kon me in de supermarkt niet inhouden en heb dus weer chocola en energiedrank in huis.
Ik vind het zo verschrikkelijk, want ik wil zo graag een 2e kindje, maar ik vind het zo moeilijk om die knop om te krijgen.... terwijl ik wel resultaat zie! Ben bang dat ik al het goede werk er weer aan ga eten...
Herkenbaar, dat niet kunnen inhouden in de supermarkt! Maar wat LL0915 zegt, gekocht is nog niet gegeten. Ik heb wel eens een enorme reep chocola gekocht in de AH en vervolgens bedacht dat dat toch niet zo handig was, gelukkig is vriend een vuilnisbak
beelicious: wat rot dat je dag niet lekker liep, maar wel gezond gegeten, knap! Morgen weer een nieuwe dag, gaat het vast beter
Ik ben vanavond voor het eerst begonnen met zo'n beginners-hardloopschema (moest ook meer gaan bewegen van mijn diëtiste), 4 keer 2 minuten hardlopen en vervolgens 2 minuten wandelen. Geen verrassing dat mijn conditie zo belabberd is, maar ik schaamde me wel een beetje dat ik zo ontiegelijk aan het hijgen was al na een minuut maar wel volgehouden, daar gaat het om!
Pff... ik baal alweer van mezelf
Kon me in de supermarkt niet inhouden en heb dus weer chocola en energiedrank in huis.
Ik vind het zo verschrikkelijk, want ik wil zo graag een 2e kindje, maar ik vind het zo moeilijk om die knop om te krijgen.... terwijl ik wel resultaat zie! Ben bang dat ik al het goede werk er weer aan ga eten...
Herkenbaar, dat niet kunnen inhouden in de supermarkt! Maar wat LL0915 zegt, gekocht is nog niet gegeten. Ik heb wel eens een enorme reep chocola gekocht in de AH en vervolgens bedacht dat dat toch niet zo handig was, gelukkig is vriend een vuilnisbak
beelicious: wat rot dat je dag niet lekker liep, maar wel gezond gegeten, knap! Morgen weer een nieuwe dag, gaat het vast beter
Ik ben vanavond voor het eerst begonnen met zo'n beginners-hardloopschema (moest ook meer gaan bewegen van mijn diëtiste), 4 keer 2 minuten hardlopen en vervolgens 2 minuten wandelen. Geen verrassing dat mijn conditie zo belabberd is, maar ik schaamde me wel een beetje dat ik zo ontiegelijk aan het hijgen was al na een minuut maar wel volgehouden, daar gaat het om!
donderdag 5 januari 2017 om 17:18
donderdag 5 januari 2017 om 17:26
Welkom aan de nieuwkomers !
Vandaag precies een jaar aan het lijnen en ik ben in totaal 16,1 kilo kwijt
Alles is hier weer beter en vandaag met mijn dochter wezen winkelen, wat een geweldige ervaring dat ik gewoon alles pas wat ik uit het rek pak. Niet zo goed voor mijn bankrekening want die is een stuk slanker nu
Op naar nog 7 kg eraf en dan stabiel proberen te blijven.
04012016, heb je de bon nog dan kan je het gewoon terugbrengen naar de supermarkt, bij de AH heb je geen bon nodig om iets terug te brengen.
Evy heb ik ook gedaan, dat is heel goed vol te houden. Ik was met de 10k begonnen maar toen gaf mijn schouder het op en nu kom ik niet verder dan de 5k maar dat is ook prima voor mij. Heel stimulerend want ze roept precies wat je moet doen.
Vandaag precies een jaar aan het lijnen en ik ben in totaal 16,1 kilo kwijt
Alles is hier weer beter en vandaag met mijn dochter wezen winkelen, wat een geweldige ervaring dat ik gewoon alles pas wat ik uit het rek pak. Niet zo goed voor mijn bankrekening want die is een stuk slanker nu
Op naar nog 7 kg eraf en dan stabiel proberen te blijven.
04012016, heb je de bon nog dan kan je het gewoon terugbrengen naar de supermarkt, bij de AH heb je geen bon nodig om iets terug te brengen.
Evy heb ik ook gedaan, dat is heel goed vol te houden. Ik was met de 10k begonnen maar toen gaf mijn schouder het op en nu kom ik niet verder dan de 5k maar dat is ook prima voor mij. Heel stimulerend want ze roept precies wat je moet doen.
donderdag 5 januari 2017 om 21:07
Wat goed Elf dat je begonnen bent met hardlopen. Hoe vaak ga je per week? Zag de tip van 'lopen met Evy' al voorbij komen, wellicht dat je daar iets aan hebt.
Goed bezig, Rozediamant. Afvallen moet ook 'leuk' blijven, dus een keer een dropje kan geen kwaad. Al snap ik dat je er van baalt, maar je bent hartstikke goed bezig!
Wauw Paperclip, wat goed van je! Hoop dat ik dat over een jaar ook kan zeggen Fijn dat je zo lekker onbezorgd geshopt hebt!
Haha, mannen zijn overal goed voor - 04012016. Hier helaas één die geen chips, nootjes toastjes ed eet. Vanavond ben ik gezwicht voor een halve zak chips. Bleh. En niet om het nu minder erg te laten voelen, maar de zak is niet leeg gegaan. Waar dat voorheen wel zou gebeuren.
Goed bezig, Rozediamant. Afvallen moet ook 'leuk' blijven, dus een keer een dropje kan geen kwaad. Al snap ik dat je er van baalt, maar je bent hartstikke goed bezig!
Wauw Paperclip, wat goed van je! Hoop dat ik dat over een jaar ook kan zeggen Fijn dat je zo lekker onbezorgd geshopt hebt!
Haha, mannen zijn overal goed voor - 04012016. Hier helaas één die geen chips, nootjes toastjes ed eet. Vanavond ben ik gezwicht voor een halve zak chips. Bleh. En niet om het nu minder erg te laten voelen, maar de zak is niet leeg gegaan. Waar dat voorheen wel zou gebeuren.
donderdag 5 januari 2017 om 23:07
Ik heb even gekeken naar het lopen met Evy, handig dat je dan niet zelf de tijd bij hoeft te houden ook! Ik gebruik nu zo'n intervaltimer, maar dat is toch een gepruts met instellen. Nu even kijken hoe ik dat op mijn telefoon krijg, zag dat er een app van is maar die is helaas niet gratis (en ben en blijf een arme student ), kan vast via iTunes ofzo. Dank voor de tip beelicious!
Paper-clip, fantastisch resultaat zeg! Lijkt me heerlijk, alles wat je mee de kleedkamer in neemt gewoon passen.
Watermeloenn: het plan is voor nu om 3x per week te gaan, scheelt dat je in het begin er niet zoveel tijd aan kwijt bent. Ik ben nu namelijk mijn scriptie aan het schrijven en die moet ik eind januari inleveren, vanaf dan heb ik meer tijd om te sporten en dat is ook het punt waarop het hardlopen meer tijd gaat kosten per training. Dus dat is wel ideaal.
En hee, die zak chips had inderdaad ook in 1 keer leeg kunnen gaan en dat heb je toch maar mooi niet gedaan. Baby steps!
Paper-clip, fantastisch resultaat zeg! Lijkt me heerlijk, alles wat je mee de kleedkamer in neemt gewoon passen.
Watermeloenn: het plan is voor nu om 3x per week te gaan, scheelt dat je in het begin er niet zoveel tijd aan kwijt bent. Ik ben nu namelijk mijn scriptie aan het schrijven en die moet ik eind januari inleveren, vanaf dan heb ik meer tijd om te sporten en dat is ook het punt waarop het hardlopen meer tijd gaat kosten per training. Dus dat is wel ideaal.
En hee, die zak chips had inderdaad ook in 1 keer leeg kunnen gaan en dat heb je toch maar mooi niet gedaan. Baby steps!
vrijdag 6 januari 2017 om 11:16
Thanks allemaal, was wel even een aparte gewaarwording gisteren ja. Ik zie het zelf namelijk nog niet zo maar iedereen om mij heen roept steeds vaker jeetje wat ben jij afgevallen
Ik moest een nieuwe yogabroek want de oude zakte van mij kont en ik greep automatisch naar de XXL in de hoop dat die zou passen maar ik stond bij de kassa met een L in mijn mandje want de rest was veel te groot
Elf, je moet ff zoeken in de krochten in Google maar Evy is ergens gratis te downloaden, heb ik een paar jaar geleden gedaan, zowel de 5 als de 10 km. Zoeken op start to run gratis.
Watermeloen, een halve zak is beter dan een hele in dit geval. Ik koop gewoon geen grote zakken chips meer, voor de kinderen ligt er zo'n grote uitdeelzak en als ik mezelf echt niet kan bedwingen dan neem ik 1 klein zakje en dan kan ik het daarbij laten.
Lekker bezig Beelicious !
Goed zo 04012016 ! Af en toe een dropje kan geen kwaad rozediamant, jezelf alles ontzeggen is niet handig want dan hou je het niet vol, ik heb gisteren ook een paar dropjes gesnaaid uit de snoeppot van de kinderen.
Ik moest een nieuwe yogabroek want de oude zakte van mij kont en ik greep automatisch naar de XXL in de hoop dat die zou passen maar ik stond bij de kassa met een L in mijn mandje want de rest was veel te groot
Elf, je moet ff zoeken in de krochten in Google maar Evy is ergens gratis te downloaden, heb ik een paar jaar geleden gedaan, zowel de 5 als de 10 km. Zoeken op start to run gratis.
Watermeloen, een halve zak is beter dan een hele in dit geval. Ik koop gewoon geen grote zakken chips meer, voor de kinderen ligt er zo'n grote uitdeelzak en als ik mezelf echt niet kan bedwingen dan neem ik 1 klein zakje en dan kan ik het daarbij laten.
Lekker bezig Beelicious !
Goed zo 04012016 ! Af en toe een dropje kan geen kwaad rozediamant, jezelf alles ontzeggen is niet handig want dan hou je het niet vol, ik heb gisteren ook een paar dropjes gesnaaid uit de snoeppot van de kinderen.
zaterdag 7 januari 2017 om 10:38
Thanks voor de tip paper-clip, ik ga eens op zoek!
En goed bezig rozediamant!
Gisteren de tweede keer hardgelopen, ging goed. Eten ging ook wel lekker tot aan het avondeten; ik at bij mijn schoonouders en we bleken pannenkoeken te eten. Maar ik heb me gedragen, een pannenkoek hartig gemaakt met wat geitenkaas en groenten en eentje wel met wat stroop erop, maar zeker niet meer de hoeveelheid die ik er eerst op gedaan zou hebben. En alle koekjes bij de thee/toetje afgeslagen, dus al met al viel het nog wel mee.
Ik merkte wel dat ik erna echt even een suikerdip had en zin om te snaaien, dat had ik de afgelopen dagen zonder koolhydraten niet. Dus vandaag weer koolhydraatarm.
Van mijn diëtiste moet ik 's morgens een glas water met citroensap en appelazijn drinken: wát een ranzige aangelegenheid is dat Goed voor de spijsvertering, zei ze. Ik doe het braaf, maar jeetje wat smerig...
En goed bezig rozediamant!
Gisteren de tweede keer hardgelopen, ging goed. Eten ging ook wel lekker tot aan het avondeten; ik at bij mijn schoonouders en we bleken pannenkoeken te eten. Maar ik heb me gedragen, een pannenkoek hartig gemaakt met wat geitenkaas en groenten en eentje wel met wat stroop erop, maar zeker niet meer de hoeveelheid die ik er eerst op gedaan zou hebben. En alle koekjes bij de thee/toetje afgeslagen, dus al met al viel het nog wel mee.
Ik merkte wel dat ik erna echt even een suikerdip had en zin om te snaaien, dat had ik de afgelopen dagen zonder koolhydraten niet. Dus vandaag weer koolhydraatarm.
Van mijn diëtiste moet ik 's morgens een glas water met citroensap en appelazijn drinken: wát een ranzige aangelegenheid is dat Goed voor de spijsvertering, zei ze. Ik doe het braaf, maar jeetje wat smerig...
zaterdag 7 januari 2017 om 11:17
quote:Elf_ schreef op 07 januari 2017 @ 10:38:
Thanks voor de tip paper-clip, ik ga eens op zoek!
En goed bezig rozediamant!
Gisteren de tweede keer hardgelopen, ging goed. Eten ging ook wel lekker tot aan het avondeten; ik at bij mijn schoonouders en we bleken pannenkoeken te eten. Maar ik heb me gedragen, een pannenkoek hartig gemaakt met wat geitenkaas en groenten en eentje wel met wat stroop erop, maar zeker niet meer de hoeveelheid die ik er eerst op gedaan zou hebben. En alle koekjes bij de thee/toetje afgeslagen, dus al met al viel het nog wel mee.
Ik merkte wel dat ik erna echt even een suikerdip had en zin om te snaaien, dat had ik de afgelopen dagen zonder koolhydraten niet. Dus vandaag weer koolhydraatarm.
Van mijn diëtiste moet ik 's morgens een glas water met citroensap en appelazijn drinken: wát een ranzige aangelegenheid is dat Goed voor de spijsvertering, zei ze. Ik doe het braaf, maar jeetje wat smerig...Helpt dat echt?
Thanks voor de tip paper-clip, ik ga eens op zoek!
En goed bezig rozediamant!
Gisteren de tweede keer hardgelopen, ging goed. Eten ging ook wel lekker tot aan het avondeten; ik at bij mijn schoonouders en we bleken pannenkoeken te eten. Maar ik heb me gedragen, een pannenkoek hartig gemaakt met wat geitenkaas en groenten en eentje wel met wat stroop erop, maar zeker niet meer de hoeveelheid die ik er eerst op gedaan zou hebben. En alle koekjes bij de thee/toetje afgeslagen, dus al met al viel het nog wel mee.
Ik merkte wel dat ik erna echt even een suikerdip had en zin om te snaaien, dat had ik de afgelopen dagen zonder koolhydraten niet. Dus vandaag weer koolhydraatarm.
Van mijn diëtiste moet ik 's morgens een glas water met citroensap en appelazijn drinken: wát een ranzige aangelegenheid is dat Goed voor de spijsvertering, zei ze. Ik doe het braaf, maar jeetje wat smerig...Helpt dat echt?
zaterdag 7 januari 2017 om 12:19
Om eerlijk te zijn Theamuts, geloof ik er zelf niet echt in. Het zal ook niet slecht voor je zijn en wel wat goede dingen voor je lichaam doen (kennelijk werkt appelazijn goed bij het voorkomen van blaasontstekingen bijvoorbeeld), maar of het nou zo'n wondermiddel is, vast niet. Voor nu doe ik het wel (dit is de eerste keer dat ik bij een diëtiste ben geweest en ik ben sowieso nog een beetje zoekende naar het combineren van haar advies met mijn eigen gezond verstand) maar of ik het elke dag volhoud, we zullen het zien.
zaterdag 7 januari 2017 om 12:23
Ik HOU echt van de my fitness pal app... ik had zo ontzettend zin in chips, dat ik vandaag mijn eten voor de hele dag al in de app gezet heb, en het allemaal om dat zakje chips gebouwd heb zodat het eigenlijk allemaal best mee valt. Gelukkig verkoopt mijn supermarkt van die uitdeelzakjes gewoon los. Dus dan koop ik er heel af en toe 1, zodat ik ook niet meer kan eten dan dat. Ideaal.
Elf: goed bezig! Het is ook helemaal niet erg als je af en toe iets ongezonds eet zolang het met mate is, dat heb je heel knap gedaan!
Rozediamant: heel goed bezig! Ik ben ook meer gaan wandelen. Ik heb zo'n rondje dat leuk is om te wandelen en precies een uur is. En ik merk dat ik het eigenlijk ook gewoon heel lekker vind.. muziek in de oren en even heerlijk wandelen.
Paper-clip: wat goed zeg! Ik heb 1 broek in mn kast liggen die ik echt niet meer paste en af en toe kijk ik hoe hij nu zit, en begint steeds beter te gaan. Nu past ie wel maar zit nog niet mooi haha. Maar ik hoop dat ik over een tijdje net zo heerlijk kan winkelen als jij!
Beelicious: goed bezig!
Watermeloen: wel heel knap dat de zak niet leeg gegaan is! Dat is al een overwinning op zich toch?
Elf: goed bezig! Het is ook helemaal niet erg als je af en toe iets ongezonds eet zolang het met mate is, dat heb je heel knap gedaan!
Rozediamant: heel goed bezig! Ik ben ook meer gaan wandelen. Ik heb zo'n rondje dat leuk is om te wandelen en precies een uur is. En ik merk dat ik het eigenlijk ook gewoon heel lekker vind.. muziek in de oren en even heerlijk wandelen.
Paper-clip: wat goed zeg! Ik heb 1 broek in mn kast liggen die ik echt niet meer paste en af en toe kijk ik hoe hij nu zit, en begint steeds beter te gaan. Nu past ie wel maar zit nog niet mooi haha. Maar ik hoop dat ik over een tijdje net zo heerlijk kan winkelen als jij!
Beelicious: goed bezig!
Watermeloen: wel heel knap dat de zak niet leeg gegaan is! Dat is al een overwinning op zich toch?
zaterdag 7 januari 2017 om 13:12
quote:Elf_ schreef op 07 januari 2017 @ 12:19:
Om eerlijk te zijn Theamuts, geloof ik er zelf niet echt in. Het zal ook niet slecht voor je zijn en wel wat goede dingen voor je lichaam doen (kennelijk werkt appelazijn goed bij het voorkomen van blaasontstekingen bijvoorbeeld), maar of het nou zo'n wondermiddel is, vast niet. Voor nu doe ik het wel (dit is de eerste keer dat ik bij een diëtiste ben geweest en ik ben sowieso nog een beetje zoekende naar het combineren van haar advies met mijn eigen gezond verstand) maar of ik het elke dag volhoud, we zullen het zien.
Het lijkt me vooral erg slecht voor je tandglazuur.
Iedere ochtend en kop warm water kan ik me wel bij voorstellen dat dat wat doet voor je spijsvertering.
Hier inderdaad ook een zoektocht naar wat werkt voor mij. Ik ben in de overgang, en in 1 1/2 jaar tijd 15 kg aangekomen Uiteraard zal ik andere manieren moeten zien te vinden dan vroeger om af te vallen en me er wel goed bij te voelen.
Moeilijk, moeilijk, moeilijk!
Om eerlijk te zijn Theamuts, geloof ik er zelf niet echt in. Het zal ook niet slecht voor je zijn en wel wat goede dingen voor je lichaam doen (kennelijk werkt appelazijn goed bij het voorkomen van blaasontstekingen bijvoorbeeld), maar of het nou zo'n wondermiddel is, vast niet. Voor nu doe ik het wel (dit is de eerste keer dat ik bij een diëtiste ben geweest en ik ben sowieso nog een beetje zoekende naar het combineren van haar advies met mijn eigen gezond verstand) maar of ik het elke dag volhoud, we zullen het zien.
Het lijkt me vooral erg slecht voor je tandglazuur.
Iedere ochtend en kop warm water kan ik me wel bij voorstellen dat dat wat doet voor je spijsvertering.
Hier inderdaad ook een zoektocht naar wat werkt voor mij. Ik ben in de overgang, en in 1 1/2 jaar tijd 15 kg aangekomen Uiteraard zal ik andere manieren moeten zien te vinden dan vroeger om af te vallen en me er wel goed bij te voelen.
Moeilijk, moeilijk, moeilijk!
